🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 191 (from laksa076)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa191.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html","crawl_time":1774533857,"first_indexed_time":1685708999,"http_code":200,"src_unparsed":"hk,org,ymcahk!www,\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html s443","src_root_hash":"12234538235174967791","history_drop_reason":null,"meta_title":"YMCA of Hong Kong Sports & Recreation - 港青游泳學院","meta_descriptions":[""],"attrs_boilerpipe_text":"港青游泳學院\n課程時間表\n下載最新課程時間表:\n請按此報名\n港青游泳學院\n港青游泳學院\n旨在透過綜合的游泳課程\n推廣\n健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、\n自信、\n正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。\n教練團隊\n香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。\n課程結構\n課程簡介\n嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲)\n兒童及少年游泳班 (6歲至15歲)\n青年及成人游泳\/ 水健班 (16歲或以上)\n先進游泳\/ 水健班 (55歲或以上)\n持續游泳課程\n私人游泳班\n嬰兒及學前兒童班\n年齡\n課程大綱\n親子游泳班\n6-18 個月\n感受浮力及平衡力\n活動腿部肌肉\n親子游泳班\n19-35 個月\n背浮、踢腳、跳水\n學前兒童游泳班第一級\n3-5\n水中呼吸\n基本打腿\n俯伏浮身\n學前兒童游泳班第二級\n3-5\n水中閉氣\n自行打腿、俯伏後自行站立\n受協助仰臥浮身\n學前兒童游泳班第三級\n3-5\n俯伏浮身打腿\n5\n米\n仰臥浮身\n學前兒童游泳班第四級\n3-5\n閉氣捷泳\n5\n米\n仰浮踢腳\n2-3\n米\n學前兒童游泳班第五級\n3-5\n捷泳\n10\n米\n仰浮踢腳\n5\n米\n學前兒童游泳班第六級\n3-5\n捷泳\n15\n米\n背泳踢腳\n10\n米\n兒童及少年游泳班\n年齡\n課程大綱\n水獺班\n6-15\n閉氣\n10\n秒\n捷泳閉氣游\n8\n米\n仰臥浮身\n5\n秒\n海豹班\n6-15\n捷泳\n15\n米\n背泳踢腳\n10\n米\n海豚班\n6-15\n捷泳\n25\n米\n背泳\n25\n米\n一星班\n6-15\n捷泳及背泳\n50\n米\n學習基本蛙腳\n二星班\n6-15\n捷泳及背泳\n50\n米\n學習基本蛙式\n三星班\n6-15\n捷泳\n100\n米\n背泳\n100\n米\n蛙式\n50\n米\n四星班\n6-15\n捷泳\n及\n背泳\n100\n米\n蛙式\n100\n米\n蝶腳\n15\n米\n五星班\n6-15\n捷泳\n及\n背泳\n100\n米\n蛙式\n100\n米\n蝶式\n15\n米\n六星班\n6-15\n捷泳200米\n背泳100米\n蛙式\n100\n米\n蝶式\n25\n米\n青年及成人游泳班\n年齡\n課程大綱\n初級 \/ 女子初級游泳班\n16-54\n基本俯浮、背浮\n基本捷泳、背泳\n中級游泳班\n16\n-54\n適應深水游泳\n加強捷泳、背泳\n及蛙泳\n技術\n高級游泳班\n16\n-54\n鞏固所有泳式技術\n青年及成人水健班\n年齡\n課程大綱\n水中伸展班\n16+\n幫助肌肉放鬆\n改善慢性疼病\n纖維肌痛\n水中健康舞班\n16+\n加有水阻力的中、高強度帶氧運動\n水中健體深水訓練班\n16+\n著重高強度帶氧訓練\n深水跑步訓練可以改善耐力\n減輕關節壓力\n先進游泳\/ 水健班\n年齡\n課程大綱\n先進初級游泳班\n55+\n基本俯浮、背浮\n基本捷泳、背泳\n先進中級游泳班\n55+\n適應深水游泳\n加強捷泳、背泳\n及蛙泳\n技術\n先進水中健體班\n55+\n加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨\n持續游泳課程\n鯊魚泳班\n 為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。\n年齡\n課程大綱\n鯖鯊班\n9-17\n四式技術改良\n耐力訓練\n雙髻鯊班\n9-17\n四式技術改良\n轉身\n耐力訓練\n大白鯊班\n9-17\n起跳、轉身\n耐力訓練\n速度訓練\n私人游泳班\n我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。\n課程特色：\n全期4節課堂，確保學員有足夠\n鍛鍊時間\n彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂\n無須提交任何成績證明或証書\n1對1 或 1\n對\n2 私人泳班\n所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員\n預約私人教授：\n預約港青游泳學院泳術評核\n所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。\n項目\n電話\n費用\n游泳\n2268 7010\n$40\n*泳術評核時間請參閱港青智選，請於此\n下載","attrs_markdown":"[訂閱]()\n\n[EN](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/en\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html \"ENG\")[繁](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html \"繁\")[简](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/sc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html \"简\")\n\n- [關於我們](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n  - [最新消息](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/news\/index.html)\n  - [關於我們](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n  - [聯絡方法](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/office_hours_contact\/index.html)\n  - [運動設施](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/sports_facilities\/index.html)\n- [特別活動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index.html)\n- [運動課程](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n  - [港青游泳學院](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n  - [運動及體育組](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/sports_physical_education\/index.html)\n  - [室內攀登運動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/climbing_adventure_programmes\/index.html)\n- [精英訓練](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html)\n  - [港青游泳隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#swimming)\n  - [港青體操隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#gymnastics)\n  - [港青羽毛球隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#badminton)\n  - [港青籃球隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#basketball)\n- [團體活動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/sport_project_planning\/index.html)\n  - [運動項目企劃](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/sport_project_planning\/index.html)\n  - [租用場地](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/external_booking\/index.html)\n- [表格及政策](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/index.html)\n  - [學員須知 (游泳班)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/notes_to_participants\/index.html)\n  - [惡劣天氣政策](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/bad_weather_policy\/index.html)\n  - [課程及比賽證明信申請](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/reference_letter_application\/index.html)\n  - [表格下載](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/forms_download\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/template\/common\/images\/ymca-logo-sr.png)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/home\/index.html)\n\n- [主頁](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/home\/index.html)\n- [EN](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/en\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n- [简](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/sc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n\n- [主頁](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/home\/index.html)\n- [搜尋]()\n\n- [關於我們](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n  - [最新消息](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/news\/index.html)\n  - [關於我們](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n  - [聯絡方法](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/office_hours_contact\/index.html)\n  - [運動設施](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/sports_facilities\/index.html)\n- [特別活動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index.html)\n- [運動課程](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n  - [港青游泳學院](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n  - [運動及體育組](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/sports_physical_education\/index.html)\n  - [室內攀登運動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/climbing_adventure_programmes\/index.html)\n- [精英訓練](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html)\n  - [港青游泳隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#swimming)\n  - [港青體操隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#gymnastics)\n  - [港青羽毛球隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#badminton)\n  - [港青籃球隊](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/elite_training\/index.html#basketball)\n- [團體活動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/sport_project_planning\/index.html)\n  - [運動項目企劃](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/sport_project_planning\/index.html)\n  - [租用場地](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/corporate_activities\/external_booking\/index.html)\n- [表格及政策](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/index.html)\n  - [學員須知 (游泳班)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/notes_to_participants\/index.html)\n  - [惡劣天氣政策](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/bad_weather_policy\/index.html)\n  - [課程及比賽證明信申請](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/reference_letter_application\/index.html)\n  - [表格下載](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/enrolment_details\/forms_download\/index.html)\n\n![section banner](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/section\/tc\/434\/section.jpg)\n\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/template\/common\/images\/section_banner\/section-bg.png)\n\n運動課程\n\n- [首頁](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/home\/index.html)\n- [運動課程](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n- 港青游泳學院\n\n- [港青游泳學院](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n- [港青游泳學院](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html)\n- [運動及體育組](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/sports_physical_education\/index.html)\n- [室內攀登運動](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/climbing_adventure_programmes\/index.html)\n\n# 港青游泳學院\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy_03.jpg)\n\n## 課程時間表\n### 下載最新課程時間表:\n[2026年第2季](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/2026Q2_AQ.pdf)[2026年第1季](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/2026Q1_AQ.pdf)\n\n### [請按此報名](https:\/\/mcs.ymcahk.org.hk\/zh\/AQ)\n## 港青游泳學院\n**港青游泳學院**旨在透過綜合的游泳課程推廣健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、自信、正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。\n\n**教練團隊**  \n香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_03.jpg)\n## 課程結構\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy%20Chart_04.jpg)\n\n## 課程簡介\n- [嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#infant)\n- [兒童及少年游泳班 (6歲至15歲)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#children)\n- [青年及成人游泳\/ 水健班 (16歲或以上)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#teen)\n- [先進游泳\/ 水健班 (55歲或以上)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#master)\n- [持續游泳課程](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#ongoing)\n- [私人游泳班](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#private)\n### 嬰兒及學前兒童班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **親子游泳班** | 6-18 個月 | 感受浮力及平衡力 活動腿部肌肉 |\n| 親子游泳班 | 19-35 個月 | 背浮、踢腳、跳水 |\n| **學前兒童游泳班第一級** | 3-5 | 水中呼吸 基本打腿 俯伏浮身 |\n| **學前兒童游泳班第二級** | 3-5 | 水中閉氣 自行打腿、俯伏後自行站立 受協助仰臥浮身 |\n| **學前兒童游泳班第三級** | 3-5 | 俯伏浮身打腿5米 仰臥浮身 |\n| **學前兒童游泳班第四級** | 3-5 | 閉氣捷泳5米 仰浮踢腳2-3米 |\n| **學前兒童游泳班第五級** | 3-5 | 捷泳10米 仰浮踢腳5米 |\n| **學前兒童游泳班第六級** | 3-5 | 捷泳15米 背泳踢腳10米 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_13-2.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_13-2.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_18.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_18.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_12-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_12-1.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_15.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_15.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_09-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_09-1.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_07-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_07-1.jpg)\n### 兒童及少年游泳班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **水獺班** | 6-15 | 閉氣10秒 捷泳閉氣游8米 仰臥浮身5秒 |\n| **海豹班** | 6-15 | 捷泳15米 背泳踢腳10米 |\n| **海豚班** | 6-15 | 捷泳25米 背泳25米 |\n| **一星班** | 6-15 | 捷泳及背泳50米 學習基本蛙腳 |\n| **二星班** | 6-15 | 捷泳及背泳50米 學習基本蛙式 |\n| **三星班** | 6-15 | 捷泳100米 背泳100米 蛙式50米 |\n| **四星班** | 6-15 | 捷泳及背泳100米 蛙式100米 蝶腳15米 |\n| **五星班** | 6-15 | 捷泳及背泳100米 蛙式100米 蝶式15米 |\n| **六星班** | 6-15 | 捷泳200米 背泳100米 蛙式100米 蝶式25米 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_06.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_06.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_07.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_07.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_13.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_13.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_12.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_12.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_08.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_08.jpg)\n### 青年及成人游泳班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **初級 \/ 女子初級游泳班** | 16-54 | 基本俯浮、背浮 基本捷泳、背泳 |\n| **中級游泳班** | 16\\-54 | 適應深水游泳 加強捷泳、背泳及蛙泳技術 |\n| **高級游泳班** | 16\\-54 | 鞏固所有泳式技術 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_04.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_04.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_03.jpg)\n### 青年及成人水健班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **水中伸展班** | 16+ | 幫助肌肉放鬆 改善慢性疼病 纖維肌痛 |\n| **水中健康舞班** | 16+ | 加有水阻力的中、高強度帶氧運動 |\n| **水中健體深水訓練班** | 16+ | 著重高強度帶氧訓練 深水跑步訓練可以改善耐力 減輕關節壓力 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_01.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_01.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_03.jpg)\n### 先進游泳\/ 水健班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **先進初級游泳班** | 55+ | 基本俯浮、背浮 基本捷泳、背泳 |\n| **先進中級游泳班** | 55+ | 適應深水游泳 加強捷泳、背泳及蛙泳技術 |\n| **先進水中健體班** | 55+ | 加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_03.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_04.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_04.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_05.jpg)\n## 持續游泳課程\n**鯊魚泳班** 為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。\n\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy_04.jpg)\n\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| 鯖鯊班 | 9-17 | 四式技術改良 耐力訓練 |\n| 雙髻鯊班 | 9-17 | 四式技術改良 轉身 耐力訓練 |\n| 大白鯊班 | 9-17 | 起跳、轉身 耐力訓練 速度訓練 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_01.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_01.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_03.jpg)\n## 私人游泳班\n我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。\n\n### 課程特色：\n- 全期4節課堂，確保學員有足夠鍛鍊時間\n- 彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂\n- 無須提交任何成績證明或証書\n- 1對1 或 1對2 私人泳班\n- 所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_07.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_07.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_06.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_06.jpg)\n### 預約私人教授：\n電話：2268 7010  \n電郵[aquatics@ymcahk.org.hk](maito:aquatics@ymcahk.org.hk) ﹝標題請注明「預約游泳私人教授申請」﹞\n\n## 預約港青游泳學院泳術評核\n所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。\n\n##\n| **項目** | **電話** | **費用** |\n|---|---|---|\n| **游泳** | 2268 7010 | \\$40 |\n\n\\*泳術評核時間請參閱港青智選，請於此 [*下載*](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/2026Q2_AQ.pdf)\n\n港青游泳學院\n\nPrevious\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/173.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/174.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/190.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_62.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/331.jpg)](https:\/\/www.facebook.com\/ymcahksports\/)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/179.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_66.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/184.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_54.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/176.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_63.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/164.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_55.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/170.jpg)](http:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_43.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/162.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/173.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/174.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/about_us\/about_s_r\/index.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/190.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_62.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/331.jpg)](https:\/\/www.facebook.com\/ymcahksports\/)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/179.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_66.html)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/banner\/tc\/10\/184.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/special_events\/index_id_54.html)\n\nNext\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/template\/common\/images\/logo-ymca.png)](http:\/\/www.ymcahk.org.hk\/main\/tc\/home\/index.html)\n\n- [主頁](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/home\/index.html)\n- [網站地圖](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sitemap\/index.html)\n\n**地址:** 香港尖沙咀梳士巴利道41號\n\n- **電話:**  \n  2268 7010  \n  2268 7087  \n  2268 7062\n- **傳真:**  \n  2131 0249\n- **電郵:**  \n  水運組: [aquatics@ymcahk.org.hk](mailto:aquatics@ymcahk.org.hk)  \n  運動及體育組: [spe@ymcahk.org.hk](mailto:spe@ymcahk.org.hk)  \n  攀登運動: [climbing@ymcahk.org.hk](mailto:climbing@ymcahk.org.hk)\n\n版權所有 © 2017 香港基督教青年會（港青）","attrs_readable_markdown":"## 港青游泳學院\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy_03.jpg)\n\n## 課程時間表\n### 下載最新課程時間表:\n### [請按此報名](https:\/\/mcs.ymcahk.org.hk\/zh\/AQ)\n## 港青游泳學院\n**港青游泳學院**旨在透過綜合的游泳課程推廣健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、自信、正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。\n\n**教練團隊**  \n香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Instructor_03.jpg)\n## 課程結構\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy%20Chart_04.jpg)\n\n## 課程簡介\n- [嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#infant)\n- [兒童及少年游泳班 (6歲至15歲)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#children)\n- [青年及成人游泳\/ 水健班 (16歲或以上)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#teen)\n- [先進游泳\/ 水健班 (55歲或以上)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#master)\n- [持續游泳課程](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#ongoing)\n- [私人游泳班](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/tc\/sports_programmes\/the_swimming_academy\/index.html#private)\n### 嬰兒及學前兒童班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **親子游泳班** | 6-18 個月 | 感受浮力及平衡力 活動腿部肌肉 |\n| 親子游泳班 | 19-35 個月 | 背浮、踢腳、跳水 |\n| **學前兒童游泳班第一級** | 3-5 | 水中呼吸 基本打腿 俯伏浮身 |\n| **學前兒童游泳班第二級** | 3-5 | 水中閉氣 自行打腿、俯伏後自行站立 受協助仰臥浮身 |\n| **學前兒童游泳班第三級** | 3-5 | 俯伏浮身打腿5米 仰臥浮身 |\n| **學前兒童游泳班第四級** | 3-5 | 閉氣捷泳5米 仰浮踢腳2-3米 |\n| **學前兒童游泳班第五級** | 3-5 | 捷泳10米 仰浮踢腳5米 |\n| **學前兒童游泳班第六級** | 3-5 | 捷泳15米 背泳踢腳10米 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_13-2.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_13-2.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_18.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_18.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_12-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_12-1.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_15.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_15.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_09-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_09-1.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_07-1.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Infant_07-1.jpg)\n### 兒童及少年游泳班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **水獺班** | 6-15 | 閉氣10秒 捷泳閉氣游8米 仰臥浮身5秒 |\n| **海豹班** | 6-15 | 捷泳15米 背泳踢腳10米 |\n| **海豚班** | 6-15 | 捷泳25米 背泳25米 |\n| **一星班** | 6-15 | 捷泳及背泳50米 學習基本蛙腳 |\n| **二星班** | 6-15 | 捷泳及背泳50米 學習基本蛙式 |\n| **三星班** | 6-15 | 捷泳100米 背泳100米 蛙式50米 |\n| **四星班** | 6-15 | 捷泳及背泳100米 蛙式100米 蝶腳15米 |\n| **五星班** | 6-15 | 捷泳及背泳100米 蛙式100米 蝶式15米 |\n| **六星班** | 6-15 | 捷泳200米 背泳100米 蛙式100米 蝶式25米 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_06.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_06.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_07.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_07.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_13.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_13.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_12.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_12.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_08.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Star_08.jpg)\n### 青年及成人游泳班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **初級 \/ 女子初級游泳班** | 16-54 | 基本俯浮、背浮 基本捷泳、背泳 |\n| **中級游泳班** | 16\\-54 | 適應深水游泳 加強捷泳、背泳及蛙泳技術 |\n| **高級游泳班** | 16\\-54 | 鞏固所有泳式技術 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_04.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_04.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Teen_03.jpg)\n### 青年及成人水健班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **水中伸展班** | 16+ | 幫助肌肉放鬆 改善慢性疼病 纖維肌痛 |\n| **水中健康舞班** | 16+ | 加有水阻力的中、高強度帶氧運動 |\n| **水中健體深水訓練班** | 16+ | 著重高強度帶氧訓練 深水跑步訓練可以改善耐力 減輕關節壓力 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_01.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_01.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Aqua%20fitness_03.jpg)\n### 先進游泳\/ 水健班\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| **先進初級游泳班** | 55+ | 基本俯浮、背浮 基本捷泳、背泳 |\n| **先進中級游泳班** | 55+ | 適應深水游泳 加強捷泳、背泳及蛙泳技術 |\n| **先進水中健體班** | 55+ | 加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_03.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_04.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_04.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Master_05.jpg)\n## 持續游泳課程\n**鯊魚泳班** 為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。\n\n![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Swimming%20Academy_04.jpg)\n\n|   | 年齡 | **課程大綱** |\n|---|---|---|\n| 鯖鯊班 | 9-17 | 四式技術改良 耐力訓練 |\n| 雙髻鯊班 | 9-17 | 四式技術改良 轉身 耐力訓練 |\n| 大白鯊班 | 9-17 | 起跳、轉身 耐力訓練 速度訓練 |\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_01.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_01.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_02.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_02.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_03.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/Shark_03.jpg)\n## 私人游泳班\n我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。\n\n### 課程特色：\n- 全期4節課堂，確保學員有足夠鍛鍊時間\n- 彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂\n- 無須提交任何成績證明或証書\n- 1對1 或 1對2 私人泳班\n- 所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_05.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_05.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_07.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_07.jpg)\n\n[![](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_06.jpg)](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/AQ_Private_06.jpg)\n### 預約私人教授：\n## 預約港青游泳學院泳術評核\n所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。\n\n| **項目** | **電話** | **費用** |\n|---|---|---|\n| **游泳** | 2268 7010 | \\$40 |\n\n\\*泳術評核時間請參閱港青智選，請於此 [*下載*](https:\/\/www.ymcahk.org.hk\/snr\/filemanager\/en\/content_435\/2026Q2_AQ.pdf)","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

24 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.8 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html
Last Crawled	2026-03-26 14:04:17 (24 days ago)
First Indexed	2023-06-02 12:29:59 (2 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	YMCA of Hong Kong Sports & Recreation - 港青游泳學院
Meta Description	null
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	港青游泳學院課程時間表下載最新課程時間表: 請按此報名港青游泳學院港青游泳學院旨在透過綜合的游泳課程推廣健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、自信、正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。教練團隊香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。課程結構課程簡介嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲) 兒童及少年游泳班 (6歲至15歲) 青年及成人游泳/ 水健班 (16歲或以上) 先進游泳/ 水健班 (55歲或以上) 持續游泳課程私人游泳班嬰兒及學前兒童班年齡課程大綱親子游泳班 6-18 個月感受浮力及平衡力活動腿部肌肉親子游泳班 19-35 個月背浮、踢腳、跳水學前兒童游泳班第一級 3-5 水中呼吸基本打腿俯伏浮身學前兒童游泳班第二級 3-5 水中閉氣自行打腿、俯伏後自行站立受協助仰臥浮身學前兒童游泳班第三級 3-5 俯伏浮身打腿 5 米仰臥浮身學前兒童游泳班第四級 3-5 閉氣捷泳 5 米仰浮踢腳 2-3 米學前兒童游泳班第五級 3-5 捷泳 10 米仰浮踢腳 5 米學前兒童游泳班第六級 3-5 捷泳 15 米背泳踢腳 10 米兒童及少年游泳班年齡課程大綱水獺班 6-15 閉氣 10 秒捷泳閉氣游 8 米仰臥浮身 5 秒海豹班 6-15 捷泳 15 米背泳踢腳 10 米海豚班 6-15 捷泳 25 米背泳 25 米一星班 6-15 捷泳及背泳 50 米學習基本蛙腳二星班 6-15 捷泳及背泳 50 米學習基本蛙式三星班 6-15 捷泳 100 米背泳 100 米蛙式 50 米四星班 6-15 捷泳及背泳 100 米蛙式 100 米蝶腳 15 米五星班 6-15 捷泳及背泳 100 米蛙式 100 米蝶式 15 米六星班 6-15 捷泳200米背泳100米蛙式 100 米蝶式 25 米青年及成人游泳班年齡課程大綱初級 / 女子初級游泳班 16-54 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳中級游泳班 16 -54 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術高級游泳班 16 -54 鞏固所有泳式技術青年及成人水健班年齡課程大綱水中伸展班 16+ 幫助肌肉放鬆改善慢性疼病纖維肌痛水中健康舞班 16+ 加有水阻力的中、高強度帶氧運動水中健體深水訓練班 16+ 著重高強度帶氧訓練深水跑步訓練可以改善耐力減輕關節壓力先進游泳/ 水健班年齡課程大綱先進初級游泳班 55+ 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳先進中級游泳班 55+ 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術先進水中健體班 55+ 加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨持續游泳課程鯊魚泳班為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。年齡課程大綱鯖鯊班 9-17 四式技術改良耐力訓練雙髻鯊班 9-17 四式技術改良轉身耐力訓練大白鯊班 9-17 起跳、轉身耐力訓練速度訓練私人游泳班我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。課程特色：全期4節課堂，確保學員有足夠鍛鍊時間彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂無須提交任何成績證明或証書 1對1 或 1 對 2 私人泳班所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員預約私人教授：預約港青游泳學院泳術評核所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。項目電話費用游泳 2268 7010 $40 *泳術評核時間請參閱港青智選，請於此下載
Markdown	[訂閱]() [EN](https://www.ymcahk.org.hk/snr/en/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html "ENG")[繁](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html "繁")[简](https://www.ymcahk.org.hk/snr/sc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html "简") - [關於我們](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) - [最新消息](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/news/index.html) - [關於我們](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) - [聯絡方法](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/office_hours_contact/index.html) - [運動設施](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/sports_facilities/index.html) - [特別活動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index.html) - [運動課程](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [港青游泳學院](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [運動及體育組](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/sports_physical_education/index.html) - [室內攀登運動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/climbing_adventure_programmes/index.html) - [精英訓練](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html) - [港青游泳隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#swimming) - [港青體操隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#gymnastics) - [港青羽毛球隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#badminton) - [港青籃球隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#basketball) - [團體活動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/sport_project_planning/index.html) - [運動項目企劃](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/sport_project_planning/index.html) - [租用場地](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/external_booking/index.html) - [表格及政策](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/index.html) - [學員須知 (游泳班)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/notes_to_participants/index.html) - [惡劣天氣政策](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/bad_weather_policy/index.html) - [課程及比賽證明信申請](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/reference_letter_application/index.html) - [表格下載](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/forms_download/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/template/common/images/ymca-logo-sr.png)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/home/index.html) - [主頁](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/home/index.html) - [EN](https://www.ymcahk.org.hk/snr/en/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [简](https://www.ymcahk.org.hk/snr/sc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [主頁](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/home/index.html) - [搜尋]() - [關於我們](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) - [最新消息](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/news/index.html) - [關於我們](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) - [聯絡方法](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/office_hours_contact/index.html) - [運動設施](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/sports_facilities/index.html) - [特別活動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index.html) - [運動課程](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [港青游泳學院](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [運動及體育組](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/sports_physical_education/index.html) - [室內攀登運動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/climbing_adventure_programmes/index.html) - [精英訓練](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html) - [港青游泳隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#swimming) - [港青體操隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#gymnastics) - [港青羽毛球隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#badminton) - [港青籃球隊](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/elite_training/index.html#basketball) - [團體活動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/sport_project_planning/index.html) - [運動項目企劃](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/sport_project_planning/index.html) - [租用場地](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/corporate_activities/external_booking/index.html) - [表格及政策](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/index.html) - [學員須知 (游泳班)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/notes_to_participants/index.html) - [惡劣天氣政策](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/bad_weather_policy/index.html) - [課程及比賽證明信申請](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/reference_letter_application/index.html) - [表格下載](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/enrolment_details/forms_download/index.html) ![section banner](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/section/tc/434/section.jpg) ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/template/common/images/section_banner/section-bg.png) 運動課程 - [首頁](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/home/index.html) - [運動課程](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - 港青游泳學院 - [港青游泳學院](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [港青游泳學院](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html) - [運動及體育組](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/sports_physical_education/index.html) - [室內攀登運動](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/climbing_adventure_programmes/index.html) # 港青游泳學院 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy_03.jpg) ## 課程時間表 ### 下載最新課程時間表: [2026年第2季](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/2026Q2_AQ.pdf)[2026年第1季](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/2026Q1_AQ.pdf) ### [請按此報名](https://mcs.ymcahk.org.hk/zh/AQ) ## 港青游泳學院港青游泳學院旨在透過綜合的游泳課程推廣健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、自信、正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。教練團隊香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。 [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_03.jpg) ## 課程結構 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy%20Chart_04.jpg) ## 課程簡介 - [嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#infant) - [兒童及少年游泳班 (6歲至15歲)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#children) - [青年及成人游泳/ 水健班 (16歲或以上)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#teen) - [先進游泳/ 水健班 (55歲或以上)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#master) - [持續游泳課程](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#ongoing) - [私人游泳班](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#private) ### 嬰兒及學前兒童班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 親子游泳班 \| 6-18 個月 \| 感受浮力及平衡力活動腿部肌肉 \| \| 親子游泳班 \| 19-35 個月 \| 背浮、踢腳、跳水 \| \| 學前兒童游泳班第一級 \| 3-5 \| 水中呼吸基本打腿俯伏浮身 \| \| 學前兒童游泳班第二級 \| 3-5 \| 水中閉氣自行打腿、俯伏後自行站立受協助仰臥浮身 \| \| 學前兒童游泳班第三級 \| 3-5 \| 俯伏浮身打腿5米仰臥浮身 \| \| 學前兒童游泳班第四級 \| 3-5 \| 閉氣捷泳5米仰浮踢腳2-3米 \| \| 學前兒童游泳班第五級 \| 3-5 \| 捷泳10米仰浮踢腳5米 \| \| 學前兒童游泳班第六級 \| 3-5 \| 捷泳15米背泳踢腳10米 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_13-2.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_13-2.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_18.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_18.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_12-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_12-1.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_15.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_15.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_09-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_09-1.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_07-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_07-1.jpg) ### 兒童及少年游泳班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 水獺班 \| 6-15 \| 閉氣10秒捷泳閉氣游8米仰臥浮身5秒 \| \| 海豹班 \| 6-15 \| 捷泳15米背泳踢腳10米 \| \| 海豚班 \| 6-15 \| 捷泳25米背泳25米 \| \| 一星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳50米學習基本蛙腳 \| \| 二星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳50米學習基本蛙式 \| \| 三星班 \| 6-15 \| 捷泳100米背泳100米蛙式50米 \| \| 四星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳100米蛙式100米蝶腳15米 \| \| 五星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳100米蛙式100米蝶式15米 \| \| 六星班 \| 6-15 \| 捷泳200米背泳100米蛙式100米蝶式25米 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_06.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_06.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_07.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_07.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_13.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_13.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_12.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_12.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_08.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_08.jpg) ### 青年及成人游泳班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 初級 / 女子初級游泳班 \| 16-54 \| 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳 \| \| 中級游泳班 \| 16\-54 \| 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術 \| \| 高級游泳班 \| 16\-54 \| 鞏固所有泳式技術 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_04.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_04.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_03.jpg) ### 青年及成人水健班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 水中伸展班 \| 16+ \| 幫助肌肉放鬆改善慢性疼病纖維肌痛 \| \| 水中健康舞班 \| 16+ \| 加有水阻力的中、高強度帶氧運動 \| \| 水中健體深水訓練班 \| 16+ \| 著重高強度帶氧訓練深水跑步訓練可以改善耐力減輕關節壓力 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_01.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_01.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_03.jpg) ### 先進游泳/ 水健班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 先進初級游泳班 \| 55+ \| 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳 \| \| 先進中級游泳班 \| 55+ \| 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術 \| \| 先進水中健體班 \| 55+ \| 加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_03.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_04.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_04.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_05.jpg) ## 持續游泳課程鯊魚泳班為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy_04.jpg) \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 鯖鯊班 \| 9-17 \| 四式技術改良耐力訓練 \| \| 雙髻鯊班 \| 9-17 \| 四式技術改良轉身耐力訓練 \| \| 大白鯊班 \| 9-17 \| 起跳、轉身耐力訓練速度訓練 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_01.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_01.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_03.jpg) ## 私人游泳班我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。 ### 課程特色： - 全期4節課堂，確保學員有足夠鍛鍊時間 - 彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂 - 無須提交任何成績證明或証書 - 1對1 或 1對2 私人泳班 - 所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員 [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_07.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_07.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_06.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_06.jpg) ### 預約私人教授：電話：2268 7010 電郵[aquatics@ymcahk.org.hk](maito:aquatics@ymcahk.org.hk) ﹝標題請注明「預約游泳私人教授申請」﹞ ## 預約港青游泳學院泳術評核所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。 ## \| 項目 \| 電話 \| 費用 \| \|---\|---\|---\| \| 游泳 \| 2268 7010 \| \$40 \| \泳術評核時間請參閱港青智選，請於此 [下載](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/2026Q2_AQ.pdf) 港青游泳學院 Previous [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/173.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/174.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/190.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_62.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/331.jpg)](https://www.facebook.com/ymcahksports/) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/179.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_66.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/184.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_54.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/176.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_63.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/164.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_55.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/170.jpg)](http://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_43.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/162.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/173.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/174.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/about_us/about_s_r/index.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/190.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_62.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/331.jpg)](https://www.facebook.com/ymcahksports/) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/179.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_66.html) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/banner/tc/10/184.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/special_events/index_id_54.html) Next [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/template/common/images/logo-ymca.png)](http://www.ymcahk.org.hk/main/tc/home/index.html) - [主頁](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/home/index.html) - [網站地圖](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sitemap/index.html) 地址:* 香港尖沙咀梳士巴利道41號 - 電話: 2268 7010 2268 7087 2268 7062 - 傳真: 2131 0249 - 電郵: 水運組: [aquatics@ymcahk.org.hk](mailto:aquatics@ymcahk.org.hk) 運動及體育組: [spe@ymcahk.org.hk](mailto:spe@ymcahk.org.hk) 攀登運動: [climbing@ymcahk.org.hk](mailto:climbing@ymcahk.org.hk) 版權所有 © 2017 香港基督教青年會（港青）
Readable Markdown	## 港青游泳學院 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy_03.jpg) ## 課程時間表 ### 下載最新課程時間表: ### [請按此報名](https://mcs.ymcahk.org.hk/zh/AQ) ## 港青游泳學院港青游泳學院旨在透過綜合的游泳課程推廣健康生活模式，課程涵蓋幼兒到先進年齡組別，照顧及滿足不同人生階段的需要。我們提供一個既安全又衛生的環境，透過全面的教學課程，讓學員從中學習堅持、自信、正面能量及團隊精神，改進自己，改善社會。教練團隊香港基督教青年會之游泳教練均持有政府認可的香港業餘游泳總會、香港游泳教練會或香港游泳教師會所發出的游泳教練證書。 [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Instructor_03.jpg) ## 課程結構 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy%20Chart_04.jpg) ## 課程簡介 - [嬰兒及學前兒童游泳班 (6個月大至5歲)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#infant) - [兒童及少年游泳班 (6歲至15歲)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#children) - [青年及成人游泳/ 水健班 (16歲或以上)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#teen) - [先進游泳/ 水健班 (55歲或以上)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#master) - [持續游泳課程](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#ongoing) - [私人游泳班](https://www.ymcahk.org.hk/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html#private) ### 嬰兒及學前兒童班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 親子游泳班 \| 6-18 個月 \| 感受浮力及平衡力活動腿部肌肉 \| \| 親子游泳班 \| 19-35 個月 \| 背浮、踢腳、跳水 \| \| 學前兒童游泳班第一級 \| 3-5 \| 水中呼吸基本打腿俯伏浮身 \| \| 學前兒童游泳班第二級 \| 3-5 \| 水中閉氣自行打腿、俯伏後自行站立受協助仰臥浮身 \| \| 學前兒童游泳班第三級 \| 3-5 \| 俯伏浮身打腿5米仰臥浮身 \| \| 學前兒童游泳班第四級 \| 3-5 \| 閉氣捷泳5米仰浮踢腳2-3米 \| \| 學前兒童游泳班第五級 \| 3-5 \| 捷泳10米仰浮踢腳5米 \| \| 學前兒童游泳班第六級 \| 3-5 \| 捷泳15米背泳踢腳10米 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_13-2.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_13-2.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_18.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_18.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_12-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_12-1.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_15.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_15.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_09-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_09-1.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_07-1.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Infant_07-1.jpg) ### 兒童及少年游泳班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 水獺班 \| 6-15 \| 閉氣10秒捷泳閉氣游8米仰臥浮身5秒 \| \| 海豹班 \| 6-15 \| 捷泳15米背泳踢腳10米 \| \| 海豚班 \| 6-15 \| 捷泳25米背泳25米 \| \| 一星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳50米學習基本蛙腳 \| \| 二星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳50米學習基本蛙式 \| \| 三星班 \| 6-15 \| 捷泳100米背泳100米蛙式50米 \| \| 四星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳100米蛙式100米蝶腳15米 \| \| 五星班 \| 6-15 \| 捷泳及背泳100米蛙式100米蝶式15米 \| \| 六星班 \| 6-15 \| 捷泳200米背泳100米蛙式100米蝶式25米 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_06.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_06.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_07.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_07.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_13.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_13.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_12.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_12.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_08.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Star_08.jpg) ### 青年及成人游泳班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 初級 / 女子初級游泳班 \| 16-54 \| 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳 \| \| 中級游泳班 \| 16\-54 \| 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術 \| \| 高級游泳班 \| 16\-54 \| 鞏固所有泳式技術 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_04.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_04.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Teen_03.jpg) ### 青年及成人水健班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 水中伸展班 \| 16+ \| 幫助肌肉放鬆改善慢性疼病纖維肌痛 \| \| 水中健康舞班 \| 16+ \| 加有水阻力的中、高強度帶氧運動 \| \| 水中健體深水訓練班 \| 16+ \| 著重高強度帶氧訓練深水跑步訓練可以改善耐力減輕關節壓力 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_01.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_01.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Aqua%20fitness_03.jpg) ### 先進游泳/ 水健班 \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 先進初級游泳班 \| 55+ \| 基本俯浮、背浮基本捷泳、背泳 \| \| 先進中級游泳班 \| 55+ \| 適應深水游泳加強捷泳、背泳及蛙泳技術 \| \| 先進水中健體班 \| 55+ \| 加有水阻力的低強度帶氧運動，輕鬆地舒展筋骨 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_03.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_04.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_04.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Master_05.jpg) ## 持續游泳課程鯊魚泳班為完成游泳學院習泳課程而又有興趣作持續訓練的學員而設。一經接納為鯊魚班學員，可於一年內由固定的教練教授及於固定的時間上課，但學費則仍以季度形式繳交。 ![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Swimming%20Academy_04.jpg) \| \| 年齡 \| 課程大綱 \| \|---\|---\|---\| \| 鯖鯊班 \| 9-17 \| 四式技術改良耐力訓練 \| \| 雙髻鯊班 \| 9-17 \| 四式技術改良轉身耐力訓練 \| \| 大白鯊班 \| 9-17 \| 起跳、轉身耐力訓練速度訓練 \| [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_01.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_01.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_02.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_02.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_03.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/Shark_03.jpg) ## 私人游泳班我們深信每個學員都擁有獨一無二的才能。私人教授是根據學員的程度而度身訂造適合個人需要的訓練。學員更可自由安排及彈性預約上課時段及心儀的教練。 ### 課程特色： - 全期4節課堂，確保學員有足夠鍛鍊時間 - 彈性時間上課，可安排每星期一堂或兩堂 - 無須提交任何成績證明或証書 - 1對1 或 1對2 私人泳班 - 所有教練均擁有豐富教學經驗，有耐性及經驗，照顧不同性格及需要的學員 [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_05.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_05.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_07.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_07.jpg) [![](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_06.jpg)](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/AQ_Private_06.jpg) ### 預約私人教授： ## 預約港青游泳學院泳術評核所有新參加者或沒有持有效成績單之舊學員，必須通過泳術評核。請於辦公時間致電水運組 2268 7010預約。 \| 項目 \| 電話 \| 費用 \| \|---\|---\|---\| \| 游泳 \| 2268 7010 \| \$40 \| \泳術評核時間請參閱港青智選，請於此 [下載*](https://www.ymcahk.org.hk/snr/filemanager/en/content_435/2026Q2_AQ.pdf)
Shard	191 (laksa)
Root Hash	12234538235174967791
Unparsed URL	hk,org,ymcahk!www,/snr/tc/sports_programmes/the_swimming_academy/index.html s443