🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 127 (from laksa129)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa127.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://tirto.id/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://tirto.id/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/tirto.id\/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa","crawl_time":1774996214,"first_indexed_time":1634304509,"http_code":200,"src_unparsed":"id,tirto!\/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa s443","src_root_hash":"4232716082823766327","history_drop_reason":null,"meta_title":"Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya","meta_descriptions":["Hampir semua orang dewasa pernah mengalami nyeri punggung, kompres dingin bisa jadi pertolongan pertama kondisi ini."],"attrs_boilerpipe_text":"tirto.id\n- Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa.\nCleveland Clinic\nmenyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya. \nNyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung.\nOtot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang).\nJadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya  merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya.\n9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri\nDilansir dari situs\nInsider\n,\nberikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri:\n1. Ketegangan otot\nPenyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut:\nJatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung\nGerakan memutar tiba-tiba\nTekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu\nPostur tubuh yang buruk\n2. Infeksi\nInfeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan  yang menyebar melalui punggung bawah kiri .\nAnthony Chiodo,\ndirektur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi.\n3. Batu ginjal\nBatu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah.\nRasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah.\nBeberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu. \n4. Endometriosis\nEndometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual.\n5. Fraktur Stres\nAktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres.\nKondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat. \n6. Kehamilan\nLebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah.\n7. Disfungsi Sendi Sakroiliaka\nDisfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan.\nPeradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas.\n8.\nHerniated Disc\natau Saraf Terjepit\nDiskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia.\nKebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia.\n9. Tumor atau Kanker\nMeskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung.\nPengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri\nLaman\nHealthline\nmenyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri.\nTahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya:\nPerawatan Mandiri\nLangkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti:\nIstirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat.\nMeminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit.\nGunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas\n(OTC)\nseperti aspirin\n(Bayer),\nibuprofen\n(Advil)\ndan naproxen\n(Aleve)\nuntuk membantu mengurangi rasa nyeri.\nTerapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot.\nKonsultasi ke Dokter\nLangkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan:\nRelaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot.\nOpioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens.\nSuntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang.\nAlat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit.\nOperasi\nLangkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu.\nPerawatan Alternatif\nBeberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti:\nAkupunktur\nMeditasi\nPijat\nBaca juga:\nPenelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung\nBahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller\ntirto.id\n- Kesehatan\nKontributor: Anisa Wakidah\nPenulis: Anisa Wakidah\nEditor: Aditya Widya Putri","attrs_markdown":"![](https:\/\/www.facebook.com\/tr?id=760706076412630&ev=PageView&noscript=1)\n\n[Menuju konten utama](https:\/\/tirto.id\/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa#main)\n\n[Periksa Fakta](https:\/\/tirto.id\/news\/periksa-fakta)[News](https:\/\/tirto.id\/news)[Diajeng](https:\/\/diajeng.id\/)[Bisnis](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto)[Visual](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto)\n\n[Masuk](https:\/\/beta.account.tirto.id\/auth\/login?next=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa)\n\n[Periksa Fakta](https:\/\/tirto.id\/news\/periksa-fakta)[Kueri](https:\/\/tirto.id\/kueri)[Inception](https:\/\/tirto.id\/inception)[Latest News](https:\/\/tirto.id\/q\/latest-news-D5ie)[Indeks Artikel](https:\/\/tirto.id\/indeks)[Rilis Pers](https:\/\/tirto.id\/rilis-pers)[Pikir Dua Kali](https:\/\/tirto.id\/pikir-dua-kali)\n\n[News](https:\/\/tirto.id\/news)\n\n[Flash News](https:\/\/tirto.id\/news\/flash-news)[News Plus](https:\/\/tirto.id\/news\/news-plus)[Decode](https:\/\/tirto.id\/news\/decode)[Mozaik](https:\/\/tirto.id\/news\/mozaik)[Horizon](https:\/\/tirto.id\/news\/horizon)[Miroso](https:\/\/tirto.id\/news\/miroso)[Perspektif](https:\/\/tirto.id\/news\/perspektif)[Wawancara Khusus](https:\/\/tirto.id\/news\/wawancara)\n\n[Bisnis](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto)\n\n[Insider](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/insider)[Side Job](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/sidejob)[Gearbox](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/gearbox)[Byte](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/byte)[Edusains](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/edusains)[GWS](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/gws)[TirtoEco](https:\/\/tirto.id\/bisnis-tirto\/tirto-eco)\n\n[Diajeng](https:\/\/diajeng.id\/)\n\n[Glow Guide](https:\/\/diajeng.id\/glow-guide)[Relasi Rasa](https:\/\/diajeng.id\/relasi-rasa)[Level Up](https:\/\/diajeng.id\/level-up)[Caregiving](https:\/\/diajeng.id\/caregiving)[Binar](https:\/\/diajeng.id\/binar)[Money Matters](https:\/\/diajeng.id\/money-matters)\n\n[Visual](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto)\n\n[Video](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto\/video)[VidPro](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto\/video-portrait)[Esai Foto](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto\/foto)[Infografik](https:\/\/tirto.id\/visual-tirto\/infografik)[Tirto Weekly](https:\/\/tirto.id\/weekly)\n\n[![Masuk tirto.id](https:\/\/tirto.id\/images\/google.png)Masuk tirto.id](https:\/\/beta.account.tirto.id\/auth\/google?next=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa)\n\nDaftar keanggotaan tirto untuk mendapatkan fitur Mode gelap & Teks besar\n\nMode gelap\n\nTeks besar\n\nDengan mendaftar keanggotaan tirto.id, Anda dianggap telah memahami dan menyepakati [Kebijakan Privasi](https:\/\/tirto.id\/insider\/kebijakan-privasi).\n\n[Beranda](https:\/\/tirto.id\/)\n\n[News](https:\/\/tirto.id\/q\/news-nMe1)\n\n# Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya\nHampir semua orang dewasa pernah mengalami nyeri punggung, kompres dingin bisa jadi pertolongan pertama kondisi ini.\n\n[Anisa Wakidah](https:\/\/tirto.id\/author\/anisa-wakidah)\n\nTerbit 15 Oct 2021 12:45 WIB\n\n*Diperbarui 19 Oct 2021 09:41 WIB*\n\n[![Google News](https:\/\/cdn.tirto.id\/portal-tirto\/images\/google-news.svg)](https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAqIQgKIhtDQklTRGdnTWFnb0tDSFJwY25SdkxtbGtLQUFQAQ?hl=id&gl=ID&ceid=ID:id)\n\n[Bagikan]()\n\n[WhatsApp](whatsapp:\/\/send?text=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya++https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DWhatsapp)\n\n[X (Twitter)](https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&url=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DTwitter)\n\n[Facebook](https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DFacebook&title=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&description=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.)\n\n[LinkedIn](https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle\/?mini=true&url=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DLinkedin&title=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&summary=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.)\n\n[Email](mailto:?subject=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&body=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.%0ABaca+Selengkapnya+di+https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3D)\n\n[![Donasi Bencana Sumatera](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/800x0,q60\/2025\/12\/09\/internal-campaign-dev-20251209_desktop.1765260912814.jpg)](https:\/\/bit.ly\/bantusumatra)\n\n![Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/1240x0,q70\/2021\/10\/15\/ilustrasi-sakit-punggung-istockphoto_ratio-16x9.jpg)\n\nIlustrasi Sakit Punggung. FOTO\/iStockphoto\n\n[tirto.id](https:\/\/tirto.id\/) - Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa. *[Cleveland Clinic](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/health.clevelandclinic.org\/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain\/)* menyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya.\n\nNyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung.\n\nOtot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang).\n\nJadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya.\n\n## **9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri**\nDilansir dari situs *[Insider](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/www.insider.com\/what-causes-lower-left-back-pain),* berikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri:\n\n**1\\. Ketegangan otot**\n\nPenyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut:\n\n- Jatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung\n- Gerakan memutar tiba-tiba\n- Tekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu\n- Postur tubuh yang buruk\n\n**2\\. Infeksi**\n\nInfeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan yang menyebar melalui punggung bawah kiri .\n\n[Anthony Chiodo,](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/www.insider.com\/what-causes-lower-left-back-pain) direktur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi.\n\n**3\\. Batu ginjal**\n\nBatu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah.\n\nRasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah.\n\nBeberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu.\n\n**4\\. Endometriosis**\n\nEndometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual.\n\n**5\\. Fraktur Stres**\n\nAktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres.\n\nKondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat.\n\n**6\\. Kehamilan**\n\nLebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah.\n\n**7\\. Disfungsi Sendi Sakroiliaka**\n\nDisfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan.\n\nPeradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas.\n\n**8\\. *Herniated Disc* atau Saraf Terjepit**\n\nDiskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia.\n\nKebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia.\n\n**9\\. Tumor atau Kanker**\n\nMeskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung.\n\n**Pengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri**\n\nLaman *[Healthline](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/health.clevelandclinic.org\/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain\/)* menyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri.\n\nTahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya:\n\n**Perawatan Mandiri**\n\nLangkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti:\n\n- Istirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat.\n- Meminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit.\n- Gunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas *(OTC)* seperti aspirin *(Bayer),* ibuprofen *(Advil)* dan naproxen *(Aleve)* untuk membantu mengurangi rasa nyeri.\n- Terapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot.\n\n**Konsultasi ke Dokter**\n\nLangkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan:\n\n- Relaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot.\n- Opioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens.\n- Suntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang.\n- Alat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit.\n\n**Operasi**\n\nLangkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu.\n\n**Perawatan Alternatif**\n\nBeberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti:\n\n- Akupunktur\n- Meditasi\n- Pijat\n\nBaca juga:\n\n- [Penelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung](https:\/\/tirto.id\/penelitian-buktikan-gerakan-salat-bisa-mengurangi-nyeri-punggung-dpuz)\n- [Bahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller](https:\/\/tirto.id\/bahan-bahan-alami-untuk-pereda-rasa-nyeri-atau-painkiller-fYXm)\n\nBaca juga artikel terkait [SAKIT PUNGGUNG](https:\/\/tirto.id\/q\/sakit-punggung-dplz) atau tulisan lainnya dari [Anisa Wakidah](https:\/\/tirto.id\/author\/anisa-wakidah)\n\n**tirto.id** - Kesehatan\n\nKontributor: Anisa Wakidah  \nPenulis: Anisa Wakidah  \nEditor: Aditya Widya Putri\n\n## Berita Utama\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/capung--1_square.jpg)\n\nTirtoeco\n\n8 jam lalu\n### [Capung dan Ancaman yang Mengoyak Ekologi Perairan](https:\/\/tirto.id\/capung-dan-ancaman-yang-mengoyak-ekologi-perairan-htos)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/31\/header-periksa-fakta---bantuan-pemerintah-2026_square.jpg)\n\nPeriksa Fakta\n\n12 jam lalu\n### [Hoaks, Bantuan Pemerintah Bagi Pengguna BRI, BCA, BNI, & Mandiri](https:\/\/tirto.id\/hoaks-bantuan-pemerintah-bagi-pengguna-bri-bca-bni-mandiri-htvx)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/ilustrasi-pengelolaan-keuangan-daerah-zmnnpp.1774884969743_square.jpeg)\n\nNews Plus\n\n17 jam lalu\n### [Bom Waktu UU HKPD: Ancaman Fiskal dan Risiko PHK Massal PPPK](https:\/\/tirto.id\/bom-waktu-uu-hkpd-ancaman-fiskal-dan-risiko-phk-massal-pppk-htso)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/sidang-pledoi-amsal-sitepu_square.jpg)\n\nNews Plus\n\n23 jam lalu\n### [Polemik Kasus Amsal Sitepu: Memang Korupsi atau Dipaksakan?](https:\/\/tirto.id\/polemik-kasus-amsal-sitepu-bentuk-korupsi-atau-salah-paham-htr7)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/28\/header-diajeng-digital-distortion-2_square.jpg)\n\nLevel Up\n\nSenin, 30 Mar\n### [Kelelahan Mental yang Mengintai di Semesta Media Sosial](https:\/\/diajeng.id\/kelelahan-mental-yang-mengintai-di-semesta-media-sosial-htnJ)\n\n## Pilihan Editor\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/02\/20\/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n9 jam lalu\n### [Pemerintah akan Terapkan Kebijakan Program B50 per 1 Juli 2026](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-akan-terapkan-kebijakan-program-b50-per-1-juli-2026-htwX)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/ilustrasi-pengelolaan-keuangan-daerah-zmnnpp.1774884969743_square.jpeg)\n\nNews\n\n17 jam lalu\n### [Bom Waktu UU HKPD: Ancaman Fiskal dan Risiko PHK Massal PPPK](https:\/\/tirto.id\/bom-waktu-uu-hkpd-ancaman-fiskal-dan-risiko-phk-massal-pppk-htso)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/sidang-pledoi-amsal-sitepu_square.jpg)\n\nNews\n\n23 jam lalu\n### [Polemik Kasus Amsal Sitepu: Memang Korupsi atau Dipaksakan?](https:\/\/tirto.id\/polemik-kasus-amsal-sitepu-bentuk-korupsi-atau-salah-paham-htr7)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/05\/1000844851_square.jpg)\n\nPolitik\n\n9 jam lalu\n### [Pemerintah Batasi Operasional Kendaraan ASN hingga 50 Persen](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-batasi-operasional-kendaraan-asn-hingga-50-persen-htwN)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2019\/01\/02\/ilustrasi-selang-cuci-darah---istock_square.jpg)\n\nSosial Budaya\n\n10 jam lalu\n### [Mensos Peringatkan RS Tak Boleh Tolak Pasien Cuci Darah](https:\/\/tirto.id\/ada-rs-tolak-pasien-cuci-darah-mensos-peringatkan-sanksi-tegas-htwv)\n\n## Flash News\n[Lebih banyak](https:\/\/tirto.id\/news\/flash-news)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/02\/18\/antarafoto-rakor-bahas-pemulihan-pascabencana-1771412845_9997_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n7 jam lalu\n### [Purbaya Sebut APBN Kuat: Tak Perlu Khawatir Morat-Marit](https:\/\/tirto.id\/purbaya-sebut-apbn-kuat-tak-perlu-khawatir-morat-marit-htxH)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2025\/11\/21\/antarafoto-antisipasi-penyalahgunaan-bbm-bersubsidi-1763658004_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n7 jam lalu\n### [Beda dengan Tetangga, RI Belum Pertimbangkan Potong Pajak BBM](https:\/\/tirto.id\/beda-dengan-tetangga-ri-belum-pertimbangkan-potong-pajak-bbm-htxF)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/01\/28\/antarafoto-pembatasan-pembelian-bbm-solar-subsidi-di-gayo-lues-1769586038_9347_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n8 jam lalu\n### [Mulai Besok, Beli BBM Subsidi Dibatasi 50 Liter per Hari](https:\/\/tirto.id\/mulai-besok-beli-bbm-subsidi-dibatasi-50-liter-per-hari-htxs)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/01\/27\/antarafoto-alokasi-anggaran-pendidikan-tahun-2026-1769496041_9260_square.jpg)\n\nSosial Budaya\n\n8 jam lalu\n### [Pemerintah Pastikan Kegiatan Sekolah Berlaku Normal & Tatap Muka](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-pastikan-kegiatan-sekolah-berlaku-normal-tatap-muka-htxq)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2025\/12\/30\/antarafoto-jumlah-pengisian-daya-mobil-listrik-di-spklu-1767081338_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n8 jam lalu\n### [Krisis Minyak Dinilai Dapat Dorong Pembelian Kendaraan Listrik](https:\/\/tirto.id\/krisis-minyak-dinilai-dapat-dorong-pembelian-kendaraan-listrik-htxt)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/14\/konflik-as-israel-dengan-iran-2_square.jpg)\n\nPolitik\n\n8 jam lalu\n### [Update Perang AS-Israel vs Iran Hari ke-32 & Dampaknya](https:\/\/tirto.id\/update-perang-as-israel-vs-iran-hari-ke-32-dampaknya-htxo)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/02\/20\/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg)\n\nBisnis\n\n8 jam lalu\n### [Airlangga Minta Perusahaan Swasta Terapkan WFH Tiap Jumat](https:\/\/tirto.id\/airlangga-minta-perusahaan-swasta-terapkan-wfh-tiap-jumat-htxk)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2025\/09\/16\/img_20250916_134034_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n8 jam lalu\n### [Agrinas Akui Impor Mobil dari Jepang & Cina selain dari India](https:\/\/tirto.id\/agrinas-akui-impor-mobil-dari-jepang-cina-selain-dari-india-htxj)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/14\/konflik-as-israel-dengan-iran-1_square.jpg)\n\nPolitik\n\n8 jam lalu\n### [Trump Ingin Ambil Minyak Iran Lewat Pulau Kharg](https:\/\/tirto.id\/trump-ingin-ambil-minyak-iran-lewat-serangan-di-pulau-kharg-htxg)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/30\/1000314193_square.jpg)\n\nHukum\n\n8 jam lalu\n### [KPK Masih Kumpulkan Bukti Jerat Fuad Mahsyur dan Hilman Latief](https:\/\/tirto.id\/kpk-masih-kumpulkan-bukti-jerat-fuad-mahsyur-dan-hilman-latief-htxb)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/02\/21\/antarafoto-indonesia-impor-migas-15-miliar-dolar-as-dari-amerika-1771674462_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n8 jam lalu\n### [Bahlil Bakal Bahas Harga BBM Nonsubsidi usai Pulang dari Tokyo](https:\/\/tirto.id\/bahlil-bakal-bahas-harga-bbm-nonsubsidi-usai-pulang-dari-tokyo-htxd)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/02\/20\/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg)\n\nEkonomi\n\n9 jam lalu\n### [Pemerintah akan Terapkan Kebijakan Program B50 per 1 Juli 2026](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-akan-terapkan-kebijakan-program-b50-per-1-juli-2026-htwX)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/31\/20260331_181041_square.jpg)\n\nHukum\n\n9 jam lalu\n### [Kerry Jelaskan Alasan Riza Chalid Jadi Jaminan saat Akuisisi OTM](https:\/\/tirto.id\/kerry-jelaskan-alasan-riza-chalid-jadi-jaminan-saat-akuisisi-otm-htwV)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/05\/1000844851_square.jpg)\n\nPolitik\n\n9 jam lalu\n### [Pemerintah Batasi Operasional Kendaraan ASN hingga 50 Persen](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-batasi-operasional-kendaraan-asn-hingga-50-persen-htwN)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/240x0\/2026\/03\/31\/1000314624_square.jpg)\n\nHukum\n\n9 jam lalu\n### [KPK Perpanjang Masa Penahanan Yaqut](https:\/\/tirto.id\/kpk-perpanjang-masa-penahanan-yaqut-htwM)\n\n## Populer\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/480x0\/2026\/03\/18\/dev06899.jpg_ratio-16x9.jpeg)\n\n1\n\nAktual Dan Tren\n\nRabu, 18 Mar\n### [Bank Mandiri Salurkan Program Sosial ke 114.000 Penerima Manfaat](https:\/\/tirto.id\/bank-mandiri-salurkan-program-sosial-ke-114000-penerima-manfaat-hsS5)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/480x0\/2026\/03\/30\/antarafoto-apel-bersama-asn-pemprov-sulteng-1774860598_ratio-16x9.jpg)\n\n2\n\nEkonomi\n\n14 jam lalu\n### [Pemerintah Akan Sanksi ASN yang Pakai Kebijakan WFH Buat Liburan](https:\/\/tirto.id\/pemerintah-akan-sanksi-asn-yang-pakai-kebijakan-wfh-buat-liburan-htuL)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/480x0\/2026\/03\/14\/konflik-as-israel-dengan-iran-2_ratio-16x9.jpg)\n\n3\n\nPolitik\n\n8 jam lalu\n### [Update Perang AS-Israel vs Iran Hari ke-32 & Dampaknya](https:\/\/tirto.id\/update-perang-as-israel-vs-iran-hari-ke-32-dampaknya-htxo)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/480x0\/2026\/03\/06\/img_20260306_202129_ratio-16x9.jpg)\n\n4\n\nEkonomi\n\n18 jam lalu\n### [Minyak Melonjak, Bahlil Sebut Pertamax-Dexlite Ikuti Harga Pasar](https:\/\/tirto.id\/minyak-melonjak-bahlil-sebut-pertamax-dexlite-ikuti-harga-pasar-httv)\n\n![](https:\/\/mmc.tirto.id\/image\/otf\/480x0\/2026\/03\/30\/header-periksa-fakta---video-purbaya-ingin-miskinkan-koruptor_ratio-16x9.jpg)\n\n5\n\nPeriksa Fakta\n\nSenin, 30 Mar\n### [Hoaks, Purbaya Sebut Miskinkan dan Rampas Aset Koruptor](https:\/\/tirto.id\/hoaks-purbaya-sebut-miskinkan-dan-rampas-aset-koruptor-htpy)\n\n[![TirtoID on Google News](https:\/\/tirto.id\/images\/gnews-icon.svg) Ikuti tirto.id di Google News](https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAqIQgKIhtDQklTRGdnTWFnb0tDSFJwY25SdkxtbGtLQUFQAQ?hl=id&gl=ID&ceid=ID:id)\n\n[Ikuti WA Channel TirtoID](https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VaFQqvZEKyZDgbDskg1c)\n\n[Ikuti WA Channel Cek Fakta](https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VaF6ZuzA89MawyeMJR1m)\n\n[Instagram](https:\/\/www.instagram.com\/tirtoid\/)\n\n[YouTube](https:\/\/www.youtube.com\/tirtoid)\n\n[Twitter](https:\/\/x.com\/tirtoid)\n\n[TikTok](https:\/\/www.tiktok.com\/@officialtirtoid)\n\n[Facebook](https:\/\/facebook.com\/tirtoid)\n\n[LinkedIn](https:\/\/id.linkedin.com\/company\/tirto)\n\n![IFCN](https:\/\/tirto.id\/asset\/img\/tirto-ifcn.webp)\n\n[![Trusthworthy AMSI](https:\/\/tirto.id\/asset\/img\/Trusthworthy-AMSI.png)](https:\/\/amsi.or.id\/trustworthy)\n\n- [Tentang Kami](https:\/\/tirto.id\/insider\/tentang-kami)\n- [Kontak](https:\/\/tirto.id\/insider\/kontak-kami)\n- [Redaksi](https:\/\/tirto.id\/insider\/redaksi)\n- [Pedoman Media Siber](https:\/\/tirto.id\/insider\/pedoman-media-siber)\n- [Metodologi Riset](https:\/\/tirto.id\/insider\/metodologiriset)\n- [Iklan & Kerjasama](https:\/\/tirto.id\/insider\/kebijakan-iklan)\n- [Rilis Pers](https:\/\/tirto.id\/rilis-pers)\n\n- [Aksesibilitas](https:\/\/tirto.id\/insider\/aksesibilitas)\n- [Kebijakan Privasi](https:\/\/tirto.id\/insider\/kebijakan-privasi)\n- [Kebijakan Cookies](https:\/\/tirto.id\/insider\/kebijakan-cookies)\n- [Kirim Artikel](https:\/\/tirto.id\/insider\/kirim-artikel)\n- [Peta Situs](https:\/\/tirto.id\/indeks)\n- [IFCN](https:\/\/ifcncodeofprinciples.poynter.org\/profile\/tirto-id)\n- [Tirto Shop](https:\/\/tirto.id\/insider\/cara-tirto-shop-memilih-produk)\n- Tarik Persetujuan\n\nPT. Tirta Adi Surya\n\nJl. H. Saidi V No.2, RT.2\/RW.2, Cipete Selatan, Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12410  \n  \n[redaksi@tirto.id](mailto:redaksi@tirto.id)  \n\\+62-21-27841852\n\nJernih Mengalir Mencerahkan  \n2026 © PT. Tirta Adi Surya\n\n[Ke atas](https:\/\/tirto.id\/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa#main)\n\nSitus Web Ini Menggunakan Cookie\n\nKami menggunakan cookie untuk mengumpulkan dan menyimpan informasi tentang interaksi Anda dengan situs web Kami. Kami juga membagikan informasi penggunaan situs Kami oleh Anda dengan mitra iklan dan analitik. Data interaksi tersebut akan Kami gunakan sebagai bahan analisa untuk membuat produk\/layanan terbaik sesuai preferensi pengguna.\n\n- [Apa itu Cookie dan Bagaimana Cara Mengelolanya?](https:\/\/tirto.id\/apa-itu-cookie-jenis-fungsi-dan-cara-mengelolanya-g86l)\n- [Apa itu Perlindungan Data Pribadi dan Dasar Hukumnya](https:\/\/tirto.id\/apa-itu-perlindungan-data-pribadi-apa-dasar-hukumnya-g86p)\n- [Cara Berinternet dengan Aman](https:\/\/tirto.id\/cara-berinternet-dengan-aman-hindari-phising-jaga-data-pribadi-g86b)\n\nPreferensi\n\nTerima semua cookie\n\nKelola Preferensi Cookie\n\nCookie default\n\nSelalu aktif\n\nCookie penargetan\n\nBatal\n\nSimpan Preferensi","attrs_readable_markdown":"[tirto.id](https:\/\/tirto.id\/) - Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa. *[Cleveland Clinic](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/health.clevelandclinic.org\/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain\/)* menyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya.\n\nNyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung.\n\nOtot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang).\n\nJadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya.\n\n## **9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri**\nDilansir dari situs *[Insider](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/www.insider.com\/what-causes-lower-left-back-pain),* berikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri:\n\n**1\\. Ketegangan otot**\n\nPenyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut:\n\n- Jatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung\n- Gerakan memutar tiba-tiba\n- Tekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu\n- Postur tubuh yang buruk\n\n**2\\. Infeksi**\n\nInfeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan yang menyebar melalui punggung bawah kiri .\n\n[Anthony Chiodo,](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/www.insider.com\/what-causes-lower-left-back-pain) direktur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi.\n\n**3\\. Batu ginjal**\n\nBatu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah.\n\nRasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah.\n\nBeberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu.\n\n**4\\. Endometriosis**\n\nEndometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual.\n\n**5\\. Fraktur Stres**\n\nAktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres.\n\nKondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat.\n\n**6\\. Kehamilan**\n\nLebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah.\n\n**7\\. Disfungsi Sendi Sakroiliaka**\n\nDisfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan.\n\nPeradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas.\n\n**8\\. *Herniated Disc* atau Saraf Terjepit**\n\nDiskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia.\n\nKebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia.\n\n**9\\. Tumor atau Kanker**\n\nMeskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung.\n\n**Pengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri**\n\nLaman *[Healthline](https:\/\/remora.id\/?wheretogo=https:\/\/health.clevelandclinic.org\/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain\/)* menyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri.\n\nTahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya:\n\n**Perawatan Mandiri**\n\nLangkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti:\n\n- Istirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat.\n- Meminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit.\n- Gunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas *(OTC)* seperti aspirin *(Bayer),* ibuprofen *(Advil)* dan naproxen *(Aleve)* untuk membantu mengurangi rasa nyeri.\n- Terapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot.\n\n**Konsultasi ke Dokter**\n\nLangkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan:\n\n- Relaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot.\n- Opioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens.\n- Suntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang.\n- Alat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit.\n\n**Operasi**\n\nLangkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu.\n\n**Perawatan Alternatif**\n\nBeberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti:\n\n- Akupunktur\n- Meditasi\n- Pijat\n\nBaca juga:\n\n- [Penelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung](https:\/\/tirto.id\/penelitian-buktikan-gerakan-salat-bisa-mengurangi-nyeri-punggung-dpuz)\n- [Bahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller](https:\/\/tirto.id\/bahan-bahan-alami-untuk-pereda-rasa-nyeri-atau-painkiller-fYXm)\n\n**tirto.id** - Kesehatan\n\nKontributor: Anisa Wakidah  \nPenulis: Anisa Wakidah  \nEditor: Aditya Widya Putri","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

5 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.2 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://tirto.id/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa
Last Crawled	2026-03-31 22:30:14 (5 days ago)
First Indexed	2021-10-15 13:28:29 (4 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya
Meta Description	Hampir semua orang dewasa pernah mengalami nyeri punggung, kompres dingin bisa jadi pertolongan pertama kondisi ini.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	tirto.id - Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa. Cleveland Clinic menyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya. Nyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung. Otot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang). Jadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya. 9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri Dilansir dari situs Insider , berikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri: 1. Ketegangan otot Penyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut: Jatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung Gerakan memutar tiba-tiba Tekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu Postur tubuh yang buruk 2. Infeksi Infeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan yang menyebar melalui punggung bawah kiri . Anthony Chiodo, direktur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi. 3. Batu ginjal Batu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah. Rasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah. Beberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu. 4. Endometriosis Endometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual. 5. Fraktur Stres Aktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres. Kondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat. 6. Kehamilan Lebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah. 7. Disfungsi Sendi Sakroiliaka Disfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan. Peradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas. 8. Herniated Disc atau Saraf Terjepit Diskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia. Kebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia. 9. Tumor atau Kanker Meskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung. Pengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri Laman Healthline menyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri. Tahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya: Perawatan Mandiri Langkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti: Istirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat. Meminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit. Gunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas (OTC) seperti aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Terapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot. Konsultasi ke Dokter Langkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan: Relaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot. Opioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens. Suntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang. Alat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit. Operasi Langkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu. Perawatan Alternatif Beberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti: Akupunktur Meditasi Pijat Baca juga: Penelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung Bahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller tirto.id - Kesehatan Kontributor: Anisa Wakidah Penulis: Anisa Wakidah Editor: Aditya Widya Putri
Markdown	![](https://www.facebook.com/tr?id=760706076412630&ev=PageView&noscript=1) [Menuju konten utama](https://tirto.id/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa#main) [Periksa Fakta](https://tirto.id/news/periksa-fakta)[News](https://tirto.id/news)[Diajeng](https://diajeng.id/)[Bisnis](https://tirto.id/bisnis-tirto)[Visual](https://tirto.id/visual-tirto) [Masuk](https://beta.account.tirto.id/auth/login?next=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa) [Periksa Fakta](https://tirto.id/news/periksa-fakta)[Kueri](https://tirto.id/kueri)[Inception](https://tirto.id/inception)[Latest News](https://tirto.id/q/latest-news-D5ie)[Indeks Artikel](https://tirto.id/indeks)[Rilis Pers](https://tirto.id/rilis-pers)[Pikir Dua Kali](https://tirto.id/pikir-dua-kali) [News](https://tirto.id/news) [Flash News](https://tirto.id/news/flash-news)[News Plus](https://tirto.id/news/news-plus)[Decode](https://tirto.id/news/decode)[Mozaik](https://tirto.id/news/mozaik)[Horizon](https://tirto.id/news/horizon)[Miroso](https://tirto.id/news/miroso)[Perspektif](https://tirto.id/news/perspektif)[Wawancara Khusus](https://tirto.id/news/wawancara) [Bisnis](https://tirto.id/bisnis-tirto) [Insider](https://tirto.id/bisnis-tirto/insider)[Side Job](https://tirto.id/bisnis-tirto/sidejob)[Gearbox](https://tirto.id/bisnis-tirto/gearbox)[Byte](https://tirto.id/bisnis-tirto/byte)[Edusains](https://tirto.id/bisnis-tirto/edusains)[GWS](https://tirto.id/bisnis-tirto/gws)[TirtoEco](https://tirto.id/bisnis-tirto/tirto-eco) [Diajeng](https://diajeng.id/) [Glow Guide](https://diajeng.id/glow-guide)[Relasi Rasa](https://diajeng.id/relasi-rasa)[Level Up](https://diajeng.id/level-up)[Caregiving](https://diajeng.id/caregiving)[Binar](https://diajeng.id/binar)[Money Matters](https://diajeng.id/money-matters) [Visual](https://tirto.id/visual-tirto) [Video](https://tirto.id/visual-tirto/video)[VidPro](https://tirto.id/visual-tirto/video-portrait)[Esai Foto](https://tirto.id/visual-tirto/foto)[Infografik](https://tirto.id/visual-tirto/infografik)[Tirto Weekly](https://tirto.id/weekly) [![Masuk tirto.id](https://tirto.id/images/google.png)Masuk tirto.id](https://beta.account.tirto.id/auth/google?next=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa) Daftar keanggotaan tirto untuk mendapatkan fitur Mode gelap & Teks besar Mode gelap Teks besar Dengan mendaftar keanggotaan tirto.id, Anda dianggap telah memahami dan menyepakati [Kebijakan Privasi](https://tirto.id/insider/kebijakan-privasi). [Beranda](https://tirto.id/) [News](https://tirto.id/q/news-nMe1) # Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya Hampir semua orang dewasa pernah mengalami nyeri punggung, kompres dingin bisa jadi pertolongan pertama kondisi ini. [Anisa Wakidah](https://tirto.id/author/anisa-wakidah) Terbit 15 Oct 2021 12:45 WIB Diperbarui 19 Oct 2021 09:41 WIB [![Google News](https://cdn.tirto.id/portal-tirto/images/google-news.svg)](https://news.google.com/publications/CAAqIQgKIhtDQklTRGdnTWFnb0tDSFJwY25SdkxtbGtLQUFQAQ?hl=id&gl=ID&ceid=ID:id) [Bagikan]() [WhatsApp](whatsapp://send?text=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya++https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DWhatsapp) [X (Twitter)](https://twitter.com/intent/tweet?text=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&url=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DTwitter) [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DFacebook&title=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&description=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle/?mini=true&url=https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3DLinkedin&title=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&summary=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.) [Email](mailto:?subject=Sakit+Punggung+Sebelah+Kiri+dan+Penyebabnya&body=Hampir+semua+orang+dewasa+pernah+mengalami+nyeri+punggung%2C+kompres+dingin+bisa+jadi+pertolongan+pertama+kondisi+ini.%0ABaca+Selengkapnya+di+https%3A%2F%2Ftirto.id%2Fsakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa%3Futm_medium%3DShare%26via=TirtoID%26utm_source%3D) [![Donasi Bencana Sumatera](https://mmc.tirto.id/image/otf/800x0,q60/2025/12/09/internal-campaign-dev-20251209_desktop.1765260912814.jpg)](https://bit.ly/bantusumatra) ![Sakit Punggung Sebelah Kiri dan Penyebabnya](https://mmc.tirto.id/image/otf/1240x0,q70/2021/10/15/ilustrasi-sakit-punggung-istockphoto_ratio-16x9.jpg) Ilustrasi Sakit Punggung. FOTO/iStockphoto [tirto.id](https://tirto.id/) - Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa. [Cleveland Clinic](https://remora.id/?wheretogo=https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain/) menyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya. Nyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung. Otot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang). Jadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya. ## 9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri Dilansir dari situs [Insider](https://remora.id/?wheretogo=https://www.insider.com/what-causes-lower-left-back-pain), berikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri: 1\. Ketegangan otot Penyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut: - Jatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung - Gerakan memutar tiba-tiba - Tekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu - Postur tubuh yang buruk 2\. Infeksi Infeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan yang menyebar melalui punggung bawah kiri . [Anthony Chiodo,](https://remora.id/?wheretogo=https://www.insider.com/what-causes-lower-left-back-pain) direktur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi. 3\. Batu ginjal Batu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah. Rasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah. Beberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu. 4\. Endometriosis Endometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual. 5\. Fraktur Stres Aktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres. Kondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat. 6\. Kehamilan Lebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah. 7\. Disfungsi Sendi Sakroiliaka Disfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan. Peradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas. *8\. Herniated Disc* atau Saraf Terjepit Diskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia. Kebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia. 9\. Tumor atau Kanker Meskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung. Pengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri** Laman [Healthline](https://remora.id/?wheretogo=https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain/) menyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri. Tahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya: Perawatan Mandiri Langkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti: - Istirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat. - Meminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit. - Gunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas (OTC) seperti aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) untuk membantu mengurangi rasa nyeri. - Terapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot. Konsultasi ke Dokter Langkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan: - Relaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot. - Opioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens. - Suntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang. - Alat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit. Operasi Langkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu. Perawatan Alternatif Beberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti: - Akupunktur - Meditasi - Pijat Baca juga: - [Penelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung](https://tirto.id/penelitian-buktikan-gerakan-salat-bisa-mengurangi-nyeri-punggung-dpuz) - [Bahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller](https://tirto.id/bahan-bahan-alami-untuk-pereda-rasa-nyeri-atau-painkiller-fYXm) Baca juga artikel terkait [SAKIT PUNGGUNG](https://tirto.id/q/sakit-punggung-dplz) atau tulisan lainnya dari [Anisa Wakidah](https://tirto.id/author/anisa-wakidah) tirto.id - Kesehatan Kontributor: Anisa Wakidah Penulis: Anisa Wakidah Editor: Aditya Widya Putri ## Berita Utama ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/capung--1_square.jpg) Tirtoeco 8 jam lalu ### [Capung dan Ancaman yang Mengoyak Ekologi Perairan](https://tirto.id/capung-dan-ancaman-yang-mengoyak-ekologi-perairan-htos) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/31/header-periksa-fakta---bantuan-pemerintah-2026_square.jpg) Periksa Fakta 12 jam lalu ### [Hoaks, Bantuan Pemerintah Bagi Pengguna BRI, BCA, BNI, & Mandiri](https://tirto.id/hoaks-bantuan-pemerintah-bagi-pengguna-bri-bca-bni-mandiri-htvx) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/ilustrasi-pengelolaan-keuangan-daerah-zmnnpp.1774884969743_square.jpeg) News Plus 17 jam lalu ### [Bom Waktu UU HKPD: Ancaman Fiskal dan Risiko PHK Massal PPPK](https://tirto.id/bom-waktu-uu-hkpd-ancaman-fiskal-dan-risiko-phk-massal-pppk-htso) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/sidang-pledoi-amsal-sitepu_square.jpg) News Plus 23 jam lalu ### [Polemik Kasus Amsal Sitepu: Memang Korupsi atau Dipaksakan?](https://tirto.id/polemik-kasus-amsal-sitepu-bentuk-korupsi-atau-salah-paham-htr7) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/28/header-diajeng-digital-distortion-2_square.jpg) Level Up Senin, 30 Mar ### [Kelelahan Mental yang Mengintai di Semesta Media Sosial](https://diajeng.id/kelelahan-mental-yang-mengintai-di-semesta-media-sosial-htnJ) ## Pilihan Editor ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/02/20/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg) Ekonomi 9 jam lalu ### [Pemerintah akan Terapkan Kebijakan Program B50 per 1 Juli 2026](https://tirto.id/pemerintah-akan-terapkan-kebijakan-program-b50-per-1-juli-2026-htwX) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/ilustrasi-pengelolaan-keuangan-daerah-zmnnpp.1774884969743_square.jpeg) News 17 jam lalu ### [Bom Waktu UU HKPD: Ancaman Fiskal dan Risiko PHK Massal PPPK](https://tirto.id/bom-waktu-uu-hkpd-ancaman-fiskal-dan-risiko-phk-massal-pppk-htso) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/sidang-pledoi-amsal-sitepu_square.jpg) News 23 jam lalu ### [Polemik Kasus Amsal Sitepu: Memang Korupsi atau Dipaksakan?](https://tirto.id/polemik-kasus-amsal-sitepu-bentuk-korupsi-atau-salah-paham-htr7) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/05/1000844851_square.jpg) Politik 9 jam lalu ### [Pemerintah Batasi Operasional Kendaraan ASN hingga 50 Persen](https://tirto.id/pemerintah-batasi-operasional-kendaraan-asn-hingga-50-persen-htwN) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2019/01/02/ilustrasi-selang-cuci-darah---istock_square.jpg) Sosial Budaya 10 jam lalu ### [Mensos Peringatkan RS Tak Boleh Tolak Pasien Cuci Darah](https://tirto.id/ada-rs-tolak-pasien-cuci-darah-mensos-peringatkan-sanksi-tegas-htwv) ## Flash News [Lebih banyak](https://tirto.id/news/flash-news) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/02/18/antarafoto-rakor-bahas-pemulihan-pascabencana-1771412845_9997_square.jpg) Ekonomi 7 jam lalu ### [Purbaya Sebut APBN Kuat: Tak Perlu Khawatir Morat-Marit](https://tirto.id/purbaya-sebut-apbn-kuat-tak-perlu-khawatir-morat-marit-htxH) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2025/11/21/antarafoto-antisipasi-penyalahgunaan-bbm-bersubsidi-1763658004_square.jpg) Ekonomi 7 jam lalu ### [Beda dengan Tetangga, RI Belum Pertimbangkan Potong Pajak BBM](https://tirto.id/beda-dengan-tetangga-ri-belum-pertimbangkan-potong-pajak-bbm-htxF) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/01/28/antarafoto-pembatasan-pembelian-bbm-solar-subsidi-di-gayo-lues-1769586038_9347_square.jpg) Ekonomi 8 jam lalu ### [Mulai Besok, Beli BBM Subsidi Dibatasi 50 Liter per Hari](https://tirto.id/mulai-besok-beli-bbm-subsidi-dibatasi-50-liter-per-hari-htxs) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/01/27/antarafoto-alokasi-anggaran-pendidikan-tahun-2026-1769496041_9260_square.jpg) Sosial Budaya 8 jam lalu ### [Pemerintah Pastikan Kegiatan Sekolah Berlaku Normal & Tatap Muka](https://tirto.id/pemerintah-pastikan-kegiatan-sekolah-berlaku-normal-tatap-muka-htxq) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2025/12/30/antarafoto-jumlah-pengisian-daya-mobil-listrik-di-spklu-1767081338_square.jpg) Ekonomi 8 jam lalu ### [Krisis Minyak Dinilai Dapat Dorong Pembelian Kendaraan Listrik](https://tirto.id/krisis-minyak-dinilai-dapat-dorong-pembelian-kendaraan-listrik-htxt) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/14/konflik-as-israel-dengan-iran-2_square.jpg) Politik 8 jam lalu ### [Update Perang AS-Israel vs Iran Hari ke-32 & Dampaknya](https://tirto.id/update-perang-as-israel-vs-iran-hari-ke-32-dampaknya-htxo) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/02/20/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg) Bisnis 8 jam lalu ### [Airlangga Minta Perusahaan Swasta Terapkan WFH Tiap Jumat](https://tirto.id/airlangga-minta-perusahaan-swasta-terapkan-wfh-tiap-jumat-htxk) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2025/09/16/img_20250916_134034_square.jpg) Ekonomi 8 jam lalu ### [Agrinas Akui Impor Mobil dari Jepang & Cina selain dari India](https://tirto.id/agrinas-akui-impor-mobil-dari-jepang-cina-selain-dari-india-htxj) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/14/konflik-as-israel-dengan-iran-1_square.jpg) Politik 8 jam lalu ### [Trump Ingin Ambil Minyak Iran Lewat Pulau Kharg](https://tirto.id/trump-ingin-ambil-minyak-iran-lewat-serangan-di-pulau-kharg-htxg) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/30/1000314193_square.jpg) Hukum 8 jam lalu ### [KPK Masih Kumpulkan Bukti Jerat Fuad Mahsyur dan Hilman Latief](https://tirto.id/kpk-masih-kumpulkan-bukti-jerat-fuad-mahsyur-dan-hilman-latief-htxb) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/02/21/antarafoto-indonesia-impor-migas-15-miliar-dolar-as-dari-amerika-1771674462_square.jpg) Ekonomi 8 jam lalu ### [Bahlil Bakal Bahas Harga BBM Nonsubsidi usai Pulang dari Tokyo](https://tirto.id/bahlil-bakal-bahas-harga-bbm-nonsubsidi-usai-pulang-dari-tokyo-htxd) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/02/20/antarafoto-konpers-perjanjian-perdagangan-timbal-balik-indonesia-as-1771568745_10084_square.jpg) Ekonomi 9 jam lalu ### [Pemerintah akan Terapkan Kebijakan Program B50 per 1 Juli 2026](https://tirto.id/pemerintah-akan-terapkan-kebijakan-program-b50-per-1-juli-2026-htwX) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/31/20260331_181041_square.jpg) Hukum 9 jam lalu ### [Kerry Jelaskan Alasan Riza Chalid Jadi Jaminan saat Akuisisi OTM](https://tirto.id/kerry-jelaskan-alasan-riza-chalid-jadi-jaminan-saat-akuisisi-otm-htwV) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/05/1000844851_square.jpg) Politik 9 jam lalu ### [Pemerintah Batasi Operasional Kendaraan ASN hingga 50 Persen](https://tirto.id/pemerintah-batasi-operasional-kendaraan-asn-hingga-50-persen-htwN) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/240x0/2026/03/31/1000314624_square.jpg) Hukum 9 jam lalu ### [KPK Perpanjang Masa Penahanan Yaqut](https://tirto.id/kpk-perpanjang-masa-penahanan-yaqut-htwM) ## Populer ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/480x0/2026/03/18/dev06899.jpg_ratio-16x9.jpeg) 1 Aktual Dan Tren Rabu, 18 Mar ### [Bank Mandiri Salurkan Program Sosial ke 114.000 Penerima Manfaat](https://tirto.id/bank-mandiri-salurkan-program-sosial-ke-114000-penerima-manfaat-hsS5) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/480x0/2026/03/30/antarafoto-apel-bersama-asn-pemprov-sulteng-1774860598_ratio-16x9.jpg) 2 Ekonomi 14 jam lalu ### [Pemerintah Akan Sanksi ASN yang Pakai Kebijakan WFH Buat Liburan](https://tirto.id/pemerintah-akan-sanksi-asn-yang-pakai-kebijakan-wfh-buat-liburan-htuL) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/480x0/2026/03/14/konflik-as-israel-dengan-iran-2_ratio-16x9.jpg) 3 Politik 8 jam lalu ### [Update Perang AS-Israel vs Iran Hari ke-32 & Dampaknya](https://tirto.id/update-perang-as-israel-vs-iran-hari-ke-32-dampaknya-htxo) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/480x0/2026/03/06/img_20260306_202129_ratio-16x9.jpg) 4 Ekonomi 18 jam lalu ### [Minyak Melonjak, Bahlil Sebut Pertamax-Dexlite Ikuti Harga Pasar](https://tirto.id/minyak-melonjak-bahlil-sebut-pertamax-dexlite-ikuti-harga-pasar-httv) ![](https://mmc.tirto.id/image/otf/480x0/2026/03/30/header-periksa-fakta---video-purbaya-ingin-miskinkan-koruptor_ratio-16x9.jpg) 5 Periksa Fakta Senin, 30 Mar ### [Hoaks, Purbaya Sebut Miskinkan dan Rampas Aset Koruptor](https://tirto.id/hoaks-purbaya-sebut-miskinkan-dan-rampas-aset-koruptor-htpy) [![TirtoID on Google News](https://tirto.id/images/gnews-icon.svg) Ikuti tirto.id di Google News](https://news.google.com/publications/CAAqIQgKIhtDQklTRGdnTWFnb0tDSFJwY25SdkxtbGtLQUFQAQ?hl=id&gl=ID&ceid=ID:id) [Ikuti WA Channel TirtoID](https://whatsapp.com/channel/0029VaFQqvZEKyZDgbDskg1c) [Ikuti WA Channel Cek Fakta](https://whatsapp.com/channel/0029VaF6ZuzA89MawyeMJR1m) [Instagram](https://www.instagram.com/tirtoid/) [YouTube](https://www.youtube.com/tirtoid) [Twitter](https://x.com/tirtoid) [TikTok](https://www.tiktok.com/@officialtirtoid) [Facebook](https://facebook.com/tirtoid) [LinkedIn](https://id.linkedin.com/company/tirto) ![IFCN](https://tirto.id/asset/img/tirto-ifcn.webp) [![Trusthworthy AMSI](https://tirto.id/asset/img/Trusthworthy-AMSI.png)](https://amsi.or.id/trustworthy) - [Tentang Kami](https://tirto.id/insider/tentang-kami) - [Kontak](https://tirto.id/insider/kontak-kami) - [Redaksi](https://tirto.id/insider/redaksi) - [Pedoman Media Siber](https://tirto.id/insider/pedoman-media-siber) - [Metodologi Riset](https://tirto.id/insider/metodologiriset) - [Iklan & Kerjasama](https://tirto.id/insider/kebijakan-iklan) - [Rilis Pers](https://tirto.id/rilis-pers) - [Aksesibilitas](https://tirto.id/insider/aksesibilitas) - [Kebijakan Privasi](https://tirto.id/insider/kebijakan-privasi) - [Kebijakan Cookies](https://tirto.id/insider/kebijakan-cookies) - [Kirim Artikel](https://tirto.id/insider/kirim-artikel) - [Peta Situs](https://tirto.id/indeks) - [IFCN](https://ifcncodeofprinciples.poynter.org/profile/tirto-id) - [Tirto Shop](https://tirto.id/insider/cara-tirto-shop-memilih-produk) - Tarik Persetujuan PT. Tirta Adi Surya Jl. H. Saidi V No.2, RT.2/RW.2, Cipete Selatan, Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12410 [redaksi@tirto.id](mailto:redaksi@tirto.id) \+62-21-27841852 Jernih Mengalir Mencerahkan 2026 © PT. Tirta Adi Surya [Ke atas](https://tirto.id/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa#main) Situs Web Ini Menggunakan Cookie Kami menggunakan cookie untuk mengumpulkan dan menyimpan informasi tentang interaksi Anda dengan situs web Kami. Kami juga membagikan informasi penggunaan situs Kami oleh Anda dengan mitra iklan dan analitik. Data interaksi tersebut akan Kami gunakan sebagai bahan analisa untuk membuat produk/layanan terbaik sesuai preferensi pengguna. - [Apa itu Cookie dan Bagaimana Cara Mengelolanya?](https://tirto.id/apa-itu-cookie-jenis-fungsi-dan-cara-mengelolanya-g86l) - [Apa itu Perlindungan Data Pribadi dan Dasar Hukumnya](https://tirto.id/apa-itu-perlindungan-data-pribadi-apa-dasar-hukumnya-g86p) - [Cara Berinternet dengan Aman](https://tirto.id/cara-berinternet-dengan-aman-hindari-phising-jaga-data-pribadi-g86b) Preferensi Terima semua cookie Kelola Preferensi Cookie Cookie default Selalu aktif Cookie penargetan Batal Simpan Preferensi
Readable Markdown	[tirto.id](https://tirto.id/) - Sakit punggung merupakan penyakit yang umum dialami orang dewasa. [Cleveland Clinic](https://remora.id/?wheretogo=https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain/) menyebut sekitar 80 persen orang dewasa pernah merasakannya. Nyeri punggung bisa dipicu berbagai faktor, tetapi lazimnya berkaitan dengan jaringan lunak, seperti: otot, ligamen, ataupun sendi. Otot-otot punggung terletak membujur dari atas, ke bawah, di sisi kiri dan kanan punggung. Otot-otot ini tidak melewati garis tengah (tulang belakang). Jadi, jika terdapat hal yang mengganggu kerja otot di sisi kiri punggung, kemungkinan besar Anda hanya merasakan nyeri di daerah tersebut (kiri), begitu juga sebaliknya. ## 9 Penyebab Sakit Punggung di Sebelah Kiri Dilansir dari situs [Insider](https://remora.id/?wheretogo=https://www.insider.com/what-causes-lower-left-back-pain), berikut 9 penyebab sakit punggung di sebelah kiri: 1\. Ketegangan otot Penyebab paling umum dari nyeri punggung kiri bawah adalah cedera pada otot, tendon, dan ligamen yang menopang tulang belakang. Hal seperti ini dapat terjadi karena hal-hal seperti berikut: - Jatuh atau kecelakaan lain yang menyebabkan trauma punggung - Gerakan memutar tiba-tiba - Tekanan berat pada punggung dan distribusi berat tidak merata, seperti saat membawa tas di satu bahu - Postur tubuh yang buruk 2\. Infeksi Infeksi kandung kemih lanjut atau infeksi ginjal kiri dapat menyebabkan rasa sakit konstan yang menyebar melalui punggung bawah kiri . [Anthony Chiodo,](https://remora.id/?wheretogo=https://www.insider.com/what-causes-lower-left-back-pain) direktur klinis Pengobatan Cedera Tulang Belakang dari University of Michigan menyebut, gejala seperti rasa terbakar saat buang air kecil, demam, atau kedinginan, harus segera dikonsultasikan ke dokter. Berjaga-jaga atas kemungkinan adanya infeksi. 3\. Batu ginjal Batu ginjal merupakan tumpukan mineral di saluran kemi, menyebabkan rasa sakit berlebih dan intens melalui sisi kiri punggung bawah. Rasa nyeri ini juga terasa pada bagian perut bawah, selangkangan, dan di bawah tulang rusuk. Gejala umum lain adalah urin berdarah. Beberapa kasus batu ginjal kecil memang dapat terbuang lewat saluran kemih tanpa pengobatan. Tetapi batu ginjal besar memerlukan operasi untuk memecah batu. 4\. Endometriosis Endometriosis adalah kondisi ketika lesi tumbuh di bagian luar rahim. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung kiri bawah, kram hebat saat menstruasi, dan nyeri saat berhubungan seksual. 5\. Fraktur Stres Aktivitas fisik yang berulang dan berkelanjutan, seperti mengangkat beban atau olahraga tenis, mendayung, dan senam dapat membebani tulang belakang, sehingga menjadi penyebab fraktur stres. Kondisi ini membikin tulang belakang terasa sakit saat disentuh. Sebagian besar kasus sembuh sendiri dalam 6-8 minggu. Tapi lebih baik tetap berkonsultasi ke tenaga medis dan mendapat diagnosis serta perawatan yang tepat. 6\. Kehamilan Lebih dari dua per tiga ibu hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah, paling sering berupa nyeri panggul posterior. Nyeri panggul posterior adalah rasa nyeri dan berdenyut di kedua sisi punggung bawah. 7\. Disfungsi Sendi Sakroiliaka Disfungsi sendi sakroiliaka adalah ketika sendi yang menghubungkan tulang pinggul ke bagian bawah tulang belakang bergerak tidak normal, sehingga menyebabkan peradangan. Peradangan pada sendi panggul kiri memicu nyeri di punggung bawah kiri, hal ini sering disertai nyeri di bokong atau di belakang paha kiri atas. *8\. Herniated Disc* atau Saraf Terjepit Diskus lumbal, bantalan jaringan di antara setiap tulang belakang bagian bawah, dapat menonjol atau tertekan beban, menyebabkan diskus hernia. Kebanyakan herniated disc tidak bergejala, tetapi beberapa kasus terasa sakit dan mati rasa di satu sisi punggung bawah, tergantung lokasi penyebab diskus hernia. 9\. Tumor atau Kanker Meskipun jarang, kanker tulang belakang atau tumor tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung di sisi kiri atau kanan punggung. Pengobatan Sakit Punggung Sebelah Kiri** Laman [Healthline](https://remora.id/?wheretogo=https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-have-one-sided-back-pain/) menyebut ada beberapa perawatan untuk mengobati nyeri di bagian punggung sebelah kiri. Tahapannya mulai dari perawatan secara mandiri, menemui dokter, operasi, hingga perawatan alternatif lain. Berikut penjabarannya: Perawatan Mandiri Langkah pertama dalam mengobati nyeri punggung bawah umumnya adalah perawatan diri seperti: - Istirahat: Ambil jeda1-2 hari dari aktivitas berat. - Meminimalisir atau bahkan menghindari aktivitas danposisi yang memperparah rasa sakit. - Gunakan obat bebas: Misalnya obat nyeri anti inflamasi yang dijual bebas (OTC) seperti aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) untuk membantu mengurangi rasa nyeri. - Terapi es: Kompres punggung dengan kompres dingin. Terapi ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa terbakar di punggung. Efek kompres dingin meningkatkan aliran darah dan mengendurkan ketegangan otot. Konsultasi ke Dokter Langkah ini mungkin diperlukan jika upaya perawatan mandiri tidak membuahkan hasil. Untuk nyeri punggung bawah, dokter mungkin meresepkan: - Relaksan otot: Obat-obatan seperti baclofen (Lioresal) dan chlorzoxazone (Paraflex) digunakan untuk mengurangi ketegangan dan kejang otot. - Opioid: Jenis obat-obatan seperti fentanil (Actiq, Duragesic) dan hidrokodon (Vicodin, Lortab) diresepkan untuk pengobatan jangka pendek nyeri punggung bawah yang intens. - Suntikan: Injeksi steroid epidural lumbal memberikan steroid ke dalam ruang epidural, dekat dengan akar saraf tulang belakang. - Alat penyangga: Penyangga sering dikombinasikan dengan terapi fisik untuk memberikan kenyamanan, mempercepat penyembuhan, dan menghilangkan rasa sakit. Operasi Langkah ketiga adalah operasi. Biasanya menjadi pilihan terakhir untuk nyeri parah yang tidak mempan terhadap pengobatan lain selama 6 sampai 12 minggu. Perawatan Alternatif Beberapa orang yang menderita nyeri punggung bawah mencoba perawatan alternatif seperti: - Akupunktur - Meditasi - Pijat Baca juga: - [Penelitian Buktikan Gerakan Salat Bisa Mengurangi Nyeri Punggung](https://tirto.id/penelitian-buktikan-gerakan-salat-bisa-mengurangi-nyeri-punggung-dpuz) - [Bahan-bahan Alami untuk Pereda Rasa Nyeri atau Painkiller](https://tirto.id/bahan-bahan-alami-untuk-pereda-rasa-nyeri-atau-painkiller-fYXm) tirto.id - Kesehatan Kontributor: Anisa Wakidah Penulis: Anisa Wakidah Editor: Aditya Widya Putri
Shard	127 (laksa)
Root Hash	4232716082823766327
Unparsed URL	id,tirto!/sakit-punggung-sebelah-kiri-dan-penyebabnya-gkpa s443