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Calculated Shard: 154 (from laksa115)

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Response:

{"found_url":"https:\/\/www.mombaby.com.tw\/articles\/9918164","crawl_time":1776188662,"first_indexed_time":1610951503,"http_code":200,"src_unparsed":"tw,com,mombaby!www,\/articles\/9918164 s443","src_root_hash":"13291383196260706154","history_drop_reason":null,"meta_title":"咳嗽咳不停怎麼辦？推薦一道有效的食療法：「冰糖燉水梨」不僅能潤肺止咳，還能緩解喉嚨不適，大人小孩甚至嬰幼兒都能安心食用｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網","meta_descriptions":["咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。"],"attrs_boilerpipe_text":"咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。\n嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？\n如何幫助止咳潤肺？\n張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨\n(張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華)\n身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止\n的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。\n（冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華）\n簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密\n冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。\n首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。\n此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。\n進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。\n冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。\n冰糖燉水梨食療注意事項\n1.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！\n2.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。\n3.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。\n冰糖燉水梨材料與做法\n冰糖燉水梨\n材料\n水梨1\/2顆、冰糖1克。\n冰糖燉水梨\n做法\n1.選用黃皮較粗的水梨。\n2.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。\n3.在果肉中撒入冰糖。\n4.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。\n5.果肉可以連同梨汁一起食用。\n冰糖燉水梨 \n營養師小叮嚀\n根據中醫理論，梨子生津潤燥、清熱，搭配冰糖潤肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜歡。\n張彤芬營養師\n(張彤芬Ariel營養師)\n你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。\n加入媽媽寶寶LINE@好友\n孕產育兒新知不漏接👇\n延伸閱讀\n・\n寶寶咳不停，喝一碗蘋果洋蔥水！蘋果、洋蔥能止咳，並有特別的植物營養，可提升抵抗力\n・\n冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水，咳嗽到底要喝哪一個？感冒喝蘋果洋蔥水，醫師證實：慢性久咳喝這個最好\n嬰兒\n(2022年2月26日)\nPR・台灣癌症基金會\n嬰兒\n(2024年12月20日)\nRecommended by\n執行／游資芸　\n食譜設計．製作＆說明／張彤芬營養師　\n攝影／詹建華\n責任編輯\/亞潔","attrs_markdown":"![](https:\/\/www.facebook.com\/tr\/?eid=1776188664804&id=404012299753340&ev=PageView&dl=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9918164&rl=&if=false&ts=1776188664799&sw=800&sh=600&v=2.9.44&r=stable&fbp=fb.2.1776188664796.456171600&it=1776188664796&rqm=GET)![](https:\/\/www.facebook.com\/tr\/?eid=1776188664805&id=404012299753340&ev=referrerSource&dl=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9918164&rl=&if=false&ts=1776188664805&sw=800&sh=600&v=2.9.44&r=stable&fbp=fb.2.1776188664796.456171600&it=1776188664796&rqm=GET&cd[utm_source]=direct)\n\n![](https:\/\/sb.scorecardresearch.com\/p?c1=2&c2=14383407&cv=2.0&cj=1)\n\n[momself](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/momself) [好爸爸俱樂部](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/dadclubs) [線上雜誌](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/mombaby) [菁品大賞](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/events\/elite2025) [家庭育兒接力賽](https:\/\/2026parentingrelay.mombaby.com.tw\/)\n\n[![](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/assets\/2024\/images\/logo.svg)](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/)\n\n![](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/assets\/2024\/images\/icons\/icon-search.svg)\n\n[會員登入\/註冊](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/login)\n\n- [懷孕](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/pregnacy)\n  \n  New\\!\n  - [懷孕備孕](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/preconception)\n  - [懷孕初期](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/earlypregnancy)\n  - [孕期百科](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/being_pregnant)\n  - [生產津貼](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/maternityallowance)\n  - [試管津貼](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/ivfsubsidy)\n- [生產](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/newborn)\n  \n  hot\n  - [生產](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/birth)\n  - [產後](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/postpartum)\n  - [哺乳](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/channel\/breastfeeding)\n  - 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[咳嗽咳不停怎麼辦？推薦一道有效的食療法：「冰糖燉水梨」不僅能潤肺止咳，還能緩解喉嚨不適，大人小孩甚至嬰幼兒都能安心食用](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/articles\/9918164)\n\n# 咳嗽咳不停怎麼辦？推薦一道有效的食療法：「冰糖燉水梨」不僅能潤肺止咳，還能緩解喉嚨不適，大人小孩甚至嬰幼兒都能安心食用\n2025\/05\/09\n\n[咳嗽](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E5%92%B3%E5%97%BD) [冰糖燉水梨](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E5%86%B0%E7%B3%96%E7%87%89%E6%B0%B4%E6%A2%A8) [兒童飲食](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E5%85%92%E7%AB%A5%E9%A3%B2%E9%A3%9F)\n\n咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。\n\n## 文章目錄\n- ### [嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？]()\n- ### [如何幫助止咳潤肺？]()\n- ### [冰糖燉水梨食療注意事項]()\n- ### [冰糖燉水梨材料與做法]()\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/NGXCcSrhb8l5vu940c73VloQTKAV4XUxcJNUJsJU.jpeg)\n\n## 嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？\n當孩子出現體燥乾咳的現象，除了適量補充水分外，媽媽也可以運用一些食療小技巧，緩解寶寶乾咳不舒服的現象。  \n  \n推薦閱讀：[營養師媽媽特製3道防疫副食品、食譜！增強身體免疫力，保護孩子不受新冠病毒入侵](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/articles\/17432)\n\n## 如何幫助止咳潤肺？\n### **張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨**\n**![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg)** (張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華)\n\n身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止\n\n的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/RmzizqNm84BUNjhmkhS494hmHvZpi4KKjoEanzEV.jpeg)  \n（冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華）\n\n### **簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密**\n冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。\n\n首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。\n\n此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。\n\n進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。\n\n冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。\n\n## 冰糖燉水梨食療注意事項\n1\\.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！  \n2\\.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。  \n3\\.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/xIkSXF4SpKhHjI1HIEoqZp4vsQvzh8pcj1aESXtz.jpeg)\n\n## **冰糖燉水梨材料與做法**\n### 冰糖燉水梨**材料**\n水梨1\/2顆、冰糖1克。\n\n### 冰糖燉水梨**做法**\n1\\.選用黃皮較粗的水梨。  \n2\\.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。  \n3\\.在果肉中撒入冰糖。  \n4\\.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。  \n5\\.果肉可以連同梨汁一起食用。\n\n### 冰糖燉水梨 **營養師小叮嚀**\n**![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/S9JwDK6q7QXrca16UrTyCaamBlWVm0cwSwx3suBF.jpeg)**\n\n根據中醫理論，梨子生津潤燥、清熱，搭配冰糖潤肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜歡。\n\n**張彤芬營養師**\n\n**![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg)**  \n(張彤芬Ariel營養師)\n\n你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。\n\n加入媽媽寶寶LINE@好友  \n孕產育兒新知不漏接👇\n\n[![加入好友](https:\/\/scdn.line-apps.com\/n\/line_add_friends\/btn\/zh-Hant.png)](https:\/\/lin.ee\/Gz26b26)\n\n**延伸閱讀**  \n**・[寶寶咳不停，喝一碗蘋果洋蔥水！蘋果、洋蔥能止咳，並有特別的植物營養，可提升抵抗力](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/articles\/9918422)**  \n**・[冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水，咳嗽到底要喝哪一個？感冒喝蘋果洋蔥水，醫師證實：慢性久咳喝這個最好](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/articles\/9932165)**\n\n您也可能喜歡這些文章\n\n[．0～3歲寶寶的身高標準＆發展重點！](https:\/\/traffic.popin.cc\/redirect\/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9922685)\n\n嬰兒\n\n(2022年2月26日)\n\n[．伴侶和妳一起預防HPV，才有資格說愛妳！](https:\/\/trace.popin.cc\/ju\/ic?tn=6e22bb022cd37340eb88f5c2f2512e40&trackingid=b0ed0b2a32e13dd87fb3bab7558dca75&acid=34196&data=o51jlPD6nK7f9PJzdx_-Er315M8i_CmmKXNc_ZbzyXLnIEnsPjTE9yvldm-S4qpotKhJhYApyzqmJ1jUYYzLQW6cdXu3hjBYEUCIcAuz-m8jmwjcmH9dfasl-rd2lYhfZ8OJZQfRf56RP7_pWedRl61RHN7xiJSiAuC_B923ocLIhx0P5lnMZMkZjqp2gucYaNAdtKf_NbQOLc5k8RIgpLhFFO1IcHoL_K8TqTSNJO5XLjlnOE7zMCPuPkEUg39s6P9JoR75M1UcKqXtVHlutSwCmh4nFISjmz4hHEkujF1DR8VtSKSQXtX5ZHtmW5zxdYijq9Ie56utzzKI3QNtwx6e_8NOByEWTlKo2bRwihD8N7v2a3Y_WttL7cbqVYlxLhLRn6ir-yv1j8MA4rQpsMePh8gGm_whpxlOPSdNXT5IFFV3rOdoZjfIV4pRnp5vATlrDyjn1ySPapdNbQAGFBuPfeUY-FZaYWYSzFv2JXIZWbzrrmWL_EOvHkwbJRhVNqksQGig-Bg8ZaYS-LggdHHaAp3rWYvkrMtIsfshclsOqem79a8Bi7d7BzZrPG-pUQt6_vmq1msSexUh7hO-mr02--RFNQHIA8_nnvTI6aq2Duog_-XEnoLlx2w5IfWOyGVxxGVWrmBVQP7zBZbPtTIzJW4U7RAh_RwKzaNIdlhBac86BWWwQL8a1nPygOik0pLs3d81SwIE9yCv3ZkEC3Fb6BTXGbUapfa5rT3Y6AlN9PFJFgWupH8nhlhkMVFDoZrzdG4G-tf4FLwOeb0EQk2XPrf-TslXAAsWqsD-I9bWzjInJtr7yXDJ5VnHD45R50uASQ63r8uD71Rt76L9CvJ2MN-lBGtOv5xv6fbxeGtUvQHh5BXCjsadEVjRtLqqlkK4RI9u6DXFFnTsVa0Lww&uid=1f87684a568ff60c1de1776188664746&mguid=&gprice=Mh9TqsCJKzXGWf9ZY01t_Vg0hIeX0m4pszWq3WCl5J8&pb=d&uidct=1776188664746&uu=1f87684a568ff60c1de1776188664746&tst=1776188666175&ppvs=6&tss=5&aps=1&rp=2&fs=1&bs=1&caid=with_szAd_word-pc)\n\nPR・台灣癌症基金會\n\n[．５個月寶寶照顧醫師指南 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Taiwan\n\n[不只對肝斑有用！皮膚科醫生大推「矽谷電波Ｘ」淡斑同步修復養膚](https:\/\/trace.popin.cc\/ju\/ic?tn=6e22bb022cd37340eb88f5c2f2512e40&trackingid=329338540913a510e360ad4bc6e6fa56&acid=24961&data=BGS9iynDS2BTmKr_G7DiyXgNZiR82J7FcIdMCc3DmWqpdwt18Ab_xbMuP8IMkxLsX4NhrHxZw4sQSVNhoih9yFcKtDxCYy08K6JPxP3o3aR7-QiXP47o6HVkm9nJ0WzcaPZ2xl-C4KSxZOgfzbnB4Wjt_2yxMTG3q8EAD3vFGHnWbKR4dMAVozDy2LbWKFoaK1T6iLyDMj59eCU2kQaT3gHVxw6DkGQiJB-tuEvF5LWkwdDYkx-rWKusZk3aulVpVVSfWNMWLInEdSrs4JlBhsmipGaqDC7XotknTPuKzBFnFMh5VzVgkjXYN-_FJy8DsVEQyqsk8vnnVujgoQC2sXmcw6mbVzig8VDkh_GFyquBlL12e8mQ4HDHfICFufQMLILJxxVR4ZHINmiP0mWSC8F_ncdGrefqoTzmdXGkJsZOxEq-BoKXKutksbuw-eD4UsRTODRV4layQ961Ugdzoav3tFvVMmO51YNbUIpGLsVAHYTpJx-KRGxNjQlbyZSyh6_mU7q5XxzoDK-z221m5roar4epE6lPpeiI7VLTqYypCIl9N5a5eTynxFw3A3sGHEH0I5yIScz7gjBDRZgR8uISfE1SV0jnk38IlHezbYIdKjZiGQcr4NsPEJjX4VwKF8IZ7yxk9Q9CUwsU954Ob7Lo0xMVLnF5XHLlVweWu3idgfypb2PfaRFhyLokkLf24AJ7-JvHDizWk6vEBisJGHewjZycBsnlEOILNOhKBwiuQaOGKj6iEKpkL1kQAJOM0DvP6PAwPlap4UAOV6tyFDachGYpa0lb8_OhQsRLxgICamn4TFcuYDiFLSpNBTyWjv7ElFPZ5zDImA7ZolYV9o2eHB03l2RqVF8vzT1z0mFHTlGGIK90rMpfgZrSyySIEPPZ3tJ40vAhm25Unp7a9qMFtcW6aSb94hR6rciszAEfsR5iX1mx5a8s3tV2jW7qI9SgR4GAuonp7h6qmda2AQ&uid=1f87684a568ff60c1de1776188664746&mguid=&gprice=EAqq8dW_PHqRhRUPDyNpulnevu6EVnmQrahxWNSuXuk&pb=d&uidct=1776188664746&uu=1f87684a568ff60c1de1776188664746&tst=1776188666154&ppvs=6&tss=5&aps=3&rp=5&fs=3&bs=333&caid=with_szAd_pc-3x3)\n\nPR・矽谷電波X\n\n[【即時新聞】全身超過50顆黑痣，小心罹患黑色素痣](https:\/\/traffic.popin.cc\/redirect\/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F13668)\n\n嬰兒\n\n(2020年9月23日)\n\n[2026美肌新趨勢「外泌體＋矽谷電波X」聯手，開啟高階養膚新世代](https:\/\/trace.popin.cc\/ju\/ic?tn=6e22bb022cd37340eb88f5c2f2512e40&trackingid=3025f706cee04d68a78d41a56feab10d&acid=24961&data=h58CWR5dlYweUI-Qol1upBfXlYdhVof6xOID4V1T9r0-ydr9OJQqQlLHRsGIsgp6IDIAfftcFa0YqYT-flwE6-xoptjPAP2oAVEadQLpwPJd7uCf0s-1vnbLfWHnIZ4yShvVLon1bOxmZdOYX9z4HP9pwmfA_GO2LMZJNYAcbpWG1WmdIqJ-SNczRUiUJ2JNpA7G-vYhe8iHcZbnn6Zmcmhc_WNvmjs0x2QRjyaJ6LAkViVNSNuRBtYRRBn-eIiZpniPKoc8ejQQs1ea4KHOT-aHRLoUZ3ZwAtkLcpHN0cW4DBrNSPphwxjCPkEnJQu9N-qBhPXmjPBVhPUszFWg_-pRiF9GUZOXs7X1lg0VDzzVP4U3PfiQsdnK7zj7G7UWAY5XZf5x7d_6Bet6a5Tq2o-d65D_HX4uOU5-yVIWfrp4Jxg7QrIEfXl-KAQ6InxqdPH3mRzbNfPJfErhlai5qAV1xAkbCXyYAx-BvGTTnt2ycrFTtOcITyDoroH8vImABQnlCtGnRSqdhCqCuRIgh_aNwGnNGBU0slxd5KqK3unthVQXqeEl31DuUgzWDtyEI2qqJTQFy6W6o_h_5-uy3eg8kUKzLNt46FOfzd98nwvXWNR1QZ0SlyNLGaT8wh237Mkkn80YS28aEmgFwyDuGPFGUgzljXkQSWNms2mIcGPGSf0vLXkPty9Mj9tm_981FPWSUWwP8b_yNcqS69c982UMsocJVw-guyId0jc2G9W26cdw0D9xqhSRfzoBll4sDw3FeuTIq5MPpmtUPOwEkbvpA8S_dUh_nb3tc5pCzF9CAx6kLh2u8Lo_QZWXPuwZfO947E-9v-mYHpbYvQdar5vDODxEttZgG2QcRGfQR83wLiAr0xCfBb_feANge9P9Ncs4AYR6khHM3nkOz3uUa-qBVcm7Jz4KNYeX_pmFpxh4FzEt07bVMzRbuKDkckrwmqJmLL21ikqum9RbJoMy6bd-N9hGY2JI0s6lnnkH2eN2khpFn8nTds2bUtmpMRxa&uid=1f87684a568ff60c1de1776188664746&mguid=&gprice=3QUrOZt9hgMJxQccXlisO3EGFGyCVi-GzDJz0sR2wWA&pb=d&uidct=1776188664746&uu=1f87684a568ff60c1de1776188664746&tst=1776188666155&ppvs=6&tss=5&aps=4&rp=7&fs=3&bs=333&caid=with_szAd_pc-3x3)\n\nPR・矽谷電波X\n\n[想告別臉上肝斑？聚會靠矽谷電波X養出好膚質，溫和除斑不怕復發](https:\/\/trace.popin.cc\/ju\/ic?tn=6e22bb022cd37340eb88f5c2f2512e40&trackingid=f1b589febcf8ea45e58831aa3943249f&acid=24961&data=tBVWC4MlPO-YisYBZEoM4FfDcLzQWkTPrl19K202tg7l3jRKCbjbFM83R7FDOh3rnRK6J66D_DRRUQj2D0mtuizx8zOtwSLAWi2RawsYJBtwNnPX3Rm-xUdUzrtW5N7uH4kizx8I4McBmwlMiCvTFv6XGW8igUWDA9Fesi9y6j69V9nNqN89kQFFI7S4Ko0f4lqWvE2n9HNMaXmf2RkWVSxG92ve51_F8KUFHz1RchnmHNtazIrkk7Qv1WwzZMyai_6rnC-SZY8Xgz2ao4I0lXAXRi6xoTGCfIIMA5WYcvpQowsDuc2wtOIpxqgTaY3OMPXPVWrTu3iGPRElnS8iWPFqwJ1QZ2UxqWXzyQmmwdnFnnu9exVBef9mZWAHueXUHv9cWJI9Q9aBye2QbmNsQm0Yp0-KaI6tR6iDyLHW23IA5Qu1kdOzk496SubN9LIQ0h4bCiCpp_GQDjCkVdMx9IObXRp_jMUBP6vqPXb-E1-O-w_Pu18roOFvVXKjIprFGIU42Vmhki2ZU_CNP61mxIR6q9jtYlPacI50xACe_jjBskcKqxE-mmzazHLlKGCm9a_lzi8EKnTFHF0mizuhzx7P0QUmxt1ts8ZIBQJVawL2QFG5TzI15uZujqmN3i-q0emLjFofSDSPczUXRsiAzFsiK8Oo6BxXAHk3linCtrM8OX9SEo7sl0Vf1QJzj2O-ui-69RY7XhckL6Y-O7FCnGc_RPr9jUYR1RcIKQPN0wjwbfiF47QjwZoA8jjSgFjWNlCPmo1x4wb-HA7PAHxbVAMGhAqySZy3ZG4d0yI6zz_aKdw6vj8et_Ls2Eq7QOh1k-52D95e2P4PL3DP3j1oB-HpIFHkVHv29jyXIOwOpuELfvTK1--_EkwfNqiQr-lvORGO5ocR7Lr9RzBnUjvwVRE801OkNx1nWMu1bwrwYv-TWDF4Kq6u8crstUwOJmcwqfQ6tJ37kYgqy_i_MBJxw0Z8HvIPTMsYVhSQdrUX2ldT8Jad785Wn9xNX7dkUp7e&uid=1f87684a568ff60c1de1776188664746&mguid=&gprice=izoVfLG0912LVtsQyEdONmxCDfIW394B4wWTubVwbm4&pb=d&uidct=1776188664746&uu=1f87684a568ff60c1de1776188664746&tst=1776188666156&ppvs=6&tss=5&aps=5&rp=8&fs=3&bs=333&caid=with_szAd_pc-3x3)\n\nPR・矽谷電波X\n\n[【2026 空間救星】台灣 5 款主流「床邊床／機動型嬰兒床」評比：Chicco Next2Me Forever，都會育兒的終極解方](https:\/\/traffic.popin.cc\/redirect\/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9936385)\n\n嬰兒\n\n(2026年3月26日)\n\nRecommended by\n\n### 熱搜主題\n[疫苗](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E7%96%AB%E8%8B%97) \/ [配方奶](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E9%85%8D%E6%96%B9%E5%A5%B6) \/ [腸病毒症狀](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E8%85%B8%E7%97%85%E6%AF%92%E7%97%87%E7%8B%80) \/ [腸病毒](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E8%85%B8%E7%97%85%E6%AF%92) \/ [政府補助](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E6%94%BF%E5%BA%9C%E8%A3%9C%E5%8A%A9) \/ [寶寶副食品](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%89%AF%E9%A3%9F%E5%93%81) \/ [親子教養](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E8%A6%AA%E5%AD%90%E6%95%99%E9%A4%8A) \/ [懷孕徵兆](https:\/\/www.mombaby.com.tw\/search?keyword=%E6%87%B7%E5%AD%95%E5%BE%B5%E5%85%86) \/ 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are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/NGXCcSrhb8l5vu940c73VloQTKAV4XUxcJNUJsJU.jpeg)\n\n## 嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？\n## 如何幫助止咳潤肺？\n### **張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨**\n**![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg)** (張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華)\n\n身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止\n\n的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/RmzizqNm84BUNjhmkhS494hmHvZpi4KKjoEanzEV.jpeg)  \n（冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華）\n\n### **簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密**\n冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。\n\n首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。\n\n此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。\n\n進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。\n\n冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。\n\n## 冰糖燉水梨食療注意事項\n1\\.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！  \n2\\.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。  \n3\\.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。\n\n![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https:\/\/d189djjbmcrkk.cloudfront.net\/tinymce\/xIkSXF4SpKhHjI1HIEoqZp4vsQvzh8pcj1aESXtz.jpeg)\n\n## **冰糖燉水梨材料與做法**\n### 冰糖燉水梨**材料**\n水梨1\/2顆、冰糖1克。\n\n### 冰糖燉水梨**做法**\n1\\.選用黃皮較粗的水梨。  \n2\\.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。  \n3\\.在果肉中撒入冰糖。  \n4\\.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。  \n5\\.果肉可以連同梨汁一起食用。\n\n### 冰糖燉水梨 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Meta Title	咳嗽咳不停怎麼辦？推薦一道有效的食療法：「冰糖燉水梨」不僅能潤肺止咳，還能緩解喉嚨不適，大人小孩甚至嬰幼兒都能安心食用｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
Meta Description	咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。
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Boilerpipe Text	咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？如何幫助止咳潤肺？張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨 (張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華) 身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。（冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華）簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。冰糖燉水梨食療注意事項 1.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！ 2.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。 3.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。冰糖燉水梨材料與做法冰糖燉水梨材料水梨1/2顆、冰糖1克。冰糖燉水梨做法 1.選用黃皮較粗的水梨。 2.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。 3.在果肉中撒入冰糖。 4.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。 5.果肉可以連同梨汁一起食用。冰糖燉水梨營養師小叮嚀根據中醫理論，梨子生津潤燥、清熱，搭配冰糖潤肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜歡。張彤芬營養師 (張彤芬Ariel營養師) 你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。加入媽媽寶寶LINE@好友孕產育兒新知不漏接👇 延伸閱讀・寶寶咳不停，喝一碗蘋果洋蔥水！蘋果、洋蔥能止咳，並有特別的植物營養，可提升抵抗力・冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水，咳嗽到底要喝哪一個？感冒喝蘋果洋蔥水，醫師證實：慢性久咳喝這個最好嬰兒 (2022年2月26日) PR・台灣癌症基金會嬰兒 (2024年12月20日) Recommended by 執行／游資芸　食譜設計．製作＆說明／張彤芬營養師　攝影／詹建華責任編輯/亞潔
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[兒童飲食](https://www.mombaby.com.tw/search?keyword=%E5%85%92%E7%AB%A5%E9%A3%B2%E9%A3%9F) 咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。 ## 文章目錄 - ### [嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？]() - ### [如何幫助止咳潤肺？]() - ### [冰糖燉水梨食療注意事項]() - ### [冰糖燉水梨材料與做法]() ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/NGXCcSrhb8l5vu940c73VloQTKAV4XUxcJNUJsJU.jpeg) ## 嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？當孩子出現體燥乾咳的現象，除了適量補充水分外，媽媽也可以運用一些食療小技巧，緩解寶寶乾咳不舒服的現象。推薦閱讀：[營養師媽媽特製3道防疫副食品、食譜！增強身體免疫力，保護孩子不受新冠病毒入侵](https://www.mombaby.com.tw/articles/17432) ## 如何幫助止咳潤肺？ ### 張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨 ![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg) (張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華) 身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/RmzizqNm84BUNjhmkhS494hmHvZpi4KKjoEanzEV.jpeg) （冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華） ### 簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。 ## 冰糖燉水梨食療注意事項 1\.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！ 2\.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。 3\.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/xIkSXF4SpKhHjI1HIEoqZp4vsQvzh8pcj1aESXtz.jpeg) ## 冰糖燉水梨材料與做法 ### 冰糖燉水梨材料水梨1/2顆、冰糖1克。 ### 冰糖燉水梨做法 1\.選用黃皮較粗的水梨。 2\.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。 3\.在果肉中撒入冰糖。 4\.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。 5\.果肉可以連同梨汁一起食用。 ### 冰糖燉水梨營養師小叮嚀 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/S9JwDK6q7QXrca16UrTyCaamBlWVm0cwSwx3suBF.jpeg) 根據中醫理論，梨子生津潤燥、清熱，搭配冰糖潤肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜歡。張彤芬營養師 ![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg) (張彤芬Ariel營養師) 你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。加入媽媽寶寶LINE@好友孕產育兒新知不漏接👇 [![加入好友](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/zh-Hant.png)](https://lin.ee/Gz26b26) 延伸閱讀・[寶寶咳不停，喝一碗蘋果洋蔥水！蘋果、洋蔥能止咳，並有特別的植物營養，可提升抵抗力](https://www.mombaby.com.tw/articles/9918422) ・[冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水，咳嗽到底要喝哪一個？感冒喝蘋果洋蔥水，醫師證實：慢性久咳喝這個最好](https://www.mombaby.com.tw/articles/9932165) 您也可能喜歡這些文章 [．0～3歲寶寶的身高標準＆發展重點！](https://traffic.popin.cc/redirect/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9922685) 嬰兒 (2022年2月26日) 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PR・台灣癌症基金會 [．５個月寶寶照顧醫師指南 5大發展面向+吃睡玩3大心法總整理](https://traffic.popin.cc/redirect/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9931924) 嬰兒 (2024年12月20日) Recommended by 執行／游資芸食譜設計．製作＆說明／張彤芬營養師攝影／詹建華責任編輯/亞潔加入 [媽媽寶寶粉絲團](https://www.facebook.com/mombabyfans) AND [LINE@](https://lin.ee/iVF15r9) *** 媽媽們都在關注 [男童染水痘出紅疹被當成蕁麻疹治療，險併發腦膜炎！小心嬰兒、孕婦是致死高危險群](https://traffic.popin.cc/redirect/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F17632) 嬰兒 (2020年9月23日) [洗澡玩具隱藏危險！2歲童被玩具吐出的水噴到眼，引蜂窩性組織炎險失明！](https://traffic.popin.cc/redirect/discovery?url=https%3A%2F%2Fwww.mombaby.com.tw%2Farticles%2F9917354) 嬰兒 (2020年10月7日) 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Readable Markdown	咳不停？「冰糖燉水梨」止咳潤肺聖品！張彤芬營養師是一位專業營養師，也是一位關心孩子成長與健康的媽媽，深信「We are what we eat」，認為食物不僅提供營養，更承載著愛與關懷，專注於嬰幼兒營養與健康飲食，致力於研發適合孩子的食療食譜，如冰糖燉水梨，提升孩子免疫力與健康狀態。 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/NGXCcSrhb8l5vu940c73VloQTKAV4XUxcJNUJsJU.jpeg) ## 嬰幼兒咳嗽咳不停怎麼辦？ ## 如何幫助止咳潤肺？ ### 張彤芬營養師推薦冰糖燉水梨 ![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg) (張彤芬Ariel營養師，攝影／詹建華) 身為營養師與兩個孩子的媽媽，深知每一口進入孩子身體的食物，都乘載著營養與愛的能量。當孩子因換季或感冒咳嗽不止時，我會親手燉煮「冰糖燉水梨」給他們喝。水梨性涼，有清熱潤肺、止咳化痰的功效，搭配潤肺止的冰糖與溫補的川貝，更能溫和緩解孩子咽喉乾癢、喉嚨紅腫的狀況。這道簡單的食療，不僅溫潤不刺激，嬰幼兒也適合，是我陪伴孩子度過小病痛時的溫柔力量。 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/RmzizqNm84BUNjhmkhS494hmHvZpi4KKjoEanzEV.jpeg) （冰糖燉水梨止咳潤肺又有甜口感。攝影／詹建華） ### 簡單又有效的天然止咳食療：冰糖燉水梨的秘密冰糖燉水梨，是許多家庭代代相傳的潤肺止咳良方。不只因為它香甜好入口，更因為它簡單、天然、有效，連嬰幼兒也能安心食用，是每位媽媽廚房裡的必備配方。首先，這道食療以天然食材為主，常見的水梨與冰糖皆屬溫和不刺激的食材。水梨性涼，富含水分與維生素C，具備清熱潤肺、止咳化痰的功效，對乾咳、燥咳特別有幫助。而冰糖味甘、性平，能潤喉、緩解咽喉不適，搭配水梨後，更能加乘止咳效果。此外，這道食療的製作方式非常簡單，只需將水梨去皮挖心、加入冰糖與適量清水，放入鍋中燉煮約30分鐘，即可完成。不需繁複技巧或特殊設備，忙碌爸媽也能快速上手。進階一點的作法中，也可依體質加入如川貝（化痰止咳）或枸杞（養肝明目、增強免疫力），讓這道甜湯更具保健功效，依需求靈活調整。冰糖燉水梨，不僅是古早智慧的延續，更是現代家庭照顧孩子健康的溫柔實踐。當孩子咳嗽、喉嚨乾癢時，這碗親手燉煮的甜湯，是媽媽最真摯的守護。 ## 冰糖燉水梨食療注意事項 1\.造成咳嗽的原因有很多，請爸媽先帶寶寶經醫師診斷，確認造成咳嗽的原因，才不會延誤病情喔！ 2\.避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇異果，以免加重咳嗽症狀。 3\.1歲以下寶寶避免食用蜂蜜水。 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/xIkSXF4SpKhHjI1HIEoqZp4vsQvzh8pcj1aESXtz.jpeg) ## 冰糖燉水梨材料與做法 ### 冰糖燉水梨材料水梨1/2顆、冰糖1克。 ### 冰糖燉水梨做法 1\.選用黃皮較粗的水梨。 2\.水梨洗淨後，橫切上方頭部，中間果核挖空。 3\.在果肉中撒入冰糖。 4\.把水梨裝進碗裡，放入電鍋蒸煮半小時。 5\.果肉可以連同梨汁一起食用。 ### 冰糖燉水梨營養師小叮嚀 ![冰糖燉水梨｜止咳潤肺｜食譜](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/S9JwDK6q7QXrca16UrTyCaamBlWVm0cwSwx3suBF.jpeg) 根據中醫理論，梨子生津潤燥、清熱，搭配冰糖潤肺、止咳。而且甜甜的口味，孩子也很喜歡。張彤芬營養師 ![冰糖燉梨｜張彤芬｜營養師](https://d189djjbmcrkk.cloudfront.net/tinymce/kGaPnNMnfwA6xkBKwUNWePcKzLxGF4sup4NLwbsa.jpeg) (張彤芬Ariel營養師) 你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。加入媽媽寶寶LINE@好友孕產育兒新知不漏接👇 [![加入好友](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/zh-Hant.png)](https://lin.ee/Gz26b26) 延伸閱讀・[寶寶咳不停，喝一碗蘋果洋蔥水！蘋果、洋蔥能止咳，並有特別的植物營養，可提升抵抗力](https://www.mombaby.com.tw/articles/9918422) ・[冰糖燉雪梨、蘋果洋蔥水，咳嗽到底要喝哪一個？感冒喝蘋果洋蔥水，醫師證實：慢性久咳喝這個最好](https://www.mombaby.com.tw/articles/9932165) 嬰兒 (2022年2月26日) PR・台灣癌症基金會嬰兒 (2024年12月20日) Recommended by 執行／游資芸食譜設計．製作＆說明／張彤芬營養師攝影／詹建華責任編輯/亞潔
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