🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 185 (from laksa115)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa185.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.afisha.uz/ru/books/2020/08/16/how-to-fight-depression\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://www.afisha.uz/ru/books/2020/08/16/how-to-fight-depression\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/books\/2020\/08\/16\/how-to-fight-depression","crawl_time":1775522602,"first_indexed_time":1676095964,"http_code":200,"src_unparsed":"uz,afisha!www,\/ru\/books\/2020\/08\/16\/how-to-fight-depression s443","src_root_hash":"14502199446985848585","history_drop_reason":null,"meta_title":"Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями — Афиша Ташкента","meta_descriptions":["Лучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии."],"attrs_boilerpipe_text":"Опубликовано: \n16 августа 2020\n·\n 41 235\nЛучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии.\nКаждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу.\n«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг\nКак гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано!\n«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит\nКнига от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние.\nМетодика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях.\n«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга\nЭта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал.\nВ первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния.\n«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора\nПродолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам!\n«Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона\nСамое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира.\n«Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова\nКнига от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах.","attrs_markdown":"O‘zb\n\nВойти\n\n- [Кино](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/cinema)\n- [Концерты](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/concerts)\n- [Театры](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/theatres)\n- [Рестораны](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/restaurants)\n- [Выставки](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/exhibitions)\n- [Знания](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/znaniya)\n- [Город](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/gorod)\n- [Дети](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/children)\n- [Магазины](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/shops)\n- [Premium](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/premium)\n- [Фото](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/photo)\n- [Техно](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/techno)\n- [Туризм в Узбекистане](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/tourism)\n- [Стендап](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/standup)\n- [Мода](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/fashion)\n- [Медиа](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/media)\n- [Скидки](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/discount)\n- [Каталог](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/catalog)\n- [Спорт](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/sport)\n- [Кинопремьеры](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/movies\/premieres\/watch-online)\n- [Авиа](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/avia)\n- [Календарь](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/calendar)\n\n- [Календарь События по дате](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/calendar)\n\nВойти\n\n- [Кино](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/cinema)\n- [Концерты](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/concerts)\n- [Театры](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/theatres)\n- [Рестораны](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/restaurants)\n- [Выставки](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/exhibitions)\n- [Знания](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/znaniya)\n- [Город](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/gorod)\n- [Дети](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/children)\n- [Магазины](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/shops)\n- [Premium](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/premium)\n- [Фото](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/photo)\n\n# Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями\nОпубликовано:\n\n16 августа 2020\n\n·\n\n41 235\n\n![Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/1012855_m.jpeg)\n\nЛучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии.\n\nКаждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу.\n\n## **«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0163832.jpeg)**\n\nКак гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано\\!\n***\n## **«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0653705.jpeg)**\n\nКнига от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние.\n\nМетодика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях.\n***\n## **«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0504995.jpeg)**\n\nЭта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал.\n\nВ первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния.\n***\n## **«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0082771.jpeg)**\n\nПродолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам\\!\n***\n## **«Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона**\n![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0282825.jpeg)\n\nСамое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира.\n***\n## **«Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0940550.jpeg)**\n\nКнига от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах.\n\n![Дмитрий Ким](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/staff_member\/avatar\/7c353cf0.jpg)\n\nАвтор\n\nДмитрий Ким\n\nАвтор: Дмитрий Ким\n\n[Подпишитесь на наш Telegram](https:\/\/t.me\/afishauz)\n\n[Книги](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/books)\n\nКак побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями\n\n- [Реклама](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/reklama)\n- [Контакты](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/contacts)\n- [О проекте](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/about)\n- [Вакансии](https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLScRXQVAjS0rEzccf1V0cvjYc4WZpxDppyItd0GtFbbhvYVszg\/viewform)\n\n- [Контакты](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/contacts)\n- [Реклама](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/reklama)\n- [О проекте](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/about)\n- [Вакансии](https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLScRXQVAjS0rEzccf1V0cvjYc4WZpxDppyItd0GtFbbhvYVszg\/viewform?usp=sf_link)\n\nВоспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. [Пользовательское соглашение](https:\/\/www.afisha.uz\/ru\/terms)\n\nСвидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 13 августа 2019 г.   \n Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна   \n Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А \/ Почта: [info@afisha.uz](mailto:info@afisha.uz)\n\n© 2005-2026 ООО «Afisha Media».\n\n18+\n\n![](https:\/\/mc.yandex.ru\/watch\/9561514)\n\nСлишком короткий поисковый запрос\n\nO’zbek tiliРусский","attrs_readable_markdown":"Опубликовано: 16 августа 2020·\n\n41 235\n\nЛучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии.\n\nКаждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу.\n\n## **«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0163832.jpeg)**\n\nКак гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано\\!\n***\n## **«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0653705.jpeg)**\n\nКнига от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние.\n\nМетодика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях.\n***\n## **«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0504995.jpeg)**\n\nЭта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал.\n\nВ первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния.\n***\n## **«Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0082771.jpeg)**\n\nПродолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам\\!\n***\n## **«Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона**\n![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0282825.jpeg)\n\nСамое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира.\n***\n## **«Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова**\n**![](https:\/\/www.afisha.uz\/uploads\/media\/2020\/08\/0940550.jpeg)**\n\nКнига от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах.","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

8 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.3 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://www.afisha.uz/ru/books/2020/08/16/how-to-fight-depression
Last Crawled	2026-04-07 00:43:22 (8 days ago)
First Indexed	2023-02-11 06:12:44 (3 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями — Афиша Ташкента
Meta Description	Лучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Опубликовано: 16 августа 2020 · 41 235 Лучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг Как гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано! «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит Книга от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние. Методика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал. В первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния. «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора Продолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам! «Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона Самое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира. «Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова Книга от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах.
Markdown	O‘zb Войти - [Кино](https://www.afisha.uz/ru/cinema) - [Концерты](https://www.afisha.uz/ru/concerts) - [Театры](https://www.afisha.uz/ru/theatres) - [Рестораны](https://www.afisha.uz/ru/restaurants) - [Выставки](https://www.afisha.uz/ru/exhibitions) - [Знания](https://www.afisha.uz/ru/znaniya) - [Город](https://www.afisha.uz/ru/gorod) - [Дети](https://www.afisha.uz/ru/children) - [Магазины](https://www.afisha.uz/ru/shops) - [Premium](https://www.afisha.uz/ru/premium) - [Фото](https://www.afisha.uz/ru/photo) - [Техно](https://www.afisha.uz/ru/techno) - [Туризм в Узбекистане](https://www.afisha.uz/ru/tourism) - [Стендап](https://www.afisha.uz/ru/standup) - [Мода](https://www.afisha.uz/ru/fashion) - [Медиа](https://www.afisha.uz/ru/media) - [Скидки](https://www.afisha.uz/ru/discount) - [Каталог](https://www.afisha.uz/ru/catalog) - [Спорт](https://www.afisha.uz/ru/sport) - [Кинопремьеры](https://www.afisha.uz/ru/movies/premieres/watch-online) - [Авиа](https://www.afisha.uz/ru/avia) - [Календарь](https://www.afisha.uz/ru/calendar) - [Календарь События по дате](https://www.afisha.uz/ru/calendar) Войти - [Кино](https://www.afisha.uz/ru/cinema) - [Концерты](https://www.afisha.uz/ru/concerts) - [Театры](https://www.afisha.uz/ru/theatres) - [Рестораны](https://www.afisha.uz/ru/restaurants) - [Выставки](https://www.afisha.uz/ru/exhibitions) - [Знания](https://www.afisha.uz/ru/znaniya) - [Город](https://www.afisha.uz/ru/gorod) - [Дети](https://www.afisha.uz/ru/children) - [Магазины](https://www.afisha.uz/ru/shops) - [Premium](https://www.afisha.uz/ru/premium) - [Фото](https://www.afisha.uz/ru/photo) # Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями Опубликовано: 16 августа 2020 · 41 235 ![Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/1012855_m.jpeg) Лучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу. ## «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0163832.jpeg) Как гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано\! * ## «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0653705.jpeg) Книга от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние. Методика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях. * ## «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0504995.jpeg) Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал. В первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния. * ## «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0082771.jpeg) Продолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам\! * ## «Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0282825.jpeg) Самое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира. * ## «Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0940550.jpeg)** Книга от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах. ![Дмитрий Ким](https://www.afisha.uz/uploads/staff_member/avatar/7c353cf0.jpg) Автор Дмитрий Ким Автор: Дмитрий Ким [Подпишитесь на наш Telegram](https://t.me/afishauz) [Книги](https://www.afisha.uz/ru/books) Как побороть депрессию: 6 книг с примерами и заданиями - [Реклама](https://www.afisha.uz/ru/reklama) - [Контакты](https://www.afisha.uz/ru/contacts) - [О проекте](https://www.afisha.uz/ru/about) - [Вакансии](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRXQVAjS0rEzccf1V0cvjYc4WZpxDppyItd0GtFbbhvYVszg/viewform) - [Контакты](https://www.afisha.uz/ru/contacts) - [Реклама](https://www.afisha.uz/ru/reklama) - [О проекте](https://www.afisha.uz/ru/about) - [Вакансии](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRXQVAjS0rEzccf1V0cvjYc4WZpxDppyItd0GtFbbhvYVszg/viewform?usp=sf_link) Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. [Пользовательское соглашение](https://www.afisha.uz/ru/terms) Свидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 13 августа 2019 г. Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А / Почта: [info@afisha.uz](mailto:info@afisha.uz) © 2005-2026 ООО «Afisha Media». 18+ ![](https://mc.yandex.ru/watch/9561514) Слишком короткий поисковый запрос O’zbek tiliРусский
Readable Markdown	Опубликовано: 16 августа 2020· 41 235 Лучшие книги, которые помогут вам справиться с депрессией или же выйти из состояния полной апатии. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как депрессия. И что говорить, статистика проводимых исследований говорит о многом – более трех миллионов человек по всему миру страдают от этой проблемы. Более чем актуально, не правда ли? И нужно учитывать, что далеко не каждый человек обратится к специалисту, в особенности, если речь идет о мужчинах. И для таких случаев как раз и существует специальная литература от профессиональных психологов, разрабатывающих и практикующих методики, помогающие огромному количеству людей. Мы подготовили для вас как раз такую подборку. И очень надеемся, что вы найдете именно «свою» книгу. ## «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0163832.jpeg) Как гласят исследования ученых, многие процессы в наших организмах напрямую зависят от гормонов. Это общеизвестный факт. Но самое интересное, что мы самостоятельно можем производить над ними контроль. Как это сделать? Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами и подсказками. А главное, все очень доступно и понятно написано\! * ## «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» Корин Свит ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0653705.jpeg) Книга от британского психолога Корин Свит несет в себе главный посыл через принцип КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). А именно: наши чувства и эмоции зависят больше не от самих ситуаций, которые происходят с нами в жизни, а от того, как мы к ним относимся. Весь негатив, который мы копим вследствие проблем на работе или же дома выливается в подавленное состояние. Методика Свит направлена на то, чтобы люди умели контролировать свое отношение к внешним раздражителям, а значит, свои мысли и чувства. В этой книге есть также домашние задания, которые помогут вам лучше разобраться в собственных ощущениях. * ## «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0504995.jpeg) Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал. В первую очередь, Мэтт Хейг призывает своих читателей обратиться к своему собственному «я» и понять, правда ли все так ужасно, как им кажется. Читая эту книгу, вы почувствуете себя настолько комфортно, будто автор – ваш близкий друг, который сам когда-то боролся со своими тревогами. И теперь делится с вами тем, как он сумел выйти из этого подавляющего состояния. * ## «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» Ричарда О’Коннора ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0082771.jpeg) Продолжительный стресс и последующее депрессивное состояние – вещи практически неделимые. Нейронные связи в мозгу, таким образом, разрушаются, и происходит искаженное проявление наших с вами эмоций. Это очень походит на состояние под анестезией – никаких чувств (ни положительных, ни отрицательных). Об этом подробно рассказывает американский психолог Ричард О’Коннор, сочетающий в своей терапии элементы самоанализа, медитации, а также других методик. К слову, автор на протяжении более двадцати лет специализируется на данной проблеме и помог уже очень многим своим пациентам\! * ## «Демон полуденный. Анатомия депрессии» Эндрю Соломона ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0282825.jpeg) Самое интересное в книге Эндрю Соломона – это подход, раскрывающий проблему сразу с нескольких сторон. Три основных ракурса: личный опыт, культурная сторона и, конечно же, научная. На первый взгляд книга может показаться слишком несерьезной из-за одной только подачи информации. Но затем вы поймете, почему же она попала в список лучших книг десятилетия по версии издания Times. А также была переведена на два десятка различных языков мира. * ## «Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила» Андрея Курпатова ![](https://www.afisha.uz/uploads/media/2020/08/0940550.jpeg)** Книга от известного психотерапевта и телеведущего, в которой объясняется то, как происходит истощение ресурсов мозга в силу постоянных стрессов. Всего 5 шагов в методике автора и вы забудете о том, что такое «депрессия». Книга насыщена примерами из жизни, конкретными советами по каждому из шагов – все в очень легкой форме, доступной каждому. К тому же здесь вы сможете найти специальный текст, который выявит, насколько серьезна ваша проблема. Как утверждают сами пациенты Курпатова, методика, действительно, работает. Ведь не зря у психотерапевта есть собственная клиника, специализирующаяся на неврозах.
Shard	185 (laksa)
Root Hash	14502199446985848585
Unparsed URL	uz,afisha!www,/ru/books/2020/08/16/how-to-fight-depression s443