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| URL | https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66aa619133ddcbb53c765704 |
| Last Crawled | 2026-04-08 09:55:50 (5 days ago) |
| First Indexed | 2024-08-12 20:30:08 (1 year ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Meta Title | 06. 短视频吸走了你多少时间？| 全网最简易戒断小红书方法 - 门没关 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 |
| Meta Description | 听《门没关》上小宇宙。 💐要进步，要成长，也要有诗意。 🎯主播绿大仙儿，30+，INFJ，有一娃，坐标北京。 👩🏻人生公式=（自我探索^迭代+身心健康^韧性）*精神审美 🎨主业为设计、产品背景，热爱和心理学有关的一切，并不断的探索自我，延展职业边界和可能性。 ✨为打通不同事物间的底层逻辑而激动，为人和人之间的情感联结而感到人间值得。 ⛰️门没关，欢迎进来坐坐。愿世界的可能性因我们的相遇而不断展开。 也欢迎来隔壁我们的双人播客来坐坐https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/621d71dceb564f99e8084674（粒老师牛津毕业，美国小学任教中） 🪐🫧自我探索者｜INFJ | 底层逻辑爱好者 🌱🪴心理｜产品｜追求精神审美 💞⏳育儿育己 |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | 门没关
8分钟
·
2年前
1460
·
22
🧯能救一个是一个！
抖音、小红书、微博、bilibili这些时间吸铁石，默默的吸走了我们多少时间？
01:28
直接进入戒断方法
06:00
抛砖引玉一个对抗拖延小方法（预告：后续会大批量更新战拖延内容）
大道至简，最有用的方法原来就是这么简单。
祝每一个想珍惜时间的人都能保护好自己的时间，“肥水不流外人田”，全用来耕种自己的时间花园。💐
展开Show Notes
图图塔
2024.8.06
4
我也是用的这种方法！！！只能回家才能刷到鼻站小红书油管啥的，然后就越来越不刷了！！！现在这个手机最常打开的app，就变成了小宇宙！
顽童心心:
一样一样
绿大仙儿祝您欢乐
:
hhh真的！一样儿一样儿的😋
共4条回复
生而为猫奴
2024.9.12
1
懂了，而且我也是这么干的，有一个上网巨慢的手机，根本刷起来卡到毫无乐趣……
就是电脑怎么办呢😭我要用电脑做事情，但是老情不自禁打开视频网站或者社交媒体……😭😭😭受不了自己了
绿大仙儿祝您欢乐
:
要不要试试把这些网页的收藏都删掉（或卸载app），再或者把自动登录取消，取消记住密码，总之也是让每次想打开它们都变得更难一点😬
时聪明:
有一个扩展可以锁定某些页面
共9条回复
delta-
2025.4.23
1
我嘞个豆，现在就是这样戒抖音的，原来逻辑是这样的，感谢主包
绿大仙儿祝您欢乐
:
😆一起为守护自己的时间努力💪
时聪明
2024.12.05
1
06:13
暂停实验室！拖延训练营！
绿大仙儿祝您欢乐
:
yay！最新一期聊的就是这个😬
让我听听听
2024.10.06
1
我也参与了暂停实验室这个拖延应对！
绿大仙儿祝您欢乐
:
暂停er握爪🫸🏻✨🫷🏻
HD824042u
2025.5.05
1
还不如用苹果的屏幕时间，设个自己记不住的密码
在小宇宙打开 |
| Markdown | 清晨洗漱散步时
听播客，上小宇宙！
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# 06\. 短视频吸走了你多少时间？\| 全网最简易戒断小红书方法
[门没关](https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665e5e1694977a26efff1713)[](cosmos://page.cos/podcast/665e5e1694977a26efff1713?utm_source=share_page)
8分钟 ·
2年前
1460
·
22
🧯能救一个是一个！
抖音、小红书、微博、bilibili这些时间吸铁石，默默的吸走了我们多少时间？
[01:28]() 直接进入戒断方法
[06:00]() 抛砖引玉一个对抗拖延小方法（预告：后续会大批量更新战拖延内容）
大道至简，最有用的方法原来就是这么简单。
祝每一个想珍惜时间的人都能保护好自己的时间，“肥水不流外人田”，全用来耕种自己的时间花园。💐
展开Show Notes
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[图图塔](cosmos://page.cos/user/60cfebf4e0f5e723bb280f16?utm_source=share_page)
2024\.8.06
[4](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=66b18e2af5c2bbc72bbd80f9&utm_source=share_page)
我也是用的这种方法！！！只能回家才能刷到鼻站小红书油管啥的，然后就越来越不刷了！！！现在这个手机最常打开的app，就变成了小宇宙！
顽童心心:一样一样
绿大仙儿祝您欢乐
:
hhh真的！一样儿一样儿的😋
[共4条回复](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=66b18e2af5c2bbc72bbd80f9&utm_source=share_page)
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[生而为猫奴](cosmos://page.cos/user/6372090eedce67104a8f3f09?utm_source=share_page)
2024\.9.12
[1](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=66e292815d9cf9218f7dfd58&utm_source=share_page)
懂了，而且我也是这么干的，有一个上网巨慢的手机，根本刷起来卡到毫无乐趣……
就是电脑怎么办呢😭我要用电脑做事情，但是老情不自禁打开视频网站或者社交媒体……😭😭😭受不了自己了
绿大仙儿祝您欢乐
:
要不要试试把这些网页的收藏都删掉（或卸载app），再或者把自动登录取消，取消记住密码，总之也是让每次想打开它们都变得更难一点😬
时聪明:有一个扩展可以锁定某些页面
[共9条回复](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=66e292815d9cf9218f7dfd58&utm_source=share_page)
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[delta-](cosmos://page.cos/user/654acc61edce67104a2ad050?utm_source=share_page)
2025\.4.23
[1](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=6808c72a23db30d88d6baf5e&utm_source=share_page)
我嘞个豆，现在就是这样戒抖音的，原来逻辑是这样的，感谢主包
绿大仙儿祝您欢乐
:
😆一起为守护自己的时间努力💪
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[时聪明](cosmos://page.cos/user/62a8898cedce67104ae4963f?utm_source=share_page)
2024\.12.05
[1](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=67519e47e13c88b314d06918&utm_source=share_page)
[06:13]() 暂停实验室！拖延训练营！
绿大仙儿祝您欢乐
:
yay！最新一期聊的就是这个😬
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[让我听听听](cosmos://page.cos/user/615bb7c6e0f5e723bbbd2244?utm_source=share_page)
2024\.10.06
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我也参与了暂停实验室这个拖延应对！
绿大仙儿祝您欢乐
:
暂停er握爪🫸🏻✨🫷🏻
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[HD824042u](cosmos://page.cos/user/6469fa44edce67104afc92ea?utm_source=share_page)
2025\.5.05
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还不如用苹果的屏幕时间，设个自己记不住的密码
[ 在小宇宙打开](cosmos://page.cos/shownotes/66aa619133ddcbb53c765704?utm_source=share_page)
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[门没关](https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665e5e1694977a26efff1713)[](cosmos://page.cos/podcast/665e5e1694977a26efff1713?utm_source=share_page)
8分钟 ·2年前
1460
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22
🧯能救一个是一个！
抖音、小红书、微博、bilibili这些时间吸铁石，默默的吸走了我们多少时间？
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[06:00]() 抛砖引玉一个对抗拖延小方法（预告：后续会大批量更新战拖延内容）
大道至简，最有用的方法原来就是这么简单。
祝每一个想珍惜时间的人都能保护好自己的时间，“肥水不流外人田”，全用来耕种自己的时间花园。💐
展开Show Notes
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[图图塔](cosmos://page.cos/user/60cfebf4e0f5e723bb280f16?utm_source=share_page)
2024\.8.06
[4](cosmos://page.cos/comments/66aa619133ddcbb53c765704?locateCommentId=66b18e2af5c2bbc72bbd80f9&utm_source=share_page)
我也是用的这种方法！！！只能回家才能刷到鼻站小红书油管啥的，然后就越来越不刷了！！！现在这个手机最常打开的app，就变成了小宇宙！
顽童心心:一样一样
绿大仙儿祝您欢乐:hhh真的！一样儿一样儿的😋
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2024\.9.12
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懂了，而且我也是这么干的，有一个上网巨慢的手机，根本刷起来卡到毫无乐趣……
就是电脑怎么办呢😭我要用电脑做事情，但是老情不自禁打开视频网站或者社交媒体……😭😭😭受不了自己了
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时聪明:有一个扩展可以锁定某些页面
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2025\.4.23
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我嘞个豆，现在就是这样戒抖音的，原来逻辑是这样的，感谢主包
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2024\.12.05
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[06:13]() 暂停实验室！拖延训练营！
绿大仙儿祝您欢乐:yay！最新一期聊的就是这个😬
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[让我听听听](cosmos://page.cos/user/615bb7c6e0f5e723bbbd2244?utm_source=share_page)
2024\.10.06
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我也参与了暂停实验室这个拖延应对！
绿大仙儿祝您欢乐:暂停er握爪🫸🏻✨🫷🏻
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[HD824042u](cosmos://page.cos/user/6469fa44edce67104afc92ea?utm_source=share_page)
2025\.5.05
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还不如用苹果的屏幕时间，设个自己记不住的密码
[ 在小宇宙打开](cosmos://page.cos/shownotes/66aa619133ddcbb53c765704?utm_source=share_page) |
| Shard | 39 (laksa) |
| Root Hash | 8736086182678903239 |
| Unparsed URL | com,xiaoyuzhoufm!www,/episode/66aa619133ddcbb53c765704 s443 |