🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 160 (from laksa028)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa160.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119","crawl_time":1776081192,"first_indexed_time":1658240462,"http_code":200,"src_unparsed":"id,beautynesia!www,\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119 s443","src_root_hash":"14419179749974601760","history_drop_reason":null,"meta_title":"5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu","meta_descriptions":["Saat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini!"],"attrs_boilerpipe_text":"Home\nWellness\nFit & Fab\nLoransjia Milazania |\nBeautynesia\nRabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB\nhttps:\/\/d3t543lkaz1xy.cloudfront.net\/photo\/temporary\/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg\nSaat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini!\n1. Gandum\nMakanan dari gandum dapat menstimulasi produksi \nsterotenin\n yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, \nbeauties\n. \nMakanan sehat ini termasuk dalam kategori \nlow-fat\n, yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon \nserotonin\n yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres.\nFoto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/baked-bakery-baking-bread-531334\/\n2. Brokoli\nBrokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama \nfolic acid\n di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan \nmood\n-mu serta meredakan stresmu, \nbeauties\n. Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap.\nFoto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/bowl-of-sliced-broccoli-1359326\/\n3. Buah Pisang\nBuah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan \npotasium\n-nya, \nbeauties\n.\nPisang juga mengandung \ntryptophan\n, sejenis protein yang di ubah menjadi \nserotonin\n  di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu.\nFoto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/k9X5yGle-NA\n4. Keju\nMakanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, \nbeauties\n. Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi \nserotonin\n. Protein di dalamnya juga memiliki asam amino \ntryptophan \nyang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makanan\nberkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh.\nFoto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/close-up-photography-of-cheese-773253\/\n5. Buah Berry\nBuah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.\nKandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, \nbeauties\n. Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, \nbeauties\n. \nFoto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/AWzlLLuD0xA\n(kik\/kik)\nCERITA YUK!\nTheme of The Month :\nTheme of The Month :\nTheme of The Month :\nTheme of The Month :\nTheme of The Month :\nKomentar\nBelum ada komentar.\nJadilah yang pertama memberikan komentar.","attrs_markdown":"- [HOME](https:\/\/www.beautynesia.id\/)\n- [BEAUTY](https:\/\/www.beautynesia.id\/beauty)\n  \n  - [SKINCARE](https:\/\/www.beautynesia.id\/beauty\/skincare)\n  - [MAKE UP](https:\/\/www.beautynesia.id\/beauty\/make-up)\n  - [HAIR](https:\/\/www.beautynesia.id\/beauty\/hair)\n- [FASHION](https:\/\/www.beautynesia.id\/fashion)\n- [LIFE](https:\/\/www.beautynesia.id\/life)\n  \n  - [CAREER](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/career)\n  - [FINANCIAL](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/financial)\n  - [CULTURED](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/cultured)\n  - [ENTERTAINMENT](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/entertainment)\n  - [ZODIAC](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/zodiac)\n  - [LOVE AND RELATIONSHIP](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/love-and-relationship)\n  - [BE UPDATES](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/be-updates)\n- [WELLNESS](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness)\n  \n  - [FOOD](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/food)\n  - [HEALTH](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/health)\n  - [FIT & FAB](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/fit-and-fab)\n- [B-NATION](https:\/\/www.beautynesia.id\/b-nation)\n- [MORE](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)\n  \n  - [Influencer](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/influencer)\n  - [Quiz](https:\/\/www.beautynesia.id\/quiz)\n  - [Video Stories](https:\/\/www.beautynesia.id\/video-stories)\n  - [Foto](https:\/\/www.beautynesia.id\/foto)\n  - [Video](https:\/\/www.beautynesia.id\/video)\n  - [Infografis](https:\/\/www.beautynesia.id\/infografis)\n  - [Indeks](https:\/\/www.beautynesia.id\/indeks)\n  - [Shopping Recommendation](https:\/\/www.beautynesia.id\/shopping-recommendation)\n\n[LOGIN](https:\/\/connect.detik.com\/oauth\/authorize?clientId=10218&redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fauthorize%3Fu%3Dhttps%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119&backURL=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119) \/ [SIGN UP](https:\/\/connect.detik.com\/accounts\/register?clientId=10218&redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fauthorize&backURL=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119) \/\n\n[![avatar](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/assets\/images\/profile.png?v=3.3.2)](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)\n\n- [Sign out](https:\/\/connect.detik.com\/oauth\/signout?redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119)\n\n[10th Anniversary](https:\/\/www.beautynesia.id\/10th-anniversary) [Influencer](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/influencer) [Quiz](https:\/\/www.beautynesia.id\/quiz) [Video Stories](https:\/\/www.beautynesia.id\/video-stories) [Foto](https:\/\/www.beautynesia.id\/foto) [Video](https:\/\/www.beautynesia.id\/video) [Infografis](https:\/\/www.beautynesia.id\/infografis) [Indeks](https:\/\/www.beautynesia.id\/indeks) [Shopping Recommendation](https:\/\/www.beautynesia.id\/shopping-recommendation)\n\n5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu\n\n[Komentar](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119#komentar)\n\nBAGIKAN\n\n[![share to facebook](https:\/\/www.beautynesia.id\/images\/share-fb.webp)](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)   [![share to twitter](https:\/\/www.beautynesia.id\/images\/share-tw.webp)](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)   [![share via Whatsapp](https:\/\/www.beautynesia.id\/images\/share-wa.webp)](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)   [![share via Telegram](https:\/\/www.beautynesia.id\/images\/share-telg.webp)](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)\n\n![copy link](https:\/\/www.beautynesia.id\/images\/share-link.webp) Tautan telah disalin\n\n![Beautynesia](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/assets\/images\/logo\/new-logo\/logo_Beautynesia.png?v=2.3.3)\n\n1. [Home](https:\/\/www.beautynesia.id\/)\n2. [Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness)\n3. [Fit & Fab](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/fit-and-fab)\n###\n# 5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu\nLoransjia Milazania \\| Beautynesia\n\nRabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB\n\n![5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2020\/03\/17\/74a7b08c-be1c-4105-9768-07e80d319b0e_169.jpeg?w=700&q=90)\n\nhttps:\/\/d3t543lkaz1xy.cloudfront.net\/photo\/temporary\/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg\n\nSaat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini\\!\n\n## 1\\. Gandum\nMakanan dari gandum dapat menstimulasi produksi *sterotenin* yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, *beauties*.\n\nMakanan sehat ini termasuk dalam kategori *low-fat*, yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon *serotonin* yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/02ef247d-02f1-40e1-8063-85bd812c0e9d.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/baked-bakery-baking-bread-531334\/\n\n## 2\\. Brokoli\nBrokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama *folic acid* di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan *mood*\\-mu serta meredakan stresmu, *beauties*. Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/156e6dd1-7b15-4804-9a16-7becea125fbe.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/bowl-of-sliced-broccoli-1359326\/\n\n|   |\n|---|\n| **Baca Juga :** [Resep Lontong Cap Gomeh Ala Semarang, Warisan Budaya Kuliner yang Enak\\!](https:\/\/www.beautynesia.id\/berita-food\/resep-lontong-cap-gomeh-ala-semarang-warisan-budaya-kuliner-yang-enak\/b-121021) |\n## 3\\. Buah Pisang\nBuah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan *potasium*\\-nya, *beauties*.\n\nPisang juga mengandung *tryptophan*, sejenis protein yang di ubah menjadi *serotonin* di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/35242e7b-c5b9-4522-a392-e786ef6a9c24.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/k9X5yGle-NA\n\n## 4\\. Keju\nMakanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, *beauties*. Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi *serotonin*. Protein di dalamnya juga memiliki asam amino *tryptophan* yang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makananberkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/34e58f2f-c215-4df9-8ccd-21cfe9f818e2.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/close-up-photography-of-cheese-773253\/\n\n|   |\n|---|\n| **Baca Juga :** [Suka Makan Pedas? Jajanan Pedas dan Gurih Ini Pasti Bisa Membuatmu Ketagihan\\!](https:\/\/www.beautynesia.id\/berita-food\/suka-makan-pedas-jajanan-pedas-dan-gurih-ini-pasti-bisa-membuatmu-ketagihan\/b-120564) |\n## 5\\. Buah Berry\nBuah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.  \n  \n Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, *beauties*. Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, *beauties*.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/5a5a5778-924b-40c2-a4e6-9431c9318ea6.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/AWzlLLuD0xA\n\n(kik\/kik)\n\nCERITA YUK\\!\n\nTheme of The Month :\n\n###\n\nTheme of The Month :\n\n###\n\nTheme of The Month :\n\n###\n\nTheme of The Month :\n\n###\n\nTheme of The Month :\n\n###\n\nPrev\n\nNext\n\nPANDUAN\n\n### PANDUAN KIRIM CERITA\n- 1\\.Pilih tema cerita Pilih tema yang kamu inginkan dan tekan button “Kirim Cerita” untuk mengirimkan ceritamu.\n- 2\\. Login akun MPC detikNetwork Masukkan username dan password akun MPC mu. Apabila belum memiliki akun, kamu dapat mendaftarkan dirimu terlebih dahulu.\n- 3\\. Isi formulir Masukkan judul cerita, ringkasan cerita, kota, isi cerita, dan gambar yang ingin kamu kirimkan.\n- 4\\. Menyetujui Terms & Condition Tekan checklist box untuk menyetujui terms & condition Beautynesia.\n- 5\\. Kirim Cerita Tekan button “Kirim Cerita” dan tunggu ceritamu disetujui.\n\n### TAGS\n[\\#makanan sehat](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/makanan+sehat)   [\\#resep makanan](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/resep+makanan)   [\\#stres](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/stres)   [\\#buah](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/buah)   [\\#rekomendasi makanan](https:\/\/www.beautynesia.id\/tag\/rekomendasi+makanan)\n\nKomentar\n\n0 Komentar   [TULIS KOMENTAR](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)\n\nBelum ada komentar.  \nJadilah yang pertama memberikan komentar.\n\n### RELATED ARTICLE\n[![3 Kebiasaan Sebelum Jam 9 Pagi untuk Atasi Stres Menurut Ahli Gizi, Lakukan Mulai Besok\\!](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2022\/11\/19\/ilustrasi-stres-foto-freepikcomshisuka_11.jpeg?w=360&q=90) 3 Kebiasaan Sebelum Jam 9 Pagi untuk Atasi Stres Menurut Ahli Gizi, Lakukan Mulai Besok! Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/3-kebiasaan-sebelum-jam-9-pagi-untuk-atasi-stres-menurut-ahli-gizi-lakukan-mulai-besok\/b-317292)\n\n[![5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Membuatmu Tetap Semangat Sepanjang Hari](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2025\/12\/10\/menu-sarapan-sehat-foto-pexelscomlife-of-pix-1765349634689_11.jpeg?w=360&q=90) 5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Membuatmu Tetap Semangat Sepanjang Hari Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-menu-sarapan-sehat-yang-bisa-membuatmu-tetap-semangat-sepanjang-hari\/b-312917)\n\n[![6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat saat Kulineran, Berat Badan Tetap Aman\\!](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2025\/07\/14\/tips-menjaga-pola-makan-sehat-saat-kulineranfreepikcomfreepik-1752736782476_11.jpeg?w=360&q=90) 6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat saat Kulineran, Berat Badan Tetap Aman! Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/6-tips-menjaga-pola-makan-sehat-saat-kulineran-berat-badan-tetap-aman\/b-307251)\n\n[![Menurut Ahli, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Seseorang](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2025\/02\/13\/ilustrasi-makan-makanan-sehatfoto-freepikcomfreepicdiller-1742680899583_11.jpeg?w=360&q=90) Menurut Ahli, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Seseorang Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/menurut-ahli-ini-5-makanan-yang-bisa-bikin-panjang-umur-seseorang\/b-305986)\n\n### MOST POPULAR\n### TODAY'S ZODIAC\n######\n######\n######\n\n[LIHAT ZODIAC LAINNYA](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu\/b-124119)\n\n### B-NATION\n###\n- Skincare\n- Make Up\n- Relationship\n- Self Love\n\n[KE HALAMAN B-NATION](https:\/\/www.beautynesia.id\/b-nation)\n\n### BE STORIES\n[LIHAT LAINNYA](https:\/\/www.beautynesia.id\/stories)\n\n### MORE FROM BEAUTYNESIA\n[![Ini Cara TikTok Membuat Live Streaming Lebih Interaktif](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2025\/12\/29\/ilustrasi-live-streaming-tiktok-1766974863951_11.jpeg?w=350&q=90) LIFE Ini Cara TikTok Membuat Live Streaming Lebih Interaktif](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/ini-cara-tiktok-membuat-live-streaming-lebih-interaktif\/b-313526)\n\n[![3 Kalimat Perempuan yang Terdengar Biasa tapi Sebenarnya Lagi Flirting Halus](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2026\/01\/23\/tanda-perempuan-flirting-tidak-selalu-terlihat-jelas-dan-sering-tersembunyi-di-balik-kalimat-biasafoto-freepik-1774858936262_11.jpeg?w=350&q=90) LIFE 3 Kalimat Perempuan yang Terdengar Biasa tapi Sebenarnya Lagi Flirting Halus](https:\/\/www.beautynesia.id\/life\/3-kalimat-perempuan-yang-terdengar-biasa-tapi-sebenarnya-lagi-flirting-halus\/b-317437)\n\n[![3 Resep Makan Malam Sehat Tanpa Nasi, Wajib Coba\\!](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2026\/01\/23\/resep-menu-makan-malam-yang-bantu-bakar-lemak-perut-1769137153873_11.jpeg?w=350&q=90) WELLNESS 3 Resep Makan Malam Sehat Tanpa Nasi, Wajib Coba\\!](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/3-resep-makan-malam-sehat-tanpa-nasi-wajib-coba\/b-317894)\n\npart of ![detiknetwork](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/assets\/images\/logo\/logo_detiknetwork.png?v=3.3.2)\n\n[![facebook](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/images\/facebook.png?v=3.3.2)](https:\/\/www.facebook.com\/Beautynesia.id\/)   [![twitter](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/images\/twitter.png?v=3.3.2)](https:\/\/twitter.com\/BeautynesiaID)   [![instagram](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/images\/instagram.png?v=3.3.2)](https:\/\/www.instagram.com\/beautynesia.id\/)   [![linkedin](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/images\/linkedin.png?v=3.3.2)](https:\/\/www.linkedin.com\/company\/beautynesia)   [![youtube](https:\/\/cdn.beautynesia.id\/images\/youtube.png?v=3.3.2)](https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAxUFD4gP1CfrD2H4xiymOw)\n\nCopyright @ 2026 \\| Beautynesia.  \n All Rights Reserved\n\nKategori\n\n[Beauty](https:\/\/www.beautynesia.id\/beauty) [Fashion](https:\/\/www.beautynesia.id\/fashion) [Life](https:\/\/www.beautynesia.id\/life) [Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness) [B-Nation](https:\/\/www.beautynesia.id\/b-nation)\n\nLayanan\n\n[Pasang Mata](https:\/\/pasangmata.detik.com\/)   [Adsmart](https:\/\/adsmart.detik.com\/)   [Forum](https:\/\/forum.detik.com\/)   [detikPoint](https:\/\/poin.detikshop.com\/)   [detikEvent](https:\/\/event.detik.com\/)   [Trans Snow World](https:\/\/www.transsnowworld.com\/)\n\nInformasi\n\n[Tentang Kami](https:\/\/www.beautynesia.id\/redaksi)  [Pedoman Media Siber](https:\/\/www.beautynesia.id\/pedoman-media-siber)   [Disclaimer](https:\/\/www.beautynesia.id\/disclaimer)   [Privacy Policy](https:\/\/www.beautynesia.id\/privacy-policy)\n\nJaringan Media\n\n[detikcom](https:\/\/www.detik.com\/)   [CNN Indonesia](https:\/\/www.cnnindonesia.com\/)   [CNBC Indonesia](https:\/\/www.cnbcindonesia.com\/)   [HaiBunda](https:\/\/www.haibunda.com\/)   [InsertLive](https:\/\/www.insertlive.com\/)   [Female Daily](https:\/\/www.femaledaily.com\/)   [CXO Media](https:\/\/www.cxomedia.id\/)","attrs_readable_markdown":"1. [Home](https:\/\/www.beautynesia.id\/)\n2. [Wellness](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness)\n3. [Fit & Fab](https:\/\/www.beautynesia.id\/wellness\/fit-and-fab)\n\nLoransjia Milazania \\| Beautynesia\n\nRabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB\n\n![5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/visual\/2020\/03\/17\/74a7b08c-be1c-4105-9768-07e80d319b0e_169.jpeg?w=700&q=90)\n\nhttps:\/\/d3t543lkaz1xy.cloudfront.net\/photo\/temporary\/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg\n\nSaat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini\\!\n\n## 1\\. Gandum\nMakanan dari gandum dapat menstimulasi produksi *sterotenin* yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, *beauties*.\n\nMakanan sehat ini termasuk dalam kategori *low-fat*, yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon *serotonin* yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/02ef247d-02f1-40e1-8063-85bd812c0e9d.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/baked-bakery-baking-bread-531334\/\n\n## 2\\. Brokoli\nBrokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama *folic acid* di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan *mood*\\-mu serta meredakan stresmu, *beauties*. Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/156e6dd1-7b15-4804-9a16-7becea125fbe.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/bowl-of-sliced-broccoli-1359326\/\n\n## 3\\. Buah Pisang\nBuah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan *potasium*\\-nya, *beauties*.\n\nPisang juga mengandung *tryptophan*, sejenis protein yang di ubah menjadi *serotonin* di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/35242e7b-c5b9-4522-a392-e786ef6a9c24.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/k9X5yGle-NA\n\n## 4\\. Keju\nMakanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, *beauties*. Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi *serotonin*. Protein di dalamnya juga memiliki asam amino *tryptophan* yang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makananberkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/34e58f2f-c215-4df9-8ccd-21cfe9f818e2.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/www.pexels.com\/photo\/close-up-photography-of-cheese-773253\/\n\n## 5\\. Buah Berry\nBuah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.\n\nKandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, *beauties*. Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, *beauties*.\n\n![](https:\/\/akcdn.detik.net.id\/community\/media\/visual\/2020\/03\/17\/5a5a5778-924b-40c2-a4e6-9431c9318ea6.jpeg?q=90&w=480)Foto: https:\/\/unsplash.com\/photos\/AWzlLLuD0xA\n\n(kik\/kik)\n\nCERITA YUK\\!\n\nTheme of The Month :\n\nTheme of The Month :\n\nTheme of The Month :\n\nTheme of The Month :\n\nTheme of The Month :\n\nKomentar\n\nBelum ada komentar.  \nJadilah yang pertama memberikan komentar.","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

4 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.1 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119
Last Crawled	2026-04-13 11:53:12 (4 days ago)
First Indexed	2022-07-19 14:21:02 (3 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu
Meta Description	Saat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini!
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Home Wellness Fit & Fab Loransjia Milazania \| Beautynesia Rabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB https://d3t543lkaz1xy.cloudfront.net/photo/temporary/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg Saat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini! 1. Gandum Makanan dari gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, beauties . Makanan sehat ini termasuk dalam kategori low-fat , yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres. Foto: https://www.pexels.com/photo/baked-bakery-baking-bread-531334/ 2. Brokoli Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama folic acid di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan mood -mu serta meredakan stresmu, beauties . Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap. Foto: https://www.pexels.com/photo/bowl-of-sliced-broccoli-1359326/ 3. Buah Pisang Buah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan potasium -nya, beauties . Pisang juga mengandung tryptophan , sejenis protein yang di ubah menjadi serotonin di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu. Foto: https://unsplash.com/photos/k9X5yGle-NA 4. Keju Makanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, beauties . Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi serotonin . Protein di dalamnya juga memiliki asam amino tryptophan yang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makanan berkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh. Foto: https://www.pexels.com/photo/close-up-photography-of-cheese-773253/ 5. Buah Berry Buah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, beauties . Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, beauties . Foto: https://unsplash.com/photos/AWzlLLuD0xA (kik/kik) CERITA YUK! Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Komentar Belum ada komentar. Jadilah yang pertama memberikan komentar.
Markdown	- [HOME](https://www.beautynesia.id/) - [BEAUTY](https://www.beautynesia.id/beauty) - [SKINCARE](https://www.beautynesia.id/beauty/skincare) - [MAKE UP](https://www.beautynesia.id/beauty/make-up) - [HAIR](https://www.beautynesia.id/beauty/hair) - [FASHION](https://www.beautynesia.id/fashion) - [LIFE](https://www.beautynesia.id/life) - [CAREER](https://www.beautynesia.id/life/career) - [FINANCIAL](https://www.beautynesia.id/life/financial) - [CULTURED](https://www.beautynesia.id/life/cultured) - [ENTERTAINMENT](https://www.beautynesia.id/life/entertainment) - [ZODIAC](https://www.beautynesia.id/life/zodiac) - [LOVE AND RELATIONSHIP](https://www.beautynesia.id/life/love-and-relationship) - [BE UPDATES](https://www.beautynesia.id/life/be-updates) - [WELLNESS](https://www.beautynesia.id/wellness) - [FOOD](https://www.beautynesia.id/wellness/food) - [HEALTH](https://www.beautynesia.id/wellness/health) - [FIT & FAB](https://www.beautynesia.id/wellness/fit-and-fab) - [B-NATION](https://www.beautynesia.id/b-nation) - [MORE](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) - [Influencer](https://www.beautynesia.id/tag/influencer) - [Quiz](https://www.beautynesia.id/quiz) - [Video Stories](https://www.beautynesia.id/video-stories) - [Foto](https://www.beautynesia.id/foto) - [Video](https://www.beautynesia.id/video) - [Infografis](https://www.beautynesia.id/infografis) - [Indeks](https://www.beautynesia.id/indeks) - [Shopping Recommendation](https://www.beautynesia.id/shopping-recommendation) [LOGIN](https://connect.detik.com/oauth/authorize?clientId=10218&redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fauthorize%3Fu%3Dhttps%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119&backURL=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119) / [SIGN UP](https://connect.detik.com/accounts/register?clientId=10218&redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fauthorize&backURL=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119) / [![avatar](https://cdn.beautynesia.id/assets/images/profile.png?v=3.3.2)](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) - [Sign out](https://connect.detik.com/oauth/signout?redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.beautynesia.id%2Fwellness%2F5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu%2Fb-124119) [10th Anniversary](https://www.beautynesia.id/10th-anniversary) [Influencer](https://www.beautynesia.id/tag/influencer) [Quiz](https://www.beautynesia.id/quiz) [Video Stories](https://www.beautynesia.id/video-stories) [Foto](https://www.beautynesia.id/foto) [Video](https://www.beautynesia.id/video) [Infografis](https://www.beautynesia.id/infografis) [Indeks](https://www.beautynesia.id/indeks) [Shopping Recommendation](https://www.beautynesia.id/shopping-recommendation) 5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu [Komentar](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119#komentar) BAGIKAN [![share to facebook](https://www.beautynesia.id/images/share-fb.webp)](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) [![share to twitter](https://www.beautynesia.id/images/share-tw.webp)](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) [![share via Whatsapp](https://www.beautynesia.id/images/share-wa.webp)](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) [![share via Telegram](https://www.beautynesia.id/images/share-telg.webp)](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) ![copy link](https://www.beautynesia.id/images/share-link.webp) Tautan telah disalin ![Beautynesia](https://cdn.beautynesia.id/assets/images/logo/new-logo/logo_Beautynesia.png?v=2.3.3) 1. [Home](https://www.beautynesia.id/) 2. [Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness) 3. [Fit & Fab](https://www.beautynesia.id/wellness/fit-and-fab) ### # 5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu Loransjia Milazania \\| Beautynesia Rabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB ![5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu](https://akcdn.detik.net.id/visual/2020/03/17/74a7b08c-be1c-4105-9768-07e80d319b0e_169.jpeg?w=700&q=90) https://d3t543lkaz1xy.cloudfront.net/photo/temporary/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg Saat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini\! ## 1\. Gandum Makanan dari gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, beauties. Makanan sehat ini termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/02ef247d-02f1-40e1-8063-85bd812c0e9d.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/baked-bakery-baking-bread-531334/ ## 2\. Brokoli Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama folic acid di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan mood\-mu serta meredakan stresmu, beauties. Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/156e6dd1-7b15-4804-9a16-7becea125fbe.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/bowl-of-sliced-broccoli-1359326/ \| \| \|---\| \| Baca Juga : [Resep Lontong Cap Gomeh Ala Semarang, Warisan Budaya Kuliner yang Enak\!](https://www.beautynesia.id/berita-food/resep-lontong-cap-gomeh-ala-semarang-warisan-budaya-kuliner-yang-enak/b-121021) \| ## 3\. Buah Pisang Buah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan potasium\-nya, beauties. Pisang juga mengandung tryptophan, sejenis protein yang di ubah menjadi serotonin di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/35242e7b-c5b9-4522-a392-e786ef6a9c24.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://unsplash.com/photos/k9X5yGle-NA ## 4\. Keju Makanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, beauties. Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi serotonin. Protein di dalamnya juga memiliki asam amino tryptophan yang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makananberkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/34e58f2f-c215-4df9-8ccd-21cfe9f818e2.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/close-up-photography-of-cheese-773253/ \| \| \|---\| \| Baca Juga : [Suka Makan Pedas? Jajanan Pedas dan Gurih Ini Pasti Bisa Membuatmu Ketagihan\!](https://www.beautynesia.id/berita-food/suka-makan-pedas-jajanan-pedas-dan-gurih-ini-pasti-bisa-membuatmu-ketagihan/b-120564) \| ## 5\. Buah Berry Buah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, beauties. Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, beauties. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/5a5a5778-924b-40c2-a4e6-9431c9318ea6.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://unsplash.com/photos/AWzlLLuD0xA (kik/kik) CERITA YUK\! Theme of The Month : ### Theme of The Month : ### Theme of The Month : ### Theme of The Month : ### Theme of The Month : ### Prev Next PANDUAN ### PANDUAN KIRIM CERITA - 1\.Pilih tema cerita Pilih tema yang kamu inginkan dan tekan button “Kirim Cerita” untuk mengirimkan ceritamu. - 2\. Login akun MPC detikNetwork Masukkan username dan password akun MPC mu. Apabila belum memiliki akun, kamu dapat mendaftarkan dirimu terlebih dahulu. - 3\. Isi formulir Masukkan judul cerita, ringkasan cerita, kota, isi cerita, dan gambar yang ingin kamu kirimkan. - 4\. Menyetujui Terms & Condition Tekan checklist box untuk menyetujui terms & condition Beautynesia. - 5\. Kirim Cerita Tekan button “Kirim Cerita” dan tunggu ceritamu disetujui. ### TAGS [\#makanan sehat](https://www.beautynesia.id/tag/makanan+sehat) [\#resep makanan](https://www.beautynesia.id/tag/resep+makanan) [\#stres](https://www.beautynesia.id/tag/stres) [\#buah](https://www.beautynesia.id/tag/buah) [\#rekomendasi makanan](https://www.beautynesia.id/tag/rekomendasi+makanan) Komentar 0 Komentar [TULIS KOMENTAR](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) Belum ada komentar. Jadilah yang pertama memberikan komentar. ### RELATED ARTICLE [![3 Kebiasaan Sebelum Jam 9 Pagi untuk Atasi Stres Menurut Ahli Gizi, Lakukan Mulai Besok\!](https://akcdn.detik.net.id/visual/2022/11/19/ilustrasi-stres-foto-freepikcomshisuka_11.jpeg?w=360&q=90) 3 Kebiasaan Sebelum Jam 9 Pagi untuk Atasi Stres Menurut Ahli Gizi, Lakukan Mulai Besok! Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness/3-kebiasaan-sebelum-jam-9-pagi-untuk-atasi-stres-menurut-ahli-gizi-lakukan-mulai-besok/b-317292) [![5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Membuatmu Tetap Semangat Sepanjang Hari](https://akcdn.detik.net.id/visual/2025/12/10/menu-sarapan-sehat-foto-pexelscomlife-of-pix-1765349634689_11.jpeg?w=360&q=90) 5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Membuatmu Tetap Semangat Sepanjang Hari Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness/5-menu-sarapan-sehat-yang-bisa-membuatmu-tetap-semangat-sepanjang-hari/b-312917) [![6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat saat Kulineran, Berat Badan Tetap Aman\!](https://akcdn.detik.net.id/visual/2025/07/14/tips-menjaga-pola-makan-sehat-saat-kulineranfreepikcomfreepik-1752736782476_11.jpeg?w=360&q=90) 6 Tips Menjaga Pola Makan Sehat saat Kulineran, Berat Badan Tetap Aman! Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness/6-tips-menjaga-pola-makan-sehat-saat-kulineran-berat-badan-tetap-aman/b-307251) [![Menurut Ahli, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Seseorang](https://akcdn.detik.net.id/visual/2025/02/13/ilustrasi-makan-makanan-sehatfoto-freepikcomfreepicdiller-1742680899583_11.jpeg?w=360&q=90) Menurut Ahli, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur Seseorang Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness/menurut-ahli-ini-5-makanan-yang-bisa-bikin-panjang-umur-seseorang/b-305986) ### MOST POPULAR ### TODAY'S ZODIAC ###### ###### ###### [LIHAT ZODIAC LAINNYA](https://www.beautynesia.id/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119) ### B-NATION ### - Skincare - Make Up - Relationship - Self Love [KE HALAMAN B-NATION](https://www.beautynesia.id/b-nation) ### BE STORIES [LIHAT LAINNYA](https://www.beautynesia.id/stories) ### MORE FROM BEAUTYNESIA [![Ini Cara TikTok Membuat Live Streaming Lebih Interaktif](https://akcdn.detik.net.id/visual/2025/12/29/ilustrasi-live-streaming-tiktok-1766974863951_11.jpeg?w=350&q=90) LIFE Ini Cara TikTok Membuat Live Streaming Lebih Interaktif](https://www.beautynesia.id/life/ini-cara-tiktok-membuat-live-streaming-lebih-interaktif/b-313526) [![3 Kalimat Perempuan yang Terdengar Biasa tapi Sebenarnya Lagi Flirting Halus](https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/01/23/tanda-perempuan-flirting-tidak-selalu-terlihat-jelas-dan-sering-tersembunyi-di-balik-kalimat-biasafoto-freepik-1774858936262_11.jpeg?w=350&q=90) LIFE 3 Kalimat Perempuan yang Terdengar Biasa tapi Sebenarnya Lagi Flirting Halus](https://www.beautynesia.id/life/3-kalimat-perempuan-yang-terdengar-biasa-tapi-sebenarnya-lagi-flirting-halus/b-317437) [![3 Resep Makan Malam Sehat Tanpa Nasi, Wajib Coba\!](https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/01/23/resep-menu-makan-malam-yang-bantu-bakar-lemak-perut-1769137153873_11.jpeg?w=350&q=90) WELLNESS 3 Resep Makan Malam Sehat Tanpa Nasi, Wajib Coba\!](https://www.beautynesia.id/wellness/3-resep-makan-malam-sehat-tanpa-nasi-wajib-coba/b-317894) part of ![detiknetwork](https://cdn.beautynesia.id/assets/images/logo/logo_detiknetwork.png?v=3.3.2) [![facebook](https://cdn.beautynesia.id/images/facebook.png?v=3.3.2)](https://www.facebook.com/Beautynesia.id/) [![twitter](https://cdn.beautynesia.id/images/twitter.png?v=3.3.2)](https://twitter.com/BeautynesiaID) [![instagram](https://cdn.beautynesia.id/images/instagram.png?v=3.3.2)](https://www.instagram.com/beautynesia.id/) [![linkedin](https://cdn.beautynesia.id/images/linkedin.png?v=3.3.2)](https://www.linkedin.com/company/beautynesia) [![youtube](https://cdn.beautynesia.id/images/youtube.png?v=3.3.2)](https://www.youtube.com/channel/UCAxUFD4gP1CfrD2H4xiymOw) Copyright @ 2026 \\| Beautynesia. All Rights Reserved Kategori [Beauty](https://www.beautynesia.id/beauty) [Fashion](https://www.beautynesia.id/fashion) [Life](https://www.beautynesia.id/life) [Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness) [B-Nation](https://www.beautynesia.id/b-nation) Layanan [Pasang Mata](https://pasangmata.detik.com/) [Adsmart](https://adsmart.detik.com/) [Forum](https://forum.detik.com/) [detikPoint](https://poin.detikshop.com/) [detikEvent](https://event.detik.com/) [Trans Snow World](https://www.transsnowworld.com/) Informasi [Tentang Kami](https://www.beautynesia.id/redaksi) [Pedoman Media Siber](https://www.beautynesia.id/pedoman-media-siber) [Disclaimer](https://www.beautynesia.id/disclaimer) [Privacy Policy](https://www.beautynesia.id/privacy-policy) Jaringan Media [detikcom](https://www.detik.com/) [CNN Indonesia](https://www.cnnindonesia.com/) [CNBC Indonesia](https://www.cnbcindonesia.com/) [HaiBunda](https://www.haibunda.com/) [InsertLive](https://www.insertlive.com/) [Female Daily](https://www.femaledaily.com/) [CXO Media](https://www.cxomedia.id/)
Readable Markdown	1. [Home](https://www.beautynesia.id/) 2. [Wellness](https://www.beautynesia.id/wellness) 3. [Fit & Fab](https://www.beautynesia.id/wellness/fit-and-fab) Loransjia Milazania \\| Beautynesia Rabu, 20 Mar 2019 10:30 WIB ![5 Makanan Sehat yang Mampu Redakan Stres Kamu](https://akcdn.detik.net.id/visual/2020/03/17/74a7b08c-be1c-4105-9768-07e80d319b0e_169.jpeg?w=700&q=90) https://d3t543lkaz1xy.cloudfront.net/photo/temporary/74575ea3677923fb8cf78882bdbf8790.jpeg Saat kamu sedang merasa stres, tentunya ingin segera menenangkan otak agar tidak berlarut-larut kan, beauties? Ternyata ada beberapa makanan yang mempunyai kandungan baik dalam meredakan stresmu lho. Segera cicipi yuk lima makanan sehat pereda stres ini\! ## 1\. Gandum Makanan dari gandum dapat menstimulasi produksi sterotenin yang mampu menghilangkan stres dan menenangkan otak. Gandum juga kaya akan vitamin dan zat gizi yang sangat baik untuk di konsumsi tubuh. Selain itu, makanan dari gandum bisa banget digunakan untuk program diet dan menurunkan berat badan, beauties. Makanan sehat ini termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah kadar lemak serta gula dalam tubuh. Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin yang bisa menenangkan otak. Karena itu, mengosumsi makanan dari gandum bisa banget jadi pilihanmu untuk meredakan stres. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/02ef247d-02f1-40e1-8063-85bd812c0e9d.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/baked-bakery-baking-bread-531334/ ## 2\. Brokoli Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Sayuran ini mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Kandungan vitamin B terutama folic acid di dalamnya terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi. Mengkosumsi brokoli sangat baik untuk mengembalikan mood\-mu serta meredakan stresmu, beauties. Sayur ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, brokoli sangat baik dijadikan salad sayur untuk disantap. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/156e6dd1-7b15-4804-9a16-7becea125fbe.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/bowl-of-sliced-broccoli-1359326/ ## 3\. Buah Pisang Buah ini menjadi favorit karena kenikmatannya. Selain nikmat untuk disantap pisang ternyata ampuh untuk menghilangkan stres. Ini karena pisang kaya akan vitamin A, B, dan C. Kelebihan yang ada dalam vitamin B berkhasiat membantu menenangkan sistem saraf dan bisa mengurangsi stres dengan kandungan potasium\-nya, beauties. Pisang juga mengandung tryptophan, sejenis protein yang di ubah menjadi serotonin di dalam tubuh untuk memberi rasa rileks, memperbaiki mood dan membuat bahagia. Sedangkan mineral yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat baik untuk tubuh, terutama di saat stres melanda. Buah yang satu ini paling ampuh deh untuk menghilangkan stres kamu. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/35242e7b-c5b9-4522-a392-e786ef6a9c24.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://unsplash.com/photos/k9X5yGle-NA ## 4\. Keju Makanan sehat ini punya tekstur lembut serta cita rasa yang sedikit manis ya, beauties. Kandungan protein hewani di dalamnya memproduksi serotonin. Protein di dalamnya juga memiliki asam amino tryptophan yang tinggi dan memiliki efek untuk menimbulkan rasa bahagia. Khasiat asam amino di dalamnya akan lebih efektif jika dikonsumsi bersama dengan makananberkarbohidrat. Dengan mengosumsi keduanya bisa membuat otak merasa lebih tenang sehingga dapat menjadi pertahanan diri dari stres dan depresi. Wah, segera sediakan keju untuk sajian sarapan pagimu deh. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/34e58f2f-c215-4df9-8ccd-21cfe9f818e2.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://www.pexels.com/photo/close-up-photography-of-cheese-773253/ ## 5\. Buah Berry Buah berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah berry membuatnya mampu melawan stres yang melanda lho, beauties. Untuk menyantapnya, kamu bisa menambahkan buah berry pada yogurt, sereal, maupun oatmealmu dalam sarapan pagi. Praktis namun menyehatkan banget nih, beauties. ![](https://akcdn.detik.net.id/community/media/visual/2020/03/17/5a5a5778-924b-40c2-a4e6-9431c9318ea6.jpeg?q=90&w=480)Foto: https://unsplash.com/photos/AWzlLLuD0xA (kik/kik) CERITA YUK\! Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Theme of The Month : Komentar Belum ada komentar. Jadilah yang pertama memberikan komentar.
Shard	160 (laksa)
Root Hash	14419179749974601760
Unparsed URL	id,beautynesia!www,/wellness/5-makanan-sehat-yang-mampu-redakan-stres-kamu/b-124119 s443