🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 16 (from laksa024)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa016.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.bbc.com/russian/features-42228421\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.bbc.com/russian/features-42228421\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-42228421","crawl_time":1758773499,"first_indexed_time":1532099053,"http_code":200,"src_unparsed":"com,bbc!www,\/russian\/features-42228421 s443","src_root_hash":"1643509356818581016","history_drop_reason":null,"meta_title":"\"Нас учили, что ныть нельзя\": как принять и преодолеть депрессию - BBC News Русская служба","meta_descriptions":["Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных."],"attrs_boilerpipe_text":"Подпись к видео,  Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией?  Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия - это не просто плохое настроение.  В современном обществе - это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире.  Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть. Подпись к фото,  Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию \"Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать\" Женя Голомуз:  Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны.  Ирина Урнова:  У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема - не проблема. Мы прекратили встречаться.  Саша Машин:  Скорее - это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности.  Кирилл Черемисов:  Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик - развивать любовь к себе.  Подпись к фото,  У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила \"Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!\" Женя Голомуз:  Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни.  Кирилл Черемисов:  Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет?  Кристина Бутаева:  Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать? Саша Машин:  Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия - это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения.  Яна Мандрыкина:  Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь.  Вера Корнакова:  Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе.  Ирина Урнова:  И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то. Подпись к фото,  Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности \"Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!\" Женя Голомуз:  Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем.  Ирина Урнова:  У меня были друзья и знакомые, которые говорили: \"Ты тянешь меня с собой на дно\". Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти.  \"Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!\" Женя Голомуз:  Хватит притворяться - это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья? Кристина Бутаева:  Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы \"будь сильным\" в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри - беспомощный. Такие фразы загоняют.  Кирилл Черемисов:  Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние.  Саша Машин:  Меняется химия в голове - одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов. Вера Корнакова:  Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой. Подпись к фото,  Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год \"Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже\" Женя Голомуз:  Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай \"Робинзона Крузо\", ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным.   Кристина Бутаева:  В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да! Кирилл Черемисов:  Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает.  Анастасия Тропп:  Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала.  Жизнь с депрессией: личный опыт Женя Голомуз:  Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: \"Жень, ты могла бы написать, что плохо\". А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать.  Кирилл Черемисов:  Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется - выключить свет, лечь на диван и отключить телефон.  Кристина Бутаева:  Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала.   Яна Мандрыкина:  Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала.  Ирина Урнова:  Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели.  Вера Корнакова:  Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки.    Саша Машин:  У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили.  Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема - почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут.  Что страшнее всего в депрессии? Женя Голомуз:  Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать? Кристина Бутаева:  Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка.  Кирилл Черемисов:  Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти.  Яна Мандрыкина:  Перестать ценить жизнь.  Саша Машин:  Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью - это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное - не знать, что с тобой происходит.  Анастасия Тропп:  Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется - это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю. Женя Голомуз:  Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты - самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь.  Яна Мандрыкина:  В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница - слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как \"парни не плачут\".  Саша Машин:  Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач.   Ирина Урнова:  Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен.  Подпись к видео,  Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя Можно ли вылечить депрессию? Кирилл Черемисов:  По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них - вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное - психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства.  Кристина Бутаева:  Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был - беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос \"почему?\"  Саша Машин:  Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью.  Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке.  Яна Мандрыкина:  Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно.  Женя Голомуз:  Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков.  Почему у вас была депрессия? Анастасия Тропп:  Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло.  Кристина Бутаева:  Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам - это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция - агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь - я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя.  Кирилл Черемисов:  Ты не можешь злиться на родителей, на родственников - это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось? Яна Мандрыкина:  Было очень много предпосылок для этого.  И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие.  Саша Машин:  У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы - постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс.  Ирина Урнова: У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами - так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать. Как удалось выйти из депрессии? Анастасия Тропп:  Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься.   Женя Голомуз:  Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло.  Кирилл Черемисов:  После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла.   Кристина Бутаева:  Разговор со специалистом и определение ресурса - жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть.  Саша Машин:  В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество.   Яна Мандрыкина:  Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение - это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни. Вера Корнакова:  Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу. Яна Мандрыкина:  Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия - это отсутствие каких либо эмоций вообще. Саша Машин:  Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше.","attrs_markdown":"[BBC News, Русская служба](https:\/\/www.bbc.com\/russian)\n\n[Перейти к содержанию](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-42228421#content)\n\nРазделы\n\n- [Главная](https:\/\/www.bbc.com\/russian)\n- [Война в Украине](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cez0n29ggrdt)\n- [Сводка потерь](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cqx9qqylwvgt)\n- [Истории](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cv27xky1pppt)\n- [Видео](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/c44vyp57qy4t)\n- [Фильмы](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cl4x0jkk3e5t)\n- [Подкасты](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/c3l19z3z0p2t)\n\n- [Главная](https:\/\/www.bbc.com\/russian)\n- [Война в Украине](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cez0n29ggrdt)\n- [Сводка потерь](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cqx9qqylwvgt)\n- [Истории](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cv27xky1pppt)\n- [Видео](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/c44vyp57qy4t)\n- [Фильмы](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/cl4x0jkk3e5t)\n- [Подкасты](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/topics\/c3l19z3z0p2t)\n\n![](https:\/\/a1.api.bbc.co.uk\/hit.xiti?s=598342&s2=75&p=russian.features.story.42228421.page&x1=[urn%3Abbc%3Acps%3Acurie%3Aasset%3Ab9110a12-0381-1240-9c24-faec07b8c936]&x2=[responsive]&x3=[news-russian]&x4=[ru]&x7=[article]&x8=[simorgh-nojs]&x9=[%22%D0%9D%D0%B0%D1%81%2520%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%B8%2C%2520%D1%87%D1%82%D0%BE%2520%D0%BD%D1%8B%D1%82%D1%8C%2520%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F%22%3A%2520%D0%BA%D0%B0%D0%BA%2520%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%2520%D0%B8%2520%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C%2520%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E%2520-%2520BBC%2520News%2520%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%2520%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B1%D0%B0]&x11=[2017-12-06T13%3A31%3A54.000Z]&x12=[2017-12-06T13%3A31%3A54.000Z]&x17=[News])\n\n# \"Нас учили, что ныть нельзя\": как принять и преодолеть депрессию\n**Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер**\n\nPlay video, \"Неловкие вопросы: каково это - жить с депрессией?\", Продолжительность 3,01\n\n03:01\n\n![](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/images\/ic\/512xn\/p05ns8cg.jpg.webp)\n\nПодпись к видео, Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией?\n\n6 декабря 2017\n\n**Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия - это не просто плохое настроение.**\n\nВ современном обществе - это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире.\n\nРусская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть.\n\n![Неловкие вопросы](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/F253\/production\/_99053026_depression2.jpg.webp)\n\nПодпись к фото, Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию\n## Стереотипы о депрессии\n## \"Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать\"\n*Женя Голомуз:* Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны.\n\n*Ирина Урнова:* У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема - не проблема. Мы прекратили встречаться.\n\n[Skip Самое популярное and continue reading](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-42228421#end-of-recommendations)\n\n**Самое популярное**\n\n- ![Дональд Трамп на трибуне ООН](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/0a29\/live\/ec27c0f0-9896-11f0-9b4d-3db5bd560027.jpg.webp)\n  \n  [Дональд Трамп в ООН: «Европа катится в ад, пора заканчивать эксперимент с открытыми границами»](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c9wdv09lp49o)\n- ![Saudi Foreign Minister Prince Faisal bin Farhan (L) and French President Emmanuel Macron (R) gesture during the High-level International Conference for Peaceful Settlement of the Question of Palestine and Implementation of the Two-State Solution at the UN headquarters in New York (22 September 2025)](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/6892\/live\/394b2530-985a-11f0-858a-a904eacbef23.jpg.webp)\n  \n  [Признание палестинского государства: США остаются единственной силой, чей голос будет иметь решающее значение](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c5yq0v1e65ro)\n- ![Президент США Дональд Трамп мрачно указывает на кого-то пальцем после выступления на Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке 23 сентября 2025 года. ](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/897c\/live\/47f3dae0-9937-11f0-ab4d-5f8ffff7227b.jpg.webp)\n  \n  [Семь лет назад речь Трампа в ООН вызвала смех. В этом году ее слушали в тишине](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/ce9r12g7mmjo)\n- ![Три мужчины в военной форме разного образца и окраски](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/8846\/live\/54eadc20-9857-11f0-af62-91486a511a31.jpg.webp)\n  \n  [Союзники России Мали, Нигер и Буркина-Фасо выходят из МУС](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c5yq07e1v93o)\n\nEnd of Самое популярное\n\n- [Депрессия: прорыв в понимании природы недуга и его лечения?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-37174427)\n- [Шинейд О'Коннор рассказала о борьбе с депрессией](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/news-40861236)\n- [Google поможет пользователям распознать депрессию](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/news-41039716)\n## \"Это болезнь эгоистов\"\n*Саша Машин:* Скорее - это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности.\n\n*Кирилл Черемисов:* Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик - развивать любовь к себе.\n\n![Неловкие вопросы](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/7D23\/production\/_99053023_depression.jpg.webp)\n\nПодпись к фото, У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила\n## \"Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!\"\n*Женя Голомуз:* Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни.\n\n*Кирилл Черемисов:* Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет?\n\n*Кристина Бутаева:* Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать?\n\n*Саша Машин:* Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия - это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения.\n\n*Яна Мандрыкина:* Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь.\n\n*Вера Корнакова:* Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе.\n\n*Ирина Урнова:* И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то.\n\n![Неловкие вопросы](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/03A7\/production\/_99053900_depression1.jpg.webp)\n\nПодпись к фото, Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности\n## \"Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!\"\n*Женя Голомуз:* Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем.\n\n*Ирина Урнова:* У меня были друзья и знакомые, которые говорили: \"Ты тянешь меня с собой на дно\". Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти.\n\n- [Мы сами сокращаем себе сон, и последствия очень тревожные](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/vert-cap-40532480)\n- [Депрессия может ускорять процессы старения у человека](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/science\/2013\/11\/131112_depression_ageing)\n- [Блог Страна Russia. А вы бы отдали бабушку в дом престарелых?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/blog-strana-russia-41581816)\n## \"Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!\"\n*Женя Голомуз:* Хватит притворяться - это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья?\n\n*Кристина Бутаева:* Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы \"будь сильным\" в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри - беспомощный. Такие фразы загоняют.\n\n*Кирилл Черемисов:* Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние.\n\n*Саша Машин:* Меняется химия в голове - одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов.\n\n*Вера Корнакова:* Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой.\n\n![Неловкие вопросы](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/78D7\/production\/_99053903_depression3.jpg.webp)\n\nПодпись к фото, Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год\n## \"Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже\"\n*Женя Голомуз:* Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай \"Робинзона Крузо\", ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным.\n\n*Кристина Бутаева:* В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да\\!\n\n*Кирилл Черемисов:* Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает.\n\n*Анастасия Тропп:* Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала.\n\n## Жизнь с депрессией: личный опыт\n## Как это происходит?\n*Женя Голомуз:* Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: \"Жень, ты могла бы написать, что плохо\". А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать.\n\n*Кирилл Черемисов:* Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется - выключить свет, лечь на диван и отключить телефон.\n\n*Кристина Бутаева:* Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала.\n\n*Яна Мандрыкина:* Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала.\n\n*Ирина Урнова:* Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели.\n\n*Вера Корнакова:* Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки.\n\n*Саша Машин:* У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили. Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема - почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут.\n\n- [В США одобрили таблетку с микрочипом, за которой можно следить](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/news-41984361)\n- [Деперсонализация: синдром, мешающий чувствовать](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-41414242)\n- [Британские ученые: беспокойство увеличивает риск возникновения рака](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/news-38752853)\n## Что страшнее всего в депрессии?\n*Женя Голомуз:* Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать?\n\n*Кристина Бутаева:* Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка.\n\n*Кирилл Черемисов:* Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти.\n\n*Яна Мандрыкина:* Перестать ценить жизнь.\n\n*Саша Машин:* Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью - это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное - не знать, что с тобой происходит.\n\n*Анастасия Тропп:* Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется - это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю.\n\n![Неловкие вопросы](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/640\/cpsprodpb\/9FE7\/production\/_99053904_aq_depression.jpg.webp)\n\n- [Леди Гага больна фибромиалгией. Что это такое?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/news-41258784)\n- [Как выявить и лечить психические расстройства?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/science\/2016\/02\/160215_5floor_mental_health)\n- [Когда мать или отец - алкоголик: истории четырех британок](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-40022911)\n## Антидепрессанты\n*Женя Голомуз:* Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты - самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь.\n\n*Яна Мандрыкина:* В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница - слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как \"парни не плачут\".\n\n*Саша Машин:* Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач.\n\n*Ирина Урнова:* Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен.\n\n**Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер**\n\nPlay video, \"Как грим помог вернуть веру в себя\", Продолжительность 1,40\n\n01:40\n\n![](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/images\/ic\/512xn\/p05ll4mp.jpg.webp)\n\nПодпись к видео, Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя\n## Можно ли вылечить депрессию?\n*Кирилл Черемисов:* По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них - вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное - психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства.\n\n*Кристина Бутаева:* Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был - беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос \"почему?\"\n\n*Саша Машин:* Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью. Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке.\n\n*Яна Мандрыкина:* Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно.\n\n*Женя Голомуз:* Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков.\n\n## Почему у вас была депрессия?\n*Анастасия Тропп:* Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло.\n\n*Кристина Бутаева:* Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам - это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция - агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь - я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя.\n\n*Кирилл Черемисов:* Ты не можешь злиться на родителей, на родственников - это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось?\n\n*Яна Мандрыкина:* Было очень много предпосылок для этого. И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие.\n\n*Саша Машин:* У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы - постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс.\n\n*Ирина Урнова:*У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами - так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать.\n\n- [\"Неловкие вопросы\" людям с татуировками](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/media-41575825)\n- [\"Неловкие вопросы\" иностранцам о России](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/media-41261958)\n- [\"Неловкие вопросы\": больные раком о том, чего не стоит бояться](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/media-40641882)\n## Как удалось выйти из депрессии?\n*Анастасия Тропп:* Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься.\n\n*Женя Голомуз:* Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло.\n\n*Кирилл Черемисов:* После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла.\n\n*Кристина Бутаева:* Разговор со специалистом и определение ресурса - жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть.\n\n*Саша Машин:* В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество.\n\n*Яна Мандрыкина:* Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение - это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни.\n\n*Вера Корнакова:* Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу.\n\n## И что дальше?\n*Яна Мандрыкина:* Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия - это отсутствие каких либо эмоций вообще.\n\n*Саша Машин:* Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше.\n\n## Читайте также\n- ![Женщина в постели с антидепрессантами](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/3155\/production\/_96192621_sex6.jpg.webp)\n  \n  ### [Пять причин, по которым мы все реже занимаемся сексом](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/vert-fut-40030407)\n  25 мая 2017\n- ![Воспоминания](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/660\/cpsprodpb\/14C1A\/production\/_98681058_woman5.jpg.webp)\n  \n  ### [Женщина, которая не может ничего забыть](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/vert-fut-41928567)\n  12 ноября 2017\n\n## Главное\n- ### [Что скрывается за дверями британских отелей для просителей убежища. Репортаж Би-би-си](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c3w59380j9po)\n  34 минуты назад\n- ### [Четыре аэропорта в Дании сообщили о неопознанных дронах. В одном из них приостановили полеты](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c98e9r54rgxo)\n  40 минут назад\n- ### [Би-би-си и ведущие мировые информагентства призывают Израиль разрешить иностранным журналистам въезд в Газу](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c3dr0lmxmgdo)\n  час назад\n\n## Не пропустите\n- ![Павел Аксенов](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/9e65\/live\/9d60cc00-9869-11f0-928c-71dbb8619e94.png.webp)\n  \n  ### [Россия и НАТО репетируют войну? \\| Военное время](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/cjr50p1egeno)\n  23 сентября 2025\n- ![МиГ-31](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/7f1e\/live\/6ca13840-97c2-11f0-8688-49888c97a1d5.jpg.webp)\n  \n  ### [Перехват над Балтикой: к чему приведет инцидент с российскими МиГами в воздушном пространстве Эстонии](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/ced56ly2d5no)\n  22 сентября 2025\n- ![Три адвоката за решеткой](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/d4b3\/live\/06ed5150-956f-11f0-aa3a-ddc192c3f339.jpg.webp)\n  \n  ### [«Крутая камера, вмонтированная в потолок». Как сажали адвокатов Навального](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/czxwywx2yddo)\n  22 сентября 2025\n- ![Рука с палестинским флажком на фоне неба](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/be40\/live\/cd71c510-96f3-11f0-b421-1f7adb2b0f32.jpg.webp)\n  \n  ### [Признание палестинского государства: символический жест или дорога к миру?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c4gzz5exq8go)\n  22 сентября 2025\n- ![На заднем плане - небо, затянутое облаками. На среднем плане - нос ледокола. На нем нарисована оскаленная пасть. Справа от ледокола стоит толпа людей на льду. Слева - красная табличка, на которой желтыми буквами написано по-английски \"Северный полюс\"](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/94e2\/live\/a24e46f0-9767-11f0-9201-33d12d488e56.jpg.webp)\n  \n  ### [Битва за Арктику. Как Россия начала отставать в производстве ледоколов](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c5yjg68yv1vo)\n  22 сентября 2025\n- ![Российский военный из числа мобилизованных](https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/ace\/ws\/400\/cpsprodpb\/ee55\/live\/1a546960-97c0-11f0-af62-91486a511a31.jpg.webp)\n  \n  ### [3 года мобилизации: Сколько мобилизованных россиян погибло?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/cgmzx1vdkp1o)\n  22 сентября 2025\n\n## Популярное\n1. 1\n   \n   [Дональд Трамп в ООН: «Европа катится в ад, пора заканчивать эксперимент с открытыми границами»](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c9wdv09lp49o)\n2. 2\n   \n   [Признание палестинского государства: США остаются единственной силой, чей голос будет иметь решающее значение](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c5yq0v1e65ro)\n3. 3\n   \n   [Семь лет назад речь Трампа в ООН вызвала смех. В этом году ее слушали в тишине](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/ce9r12g7mmjo)\n4. 4\n   \n   [Союзники России Мали, Нигер и Буркина-Фасо выходят из МУС](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c5yq07e1v93o)\n5. 5\n   \n   [Израильские войска подошли к центру города Газа, ХАМАС готовится к «последней решающей битве»](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/cvg4r4xxrvpo)\n6. 6\n   \n   [Трамп поддержал идею сбивать российские самолеты и дроны над территорией НАТО](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c1kw024v80eo)\n7. 7\n   \n   [Что скрывается за дверями британских отелей для просителей убежища. Репортаж Би-би-си](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c3w59380j9po)\n8. 8\n   \n   [Иностранцы, двери закрываются. В борьбе с миграцией Трамп дошел до ограничений на «умную» рабочую силу](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/cm2z7rendg7o)\n9. 9\n   \n   [«Вам уже ничего здесь не светит». Готов ли Запад по-прежнему принимать россиян, выступивших против войны?](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/cly6v667ek5o)\n10. 10\n    \n    [Четыре аэропорта в Дании сообщили о неопознанных дронах. В одном из них приостановили полеты](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/articles\/c98e9r54rgxo)\n\n[BBC News, Русская служба](https:\/\/www.bbc.com\/russian)\n\n- [Почему BBC News заслуживает доверия](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/institutional-50098149)\n- [Правила использования](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/institutional-36515745)\n- [О Би-би-си](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/institutional-36515748)\n- [Личные данные](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/institutional-36517234)\n- [Куки](https:\/\/www.bbc.com\/usingthebbc\/cookies\/)\n- [Связаться с Би-би-си](https:\/\/www.bbc.co.uk\/russian\/send\/u50853643)\n- [Би-би-си на других языках](https:\/\/www.bbc.com\/ws\/languages)\n- [Do not share or sell my info](https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-42228421)\n\n© 2025 BBC. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов. [Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок.](https:\/\/www.bbc.com\/editorialguidelines\/guidance\/links-and-feeds)","attrs_readable_markdown":null,"meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

🚫

NOT INDEXABLE

✅

CRAWLED

6 months ago

🚫

ROBOTS BLOCKED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	FAIL	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	6.6 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.bbc.com/russian/features-42228421
Last Crawled	2025-09-25 04:11:39 (6 months ago)
First Indexed	2018-07-20 15:04:13 (7 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	"Нас учили, что ныть нельзя": как принять и преодолеть депрессию - BBC News Русская служба
Meta Description	Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Подпись к видео, Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией? Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия - это не просто плохое настроение. В современном обществе - это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире. Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть. Подпись к фото, Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию "Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать" Женя Голомуз: Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны. Ирина Урнова: У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема - не проблема. Мы прекратили встречаться. Саша Машин: Скорее - это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности. Кирилл Черемисов: Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик - развивать любовь к себе. Подпись к фото, У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила "Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!" Женя Голомуз: Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни. Кирилл Черемисов: Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет? Кристина Бутаева: Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать? Саша Машин: Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия - это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения. Яна Мандрыкина: Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь. Вера Корнакова: Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе. Ирина Урнова: И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то. Подпись к фото, Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности "Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!" Женя Голомуз: Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем. Ирина Урнова: У меня были друзья и знакомые, которые говорили: "Ты тянешь меня с собой на дно". Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти. "Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!" Женя Голомуз: Хватит притворяться - это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья? Кристина Бутаева: Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы "будь сильным" в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри - беспомощный. Такие фразы загоняют. Кирилл Черемисов: Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние. Саша Машин: Меняется химия в голове - одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов. Вера Корнакова: Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой. Подпись к фото, Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год "Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже" Женя Голомуз: Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай "Робинзона Крузо", ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным. Кристина Бутаева: В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да! Кирилл Черемисов: Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает. Анастасия Тропп: Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала. Жизнь с депрессией: личный опыт Женя Голомуз: Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: "Жень, ты могла бы написать, что плохо". А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать. Кирилл Черемисов: Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется - выключить свет, лечь на диван и отключить телефон. Кристина Бутаева: Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала. Яна Мандрыкина: Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала. Ирина Урнова: Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели. Вера Корнакова: Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки. Саша Машин: У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили. Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема - почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут. Что страшнее всего в депрессии? Женя Голомуз: Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать? Кристина Бутаева: Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка. Кирилл Черемисов: Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти. Яна Мандрыкина: Перестать ценить жизнь. Саша Машин: Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью - это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное - не знать, что с тобой происходит. Анастасия Тропп: Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется - это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю. Женя Голомуз: Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты - самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь. Яна Мандрыкина: В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница - слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как "парни не плачут". Саша Машин: Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач. Ирина Урнова: Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен. Подпись к видео, Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя Можно ли вылечить депрессию? Кирилл Черемисов: По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них - вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное - психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства. Кристина Бутаева: Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был - беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос "почему?" Саша Машин: Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью. Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке. Яна Мандрыкина: Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно. Женя Голомуз: Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков. Почему у вас была депрессия? Анастасия Тропп: Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло. Кристина Бутаева: Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам - это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция - агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь - я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя. Кирилл Черемисов: Ты не можешь злиться на родителей, на родственников - это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось? Яна Мандрыкина: Было очень много предпосылок для этого. И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие. Саша Машин: У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы - постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс. Ирина Урнова: У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами - так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать. Как удалось выйти из депрессии? Анастасия Тропп: Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься. Женя Голомуз: Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло. Кирилл Черемисов: После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла. Кристина Бутаева: Разговор со специалистом и определение ресурса - жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть. Саша Машин: В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество. Яна Мандрыкина: Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение - это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни. Вера Корнакова: Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу. Яна Мандрыкина: Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия - это отсутствие каких либо эмоций вообще. Саша Машин: Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше.
Markdown	[BBC News, Русская служба](https://www.bbc.com/russian) [Перейти к содержанию](https://www.bbc.com/russian/features-42228421#content) Разделы - [Главная](https://www.bbc.com/russian) - [Война в Украине](https://www.bbc.com/russian/topics/cez0n29ggrdt) - [Сводка потерь](https://www.bbc.com/russian/topics/cqx9qqylwvgt) - [Истории](https://www.bbc.com/russian/topics/cv27xky1pppt) - [Видео](https://www.bbc.com/russian/topics/c44vyp57qy4t) - [Фильмы](https://www.bbc.com/russian/topics/cl4x0jkk3e5t) - [Подкасты](https://www.bbc.com/russian/topics/c3l19z3z0p2t) - [Главная](https://www.bbc.com/russian) - [Война в Украине](https://www.bbc.com/russian/topics/cez0n29ggrdt) - [Сводка потерь](https://www.bbc.com/russian/topics/cqx9qqylwvgt) - [Истории](https://www.bbc.com/russian/topics/cv27xky1pppt) - [Видео](https://www.bbc.com/russian/topics/c44vyp57qy4t) - [Фильмы](https://www.bbc.com/russian/topics/cl4x0jkk3e5t) - [Подкасты](https://www.bbc.com/russian/topics/c3l19z3z0p2t) ![](https://a1.api.bbc.co.uk/hit.xiti?s=598342&s2=75&p=russian.features.story.42228421.page&x1=[urn%3Abbc%3Acps%3Acurie%3Aasset%3Ab9110a12-0381-1240-9c24-faec07b8c936]&x2=[responsive]&x3=[news-russian]&x4=[ru]&x7=[article]&x8=[simorgh-nojs]&x9=[%22%D0%9D%D0%B0%D1%81%2520%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%B8%2C%2520%D1%87%D1%82%D0%BE%2520%D0%BD%D1%8B%D1%82%D1%8C%2520%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F%22%3A%2520%D0%BA%D0%B0%D0%BA%2520%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%2520%D0%B8%2520%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C%2520%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E%2520-%2520BBC%2520News%2520%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%2520%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B1%D0%B0]&x11=[2017-12-06T13%3A31%3A54.000Z]&x12=[2017-12-06T13%3A31%3A54.000Z]&x17=[News]) # "Нас учили, что ныть нельзя": как принять и преодолеть депрессию Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер Play video, "Неловкие вопросы: каково это - жить с депрессией?", Продолжительность 3,01 03:01 ![](https://ichef.bbci.co.uk/images/ic/512xn/p05ns8cg.jpg.webp) Подпись к видео, Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией? 6 декабря 2017 Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия - это не просто плохое настроение. В современном обществе - это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью. По последним оценкам ВОЗ, от депрессии страдают более 300 миллионов человек в мире. Русская служба Би-би-си поговорила с людьми, которые пережили депрессию, о стереотипах и мифах с ней связанных, а также о том, как эту болезнь преодолеть. ![Неловкие вопросы](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/640/cpsprodpb/F253/production/_99053026_depression2.jpg.webp) Подпись к фото, Саше Машину диагностировали клиническую депрессию, реабилитироваться полностью ему удалось через год. Яна Мандрыкина в течение года победила депрессию ## Стереотипы о депрессии ## "Депрессии не существует. Ее придумали психотерапевты, чтобы заработать" Женя Голомуз: Я сменила достаточное количество психотерапевтов и могу сказать, что многие из них действительно используют депрессию, чтобы заработать. Они увеличивают количество сессий, заставляют приходить два раза в неделю, якобы одной сессии недостаточно. Но есть и порядочные люди, они реально понимают твою проблему, потому что очень часто сами прошли через депрессию перед тем, как стать психотерапевтами. Как и в любой профессии, среди психотерапевтов и психиатров есть шарлатаны. Ирина Урнова: У меня был психотерапевт, который начал делать то, чего делать нельзя. Он начал принижать мои проблемы, говорить, что моя проблема - не проблема. Мы прекратили встречаться. [Skip Самое популярное and continue reading](https://www.bbc.com/russian/features-42228421#end-of-recommendations) Самое популярное - ![Дональд Трамп на трибуне ООН](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/0a29/live/ec27c0f0-9896-11f0-9b4d-3db5bd560027.jpg.webp) [Дональд Трамп в ООН: «Европа катится в ад, пора заканчивать эксперимент с открытыми границами»](https://www.bbc.com/russian/articles/c9wdv09lp49o) - ![Saudi Foreign Minister Prince Faisal bin Farhan (L) and French President Emmanuel Macron (R) gesture during the High-level International Conference for Peaceful Settlement of the Question of Palestine and Implementation of the Two-State Solution at the UN headquarters in New York (22 September 2025)](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/6892/live/394b2530-985a-11f0-858a-a904eacbef23.jpg.webp) [Признание палестинского государства: США остаются единственной силой, чей голос будет иметь решающее значение](https://www.bbc.com/russian/articles/c5yq0v1e65ro) - ![Президент США Дональд Трамп мрачно указывает на кого-то пальцем после выступления на Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке 23 сентября 2025 года. ](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/897c/live/47f3dae0-9937-11f0-ab4d-5f8ffff7227b.jpg.webp) [Семь лет назад речь Трампа в ООН вызвала смех. В этом году ее слушали в тишине](https://www.bbc.com/russian/articles/ce9r12g7mmjo) - ![Три мужчины в военной форме разного образца и окраски](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/8846/live/54eadc20-9857-11f0-af62-91486a511a31.jpg.webp) [Союзники России Мали, Нигер и Буркина-Фасо выходят из МУС](https://www.bbc.com/russian/articles/c5yq07e1v93o) End of Самое популярное - [Депрессия: прорыв в понимании природы недуга и его лечения?](https://www.bbc.com/russian/features-37174427) - [Шинейд О'Коннор рассказала о борьбе с депрессией](https://www.bbc.com/russian/news-40861236) - [Google поможет пользователям распознать депрессию](https://www.bbc.com/russian/news-41039716) ## "Это болезнь эгоистов" Саша Машин: Скорее - это болезнь перфекционистов. Очень часто случается с теми людьми, которые пытаются добиться крутого результата в каком-либо роде деятельности. Кирилл Черемисов: Я знаю много эгоистов, которые не болеют. Наоборот, во время депрессии себя не любишь, а чтобы вылечиться, нужно полюбить. Один из моментов психотерапии, психоанализа и других методик - развивать любовь к себе. ![Неловкие вопросы](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/640/cpsprodpb/7D23/production/_99053023_depression.jpg.webp) Подпись к фото, У Анастасии Тропп (слева) было несколько периодов депрессии, самый долгий длился полтора года. Женя Голомуз (справа) была в клинической депрессии почти два года, и три года из нее выходила ## "Хватит себя жалеть. Займись чем-нибудь полезным!" Женя Голомуз: Я все время занимаюсь чем-нибудь полезным, постоянно приношу пользу людям. Если я не приношу пользу людям, я придумываю, как приносить пользу людям, потому что это реально помогает в жизни. Кирилл Черемисов: Нас учили, что нельзя ныть. Это слабость. Нужно быть сильным. Мальчикам нельзя плакать. Жалеть себя нужно. Это нормально. Почему нет? Кристина Бутаева: Надо признать это. Да, я действительно жалею себя в данный момент. Почему я должен перестать это делать? Саша Машин: Представьте, что вы сломали ногу. И вы говорите себе: чувак, соберись, ты же не тряпка. Настоящий мужик. Депрессия - это не лень в вас говорит. Это заболевание, которое требует профессионального лечения. Яна Мандрыкина: Я, кстати, ломала ногу в этом году. Было бы странно, если бы я не вызвала скорую помощь. Вера Корнакова: Хочется, чтобы пожалели, но ты не можешь принять эту заботу о себе. Ирина Урнова: И этой заботы всегда мало. Она раздражает. Все не то. ![Неловкие вопросы](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/640/cpsprodpb/03A7/production/_99053900_depression1.jpg.webp) Подпись к фото, Вера Корнакова (слева) дважды переживала депрессию, из которых один раз лежала в больнице. У Ирины Урновой (справа) пограничное расстройство личности ## "Ты стал таким скучным, никуда не выходишь!" Женя Голомуз: Депрессию нужно уметь людям объяснять, потому что им кажется, что ничего не видно, ничего не болит, значит, с тобой все в порядке. И почему ты вообще лежишь на кровати опять? Концерт же классный, пойдем выпьем. Ирина Урнова: У меня были друзья и знакомые, которые говорили: "Ты тянешь меня с собой на дно". Возможно, так и было, им было тяжело, но это не помогает. Друзьям тех, у кого депрессия, я бы посоветовала либо помочь, либо вообще отойти. - [Мы сами сокращаем себе сон, и последствия очень тревожные](https://www.bbc.com/russian/vert-cap-40532480) - [Депрессия может ускорять процессы старения у человека](https://www.bbc.com/russian/science/2013/11/131112_depression_ageing) - [Блог Страна Russia. А вы бы отдали бабушку в дом престарелых?](https://www.bbc.com/russian/blog-strana-russia-41581816) ## "Хватит притворяться. Ты должен взять себя в руки!" Женя Голомуз: Хватит притворяться - это худшее, что можно сказать, потому что мне в какой-то момент начало казаться, что может быть, я на самом деле притворяюсь? Может быть, я действительно ленивая свинья? Кристина Бутаева: Эти фразы обесценивают чувства человека. Стойте, я только что хотел вам сказать, что я в этот момент действительно слабый. Почему вы не хотите это признать? От фразы "будь сильным" в состоянии депрессии становишься слабее. Снаружи ты не можешь признаться, а внутри - беспомощный. Такие фразы загоняют. Кирилл Черемисов: Конечно, загоняют. Они делают еще слабее, как будто говорят: тебе должно быть стыдно. Это все навязанные обществом модели поведения, которые мешают понять свое состояние. Саша Машин: Меняется химия в голове - одних веществ стало меньше, других стало больше. Вы уже не можете сами себе помочь. Нужно изменить эту химию, обратившись к врачу. Себя в руки взять невозможно. Для этого нет никаких шансов. Вера Корнакова: Многие считают, что ты притворяешься, но это от непонимания, что происходит. Степень эмпатии у человека не такая, чтобы прочувствовать, что с тобой. ![Неловкие вопросы](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/640/cpsprodpb/78D7/production/_99053903_depression3.jpg.webp) Подпись к фото, Кристина Бутаева справилась с депрессией, благодаря работе со специалистом. Кириллу Черемисову удалось справится с депрессией за год ## "Это слабость, будь сильным! Есть люди, которым гораздо хуже" Женя Голомуз: Первый эпизод депрессии у меня был в 14 лет. Я пришла домой и говорю: у меня депрессия. Мне родители говорят: Жень, совсем сдурела? Вот почитай "Робинзона Крузо", ему было намного хуже. Он вообще был один, а у тебя все есть: квартира, школа классная, английский с утра до вечера. Депрессия точно не для слабаков, ведь чтобы признаться, что у тебя депрессия, нужно быть суперсильным. Кристина Бутаева: В самом начале было стыдно ныть, неловко себе признаться. Ведь жизнь вокруг продолжается. И хотелось бы сказать: а мне сейчас грустно. Но от тебя настолько ожидают улыбок, когда ты куда-то заходишь или участия в вечеринке. Приходится соответствовать, и в этом есть большая дисгармония. Впервые поныть я смогла только у специалиста. Наконец-то смогла сказать: мне плохо, да\! Кирилл Черемисов: Да, есть голодающие дети в Анголе, и этот фактор должен работать, но он не работает. Анастасия Тропп: Многие мои друзья до сих пор не в курсе, что у меня была депрессия. Мне почему-то было настолько стыдно было говорить о том, что я нахожусь в этом состоянии своим друзьям. Мне было неловко вываливать на них свои проблемы. Когда они узнали, делали круглые глаза и говорили, что я что-то придумала. ## Жизнь с депрессией: личный опыт ## Как это происходит? Женя Голомуз: Ты перестаешь ходить на работу, потом перестаешь выходить из комнаты, вставать с кровати, потом перестаешь переворачиваться, потом просто смотришь в подушку. Друзья говорят: "Жень, ты могла бы написать, что плохо". А я не могла, потому что коммуникация занимает много сил и энергии, это действительно тяжело сделать. Кирилл Черемисов: Постоянная физическая усталость и эмоциональное истощение. Утром просыпаешься, выспавшись, но ты разбитый и не хочется ничего. Вечером приходишь с работы еле живой. Единственное, что хочется - выключить свет, лечь на диван и отключить телефон. Кристина Бутаева: Ощущение дна. Широкая черная полоса в жизни. Несколько раз ловила себя на мысли, что хуже быть не может. Но становится хуже. Потом я признавалась себе, что не могу больше бороться. Усталость от борьбы одолевала. Яна Мандрыкина: Едешь, рыдаешь в машине и не понимаешь причины. Состояние было такое, что сейчас бы врезаться куда-то и все. И еще я все время работала, примерно 24 часа в сутки. Иногда чуть-чуть спала. Ирина Урнова: Смысла в жизни особо нет. Незачем вставать утром, незачем ложиться раньше или позже. Незачем придумывать, что-то делать, ставить какие-то цели. Вера Корнакова: Бесконечно долгий сон, который не приносит успокоения. Боли, которые не снимаются обезболивающими. И панические атаки. Саша Машин: У меня был концерт, и я не мог понять, что нужно делать, что играть. Все уходит из фокуса, ты не можешь ни на чем сосредоточиться. Обостряется ощущение, что что-то не так. У меня не было сил на какое-либо проявление чувств. Поплакать? Нет сил поплакать. Предъявляешь к себе много претензий. Происходит пустота. Как будто ваш мозг рубильником обесточили. Очень много времени уходит на то, чтобы признаться, что с тобой что-то не так. Именно это проблема - почему люди не ищут помощи. Они думают: ну вот что-то с настроением, как-то дела не идут. - [В США одобрили таблетку с микрочипом, за которой можно следить](https://www.bbc.com/russian/news-41984361) - [Деперсонализация: синдром, мешающий чувствовать](https://www.bbc.com/russian/features-41414242) - [Британские ученые: беспокойство увеличивает риск возникновения рака](https://www.bbc.com/russian/news-38752853) ## Что страшнее всего в депрессии? Женя Голомуз: Не знаю. Что страшнее того, что ты просто не можешь встать? Кристина Бутаева: Ожидание от людей. Думаю, моя депрессия затянулась, потому что я честно считала, что помощь должна прийти извне. Ну они же сейчас увидят, как мне плохо. У меня же на лбу бегущая строка. Кирилл Черемисов: Отчаяться и начать думать, что из этого состояния нельзя выйти. Яна Мандрыкина: Перестать ценить жизнь. Саша Машин: Во время клинической депрессии большому количеству людей приходит мысль о том, что расстаться с жизнью - это, возможно, единственный способ закончить страдание, которое испытываешь. А страдание сильное. Временами чувствуешь топор, который торчит в груди, разрывающее ощущение. И ты готов на что угодно, чтобы это ощущение закончилось. Возможно, поэтому думают, что душа находится в груди. Самое страшное - не знать, что с тобой происходит. Анастасия Тропп: Наверное, когда на твой призыв о помощи будут отвечать насмешкой или несерьезным отношением. Если ты нуждаешься в человеке, а человек дистанцируется - это очень тяжело. Может загнать в какую-то петлю. ![Неловкие вопросы](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/640/cpsprodpb/9FE7/production/_99053904_aq_depression.jpg.webp) - [Леди Гага больна фибромиалгией. Что это такое?](https://www.bbc.com/russian/news-41258784) - [Как выявить и лечить психические расстройства?](https://www.bbc.com/russian/science/2016/02/160215_5floor_mental_health) - [Когда мать или отец - алкоголик: истории четырех британок](https://www.bbc.com/russian/features-40022911) ## Антидепрессанты Женя Голомуз: Это ужас, ужас, ужас! Потому что ты становишься немножко овощем, но при этом функционирующим овощем. Если надо вставать, потому что перестали платить зарплату и уже пора какие-то деньги зарабатывать, то антидепрессанты - самое то, чтобы выйти в люди. Не рекомендую на регулярной основе, потому что перестаешь получать какие-либо удовольствия от жизни, но с ними ты хотя бы существуешь. Яна Мандрыкина: В России это прямо какой-то барьер. У меня тоже он был, потому что принято считать, если ты начал пить антидепрессанты, значит окончательно ку-ку. На самом деле, правильно подобранные антидепрессанты возвращают к нормальной жизни. Какая разница - слабый или сильный? Счастливый! Или в ужасе живешь. Это какой-то советский стереотип, как "парни не плачут". Саша Машин: Если вы раздумываете об окне или люстре, то это абсолютно та ситуация, когда вам нужно принимать антидепрессанты. Но самому себе назначать лекарства не надо, это должен сделать врач. Ирина Урнова: Утверждение, что любой дурак может выпить таблетку, я слышала не раз. Люди боятся есть таблетки и есть ресурс, который невозможно восполнить просто отдыхом, он на химическом уровне должен быть восполнен. Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер Play video, "Как грим помог вернуть веру в себя", Продолжительность 1,40 01:40 ![](https://ichef.bbci.co.uk/images/ic/512xn/p05ll4mp.jpg.webp) Подпись к видео, Краски против депрессии: как грим помог вернуть веру в себя ## Можно ли вылечить депрессию? Кирилл Черемисов: По статистике люди, которые обращаются за лечением депрессии, 80-90% из них - вылечиваются. Есть много методик, большая статистика. На мой взгляд, самое эффективное - психоанализ и когнитивная терапия. Если это тяжелый случай болезни, когда ты не можешь функционировать нормально, тогда антидепрессанты и какие-то дополнительные лекарства. Кристина Бутаева: Важно не ставить самому себе диагноз. Придется попробовать разные пути. В медитации меня сильно швыряло в разные стороны, и я понимала, что сама не справлюсь. Мой путь был - беседа со специалистом. Появилось ощущение, что я одна нахожусь в комнате и говорю сама с собой вслух, но она сидела передо мной и периодически задавала вопрос "почему?" Саша Машин: Лечится. Хотя у человека, пережившего один раз депрессию, серьезно увеличиваются шансы на повтор. Но в этом случае проблема не в том, чтобы ее вылечить, а в том, чтобы знать, что это с тобой случилось, и обратиться за помощью. Поэтому даже если это случилось повторно, вы больше не паникуете, а пишете сообщение своему доктору. Буквально неделя, и вы в порядке. Яна Мандрыкина: Согласна. Можно же несколько раз в жизни ногу сломать. Ты же ее каждый раз будешь лечить, а не выборочно. Женя Голомуз: Лично я кого-то стопроцентно вылечившегося не видела. Это всегда такой клуб анонимных алкоголиков. ## Почему у вас была депрессия? Анастасия Тропп: Вот это самый большой секрет. Она приходит из ниоткуда, и ты вообще не понимаешь, с чем это может быть связано. Это парадокс, потому что ты смотришь на все и хочется саму себя шлепнуть по лицу и сказать: камон, из-за чего ты это все устроила? Я сменила образ жизни, когда ушла в декрет и все мое окружение стало воспринимать меня как мать. И моя старая социальная история перестала как будто бы существовать для других людей. Для меня это был большой кризис, но сейчас все прошло. Кристина Бутаева: Принято считать, что хорошими эмоциями нужно делиться. Мы считаем их хорошими, потому что родители говорили нам - это правильно. Когда ты испытываешь плохие эмоция - агрессию, стресс, такое ощущение, что ты не знаешь, как их выразить. Злиться как бы неудобно. Ты себе запрещаешь, говоришь - я же нормальный, адекватный, все в порядке, читаю умные книжки. Например, взять чувство обиды. Хочешь пожаловаться, но непонятно кому. Муж предлагает взять себя в руки, у подруги куча проблем на работе. И создается впечатление, что всему миру не до тебя. Кирилл Черемисов: Ты не можешь злиться на родителей, на родственников - это плохо. На ребенка нельзя злиться. И ты эти эмоции прячешь глубоко внизу, а они накапливаются. Нас никто никогда не учил психологии, как нужно справляться со стрессом. С течением времени ты сам себя загоняешь в это состояние. У меня был достаточно долгий продолжительный стресс. Тревожное состояние вызывает депрессию, депрессия тревожное состояние. И вот ты уже лежишь на дне и думаешь: зачем это с тобой случилось? Яна Мандрыкина: Было очень много предпосылок для этого. И финальным триггером стала потеря друзей в катастрофе. Этот шок сработал на острую фазу. Возможно, у меня была вялая фаза, а потом сработало шокирующее событие. Саша Машин: У меня похоже эндогенная история и дело не в образе мыслей, а отчасти в генетике. Были некомфортные состояния, но клинический случай был три года назад. Триггером ему послужила навязчивая идея пожить в другой стране. И я настолько сильно был сконцентрирован на этой мысли… мне было очень страшно это пробовать и одновременно очень хотелось, потому что мне бы это принесло невероятные результаты в моей профессиональной карьере. И эти весы - постоянное сравнивание: а что там, а как здесь. Что будет, если поеду, а если не поеду? Вот это состояние запустило процесс. Ирина Урнова:У меня нет диагноза биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз, но я все время балансирую между гипоманией и депрессивными эпизодами - так называемый пограничный тип личности. В гипомании (ее еще называют атипичная депрессия) ты все время бодрый: не надо спать, не надо есть, все и так здорово. Потом это состояние проходит и наступает истощение. Триггером стала смерть папы и потом учеба за границей, где я была одна. Там началось тяжелое состояние. Каждый по-разному справляется со смертью близкого, но многие стараются быстрее это пережить и не дают себе отгоревать. - ["Неловкие вопросы" людям с татуировками](https://www.bbc.com/russian/media-41575825) - ["Неловкие вопросы" иностранцам о России](https://www.bbc.com/russian/media-41261958) - ["Неловкие вопросы": больные раком о том, чего не стоит бояться](https://www.bbc.com/russian/media-40641882) ## Как удалось выйти из депрессии? Анастасия Тропп: Силой воли. Берешь волю в кулак и максимально стараешься. Женя Голомуз: Мои друзья вдруг поняли, что мне нужно помогать. Они придумали систему, где один человек звонил утром, другой отвозил на работу. Помогла терапия, таблетки и спорт. Сейчас я спортом не занимаюсь совсем, таблетки не принимаю. Помогает рутина и реактивная психотерапия. Как только понимаешь, что начинает накрывать, вспоминаешь, что нужно сделать 12 приседаний, купить билеты в Европу, куда-то в тепло. Кирилл Черемисов: После того как я сам себе признался, что у меня депрессия, было очень сложно кому-то об этом рассказать. Но близкие поняли и поверили. И работа со специалистом помогла. Кристина Бутаева: Разговор со специалистом и определение ресурса - жизнь нужна мне, я нужна себе, а потом всем остальным. И когда становится все это нужным, оно помогает преодолеть. Саша Машин: В моем случае это были друзья, которые убедили меня, что мне нужно поговорить с доктором. Я начал лечение. Считается, что после начала приема лекарств, где-то через две недели становится легче. Я же буквально через неделю чувствовал себя легче. Через три недели я уже играл концерты. Хотя казалось, что все закончилось в этой жизни. Полностью я восстановился месяцев через шесть. В общей сложности это заняло год. У меня случилась клиническая депрессия, когда я не мог есть, мыться, встать с кровати. Интересно, что после лечения у меня возросла усваиваемость новой информации во много раз и моя работоспособность возросла во много раз. Есть люди, которые находятся в вялотекущем депрессивном состоянии и думают, что у них просто как-то жизнь не складывается и настроение не очень. Это тоже тип депрессии. Видов депрессий бывает огромное количество. Яна Мандрыкина: Мне подруга помогла, она дала телефон своего врача, который диагностировал и назначил лечение правильно. Причем диагностировал не только беседой, а провел клинические исследования. Ведь лечение - это не только правильно подобранные препараты, но и режим, питание, образ жизни. Вера Корнакова: Первый раз я не обращалась за помощью, было страшно к психиатру ходить. Потому что существует установка, что поход к врачу повлияет на твою жизнь, это где-то будет записано, не даст получить хорошую работу. В общем, это будет клеймо на всю жизнь. Второй раз обратилась на пике, потому что самостоятельно уже не справлялась, и легла в больницу. ## И что дальше? Яна Мандрыкина: Как все люди, я теперь испытываю радость и грусть, но я это испытываю! И это большое счастье, потому что депрессия - это отсутствие каких либо эмоций вообще. Саша Машин: Огромное счастье заниматься тем, что ты любишь. Я даже рад, что в моей жизни случился такой эпизод, потому что я стал на все смотреть по другому. Ценить жизнь гораздо сильнее. И у меня теперь ненасытная жажда жить, играть на барабанах, становиться лучше. ## Читайте также - ![Женщина в постели с антидепрессантами](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/3155/production/_96192621_sex6.jpg.webp) ### [Пять причин, по которым мы все реже занимаемся сексом](https://www.bbc.com/russian/vert-fut-40030407) 25 мая 2017 - ![Воспоминания](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/14C1A/production/_98681058_woman5.jpg.webp) ### [Женщина, которая не может ничего забыть](https://www.bbc.com/russian/vert-fut-41928567) 12 ноября 2017 ## Главное - ### [Что скрывается за дверями британских отелей для просителей убежища. Репортаж Би-би-си](https://www.bbc.com/russian/articles/c3w59380j9po) 34 минуты назад - ### [Четыре аэропорта в Дании сообщили о неопознанных дронах. В одном из них приостановили полеты](https://www.bbc.com/russian/articles/c98e9r54rgxo) 40 минут назад - ### [Би-би-си и ведущие мировые информагентства призывают Израиль разрешить иностранным журналистам въезд в Газу](https://www.bbc.com/russian/articles/c3dr0lmxmgdo) час назад ## Не пропустите - ![Павел Аксенов](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/9e65/live/9d60cc00-9869-11f0-928c-71dbb8619e94.png.webp) ### [Россия и НАТО репетируют войну? \\| Военное время](https://www.bbc.com/russian/articles/cjr50p1egeno) 23 сентября 2025 - ![МиГ-31](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/7f1e/live/6ca13840-97c2-11f0-8688-49888c97a1d5.jpg.webp) ### [Перехват над Балтикой: к чему приведет инцидент с российскими МиГами в воздушном пространстве Эстонии](https://www.bbc.com/russian/articles/ced56ly2d5no) 22 сентября 2025 - ![Три адвоката за решеткой](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/d4b3/live/06ed5150-956f-11f0-aa3a-ddc192c3f339.jpg.webp) ### [«Крутая камера, вмонтированная в потолок». Как сажали адвокатов Навального](https://www.bbc.com/russian/articles/czxwywx2yddo) 22 сентября 2025 - ![Рука с палестинским флажком на фоне неба](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/be40/live/cd71c510-96f3-11f0-b421-1f7adb2b0f32.jpg.webp) ### [Признание палестинского государства: символический жест или дорога к миру?](https://www.bbc.com/russian/articles/c4gzz5exq8go) 22 сентября 2025 - ![На заднем плане - небо, затянутое облаками. На среднем плане - нос ледокола. На нем нарисована оскаленная пасть. Справа от ледокола стоит толпа людей на льду. Слева - красная табличка, на которой желтыми буквами написано по-английски "Северный полюс"](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/94e2/live/a24e46f0-9767-11f0-9201-33d12d488e56.jpg.webp) ### [Битва за Арктику. Как Россия начала отставать в производстве ледоколов](https://www.bbc.com/russian/articles/c5yjg68yv1vo) 22 сентября 2025 - ![Российский военный из числа мобилизованных](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/400/cpsprodpb/ee55/live/1a546960-97c0-11f0-af62-91486a511a31.jpg.webp) ### [3 года мобилизации: Сколько мобилизованных россиян погибло?](https://www.bbc.com/russian/articles/cgmzx1vdkp1o) 22 сентября 2025 ## Популярное 1. 1 [Дональд Трамп в ООН: «Европа катится в ад, пора заканчивать эксперимент с открытыми границами»](https://www.bbc.com/russian/articles/c9wdv09lp49o) 2. 2 [Признание палестинского государства: США остаются единственной силой, чей голос будет иметь решающее значение](https://www.bbc.com/russian/articles/c5yq0v1e65ro) 3. 3 [Семь лет назад речь Трампа в ООН вызвала смех. В этом году ее слушали в тишине](https://www.bbc.com/russian/articles/ce9r12g7mmjo) 4. 4 [Союзники России Мали, Нигер и Буркина-Фасо выходят из МУС](https://www.bbc.com/russian/articles/c5yq07e1v93o) 5. 5 [Израильские войска подошли к центру города Газа, ХАМАС готовится к «последней решающей битве»](https://www.bbc.com/russian/articles/cvg4r4xxrvpo) 6. 6 [Трамп поддержал идею сбивать российские самолеты и дроны над территорией НАТО](https://www.bbc.com/russian/articles/c1kw024v80eo) 7. 7 [Что скрывается за дверями британских отелей для просителей убежища. Репортаж Би-би-си](https://www.bbc.com/russian/articles/c3w59380j9po) 8. 8 [Иностранцы, двери закрываются. В борьбе с миграцией Трамп дошел до ограничений на «умную» рабочую силу](https://www.bbc.com/russian/articles/cm2z7rendg7o) 9. 9 [«Вам уже ничего здесь не светит». Готов ли Запад по-прежнему принимать россиян, выступивших против войны?](https://www.bbc.com/russian/articles/cly6v667ek5o) 10. 10 [Четыре аэропорта в Дании сообщили о неопознанных дронах. В одном из них приостановили полеты](https://www.bbc.com/russian/articles/c98e9r54rgxo) [BBC News, Русская служба](https://www.bbc.com/russian) - [Почему BBC News заслуживает доверия](https://www.bbc.com/russian/institutional-50098149) - [Правила использования](https://www.bbc.com/russian/institutional-36515745) - [О Би-би-си](https://www.bbc.com/russian/institutional-36515748) - [Личные данные](https://www.bbc.com/russian/institutional-36517234) - [Куки](https://www.bbc.com/usingthebbc/cookies/) - [Связаться с Би-би-си](https://www.bbc.co.uk/russian/send/u50853643) - [Би-би-си на других языках](https://www.bbc.com/ws/languages) - [Do not share or sell my info](https://www.bbc.com/russian/features-42228421) © 2025 BBC. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов. [Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок.](https://www.bbc.com/editorialguidelines/guidance/links-and-feeds)
Readable Markdown	null
Shard	16 (laksa)
Root Hash	1643509356818581016
Unparsed URL	com,bbc!www,/russian/features-42228421 s443