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| Meta Title | 沾水派vs.不沾水派？日本牙醫揭刷牙「1習慣」做錯恐損害牙齦 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 |
| Meta Description | 日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。許多人對於正確的刷牙方式仍存有疑惑，特別是「牙刷是否該先沾水」這個問題，更在... |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | udn
生活
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2025-09-02 21:26
聯合新聞網／
綜合報導
牙齒
日本
關閉
日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。示意圖／本報資料照片
日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。許多人對於正確的刷牙方式仍存有疑惑，特別是「牙刷是否該先沾水」這個問題，更在網路上引起熱議。對此，
日本
千葉縣船橋市「大神宮牙科
診所
」牙科衛生師軍司繪理香，近日特別針對刷牙習慣與牙刷使用方式提出專業建議。
根據
日媒
《
otonanswer
》指出，隨著大眾越來越重視口腔健康與
牙齒
美觀，「刷牙前要不要先沾水」成了熱門話題。對此，軍司繪理香提醒，若牙刷在使用前直接碰水，容易稀釋牙膏中的有效成分，降低清潔與防蛀功效。同時，過多的泡沫還可能掩蓋實際刷牙狀況，讓人誤以為已經徹底清潔，卻留下清潔盲點。她建議，若只是擔心牙刷上有灰塵或水垢，可以先用清水沖洗後甩乾，再搭配牙膏刷牙，才能兼顧衛生與效果。
軍司繪理香進一步指出，許多人在日常刷牙中仍存有錯誤觀念。像是有人為了讓刷毛恢復整齊，習慣用熱水沖燙牙刷，但這不僅
無助
於修復，反而會加速刷毛與塑膠刷柄的劣化，縮短牙刷使用壽命。她提醒，一旦刷毛分岔或變形，就應立即更換新牙刷，而不是依靠熱水處理。
此外，也有部分成人因口腔空間較小而誤用兒童牙刷，但兒童牙刷的刷毛短且偏硬，長期使用可能造成牙齦受傷。她建議，成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷，才能有效深入後排牙齒，同時兼顧清潔與牙齦保護。
軍司繪理香提醒，刷牙並非越用力就越乾淨，正確做法是以「握筆姿勢」輕握牙刷，小幅度、細緻地針對2至3顆牙齒進行清潔，讓刷毛能緊貼牙縫與齦緣，有效去除牙菌斑又不傷害牙齒與牙齦。她也建議，刷牙時先將牙膏均勻塗抹於牙面，從後排牙齒依序往前刷，確保刷毛能深入齦溝與縫隙。完成後，應在流水下徹底沖洗刷毛，清除殘渣並瀝乾，再分開存放以避免牙刷頭接觸，降低細菌
交叉感染
風險
。她也強調，唯有養成正確刷牙與牙刷保養習慣，才能有效預防
蛀牙
與
牙周病
，守護口腔健康。
牙齒
蛀牙
日本
日媒
交叉感染
牙周病
診所
無助
風險
LINE大規模災情…用戶深夜遭強制登出 官方：啟動調查監控平台安全
社群平台LINE於3月31日晚間陸續傳出大規模遭登出、帳戶被盜的災情，且多為台灣大哥大電信用戶，均反映帳號突然被登出後無...
2026-04-01 17:46
LINE帳號被盜引發安全議題 台灣大強化語音信箱安全機制
近期爆發多起LINE帳號被盜危機，引發安全議題。台灣大哥大（3045）1日指出，針對近期社群通訊服務帳號安全議題受到關注，用戶於首次使用遠端聽取時，系統皆強制要求自行設定密碼。所有用戶於啟用「遠端聽取功能」前，皆須完成個人化密碼設定，以強化驗證機制並降低未經授權存取之風險。
2026-04-01 16:58
「抓龍筋」按哪裡？可當保養嗎？醫分享3風險、4正確保養方法
「抓龍筋那到底是在按什麼？可以當保養嗎？」，台灣1名醫生收到男病人詢問「抓龍筋」詳情，他便在網上一併解釋「抓龍筋」總共有3個動作，指出容易造成精索靜脈曲張惡化，甚至導致血管破裂出血，力道一旦過猛，睪丸直接挫傷；如果剛好有慢性攝護腺炎，強力物理壓迫弄可能把發炎物質擠壓擴散，導致排尿更加困難，疼痛加劇，同時分享4招正確保養。
2026-04-01 09:54
睡覺有「1習慣」變催命符！醫生引述最新研究 心衰竭風險增加56%
你睡覺的時候，房間有多亮？台灣1名醫生引述最新文獻指出，英國有研究團隊安排近9萬名參與者在手腕上佩戴光感測器1周，記錄他們每日白天和夜間實際接觸到多少光線，追蹤每宗個案接近10年，從最暗到最亮，比較各組得到心血管疾病風險，夜間最亮組別，中風和心血管疾病風險增加28%至56%，而且夜間接觸的光線愈多，風險就愈高，並非只有最亮的那組才危險。醫生提醒大家安裝遮光窗簾，關掉不必要的電子設備，同時避免強光直射。
2026-04-01 08:46
以為是純水！他用除濕機水泡茶下肚送急診 專家：煮沸也沒用
不少人好奇，除濕機集水箱裡的水看起來清澈，是否能拿來飲用？近日就有網友親身「實測」，將除濕機冷凝水煮沸後泡茶喝，沒想到當晚直接送急診，原因曝光後引發熱議，也讓網友們再次意識到這種水千萬別喝。
2026-03-31 14:01
油價漲不停 下周汽油漲1.7元 柴油漲1.5元
中油28日宣布，自下周一（30日）凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元，持續吸收漲幅。參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升32.4元、95無鉛汽油每公升33.9元、98無鉛汽油每公升35.9元、超級柴油每公升31元。中東開戰1個月以來，中油已吸收漲幅金額70億元。
2026-03-28 17:17
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# 沾水派vs.不沾水派？日本牙醫揭刷牙「1習慣」做錯恐損害牙齦
2025-09-02 21:26
聯合新聞網／ 綜合報導
牙齒
日本
關閉
日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。示意圖／本報資料照片
日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。許多人對於正確的刷牙方式仍存有疑惑，特別是「牙刷是否該先沾水」這個問題，更在網路上引起熱議。對此，[**日本**](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E6%9C%AC)千葉縣船橋市「大神宮牙科[**診所**](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%A8%BA%E6%89%80)」牙科衛生師軍司繪理香，近日特別針對刷牙習慣與牙刷使用方式提出專業建議。
根據[**日媒**](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E5%AA%92)《[otonanswer](https://otonanswer.jp/post/292678/)》指出，隨著大眾越來越重視口腔健康與[**牙齒**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E9%BD%92)美觀，「刷牙前要不要先沾水」成了熱門話題。對此，軍司繪理香提醒，若牙刷在使用前直接碰水，容易稀釋牙膏中的有效成分，降低清潔與防蛀功效。同時，過多的泡沫還可能掩蓋實際刷牙狀況，讓人誤以為已經徹底清潔，卻留下清潔盲點。她建議，若只是擔心牙刷上有灰塵或水垢，可以先用清水沖洗後甩乾，再搭配牙膏刷牙，才能兼顧衛生與效果。
軍司繪理香進一步指出，許多人在日常刷牙中仍存有錯誤觀念。像是有人為了讓刷毛恢復整齊，習慣用熱水沖燙牙刷，但這不僅[**無助**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%84%A1%E5%8A%A9)於修復，反而會加速刷毛與塑膠刷柄的劣化，縮短牙刷使用壽命。她提醒，一旦刷毛分岔或變形，就應立即更換新牙刷，而不是依靠熱水處理。
此外，也有部分成人因口腔空間較小而誤用兒童牙刷，但兒童牙刷的刷毛短且偏硬，長期使用可能造成牙齦受傷。她建議，成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷，才能有效深入後排牙齒，同時兼顧清潔與牙齦保護。
軍司繪理香提醒，刷牙並非越用力就越乾淨，正確做法是以「握筆姿勢」輕握牙刷，小幅度、細緻地針對2至3顆牙齒進行清潔，讓刷毛能緊貼牙縫與齦緣，有效去除牙菌斑又不傷害牙齒與牙齦。她也建議，刷牙時先將牙膏均勻塗抹於牙面，從後排牙齒依序往前刷，確保刷毛能深入齦溝與縫隙。完成後，應在流水下徹底沖洗刷毛，清除殘渣並瀝乾，再分開存放以避免牙刷頭接觸，降低細菌[**交叉感染**](https://udn.com/search/tagging/2/%E4%BA%A4%E5%8F%89%E6%84%9F%E6%9F%93)[**風險**](https://udn.com/search/tagging/2/%E9%A2%A8%E9%9A%AA)。她也強調，唯有養成正確刷牙與牙刷保養習慣，才能有效預防[**蛀牙**](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%9B%80%E7%89%99)與[**牙周病**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E5%91%A8%E7%97%85)，守護口腔健康。
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社群平台LINE於3月31日晚間陸續傳出大規模遭登出、帳戶被盜的災情，且多為台灣大哥大電信用戶，均反映帳號突然被登出後無...
2026-04-01 17:46
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[](https://udn.com/news/story/7266/9415579?from=udn-relatednews_ch2 "「抓龍筋」按哪裡？可當保養嗎？醫分享3風險、4正確保養方法")
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「抓龍筋那到底是在按什麼？可以當保養嗎？」，台灣1名醫生收到男病人詢問「抓龍筋」詳情，他便在網上一併解釋「抓龍筋」總共有3個動作，指出容易造成精索靜脈曲張惡化，甚至導致血管破裂出血，力道一旦過猛，睪丸直接挫傷；如果剛好有慢性攝護腺炎，強力物理壓迫弄可能把發炎物質擠壓擴散，導致排尿更加困難，疼痛加劇，同時分享4招正確保養。
2026-04-01 09:54
[](https://udn.com/news/story/7266/9415441?from=udn-relatednews_ch2 "睡覺有「1習慣」變催命符！醫生引述最新研究 心衰竭風險增加56%")
### [睡覺有「1習慣」變催命符！醫生引述最新研究 心衰竭風險增加56%](https://udn.com/news/story/7266/9415441?from=udn-relatednews_ch2 "睡覺有「1習慣」變催命符！醫生引述最新研究 心衰竭風險增加56%")
你睡覺的時候，房間有多亮？台灣1名醫生引述最新文獻指出，英國有研究團隊安排近9萬名參與者在手腕上佩戴光感測器1周，記錄他們每日白天和夜間實際接觸到多少光線，追蹤每宗個案接近10年，從最暗到最亮，比較各組得到心血管疾病風險，夜間最亮組別，中風和心血管疾病風險增加28%至56%，而且夜間接觸的光線愈多，風險就愈高，並非只有最亮的那組才危險。醫生提醒大家安裝遮光窗簾，關掉不必要的電子設備，同時避免強光直射。
2026-04-01 08:46
[](https://udn.com/news/story/7266/9413540?from=udn-relatednews_ch2 "以為是純水！他用除濕機水泡茶下肚送急診 專家：煮沸也沒用")
### [以為是純水！他用除濕機水泡茶下肚送急診 專家：煮沸也沒用](https://udn.com/news/story/7266/9413540?from=udn-relatednews_ch2 "以為是純水！他用除濕機水泡茶下肚送急診 專家：煮沸也沒用")
不少人好奇，除濕機集水箱裡的水看起來清澈，是否能拿來飲用？近日就有網友親身「實測」，將除濕機冷凝水煮沸後泡茶喝，沒想到當晚直接送急診，原因曝光後引發熱議，也讓網友們再次意識到這種水千萬別喝。
2026-03-31 14:01
[](https://udn.com/news/story/7266/9408862?from=udn-relatednews_ch2 "油價漲不停 下周汽油漲1.7元 柴油漲1.5元")
### [油價漲不停 下周汽油漲1.7元 柴油漲1.5元](https://udn.com/news/story/7266/9408862?from=udn-relatednews_ch2 "油價漲不停 下周汽油漲1.7元 柴油漲1.5元")
中油28日宣布，自下周一（30日）凌晨零時起至4月5日晚上12時止，汽、柴油價格各調漲1.7元及1.5元，持續吸收漲幅。參考零售價格分別為92無鉛汽油每公升32.4元、95無鉛汽油每公升33.9元、98無鉛汽油每公升35.9元、超級柴油每公升31元。中東開戰1個月以來，中油已吸收漲幅金額70億元。
2026-03-28 17:17
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2025-09-02 21:26
聯合新聞網／ 綜合報導
牙齒
日本
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日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。示意圖／本報資料照片
日常生活中不可或缺的刷牙習慣，看似簡單卻暗藏學問。許多人對於正確的刷牙方式仍存有疑惑，特別是「牙刷是否該先沾水」這個問題，更在網路上引起熱議。對此，[**日本**](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E6%9C%AC)千葉縣船橋市「大神宮牙科[**診所**](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%A8%BA%E6%89%80)」牙科衛生師軍司繪理香，近日特別針對刷牙習慣與牙刷使用方式提出專業建議。
根據[**日媒**](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E5%AA%92)《[otonanswer](https://otonanswer.jp/post/292678/)》指出，隨著大眾越來越重視口腔健康與[**牙齒**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E9%BD%92)美觀，「刷牙前要不要先沾水」成了熱門話題。對此，軍司繪理香提醒，若牙刷在使用前直接碰水，容易稀釋牙膏中的有效成分，降低清潔與防蛀功效。同時，過多的泡沫還可能掩蓋實際刷牙狀況，讓人誤以為已經徹底清潔，卻留下清潔盲點。她建議，若只是擔心牙刷上有灰塵或水垢，可以先用清水沖洗後甩乾，再搭配牙膏刷牙，才能兼顧衛生與效果。
軍司繪理香進一步指出，許多人在日常刷牙中仍存有錯誤觀念。像是有人為了讓刷毛恢復整齊，習慣用熱水沖燙牙刷，但這不僅[**無助**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%84%A1%E5%8A%A9)於修復，反而會加速刷毛與塑膠刷柄的劣化，縮短牙刷使用壽命。她提醒，一旦刷毛分岔或變形，就應立即更換新牙刷，而不是依靠熱水處理。
此外，也有部分成人因口腔空間較小而誤用兒童牙刷，但兒童牙刷的刷毛短且偏硬，長期使用可能造成牙齦受傷。她建議，成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷，才能有效深入後排牙齒，同時兼顧清潔與牙齦保護。
軍司繪理香提醒，刷牙並非越用力就越乾淨，正確做法是以「握筆姿勢」輕握牙刷，小幅度、細緻地針對2至3顆牙齒進行清潔，讓刷毛能緊貼牙縫與齦緣，有效去除牙菌斑又不傷害牙齒與牙齦。她也建議，刷牙時先將牙膏均勻塗抹於牙面，從後排牙齒依序往前刷，確保刷毛能深入齦溝與縫隙。完成後，應在流水下徹底沖洗刷毛，清除殘渣並瀝乾，再分開存放以避免牙刷頭接觸，降低細菌[**交叉感染**](https://udn.com/search/tagging/2/%E4%BA%A4%E5%8F%89%E6%84%9F%E6%9F%93)[**風險**](https://udn.com/search/tagging/2/%E9%A2%A8%E9%9A%AA)。她也強調，唯有養成正確刷牙與牙刷保養習慣，才能有效預防[**蛀牙**](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%9B%80%E7%89%99)與[**牙周病**](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E5%91%A8%E7%97%85)，守護口腔健康。
[牙齒](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E9%BD%92) [蛀牙](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%9B%80%E7%89%99) [日本](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E6%9C%AC) [日媒](https://udn.com/search/tagging/2/%E6%97%A5%E5%AA%92) [交叉感染](https://udn.com/search/tagging/2/%E4%BA%A4%E5%8F%89%E6%84%9F%E6%9F%93) [牙周病](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%89%99%E5%91%A8%E7%97%85) [診所](https://udn.com/search/tagging/2/%E8%A8%BA%E6%89%80) [無助](https://udn.com/search/tagging/2/%E7%84%A1%E5%8A%A9) [風險](https://udn.com/search/tagging/2/%E9%A2%A8%E9%9A%AA)
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社群平台LINE於3月31日晚間陸續傳出大規模遭登出、帳戶被盜的災情，且多為台灣大哥大電信用戶，均反映帳號突然被登出後無...
2026-04-01 17:46
[](https://udn.com/news/story/7266/9416969?from=udn-relatednews_ch2 "LINE帳號被盜引發安全議題 台灣大強化語音信箱安全機制")
### [LINE帳號被盜引發安全議題 台灣大強化語音信箱安全機制](https://udn.com/news/story/7266/9416969?from=udn-relatednews_ch2 "LINE帳號被盜引發安全議題 台灣大強化語音信箱安全機制")
近期爆發多起LINE帳號被盜危機，引發安全議題。台灣大哥大（3045）1日指出，針對近期社群通訊服務帳號安全議題受到關注，用戶於首次使用遠端聽取時，系統皆強制要求自行設定密碼。所有用戶於啟用「遠端聽取功能」前，皆須完成個人化密碼設定，以強化驗證機制並降低未經授權存取之風險。
2026-04-01 16:58
[](https://udn.com/news/story/7266/9415579?from=udn-relatednews_ch2 "「抓龍筋」按哪裡？可當保養嗎？醫分享3風險、4正確保養方法")
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