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| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| URL | https://www.planetfitness.com/blog/articles/beginner-workout-plan-your-first-week-gym | |||||||||||||||||||||
| Last Crawled | 2026-06-02 05:37:31 (16 hours ago) | |||||||||||||||||||||
| First Indexed | 2025-05-09 19:34:54 (1 year ago) | |||||||||||||||||||||
| HTTP Status Code | 200 | |||||||||||||||||||||
| Content | ||||||||||||||||||||||
| Meta Title | A Beginner Workout Plan for Your First Week in the Gym | |||||||||||||||||||||
| Meta Description | New to the gym and need a beginner workout plan? Check out this beginner gym workout to include in your gym workout routine your first week at the gym. | |||||||||||||||||||||
| Meta Canonical | null | |||||||||||||||||||||
| Boilerpipe Text | heavy column, fetched on demand | |||||||||||||||||||||
| Markdown | heavy column, fetched on demand | |||||||||||||||||||||
| Readable Markdown | heavy column, fetched on demand | |||||||||||||||||||||
| ML Classification | ||||||||||||||||||||||
| ML Categories |
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"/Sports/Individual_Sports/Gymnastics": 615,
"/Health": 387,
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"/Beauty_and_Fitness/Fitness": 236,
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"/Article/Tutorial_or_Guide": 743
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| ML Intent Types |
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"Informational": 989
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| Content Metadata | ||||||||||||||||||||||
| Language | en | |||||||||||||||||||||
| Author | null | |||||||||||||||||||||
| Publish Time | not set | |||||||||||||||||||||
| Original Publish Time | 2025-05-09 19:34:54 (1 year ago) | |||||||||||||||||||||
| Republished | No | |||||||||||||||||||||
| Word Count (Total) | 6,630 | |||||||||||||||||||||
| Word Count (Content) | 6,465 | |||||||||||||||||||||
| Links | ||||||||||||||||||||||
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| Technical SEO | ||||||||||||||||||||||
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| Redirect Target | null | |||||||||||||||||||||
| Performance | ||||||||||||||||||||||
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| Root Hash | 9130702170301397622 | |||||||||||||||||||||
| Unparsed URL | com,planetfitness!www,/blog/articles/beginner-workout-plan-your-first-week-gym s443 | |||||||||||||||||||||