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| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.2 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| URL | https://www.shape.com/fitness/workouts/4-week-weight-training-plan-women | ||||||||||||||||||||||||
| Last Crawled | 2026-05-28 01:03:14 (6 days ago) | ||||||||||||||||||||||||
| First Indexed | 2017-10-22 09:41:15 (8 years ago) | ||||||||||||||||||||||||
| HTTP Status Code | 200 | ||||||||||||||||||||||||
| Content | |||||||||||||||||||||||||
| Meta Title | Strength Training Routine For Women: A Beginner Plan | ||||||||||||||||||||||||
| Meta Description | Want to begin a strength training routine for women, but not sure where to start? Try this four-week beginner routine, which will prove that strength training for women is the answer to a fitter, stronger body. | ||||||||||||||||||||||||
| Meta Canonical | null | ||||||||||||||||||||||||
| Boilerpipe Text | heavy column, fetched on demand | ||||||||||||||||||||||||
| Markdown | heavy column, fetched on demand | ||||||||||||||||||||||||
| Readable Markdown | heavy column, fetched on demand | ||||||||||||||||||||||||
| ML Classification | |||||||||||||||||||||||||
| ML Categories |
Raw JSON{
"/Sports": 906,
"/Sports/Individual_Sports": 885,
"/Sports/Individual_Sports/Gymnastics": 710,
"/Health": 262,
"/Beauty_and_Fitness": 214,
"/Beauty_and_Fitness/Fitness": 214,
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"/Beauty_and_Fitness/Fitness/Bodybuilding": 150
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| ML Page Types |
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"/Article": 998,
"/Article/Tutorial_or_Guide": 834
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| ML Intent Types |
Raw JSON{
"Informational": 985
} | ||||||||||||||||||||||||
| Content Metadata | |||||||||||||||||||||||||
| Language | en | ||||||||||||||||||||||||
| Author | null | ||||||||||||||||||||||||
| Publish Time | not set | ||||||||||||||||||||||||
| Original Publish Time | 2017-10-22 09:41:15 (8 years ago) | ||||||||||||||||||||||||
| Republished | No | ||||||||||||||||||||||||
| Word Count (Total) | 2,323 | ||||||||||||||||||||||||
| Word Count (Content) | 1,671 | ||||||||||||||||||||||||
| Links | |||||||||||||||||||||||||
| External Links | 14 | ||||||||||||||||||||||||
| Internal Links | 83 | ||||||||||||||||||||||||
| Technical SEO | |||||||||||||||||||||||||
| Meta Nofollow | No | ||||||||||||||||||||||||
| Meta Noarchive | Yes | ||||||||||||||||||||||||
| JS Rendered | Yes | ||||||||||||||||||||||||
| Redirect Target | null | ||||||||||||||||||||||||
| Performance | |||||||||||||||||||||||||
| Download Time (ms) | 201 | ||||||||||||||||||||||||
| TTFB (ms) | 145 | ||||||||||||||||||||||||
| Download Size (bytes) | 54,597 | ||||||||||||||||||||||||
| Location | |||||||||||||||||||||||||
| Host ID | 99 (laksa099) | ||||||||||||||||||||||||
| Partition ID | 91 | ||||||||||||||||||||||||
| Root Hash | 10224591427705838299 | ||||||||||||||||||||||||
| Unparsed URL | com,shape!www,/fitness/workouts/4-week-weight-training-plan-women s443 | ||||||||||||||||||||||||