🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 30 (from laksa183)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa030.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://sawitplus.co/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://sawitplus.co/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/10994\/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda","crawl_time":1773103400,"first_indexed_time":1717600885,"http_code":200,"src_unparsed":"co,sawitplus!\/news\/detail\/10994\/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda s443","src_root_hash":"15706004294641463830","history_drop_reason":null,"meta_title":"10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda","meta_descriptions":["JAKARTA - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa meng"],"attrs_boilerpipe_text":"Sabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56\nBuah alpukat. (Int)\nJAKARTA\n- Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf. \nAda banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan. \nNamun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita : \nBaca Juga\nManfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet\n1. Alpukat.\nAlpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan.\n2. Sayuran berdaun hijau. \nSayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres.\n3. Ikan. \nJenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres.\n4. Kacang dan biji-bijian. \nKacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres \n5. Teh herbal. \nMinum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks. \n6. Oatmeal. \nOatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. \n7. Gandum utuh. \nGandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang. \n8. Buah-buahan. \nBeberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi. \n9. Telur. \nTelur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan. \n10. Produk susu. \nProduk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (*)","attrs_markdown":"[![Logo sawitplus.co](https:\/\/sawitplus.co\/tema2023\/img\/logo.png)](https:\/\/sawitplus.co\/)\n\n- [Home](https:\/\/sawitplus.co\/)\n- [Politik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Politik)\n- [Ekonomi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Ekonomi)\n- [Regulasi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Regulasi)\n- [Industri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Industri)\n- [Lingkungan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Lingkungan)\n- [Humaniora](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Humaniora)\n- [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Herbal)\n- [Kolom](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Kolom)\n- [Nusantara](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/nusantara)\n  - [Rokan Hilir](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/rokan-hilir)\n  - [Bengkalis](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/bengkalis)\n  - [Siak](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/siak)\n- [More](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/10994\/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda)\n  - [Galeri Foto](https:\/\/sawitplus.co\/news\/foto)\n  - [Advertorial](https:\/\/sawitplus.co\/news\/advertorial)\n  - [Rekomendasi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/editor)\n  - [Terpopuler](https:\/\/sawitplus.co\/news\/popular)\n  - [Indeks](https:\/\/sawitplus.co\/news\/indeks)\n\n[Home](https:\/\/sawitplus.co\/) [Politik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Politik) [Ekonomi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Ekonomi) [Regulasi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Regulasi) [Industri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Industri) [Lingkungan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Lingkungan) [Humaniora](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Humaniora) [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Herbal) [Kolom](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Kolom) [Nusantara](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/nusantara) [Advertorial](https:\/\/sawitplus.co\/news\/advertorial) [Pilihan Editor](https:\/\/sawitplus.co\/news\/editor) [Terpopuler](https:\/\/sawitplus.co\/news\/popular) [Indeks](https:\/\/sawitplus.co\/news\/indeks)\n\n- [Home](https:\/\/sawitplus.co\/)\n- [Politik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Politik)\n- [Ekonomi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Ekonomi)\n- [Regulasi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Regulasi)\n- [Industri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Industri)\n- [Lingkungan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Lingkungan)\n- [Humaniora](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Humaniora)\n- [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Herbal)\n- [Kolom](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Kolom)\n- [Nusantara](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/nusantara)\n  - [Rokan Hilir](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/rokan-hilir)\n  - [Bengkalis](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/bengkalis)\n  - [Siak](https:\/\/sawitplus.co\/news\/sub\/siak)\n- [More](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/10994\/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda)\n  - [Advertorial](https:\/\/sawitplus.co\/news\/advertorial)\n  - [Galeri Foto](https:\/\/sawitplus.co\/news\/foto)\n  - [Rekomendasi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/editor)\n  - [Terpopuler](https:\/\/sawitplus.co\/news\/popular)\n  - [Indeks](https:\/\/sawitplus.co\/news\/indeks)\n\n1. [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kanal\/Herbal)\n\n# 10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda\n[![Redaksi](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/user\/9738274166765620316862211101113389349662394dd.png)](https:\/\/sawitplus.co\/penulis\/admin)\n\n##### [Redaksi](https:\/\/sawitplus.co\/penulis\/admin \"Redaksi\")\nSabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56\n\n![10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/original\/64886143477-alpukat.jpg)\n\nBuah alpukat. (Int)\n\n**JAKARTA** - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf.\n\nAda banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.\n\nNamun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita :\n\n- **Baca Juga**  [Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/13657\/manfaat-sayuran-wortel-mencegah-kanker-hingga-cocok-untuk-program-diet \"Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet\")\n\n1\\. Alpukat.  \n Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan.\n\n2\\. Sayuran berdaun hijau.   \n Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres.\n\n3\\. Ikan.   \n Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres.\n\n4\\. Kacang dan biji-bijian.   \n Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres\n\n5\\. Teh herbal.   \n Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks.\n\n6\\. Oatmeal.   \n Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.\n\n7\\. Gandum utuh.   \n Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang.\n\n8\\. Buah-buahan.   \n Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.\n\n9\\. Telur.   \n Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan.\n\n10\\. Produk susu.   \n Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (\\*)\n\nSumber : **Kompas.com**\n\n#### Rekomendasi\n[Index](https:\/\/sawitplus.co\/news\/editor)\n\n[![Gasifikasi Biomassa Kelapa Sawit: Jalan Menuju Energi Terbarukan Berkelanjutan](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/11022911316-3601ddf3-e5c3-4182-9dd1-8ea2eebed62a.jpeg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14948\/gasifikasi-biomassa-kelapa-sawit-jalan-menuju-energi-terbarukan-berkelanjutan)\n\n## [Gasifikasi Biomassa Kelapa Sawit: Jalan Menuju Energi Terbarukan Berkelanjutan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14948\/gasifikasi-biomassa-kelapa-sawit-jalan-menuju-energi-terbarukan-berkelanjutan)\nSabtu, 07 Maret 2026\n\n[![Pameran SIEXPO 2025 Resmi Dibuka, Sawit Didorong Jadi Pilar Indonesia Emas 2045](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/33963394239-deputi_menteri_parekraf.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14765\/pameran-siexpo-2025-resmi-dibuka-sawit-didorong-jadi-pilar-indonesia-emas-2045)\n\n## [Pameran SIEXPO 2025 Resmi Dibuka, Sawit Didorong Jadi Pilar Indonesia Emas 2045](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14765\/pameran-siexpo-2025-resmi-dibuka-sawit-didorong-jadi-pilar-indonesia-emas-2045)\nKamis, 07 Agustus 2025\n\n[![ITDP Bersama Kemenhub RI Luncurkan Hasil Studi Reformasi dan Elektrifikasi Angkutan Publik](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/17855665551-itdp.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14681\/itdp-bersama-kemenhub-ri-luncurkan-hasil-studi-reformasi-dan-elektrifikasi-angkutan-publik)\n\n## [ITDP Bersama Kemenhub RI Luncurkan Hasil Studi Reformasi dan Elektrifikasi Angkutan Publik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14681\/itdp-bersama-kemenhub-ri-luncurkan-hasil-studi-reformasi-dan-elektrifikasi-angkutan-publik)\nKamis, 19 Juni 2025\n\n[![Ketum Gapki Minta Pengenaan PE Ditunda](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/49985901432-img-20250522-wa0048.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14653\/ketum-gapki-minta-pengenaan-pe-ditunda)\n\n## [Ketum Gapki Minta Pengenaan PE Ditunda](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14653\/ketum-gapki-minta-pengenaan-pe-ditunda)\nKamis, 22 Mei 2025\n\n[![Gapki Riau Siap Siaga Antisipasi Karhutla Masuki Musim Kemarau](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/78600155034-lichwan_gapki.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14644\/gapki-riau-siap-siaga-antisipasi-karhutla-masuki-musim-kemarau)\n\n## [Gapki Riau Siap Siaga Antisipasi Karhutla Masuki Musim Kemarau](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14644\/gapki-riau-siap-siaga-antisipasi-karhutla-masuki-musim-kemarau)\nMinggu, 11 Mei 2025\n\n[![Menteri Lingkungan Hidup Apresiasi Gapki dan Minta Gubri Konsolidasi Aktif Cegah Api](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/37115748710-meneg_lhk-1.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14643\/menteri-lhk-apresiasi-gapki-dan-minta-gubri-konsolidasi-aktif-cegah-api)\n\n## [Menteri Lingkungan Hidup Apresiasi Gapki dan Minta Gubri Konsolidasi Aktif Cegah Api](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14643\/menteri-lhk-apresiasi-gapki-dan-minta-gubri-konsolidasi-aktif-cegah-api)\nMinggu, 11 Mei 2025\n#### Tulis Komentar\n#### Berita Lainnya\n[Index](https:\/\/sawitplus.co\/news\/indeks)\n\n#### [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/kanal\/Herbal)\n# [Tudingan UE Salah, Minyak Sawit Justru Lebih Menyehatkan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/12051\/tudingan-ue-salah-minyak-sawit-justru-lebih-menyehatkan)\nRabu, 29 Juli 2020 - 13:01:26 WIB\n\n#### [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/kanal\/Herbal)\n# [Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Jus Hijau Terbaik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/11742\/jaga-tubuh-tetap-sehat-dengan-jus-hijau-terbaik)\nJumat, 05 Juni 2020 - 17:05:04 WIB\n\n#### [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/kanal\/Herbal)\n# [Ini Manfaat Banyak Mengkonsumsi Buah dan Sayur](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/11625\/ini-manfaat-banyak-mengkonsumsi-buah-dan-sayur)\nSabtu, 09 Mei 2020 - 11:09:48 WIB\n\n#### [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/kanal\/Herbal)\n# [Berat Badan Malah Naik Saat Puasa? Mungkin Ini Penyebabnya](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/11610\/berat-badan-malah-naik-saat-puasa-mungkin-ini-penyebabnya)\nKamis, 07 Mei 2020 - 15:18:37 WIB\n\n#### [Herbal](https:\/\/sawitplus.co\/kanal\/Herbal)\n# [Ikan Kembung Ternyata Kaya Omega 3](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/11608\/ikan-kembung-ternyata-kaya--omega-3)\nKamis, 07 Mei 2020 - 14:38:15 WIB\n\n#### Terpopuler\n[Index](https:\/\/sawitplus.co\/news\/popular)\n\n[![Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\\!](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/original\/47871928058-img_2145.jpeg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14959\/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi \"Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi!\")\n\n1\n\n## [Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\\!](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14959\/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi)\n\n2\n\n## [Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14958\/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern)\n\n3\n\n## [2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14956\/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau)\n\n4\n\n## [Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14955\/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri)\n\n5\n\n## [Tinjau Pasar Murah di Rokan Hilir, Plt Gubri SF Hariyanto Pastikan Stok Pangan Aman Hingga Idulfitri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14954\/tinjau-pasar-murah-di-rokan-hilir-plt-gubri-sf-hariyanto-pastikan-stok-pangan-aman-hingga-idulfitri)\n\n[![Banner Samping](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/banner\/48375097706-cover_edisi_29.jpg)](https:\/\/online.fliphtml5.com\/fuitu\/pgxl\/)\n\n#### Terkini\n[Index](https:\/\/sawitplus.co\/news\/indeks)\n\n[![Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\\!](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/original\/47871928058-img_2145.jpeg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14959\/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi \"Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi!\")\n\n##### [Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\\!](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14959\/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi)\n09 Maret 2026\n\n- [![Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/29013786436-img_2142.jpeg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14958\/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern \"Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern\")\n  ### [Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14958\/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern)\n  09 Maret 2026\n- [![Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/53244832312-rapim.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14957\/rapimnas-smsi-soroti-kedaulatan-digital-usai-pertemuan-prabowo%E2%80%93trump \"Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump\")\n  ### [Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14957\/rapimnas-smsi-soroti-kedaulatan-digital-usai-pertemuan-prabowo%E2%80%93trump)\n  09 Maret 2026\n- [![2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/49698339105-bnpb.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14956\/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau \"2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau\")\n  ### [2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14956\/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau)\n  09 Maret 2026\n- [![Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/large\/87009050274-wakooo.jpg)](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14955\/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri \"Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri\")\n  ### [Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/14955\/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri)\n  08 Maret 2026\n\n**Kantor Redaksi**\n\nJalan Cempedak, Gg Cempedak 1 No 5, Kelurahan Wonorejo, Kecamatan Marpoyan Damai, Kota Pekanbaru   \n Telepon : 081276980551  \n Email : [\\[email protected\\]](https:\/\/sawitplus.co\/cdn-cgi\/l\/email-protection)\n\n[![Logo sawitplus.co](https:\/\/sawitplus.co\/tema2023\/img\/icon.png)](https:\/\/sawitplus.co\/)\n\n[Tentang Kami](https:\/\/sawitplus.co\/news\/tentangkami) [Redaksi](https:\/\/sawitplus.co\/news\/redaksi) [Pedoman Media Siber](https:\/\/sawitplus.co\/news\/pedomanmediasiber) [Kode Etik Jurnalistik](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kodeetik) [Disclaimer](https:\/\/sawitplus.co\/news\/disclaimer) [Info Iklan](https:\/\/sawitplus.co\/news\/infoiklan) [Kontak Kami](https:\/\/sawitplus.co\/news\/kontak)\n\n**Follow Us**\n\n© Copyright 2024 Sawitplus.co - Politik dan Sawit. All Rights Reserved","attrs_readable_markdown":"[![Redaksi](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/user\/9738274166765620316862211101113389349662394dd.png)](https:\/\/sawitplus.co\/penulis\/admin)  Sabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56\n\n![10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda](https:\/\/sawitplus.co\/assets\/berita\/original\/64886143477-alpukat.jpg)\n\nBuah alpukat. (Int)\n\n**JAKARTA** - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf.\n\nAda banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.\n\nNamun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita :\n\n- **Baca Juga**  [Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet](https:\/\/sawitplus.co\/news\/detail\/13657\/manfaat-sayuran-wortel-mencegah-kanker-hingga-cocok-untuk-program-diet \"Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet\")\n\n1\\. Alpukat.  \n Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan.\n\n2\\. Sayuran berdaun hijau.   \n Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres.\n\n3\\. Ikan.   \n Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres.\n\n4\\. Kacang dan biji-bijian.   \n Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres\n\n5\\. Teh herbal.   \n Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks.\n\n6\\. Oatmeal.   \n Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.\n\n7\\. Gandum utuh.   \n Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang.\n\n8\\. Buah-buahan.   \n Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.\n\n9\\. Telur.   \n Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan.\n\n10\\. Produk susu.   \n Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (\\*)","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

1 month ago

🤖

ROBOTS SERVER UNREACHABLE

Failed to connect to robots server: Operation timed out after 2002 milliseconds with 0 bytes received

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	1.4 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://sawitplus.co/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda
Last Crawled	2026-03-10 00:43:20 (1 month ago)
First Indexed	2024-06-05 15:21:25 (1 year ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda
Meta Description	JAKARTA - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa meng
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Sabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56 Buah alpukat. (Int) JAKARTA - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan. Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita : Baca Juga Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet 1. Alpukat. Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan. 2. Sayuran berdaun hijau. Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres. 3. Ikan. Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres. 4. Kacang dan biji-bijian. Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres 5. Teh herbal. Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks. 6. Oatmeal. Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. 7. Gandum utuh. Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang. 8. Buah-buahan. Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi. 9. Telur. Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan. 10. Produk susu. Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (*)
Markdown	[![Logo sawitplus.co](https://sawitplus.co/tema2023/img/logo.png)](https://sawitplus.co/) - [Home](https://sawitplus.co/) - [Politik](https://sawitplus.co/news/kanal/Politik) - [Ekonomi](https://sawitplus.co/news/kanal/Ekonomi) - [Regulasi](https://sawitplus.co/news/kanal/Regulasi) - [Industri](https://sawitplus.co/news/kanal/Industri) - [Lingkungan](https://sawitplus.co/news/kanal/Lingkungan) - [Humaniora](https://sawitplus.co/news/kanal/Humaniora) - [Herbal](https://sawitplus.co/news/kanal/Herbal) - [Kolom](https://sawitplus.co/news/kanal/Kolom) - [Nusantara](https://sawitplus.co/news/kanal/nusantara) - [Rokan Hilir](https://sawitplus.co/news/sub/rokan-hilir) - [Bengkalis](https://sawitplus.co/news/sub/bengkalis) - [Siak](https://sawitplus.co/news/sub/siak) - [More](https://sawitplus.co/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda) - [Galeri Foto](https://sawitplus.co/news/foto) - [Advertorial](https://sawitplus.co/news/advertorial) - [Rekomendasi](https://sawitplus.co/news/editor) - [Terpopuler](https://sawitplus.co/news/popular) - [Indeks](https://sawitplus.co/news/indeks) [Home](https://sawitplus.co/) [Politik](https://sawitplus.co/news/kanal/Politik) [Ekonomi](https://sawitplus.co/news/kanal/Ekonomi) [Regulasi](https://sawitplus.co/news/kanal/Regulasi) [Industri](https://sawitplus.co/news/kanal/Industri) [Lingkungan](https://sawitplus.co/news/kanal/Lingkungan) [Humaniora](https://sawitplus.co/news/kanal/Humaniora) [Herbal](https://sawitplus.co/news/kanal/Herbal) [Kolom](https://sawitplus.co/news/kanal/Kolom) [Nusantara](https://sawitplus.co/news/kanal/nusantara) [Advertorial](https://sawitplus.co/news/advertorial) [Pilihan Editor](https://sawitplus.co/news/editor) [Terpopuler](https://sawitplus.co/news/popular) [Indeks](https://sawitplus.co/news/indeks) - [Home](https://sawitplus.co/) - [Politik](https://sawitplus.co/news/kanal/Politik) - [Ekonomi](https://sawitplus.co/news/kanal/Ekonomi) - [Regulasi](https://sawitplus.co/news/kanal/Regulasi) - [Industri](https://sawitplus.co/news/kanal/Industri) - [Lingkungan](https://sawitplus.co/news/kanal/Lingkungan) - [Humaniora](https://sawitplus.co/news/kanal/Humaniora) - [Herbal](https://sawitplus.co/news/kanal/Herbal) - [Kolom](https://sawitplus.co/news/kanal/Kolom) - [Nusantara](https://sawitplus.co/news/kanal/nusantara) - [Rokan Hilir](https://sawitplus.co/news/sub/rokan-hilir) - [Bengkalis](https://sawitplus.co/news/sub/bengkalis) - [Siak](https://sawitplus.co/news/sub/siak) - [More](https://sawitplus.co/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda) - [Advertorial](https://sawitplus.co/news/advertorial) - [Galeri Foto](https://sawitplus.co/news/foto) - [Rekomendasi](https://sawitplus.co/news/editor) - [Terpopuler](https://sawitplus.co/news/popular) - [Indeks](https://sawitplus.co/news/indeks) 1. [Herbal](https://sawitplus.co/news/kanal/Herbal) # 10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda [![Redaksi](https://sawitplus.co/assets/user/9738274166765620316862211101113389349662394dd.png)](https://sawitplus.co/penulis/admin) ##### [Redaksi](https://sawitplus.co/penulis/admin "Redaksi") Sabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56 ![10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda](https://sawitplus.co/assets/berita/original/64886143477-alpukat.jpg) Buah alpukat. (Int) JAKARTA - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan. Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita : - Baca Juga [Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet](https://sawitplus.co/news/detail/13657/manfaat-sayuran-wortel-mencegah-kanker-hingga-cocok-untuk-program-diet "Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet") 1\. Alpukat. Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan. 2\. Sayuran berdaun hijau. Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres. 3\. Ikan. Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres. 4\. Kacang dan biji-bijian. Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres 5\. Teh herbal. Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks. 6\. Oatmeal. Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. 7\. Gandum utuh. Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang. 8\. Buah-buahan. Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi. 9\. Telur. Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan. 10\. Produk susu. Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (\) Sumber : Kompas.com* #### Rekomendasi [Index](https://sawitplus.co/news/editor) [![Gasifikasi Biomassa Kelapa Sawit: Jalan Menuju Energi Terbarukan Berkelanjutan](https://sawitplus.co/assets/berita/large/11022911316-3601ddf3-e5c3-4182-9dd1-8ea2eebed62a.jpeg)](https://sawitplus.co/news/detail/14948/gasifikasi-biomassa-kelapa-sawit-jalan-menuju-energi-terbarukan-berkelanjutan) ## [Gasifikasi Biomassa Kelapa Sawit: Jalan Menuju Energi Terbarukan Berkelanjutan](https://sawitplus.co/news/detail/14948/gasifikasi-biomassa-kelapa-sawit-jalan-menuju-energi-terbarukan-berkelanjutan) Sabtu, 07 Maret 2026 [![Pameran SIEXPO 2025 Resmi Dibuka, Sawit Didorong Jadi Pilar Indonesia Emas 2045](https://sawitplus.co/assets/berita/large/33963394239-deputi_menteri_parekraf.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14765/pameran-siexpo-2025-resmi-dibuka-sawit-didorong-jadi-pilar-indonesia-emas-2045) ## [Pameran SIEXPO 2025 Resmi Dibuka, Sawit Didorong Jadi Pilar Indonesia Emas 2045](https://sawitplus.co/news/detail/14765/pameran-siexpo-2025-resmi-dibuka-sawit-didorong-jadi-pilar-indonesia-emas-2045) Kamis, 07 Agustus 2025 [![ITDP Bersama Kemenhub RI Luncurkan Hasil Studi Reformasi dan Elektrifikasi Angkutan Publik](https://sawitplus.co/assets/berita/large/17855665551-itdp.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14681/itdp-bersama-kemenhub-ri-luncurkan-hasil-studi-reformasi-dan-elektrifikasi-angkutan-publik) ## [ITDP Bersama Kemenhub RI Luncurkan Hasil Studi Reformasi dan Elektrifikasi Angkutan Publik](https://sawitplus.co/news/detail/14681/itdp-bersama-kemenhub-ri-luncurkan-hasil-studi-reformasi-dan-elektrifikasi-angkutan-publik) Kamis, 19 Juni 2025 [![Ketum Gapki Minta Pengenaan PE Ditunda](https://sawitplus.co/assets/berita/large/49985901432-img-20250522-wa0048.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14653/ketum-gapki-minta-pengenaan-pe-ditunda) ## [Ketum Gapki Minta Pengenaan PE Ditunda](https://sawitplus.co/news/detail/14653/ketum-gapki-minta-pengenaan-pe-ditunda) Kamis, 22 Mei 2025 [![Gapki Riau Siap Siaga Antisipasi Karhutla Masuki Musim Kemarau](https://sawitplus.co/assets/berita/large/78600155034-lichwan_gapki.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14644/gapki-riau-siap-siaga-antisipasi-karhutla-masuki-musim-kemarau) ## [Gapki Riau Siap Siaga Antisipasi Karhutla Masuki Musim Kemarau](https://sawitplus.co/news/detail/14644/gapki-riau-siap-siaga-antisipasi-karhutla-masuki-musim-kemarau) Minggu, 11 Mei 2025 [![Menteri Lingkungan Hidup Apresiasi Gapki dan Minta Gubri Konsolidasi Aktif Cegah Api](https://sawitplus.co/assets/berita/large/37115748710-meneg_lhk-1.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14643/menteri-lhk-apresiasi-gapki-dan-minta-gubri-konsolidasi-aktif-cegah-api) ## [Menteri Lingkungan Hidup Apresiasi Gapki dan Minta Gubri Konsolidasi Aktif Cegah Api](https://sawitplus.co/news/detail/14643/menteri-lhk-apresiasi-gapki-dan-minta-gubri-konsolidasi-aktif-cegah-api) Minggu, 11 Mei 2025 #### Tulis Komentar #### Berita Lainnya [Index](https://sawitplus.co/news/indeks) #### [Herbal](https://sawitplus.co/kanal/Herbal) # [Tudingan UE Salah, Minyak Sawit Justru Lebih Menyehatkan](https://sawitplus.co/news/detail/12051/tudingan-ue-salah-minyak-sawit-justru-lebih-menyehatkan) Rabu, 29 Juli 2020 - 13:01:26 WIB #### [Herbal](https://sawitplus.co/kanal/Herbal) # [Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Jus Hijau Terbaik](https://sawitplus.co/news/detail/11742/jaga-tubuh-tetap-sehat-dengan-jus-hijau-terbaik) Jumat, 05 Juni 2020 - 17:05:04 WIB #### [Herbal](https://sawitplus.co/kanal/Herbal) # [Ini Manfaat Banyak Mengkonsumsi Buah dan Sayur](https://sawitplus.co/news/detail/11625/ini-manfaat-banyak-mengkonsumsi-buah-dan-sayur) Sabtu, 09 Mei 2020 - 11:09:48 WIB #### [Herbal](https://sawitplus.co/kanal/Herbal) # [Berat Badan Malah Naik Saat Puasa? Mungkin Ini Penyebabnya](https://sawitplus.co/news/detail/11610/berat-badan-malah-naik-saat-puasa-mungkin-ini-penyebabnya) Kamis, 07 Mei 2020 - 15:18:37 WIB #### [Herbal](https://sawitplus.co/kanal/Herbal) # [Ikan Kembung Ternyata Kaya Omega 3](https://sawitplus.co/news/detail/11608/ikan-kembung-ternyata-kaya--omega-3) Kamis, 07 Mei 2020 - 14:38:15 WIB #### Terpopuler [Index](https://sawitplus.co/news/popular) [![Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\!](https://sawitplus.co/assets/berita/original/47871928058-img_2145.jpeg)](https://sawitplus.co/news/detail/14959/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi "Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi!") 1 ## [Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\!](https://sawitplus.co/news/detail/14959/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi) 2 ## [Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https://sawitplus.co/news/detail/14958/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern) 3 ## [2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https://sawitplus.co/news/detail/14956/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau) 4 ## [Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https://sawitplus.co/news/detail/14955/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri) 5 ## [Tinjau Pasar Murah di Rokan Hilir, Plt Gubri SF Hariyanto Pastikan Stok Pangan Aman Hingga Idulfitri](https://sawitplus.co/news/detail/14954/tinjau-pasar-murah-di-rokan-hilir-plt-gubri-sf-hariyanto-pastikan-stok-pangan-aman-hingga-idulfitri) [![Banner Samping](https://sawitplus.co/assets/banner/48375097706-cover_edisi_29.jpg)](https://online.fliphtml5.com/fuitu/pgxl/) #### Terkini [Index](https://sawitplus.co/news/indeks) [![Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\!](https://sawitplus.co/assets/berita/original/47871928058-img_2145.jpeg)](https://sawitplus.co/news/detail/14959/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi "Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi!") ##### [Wako Pekanbaru Tegaskan Pelaku Usaha Harus Patuhi Operasional Ramadan, Membandel Disanksi\!](https://sawitplus.co/news/detail/14959/wako-pekanbaru-tegaskan-pelaku-usaha-harus-patuhi-operasional-ramadan-membandel-disanksi) 09 Maret 2026 - [![Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https://sawitplus.co/assets/berita/large/29013786436-img_2142.jpeg)](https://sawitplus.co/news/detail/14958/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern "Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern") ### [Energi dari Kebun Sawit: Pemanfaatan Biomassa untuk Kebutuhan Listrik Modern](https://sawitplus.co/news/detail/14958/energi-dari-kebun-sawit-pemanfaatan-biomassa-untuk-kebutuhan-listrik-modern) 09 Maret 2026 - [![Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump](https://sawitplus.co/assets/berita/large/53244832312-rapim.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14957/rapimnas-smsi-soroti-kedaulatan-digital-usai-pertemuan-prabowo%E2%80%93trump "Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump") ### [Rapimnas SMSI Soroti Kedaulatan Digital Usai Pertemuan Prabowo–Trump](https://sawitplus.co/news/detail/14957/rapimnas-smsi-soroti-kedaulatan-digital-usai-pertemuan-prabowo%E2%80%93trump) 09 Maret 2026 - [![2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https://sawitplus.co/assets/berita/large/49698339105-bnpb.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14956/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau "2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau") ### [2 Unit Helikopter Patroli Dari BNPB Siap Bantu Penanganan Karhutla di Riau](https://sawitplus.co/news/detail/14956/2-unit-helikopter-patroli-dari-bnpb-siap-bantu-penanganan-karhutla-di-riau) 09 Maret 2026 - [![Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https://sawitplus.co/assets/berita/large/87009050274-wakooo.jpg)](https://sawitplus.co/news/detail/14955/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri "Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri") ### [Wako Pekanbaru Tegaskan Tolak Gratifikasi Jelang Momen Idulfitri](https://sawitplus.co/news/detail/14955/wako-pekanbaru-tegaskan-tolak-gratifikasi-jelang-momen-idulfitri) 08 Maret 2026 Kantor Redaksi Jalan Cempedak, Gg Cempedak 1 No 5, Kelurahan Wonorejo, Kecamatan Marpoyan Damai, Kota Pekanbaru Telepon : 081276980551 Email : [\[email protected\]](https://sawitplus.co/cdn-cgi/l/email-protection) [![Logo sawitplus.co](https://sawitplus.co/tema2023/img/icon.png)](https://sawitplus.co/) [Tentang Kami](https://sawitplus.co/news/tentangkami) [Redaksi](https://sawitplus.co/news/redaksi) [Pedoman Media Siber](https://sawitplus.co/news/pedomanmediasiber) [Kode Etik Jurnalistik](https://sawitplus.co/news/kodeetik) [Disclaimer](https://sawitplus.co/news/disclaimer) [Info Iklan](https://sawitplus.co/news/infoiklan) [Kontak Kami](https://sawitplus.co/news/kontak) Follow Us © Copyright 2024 Sawitplus.co - Politik dan Sawit. All Rights Reserved
Readable Markdown	[![Redaksi](https://sawitplus.co/assets/user/9738274166765620316862211101113389349662394dd.png)](https://sawitplus.co/penulis/admin) Sabtu, 01 Februari 2020 - 07:32:56 ![10 Makanan Ini Bisa Menghilangkan Stres Anda](https://sawitplus.co/assets/berita/original/64886143477-alpukat.jpg) Buah alpukat. (Int) JAKARTA - Stres mungkin sudah jadi bagian dari hidup orang modern. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan. Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan. Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres. Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita : - Baca Juga [Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet](https://sawitplus.co/news/detail/13657/manfaat-sayuran-wortel-mencegah-kanker-hingga-cocok-untuk-program-diet "Manfaat Sayuran Wortel Mencegah Kanker Hingga Cocok untuk Program Diet") 1\. Alpukat. Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya. Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan. 2\. Sayuran berdaun hijau. Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk membantu meregulasi kortisol dan sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang dengan tingkat magnesium rendah cenderung lebih mudah stres. 3\. Ikan. Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres. 4\. Kacang dan biji-bijian. Kacang kaya akan nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat. Semua nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kenari dan pistachio bisa membantu mempersiapkan tubuh agar lebih siap menghadapi stres. Sementara biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral penting lainnya yang bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis. Kamu bisa mencoba mengonsumsi biji bunga matahari, biji chia dan rami. Baca juga: Hasil Studi Ungkap Kacang Kenari Bantu Redakan Stres 5\. Teh herbal. Minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan di pikiran. Teh herbal mampu menurunkan tingkat stres dan menstabilkan suasana hati kita. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kemampuan untuk menurunkan stres karena kadar kafeinnya yang rendah dan tinggi L-theanine, protein yang membantu otak untuk rileks. 6\. Oatmeal. Oatmeal adalah makanan lainnya yang membantu mengatur hormon stres serotonin. Oatmeal kaya akan Vitamin B dan magnesium yang membantu menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. 7\. Gandum utuh. Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang bisa membantu tubuh membuat insulin, yang membantu tubuh untuk membuat insulin, yang pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa baik dan tenang. 8\. Buah-buahan. Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres. Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres. Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan. Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan. Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi. 9\. Telur. Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan. 10\. Produk susu. Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik. Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi. (\*)
Shard	30 (laksa)
Root Hash	15706004294641463830
Unparsed URL	co,sawitplus!/news/detail/10994/10-makanan-ini-bisa-menghilangkan-stres-anda s443