🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 69 (from laksa085)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa069.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical, ml_categories_json AS ml_categories_json, ml_types_json AS ml_types_json, ml_intent_types_json AS ml_intent_types_json, meta_language AS meta_language, attrs_author AS attrs_author, ifNull(toUnixTimestamp(attrs_publish_time), 0) AS attrs_publish_time, ifNull(toUnixTimestamp(attrs_original_publish_time), 0) AS attrs_original_publish_time, ifNull(attrs_is_republished, 0) AS attrs_is_republished, ifNull(attrs_nr_words, 0) AS attrs_nr_words, ifNull(attrs_boilerpipe_nr_words, 0) AS attrs_boilerpipe_nr_words, ifNull(body_ext_links_number, 0) AS body_ext_links_number, ifNull(body_int_links_number, 0) AS body_int_links_number, ifNull(meta_nofollow, 0) AS meta_nofollow, ifNull(meta_noarchive, 0) AS meta_noarchive, ifNull(props_was_rendered, 0) AS props_was_rendered, ifNull(src_redirect, \'\') AS src_redirect, ifNull(download_time_msec, 0) AS download_time_msec, ifNull(download_ttfb_msec, 0) AS download_ttfb_msec, ifNull(download_size, 0) AS download_size FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/","crawl_time":1776049146,"first_indexed_time":1645703548,"http_code":200,"src_unparsed":"id,co,electrolux!www,\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/ s443","src_root_hash":"6024948858221813069","history_drop_reason":null,"meta_title":"5 makanan & minuman penghilang stres terbaik | Electrolux Indonesia","meta_descriptions":["Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari. Kami mengungkapkan 5 makanan penghilang stres terbaik untuk disimpan di lemari es Anda untuk kondisi mental yang lebih baik."],"attrs_boilerpipe_text":"Stress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut. \nPara ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat.\nArtikel di\nElectrolux Indonesia\nini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat.\nGejala stress\nStres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya.\nGejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada:\nIritasi\nSakit kepala atau pusing\nKetegangan atau nyeri otot\nMasalah perut\nNyeri dada atau detak jantung lebih cepat\nKesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong\nKesulitan mengendalikan perasaan khawatir\nGangguan Makan\nGangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan\n>>>\nArtikel yang disarankan:\nCara mendapatkan tidur malam yang lebih baik\nNamun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.\nMeskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami.\n5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba\nStres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat.\nOmega-3\nAsam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang.\nIkan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus.\nJika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik.\nSerat\nGula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari.\nMakanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas.\nMakanan fermentasi\nUsus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt.\nYogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi.\nCoklat hitam\nCokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres.\nAir lemon\nTerkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres.\nMemiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900.\nLemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim.\nPlus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman\nPertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas\ndi sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar.\nLihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini:\nAnda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap\nlemari es\nkami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es:\n4 pintu\n,\nside by side\n,\nfreezer atas\n, dan\nfreezer bawah\n.","attrs_markdown":"[Hubungi Kami](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/pusat-layanan\/) [Lokasi Toko](https:\/\/www.electrolux.co.id\/store-locator\/)  [Registrasi Produk](https:\/\/register.electrolux.co.id\/register\/?step=1)\n\n[![Electrolux Indonesia](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/3-images\/logos\/electrolux-logo.svg)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/)\n\n[Produk](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Produk](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n![Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Dapur\n\n[Ovens](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/oven\/)\n\n[Kompor tanam](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-portable-kompor-tanam\/)\n\n[Kompor freestanding](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-freestanding\/)\n\n[Penghisap asap dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/cooker-hood\/)\n\n[Mesin pencuci piring](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pencuci-piring\/)\n\n[Kulkas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/)\n\n[Microwaves](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/microwave-oven\/)\n\n[Mesin pembuat kopi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pembuat-kopi\/)\n\n[Rice cookers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/rice-cooker\/)\n\n[Pemanggang roti & panggangan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pemanggang-roti\/)\n\n[Blenders & juicers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/blender-mesin-jus\/)\n\n[Dispenser & pemurni air](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/dispenser-air\/)\n\n[Mixers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mixer\/)\n\n[Air fryers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-fryers\/)\n\n[Peralatan dapur tanam](https:\/\/www.electrolux.co.id\/built-in-appliances\/)\n\n![Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  [Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/cucian\/)\n\n[Mesin cuci & pencuci pengering](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-cuci\/)\n\n[Mesin pengering pakaian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pengering-pakaian\/)\n\n![Perawatan Rumah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Perawatan Rumah\n\n[Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/vacuum-cleaner\/)\n\n![Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Udara\n\n[Pendingin ruangan (AC)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pendingin-ruangan\/)\n\n[Air purifiers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-purifiers\/)\n\n![Kamar Mandi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Kamar Mandi\n\n[Pemanas air instan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/instant-water-heaters\/)\n\n[Pemanas air dengan penyimpanan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/storage-water-heaters\/)\n\n![Aksesori](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Aksesori\n\n[Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/mesin-cuci\/)\n\n[Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penjernih-udara\/)\n\n[Lantai](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penyedot-debu\/)\n\n[Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/peralatan-dapur\/)\n\n[![Dapur icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Dapur icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Ovens](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/oven\/)\n\n[Kompor tanam](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-portable-kompor-tanam\/)\n\n[Kompor freestanding](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-freestanding\/)\n\n[Penghisap asap dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/cooker-hood\/)\n\n[Mesin pencuci piring](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pencuci-piring\/)\n\n[Kulkas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/)\n\n[Microwaves](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/microwave-oven\/)\n\n[Mesin pembuat kopi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pembuat-kopi\/)\n\n[Rice cookers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/rice-cooker\/)\n\n[Pemanggang roti & panggangan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pemanggang-roti\/)\n\n[Blenders & juicers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/blender-mesin-jus\/)\n\n[Dispenser & pemurni air](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/dispenser-air\/)\n\n[Mixers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mixer\/)\n\n[Air fryers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-fryers\/)\n\n[Peralatan dapur tanam](https:\/\/www.electrolux.co.id\/built-in-appliances\/)\n\n[![Cucian icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/cucian\/)\n\n[![Cucian icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Mesin cuci & pencuci pengering](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-cuci\/)\n\n[Mesin pengering pakaian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pengering-pakaian\/)\n\n[![Perawatan Rumah icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Perawatan Rumah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Perawatan Rumah icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Perawatan Rumah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/vacuum-cleaner\/)\n\n[![Udara icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Udara icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Pendingin ruangan (AC)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pendingin-ruangan\/)\n\n[Air purifiers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-purifiers\/)\n\n[![Kamar Mandi icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Kamar Mandi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Kamar Mandi icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Kamar Mandi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Pemanas air instan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/instant-water-heaters\/)\n\n[Pemanas air dengan penyimpanan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/storage-water-heaters\/)\n\n[![Aksesori icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Aksesori](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Aksesori icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Aksesori](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/mesin-cuci\/)\n\n[Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penjernih-udara\/)\n\n[Lantai](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penyedot-debu\/)\n\n[Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/peralatan-dapur\/)\n\n[Jasa](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[Jasa](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n![Layanan purna jual](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)  Layanan purna jual\n\n[Layanan perawatan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan-perawatan\/)\n\n[Dukungan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/)\n\n[Dukungan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[![Hubungi kami](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Hubungi kami](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/#contact-us-anchor)\n\n[![Pesan layanan perbaikan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Pesan layanan perbaikan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/service-order-registration-page\/)\n\n[![Registrasi produk](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Registrasi produk](https:\/\/register.electrolux.co.id\/register\/?step=1)\n\n[![Perpanjangan garansi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Perpanjangan garansi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/extended-warranty\/)\n\n[![Syarat dan ketentuan garansi produk](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Syarat dan ketentuan garansi produk](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/syarat-ketentuan-garansi-umum\/)\n\n[![FAQ](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) FAQ](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/faq\/)\n\n[Blog](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/)\n\n[Promo](https:\/\/www.electrolux.co.id\/promo\/)\n\n[Hubungi Kami](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/pusat-layanan\/)\n\n[Lokasi Toko](https:\/\/www.electrolux.co.id\/store-locator\/)\n\n[Registrasi Produk](https:\/\/register.electrolux.co.id\/register\/?step=1)\n\n![flag icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) Bahasa\n\n![flag icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) [English](https:\/\/www.electrolux.co.id\/en-id\/support\/blog\/what-to-eat-to-beat-stress\/)\n\n- ![flag icon](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png) [English](https:\/\/www.electrolux.co.id\/en-id\/support\/blog\/what-to-eat-to-beat-stress\/)\n\n[![Electrolux Indonesia](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/3-images\/logos\/electrolux-logo.svg)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/)\n\n![close](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)\n\n- [Kembali keHome Page](https:\/\/www.electrolux.co.id\/)\n- [Kembali keDukungan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/)\n- [Kembali keBlog](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/)\n- 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba\n\n![5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)\n\n# 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba\n5 menit membaca \\|\n\nStress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut.\n\nPara ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat.\n\nArtikel di [Electrolux Indonesia](https:\/\/www.electrolux.co.id\/) ini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat.\n\n## Gejala stress\nStres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya.\n\nGejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada:\n\n- Iritasi\n- Sakit kepala atau pusing\n- Ketegangan atau nyeri otot\n- Masalah perut\n- Nyeri dada atau detak jantung lebih cepat\n- Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong\n- Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir\n- Gangguan Makan\n- Gangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan\n\n***\\>\\>\\>*** ***Artikel yang disarankan:*** [***Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik***](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/how-to-get-a-better-nights-sleep\/)\n\nNamun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.\n\nMeskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami.\n\n## 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba\nStres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat.\n\n### Omega-3\nAsam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang.\n\nIkan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus.\n\nJika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik.\n\n### Serat\nGula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari.\n\nMakanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas.\n\n### Makanan fermentasi\nUsus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt.\n\nYogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi.\n\n### Coklat hitam\nCokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres.\n\n### Air lemon\nTerkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres.\n\nMemiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900.\n\nLemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim.\n\nPlus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman [Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/kulkas\/) di sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar.\n\nLihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini:\n\n[![Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\n[EQE6879A-B](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\n## [Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n(205)\n\n- Penyimpanan ideal TasteSealFlex dengan 5 pengaturan suhu.\n- TasteLockAuto menjaga sayuran tetap segar selama 7 hari\\*.\n- Pendinginan TwinTech membantu menjaga rasa dan tekstur.\n\n[Cek di sini](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\nBeli Sekarang\n\n[Temukan sekarang](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\nAnda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap [lemari es](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/) kami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es: [4 pintu](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-4-pintu\/), [side by side](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-side-by-side\/), [freezer atas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-2-pintu\/), dan [freezer bawah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-freezer-bawah\/).\n\n**Belanja di sini (1)**\n\n![Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)\n\n[Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\n[Cek di sini](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/eqe6879a-b\/)\n\n[Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Ovens](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/oven\/)\n- [Kompor tanam](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-portable-kompor-tanam\/)\n- [Kompor freestanding](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kompor-freestanding\/)\n- [Penghisap asap dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/cooker-hood\/)\n- [Mesin pencuci piring](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pencuci-piring\/)\n- [Kulkas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/)\n- [Microwaves](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/microwave-oven\/)\n\n- [Mesin pembuat kopi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pembuat-kopi\/)\n- [Rice cookers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/rice-cooker\/)\n- [Pemanggang roti & panggangan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pemanggang-roti\/)\n- [Blenders & juicers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/blender-mesin-jus\/)\n- [Dispenser & pemurni air](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/dispenser-air\/)\n- [Mixers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mixer\/)\n- [Air fryers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-fryers\/)\n\n[Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Mesin cuci & pencuci pengering](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-cuci\/)\n- [Mesin pengering pakaian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/mesin-pengering-pakaian\/)\n\n[Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Pendingin ruangan (AC)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/pendingin-ruangan\/)\n- [Air purifiers](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/air-purifiers\/)\n\n[Perawatan Rumah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/vacuum-cleaner\/)\n\n[Kamar Mandi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Pemanas air instan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/instant-water-heaters\/)\n- [Pemanas air dengan penyimpanan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/storage-water-heaters\/)\n\n[Aksesori](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Semua aksesori peralatan rumah tangga](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/)\n- [Cucian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/mesin-cuci\/)\n- [Udara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penjernih-udara\/)\n- [Lantai](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/penyedot-debu\/)\n- [Dapur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/aksesoris\/peralatan-dapur\/)\n\n[Dukungan Pelanggan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Informasi Garansi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/informasi-garansi\/)\n- [Pendaftaran layanan online](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/service-order-registration-page\/)\n- [Registrasi Produk](https:\/\/register.electrolux.co.id\/register\/?step=1)\n- [Perpanjangan garansi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/extended-warranty\/)\n- [Blogs](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/)\n- [Pusat Pelayanan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/pusat-layanan\/)\n\n- [Panduan Pengguna](https:\/\/www.electrolux.co.id\/product-manual-search\/)\n- [Unduh Brosur](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/unduh-brosur\/)\n- [FAQ](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/faq\/)\n- [Video Cara](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/video-cara\/)\n- [Lokasi Toko](https:\/\/www.electrolux.co.id\/store-locator\/)\n\n[Layanan purna jual](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Layanan perawatan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan-perawatan\/)\n\n[Tentang Electrolux](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n- [Perusahaan Kami](https:\/\/www.electrolux.co.id\/tentang-kami\/perusahaan-kami\/)\n- [Inovator Desain](https:\/\/www.electrolux.co.id\/tentang-kami\/inovasi-desain\/)\n- [Lingkungan & Keberlanjutan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/tentang-kami\/lingkungan-keberlanjutan\/)\n- [Karir](https:\/\/career.electroluxgroup.com\/open-jobs\/?Country=Indonesia)\n- [Global Leader](https:\/\/www.electrolux.co.id\/tentang-kami\/pemimpin-global-dalam-peralatan-rumah\/)\n- [Sustainability Inisiative](https:\/\/www.electrolux.co.id\/better-living-program\/the-program\/)\n\n[Promo](https:\/\/www.electrolux.co.id\/promo\/)\n\n[Panduan pembelian](https:\/\/www.electrolux.co.id\/panduan-pembelian\/)\n\n- [![Electrolux Indonesia Facebook](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)](https:\/\/id-id.facebook.com\/ElectroluxIndonesia\/)\n- [![Electrolux Indonesia Instagram](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)](https:\/\/www.instagram.com\/electroluxindonesia\/)\n- [![Electrolux Indonesia YouTube](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)](https:\/\/www.youtube.com\/user\/ElectroluxIndonesia)\n- [![Electrolux Indonesia Twitter](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)](https:\/\/twitter.com\/ElectroluxID)\n\n[Electroluxgroup.com](https:\/\/www.electroluxgroup.com\/en\/)\n\nHak Cipta 2026 Electrolux - Hak Cipta Dilindungi.\n\n[Syarat & Ketentuan](https:\/\/www.electrolux.co.id\/terms-conditions\/ \"Syarat & Ketentuan\")   \\|   [Kebijakan Data Privasi](https:\/\/www.electrolux.co.id\/data-protection-policy\/ \"Kebijakan Data Privasi\")   \\|   [Pedoman Cookie](https:\/\/www.electrolux.co.id\/cookie-guideline\/ \"Pedoman Cookie\")   \\|   [Sitemap](https:\/\/www.electrolux.co.id\/sitemap\/ \"Sitemap\")\n\n[![Certificate of registration](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/id\/pqal-9001.jpg)](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/id\/certificate-of-registration-iso9001.pdf)\n\n![compare channel adviser image](https:\/\/www.electrolux.co.id\/globalassets\/image-placeholder.png)\n\nBeli\n\nBeli Di Toko\n\n[Temukan Toko Ritel](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-stres\/)\n\n[(0804) 111 9999](<tel:(0804) 111 9999> \"(0804) 111 9999\")","attrs_readable_markdown":"Stress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut.\n\nPara ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat.\n\nArtikel di [Electrolux Indonesia](https:\/\/www.electrolux.co.id\/) ini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat.\n\n## Gejala stress\nStres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya.\n\nGejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada:\n\n- Iritasi\n- Sakit kepala atau pusing\n- Ketegangan atau nyeri otot\n- Masalah perut\n- Nyeri dada atau detak jantung lebih cepat\n- Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong\n- Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir\n- Gangguan Makan\n- Gangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan\n\n***\\>\\>\\>*** ***Artikel yang disarankan:*** [***Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik***](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/blog\/how-to-get-a-better-nights-sleep\/)\n\nNamun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.\n\nMeskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami.\n\n## 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba\nStres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat.\n\n### Omega-3\nAsam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang.\n\nIkan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus.\n\nJika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik.\n\n### Serat\nGula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari.\n\nMakanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas.\n\n### Makanan fermentasi\nUsus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt.\n\nYogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi.\n\n### Coklat hitam\nCokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres.\n\n### Air lemon\nTerkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres.\n\nMemiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900.\n\nLemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim.\n\nPlus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman [Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/layanan\/kulkas\/) di sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar.\n\nLihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini:\n\nAnda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap [lemari es](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/) kami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es: [4 pintu](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-4-pintu\/), [side by side](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-side-by-side\/), [freezer atas](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-2-pintu\/), dan [freezer bawah](https:\/\/www.electrolux.co.id\/produk\/kulkas\/kulkas-freezer-bawah\/).","meta_canonical":null,"ml_categories_json":"","ml_types_json":"","ml_intent_types_json":"","meta_language":"id-id","attrs_author":null,"attrs_publish_time":0,"attrs_original_publish_time":1645703548,"attrs_is_republished":0,"attrs_nr_words":"1271","attrs_boilerpipe_nr_words":"807","body_ext_links_number":9,"body_int_links_number":68,"meta_nofollow":0,"meta_noarchive":0,"props_was_rendered":0,"src_redirect":"","download_time_msec":718,"download_ttfb_msec":453,"download_size":46853}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

13 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.4 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/
Last Crawled	2026-04-13 02:59:06 (13 days ago)
First Indexed	2022-02-24 11:52:28 (4 years ago)
HTTP Status Code	200
Content
Meta Title	5 makanan & minuman penghilang stres terbaik \| Electrolux Indonesia
Meta Description	Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari. Kami mengungkapkan 5 makanan penghilang stres terbaik untuk disimpan di lemari es Anda untuk kondisi mental yang lebih baik.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Stress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut. Para ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat. Artikel di Electrolux Indonesia ini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat. Gejala stress Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya. Gejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada: Iritasi Sakit kepala atau pusing Ketegangan atau nyeri otot Masalah perut Nyeri dada atau detak jantung lebih cepat Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir Gangguan Makan Gangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan >>> Artikel yang disarankan: Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik Namun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Meskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami. 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba Stres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat. Omega-3 Asam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang. Ikan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus. Jika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik. Serat Gula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari. Makanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas. Makanan fermentasi Usus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi. Coklat hitam Cokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres. Air lemon Terkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres. Memiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900. Lemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim. Plus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas di sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar. Lihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini: Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap lemari es kami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es: 4 pintu , side by side , freezer atas , dan freezer bawah .
Markdown	[Hubungi Kami](https://www.electrolux.co.id/layanan/pusat-layanan/) [Lokasi Toko](https://www.electrolux.co.id/store-locator/) [Registrasi Produk](https://register.electrolux.co.id/register/?step=1) [![Electrolux Indonesia](https://www.electrolux.co.id/globalassets/3-images/logos/electrolux-logo.svg)](https://www.electrolux.co.id/) [Produk](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Produk](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) ![Dapur](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Dapur [Ovens](https://www.electrolux.co.id/produk/oven/) [Kompor tanam](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-portable-kompor-tanam/) [Kompor freestanding](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-freestanding/) [Penghisap asap dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/cooker-hood/) [Mesin pencuci piring](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pencuci-piring/) [Kulkas](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/) [Microwaves](https://www.electrolux.co.id/produk/microwave-oven/) [Mesin pembuat kopi](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pembuat-kopi/) [Rice cookers](https://www.electrolux.co.id/produk/rice-cooker/) [Pemanggang roti & panggangan](https://www.electrolux.co.id/produk/pemanggang-roti/) [Blenders & juicers](https://www.electrolux.co.id/produk/blender-mesin-jus/) [Dispenser & pemurni air](https://www.electrolux.co.id/produk/dispenser-air/) [Mixers](https://www.electrolux.co.id/produk/mixer/) [Air fryers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-fryers/) [Peralatan dapur tanam](https://www.electrolux.co.id/built-in-appliances/) ![Cucian](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) [Cucian](https://www.electrolux.co.id/cucian/) [Mesin cuci & pencuci pengering](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-cuci/) [Mesin pengering pakaian](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pengering-pakaian/) ![Perawatan Rumah](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Perawatan Rumah [Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https://www.electrolux.co.id/produk/vacuum-cleaner/) ![Udara](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Udara [Pendingin ruangan (AC)](https://www.electrolux.co.id/produk/pendingin-ruangan/) [Air purifiers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-purifiers/) ![Kamar Mandi](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Kamar Mandi [Pemanas air instan](https://www.electrolux.co.id/produk/instant-water-heaters/) [Pemanas air dengan penyimpanan](https://www.electrolux.co.id/produk/storage-water-heaters/) ![Aksesori](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Aksesori [Cucian](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/mesin-cuci/) [Udara](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penjernih-udara/) [Lantai](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penyedot-debu/) [Dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/peralatan-dapur/) [![Dapur icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Dapur](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Dapur icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Dapur](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Ovens](https://www.electrolux.co.id/produk/oven/) [Kompor tanam](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-portable-kompor-tanam/) [Kompor freestanding](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-freestanding/) [Penghisap asap dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/cooker-hood/) [Mesin pencuci piring](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pencuci-piring/) [Kulkas](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/) [Microwaves](https://www.electrolux.co.id/produk/microwave-oven/) [Mesin pembuat kopi](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pembuat-kopi/) [Rice cookers](https://www.electrolux.co.id/produk/rice-cooker/) [Pemanggang roti & panggangan](https://www.electrolux.co.id/produk/pemanggang-roti/) [Blenders & juicers](https://www.electrolux.co.id/produk/blender-mesin-jus/) [Dispenser & pemurni air](https://www.electrolux.co.id/produk/dispenser-air/) [Mixers](https://www.electrolux.co.id/produk/mixer/) [Air fryers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-fryers/) [Peralatan dapur tanam](https://www.electrolux.co.id/built-in-appliances/) [![Cucian icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Cucian](https://www.electrolux.co.id/cucian/) [![Cucian icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Cucian](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Mesin cuci & pencuci pengering](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-cuci/) [Mesin pengering pakaian](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pengering-pakaian/) [![Perawatan Rumah icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Perawatan Rumah](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Perawatan Rumah icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Perawatan Rumah](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https://www.electrolux.co.id/produk/vacuum-cleaner/) [![Udara icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Udara](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Udara icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Udara](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Pendingin ruangan (AC)](https://www.electrolux.co.id/produk/pendingin-ruangan/) [Air purifiers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-purifiers/) [![Kamar Mandi icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Kamar Mandi](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Kamar Mandi icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Kamar Mandi](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Pemanas air instan](https://www.electrolux.co.id/produk/instant-water-heaters/) [Pemanas air dengan penyimpanan](https://www.electrolux.co.id/produk/storage-water-heaters/) [![Aksesori icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Aksesori](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Aksesori icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Aksesori](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Cucian](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/mesin-cuci/) [Udara](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penjernih-udara/) [Lantai](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penyedot-debu/) [Dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/peralatan-dapur/) [Jasa](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [Jasa](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) ![Layanan purna jual](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Layanan purna jual [Layanan perawatan](https://www.electrolux.co.id/layanan-perawatan/) [Dukungan](https://www.electrolux.co.id/layanan/) [Dukungan](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [![Hubungi kami](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Hubungi kami](https://www.electrolux.co.id/layanan/#contact-us-anchor) [![Pesan layanan perbaikan](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Pesan layanan perbaikan](https://www.electrolux.co.id/layanan/service-order-registration-page/) [![Registrasi produk](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Registrasi produk](https://register.electrolux.co.id/register/?step=1) [![Perpanjangan garansi](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Perpanjangan garansi](https://www.electrolux.co.id/layanan/extended-warranty/) [![Syarat dan ketentuan garansi produk](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Syarat dan ketentuan garansi produk](https://www.electrolux.co.id/layanan/syarat-ketentuan-garansi-umum/) [![FAQ](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) FAQ](https://www.electrolux.co.id/layanan/faq/) [Blog](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/) [Promo](https://www.electrolux.co.id/promo/) [Hubungi Kami](https://www.electrolux.co.id/layanan/pusat-layanan/) [Lokasi Toko](https://www.electrolux.co.id/store-locator/) [Registrasi Produk](https://register.electrolux.co.id/register/?step=1) ![flag icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Bahasa ![flag icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) [English](https://www.electrolux.co.id/en-id/support/blog/what-to-eat-to-beat-stress/) - ![flag icon](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) [English](https://www.electrolux.co.id/en-id/support/blog/what-to-eat-to-beat-stress/) [![Electrolux Indonesia](https://www.electrolux.co.id/globalassets/3-images/logos/electrolux-logo.svg)](https://www.electrolux.co.id/) ![close](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) - [Kembali keHome Page](https://www.electrolux.co.id/) - [Kembali keDukungan](https://www.electrolux.co.id/layanan/) - [Kembali keBlog](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/) - 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba ![5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) # 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba 5 menit membaca \\| Stress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut. Para ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat. Artikel di [Electrolux Indonesia](https://www.electrolux.co.id/) ini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat. ## Gejala stress Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya. Gejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada: - Iritasi - Sakit kepala atau pusing - Ketegangan atau nyeri otot - Masalah perut - Nyeri dada atau detak jantung lebih cepat - Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong - Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir - Gangguan Makan - Gangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan *\>\>\>* *Artikel yang disarankan:* [*Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/how-to-get-a-better-nights-sleep/) Namun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Meskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami. ## 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba Stres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat. ### Omega-3 Asam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang. Ikan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus. Jika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik. ### Serat Gula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari. Makanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas. ### Makanan fermentasi Usus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi. ### Coklat hitam Cokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres. ### Air lemon Terkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres. Memiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900. Lemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim. Plus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman [Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas](https://www.electrolux.co.id/layanan/kulkas/) di sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar. Lihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini: [![Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png)](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) [EQE6879A-B](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) ## [Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) (205) - Penyimpanan ideal TasteSealFlex dengan 5 pengaturan suhu. - TasteLockAuto menjaga sayuran tetap segar selama 7 hari\. - Pendinginan TwinTech membantu menjaga rasa dan tekstur. [Cek di sini](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) Beli Sekarang [Temukan sekarang](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap [lemari es](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/) kami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es: [4 pintu](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-4-pintu/), [side by side](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-side-by-side/), [freezer atas](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-2-pintu/), dan [freezer bawah](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-freezer-bawah/). Belanja di sini (1) ![Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) [Kulkas 4 pintu UltimateTaste 900 609L - Abu-abu mengkilap](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) [Cek di sini](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/eqe6879a-b/) [Dapur](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Ovens](https://www.electrolux.co.id/produk/oven/) - [Kompor tanam](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-portable-kompor-tanam/) - [Kompor freestanding](https://www.electrolux.co.id/produk/kompor-freestanding/) - [Penghisap asap dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/cooker-hood/) - [Mesin pencuci piring](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pencuci-piring/) - [Kulkas](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/) - [Microwaves](https://www.electrolux.co.id/produk/microwave-oven/) - [Mesin pembuat kopi](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pembuat-kopi/) - [Rice cookers](https://www.electrolux.co.id/produk/rice-cooker/) - [Pemanggang roti & panggangan](https://www.electrolux.co.id/produk/pemanggang-roti/) - [Blenders & juicers](https://www.electrolux.co.id/produk/blender-mesin-jus/) - [Dispenser & pemurni air](https://www.electrolux.co.id/produk/dispenser-air/) - [Mixers](https://www.electrolux.co.id/produk/mixer/) - [Air fryers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-fryers/) [Cucian](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Mesin cuci & pencuci pengering](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-cuci/) - [Mesin pengering pakaian](https://www.electrolux.co.id/produk/mesin-pengering-pakaian/) [Udara](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Pendingin ruangan (AC)](https://www.electrolux.co.id/produk/pendingin-ruangan/) - [Air purifiers](https://www.electrolux.co.id/produk/air-purifiers/) [Perawatan Rumah](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Penghisap debu (Vacuum cleaners)](https://www.electrolux.co.id/produk/vacuum-cleaner/) [Kamar Mandi](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Pemanas air instan](https://www.electrolux.co.id/produk/instant-water-heaters/) - [Pemanas air dengan penyimpanan](https://www.electrolux.co.id/produk/storage-water-heaters/) [Aksesori](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Semua aksesori peralatan rumah tangga](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/) - [Cucian](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/mesin-cuci/) - [Udara](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penjernih-udara/) - [Lantai](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/penyedot-debu/) - [Dapur](https://www.electrolux.co.id/produk/aksesoris/peralatan-dapur/) [Dukungan Pelanggan](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Informasi Garansi](https://www.electrolux.co.id/layanan/informasi-garansi/) - [Pendaftaran layanan online](https://www.electrolux.co.id/layanan/service-order-registration-page/) - [Registrasi Produk](https://register.electrolux.co.id/register/?step=1) - [Perpanjangan garansi](https://www.electrolux.co.id/layanan/extended-warranty/) - [Blogs](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/) - [Pusat Pelayanan](https://www.electrolux.co.id/layanan/pusat-layanan/) - [Panduan Pengguna](https://www.electrolux.co.id/product-manual-search/) - [Unduh Brosur](https://www.electrolux.co.id/layanan/unduh-brosur/) - [FAQ](https://www.electrolux.co.id/layanan/faq/) - [Video Cara](https://www.electrolux.co.id/layanan/video-cara/) - [Lokasi Toko](https://www.electrolux.co.id/store-locator/) [Layanan purna jual](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Layanan perawatan](https://www.electrolux.co.id/layanan-perawatan/) [Tentang Electrolux](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) - [Perusahaan Kami](https://www.electrolux.co.id/tentang-kami/perusahaan-kami/) - [Inovator Desain](https://www.electrolux.co.id/tentang-kami/inovasi-desain/) - [Lingkungan & Keberlanjutan](https://www.electrolux.co.id/tentang-kami/lingkungan-keberlanjutan/) - [Karir](https://career.electroluxgroup.com/open-jobs/?Country=Indonesia) - [Global Leader](https://www.electrolux.co.id/tentang-kami/pemimpin-global-dalam-peralatan-rumah/) - [Sustainability Inisiative](https://www.electrolux.co.id/better-living-program/the-program/) [Promo](https://www.electrolux.co.id/promo/) [Panduan pembelian](https://www.electrolux.co.id/panduan-pembelian/) - [![Electrolux Indonesia Facebook](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png)](https://id-id.facebook.com/ElectroluxIndonesia/) - [![Electrolux Indonesia Instagram](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png)](https://www.instagram.com/electroluxindonesia/) - [![Electrolux Indonesia YouTube](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png)](https://www.youtube.com/user/ElectroluxIndonesia) - [![Electrolux Indonesia Twitter](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png)](https://twitter.com/ElectroluxID) [Electroluxgroup.com](https://www.electroluxgroup.com/en/) Hak Cipta 2026 Electrolux - Hak Cipta Dilindungi. [Syarat & Ketentuan](https://www.electrolux.co.id/terms-conditions/ "Syarat & Ketentuan") \\| [Kebijakan Data Privasi](https://www.electrolux.co.id/data-protection-policy/ "Kebijakan Data Privasi") \\| [Pedoman Cookie](https://www.electrolux.co.id/cookie-guideline/ "Pedoman Cookie") \\| [Sitemap](https://www.electrolux.co.id/sitemap/ "Sitemap") [![Certificate of registration](https://www.electrolux.co.id/globalassets/id/pqal-9001.jpg)](https://www.electrolux.co.id/globalassets/id/certificate-of-registration-iso9001.pdf) ![compare channel adviser image](https://www.electrolux.co.id/globalassets/image-placeholder.png) Beli Beli Di Toko [Temukan Toko Ritel](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/) [(0804) 111 9999](<tel:(0804) 111 9999> "(0804) 111 9999")
Readable Markdown	Stress pada dasarnya adalah serangkaian sinyal hormonal dalam tubuh Anda yang memengaruhi emosi Anda saat menghadapi ancaman. Melalui makanan sehat, Anda dapat mengontrol pemicu internal, dan dapat melawan stress tersebut. Para ahli percaya bahwa diet bergizi, dari waktu ke waktu, dapat membantu membangun pertahanan Anda terhadap stres karena kesehatan usus Anda terkait erat dengan kondisi mental Anda. Isi lemari es Anda dengan makanan yang sehat ini sehingga Anda selalu kuat meski tekanan meningkat. Artikel di [Electrolux Indonesia](https://www.electrolux.co.id/) ini menyarankan 5 makanan penghilang stres termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, minuman, dan sebagainya untuk disimpan di lemari es Anda untuk menjaga kondisi mental yang sehat. ## Gejala stress Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan yang sibuk saat ini. Setiap orang merespons stres secara berbeda, jadi penting untuk mengetahui gejala umum dan cara mengatasinya. Gejala stres yang paling umum termasuk tetapi tidak terbatas pada: - Iritasi - Sakit kepala atau pusing - Ketegangan atau nyeri otot - Masalah perut - Nyeri dada atau detak jantung lebih cepat - Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran terasa kosong - Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir - Gangguan Makan - Gangguan tidur: tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tidur yang tidak memuaskan *\>\>\>* *Artikel yang disarankan:* [*Cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik*](https://www.electrolux.co.id/layanan/blog/how-to-get-a-better-nights-sleep/) Namun, jika kondisinya terus berlanjut atau bahkan lebih buruk dari yang pernah Anda alami sebelumnya (misalnya, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Meskipun menangani stres bukanlah tugas yang mudah, kita sebenarnya dapat memilih makanan bergizi tinggi untuk membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan secara alami. ## 5 makanan penghilang stres terbaik untuk dicoba Stres yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda, baik mental maupun fisik. Berikut daftar makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat. ### Omega-3 Asam lemak omega-3 secara alami merangsang serotonin – hormon bahagia yang diproduksi di usus untuk meningkatkan mood Anda. Biasanya ditemukan di makarel, salmon dan kerang. Ikan berlemak sarat dengan kebaikan Omega-3, yang merupakan sumber kaya asam alfa-linolenat (ALA) menyediakan dua asam lemak esensial seperti asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Faktanya, EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak yang sehat. Selain itu, ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin D yang bagus. Jika Anda tidak menyukai makanan laut, biji rami, biji chia, dan kenari juga merupakan sumber asam lemak yang sangat baik. ### Serat Gula darah tinggi dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan atau kabut otak. Seimbangkan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan serat sehingga Anda dapat bekerja secara produktif sepanjang hari. Makanan kaya nutrisi seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sama seperti sayuran, juga dianjurkan untuk makan lebih banyak buah untuk menghilangkan stres. Jangan lupa untuk menambahkan buah penghilang cemas seperti apel, prem, dan beri ke dalam makanan Anda saat Anda merasa cemas. ### Makanan fermentasi Usus menghasilkan hormon bahagia yang sama seperti yang dilakukan otak. Tetap sehat untuk menurunkan tingkat stres Anda dengan memasok bakteri baik dari makanan fermentasi. Siapkan semua makanan dan minuman probiotik Anda — sebotol besar kimchi, sebotol kombucha, atau secangkir kecil yogurt. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya dikenal sebagai makanan penenang otak. Mereka juga membantu dalam perkembangan otak dan bagus untuk menghilangkan kecemasan. Makan yogurt membantu mengurangi peradangan kronis, yang bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi. ### Coklat hitam Cokelat membantu mengangkat suasana hati Anda secara instan dan juga dapat mencegah serangan kecemasan jika dikonsumsi dengan benar. Cokelat bisa menjadi camilan yang menyenangkan, yang dapat membantu hilangkan stres. ### Air lemon Terkadang, hal-hal sederhana dapat memecahkan masalah terbesar. Minum lebih banyak air untuk mengurangi stres karena dehidrasi terkait dengan risiko kecemasan yang lebih tinggi, menurut beberapa penelitian. Tambahkan irisan lemon ke air Anda untuk memberi diri Anda dorongan vitamin C - yang dikenal untuk mengurangi tingkat stres. Memiliki lemari es yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan Anda juga dapat menghilangkan stres. Menjaga kesegaran dan rasa makanan Anda dengan mudah, dan tetap berkepala dingin dengan Kulkas UltimateTaste 900. Lemari es Electrolux UltimateTaste 900 dilengkapi dengan kompartemen TasteSealFlex yang dapat dengan mudah menyesuaikan suhu yang Anda butuhkan. Ruang ini menawarkan lima setelan suhu dari -23°C hingga 7°C, memungkinkan Anda menyimpan semua jenis makanan, mulai dari sayuran segar, hingga daging dan ikan yang empuk, atau minuman dingin dan es krim. Plus, kapan pun Anda membutuhkan minuman yang menyegarkan, lemari es kami dapat memberi Anda segelas es dan air dengan satu sentuhan tombol dengan fitur AutoIce. Kunjungi halaman [Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kulkas](https://www.electrolux.co.id/layanan/kulkas/) di sini untuk mendapatkan panduan bermanfaat tentang cara menggunakan lemari es Anda dengan benar. Lihat produk yang direkomendasikan dari rangkaian lemari es UltimateTaste 900 kami di bawah ini: Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang koleksi lengkap [lemari es](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/) kami. Di Electrolux, Anda memiliki berbagai pilihan lemari es: [4 pintu](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-4-pintu/), [side by side](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-side-by-side/), [freezer atas](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-2-pintu/), dan [freezer bawah](https://www.electrolux.co.id/produk/kulkas/kulkas-freezer-bawah/).
ML Classification
ML Categories	null
ML Page Types	null
ML Intent Types	null
Content Metadata
Language	id-id
Author	null
Publish Time	not set
Original Publish Time	2022-02-24 11:52:28 (4 years ago)
Republished	No
Word Count (Total)	1,271
Word Count (Content)	807
Links
External Links	9
Internal Links	68
Technical SEO
Meta Nofollow	No
Meta Noarchive	No
JS Rendered	No
Redirect Target	null
Performance
Download Time (ms)	718
TTFB (ms)	453
Download Size (bytes)	46,853
Shard	69 (laksa)
Root Hash	6024948858221813069
Unparsed URL	id,co,electrolux!www,/layanan/blog/makanan-untuk-mengatasi-stres/ s443