🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 25 (from laksa181)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa025.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.rasa.my/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres/\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.rasa.my/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres/\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.rasa.my\/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres\/","crawl_time":1776027584,"first_indexed_time":1575407002,"http_code":200,"src_unparsed":"my,rasa!www,\/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres\/ s443","src_root_hash":"11738789075489489625","history_drop_reason":null,"meta_title":"8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,","meta_descriptions":["Apa perlu dilakukan, anda hanya perlu amalkan lapan makanan ini tak kala stress."],"attrs_boilerpipe_text":"Anda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang  perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah:\n1. Madu\nMadu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda.\n \n2. Susu Panas\nSusu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda.\n3. Green Tea\nAds\nGreen tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan.\n4. Coklat\nCoklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan  kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme.\n5. Air Kelapa\nAds\nKajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress.\n6. Pisang\nPisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks.\nAnda mungkin berminat dengan\n1\n\/\n5\nAds\n7. Beras Merah\nMenurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin.\n8. Sayuran Hijau\nSayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu  menghasilkan dopamin,  sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi.\n∞\n∞\nAds","attrs_markdown":"- [Utama](https:\/\/www.rasa.my\/)\n- [Resipi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/resipi\/)\n  - [Ayam](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ayam\/)\n  - [Daging](https:\/\/www.rasa.my\/section\/daging\/)\n  - [Ikan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ikan\/)\n  - [Kerabu](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kerabu\/)\n  - [Makanan Laut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/makanan-laut\/)\n  - [Mi & Pasta](https:\/\/www.rasa.my\/section\/mi-pasta\/)\n  - [Nasi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/nasi\/)\n  - [Pencicah & Sambal](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencicah-sambal\/)\n  - [Sayur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sayur\/)\n  - [Sup](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup\/)\n  - [Sup dan Stew](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup-dan-stew\/)\n  - [Telur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/telur\/)\n  - [Snek](https:\/\/www.rasa.my\/section\/snek\/)\n  - [Pencuci Mulut & Manisan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencuci-mulut-manisan\/)\n    - [Kek & Biskut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kek-biskut\/)\n    - [Kuih Muih](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kuih-muih\/)\n    - [Minuman](https:\/\/www.rasa.my\/section\/minuman\/)\n    - [Roti & Pastri](https:\/\/www.rasa.my\/section\/roti-pastri\/)\n- [Video](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/video\/)\n  - [Rasa TV](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv\/)\n    - [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-ajar-masak\/)\n    - [Mak Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/mak-ajar-masak\/)\n    - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-nostalgia-kampung-style\/)\n    - [Projek Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-projek-gerenti-jadi\/)\n    - [Anak Emak Anak Bapak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak\/)\n  - [Dapur Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa\/)\n    - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-campak-campak-jadi\/)\n    - [Dapur Rasa : Live](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-live\/)\n  - [Makan di Mana](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/makan-di-mana\/)\n  - [Minit Ekspress](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/minit-ekspress\/)\n    - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/me-special-bersama-maggi\/)\n  - [Rasa Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-gerenti-jadi\/)\n- [Fonterra x Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/fonterra\/)\n- [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/rasa-ajar-masak\/)\n- [Bubur Lambuk Rewang Wira](https:\/\/www.rasa.my\/bubur-lambuk-rewang-wira-2025\/)\n\n[![](https:\/\/cdn.rasa.my\/2024\/09\/WEB_NOTI_BAR_MOBILE-2.png.webp)](https:\/\/install.seeni.my\/notibar)\n\n[Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/majalahrasa \"Facebook\")\n\n[Instagram](https:\/\/www.instagram.com\/majalahrasa\/ \"Instagram\")\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/rasamyofficial \"Twitter\")\n\n[Tiktok](https:\/\/www.tiktok.com\/@rasa.my \"Tiktok\")\n\n[Youtube](https:\/\/www.youtube.com\/@rasaofficial \"Youtube\")\n\n[Dailymotion](https:\/\/www.dailymotion.com\/rasa \"Dailymotion\")\n\n[![Login Icon](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![Login Icon](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/nisb-oauth-profile\/images\/login-icon.png) **Login** \\| **Register**](https:\/\/auth.astro.com.my\/oauth2\/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https:\/\/www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=tLXuuLGlr5Z9)\n\n[0\\| Resipi Pilihan Anda](https:\/\/www.rasa.my\/bookmark)\n\n- [Utama](https:\/\/www.rasa.my\/)\n- [Resipi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/resipi\/)\n  - [Ayam](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ayam\/)\n  - [Daging](https:\/\/www.rasa.my\/section\/daging\/)\n  - [Ikan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ikan\/)\n  - [Kerabu](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kerabu\/)\n  - [Makanan Laut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/makanan-laut\/)\n  - [Mi & Pasta](https:\/\/www.rasa.my\/section\/mi-pasta\/)\n  - [Nasi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/nasi\/)\n  - [Pencicah & Sambal](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencicah-sambal\/)\n  - [Sayur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sayur\/)\n  - [Sup](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup\/)\n  - [Sup dan Stew](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup-dan-stew\/)\n  - [Telur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/telur\/)\n  - [Snek](https:\/\/www.rasa.my\/section\/snek\/)\n  - [Pencuci Mulut & Manisan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencuci-mulut-manisan\/)\n    - [Kek & Biskut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kek-biskut\/)\n    - [Kuih Muih](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kuih-muih\/)\n    - [Minuman](https:\/\/www.rasa.my\/section\/minuman\/)\n    - [Roti & Pastri](https:\/\/www.rasa.my\/section\/roti-pastri\/)\n- [Video](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/video\/)\n  - [Rasa TV](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv\/)\n    - [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-ajar-masak\/)\n    - [Mak Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/mak-ajar-masak\/)\n    - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-nostalgia-kampung-style\/)\n    - [Projek Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-projek-gerenti-jadi\/)\n    - [Anak Emak Anak Bapak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak\/)\n  - [Dapur Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa\/)\n    - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-campak-campak-jadi\/)\n    - [Dapur Rasa : Live](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-live\/)\n  - [Makan di Mana](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/makan-di-mana\/)\n  - [Minit Ekspress](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/minit-ekspress\/)\n    - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/me-special-bersama-maggi\/)\n  - [Rasa Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-gerenti-jadi\/)\n- [Fonterra x Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/fonterra\/)\n- [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/rasa-ajar-masak\/)\n- [Bubur Lambuk Rewang Wira](https:\/\/www.rasa.my\/bubur-lambuk-rewang-wira-2025\/)\n\n[Hub Ideaktiv](https:\/\/www.rasa.my\/ideaktiv-brand-hub\/ \"Hub Ideaktiv \")\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https:\/\/cdn.ideaktiv.com\/2024\/05\/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\\!\n\n[KLIK DI SEENI](https:\/\/install.seeni.my\/in-article)\n\n[RASAJenama Masakan Sejati Anda](https:\/\/www.rasa.my\/)\n\n[Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/majalahrasa \"Facebook\")\n\n[Instagram](https:\/\/www.instagram.com\/majalahrasa\/ \"Instagram\")\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/rasamyofficial \"Twitter\")\n\n[Tiktok](https:\/\/www.tiktok.com\/@rasa.my \"Tiktok\")\n\n[Youtube](https:\/\/www.youtube.com\/@rasaofficial \"Youtube\")\n\n[Dailymotion](https:\/\/www.dailymotion.com\/rasa \"Dailymotion\")\n\n[![Login Icon](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![Login Icon](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/nisb-oauth-profile\/images\/login-icon.png) **Login** \\| **Register**](https:\/\/auth.astro.com.my\/oauth2\/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https:\/\/www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=iZM4SNt8bN3E)\n\n[0\\| Resipi Pilihan Anda](https:\/\/www.rasa.my\/bookmark)\n\n- [Utama](https:\/\/www.rasa.my\/)\n- [Resipi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/resipi\/)\n  - [Ayam](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ayam\/)\n  - [Daging](https:\/\/www.rasa.my\/section\/daging\/)\n  - [Ikan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ikan\/)\n  - [Kerabu](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kerabu\/)\n  - [Makanan Laut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/makanan-laut\/)\n  - [Mi & Pasta](https:\/\/www.rasa.my\/section\/mi-pasta\/)\n  - [Nasi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/nasi\/)\n  - [Pencicah & Sambal](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencicah-sambal\/)\n  - [Sayur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sayur\/)\n  - [Sup](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup\/)\n  - [Sup dan Stew](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup-dan-stew\/)\n  - [Telur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/telur\/)\n  - [Snek](https:\/\/www.rasa.my\/section\/snek\/)\n  - [Pencuci Mulut & Manisan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencuci-mulut-manisan\/)\n    - [Kek & Biskut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kek-biskut\/)\n    - [Kuih Muih](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kuih-muih\/)\n    - [Minuman](https:\/\/www.rasa.my\/section\/minuman\/)\n    - [Roti & Pastri](https:\/\/www.rasa.my\/section\/roti-pastri\/)\n- [Video](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/video\/)\n  - [Rasa TV](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv\/)\n    - [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-ajar-masak\/)\n    - [Mak Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/mak-ajar-masak\/)\n    - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-nostalgia-kampung-style\/)\n    - [Projek Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-projek-gerenti-jadi\/)\n    - [Anak Emak Anak Bapak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak\/)\n  - [Dapur Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa\/)\n    - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-campak-campak-jadi\/)\n    - [Dapur Rasa : Live](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-live\/)\n  - [Makan di Mana](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/makan-di-mana\/)\n  - [Minit Ekspress](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/minit-ekspress\/)\n    - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/me-special-bersama-maggi\/)\n  - [Rasa Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-gerenti-jadi\/)\n- [Fonterra x Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/fonterra\/)\n- [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/rasa-ajar-masak\/)\n- [Bubur Lambuk Rewang Wira](https:\/\/www.rasa.my\/bubur-lambuk-rewang-wira-2025\/)\n\n[Hub Ideaktiv](https:\/\/www.rasa.my\/ideaktiv-brand-hub\/ \"Hub Ideaktiv \")\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https:\/\/cdn.ideaktiv.com\/2024\/05\/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\\!\n\n[KLIK DI SEENI](https:\/\/install.seeni.my\/in-article)\n\n[RASAJenama Masakan Sejati Anda](https:\/\/www.rasa.my\/)\n\n[![](https:\/\/cdn.rasa.my\/2024\/09\/WEB_NOTI_BAR_WEB-2.png.webp)](https:\/\/install.seeni.my\/notibar)\n\n[RASA Jenama Masakan Sejati Anda](https:\/\/www.rasa.my\/)\n\n- [Utama](https:\/\/www.rasa.my\/)\n- [Resipi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/resipi\/)\n  - [Ayam](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ayam\/)\n  - [Daging](https:\/\/www.rasa.my\/section\/daging\/)\n  - [Ikan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/ikan\/)\n  - [Kerabu](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kerabu\/)\n  - [Makanan Laut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/makanan-laut\/)\n  - [Mi & Pasta](https:\/\/www.rasa.my\/section\/mi-pasta\/)\n  - [Nasi](https:\/\/www.rasa.my\/section\/nasi\/)\n  - [Pencicah & Sambal](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencicah-sambal\/)\n  - [Sayur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sayur\/)\n  - [Sup](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup\/)\n  - [Sup dan Stew](https:\/\/www.rasa.my\/section\/sup-dan-stew\/)\n  - [Telur](https:\/\/www.rasa.my\/section\/telur\/)\n  - [Snek](https:\/\/www.rasa.my\/section\/snek\/)\n  - [Pencuci Mulut & Manisan](https:\/\/www.rasa.my\/section\/pencuci-mulut-manisan\/)\n    - [Kek & Biskut](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kek-biskut\/)\n    - [Kuih Muih](https:\/\/www.rasa.my\/section\/kuih-muih\/)\n    - [Minuman](https:\/\/www.rasa.my\/section\/minuman\/)\n    - [Roti & Pastri](https:\/\/www.rasa.my\/section\/roti-pastri\/)\n- [Video](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/video\/)\n  - [Rasa TV](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv\/)\n    - [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-ajar-masak\/)\n    - [Mak Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/mak-ajar-masak\/)\n    - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-nostalgia-kampung-style\/)\n    - [Projek Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-projek-gerenti-jadi\/)\n    - [Anak Emak Anak Bapak](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak\/)\n  - [Dapur Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa\/)\n    - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-campak-campak-jadi\/)\n    - [Dapur Rasa : Live](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/dapur-rasa-live\/)\n  - [Makan di Mana](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/makan-di-mana\/)\n  - [Minit Ekspress](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/minit-ekspress\/)\n    - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/me-special-bersama-maggi\/)\n  - [Rasa Gerenti Jadi](https:\/\/www.rasa.my\/playlist\/rasa-gerenti-jadi\/)\n- [Fonterra x Rasa](https:\/\/www.rasa.my\/fonterra\/)\n- [Rasa Ajar Masak](https:\/\/www.rasa.my\/rasa-ajar-masak\/)\n- [Bubur Lambuk Rewang Wira](https:\/\/www.rasa.my\/bubur-lambuk-rewang-wira-2025\/)\n\nMore\n\n[0](https:\/\/www.rasa.my\/bookmark)\n\n[![Login Icon](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/nisb-oauth-profile\/images\/login-icon.png) **Login** \\| **Register**](https:\/\/auth.astro.com.my\/oauth2\/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https:\/\/www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=Y4sT2gz5vnPE)\n\n[Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/majalahrasa \"Facebook\")\n\n[Instagram](https:\/\/www.instagram.com\/majalahrasa\/ \"Instagram\")\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/rasamyofficial \"Twitter\")\n\n[Tiktok](https:\/\/www.tiktok.com\/@rasa.my \"Tiktok\")\n\n[Youtube](https:\/\/www.youtube.com\/@rasaofficial \"Youtube\")\n\n[Dailymotion](https:\/\/www.dailymotion.com\/rasa \"Dailymotion\")\n\nTutup Iklan\n\nAds\n\n[RASA](https:\/\/www.rasa.my\/) » [Berita](https:\/\/www.rasa.my\/category\/berita\/)\n\n# 8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,\nBy\n\n[Norasida Myasin](https:\/\/www.rasa.my\/author\/norasida-myasin\/)\n\n\\-\n\n24 Jul 2019\n\n![](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/siap-stres.jpg)\n\n[Share on Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F)\n\n[Share on WhatsApp](https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C%20%E2%80%94%20https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F)\n\n[Share on Telegram](https:\/\/telegram.me\/share\/url?url=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F&text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C)\n\n[Share on X (Twitter)](https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C&url=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F&via=rasamyofficial&related=rasamyofficial)\n\nAnda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah:\n\n**1\\. Madu**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/honey-comb-1.jpg)\n\nMadu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda.\n\n**2\\. Susu Panas**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/hot-milk-620x400-noexp.jpg)\n\nSusu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda.\n\n**3\\. Green Tea**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/Green-Tea-700x325.jpg)\n\nAds\n\nGreen tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan.\n\n**4\\. Coklat**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/chocolate-640x330.jpg)\n\nCoklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme.\n\n**5\\. Air Kelapa**\n\nAds\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/159-shutterstock_569947252.jpg)\n\nKajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress.\n\n**6\\. Pisang**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/banana-e-liquid-1-1024x775.jpeg)\n\nPisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks.\n\n### Anda mungkin berminat dengan\n[![Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets](https:\/\/cf.shopee.com.my\/file\/sg-11134201-7rdwo-mbrjcpdcoo875b)](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198681\/?post_id=55877)\n\nShopee MY\n\n#### [Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetoo...](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198681\/?post_id=55877 \"Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets\")\nRM80.5 RM74.06\n\n[Buy Now](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198681\/?post_id=55877)\n\n[![Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds\/Ultra Quiet\/Flexible Tripod\/55 Hours (6000mAh)](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds\/Ultra Quiet\/Flexible Tripod\/55 Hours (6000mAh)](https:\/\/cf.shopee.com.my\/file\/my-11134207-820le-mledfvx8e8sj9f)](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198680\/?post_id=55877)\n\nShopee MY\n\n#### [Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 L...](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198680\/?post_id=55877 \"Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds\/Ultra Quiet\/Flexible Tripod\/55 Hours (6000mAh)\")\nRM101.47 RM58.4\n\n[Buy Now](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198680\/?post_id=55877)\n\n[![Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A](https:\/\/cf.shopee.com.my\/file\/my-11134207-820l4-mj50b287x5aa4a)](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198679\/?post_id=55877)\n\nShopee MY\n\n#### [Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighin...](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198679\/?post_id=55877 \"Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A\")\nRM50 RM50\n\n[Buy Now](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198679\/?post_id=55877)\n\n[![SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper](https:\/\/cf.shopee.com.my\/file\/my-11134207-7rasg-m49squvluawpa6)](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198678\/?post_id=55877)\n\nShopee MY\n\n#### [SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter S...](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198678\/?post_id=55877 \"SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper\")\nRM25.4 RM25.4\n\n[Buy Now](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198678\/?post_id=55877)\n\n[![Hulmers 900\/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask \\| Botol Air Termos](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Hulmers 900\/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask \\| Botol Air Termos](https:\/\/cf.shopee.com.my\/file\/my-11134207-820l7-me16d0w1vthh72)](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198677\/?post_id=55877)\n\nShopee MY\n\n#### [Hulmers 900\/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle...](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198677\/?post_id=55877 \"Hulmers 900\/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask | Botol Air Termos\")\nRM28.5 RM23.9\n\n[Buy Now](https:\/\/www.rasa.my\/ap\/198677\/?post_id=55877)\n\n❮\n\n1 \/ 5\n\n❯\n\nAds\n\n**7\\. Beras Merah**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/1200-513600216-camargue-red-rice.jpg)\n\nMenurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin.\n\n**8\\. Sayuran Hijau**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/health-benefits-green-vegetable-1.jpg)\n\nSayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu menghasilkan dopamin, sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi.\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https:\/\/cdn.ideaktiv.com\/2024\/05\/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\\!\n\n[KLIK DI SEENI](https:\/\/install.seeni.my\/in-article)\n\n[Norasida Myasin](https:\/\/www.rasa.my\/author\/norasida-myasin\/)\n\n∞\n\n## [Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\\!](https:\/\/www.rasa.my\/tau-fu-fa-lembut-ala-pasar-malam-sedap-buat-sendiri\/)\nBy\n\n**[Mastura Abu Kassim](https:\/\/www.rasa.my\/author\/siti-mastura\/ \"Dikirim oleh Mastura Abu Kassim\")**\n\n\\-\n\n5 Jul 2018\n\n![Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\\!](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)\n\n![Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\\!](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/tau-fu-fa.jpg)\n\nAntara makanan yang paling popular di pasar malam adalah tau fu fa. Kalau dahulu dimakan bersama gula putih, tetapi sekarang resipinya dipelbagaikan untuk pilihan pembeli. Selain gula putih, ada juga gula Melaka dan tau fu fa yang diperisakan dengan perasa pandan. Lebih kreatif, admin pernah terjumpa tau fu fa hipster dengan warna terang di satu pasar malam ni.\n\nMemandangkan tau fu fa adalah *favourite* admin, terasa nak berkongsi resipinya hari ni. Sebenarnya tidaklah susah, cuma memerlukan kesabaran dan sedikit masa untuk membuatnya. Esok hari cuti, mungkin anda boleh mencuba resipi ini di rumah.\n\n**TAU FU FA HOMEMADE**\n\n**BAHAN-BAHAN:**\n\n**CARA MEMBUAT:**\n\n**BAHAN AIR GULA:**\n\n**CARA MEMBUAT:**  \n 1\\. Didihkan semua bahan dalam periuk. Matikan api apabila sudah sedikit pekat.\n\n***\\*Elakkan air gula terlalu pekat kerana rasanya akan menjadi pahit.***\n\nSelamat mencuba.\n\n***sumber foto: <http:\/\/bakingquinn.blogspot.my>***\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.  Download sekarang\\!\n\n[Teruskan Membaca](https:\/\/www.rasa.my\/tau-fu-fa-lembut-ala-pasar-malam-sedap-buat-sendiri\/)\n\n∞\n\n## [10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https:\/\/www.rasa.my\/10-sebab-mengapa-chef-azizan-layak-jadi-pengadil-pertandingan-kulinari\/)\nBy\n\n**[Faridah Talib](https:\/\/www.rasa.my\/author\/faridah-talib\/ \"Dikirim oleh Faridah Talib\")**\n\n\\-\n\n30 Jan 2019\n\n![10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)\n\n![10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https:\/\/cdn.rasa.my\/2019\/01\/Untitled-design-9-8.jpg)\n\nRASA isu februari tampil dengan pelbagai kisah menarik untuk pencinta dunia kulinari dan masakan. Kisah seorang lagi Chef tersohor yang cukup dikenali di dalam dan luar negara dalam ruangan Chef Selebriti. Namanya Chef Mohd Azizan Shukri. Sering diundang menjadi pertandingan masakan.\n\nDirinya juga bukan calang-calang pencapaiannya. Ni antara sebab mengapa beliau cekap dan layak jadi Pengadil Pertandingan Masakan :\n\n1\\. ***Tegasnya kualiti sajian bukan sekadar sedap , persembahan dan penggayaan hidangan ‘food styling and presentation’ penting untuk memikat selera mata memandang.***\n\n***2\\. Prinsip masakannya ialah kualiti makanan perlu dijaga, rupa kena cantik, pandai bermain warna, persembahan kena menarik kena ada sentuhan pada hidangan kalau nak markah lebih mantap.***\n\n***3\\. Ramuan wajib segar, barulah capai standard kesedapan.***\n\n***4\\. Lebih 30 tahun pengalaman dalam bidang kulinari bekerja di hotel dan restoran ‘fine dining’ dan hotel bertaraf lima bintang terkemuka.***\n\n***5\\. Pernah bertugas di The Grand Hotel Malahide, Dublin , Ireland sebagai Sous Chef di sana.***\n\n***6\\. Pernah menyediakan sajian untuk mantan Presiden Amerika Syarikat, Bill Clinton dan kumpulan band boy Westlife yang terkenal.***\n\n***7\\. Pakar masakan sajian Eropah moden terutamanya Itali dan Perancis***\n\n***8\\. Pernah bertugas di Sukan Olimpik Musim Sejuk di Pyeongchang, Korea Selatan untuk kontijen Jerman (tajaan Adidas)***\n\n***9\\. Pernah memenangi tempat Pertama di 2nd Inter-Chef Competition 1994 dan Award Excellence Penang Asia 1995.***\n\n***10\\. Di peringkat antarabangsa pernah menerima anugerah The Best Chef Ambassador 2016, Chef & Maitre Nel Mondo,Italy serta Guild of Chefs, Republik Bulgaria.***\n\n***Nah ,ni resipi ekslusif dari Chef Mohd Azizan untuk follower RASA. Cubalah nanti…***\n\n**COD FISH WITH HONEY HOLLANDAISE**\n\n**BAHAN-BAHAN :**\n\n**Bahan honey sauce hollandaise :**\n\n**CARA MEMASAKNYA :**  \n 1\\. Perapkan ikan kod dengan cajun, paprika, gula dan lada hitam.  \n 2\\. Panaskan oven dengan suhu 180 darjah Celcius.  \n 3\\. Bakar ikan dalam masa 15 minit. Keluar dan ketepikan.  \n 4\\. Untuk membuat sos hollandaise, mula cairkan mentega di dalam kuali yang dinyalakan api perlahan, masukkan kuning telur dan jus lemon. Kacau dengan ‘whisk’.  \n 5\\. Kemudian masukkan cuka epal dan madu. Pastikan api sentiasa perlahan untuk mengelakkan telur berketul ,kacau sehingga pekat dan tutup api.  \n 6\\. Tuangkan di atas ikan kod yang dibakar tadi.\n\nNak resipi lagi, dan kisah lebih lanjut mengenai Chef Mohd Azizan bolehlah dapatkan majalah **RASA isu Februari** ni…Dah ada kat pasaran.\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.  Download sekarang\\!\n\n[Teruskan Membaca](https:\/\/www.rasa.my\/10-sebab-mengapa-chef-azizan-layak-jadi-pengadil-pertandingan-kulinari\/)\n\n∞\n\n## [Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https:\/\/www.rasa.my\/chef-sue-arukin-kongsi-cara-hasilkan-air-rebusan-untuk-buat-masakan-berkuah-yang-paling-sedap\/)\nBy\n\n**[Nur](https:\/\/www.rasa.my\/author\/nur-elina\/ \"Dikirim oleh Nur\")**\n\n\\-\n\n8 Jul 2018\n\n![Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)\n\n![Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https:\/\/cdn.rasa.my\/2018\/07\/Untitled-design-1-3.png)\n\nTak perlu keluarkan duit untuk membeli bahan perasa tambahan. Hanya dengan kulit dan kepala udang, anda boleh hasilkan air rebusan yang boleh digunakan dalam menyedapkan lagi masakan anda. Menerusi perkongsian dari **Chef Sue M Arukin**, beliau mengajar cara-cara untuk menghasilkan air rebusan menggunakan kulit dan kepala udang. Langkah-langkahnya adalah:\n\n**CARA BUAT AIR REBUSAN UDANG VERSI SEDAP & JIMAT**\n\n1\\. Basuh bersih kulit dan kepala udang.\n\n2\\. Kemudian rebus dengan air yang penuh seperiuk hingga air rebusan tinggal separuh. Boleh juga dikisar kulit & kepala udang rebus tu jika suka.\n\n3\\. Tapis, sejukkan dalam sejam pada suhu bilik dan simpan air rebusan udang di dalam bekas lalu sejuk-bekukan. Selalunya Chef Sue simpan dalam bekas kecil-kecil dalam potion untuk sekali guna. Air rebusan ini boleh disimpan beberapa bulan lamanya.\n\n4\\. Gunakan air rebusan udang ini untuk menambah perisa dalam pelbagai masakan seperti kuah Mi Bandung, Mi Kari, Mi Udang, Mi Goreng, Sambal Tumis, Laksa dan macam-macam lagi.\n\nBahkan beliau juga berkongsi cara-cara membersihkan udang.\n\n**Untuk bersihkan udang pula, buang kulit dan kelar bahagian atas yang mengandungi bahan toksid (macam jalur hitam\/hijau), buang kotoran tersebut lalu basuh udang bersih-bersih.**\n\n*****Kredit foto & resipi: Chef**** [****Sue M Arukin****](https:\/\/www.facebook.com\/SueArukin)*\n\nTak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi.  Download sekarang\\!\n\n[Teruskan Membaca](https:\/\/www.rasa.my\/chef-sue-arukin-kongsi-cara-hasilkan-air-rebusan-untuk-buat-masakan-berkuah-yang-paling-sedap\/)\n\n∞\n\nTeruskan Membaca\n\n∞\n\nAds\n\nAds\n\n#### Menu Lain\n[![](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif)![](https:\/\/cdn.rasa.my\/2026\/04\/5-2-324x235.jpg.webp)](https:\/\/www.rasa.my\/khasiat-bawang-putih-kesihatan\/ \"Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan Anda!\")\n\n### [Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan...](https:\/\/www.rasa.my\/khasiat-bawang-putih-kesihatan\/ \"Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan Anda!\")\n[Firdaus Izzuddin](https:\/\/www.rasa.my\/author\/firdaus_izzuddin\/) \\-\n\n11 Apr 2026\n\nKhasiat bawang putih terbukti mampu tingkatkan imun, kawal tekanan darah dan detoks badan. Ketahui rahsia sebenar di sebalik bahan dapur ini.\n\n### [Astro BizOne Bantu Pengusaha F\\&B Tarik Lebih Ramai Pelanggan](https:\/\/www.rasa.my\/astro-bizone-tarik-pelanggan-fnb\/ \"Astro BizOne Bantu Pengusaha F&B Tarik Lebih Ramai Pelanggan\")\n[Naqiyatul Uzma](https:\/\/www.rasa.my\/author\/naqiyatul_uzma\/) \\-\n\n30 Mac 2026\n\n### [Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Cipta Sejarah, 16,000 Pek Satukan Rakyat Di Dataran...](https:\/\/www.rasa.my\/bubur-lambuk-rewang-abang-bomba-2026\/ \"Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Cipta Sejarah, 16,000 Pek Satukan Rakyat Di Dataran Merdeka\")\n[Naqiyatul Uzma](https:\/\/www.rasa.my\/author\/naqiyatul_uzma\/) \\-\n\n16 Mac 2026\n\n### [RASA Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Bakal Pecah Rekod Malaysia Dengan 16,000 Pek...](https:\/\/www.rasa.my\/rasa-bubur-lambuk-rewang-abang-bomba-2026\/ \"RASA Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Bakal Pecah Rekod Malaysia Dengan 16,000 Pek Bubur Lambuk\")\n[Naqiyatul Uzma](https:\/\/www.rasa.my\/author\/naqiyatul_uzma\/) \\-\n\n13 Mac 2026\n\nAds\n\n[RASAJenama Masakan Sejati Anda](https:\/\/www.rasa.my\/)\n\n[RASAJenama Masakan Sejati Anda](https:\/\/www.rasa.my\/)\n\nIkuti kami di:\n\n[Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/majalahrasa \"Facebook\")\n\n[Instagram](https:\/\/www.instagram.com\/majalahrasa\/ \"Instagram\")\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/rasamyofficial \"Twitter\")\n\n[Tiktok](https:\/\/www.tiktok.com\/@rasa.my \"Tiktok\")\n\n[Youtube](https:\/\/www.youtube.com\/@rasaofficial \"Youtube\")\n\n[Dailymotion](https:\/\/www.dailymotion.com\/rasa \"Dailymotion\")\n\n- [Ideaktiv](https:\/\/www.ideaktiv.com\/)\n- [Nona](https:\/\/www.nona.my\/)\n- [Mingguan Wanita](https:\/\/www.mingguanwanita.my\/)\n- [Keluarga](https:\/\/www.keluarga.my\/)\n- [Media Hiburan](https:\/\/www.mediahiburan.my\/)\n- [Pesona Pengantin](https:\/\/www.pesonapengantin.my\/)\n\n- [Pa\\&Ma](https:\/\/www.majalahpama.my\/)\n- [Maskulin](https:\/\/www.maskulin.com.my\/)\n- [Remaja](https:\/\/www.remaja.my\/)\n- [Meremang](https:\/\/www.meremang.my\/)\n- [Impiana](https:\/\/www.impiana.my\/)\n- [Bintang Kecil](https:\/\/bintangkecil.my\/)\n\n- [Hijabista](https:\/\/www.hijabista.com.my\/)\n- [Kashoorga](https:\/\/www.kashoorga.com\/)\n- [Vanilla Kismis](https:\/\/www.vanillakismis.my\/)\n- [Libur](https:\/\/www.libur.com.my\/)\n- [Umpan](https:\/\/www.umpan.com.my\/)\n- [Rapi](https:\/\/rapi.com.my\/)\n\n- [Pengiklanan](https:\/\/www.ideaktiv.com\/solutions\/)\n- [Hubungi Kami](https:\/\/www.ideaktiv.com\/contact-us\/)\n- [Tentang Kami](https:\/\/www.ideaktiv.com\/about-us\/)\n- [Notis Privasi](https:\/\/www.ideaktiv.com\/privacy-notice\/)\n- [Polisi Privasi](https:\/\/www.ideaktiv.com\/privacy-policy\/)\n- [Terma Penggunaan](https:\/\/www.ideaktiv.com\/terms-and-conditions\/)\n\n© Hakcipta Terpelihara [Nu Ideaktiv Sdn. Bhd](https:\/\/www.ideaktiv.com\/) ❤️ Dikendali Oleh [Astro Group](https:\/\/www.astro.com.my\/)\n\n![](https:\/\/www.facebook.com\/tr?id=182502639322625&ev=PageView&noscript=1&cd%5Bpost_category%5D=Berita&cd%5Bpage_title%5D=8+Makanan+Yang+Ada+Dalam+Dapur+Boleh+Hilangkan+Stres%2C&cd%5Bpost_type%5D=post&cd%5Bpost_id%5D=55877&cd%5Bplugin%5D=PixelYourSite&cd%5Buser_role%5D=guest&cd%5Bevent_url%5D=www.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F)","attrs_readable_markdown":"![](https:\/\/www.rasa.my\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/siap-stres.jpg)\n\nAnda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah:\n\n**1\\. Madu**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/honey-comb-1.jpg)\n\nMadu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda.\n\n**2\\. Susu Panas**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/hot-milk-620x400-noexp.jpg)\n\nSusu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda.\n\n**3\\. Green Tea**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/Green-Tea-700x325.jpg)\n\nAds\n\nGreen tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan.\n\n**4\\. Coklat**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/chocolate-640x330.jpg)\n\nCoklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme.\n\n**5\\. Air Kelapa**\n\nAds\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/159-shutterstock_569947252.jpg)\n\nKajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress.\n\n**6\\. Pisang**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/banana-e-liquid-1-1024x775.jpeg)\n\nPisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks.\n\n### Anda mungkin berminat dengan\n1 \/ 5\n\nAds\n\n**7\\. Beras Merah**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/1200-513600216-camargue-red-rice.jpg)\n\nMenurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin.\n\n**8\\. Sayuran Hijau**\n\n![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https:\/\/cdn.rasa.my\/rasa\/health-benefits-green-vegetable-1.jpg)\n\nSayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu menghasilkan dopamin, sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi.\n\n∞\n\n∞\n\nAds","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

3 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.1 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.rasa.my/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres/
Last Crawled	2026-04-12 20:59:44 (3 days ago)
First Indexed	2019-12-03 21:03:22 (6 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,
Meta Description	Apa perlu dilakukan, anda hanya perlu amalkan lapan makanan ini tak kala stress.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Anda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah: 1. Madu Madu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda. 2. Susu Panas Susu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda. 3. Green Tea Ads Green tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan. 4. Coklat Coklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme. 5. Air Kelapa Ads Kajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress. 6. Pisang Pisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks. Anda mungkin berminat dengan 1 / 5 Ads 7. Beras Merah Menurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin. 8. Sayuran Hijau Sayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu menghasilkan dopamin, sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi. ∞ ∞ Ads
Markdown	- [Utama](https://www.rasa.my/) - [Resipi](https://www.rasa.my/section/resipi/) - [Ayam](https://www.rasa.my/section/ayam/) - [Daging](https://www.rasa.my/section/daging/) - [Ikan](https://www.rasa.my/section/ikan/) - [Kerabu](https://www.rasa.my/section/kerabu/) - [Makanan Laut](https://www.rasa.my/section/makanan-laut/) - [Mi & Pasta](https://www.rasa.my/section/mi-pasta/) - [Nasi](https://www.rasa.my/section/nasi/) - [Pencicah & Sambal](https://www.rasa.my/section/pencicah-sambal/) - [Sayur](https://www.rasa.my/section/sayur/) - [Sup](https://www.rasa.my/section/sup/) - [Sup dan Stew](https://www.rasa.my/section/sup-dan-stew/) - [Telur](https://www.rasa.my/section/telur/) - [Snek](https://www.rasa.my/section/snek/) - [Pencuci Mulut & Manisan](https://www.rasa.my/section/pencuci-mulut-manisan/) - [Kek & Biskut](https://www.rasa.my/section/kek-biskut/) - [Kuih Muih](https://www.rasa.my/section/kuih-muih/) - [Minuman](https://www.rasa.my/section/minuman/) - [Roti & Pastri](https://www.rasa.my/section/roti-pastri/) - [Video](https://www.rasa.my/playlist/video/) - [Rasa TV](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-ajar-masak/) - [Mak Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/mak-ajar-masak/) - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https://www.rasa.my/playlist/rasa-nostalgia-kampung-style/) - [Projek Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-projek-gerenti-jadi/) - [Anak Emak Anak Bapak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak/) - [Dapur Rasa](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa/) - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-campak-campak-jadi/) - [Dapur Rasa : Live](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-live/) - [Makan di Mana](https://www.rasa.my/playlist/makan-di-mana/) - [Minit Ekspress](https://www.rasa.my/playlist/minit-ekspress/) - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https://www.rasa.my/playlist/me-special-bersama-maggi/) - [Rasa Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-gerenti-jadi/) - [Fonterra x Rasa](https://www.rasa.my/fonterra/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/rasa-ajar-masak/) - [Bubur Lambuk Rewang Wira](https://www.rasa.my/bubur-lambuk-rewang-wira-2025/) [![](https://cdn.rasa.my/2024/09/WEB_NOTI_BAR_MOBILE-2.png.webp)](https://install.seeni.my/notibar) [Facebook](https://www.facebook.com/majalahrasa "Facebook") [Instagram](https://www.instagram.com/majalahrasa/ "Instagram") [Twitter](https://twitter.com/rasamyofficial "Twitter") [Tiktok](https://www.tiktok.com/@rasa.my "Tiktok") [Youtube](https://www.youtube.com/@rasaofficial "Youtube") [Dailymotion](https://www.dailymotion.com/rasa "Dailymotion") [![Login Icon](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![Login Icon](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/nisb-oauth-profile/images/login-icon.png) Login \\| Register](https://auth.astro.com.my/oauth2/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https://www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=tLXuuLGlr5Z9) [0\\| Resipi Pilihan Anda](https://www.rasa.my/bookmark) - [Utama](https://www.rasa.my/) - [Resipi](https://www.rasa.my/section/resipi/) - [Ayam](https://www.rasa.my/section/ayam/) - [Daging](https://www.rasa.my/section/daging/) - [Ikan](https://www.rasa.my/section/ikan/) - [Kerabu](https://www.rasa.my/section/kerabu/) - [Makanan Laut](https://www.rasa.my/section/makanan-laut/) - [Mi & Pasta](https://www.rasa.my/section/mi-pasta/) - [Nasi](https://www.rasa.my/section/nasi/) - [Pencicah & Sambal](https://www.rasa.my/section/pencicah-sambal/) - [Sayur](https://www.rasa.my/section/sayur/) - [Sup](https://www.rasa.my/section/sup/) - [Sup dan Stew](https://www.rasa.my/section/sup-dan-stew/) - [Telur](https://www.rasa.my/section/telur/) - [Snek](https://www.rasa.my/section/snek/) - [Pencuci Mulut & Manisan](https://www.rasa.my/section/pencuci-mulut-manisan/) - [Kek & Biskut](https://www.rasa.my/section/kek-biskut/) - [Kuih Muih](https://www.rasa.my/section/kuih-muih/) - [Minuman](https://www.rasa.my/section/minuman/) - [Roti & Pastri](https://www.rasa.my/section/roti-pastri/) - [Video](https://www.rasa.my/playlist/video/) - [Rasa TV](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-ajar-masak/) - [Mak Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/mak-ajar-masak/) - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https://www.rasa.my/playlist/rasa-nostalgia-kampung-style/) - [Projek Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-projek-gerenti-jadi/) - [Anak Emak Anak Bapak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak/) - [Dapur Rasa](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa/) - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-campak-campak-jadi/) - [Dapur Rasa : Live](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-live/) - [Makan di Mana](https://www.rasa.my/playlist/makan-di-mana/) - [Minit Ekspress](https://www.rasa.my/playlist/minit-ekspress/) - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https://www.rasa.my/playlist/me-special-bersama-maggi/) - [Rasa Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-gerenti-jadi/) - [Fonterra x Rasa](https://www.rasa.my/fonterra/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/rasa-ajar-masak/) - [Bubur Lambuk Rewang Wira](https://www.rasa.my/bubur-lambuk-rewang-wira-2025/) [Hub Ideaktiv](https://www.rasa.my/ideaktiv-brand-hub/ "Hub Ideaktiv ") Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https://cdn.ideaktiv.com/2024/05/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\! [KLIK DI SEENI](https://install.seeni.my/in-article) [RASAJenama Masakan Sejati Anda](https://www.rasa.my/) [Facebook](https://www.facebook.com/majalahrasa "Facebook") [Instagram](https://www.instagram.com/majalahrasa/ "Instagram") [Twitter](https://twitter.com/rasamyofficial "Twitter") [Tiktok](https://www.tiktok.com/@rasa.my "Tiktok") [Youtube](https://www.youtube.com/@rasaofficial "Youtube") [Dailymotion](https://www.dailymotion.com/rasa "Dailymotion") [![Login Icon](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![Login Icon](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/nisb-oauth-profile/images/login-icon.png) Login \\| Register](https://auth.astro.com.my/oauth2/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https://www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=iZM4SNt8bN3E) [0\\| Resipi Pilihan Anda](https://www.rasa.my/bookmark) - [Utama](https://www.rasa.my/) - [Resipi](https://www.rasa.my/section/resipi/) - [Ayam](https://www.rasa.my/section/ayam/) - [Daging](https://www.rasa.my/section/daging/) - [Ikan](https://www.rasa.my/section/ikan/) - [Kerabu](https://www.rasa.my/section/kerabu/) - [Makanan Laut](https://www.rasa.my/section/makanan-laut/) - [Mi & Pasta](https://www.rasa.my/section/mi-pasta/) - [Nasi](https://www.rasa.my/section/nasi/) - [Pencicah & Sambal](https://www.rasa.my/section/pencicah-sambal/) - [Sayur](https://www.rasa.my/section/sayur/) - [Sup](https://www.rasa.my/section/sup/) - [Sup dan Stew](https://www.rasa.my/section/sup-dan-stew/) - [Telur](https://www.rasa.my/section/telur/) - [Snek](https://www.rasa.my/section/snek/) - [Pencuci Mulut & Manisan](https://www.rasa.my/section/pencuci-mulut-manisan/) - [Kek & Biskut](https://www.rasa.my/section/kek-biskut/) - [Kuih Muih](https://www.rasa.my/section/kuih-muih/) - [Minuman](https://www.rasa.my/section/minuman/) - [Roti & Pastri](https://www.rasa.my/section/roti-pastri/) - [Video](https://www.rasa.my/playlist/video/) - [Rasa TV](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-ajar-masak/) - [Mak Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/mak-ajar-masak/) - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https://www.rasa.my/playlist/rasa-nostalgia-kampung-style/) - [Projek Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-projek-gerenti-jadi/) - [Anak Emak Anak Bapak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak/) - [Dapur Rasa](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa/) - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-campak-campak-jadi/) - [Dapur Rasa : Live](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-live/) - [Makan di Mana](https://www.rasa.my/playlist/makan-di-mana/) - [Minit Ekspress](https://www.rasa.my/playlist/minit-ekspress/) - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https://www.rasa.my/playlist/me-special-bersama-maggi/) - [Rasa Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-gerenti-jadi/) - [Fonterra x Rasa](https://www.rasa.my/fonterra/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/rasa-ajar-masak/) - [Bubur Lambuk Rewang Wira](https://www.rasa.my/bubur-lambuk-rewang-wira-2025/) [Hub Ideaktiv](https://www.rasa.my/ideaktiv-brand-hub/ "Hub Ideaktiv ") Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https://cdn.ideaktiv.com/2024/05/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\! [KLIK DI SEENI](https://install.seeni.my/in-article) [RASAJenama Masakan Sejati Anda](https://www.rasa.my/) [![](https://cdn.rasa.my/2024/09/WEB_NOTI_BAR_WEB-2.png.webp)](https://install.seeni.my/notibar) [RASA Jenama Masakan Sejati Anda](https://www.rasa.my/) - [Utama](https://www.rasa.my/) - [Resipi](https://www.rasa.my/section/resipi/) - [Ayam](https://www.rasa.my/section/ayam/) - [Daging](https://www.rasa.my/section/daging/) - [Ikan](https://www.rasa.my/section/ikan/) - [Kerabu](https://www.rasa.my/section/kerabu/) - [Makanan Laut](https://www.rasa.my/section/makanan-laut/) - [Mi & Pasta](https://www.rasa.my/section/mi-pasta/) - [Nasi](https://www.rasa.my/section/nasi/) - [Pencicah & Sambal](https://www.rasa.my/section/pencicah-sambal/) - [Sayur](https://www.rasa.my/section/sayur/) - [Sup](https://www.rasa.my/section/sup/) - [Sup dan Stew](https://www.rasa.my/section/sup-dan-stew/) - [Telur](https://www.rasa.my/section/telur/) - [Snek](https://www.rasa.my/section/snek/) - [Pencuci Mulut & Manisan](https://www.rasa.my/section/pencuci-mulut-manisan/) - [Kek & Biskut](https://www.rasa.my/section/kek-biskut/) - [Kuih Muih](https://www.rasa.my/section/kuih-muih/) - [Minuman](https://www.rasa.my/section/minuman/) - [Roti & Pastri](https://www.rasa.my/section/roti-pastri/) - [Video](https://www.rasa.my/playlist/video/) - [Rasa TV](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-ajar-masak/) - [Mak Ajar Masak](https://www.rasa.my/playlist/mak-ajar-masak/) - [Rasa Nostalgia Kampung Style](https://www.rasa.my/playlist/rasa-nostalgia-kampung-style/) - [Projek Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-projek-gerenti-jadi/) - [Anak Emak Anak Bapak](https://www.rasa.my/playlist/rasa-tv-season-5-anak-emak-anak-bapak/) - [Dapur Rasa](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa/) - [Dapur Rasa : Campak-Campak Jadi](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-campak-campak-jadi/) - [Dapur Rasa : Live](https://www.rasa.my/playlist/dapur-rasa-live/) - [Makan di Mana](https://www.rasa.my/playlist/makan-di-mana/) - [Minit Ekspress](https://www.rasa.my/playlist/minit-ekspress/) - [Minit Ekspress Special Bersama Maggi](https://www.rasa.my/playlist/me-special-bersama-maggi/) - [Rasa Gerenti Jadi](https://www.rasa.my/playlist/rasa-gerenti-jadi/) - [Fonterra x Rasa](https://www.rasa.my/fonterra/) - [Rasa Ajar Masak](https://www.rasa.my/rasa-ajar-masak/) - [Bubur Lambuk Rewang Wira](https://www.rasa.my/bubur-lambuk-rewang-wira-2025/) More [0](https://www.rasa.my/bookmark) [![Login Icon](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/nisb-oauth-profile/images/login-icon.png) Login \\| Register](https://auth.astro.com.my/oauth2/auth?response_type=code&client_id=f639d0ad-06ea-41fe-86a2-50137e4d9c55&redirect_uri=https://www.rasa.my&scope=openid%20email%20phone%20profile%20offline&state=0190fc0a5a%7CaHR0cHM6Ly93d3cucmFzYS5teS84LW1ha2FuYW4teWFuZy1hZGEtZGFsYW0tZGFwdXItYm9sZWgtaGlsYW5na2FuLXN0cmVzLw%3D%3D&nonce=Y4sT2gz5vnPE) [Facebook](https://www.facebook.com/majalahrasa "Facebook") [Instagram](https://www.instagram.com/majalahrasa/ "Instagram") [Twitter](https://twitter.com/rasamyofficial "Twitter") [Tiktok](https://www.tiktok.com/@rasa.my "Tiktok") [Youtube](https://www.youtube.com/@rasaofficial "Youtube") [Dailymotion](https://www.dailymotion.com/rasa "Dailymotion") Tutup Iklan Ads [RASA](https://www.rasa.my/) » [Berita](https://www.rasa.my/category/berita/) # 8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres, By [Norasida Myasin](https://www.rasa.my/author/norasida-myasin/) \- 24 Jul 2019 ![](https://www.rasa.my/wp-content/uploads/2019/07/siap-stres.jpg) [Share on Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F) [Share on WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C%20%E2%80%94%20https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F) [Share on Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F&text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C) [Share on X (Twitter)](https://twitter.com/intent/tweet?text=8%20Makanan%20Yang%20Ada%20Dalam%20Dapur%20Boleh%20Hilangkan%20Stres%2C&url=https%3A%2F%2Fwww.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F&via=rasamyofficial&related=rasamyofficial) Anda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah: 1\. Madu ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/honey-comb-1.jpg) Madu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda. 2\. Susu Panas ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/hot-milk-620x400-noexp.jpg) Susu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda. 3\. Green Tea ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/Green-Tea-700x325.jpg) Ads Green tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan. 4\. Coklat ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/chocolate-640x330.jpg) Coklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme. 5\. Air Kelapa Ads ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/159-shutterstock_569947252.jpg) Kajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress. 6\. Pisang ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/banana-e-liquid-1-1024x775.jpeg) Pisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks. ### Anda mungkin berminat dengan [![Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets](https://cf.shopee.com.my/file/sg-11134201-7rdwo-mbrjcpdcoo875b)](https://www.rasa.my/ap/198681/?post_id=55877) Shopee MY #### [Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetoo...](https://www.rasa.my/ap/198681/?post_id=55877 "Baseus BH1 Lite 80H Playtime Wireless Headphone Bluetooth 6.0 ENC Clear Call Headsets Super Bass Hit BH1 Lite Headsets") RM80.5 RM74.06 [Buy Now](https://www.rasa.my/ap/198681/?post_id=55877) [![Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds/Ultra Quiet/Flexible Tripod/55 Hours (6000mAh)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds/Ultra Quiet/Flexible Tripod/55 Hours (6000mAh)](https://cf.shopee.com.my/file/my-11134207-820le-mledfvx8e8sj9f)](https://www.rasa.my/ap/198680/?post_id=55877) Shopee MY #### [Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 L...](https://www.rasa.my/ap/198680/?post_id=55877 "Amgras Stroller Baby Portable Mini Fan Rechargeable 9 Leds/Ultra Quiet/Flexible Tripod/55 Hours (6000mAh)") RM101.47 RM58.4 [Buy Now](https://www.rasa.my/ap/198680/?post_id=55877) [![Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A](https://cf.shopee.com.my/file/my-11134207-820l4-mj50b287x5aa4a)](https://www.rasa.my/ap/198679/?post_id=55877) Shopee MY #### [Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighin...](https://www.rasa.my/ap/198679/?post_id=55877 "Gaabor Electronic Weight Scale For Body Digital Weighing Scale Large LED HD Display Black GWS-M01A") RM50 RM50 [Buy Now](https://www.rasa.my/ap/198679/?post_id=55877) [![SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper](https://cf.shopee.com.my/file/my-11134207-7rasg-m49squvluawpa6)](https://www.rasa.my/ap/198678/?post_id=55877) Shopee MY #### [SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter S...](https://www.rasa.my/ap/198678/?post_id=55877 "SwissThomas Capsule Food Chopper 900ML Blender Cutter Spin Grinder Mixer Mincer Masher Juicer Food Processor Choper") RM25.4 RM25.4 [Buy Now](https://www.rasa.my/ap/198678/?post_id=55877) [![Hulmers 900/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask \\| Botol Air Termos](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)![Hulmers 900/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask \\| Botol Air Termos](https://cf.shopee.com.my/file/my-11134207-820l7-me16d0w1vthh72)](https://www.rasa.my/ap/198677/?post_id=55877) Shopee MY #### [Hulmers 900/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle...](https://www.rasa.my/ap/198677/?post_id=55877 "Hulmers 900/1200ML Insulated Vacuum Tumbler with Handle 316 Stainless Steel Hot and Cold Flask \| Botol Air Termos") RM28.5 RM23.9 [Buy Now](https://www.rasa.my/ap/198677/?post_id=55877) ❮ 1 / 5 ❯ Ads 7\. Beras Merah ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/1200-513600216-camargue-red-rice.jpg) Menurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin. 8\. Sayuran Hijau ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/health-benefits-green-vegetable-1.jpg) Sayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu menghasilkan dopamin, sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi. Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download ![seeNI](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==) ![seeNI](https://cdn.ideaktiv.com/2024/05/SEENI_WHITE_LOGO.png) sekarang\! [KLIK DI SEENI](https://install.seeni.my/in-article) [Norasida Myasin](https://www.rasa.my/author/norasida-myasin/) ∞ ## [Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\!](https://www.rasa.my/tau-fu-fa-lembut-ala-pasar-malam-sedap-buat-sendiri/) By [Mastura Abu Kassim](https://www.rasa.my/author/siti-mastura/ "Dikirim oleh Mastura Abu Kassim") \- 5 Jul 2018 ![Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\!](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif) ![Tau Fu Fa Lembut Ala Pasar Malam, Sedap Buat Sendiri\!](https://cdn.rasa.my/rasa/tau-fu-fa.jpg) Antara makanan yang paling popular di pasar malam adalah tau fu fa. Kalau dahulu dimakan bersama gula putih, tetapi sekarang resipinya dipelbagaikan untuk pilihan pembeli. Selain gula putih, ada juga gula Melaka dan tau fu fa yang diperisakan dengan perasa pandan. Lebih kreatif, admin pernah terjumpa tau fu fa hipster dengan warna terang di satu pasar malam ni. Memandangkan tau fu fa adalah favourite admin, terasa nak berkongsi resipinya hari ni. Sebenarnya tidaklah susah, cuma memerlukan kesabaran dan sedikit masa untuk membuatnya. Esok hari cuti, mungkin anda boleh mencuba resipi ini di rumah. TAU FU FA HOMEMADE BAHAN-BAHAN: CARA MEMBUAT: BAHAN AIR GULA: CARA MEMBUAT: 1\. Didihkan semua bahan dalam periuk. Matikan api apabila sudah sedikit pekat. **\Elakkan air gula terlalu pekat kerana rasanya akan menjadi pahit.* Selamat mencuba. sumber foto: <http://bakingquinn.blogspot.my> Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download sekarang\! [Teruskan Membaca](https://www.rasa.my/tau-fu-fa-lembut-ala-pasar-malam-sedap-buat-sendiri/) ∞ ## [10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https://www.rasa.my/10-sebab-mengapa-chef-azizan-layak-jadi-pengadil-pertandingan-kulinari/) By [Faridah Talib](https://www.rasa.my/author/faridah-talib/ "Dikirim oleh Faridah Talib") \- 30 Jan 2019 ![10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif) ![10 Sebab Mengapa Chef Azizan Layak Jadi Pengadil Pertandingan Kulinari](https://cdn.rasa.my/2019/01/Untitled-design-9-8.jpg) RASA isu februari tampil dengan pelbagai kisah menarik untuk pencinta dunia kulinari dan masakan. Kisah seorang lagi Chef tersohor yang cukup dikenali di dalam dan luar negara dalam ruangan Chef Selebriti. Namanya Chef Mohd Azizan Shukri. Sering diundang menjadi pertandingan masakan. Dirinya juga bukan calang-calang pencapaiannya. Ni antara sebab mengapa beliau cekap dan layak jadi Pengadil Pertandingan Masakan : 1\. Tegasnya kualiti sajian bukan sekadar sedap , persembahan dan penggayaan hidangan ‘food styling and presentation’ penting untuk memikat selera mata memandang. 2\. Prinsip masakannya ialah kualiti makanan perlu dijaga, rupa kena cantik, pandai bermain warna, persembahan kena menarik kena ada sentuhan pada hidangan kalau nak markah lebih mantap. 3\. Ramuan wajib segar, barulah capai standard kesedapan. 4\. Lebih 30 tahun pengalaman dalam bidang kulinari bekerja di hotel dan restoran ‘fine dining’ dan hotel bertaraf lima bintang terkemuka. 5\. Pernah bertugas di The Grand Hotel Malahide, Dublin , Ireland sebagai Sous Chef di sana. 6\. Pernah menyediakan sajian untuk mantan Presiden Amerika Syarikat, Bill Clinton dan kumpulan band boy Westlife yang terkenal. 7\. Pakar masakan sajian Eropah moden terutamanya Itali dan Perancis 8\. Pernah bertugas di Sukan Olimpik Musim Sejuk di Pyeongchang, Korea Selatan untuk kontijen Jerman (tajaan Adidas) 9\. Pernah memenangi tempat Pertama di 2nd Inter-Chef Competition 1994 dan Award Excellence Penang Asia 1995. 10\. Di peringkat antarabangsa pernah menerima anugerah The Best Chef Ambassador 2016, Chef & Maitre Nel Mondo,Italy serta Guild of Chefs, Republik Bulgaria. Nah ,ni resipi ekslusif dari Chef Mohd Azizan untuk follower RASA. Cubalah nanti… COD FISH WITH HONEY HOLLANDAISE BAHAN-BAHAN : Bahan honey sauce hollandaise : CARA MEMASAKNYA : 1\. Perapkan ikan kod dengan cajun, paprika, gula dan lada hitam. 2\. Panaskan oven dengan suhu 180 darjah Celcius. 3\. Bakar ikan dalam masa 15 minit. Keluar dan ketepikan. 4\. Untuk membuat sos hollandaise, mula cairkan mentega di dalam kuali yang dinyalakan api perlahan, masukkan kuning telur dan jus lemon. Kacau dengan ‘whisk’. 5\. Kemudian masukkan cuka epal dan madu. Pastikan api sentiasa perlahan untuk mengelakkan telur berketul ,kacau sehingga pekat dan tutup api. 6\. Tuangkan di atas ikan kod yang dibakar tadi. Nak resipi lagi, dan kisah lebih lanjut mengenai Chef Mohd Azizan bolehlah dapatkan majalah RASA isu Februari ni…Dah ada kat pasaran. Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download sekarang\! [Teruskan Membaca](https://www.rasa.my/10-sebab-mengapa-chef-azizan-layak-jadi-pengadil-pertandingan-kulinari/) ∞ ## [Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https://www.rasa.my/chef-sue-arukin-kongsi-cara-hasilkan-air-rebusan-untuk-buat-masakan-berkuah-yang-paling-sedap/) By [Nur](https://www.rasa.my/author/nur-elina/ "Dikirim oleh Nur") \- 8 Jul 2018 ![Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif) ![Chef Sue Arukin Kongsi Cara Hasilkan Air Rebusan Untuk Buat Masakan Berkuah Paling Sedap.](https://cdn.rasa.my/2018/07/Untitled-design-1-3.png) Tak perlu keluarkan duit untuk membeli bahan perasa tambahan. Hanya dengan kulit dan kepala udang, anda boleh hasilkan air rebusan yang boleh digunakan dalam menyedapkan lagi masakan anda. Menerusi perkongsian dari Chef Sue M Arukin, beliau mengajar cara-cara untuk menghasilkan air rebusan menggunakan kulit dan kepala udang. Langkah-langkahnya adalah: CARA BUAT AIR REBUSAN UDANG VERSI SEDAP & JIMAT 1\. Basuh bersih kulit dan kepala udang. 2\. Kemudian rebus dengan air yang penuh seperiuk hingga air rebusan tinggal separuh. Boleh juga dikisar kulit & kepala udang rebus tu jika suka. 3\. Tapis, sejukkan dalam sejam pada suhu bilik dan simpan air rebusan udang di dalam bekas lalu sejuk-bekukan. Selalunya Chef Sue simpan dalam bekas kecil-kecil dalam potion untuk sekali guna. Air rebusan ini boleh disimpan beberapa bulan lamanya. 4\. Gunakan air rebusan udang ini untuk menambah perisa dalam pelbagai masakan seperti kuah Mi Bandung, Mi Kari, Mi Udang, Mi Goreng, Sambal Tumis, Laksa dan macam-macam lagi. Bahkan beliau juga berkongsi cara-cara membersihkan udang. Untuk bersihkan udang pula, buang kulit dan kelar bahagian atas yang mengandungi bahan toksid (macam jalur hitam/hijau), buang kotoran tersebut lalu basuh udang bersih-bersih. *Kredit foto & resipi: Chef [Sue M Arukin*](https://www.facebook.com/SueArukin) Tak tahu nak masak apa? Lubuk resipi RASA kini di SEENI, tak perlu susah lagi. Download sekarang\! [Teruskan Membaca](https://www.rasa.my/chef-sue-arukin-kongsi-cara-hasilkan-air-rebusan-untuk-buat-masakan-berkuah-yang-paling-sedap/) ∞ Teruskan Membaca ∞ Ads Ads #### Menu Lain [![](https://www.rasa.my/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)![](https://cdn.rasa.my/2026/04/5-2-324x235.jpg.webp)](https://www.rasa.my/khasiat-bawang-putih-kesihatan/ "Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan Anda!") ### [Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan...](https://www.rasa.my/khasiat-bawang-putih-kesihatan/ "Khasiat Bawang Putih: Rahsia Hebat yang Ramai Tak Sedar untuk Kesihatan Anda!") [Firdaus Izzuddin](https://www.rasa.my/author/firdaus_izzuddin/) \- 11 Apr 2026 Khasiat bawang putih terbukti mampu tingkatkan imun, kawal tekanan darah dan detoks badan. Ketahui rahsia sebenar di sebalik bahan dapur ini. ### [Astro BizOne Bantu Pengusaha F\&B Tarik Lebih Ramai Pelanggan](https://www.rasa.my/astro-bizone-tarik-pelanggan-fnb/ "Astro BizOne Bantu Pengusaha F&B Tarik Lebih Ramai Pelanggan") [Naqiyatul Uzma](https://www.rasa.my/author/naqiyatul_uzma/) \- 30 Mac 2026 ### [Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Cipta Sejarah, 16,000 Pek Satukan Rakyat Di Dataran...](https://www.rasa.my/bubur-lambuk-rewang-abang-bomba-2026/ "Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Cipta Sejarah, 16,000 Pek Satukan Rakyat Di Dataran Merdeka") [Naqiyatul Uzma](https://www.rasa.my/author/naqiyatul_uzma/) \- 16 Mac 2026 ### [RASA Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Bakal Pecah Rekod Malaysia Dengan 16,000 Pek...](https://www.rasa.my/rasa-bubur-lambuk-rewang-abang-bomba-2026/ "RASA Bubur Lambuk Rewang Abang Bomba 2026 Bakal Pecah Rekod Malaysia Dengan 16,000 Pek Bubur Lambuk") [Naqiyatul Uzma](https://www.rasa.my/author/naqiyatul_uzma/) \- 13 Mac 2026 Ads [RASAJenama Masakan Sejati Anda](https://www.rasa.my/) [RASAJenama Masakan Sejati Anda](https://www.rasa.my/) Ikuti kami di: [Facebook](https://www.facebook.com/majalahrasa "Facebook") [Instagram](https://www.instagram.com/majalahrasa/ "Instagram") [Twitter](https://twitter.com/rasamyofficial "Twitter") [Tiktok](https://www.tiktok.com/@rasa.my "Tiktok") [Youtube](https://www.youtube.com/@rasaofficial "Youtube") [Dailymotion](https://www.dailymotion.com/rasa "Dailymotion") - [Ideaktiv](https://www.ideaktiv.com/) - [Nona](https://www.nona.my/) - [Mingguan Wanita](https://www.mingguanwanita.my/) - [Keluarga](https://www.keluarga.my/) - [Media Hiburan](https://www.mediahiburan.my/) - [Pesona Pengantin](https://www.pesonapengantin.my/) - [Pa\&Ma](https://www.majalahpama.my/) - [Maskulin](https://www.maskulin.com.my/) - [Remaja](https://www.remaja.my/) - [Meremang](https://www.meremang.my/) - [Impiana](https://www.impiana.my/) - [Bintang Kecil](https://bintangkecil.my/) - [Hijabista](https://www.hijabista.com.my/) - [Kashoorga](https://www.kashoorga.com/) - [Vanilla Kismis](https://www.vanillakismis.my/) - [Libur](https://www.libur.com.my/) - [Umpan](https://www.umpan.com.my/) - [Rapi](https://rapi.com.my/) - [Pengiklanan](https://www.ideaktiv.com/solutions/) - [Hubungi Kami](https://www.ideaktiv.com/contact-us/) - [Tentang Kami](https://www.ideaktiv.com/about-us/) - [Notis Privasi](https://www.ideaktiv.com/privacy-notice/) - [Polisi Privasi](https://www.ideaktiv.com/privacy-policy/) - [Terma Penggunaan](https://www.ideaktiv.com/terms-and-conditions/) © Hakcipta Terpelihara [Nu Ideaktiv Sdn. Bhd](https://www.ideaktiv.com/) ❤️ Dikendali Oleh [Astro Group](https://www.astro.com.my/) ![](https://www.facebook.com/tr?id=182502639322625&ev=PageView&noscript=1&cd%5Bpost_category%5D=Berita&cd%5Bpage_title%5D=8+Makanan+Yang+Ada+Dalam+Dapur+Boleh+Hilangkan+Stres%2C&cd%5Bpost_type%5D=post&cd%5Bpost_id%5D=55877&cd%5Bplugin%5D=PixelYourSite&cd%5Buser_role%5D=guest&cd%5Bevent_url%5D=www.rasa.my%2F8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres%2F)
Readable Markdown	![](https://www.rasa.my/wp-content/uploads/2019/07/siap-stres.jpg) Anda stress? Jangan biarkan ia berlarutan sehingga memakan diri, menganggu pekerjaan serta rutin harian. Dari terus derita, cuba tip paling mudah untuk tangani masalah ini. Apa yang perlu dilakukan adalah dengan mengamalkan lapan makanan ini. Antara makanan-makanan yang bagus diambil dikala stress ialah: 1\. Madu ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/honey-comb-1.jpg) Madu mengandung tryptophan yang tinggi. Ia mampu mengurangkan rasa cemas dan melancarkan saraf Anda. Caranya ialah anda disarankan menambah satu sudu makan madu dalam yogurt sebagai sarapan atau oleskan madu pada roti bakar. Hidangan ini mampu menjadi permulaan pagi lebih baik sebelum memulakan rutin harian anda. 2\. Susu Panas ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/hot-milk-620x400-noexp.jpg) Susu juga mengandung tryptophan dan kalsium yang memberikan ketenangan. Anda boleh ambil segelas susu sebagai minuman atau campuran dalam cereal pagi anda. 3\. Green Tea ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/Green-Tea-700x325.jpg) Ads Green tea atau teh hijau sarat dengan L-theanine, bahan kimia untuk menghilangkan stres dan mendorong rasa tenang. Minum secawan teh hijau tanpa kafein sebelum tidur menjadi cara terbaik untuk releksasi fizikal dan mental setelah seharian dengan rutin yang penuh tekanan. 4\. Coklat ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/chocolate-640x330.jpg) Coklat mempunyai banyak manfaat terutama bagi perawatan diri. Dark chocolate boleh membantu mengurangkan kadar stress dalam badan. Mengambil coklat juga membantu menstabilkan metabolisme. 5\. Air Kelapa Ads ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/159-shutterstock_569947252.jpg) Kajian yang dilakukan oleh Columbia University pada 2010 mendapati orang yang minum air dan makan isi kelapa boleh membantu menurunkan tekanan darah. Oleh itu anda mungkin boleh memasukkan parutan kelapa muda dalam smoothie untuk sarapan atau minum air kelapa muda disaat stress. 6\. Pisang ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/banana-e-liquid-1-1024x775.jpeg) Pisang mengandung dua bahan kimia yang mampu merehatkan otot iaitu potasium dan magnesium. Ini adalah alasan mengapa pisang menjadi makanan para atlet selepas bersukan. Buah ini juga mengandung tryptophan yang membantu tubuh untuk rileks. ### Anda mungkin berminat dengan 1 / 5 Ads 7\. Beras Merah ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/1200-513600216-camargue-red-rice.jpg) Menurut Good Relaxation, dan mengendurkan saraf otak dan membantu menghasilkan hormon rileks, seperti serotonin dan melatonin. 8\. Sayuran Hijau ![8 Makanan Yang Ada Dalam Dapur Boleh Hilangkan Stres,](https://cdn.rasa.my/rasa/health-benefits-green-vegetable-1.jpg) Sayuran hijau dan berdaun, seperti bayam dan kangkung mengandung folat yang menjadi vitamin bagi tubuh utnuk membantu menghasilkan dopamin, sejenis bahan kimia dalam otak yang merangsang rasa nyaman. Satu kajian yang diterbitkan oleh Journal of Affective Disorders pada 2012 menyatakan orang yang melakukan diet tinggi folat kurang gejala depresi. ∞ ∞ Ads
Shard	25 (laksa)
Root Hash	11738789075489489625
Unparsed URL	my,rasa!www,/8-makanan-yang-ada-dalam-dapur-boleh-hilangkan-stres/ s443