ā¹ļø Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.1 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value |
|---|---|
| URL | https://www.idntimes.com/life/education/cara-melupakan-seseorang-00-cwqlr-6gd01d |
| Last Crawled | 2026-04-26 15:56:56 (1 day ago) |
| First Indexed | 2025-08-06 11:54:15 (8 months ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Content | |
| Meta Title | 10 Cara Melupakan Seseorang agar Kamu Cepat Move On | IDN Times |
| Meta Description | Beberapa cara melupakan seseorang dari masa lalumu. Simak cara move on dari si dia dalam artikel berikut ini. |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | 06 Jul 2022, 18:00 WIB
ilustrasi move on (Pexels.com/Engin Akyurt)
Cara melupakan seseorangĀ
bukanlah hal yang mudah. Rasa kesal, sakit hati, dan marah merupakan perasaan yang valid ketika kamu ditinggalkan seseorang, tetapi kamu tidak bisa hanya menyesali dan berdiam diri, hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah
move on.
Meski dirasa sulit, kamu bisa menggunakan cara melupakan seseorang yang bermanfaat positif bagi dirimu. Cara-cara ini tentunya akan berdampak baik pada kesehatan jiwa dan ragamu. Berikut ini beberapa cara melupakan seseorang yang bisa kamu lakukan.
1. Tingkatkan kualitas diri
ilustrasi salon (Pexels.com/Engin Akyurt)
Saat ditinggalkan oleh orang yang spesial di hatimu, hal yang bisa kamu lakukan adalah meningkatkan kualitas diri dengan fokus pada diri sendiri. Kamu bisa pergi ke salon atau spa, membeli pakaian, dan barang-barang lainnya untuk membahagiakanmu.
Selain itu, isi momen ini dengan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berolahraga, bernyanyi, atau melukis. Hal ini tentunya dapat meningkatkan kualitas dirimu dan membangun kepercayaan diri yang lebih baik.
2. Merelakan
ilustrasi perempuan sedih (pixabay.com/vdnhieu)
Merelakan merupakan hal paling sulit dalam melupakan seseorang. Banyaknya kenangan yang masih teringat tentunya selalu membuat kamu berpikir bahwa melupakan sosoknya adalah hal yang mustahil.
Namun, kamu juga harus memikirkan diri sendiri. Jangan bergantung pada seseorang yang membuatmu sakit hati dan sedih. Ayo, belajar untuk merelakan dia yang sudah tidak bersamamu lagi.
3. Beri dirimu waktu untuk pulih
ilustrasi menonton film di laptop. (Pexels.com/Antonio Guillem)
Menyembuhkan luka dalam hati memang tidaklah instan. Hal yang bisa kamu lakukan adalah memberi dirimu waktu untuk pulih dengan melakukan berbagai hal positif.
Mulailah untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat dan positif, seperti olahraga, makan sehat, atau jalan-jalan. Aktivitas positif akan memberikan efek positif juga pada kesehatan jiwa dan mental.
4. Menerima apa yang terjadi
ilustrasi sedih (pexels.com/Alexandr Podvalny)
Berbagai perasaan yang timbul saat ditinggalkan seseorang, seperti marah, kesal, atau sakit hati merupakan hal yang wajar. Namun, rasa marah yang berlebihan hanya membuatmu stres dan depresi. Cara efektif untuk melupakan seseorang adalah menerima apa yang terjadi.
Terima bahwa hubunganmu telah berakhir dengannya. Jangan pernah untuk memohon dia untuk kembali karena hal tersebut hanya akan menyakiti dirimu.
5. Berhenti kepo tentangnya di media sosial
Ilustrasi penggunaan media sosial. (ANTARA FOTO/Andreas Fitri Atmoko)
Saat hubungan telah selesai, mungkin banyak pertanyaan terbesit, seperti seputar apa yang dia lakukan atau dengan siapa dia saat ini. Dengan media sosial, kamu tentunya dapat dengan mudah mengetahuinya.
Namun, melihatnya di media sosial tentunya akan membuatmu sedih dan stres. Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan tidak melihat media sosialnya.
6. Jangan cari alasan untuk bertemu lagi
Ilustasi jomblo (pexels.com/cottonbro)
Apakah kamu pernah berpikir bahwa kamu bisa menjalin hubungan dengan sang mantan? Hal ini cukup sulit dilakukan karena melihatnya hanya akan membuka luka lama yang dulu pernah terjadi.
Setelah hubungan telah berakhir karena kekesalan dan kekecewaan, cukup sulit untuk membangun hubungan kembali, meskipun hanya sekadar teman. Lebih baik, kamu jangan cari alasan untuk bertemu lagi. Lebih baik memang melanjutkan untuk
move on.
7. Singkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya
ilustrasi melipat baju untuk donasi (unsplash.com/Sarah Brown)
Kenangan bersama seseorang mungkin masih jelas tersimpan di ingatanmu. Ada banyak juga barang-barang yang biasa diberikan, seperti surat cinta, album foto, pakaian, aksesori, bunga, atau yang lainnya.
Namun, cara melupakan seseorang berikutnya adalah dengan menyingkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya, seperti mendonasikan atau menjual barang yang masih layak pakai dan membuang yang tidak bisa didonasikan atau dijual. Hal ini tentu akan memberikan perasaan lega dan kamu bisa
move onĀ
lebih mudah.
8. Luangkan waktu untuk melakukan hobi
ilustrasi bernyanyi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Saat melupakan seseorang, luangkan waktumu untuk melakukan berbagai hobi yang selama ini kamu sukai. Kamu juga bisa menggali potensi lainnya yang dapat membuat kamu makin semangat menjalani hari.
Saat memiliki hobi, hal tersebut memberikan identitas dalam diri kamu. Hal ini tentunya akan memberikan rasa bahagia pada dirimu dan akan lebih mudah untuk melupakan tentangnya.
9. Mencintai diri sendiri
ilustrasi sedih (pexels.com/Austin Guevara)
Saat orang lain mengecewakanmu, cintailah dirimu sendiri dibandingkan dia yang telah meninggalkanmu. Kamu harus menerima berbagai kekurangan yang kamu miliki, lalu bangkit dan memperbaiki diri.
Dengan mencintai diri sendiri, kamu akan lebih bersyukur dan juga bahagia. Jangan habiskan waktu dengan orang yang tidak bisa menerima kamu apa adanya, ya.
10. Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga
ilustrasi berkumpul bersama teman (unsplash.com/Priscilla Du Preez)
Jika menghabiskan waktu sendiri masih terasa sepi, kamu bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang yang berada di dekatmu, seperti teman, sahabat, atau keluarga. Mereka tentunya dapat membantumu menjernihkan pikiran di kala kamu sedang sedih.
Menghabiskan waktu dengan orang terdekat juga akan membuatmu bahagia dan menghilangkan stres. Jadi, cobalah untuk bersosialisasi dengan orang lain, ya.
Itu dia beberapa
cara melupakan seseorang
yang berasal dari masa lalumu. Yuk,
move onĀ
agar kamu bisa lebih bahagia dan mencintai dirimu sendiri. |
| Markdown | Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
[Install](https://click.idn.media/VKUf/61rvcz0k)
[Home](https://idntimes.com/)[News](https://idntimes.com/news)[Business](https://idntimes.com/business)[Sport](https://idntimes.com/sport)[Tech](https://idntimes.com/tech)[Hype](https://idntimes.com/hype)[Korea](https://idntimes.com/korea)[Life](https://idntimes.com/life)[Health](https://idntimes.com/health)[Automotive](https://idntimes.com/automotive)[Food](https://idntimes.com/food)[Travel](https://idntimes.com/travel)[Science](https://www.idntimes.com/science)[Men](https://www.idntimes.com/men)
For
You
[Iklanin di IDN](https://www.idntimes.com/life/education/%20https://ads.idn.media/)
[\#Berhaji](https://idntimes.com/tag/haji-2026)
[INSIDENESIA](https://page.idntimes.com/insidenesia/literasi)
[\#LokalBerdaya](https://www.idntimes.com/lokal-berdaya)
[Profil Dokter](https://profil.idntimes.com/)
[Quiz](https://idntimes.com/tag/quiz)
[Home](https://www.idntimes.com/)
[Life](https://www.idntimes.com/life)
[Education](https://www.idntimes.com/life/education)
# 10 Cara Melupakan Seseorang agar Kamu Cepat Move On
06 Jul 2022, 18:00 WIB
[Zihan Berliana Ram Ghani](https://www.idntimes.com/author/zihan-berliana-ram-ghani-cwqlr)

ilustrasi move on (Pexels.com/Engin Akyurt)
**Cara melupakan seseorang** bukanlah hal yang mudah. Rasa kesal, sakit hati, dan marah merupakan perasaan yang valid ketika kamu ditinggalkan seseorang, tetapi kamu tidak bisa hanya menyesali dan berdiam diri, hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah *move on.*
Meski dirasa sulit, kamu bisa menggunakan cara melupakan seseorang yang bermanfaat positif bagi dirimu. Cara-cara ini tentunya akan berdampak baik pada kesehatan jiwa dan ragamu. Berikut ini beberapa cara melupakan seseorang yang bisa kamu lakukan.
## 1\. Tingkatkan kualitas diri

ilustrasi salon (Pexels.com/Engin Akyurt)
Saat ditinggalkan oleh orang yang spesial di hatimu, hal yang bisa kamu lakukan adalah meningkatkan kualitas diri dengan fokus pada diri sendiri. Kamu bisa pergi ke salon atau spa, membeli pakaian, dan barang-barang lainnya untuk membahagiakanmu.
Selain itu, isi momen ini dengan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berolahraga, bernyanyi, atau melukis. Hal ini tentunya dapat meningkatkan kualitas dirimu dan membangun kepercayaan diri yang lebih baik.
## 2\. Merelakan

ilustrasi perempuan sedih (pixabay.com/vdnhieu)
Merelakan merupakan hal paling sulit dalam melupakan seseorang. Banyaknya kenangan yang masih teringat tentunya selalu membuat kamu berpikir bahwa melupakan sosoknya adalah hal yang mustahil.
Namun, kamu juga harus memikirkan diri sendiri. Jangan bergantung pada seseorang yang membuatmu sakit hati dan sedih. Ayo, belajar untuk merelakan dia yang sudah tidak bersamamu lagi.
## 3\. Beri dirimu waktu untuk pulih

ilustrasi menonton film di laptop. (Pexels.com/Antonio Guillem)
Menyembuhkan luka dalam hati memang tidaklah instan. Hal yang bisa kamu lakukan adalah memberi dirimu waktu untuk pulih dengan melakukan berbagai hal positif.
Mulailah untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat dan positif, seperti olahraga, makan sehat, atau jalan-jalan. Aktivitas positif akan memberikan efek positif juga pada kesehatan jiwa dan mental.
## 4\. Menerima apa yang terjadi

ilustrasi sedih (pexels.com/Alexandr Podvalny)
Berbagai perasaan yang timbul saat ditinggalkan seseorang, seperti marah, kesal, atau sakit hati merupakan hal yang wajar. Namun, rasa marah yang berlebihan hanya membuatmu stres dan depresi. Cara efektif untuk melupakan seseorang adalah menerima apa yang terjadi.
Terima bahwa hubunganmu telah berakhir dengannya. Jangan pernah untuk memohon dia untuk kembali karena hal tersebut hanya akan menyakiti dirimu.
## 5\. Berhenti kepo tentangnya di media sosial

Ilustrasi penggunaan media sosial. (ANTARA FOTO/Andreas Fitri Atmoko)
Saat hubungan telah selesai, mungkin banyak pertanyaan terbesit, seperti seputar apa yang dia lakukan atau dengan siapa dia saat ini. Dengan media sosial, kamu tentunya dapat dengan mudah mengetahuinya.
Namun, melihatnya di media sosial tentunya akan membuatmu sedih dan stres. Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan tidak melihat media sosialnya.
## 6\. Jangan cari alasan untuk bertemu lagi

Ilustasi jomblo (pexels.com/cottonbro)
Apakah kamu pernah berpikir bahwa kamu bisa menjalin hubungan dengan sang mantan? Hal ini cukup sulit dilakukan karena melihatnya hanya akan membuka luka lama yang dulu pernah terjadi.
Setelah hubungan telah berakhir karena kekesalan dan kekecewaan, cukup sulit untuk membangun hubungan kembali, meskipun hanya sekadar teman. Lebih baik, kamu jangan cari alasan untuk bertemu lagi. Lebih baik memang melanjutkan untuk *move on.*
## 7\. Singkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya

ilustrasi melipat baju untuk donasi (unsplash.com/Sarah Brown)
Kenangan bersama seseorang mungkin masih jelas tersimpan di ingatanmu. Ada banyak juga barang-barang yang biasa diberikan, seperti surat cinta, album foto, pakaian, aksesori, bunga, atau yang lainnya.
Namun, cara melupakan seseorang berikutnya adalah dengan menyingkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya, seperti mendonasikan atau menjual barang yang masih layak pakai dan membuang yang tidak bisa didonasikan atau dijual. Hal ini tentu akan memberikan perasaan lega dan kamu bisa *move on* lebih mudah.
## 8\. Luangkan waktu untuk melakukan hobi

ilustrasi bernyanyi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Saat melupakan seseorang, luangkan waktumu untuk melakukan berbagai hobi yang selama ini kamu sukai. Kamu juga bisa menggali potensi lainnya yang dapat membuat kamu makin semangat menjalani hari.
Saat memiliki hobi, hal tersebut memberikan identitas dalam diri kamu. Hal ini tentunya akan memberikan rasa bahagia pada dirimu dan akan lebih mudah untuk melupakan tentangnya.
## 9\. Mencintai diri sendiri

ilustrasi sedih (pexels.com/Austin Guevara)
Saat orang lain mengecewakanmu, cintailah dirimu sendiri dibandingkan dia yang telah meninggalkanmu. Kamu harus menerima berbagai kekurangan yang kamu miliki, lalu bangkit dan memperbaiki diri.
Dengan mencintai diri sendiri, kamu akan lebih bersyukur dan juga bahagia. Jangan habiskan waktu dengan orang yang tidak bisa menerima kamu apa adanya, ya.
## 10\. Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga

ilustrasi berkumpul bersama teman (unsplash.com/Priscilla Du Preez)
Jika menghabiskan waktu sendiri masih terasa sepi, kamu bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang yang berada di dekatmu, seperti teman, sahabat, atau keluarga. Mereka tentunya dapat membantumu menjernihkan pikiran di kala kamu sedang sedih.
Menghabiskan waktu dengan orang terdekat juga akan membuatmu bahagia dan menghilangkan stres. Jadi, cobalah untuk bersosialisasi dengan orang lain, ya.
Itu dia beberapa [cara melupakan seseorang](https://www.idntimes.com/life/education/zihan-berliana-ram-ghani/cara-melupakan-seseorang "cara melupakan seseorang") yang berasal dari masa lalumu. Yuk, *move on* agar kamu bisa lebih bahagia dan mencintai dirimu sendiri.
Share
Editorās Picks
[5 Ciri Gebetan Belum Move On dari Mantan, Hati-hati Jadi Pelampiasan\!](https://www.idntimes.com/life/relationship/5-ciri-gebetan-belum-move-on-dari-mantan-hati-hati-jadi-pelampiasan-01-kk8bt-r3j5c1)
[Gagal Move On, 5 Zodiak Ini Paling Sering Menganggu Hubungan Mantan](https://www.idntimes.com/life/inspiration/gagal-move-on-5-zodiak-ini-paling-sering-menganggu-hubungan-mantan-01-9qn7y-twv6pg)
[8 Langkah Move On dan Melupakan Mantan Kekasih, Antigalau\!](https://www.idntimes.com/life/relationship/8-langkah-move-on-dan-melupakan-mantan-kekasih-antigalauc1c2-01-vh2ly-vw9hdj)
Topics
[kehidupan](https://www.idntimes.com/tag/kehidupan-1)
[tips](https://www.idntimes.com/tag/tips-1)
[pengembangan diri](https://www.idntimes.com/tag/pengembangan-diri)
[Educate me](https://www.idntimes.com/tag/educate-me)
[Self Development](https://www.idntimes.com/tag/self-development)
Editorial Team


3+
[](https://www.idntimes.com/author/nadia-agatha-pramesthi-314l1)
Editor[Nadia Agatha Pramesthi](https://www.idntimes.com/author/nadia-agatha-pramesthi-314l1)
[](https://www.idntimes.com/author/zihan-berliana-ram-ghani-cwqlr)
Editor[Zihan Berliana Ram Ghani](https://www.idntimes.com/author/zihan-berliana-ram-ghani-cwqlr)
[](https://www.idntimes.com/author/stella-azasya-xhpz6)
Editor[Stella Azasya](https://www.idntimes.com/author/stella-azasya-xhpz6)
Follow Us
[Google News](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMMq3lwswveCuAw?hl=id&gl=ID&ceid=ID%3Aid)
[Whatsapp Channel](https://bit.ly/wachannel-idntimes)
## Related Articles
[See More](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/diy/dekorasi-pernikahan-el-rumi-dan-syifa-hadju-00-rzhh2-tb79p0)
[7 Dekorasi Pernikahan El Rumi dan Syifa Hadju, Mewah Bernuansa Bold](https://www.idntimes.com/life/diy/dekorasi-pernikahan-el-rumi-dan-syifa-hadju-00-rzhh2-tb79p0)
26 Apr 2026, 21:53 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/women/detail-heels-syifa-hadju-di-resepsi-nikah-00-mm7zv-l68w74)
[Detail Heels Syifa Hadju di Resepsi Nikah, Harga Capai Rp80 Jutaan\!](https://www.idntimes.com/life/women/detail-heels-syifa-hadju-di-resepsi-nikah-00-mm7zv-l68w74)
26 Apr 2026, 21:50 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/tips-menghadapi-overconsumption-konten-di-media-sosial-mulai-batasi-c1c2-01-n6y8c-8rh6qp)
[5 Tips Menghadapi Overkonsumsi Konten di Media Sosial, Mulai Batasi](https://www.idntimes.com/life/inspiration/tips-menghadapi-overconsumption-konten-di-media-sosial-mulai-batasi-c1c2-01-n6y8c-8rh6qp)
26 Apr 2026, 21:44 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-menghubungi-petugas-haji-indonesia-jika-terpisah-dari-rombongan-c1c2-01-9tsvh-f2b17v)
[5 Cara Menghubungi Petugas Haji Indonesia Jika Terpisah dari Rombongan](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-menghubungi-petugas-haji-indonesia-jika-terpisah-dari-rombongan-c1c2-01-9tsvh-f2b17v)
26 Apr 2026, 21:42 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/tanda-trauma-masa-kecil-yang-baru-terasa-saat-dewasa-c1c2-01-j4b4j-kzymbc)
[5 Tanda Trauma Masa Kecil yang Baru Terasa Saat Dewasa](https://www.idntimes.com/life/inspiration/tanda-trauma-masa-kecil-yang-baru-terasa-saat-dewasa-c1c2-01-j4b4j-kzymbc)
26 Apr 2026, 21:41 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/career/pekerjaan-yang-paling-diminati-gen-z-c1c2-01-r7s5n-hg2h5c)
[7 Pekerjaan yang Paling Diminati Gen Z, Gaji Oke dan Gak Bikin Burnout](https://www.idntimes.com/life/career/pekerjaan-yang-paling-diminati-gen-z-c1c2-01-r7s5n-hg2h5c)
26 Apr 2026, 21:40 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/filosofi-existentialism-untuk-memahami-kebebasan-dan-tanggung-jawab-c1c2-01-bfjms-l7rdc5)
[5 Filosofi Existentialism untuk Memahami Kebebasan dan Tanggung Jawab](https://www.idntimes.com/life/inspiration/filosofi-existentialism-untuk-memahami-kebebasan-dan-tanggung-jawab-c1c2-01-bfjms-l7rdc5)
26 Apr 2026, 21:39 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/career/tanda-kamu-butuh-virtual-assistant-c1c2-01-lpcmv-0wy5f9)
[5 Tanda Kamu Butuh Virtual Assistant, Gak Semua Harus Dikerjakan Sendiri](https://www.idntimes.com/life/career/tanda-kamu-butuh-virtual-assistant-c1c2-01-lpcmv-0wy5f9)
26 Apr 2026, 21:38 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-mengirim-oleh-oleh-lewat-jasa-kargo-c1c2-01-9tsvh-5bgfwg)
[5 Cara Kirim Oleh-Oleh Lewat Jasa Kargo, Jadi Tak Repot Membawa Barang](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-mengirim-oleh-oleh-lewat-jasa-kargo-c1c2-01-9tsvh-5bgfwg)
26 Apr 2026, 21:37 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-mengelola-emosi-saat-lagi-banyak-pikiran-biar-nggak-mudah-stres-c1c2-01-2wkb1-blbgds)
[6 Cara Mengelola Emosi Saat Lagi Banyak Pikiran Biar Nggak Mudah Stres](https://www.idntimes.com/life/inspiration/cara-mengelola-emosi-saat-lagi-banyak-pikiran-biar-nggak-mudah-stres-c1c2-01-2wkb1-blbgds)
26 Apr 2026, 21:35 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/women/gaya-syifa-hadju-di-resepsi-00-mm7zv-dh84nr)
[Gaya Syifa Hadju di Resepsi Nikah, Glam bak Dewi\!](https://www.idntimes.com/life/women/gaya-syifa-hadju-di-resepsi-00-mm7zv-dh84nr)
26 Apr 2026, 21:34 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/diy/kesalahan-yang-bikin-tanaman-baru-gak-bertahan-lama-c1c2-01-qmcy5-3yc2bc)
[5 Kesalahan yang Bikin Tanaman Baru Gak Bertahan Lama](https://www.idntimes.com/life/diy/kesalahan-yang-bikin-tanaman-baru-gak-bertahan-lama-c1c2-01-qmcy5-3yc2bc)
26 Apr 2026, 21:33 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/aturan-gak-tertulis-saat-tinggal-di-tempat-kos-jangan-sembarangan-c1c2-01-x5zvb-wf3dp5)
[3 Aturan Gak Tertulis saat Tinggal di Tempat Kos, Jangan Sembarangan\!](https://www.idntimes.com/life/inspiration/aturan-gak-tertulis-saat-tinggal-di-tempat-kos-jangan-sembarangan-c1c2-01-x5zvb-wf3dp5)
26 Apr 2026, 21:32 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/education/red-flag-magang-di-perusahaan-baru-yang-harus-kamu-waspadai-c1c2-01-1vsqj-txsxh9)
[5 Red Flag Magang di Perusahaan Baru yang Harus Kamu Waspadai](https://www.idntimes.com/life/education/red-flag-magang-di-perusahaan-baru-yang-harus-kamu-waspadai-c1c2-01-1vsqj-txsxh9)
26 Apr 2026, 21:31 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/relationship/seni-komunikasi-asertif-untuk-membangun-hubungan-sehat-c1c2-01-hkqc4-ll24hp)
[5 Seni Komunikasi Asertif untuk Membangun Hubungan Sehat](https://www.idntimes.com/life/relationship/seni-komunikasi-asertif-untuk-membangun-hubungan-sehat-c1c2-01-hkqc4-ll24hp)
26 Apr 2026, 21:28 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/reaksi-emosional-yang-normal-saat-sedang-berduka-c1c2-01-1mc7z-mq88x4)
[5 Reaksi Emosional yang Normal saat Sedang Berduka, Jangan Khawatir\!](https://www.idntimes.com/life/inspiration/reaksi-emosional-yang-normal-saat-sedang-berduka-c1c2-01-1mc7z-mq88x4)
26 Apr 2026, 21:25 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/perbedaan-gaya-hidup-sederhana-dan-minimalis-secara-finansial-c1c2-01-1mc7z-bdwc7p)
[4 Perbedaan Gaya Hidup Sederhana dan Minimalis secara Finansial](https://www.idntimes.com/life/inspiration/perbedaan-gaya-hidup-sederhana-dan-minimalis-secara-finansial-c1c2-01-1mc7z-bdwc7p)
26 Apr 2026, 21:07 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/family/batasan-sehat-bagi-ibu-pekerja-agar-terhindar-dari-burnout-c1c2-01-qnqcw-tk6gcl)
[5 Batasan Sehat bagi Ibu Pekerja agar Terhindar dari Burnout](https://www.idntimes.com/life/family/batasan-sehat-bagi-ibu-pekerja-agar-terhindar-dari-burnout-c1c2-01-qnqcw-tk6gcl)
26 Apr 2026, 21:00 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/diy/tips-memadukan-material-ruangan-untuk-mendapatkan-karakter-unik-c1c2-01-hkqc4-pj2vnq)
[8 Tips Memadukan Material Ruangan untuk Mendapatkan Karakter Unik](https://www.idntimes.com/life/diy/tips-memadukan-material-ruangan-untuk-mendapatkan-karakter-unik-c1c2-01-hkqc4-pj2vnq)
26 Apr 2026, 20:58 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/women/adu-gaya-akad-nikah-syifa-hadju-vs-alyssa-daguise-00-rzhh2-3pxylh)
[7 Adu Gaya Akad Nikah Syifa Hadju Vs. Alyssa Daguise, Pakai Busana Adat](https://www.idntimes.com/life/women/adu-gaya-akad-nikah-syifa-hadju-vs-alyssa-daguise-00-rzhh2-3pxylh)
26 Apr 2026, 20:55 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
## Rekomendasi Tempat Wisata
[See More](https://www.idntimes.com/tag/tempat-wisata)
[![ā \[QUIZ\] Kami Tahu Destinasi Dunia Impianmu Berdasarkan Warna Favoritmu](https://image.idntimes.com/post/20250806/upload_d0471677d5e0fd1bf433b5796256077b_b70a44ee-2655-4625-9e6d-aca357f2f953.jpg)](https://www.idntimes.com/travel/destination/quiz-kami-tahu-destinasi-dunia-impianmu-berdasarkan-warna-favoritmu-quiz-00-z5hk4-cxh8qm)
[ā \[QUIZ\] Kami Tahu Destinasi Dunia Impianmu Berdasarkan Warna Favoritmu](https://www.idntimes.com/travel/destination/quiz-kami-tahu-destinasi-dunia-impianmu-berdasarkan-warna-favoritmu-quiz-00-z5hk4-cxh8qm)
25 Apr 2026, 20:30 WIB[Travel](https://www.idntimes.com/travel)
[![\[QUIZ\] Bisakah Kamu Menebak Nama Kota di Indonesia dari Julukannya?](https://image.idntimes.com/post/20260420/1000013159_09db39a5-f453-4d61-a231-3650cbfb851e.jpg)](https://www.idntimes.com/travel/destination/quiz-bisakah-kamu-menebak-nama-kota-di-indonesia-dari-julukannya-1-quiz-00-p3rq2-k8p4jm)
[\[QUIZ\] Bisakah Kamu Menebak Nama Kota di Indonesia dari Julukannya?](https://www.idntimes.com/travel/destination/quiz-bisakah-kamu-menebak-nama-kota-di-indonesia-dari-julukannya-1-quiz-00-p3rq2-k8p4jm)
25 Apr 2026, 18:30 WIB[Travel](https://www.idntimes.com/travel)
[](https://www.idntimes.com/travel/destination/5-tempat-wisata-arab-saudi-selain-mekkah-ada-gurun-dan-laut-merah-c1c2-01-3kz8p-w3w0zk)
[5 Tempat Wisata Arab Saudi selain Mekkah, Ada Gurun dan Laut Merah](https://www.idntimes.com/travel/destination/5-tempat-wisata-arab-saudi-selain-mekkah-ada-gurun-dan-laut-merah-c1c2-01-3kz8p-w3w0zk)
25 Apr 2026, 13:45 WIB[Travel](https://www.idntimes.com/travel)
[](https://www.idntimes.com/travel/destination/tempat-wisata-gratis-di-arab-saudi-00-j73nz-9df7xs)
[5 Tempat Wisata Gratis di Arab Saudi yang Menarik Dikunjungi](https://www.idntimes.com/travel/destination/tempat-wisata-gratis-di-arab-saudi-00-j73nz-9df7xs)
24 Apr 2026, 20:30 WIB[Travel](https://www.idntimes.com/travel)
[](https://www.idntimes.com/travel/destination/sisi-gelap-bali-yang-bikin-turis-gak-betah-efek-overtourism-00-z5hk4-v208cw)
[Sisi Gelap Bali yang Bikin Turis Gak Betah, Efek Overtourism?](https://www.idntimes.com/travel/destination/sisi-gelap-bali-yang-bikin-turis-gak-betah-efek-overtourism-00-z5hk4-v208cw)
21 Apr 2026, 19:30 WIB[Travel](https://www.idntimes.com/travel)
## Trending Topics
1\.
[Harga BBM](https://idntimes.com/tag/harga-bbm-1)
2\.
[UNIFIL](https://idntimes.com/tag/unifil)
3\.
[Prabowo Subianto](https://idntimes.com/tag/prabowo-subianto)
4\.
[Israel Serang Iran](https://idntimes.com/tag/israel-serang-iran)
5\.
[Makan Bergizi Gratis](https://idntimes.com/tag/mbg)
6\.
[SNPMB 2026](https://idntimes.com/tag/snpmb)
[Tonton lebih seru di](https://www.idn.app/)
## More from IDN
[](https://www.popmama.com/life/health/kebiasaan-sepele-yang-bikin-cepat-pikun-salah-satunya-kesepian-00-q9mfw-5n279p)
[7 Kebiasaan Sepele yang Bikin Cepat Pikun, Salah Satunya Kesepian](https://www.popmama.com/life/health/kebiasaan-sepele-yang-bikin-cepat-pikun-salah-satunya-kesepian-00-q9mfw-5n279p)
26 Apr 2026, 20:00 WIB[Life](https://www.popmama.com/life)
[](https://www.popbela.com/fashion/style-trends/detail-menarik-baju-siraman-dan-ronce-melati-syifa-hadju-el-rumi-00-jfych-g618c9)
[Detail Menarik Baju Siraman dan Ronce Melati Syifa Hadju & El Rumi](https://www.popbela.com/fashion/style-trends/detail-menarik-baju-siraman-dan-ronce-melati-syifa-hadju-el-rumi-00-jfych-g618c9)
26 Apr 2026, 21:30 WIB[Fashion](https://www.popbela.com/fashion)
[](https://duniaku.idntimes.com/anime-manga/one-piece/quiz-apa-arc-one-piece-yang-paling-menggambarkan-kondisimu-saat-ini-v3z02-quiz-00-b8vrp-m5yb0j)
[\[QUIZ\] Apa Arc One Piece yang Paling Menggambarkan Kondisimu Saat Ini?](https://duniaku.idntimes.com/anime-manga/one-piece/quiz-apa-arc-one-piece-yang-paling-menggambarkan-kondisimu-saat-ini-v3z02-quiz-00-b8vrp-m5yb0j)
26 Apr 2026, 19:00 WIB[Anime & Manga](https://duniaku.idntimes.com/anime-manga)
[](https://ggwp.id/gaming/mobile/7-fakta-menarik-super-kenn-mlbb-kini-jadi-jungler-rrq-hoshi-00-4sdc9-fw6k5l)
[7 Fakta Menarik Super Kenn MLBB, Kini Jadi Jungler RRQ Hoshi](https://ggwp.id/gaming/mobile/7-fakta-menarik-super-kenn-mlbb-kini-jadi-jungler-rrq-hoshi-00-4sdc9-fw6k5l)
26 Apr 2026, 18:01 WIB[Gaming](https://www.ggwp.id/gaming)
[](https://www.fortuneidn.com/news/pln-dayone-teken-pjbtl-02-5kbmp-8qbfkd)
[PLN dan DayOne Teken PJBTL, Perkuat Ekosistem Data Center Batam](https://www.fortuneidn.com/news/pln-dayone-teken-pjbtl-02-5kbmp-8qbfkd)
26 Apr 2026, 22:42 WIB[News](https://www.fortuneidn.com/news)
## Trending in Life
[](https://www.idntimes.com/life/women/outfit-colorful-yang-timeless-tampilan-yang-fresh-01-bf19v-x27r80)
[7 Inspirasi Outfit Colorful yang Timeless, Bikin Tampilan Auto Fresh](https://www.idntimes.com/life/women/outfit-colorful-yang-timeless-tampilan-yang-fresh-01-bf19v-x27r80)
26 Apr 2026, 05:15 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/women/7-inspirasi-ootd-super-classy-ala-jang-wonyoung-stylish-c1c2-01-bjkbz-hmtksq)
[7 Inspirasi OOTD Super Classy ala Jang Wonyoung, Stylish\!](https://www.idntimes.com/life/women/7-inspirasi-ootd-super-classy-ala-jang-wonyoung-stylish-c1c2-01-bjkbz-hmtksq)
24 Apr 2026, 06:25 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/kalender-jawa-hari-ini-24-april-2026-00-rzhh2-504nhy)
[Kalender Jawa Hari Ini 24 April 2026: Cek Weton dan Tanggal Hijriah](https://www.idntimes.com/life/inspiration/kalender-jawa-hari-ini-24-april-2026-00-rzhh2-504nhy)
24 Apr 2026, 06:03 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/women/jam-tangan-mewah-maia-estianty-di-siraman-el-rumi-harga-1-miliaran-00-mm7zv-mcgfvg)
[Jam Tangan Mewah Maia Estianty di Siraman El Rumi, Harga 1 Miliaran\!](https://www.idntimes.com/life/women/jam-tangan-mewah-maia-estianty-di-siraman-el-rumi-harga-1-miliaran-00-mm7zv-mcgfvg)
25 Apr 2026, 09:16 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[](https://www.idntimes.com/life/inspiration/kalender-jawa-hari-ini-26-april-2026-00-rzhh2-y9rqx6)
[Kalender Jawa Hari Ini 26 April 2026: Cek Weton dan Tanggal Hijriah](https://www.idntimes.com/life/inspiration/kalender-jawa-hari-ini-26-april-2026-00-rzhh2-y9rqx6)
26 Apr 2026, 05:00 WIB[Life](https://www.idntimes.com/life)
[About Us](https://www.idntimes.com/info/about-us)
[Editorial Team](https://www.idntimes.com/info/editorial)
[Contact Us](https://www.idntimes.com/info/contact-us)
[Terms of Services](https://www.idntimes.com/info/terms-of-services)
[Pedoman Media Siber](https://www.idntimes.com/info/pedoman-media-siber)
[Index](https://www.idntimes.com/index)
[Sitemap](https://www.idntimes.com/sitemap.xml)
Follow Us
Download
Digital Media
[IDN Times](https://www.idntimes.com/)
[Popbela](https://www.popbela.com/)
[Popmama](https://www.popmama.com/)
[Fortune IDN](https://www.fortuneidn.com/)
[Duniaku](https://duniaku.idntimes.com/)
[GGWP](https://www.ggwp.id/)
[Yummy](https://www.yummy.co.id/)
[IDN Creative](https://idncreative.idn.media/)
[IDN Event](https://idnevent.idn.media/)
Live Streaming
[IDN App](https://www.idn.app/)
[Saweria.co](https://saweria.co/)
Creator Economy
[ICE](https://www.ice.id/)
[MORF](https://www.morf.id/)
Entertainment
[JKT48](https://jkt48.com/)
[Boss Creator](https://bosscreator.id/)
[IDN Pictures](https://www.idn.media/product)
Others
[IDN Foundation](https://www.idn.media/product)
[IDN Research Institute](https://idn.media/)
Ā© 2026 IDN. All Rights Reserved. |
| Readable Markdown | 06 Jul 2022, 18:00 WIB

ilustrasi move on (Pexels.com/Engin Akyurt)
**Cara melupakan seseorang** bukanlah hal yang mudah. Rasa kesal, sakit hati, dan marah merupakan perasaan yang valid ketika kamu ditinggalkan seseorang, tetapi kamu tidak bisa hanya menyesali dan berdiam diri, hal terpenting yang harus kamu lakukan adalah *move on.*
Meski dirasa sulit, kamu bisa menggunakan cara melupakan seseorang yang bermanfaat positif bagi dirimu. Cara-cara ini tentunya akan berdampak baik pada kesehatan jiwa dan ragamu. Berikut ini beberapa cara melupakan seseorang yang bisa kamu lakukan.
## 1\. Tingkatkan kualitas diri

ilustrasi salon (Pexels.com/Engin Akyurt)
Saat ditinggalkan oleh orang yang spesial di hatimu, hal yang bisa kamu lakukan adalah meningkatkan kualitas diri dengan fokus pada diri sendiri. Kamu bisa pergi ke salon atau spa, membeli pakaian, dan barang-barang lainnya untuk membahagiakanmu.
Selain itu, isi momen ini dengan berbagai aktivitas yang bermanfaat, seperti berolahraga, bernyanyi, atau melukis. Hal ini tentunya dapat meningkatkan kualitas dirimu dan membangun kepercayaan diri yang lebih baik.
## 2\. Merelakan

ilustrasi perempuan sedih (pixabay.com/vdnhieu)
Merelakan merupakan hal paling sulit dalam melupakan seseorang. Banyaknya kenangan yang masih teringat tentunya selalu membuat kamu berpikir bahwa melupakan sosoknya adalah hal yang mustahil.
Namun, kamu juga harus memikirkan diri sendiri. Jangan bergantung pada seseorang yang membuatmu sakit hati dan sedih. Ayo, belajar untuk merelakan dia yang sudah tidak bersamamu lagi.
## 3\. Beri dirimu waktu untuk pulih

ilustrasi menonton film di laptop. (Pexels.com/Antonio Guillem)
Menyembuhkan luka dalam hati memang tidaklah instan. Hal yang bisa kamu lakukan adalah memberi dirimu waktu untuk pulih dengan melakukan berbagai hal positif.
Mulailah untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat dan positif, seperti olahraga, makan sehat, atau jalan-jalan. Aktivitas positif akan memberikan efek positif juga pada kesehatan jiwa dan mental.
## 4\. Menerima apa yang terjadi

ilustrasi sedih (pexels.com/Alexandr Podvalny)
Berbagai perasaan yang timbul saat ditinggalkan seseorang, seperti marah, kesal, atau sakit hati merupakan hal yang wajar. Namun, rasa marah yang berlebihan hanya membuatmu stres dan depresi. Cara efektif untuk melupakan seseorang adalah menerima apa yang terjadi.
Terima bahwa hubunganmu telah berakhir dengannya. Jangan pernah untuk memohon dia untuk kembali karena hal tersebut hanya akan menyakiti dirimu.
## 5\. Berhenti kepo tentangnya di media sosial

Ilustrasi penggunaan media sosial. (ANTARA FOTO/Andreas Fitri Atmoko)
Saat hubungan telah selesai, mungkin banyak pertanyaan terbesit, seperti seputar apa yang dia lakukan atau dengan siapa dia saat ini. Dengan media sosial, kamu tentunya dapat dengan mudah mengetahuinya.
Namun, melihatnya di media sosial tentunya akan membuatmu sedih dan stres. Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah dengan tidak melihat media sosialnya.
## 6\. Jangan cari alasan untuk bertemu lagi

Ilustasi jomblo (pexels.com/cottonbro)
Apakah kamu pernah berpikir bahwa kamu bisa menjalin hubungan dengan sang mantan? Hal ini cukup sulit dilakukan karena melihatnya hanya akan membuka luka lama yang dulu pernah terjadi.
Setelah hubungan telah berakhir karena kekesalan dan kekecewaan, cukup sulit untuk membangun hubungan kembali, meskipun hanya sekadar teman. Lebih baik, kamu jangan cari alasan untuk bertemu lagi. Lebih baik memang melanjutkan untuk *move on.*
## 7\. Singkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya

ilustrasi melipat baju untuk donasi (unsplash.com/Sarah Brown)
Kenangan bersama seseorang mungkin masih jelas tersimpan di ingatanmu. Ada banyak juga barang-barang yang biasa diberikan, seperti surat cinta, album foto, pakaian, aksesori, bunga, atau yang lainnya.
Namun, cara melupakan seseorang berikutnya adalah dengan menyingkirkan barang-barang yang mengingatkanmu tentangnya, seperti mendonasikan atau menjual barang yang masih layak pakai dan membuang yang tidak bisa didonasikan atau dijual. Hal ini tentu akan memberikan perasaan lega dan kamu bisa *move on* lebih mudah.
## 8\. Luangkan waktu untuk melakukan hobi

ilustrasi bernyanyi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Saat melupakan seseorang, luangkan waktumu untuk melakukan berbagai hobi yang selama ini kamu sukai. Kamu juga bisa menggali potensi lainnya yang dapat membuat kamu makin semangat menjalani hari.
Saat memiliki hobi, hal tersebut memberikan identitas dalam diri kamu. Hal ini tentunya akan memberikan rasa bahagia pada dirimu dan akan lebih mudah untuk melupakan tentangnya.
## 9\. Mencintai diri sendiri

ilustrasi sedih (pexels.com/Austin Guevara)
Saat orang lain mengecewakanmu, cintailah dirimu sendiri dibandingkan dia yang telah meninggalkanmu. Kamu harus menerima berbagai kekurangan yang kamu miliki, lalu bangkit dan memperbaiki diri.
Dengan mencintai diri sendiri, kamu akan lebih bersyukur dan juga bahagia. Jangan habiskan waktu dengan orang yang tidak bisa menerima kamu apa adanya, ya.
## 10\. Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga

ilustrasi berkumpul bersama teman (unsplash.com/Priscilla Du Preez)
Jika menghabiskan waktu sendiri masih terasa sepi, kamu bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang yang berada di dekatmu, seperti teman, sahabat, atau keluarga. Mereka tentunya dapat membantumu menjernihkan pikiran di kala kamu sedang sedih.
Menghabiskan waktu dengan orang terdekat juga akan membuatmu bahagia dan menghilangkan stres. Jadi, cobalah untuk bersosialisasi dengan orang lain, ya.
Itu dia beberapa [cara melupakan seseorang](https://www.idntimes.com/life/education/zihan-berliana-ram-ghani/cara-melupakan-seseorang "cara melupakan seseorang") yang berasal dari masa lalumu. Yuk, *move on* agar kamu bisa lebih bahagia dan mencintai dirimu sendiri. |
| ML Classification | |
| ML Categories | null |
| ML Page Types | null |
| ML Intent Types | null |
| Content Metadata | |
| Language | id |
| Author | Zihan Berliana Ram Ghani |
| Publish Time | 2022-07-06 11:00:00 (3 years ago) |
| Original Publish Time | 2022-07-06 11:00:00 (3 years ago) |
| Republished | No |
| Word Count (Total) | 1,586 |
| Word Count (Content) | 775 |
| Links | |
| External Links | 45 |
| Internal Links | 102 |
| Technical SEO | |
| Meta Nofollow | No |
| Meta Noarchive | No |
| JS Rendered | No |
| Redirect Target | null |
| Performance | |
| Download Time (ms) | 1,437 |
| TTFB (ms) | 1,092 |
| Download Size (bytes) | 127,475 |
| Shard | 113 (laksa) |
| Root Hash | 9724053017484515313 |
| Unparsed URL | com,idntimes!www,/life/education/cara-melupakan-seseorang-00-cwqlr-6gd01d s443 |