🕷️ Crawler Inspector

   Скрыть Гость Анонимный пользователь Войти [Статьи](https://www.woman.ru/) [Мой форум](https://www.woman.ru/forum/) [Новое](https://www.woman.ru/forum/?sort=new) [Популярное](https://www.woman.ru/forum/?sort=1d) [Эксперты](https://www.woman.ru/forum/expert/all-answers/) [Прямой эфир](https://www.woman.ru/forum/all/) [Красота](https://www.woman.ru/beauty/forum/ "Красота") / [Тело](https://www.woman.ru/beauty/body/forum/ "Тело") # Посоветуйте видео-программы для "домашнего фитнесса", которые помогут решить мои проблемы (см. внутри темы) Проблемы следующие: я стройная, но фигура не идеальна: целлюлит, "ушки" под пятой точкой, жирок на внутренней стороне бёдер, небольшой жирок по бокам на талии и складки жира на животе, которая образуется, когда я сажусь((( А ещё, моя круглая и красивая попа в последнее время перестала меня радовать: она как-то немного опустилась и стала не такой торчащей как раньше((( Не знаю почему, работа у меня не сидячая, я много двигаюсь в течение дня.Мой рост 163 см, вес - 52 кг. Т.\*\*\*\*\*. мне нужны такие фитнесс-программы, которые помогут подтянуть тело, убрать целлюлит и избавиться от лишнего жирка в проблемных местах. Не знаю, что выбрать: силовые, или кардио-тренировки..Знающие, посоветуйте из СВОЕГО опыта. Прям название видео напишите, пожалуйста. Спортзал не предлагайте, т.к. у меня сейчас очень туго с финансами: я в усиленном режиме откладываю все деньги на крупную покупку. И ещё, скажите ваше мнение, будет ли результат, если я буду тренироваться через каждые три дня? У меня по-другому не получится из-за графика работы... 13 апреля 2013, 15:37 Автор \[1051335313\] 0 2 Добавить в избранное Ответить автору Продолжить ## Мудрость форума: Тело - [Домашний лазерный эпилятор 8 826 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread/3836053/) - [Здесь есть действительно волосатые девушки??? 3 208 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-zdes-est-deystvitelno-volosatye-devushki-id3845501/) - [ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы 5 316 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-elektroepilyatsiya-bikini-vashi-otzyvy-id3910121/) - [Очень сильно потеют подмышки! 2 173 ответа](https://www.woman.ru/health/medley7/thread/3828963/) - [Кавитация - кто-нибудь слышал? 2 221 ответ](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-kavitatsiya-kto-nibud-slyshal-id3939417/) - [Упражнения на ягодицы для увеличения их объема 2 383 ответа](https://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3834981/) - [У меня кривые ноги "О" что делать 40 310 ответов](https://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/74804/) 48 ответов Последний — 10 июля 2021, 01:18 [Перейти](https://www.woman.ru/beauty/body/thread/4289791/#message_last "Перейти к последнему сообщению") Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:03 \#1 Также будет интересно почитать в этой теме ваши собственные отзывы на ту или иную фитнес видео-программу. Какой результат получился, трудная ли программа и т.д. Жду:) 3 2 Ответить Скрыть Гость \[815413508\] 13 апреля 2013, 16:05 \#2 Силовые. Пампинг какой-нибудь. 2 0 Ответить Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:09 \#3 Гость Сообщение было удалено и силовыми ноги не перекачаю? 0 0 Ответить Гость \[815413508\] 13 апреля 2013, 16:11 \#4 Я только у проф спортсменок видела перекачанные, но не у простых смертных. 6 1 Ответить Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:13 \#5 Гость Сообщение было удалено я не так выразилась. Я имела ввиду, не увеличатся ли мышцы в объеме, и имея жирок, не буду ли я смотреться "крепышем", а не хрупкой барышней, коей я хочу стать? 2 1 Ответить Горгона Б. \[3447639997\] 13 апреля 2013, 16:35 \#6 Кардио выбирайте. Вам нужно немного веса скинуть. 1 1 Ответить ПРО \[3159021735\] 13 апреля 2013, 16:37 \#7 http://video.yandex.ru/users/ops1988/view/2/ - неплохо . у самой ушки по много много раз делаю это http://www.youtube.com/watch?v=X5sk7tObPSs еще для попы делаю упражнение,когда встаешь на четвереньки и поднимаешь назад соггнутую в колене ногу. тож много раз,у меня аж попу ломит. с животом не помогу-проблем нет-делаю просто на верхний,нижний пресс 0 3 Ответить Сноха Розы Сябитовой \[3874808912\] 13 апреля 2013, 16:37 \#8 Блоггер.Занимайся по её видео http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty там уж разберешься.Там и про питание и про многое кроме упражнений и программ. 0 4 Ответить мышь серая \[728257270\] 13 апреля 2013, 16:45 \#9 извините, что не очень в тему. мне нравится Алена Мордовина. это йога+пилатес. у меня нет особых проблем с фигурой, дохлая сама по себе (на 7 кг меньше Вас), но после ее занятий подтягивается многое, чего сама раньше не замечала. там куча видео, включаю по настроению, чем хочется заниматься. и не особо выматывающие упражнения. 5 0 Ответить \"\"\" \[157442393\] 13 апреля 2013, 16:48 \#10 джиллиан майклс вам в помощь. она совмещает кардио с силовыми. у нее отличная программа стройная фигура за 30 дней, плоский живот за 6 недель, еще есть спецкурс для проблемных зон, но я по нему не занималась. Тетка атомная, мне очень нравится, за полчаса тренировки выжатая как лимон, вся мокрая и результаты налицо, в смысле на тело ;) 10 1 Ответить Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 17:09 \#11 Тоже подпишусь, т.к. интересуюсь - проблема та же, что и у вас, автор). Делала силовые - подтянула и округлила попу и убрала мышцы с трицепсов. Пресс как-то не помог. У меня очень твердый пресс под слоем жирка на животе. Сейчас начала бегать, а силовые тренировки провожу только для поддержания. Жир с внутренней стороны бедра начал потихоньку уходить. Но с радостью послушаю советы. Может быть, есть еще какие-то эффективные упражнения? 0 0 Ответить Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 17:09 \#12 \*Убрала жир с трицепсов, а не мышцы. Ну и опечатка) 0 0 Ответить Гость \[1620871761\] 13 апреля 2013, 17:16 \#13 напиши в ютубе 10 минут и сразу кучу хороших упражнений найдешь 0 1 Ответить Гостья Я \[3508081237\] 13 апреля 2013, 17:22 \#14 Автор Сообщение было удалено Вам нужно кардио минимум 40 минут занятие в идеале 3 раза в неделю с отдыхом в 48 часов. На счет программы ничего не скажу сама в зале занимаюсь 0 1 Ответить Гость \[1737391928\] 13 апреля 2013, 17:27 \#15 при росте метр с кепкой (163) и весе 52 кг, вы НЕ можете быть стройной.. отсюда и ваши уши и жирок и складки. Ваш вес (именно для стройности) это 46-48. Только я вас умоляю- не надо сейчас тут рассказывать байки про гормоны "широкую/тяжолую кость " или самый прикол- "я так когда то весила но одна бабка сказал, что так я сосвсем тощая и у меня даж месячные пропали". 1 33 Ответить трюфелька \[2055300588\] 13 апреля 2013, 17:44 \#16 Гость Сообщение было удалено про гормоны-это не байки. эстроген в висцеральном жире тоже.именно поэтому, климакс не наступает в день прекращения цикла, а растягивается надолго. пока гипоталамус не привыкнет к новому режиму.и 46-48 по формуле при росте 163-это недостаточность веса. и проблемы . множество проблем со здоровьем. сейчас она полна сил и энергии, что будут при 46-анемии и т.д. и т .п. 8 1 Ответить Гость \[4020696075\] 13 апреля 2013, 17:44 \#17 Гость Сообщение было удалено Чушь 11 0 Ответить Гость \[386179967\] 13 апреля 2013, 18:20 \#18 """ Сообщение было удалено Согласна, тоже от нее в восторге. Сейчас делаю программу "Killer buns and thighs" - комплекс упражнений для ног и попы. У меня от природы тело худое - руки, плечи, талия, грудь, а ноги как у толстухи. Так вот делаю этот комплекс и, кажется, помогает. 3 1 Ответить Гость \[967012490\] 13 апреля 2013, 19:07 \#19 Доброе привидение Сообщение было удалено Блин, а у меня рост 171 и вес 56, это много?? Чувствую себя коровой... 0 5 Ответить Гость \[1350169592\] 13 апреля 2013, 19:49 \#20 Гость Сообщение было удалено Не путайте стройность с отощанием. 5 0 Ответить Вера \[3006862169\] 13 апреля 2013, 20:03 \#21 Комплекс упражнений с синди кроуфорд неплохой 1 0 Ответить Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 22:26 \#22 Гость Сообщение было удалено Но она и не толстая. Тут уже не за весом надо следить, а за соотношением жира и мышц. Мышц должно быть много, жира - мало. Человек адекватно попросил упражнений, которые помогут ей избавиться от \_жира\_, а не сбросить килограммы любой ценой (которой могут быть те же мышцы или вода, а жир как раз останется на месте). А вы тут про вес пишете. Если уж на то пошло, замеры сантиметровой лентой и то - повернее будут в случае, если человек желает подкорректировать фигуру, находясь в НОРМАЛЬНОМ весе. А у нее - нормальный вес. 4 0 Ответить [Эксперты Woman.ru](https://www.woman.ru/forum/expert/all-answers/) - [ Елизавета Полет Психолог 3 887](https://www.woman.ru/user/elizaveta-polet-id403584303/ "Елизавета Полет") - [ Михаил Пан Психолог 236 ответов](https://www.woman.ru/user/mikhail-pan-id403802351/ "Михаил Пан") - [ Виктория Нурматова 30 ответов](https://www.woman.ru/user/viktoriya-nurmatova-id403899449/ "Виктория Нурматова") - [ Лиза Горбунчи Психолог-консультант 965 ответов](https://www.woman.ru/user/liza-gorbunchi-id403816016/ "Лиза Горбунчи") - [ Абрамов Сергей Психолог 243 ответа](https://www.woman.ru/user/abramov-sergey-id403646982/ "Абрамов Сергей") - [ Садовников Эрнест Психолог.... 982 ответа](https://www.woman.ru/user/sadovnikov-ernest-id403044039/ "Садовников Эрнест ") - [ Павел Рощин Сексолог, гипнолог 708 ответов](https://www.woman.ru/user/pavel-roschin-id403517113/ "Павел Рощин") - [ Юлия Мицкевич Клинический психолог 116 ответов](https://www.woman.ru/user/yuliya-mitskevich-id403713812/ "Юлия Мицкевич") - [ Анастасия Щербакова Психолог, арт-терапевт 84 ответа](https://www.woman.ru/user/anastasiya-scherbakova-id403882558/ "Анастасия Щербакова") - [ Куц Николай Николаевич Психолог 57 ответов](https://www.woman.ru/user/kuts-nikolay-nikolaevich-id403828547/ "Куц Николай Николаевич") Гость \[2950542069\] 14 апреля 2013, 04:23 \#23 Джиллиан - супер, сейчас уже половину прошла в боди революшнл, плюс еще дополняю 2 раза в неделю "нет проблемным зонам", но это очень сильно, и 5 раз в неделю плоский живот, но я вообще фанат спорта, мне это в удовольствие, у меня еще к этому и своя программа, поэтому и говорю, что Джиллиан - лучшая, занимайтесь по её комплексам 4 0 Ответить Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:06 \#24 Гость Сообщение было удалено Девушка, вы не правы. Я не случайно написала, что я стройная. Так и есть. Свой рост и вес я написала приблизительно. Рост 163 у меня был в 11-ом классе, с тех пор я его не измеряла. Сейчас мне 24 года. Думаю, я еще подросла, ну может сантиметра на 2, не больше. Т.е. мой рост приблизительно 163 -165. Вес тоже давно не измеряла: колеблется в пределах от 50 до 52кг. 52 - это верхняя планка. У меня идеально стройный верх: тонкая шея, ни грамма жира на трицепсах, руки тоненькие, выпирают ключицы и ребра под грудью, живот, когда стою выглядит абсолютно плоским, но когда сижу на нём образуется небольшая складка жира, которая меня бесит. Ноги стройные, но не худые. Мой размер одежды: 40-42. Размер брюк: 26. Иногда бывает, что вещь самого маленького размера мне велика. Многие люди говорят мне, что я худая. В принципе в одежде я выгляжу очень хорошо: попа довольно круглая, живот плоский, руки тонюсенькие, но меня не устраивает то, что я вижу, когда раздеваюсь: целлюлит, жировая прослойка на животе , когда сижу, за бока могу себя ущипнуть и почувствовать "лишнее" и эти две складки под полупопиями, которых быть не должно...В принципе, это не выглядит так уж плачевно, и своим телом я по большому счёту довольна, но недостатки всё равно есть и я хочу от них избавиться. Я согласна с вами, что для идеальной стройности мне нужно похудеть до 46-48 кг. , но я не согласна с вами, что я не стройная. Я очень даже стройная, но не идеальная и есть небольшая подкожная жировая прослойка, которая создаёт мне все перечисленные мною недостатки... 0 1 Ответить Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:12 \#25 """ Сообщение было удалено спасибо большое! Наверное, действительно по программам Джиллиан Майклс начну заниматься. Видела её программы, видно, что она профессионал своего дела, тем более, она вроде, какую-то передачу вела про похудение. но такой вопрос: а эти её комплексы стройная фигура за 30 дней и плоский живот за 6 недел предполагают занятия каждый день, правильно? А у меня есть возможность заниматься только через каждые три дня....Будет ли результата? Или найти себе более сложные и продолжительные по времени программы, чтобы такие довольно редкие занятия с промежутком раз в три дня дали результат? 1 1 Ответить Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:15 \#26 Гость Сообщение было удалено а вы как занимаетесь: каждый день или с промежутком в несколько дней? Первые результаты через сколько увидели? Как давно занимаетесь по этой программе? 1 0 Ответить Непридуманные истории - [Тяготы путешествия с детьми и размеренный отдых без детей 40 ответов](https://www.woman.ru/rest/travel/thread/5375771/) - [В 27 живу с мамой и она меня контролирует 197 ответов](https://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/5375769/) - [Муж скатился на дно. Что дальше? 227 ответов](https://www.woman.ru/relations/marriage/thread/5375894/) - [Мужчина хочет дом и детей, но не говорит прямо о свадьбе 36 ответов](https://www.woman.ru/relations/men/thread/5376224/) - [Муж изменился. Помогите понять, что могло произойти? 100 ответов](https://www.woman.ru/relations/marriage/thread/5376095/) Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:20 \#27 Гость Сообщение было удалено То, что очень сильно - это хорошо. Я довольно спортивная девушка, в универе когда училась я ходила на фитнес, занималась волейболом, поэтому могу сказать, что у меня неплохая физическая подготовка, несмотря на то, что я уже года два ничем не занималась. Т.е. совсем легкие программы мне вряд ли подойдут. Не будет эффекта. Но всё-таки, думаю, разумнее было бы начать заниматься по программам средней степени тяжести, а потом уже перейти на очень сложные. И ещё вопрос: как можно выстроить план занятий, если у меня есть возможность заниматься только через каждые три дня? График работы по-другому не позволяет. Помогите, пожалуйста, мне составить план занятий!:) 0 1 Ответить Гость \[2950542069\] 14 апреля 2013, 11:46 \#28 не каждый день, а раз пять в неделю, как например, она говорит, в "плоском животе", если нет возможности заниматься часто, то выберите"нет проблемным зонам", там часовое занятие, в любом случае увидите результат, я начинала с 35 мин в день, довольно часто пропускала, но как увидела результаты, то так втянулась 0 0 Ответить Ольга \[634218515\] 15 апреля 2013, 23:20 \#29 Я вот тут смотрю http://яжирная.рф/viewtopic.php?f=10\&t=9772 по программе зинаиды руденко занимаюсь. А может кто подскажет где работают они? Хочется попасть к специалисту 1 0 Ответить Ольга \[634218515\] 15 апреля 2013, 23:20 \#30 Тьфу извиняюсь, вопрос про занятия дома. Извините 0 0 Ответить Гость \[3036716529\] 16 апреля 2013, 00:16 \#31 Ой посмотрела я на ютюбе на вашу Джиллян. Жуткая бабища, как мужик просто, ей бы калашников в руки и на баррикады. 3 3 Ответить незабудка 321 \[3040939786\] 16 апреля 2013, 18:14 \#32 Я занималась в том году по джилиан,долго не выдержала.У нее даже занятия для новичков с очень большой нагрузкой на кардио.Быстро выдыхаешся,но эффект был сразу,еще бы,я через 20 минут пластом лежала на полу как мокрая курица.Даже до кровати доползти сил не было.При этом у меня нет отдышки в жизни и я стройная и спорт. телосложение. 0 2 Ответить Автор \[1051335313\] 17 апреля 2013, 01:12 \#33 незабудка 321 Сообщение было удалено долго не выдержали, потому что было очень трудно или просто надоело? Вы говорите, что эффект был сразу, а какой был эффект? Вы похудели, или подтянули мышцы,или получили красивую спортивную фигуру? По какой программе Джиллиан вы занимались, напишите название, пожалуйста. А сейчас по какой-нибудь программе занимаетесь? 2 1 Ответить :))) \[2207598642\] 17 апреля 2013, 05:09 \#34 Тренировки с Синди Кроуфорд или с Клаудиа Шиффер, очень тяжело, но фигура идеальная!!!\! 0 3 Ответить Автор \[1051335313\] 17 апреля 2013, 21:22 \#35 :))) Сообщение было удалено у этих моделей фигура идеальная, или у вас фигура стала идеальная после их тренировок? Какие именно программы этих моделей вам нравятся? У них же не одна программа...И как вы занимаетесь, расскажите. С какой периодичностью? 0 1 Ответить Гость \[2207598642\] 18 апреля 2013, 08:40 \#36 Автор Сообщение было удалено Моя мама занималась и фигура стала после их тренировок очень красивой, про программы не знаю, просто были 2 кассеты, каждый день вечером + пояса для похудания на талию, бедра и плечи 1 0 Ответить Новые темы - [Я заметила, что пальцы на руках похожи на ноги 5 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-ya-zametila-chto-paltsy-na-rukakh-pokhozhi-na-nogi-id6390548/) - [Есть ли у меня потенциал похудеть? 13 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-est-li-u-menya-potentsial-pokhudet-id6390355/) - [Считаете ли вы красивым сочетание большой грудь, попы и тонкой талии? 78 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-schitaete-li-vy-krasivym-sochetanie-bolshoy-grud-popy-i-tonkoy-talii-id6390120/) - [Мужчина должен быть высоким 10 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-muzhchina-dolzhen-byt-vysokim-id6390034/) - [Сейчас базовый рост девушки должен быть от 175см 15 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-seychas-bazoviy-rost-devushki-dolzhen-byt-ot-175sm-id6390021/) Гость \[2548816415\] 18 апреля 2013, 16:34 \#37 https://www.youtube.com/user/FitnessBlender ну очень классные тренировки,всегда можно выбрать то ,что нужно и по времени,и по уровню сложности https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew здесь попроще но самое главное чередовать тренировки и обязательно добавить стретчинг 0 1 Ответить Катя \[2062763250\] 18 апреля 2013, 19:58 \#38 еще давным давно я занималась по кассете с Клудия Шиффер, называлась кажется "Идеальная фигура" через пол года результат был просто оболденный подтянулось все ровномерно и гармонично. 0 0 Ответить Катя \[2062763250\] 18 апреля 2013, 19:59 \#39 Катя Сообщение было удалено ой, перепутала, с Синди Кроуфорд эти занятия были 1 0 Ответить Гость \[2467962153\] 01 мая 2013, 22:18 \#40 программа in shape для айфона или айпэда. там можно выбрать конкретно свои проблемные зоны и программа подберет наиболее эффективные упражнения и распишет тренировки на несколько недель. а еще там диета харкомб расписана. 0 0 Ответить Белиссима \[1480450460\] 24 марта 2015, 16:32 \#45 Гость Сообщение было удалено какая вам разница что написал левый совершенно вам человек) может он(а) фанат анорексиков? считаете себя стройной и привлекательной? это самое главное, начхать на всех люби себя ! обретёшь счастье\! 1 0 Ответить Анна \[19468153\] 24 марта 2017, 13:41 \#47 Вот некоторые варианты упражнений в домашних условиях http://voproska.ru/q/posovetujte-domashnie-trenirovki/ 1 0 Ответить Владимир \[4030875962\] 07 августа 2019, 06:56 \#43 Автор Сообщение было удалено 0 0 Ответить Владимир \[4030875962\] 07 августа 2019, 07:00 \#44 Вот очень хороший ютуб канал с отличными уроками по йоге которые можно делать дома и где угодно -- http://gestyy.com/w3hFxw И вот еще одно занятие которое так же можно делать дома http://gestyy.com/w3hFmQ 0 1 Ответить Гость \[1287235144\] 13 января 2020, 17:58 \#45 Гость при росте метр с кепкой (163) и весе 52 кг, вы НЕ можете быть стройной.. отсюда и ваши уши и жирок и складки. Ваш вес (именно для стройности) это 46-48. Только я вас умоляю- не надо сейчас тут рассказывать байки про гормоны "широкую/тяжолую кость " или самый прикол- "я так когда то весила но одна бабка сказал, что так я сосвсем тощая и у меня даж месячные пропали". Вы совсем что ли!?? 46-48! Думайте что пишите! При таком росте 46-48 это бараний вес\! 1 0 Ответить kati \[1167488038\] 15 января 2020, 22:26 \#46 В инсте есть супер спец olga\_grebenuik , по вопросам похудения и как сделать бомбовскую фигуру, напиши ей она все разьяснит .. 0 0 Ответить kati \[1167488038\] 15 января 2020, 22:27 \#47 В инсте есть супер спец olga\_grebenuik , по вопросам похудения и как сделать бомбовскую фигуру, напиши ей она все разьяснит .. 0 0 Ответить Гость \[1429158260\] 10 июля 2021, 01:18 \#53 Гость при росте метр с кепкой (163) и весе 52 кг, вы НЕ можете быть стройной.. отсюда и ваши уши и жирок и складки. Ваш вес (именно для стройности) это 46-48. Только я вас умоляю- не надо сейчас тут рассказывать байки про гормоны "широкую/тяжолую кость " или самый прикол- "я так когда то весила но одна бабка сказал, что так я сосвсем тощая и у меня даж месячные пропали". Скажите, уважаемая или ЫЙ, по какой это формуле, человек с данными 163 см и 52 кг не является стройным?) Учитывая, что все медики говорят, что идеальный вес это - 110 от роста. Это что Ваше личное мнение? А откуда оно? Были плоской доской, Вас дразнили и унижали? Или, наоборот, имели ранее лишний вес и плоскодонкой стали сейчас? 0 0 Ответить Ответить автору [Форум: Тело Всего: 1 193 593 темы](https://www.woman.ru/beauty/body/forum/ "Форум: Тело") Новые темы за 3 дня: 1 067 тем - [Я заметила, что пальцы на руках похожи на ноги 3 ответа](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-ya-zametila-chto-paltsy-na-rukakh-pokhozhi-na-nogi-id6390548/) - [Есть ли у меня потенциал похудеть? 13 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-est-li-u-menya-potentsial-pokhudet-id6390355/) - [Считаете ли вы красивым сочетание большой грудь, попы и тонкой талии? 77 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-schitaete-li-vy-krasivym-sochetanie-bolshoy-grud-popy-i-tonkoy-talii-id6390120/) - [Мужчина должен быть высоким 10 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-muzhchina-dolzhen-byt-vysokim-id6390034/) - [Сейчас базовый рост девушки должен быть от 175см 15 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-seychas-bazoviy-rost-devushki-dolzhen-byt-ot-175sm-id6390021/) - [Волосы на теле мужчины 13 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-volosy-na-tele-muzhchiny-id6389929/) - [Как чистите уши? 3 ответа](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-kak-chistite-ushi-id6389856/) - [Какой обхват бёдер? 27 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-kakoy-obkhvat-byoder-id6389824/) - [Сделала грудь 25 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-sdelala-grud-id6389800/) - [Грудь жены после грудного вскармливания 27 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-grud-zheny-posle-grudnogo-vskarmlivaniya-id6389460/) Популярные темы за 3 дня: 679 040 тем - [Есть ли избыточный вес на фото? 119 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-est-li-izbytochniy-ves-na-foto-id6389311/) - [Считаете ли вы красивым сочетание большой грудь, попы и тонкой талии? 77 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-schitaete-li-vy-krasivym-sochetanie-bolshoy-grud-popy-i-tonkoy-talii-id6390120/) - [Грудь жены после грудного вскармливания 27 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-grud-zheny-posle-grudnogo-vskarmlivaniya-id6389460/) - [Какой обхват бёдер? 27 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-kakoy-obkhvat-byoder-id6389824/) - [Сделала грудь 25 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-sdelala-grud-id6389800/) - [Какой идеальный вес для роста 173? 17 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-kakoy-idealniy-ves-dlya-rosta-173-id6389278/) - [Сейчас базовый рост девушки должен быть от 175см 15 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-seychas-bazoviy-rost-devushki-dolzhen-byt-ot-175sm-id6390021/) - [Есть ли у меня потенциал похудеть? 13 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-est-li-u-menya-potentsial-pokhudet-id6390355/) - [Волосы на теле мужчины 13 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-volosy-na-tele-muzhchiny-id6389929/) - [Лишний вес и низкий рост 11 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-lishniy-ves-i-nizkiy-rost-id6389423/) Следующая тема - [Грудь обвисла - можно ли поднять? 72 ответа](https://www.woman.ru/beauty/body/thread-grud-obvisla-mozhno-li-podnyat-id4289813/) Предыдущая тема - [антицеллюлитный массаж 169 ответов](https://www.woman.ru/beauty/body/thread/4289474/) На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое [согласие](https://www.woman.ru/page/politika-ispolzovaniya-cookie-failov-kuki-failov/) на их использование. Согласен [Отношения](https://www.woman.ru/relations/forum/) - [Мужчина и женщина](https://www.woman.ru/relations/men/forum/) - [Дружба](https://www.woman.ru/relations/friends/forum/) - [Секс](https://www.woman.ru/relations/sex/forum/) - [Семья](https://www.woman.ru/relations/family/forum/) - [Родители](https://www.woman.ru/relations/parents/forum/) [Я и общество](https://www.woman.ru/psycho/forum/) - [Социальная жизнь](https://www.woman.ru/psycho/socialization/forum/) - [Образование](https://www.woman.ru/psycho/education/forum/) - [Работа](https://www.woman.ru/psycho/career/forum/) - [Финансы](https://www.woman.ru/psycho/finance/forum/) [Здоровье](https://www.woman.ru/health/forum/) - [Женское здоровье](https://www.woman.ru/health/woman-health/forum/) - [Стоматология](https://www.woman.ru/health/dentistry/forum/) - [Психология](https://www.woman.ru/health/psychology/forum/) - [Беременность](https://www.woman.ru/health/Pregnancy/forum/) - [Диеты и ЗОЖ](https://www.woman.ru/health/diets/forum/) [Дети](https://www.woman.ru/kids/forum/) - [Малыши](https://www.woman.ru/kids/newborns/forum/) - [Дети от 3 до 6 лет](https://www.woman.ru/kids/ot-3-do-6/forum/) - [Дети от 7 до 12 лет](https://www.woman.ru/kids/ot-7-do-12/forum/) - [Подростки](https://www.woman.ru/kids/teens/forum/) - [Детское питание](https://www.woman.ru/kids/feeding/forum/) - [Здоровье и развитие](https://www.woman.ru/kids/healthy/forum/) - [Детские сады и школы](https://www.woman.ru/kids/nursery/forum/) - [Имена](https://www.woman.ru/kids/baby-name/forum/) - [Детские пособия](https://www.woman.ru/kids/allowance/forum/) [Дом](https://www.woman.ru/home/forum/) - [Хозяйство](https://www.woman.ru/home/economy/forum/) - [Рецепты](https://www.woman.ru/home/culinary/forum/) - [Интерьер](https://www.woman.ru/home/Interior/forum/) - [Мои питомцы](https://www.woman.ru/home/animal/forum/) [Красота](https://www.woman.ru/beauty/forum/) - [Лицо](https://www.woman.ru/beauty/face/forum/) - [Тело](https://www.woman.ru/beauty/body/forum/) - [Волосы](https://www.woman.ru/beauty/hair/forum/) - [Ногти](https://www.woman.ru/beauty/nails/forum/) - [Пластика и косметология](https://www.woman.ru/beauty/plastic/forum/) [Мой образ](https://www.woman.ru/fashion/forum/) [Развлечения](https://www.woman.ru/rest/forum/) - [Время для себя](https://www.woman.ru/rest/freetime/forum/) - [Искусство](https://www.woman.ru/rest/music/forum/) - [Путешествия](https://www.woman.ru/rest/travel/forum/) - [Праздники и подарки](https://www.woman.ru/rest/holidays/forum/) - [Проба пера](https://www.woman.ru/rest/literature/forum/) - [Будем знакомы](https://www.woman.ru/rest/connexion/forum/) [Звёзды](https://www.woman.ru/stars/forum/) [Гороскоп](https://www.woman.ru/horoscope/forum/) [Жизнь форума](https://www.woman.ru/living/forum/) - [Форумчане о форумчанах](https://www.woman.ru/living/about-users/forum/) - [Общение с модераторами](https://www.woman.ru/living/administration/forum/) - [Блог форума](https://www.woman.ru/living/blog/forum/) - [Развлекательный портал](https://www.woman.ru/living/entertainment/forum/) [О проекте](https://www.woman.ru/marketing/marketing-articles/article/95503/) [Помощь](https://www.woman.ru/pages/forum_help/) [Правила форума](https://www.woman.ru/pages/forum_rules/) [Пользовательское соглашение](https://www.woman.ru/page/polzovatelskoe-soglashenie/) [Политика использования cookie-файлов](https://www.woman.ru/pages/cookie_policy/) [Рекламодателям](https://www.woman.ru/marketing/marketing-articles/article/95502/) [Спецпроекты](http://sp.woman.ru/) [Вакансии](https://www.woman.ru/redirect/aHR0cHM6Ly9zaGt1bGV2aG9sZGluZy5ydS9jYXJlZXIvdmFjYW5jeS8=/) Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения. Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2026. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. Мобильная версия Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ) Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+ Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии» Главный редактор: Воронцева О. А. Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): email: [woman@woman.ru](mailto:woman@woman.ru) Телефон: [\+7(495) 633-57-57](tel:+74956335757) [Рекомендательные технологии](https://www.woman.ru/page/pravila-primeneniya-rekomendatelnykh-tekhnologii-id914655/) 18+ Гость Анонимный пользователь Войти Добавить новую тему Популярные рубрики - [Отношения Мужчина и женщина](https://www.woman.ru/relations/men/forum/) - [Отношения Секс](https://www.woman.ru/relations/sex/forum/) - [Здоровье Психология](https://www.woman.ru/health/psychology/forum/) - [Я и общество Социальная жизнь](https://www.woman.ru/psycho/socialization/forum/) - [Отношения Семья](https://www.woman.ru/relations/family/forum/) Все рубрики - [Отношения](https://www.woman.ru/relations/forum/) - [Мужчина и женщина](https://www.woman.ru/relations/men/forum/) - [Дружба](https://www.woman.ru/relations/friends/forum/) - [Секс](https://www.woman.ru/relations/sex/forum/) - [Семья](https://www.woman.ru/relations/family/forum/) - [Родители](https://www.woman.ru/relations/parents/forum/) - [Я и общество](https://www.woman.ru/psycho/forum/) - [Социальная жизнь](https://www.woman.ru/psycho/socialization/forum/) - [Образование](https://www.woman.ru/psycho/education/forum/) - [Работа](https://www.woman.ru/psycho/career/forum/) - [Финансы](https://www.woman.ru/psycho/finance/forum/) - [Здоровье](https://www.woman.ru/health/forum/) - [Женское здоровье](https://www.woman.ru/health/woman-health/forum/) - [Стоматология](https://www.woman.ru/health/dentistry/forum/) - [Психология](https://www.woman.ru/health/psychology/forum/) - [Беременность](https://www.woman.ru/health/Pregnancy/forum/) - [Диеты и ЗОЖ](https://www.woman.ru/health/diets/forum/) - [Дети](https://www.woman.ru/kids/forum/) - [Малыши](https://www.woman.ru/kids/newborns/forum/) - [Дети от 3 до 6 лет](https://www.woman.ru/kids/ot-3-do-6/forum/) - [Дети от 7 до 12 лет](https://www.woman.ru/kids/ot-7-do-12/forum/) - [Подростки](https://www.woman.ru/kids/teens/forum/) - [Детское питание](https://www.woman.ru/kids/feeding/forum/) - [Здоровье и развитие](https://www.woman.ru/kids/healthy/forum/) - [Детские сады и школы](https://www.woman.ru/kids/nursery/forum/) - [Имена](https://www.woman.ru/kids/baby-name/forum/) - [Детские пособия](https://www.woman.ru/kids/allowance/forum/) - [Дом](https://www.woman.ru/home/forum/) - [Хозяйство](https://www.woman.ru/home/economy/forum/) - [Рецепты](https://www.woman.ru/home/culinary/forum/) - [Интерьер](https://www.woman.ru/home/Interior/forum/) - [Мои питомцы](https://www.woman.ru/home/animal/forum/) - [Красота](https://www.woman.ru/beauty/forum/) - [Лицо](https://www.woman.ru/beauty/face/forum/) - [Тело](https://www.woman.ru/beauty/body/forum/) - [Волосы](https://www.woman.ru/beauty/hair/forum/) - [Ногти](https://www.woman.ru/beauty/nails/forum/) - [Пластика и косметология](https://www.woman.ru/beauty/plastic/forum/) - [Мой образ](https://www.woman.ru/fashion/forum/) - [Развлечения](https://www.woman.ru/rest/forum/) - [Время для себя](https://www.woman.ru/rest/freetime/forum/) - [Искусство](https://www.woman.ru/rest/music/forum/) - [Путешествия](https://www.woman.ru/rest/travel/forum/) - [Праздники и подарки](https://www.woman.ru/rest/holidays/forum/) - [Проба пера](https://www.woman.ru/rest/literature/forum/) - [Будем знакомы](https://www.woman.ru/rest/connexion/forum/) - [Звёзды](https://www.woman.ru/stars/forum/) - [Гороскоп](https://www.woman.ru/horoscope/forum/) - [Жизнь форума](https://www.woman.ru/living/forum/) - [Форумчане о форумчанах](https://www.woman.ru/living/about-users/forum/) - [Общение с модераторами](https://www.woman.ru/living/administration/forum/) - [Блог форума](https://www.woman.ru/living/blog/forum/) - [Развлекательный портал](https://www.woman.ru/living/entertainment/forum/) - Архив - [2018 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2018/) - [2017 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2017/) - [2016 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2016/) - [2015 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2015/) - [2014 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2014/) - [2013 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2013/) - [2012 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2012/) - [2011 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2011/) - [2010 год](https://www.woman.ru/forum/archive_2010/) - [Ранее](https://www.woman.ru/forum/archive_2009/) [Правила форума](https://www.woman.ru/pages/forum_rules/) [Помощь](https://www.woman.ru/pages/forum_help/) Игры [Для связи: admin@woman.ru](mailto:admin@woman.ru) [Открытки](https://otkrytki.woman.ru/) [Гороскоп](https://zody.woman.ru/) Знакомства

Посоветуйте видео-программы для "домашнего фитнесса", которые помогут решить мои проблемы (см. внутри темы) 13 апреля 2013, 15:37 Автор \[1051335313\] Ответить автору 48 ответов Последний — 10 июля 2021, 01:18 [Перейти](https://www.woman.ru/beauty/body/thread/4289791/#message_last "Перейти к последнему сообщению") Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:03 \#1 Гость \[815413508\] 13 апреля 2013, 16:05 \#2 Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:09 \#3 Гость Сообщение было удалено Гость \[815413508\] 13 апреля 2013, 16:11 \#4 Автор \[1051335313\] 13 апреля 2013, 16:13 \#5 Гость Сообщение было удалено Горгона Б. \[3447639997\] 13 апреля 2013, 16:35 \#6 ПРО \[3159021735\] 13 апреля 2013, 16:37 \#7 Сноха Розы Сябитовой \[3874808912\] 13 апреля 2013, 16:37 \#8 мышь серая \[728257270\] 13 апреля 2013, 16:45 \#9 \"\"\" \[157442393\] 13 апреля 2013, 16:48 \#10 Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 17:09 \#11 Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 17:09 \#12 Гость \[1620871761\] 13 апреля 2013, 17:16 \#13 Гостья Я \[3508081237\] 13 апреля 2013, 17:22 \#14 Автор Сообщение было удалено Гость \[1737391928\] 13 апреля 2013, 17:27 \#15 трюфелька \[2055300588\] 13 апреля 2013, 17:44 \#16 Гость Сообщение было удалено Гость \[4020696075\] 13 апреля 2013, 17:44 \#17 Гость Сообщение было удалено Гость \[386179967\] 13 апреля 2013, 18:20 \#18 """ Сообщение было удалено Гость \[967012490\] 13 апреля 2013, 19:07 \#19 Доброе привидение Сообщение было удалено Гость \[1350169592\] 13 апреля 2013, 19:49 \#20 Гость Сообщение было удалено Вера \[3006862169\] 13 апреля 2013, 20:03 \#21 Маруся \[3112014362\] 13 апреля 2013, 22:26 \#22 Гость Сообщение было удалено [Эксперты Woman.ru](https://www.woman.ru/forum/expert/all-answers/) - [ Елизавета Полет Психолог 3 887](https://www.woman.ru/user/elizaveta-polet-id403584303/ "Елизавета Полет") - [ Михаил Пан Психолог 236 ответов](https://www.woman.ru/user/mikhail-pan-id403802351/ "Михаил Пан") - [ Виктория Нурматова 30 ответов](https://www.woman.ru/user/viktoriya-nurmatova-id403899449/ "Виктория Нурматова") - [ Лиза Горбунчи Психолог-консультант 965 ответов](https://www.woman.ru/user/liza-gorbunchi-id403816016/ "Лиза Горбунчи") - [ Абрамов Сергей Психолог 243 ответа](https://www.woman.ru/user/abramov-sergey-id403646982/ "Абрамов Сергей") - [ Садовников Эрнест Психолог.... 982 ответа](https://www.woman.ru/user/sadovnikov-ernest-id403044039/ "Садовников Эрнест ") - [ Павел Рощин Сексолог, гипнолог 708 ответов](https://www.woman.ru/user/pavel-roschin-id403517113/ "Павел Рощин") - [ Юлия Мицкевич Клинический психолог 116 ответов](https://www.woman.ru/user/yuliya-mitskevich-id403713812/ "Юлия Мицкевич") - [ Анастасия Щербакова Психолог, арт-терапевт 84 ответа](https://www.woman.ru/user/anastasiya-scherbakova-id403882558/ "Анастасия Щербакова") - [ Куц Николай Николаевич Психолог 57 ответов](https://www.woman.ru/user/kuts-nikolay-nikolaevich-id403828547/ "Куц Николай Николаевич") Гость \[2950542069\] 14 апреля 2013, 04:23 \#23 Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:06 \#24 Гость Сообщение было удалено Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:12 \#25 """ Сообщение было удалено Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:15 \#26 Гость Сообщение было удалено Непридуманные истории Автор \[1051335313\] 14 апреля 2013, 11:20 \#27 Гость Сообщение было удалено Гость \[2950542069\] 14 апреля 2013, 11:46 \#28 Ольга \[634218515\] 15 апреля 2013, 23:20 \#29 Ольга \[634218515\] 15 апреля 2013, 23:20 \#30 Гость \[3036716529\] 16 апреля 2013, 00:16 \#31 незабудка 321 \[3040939786\] 16 апреля 2013, 18:14 \#32 Автор \[1051335313\] 17 апреля 2013, 01:12 \#33 незабудка 321 Сообщение было удалено :))) \[2207598642\] 17 апреля 2013, 05:09 \#34 Автор \[1051335313\] 17 апреля 2013, 21:22 \#35 :))) Сообщение было удалено Гость \[2207598642\] 18 апреля 2013, 08:40 \#36 Автор Сообщение было удалено Новые темы Гость \[2548816415\] 18 апреля 2013, 16:34 \#37 Катя \[2062763250\] 18 апреля 2013, 19:58 \#38 Катя \[2062763250\] 18 апреля 2013, 19:59 \#39 Катя Сообщение было удалено Гость \[2467962153\] 01 мая 2013, 22:18 \#40 Белиссима \[1480450460\] 24 марта 2015, 16:32 \#45 Гость Сообщение было удалено Анна \[19468153\] 24 марта 2017, 13:41 \#47 Владимир \[4030875962\] 07 августа 2019, 06:56 \#43 Автор Сообщение было удалено Владимир \[4030875962\] 07 августа 2019, 07:00 \#44 Гость \[1287235144\] 13 января 2020, 17:58 \#45 Гость при росте метр с кепкой (163) и весе 52 кг, вы НЕ можете быть стройной.. отсюда и ваши уши и жирок и складки. Ваш вес (именно для стройности) это 46-48. Только я вас умоляю- не надо сейчас тут рассказывать байки про гормоны "широкую/тяжолую кость " или самый прикол- "я так когда то весила но одна бабка сказал, что так я сосвсем тощая и у меня даж месячные пропали". kati \[1167488038\] 15 января 2020, 22:26 \#46 kati \[1167488038\] 15 января 2020, 22:27 \#47 Гость \[1429158260\] 10 июля 2021, 01:18 \#53 Гость при росте метр с кепкой (163) и весе 52 кг, вы НЕ можете быть стройной.. отсюда и ваши уши и жирок и складки. Ваш вес (именно для стройности) это 46-48. Только я вас умоляю- не надо сейчас тут рассказывать байки про гормоны "широкую/тяжолую кость " или самый прикол- "я так когда то весила но одна бабка сказал, что так я сосвсем тощая и у меня даж месячные пропали". Следующая тема Предыдущая тема