ℹ️ Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.3 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value |
|---|---|
| URL | https://psy.su/feed/9707/ |
| Last Crawled | 2026-04-02 02:00:45 (8 days ago) |
| First Indexed | 2022-01-23 21:05:41 (4 years ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Meta Title | Как выйти из депрессии: психотерапевт назвала 4 типичные ошибки //Психологическая газета |
| Meta Description | null |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | Депрессии делят на две большие группы. По словам
Татьяны Артуровны Караваевой
, доктора медицинских наук, руководителя отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. В.М. Бехтерева, встречаются они примерно 50/50, но по-разному проявляются и лечатся.
Эндогенные депрессии
связаны с химическим сбоем в головном мозге. Из-за него в организме снижается уровень основных нейромедиаторов, чаще серотонина. Почему происходит этот сбой, однозначно никто не скажет — механизмов много и выделить какой-то один трудно. Обострение болезни, как правило, случается весной или осенью, хотя бывает и в любое время.
Психогенные депрессии
возникают после тяжелых событий в жизни — например, смерти близкого, потери работы. Иначе говоря, есть конкретная причина, на которую человек реагирует болезнью. Этот вид депрессии не зависит от сезона и связан исключительно с травмирующими обстоятельствами.
Как называют депрессию врачи?
Официально диагноз звучит как «депрессивный эпизод», если депрессия случилась один раз, или «рекуррентное депрессивное расстройство», если эпизоды повторяются.
Есть еще один вид депрессии, который в обновленной Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11) даже выделили отдельно — «патологическая реакция горя». По словам Татьяны Караваевой, этот диагноз подразумевает слишком глубокую и затяжную реакцию на жизненные события, чаще связанные со смертью родного человека. И хотя в норме здоровый человек тяжело переживает утрату, у некоторых горе затягивается на годы, при этом сила переживаний остается такой, будто это было вчера.
Почему у одних серотонин становится вдруг «дефицитным» или потеря работы провоцирует депрессию, а другие погрустят-попереживают, но справляются с ситуацией? По словам психотерапевта, многое зависит от ресурсов человека, особенностей его воспитания и черт характера. Мешают выйти из ситуации, к примеру, склонность к повышенной тревожности, критическое восприятие себя и окружающих, ригидность мышления (неготовность изменить свою позицию и отношение).
Кто в группе риска.
Люди с наследственной предрасположенностью. Если в роду кто-то страдал депрессией или другими психическими заболеваниями, есть риск, что это передастся по наследству. Реализуется риск в течение жизни или нет, заранее неизвестно.
Люди, живущие в постоянном стрессе, — он истощает организм.
Считается, что повышают риск злоупотребление алкоголем и курение.
Психогенная депрессия чаще развивается у женщин (это связано с бОльшей по сравнению с мужчинами эмоциональностью), а эндогенная — чаще у мужчин.
Симптомы депрессии: типичные и необычные
При разных видах депрессии симптомы отличаются, хотя есть общие признаки.
6 классических симптомов:
сниженное настроение;
затрудненное мышление;
снижение активности, нежелание что-либо делать — например, вставать утром с кровати, готовить, общаться;
нарушения сна;
изменение аппетита, он может как снижаться, так и, наоборот, повышаться;
изменение массы тела, иногда потеря веса может быть весьма ощутимой — до 10–15 кг.
— Меня часто спрашивают, как долго и часто должно быть снижено настроение, чтобы заподозрить депрессию. Если у плохого настроения нет конкретной причины, и оно снижено в течение 2-х недель, бОльшую часть дней в неделю и бОльшую часть дня, — это повод как можно быстрее обратиться к врачу. Как правило, при депрессии снижение настроения переносится мучительно — человек ощущает тоску, безысходность, к которым иногда присоединяется чувство вины или стыда. Причем человек начинает винить себя абсолютно по любому поводу, вспоминает ошибки прошлого и думает о своей никчемности. В этот период высок риск суицида — на фоне депрессивного состояния, к сожалению, это не редкость, — предупреждает Татьяна Караваева.
Чем отличается эндогенная депрессия от психогенной.
При эндогенной депрессии, как правило, нарушения сна проявляются в виде ранних пробуждений — человек просыпается в 5–6 утра и не может больше заснуть. Для психогенной, скорее, характерны трудности с засыпанием — мешают заснуть переживания, тревожные мысли.
При эндогенной депрессии сниженное настроение ярче проявляется в первой половине дня — в предутренние часы самый низкий уровень серотонина в организме, а при депрессии он ниже обычного минимума (такой спад как раз и «выбрасывает» из сна, будит). Он начинает повышаться только к середине дня, и человеку становится немного легче. Для психогенной депрессии характерны настроение «волнами» и частые слезы — когда человек погружается в мысли о жизни, становится хуже, отвлечется — полегчает.
Эндогенная депрессия не всегда проявляется сниженным настроением. У этого вида расстройства есть необычные симптомы — так называемые маски. Маскированная депрессия может скрываться, к примеру, за болями в области сердца, аритмией, изжогой, вздутием живота, приступами, похожими на астму. Такой человек годами ходит по кардиологам или гастроэнтерологам, но лечение не приносит облегчения — причина той же аритмии не в проблемах с сердцем, а в депрессии и химическом сбое в организме.
Самодиагностика
В сети можно найти опросники по шкале Бека (шкала депрессии) или Занга (тест для самооценки тревоги). По словам психотерапевта НМИЦ им. Бехтерева, такие тесты помогают лучше понять свое состояние, но не поставить диагноз. Набрали высокий балл, значит, есть смысл обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения.
— К сожалению, нет специфических лабораторных или инструментальных методов, которые показали бы «это точно депрессия». Главные инструменты психотерапевта в постановке диагноза — подробный опрос пациента и выявление клинических симптомов. Если у человека без видимых причин плохое настроение и оно долго не проходит, или он сильно переживает по поводу событий в жизни и не может сам справиться с эмоциями, надо идти к врачу и разбираться вместе с ним, — считает Татьяна Караваева.
Самостоятельные действия
По словам медиков, самому себя вылечить от депрессии мало кому под силу. Особенно, если страдаешь эндогенной депрессией, для лечения которой нужны антидепрессанты. А их назначает врач — психотерапевт или психиатр и продают только по рецепту.
— Советы из серии «улыбнись», «возьми себя в руки», «отвлекись» или «займись чем-нибудь» не работают, потому что эндогенная депрессия — биологически обусловленное состояние. Мы не можем усилием воли повлиять на уровень серотонина. С легкой психогенной депрессией можно справиться самому, но многое зависит от силы травмирующего события, особенностей личности и ресурсов человека, мотивации, актуальных жизненных обстоятельств и поддержки близких. Как правило, и здесь без помощи специалиста обойтись трудно, — объясняет Татьяна Караваева.
Советы от психотерапевта
Постарайтесь понять причину депрессии.
Подумайте, как изменить ситуацию.
Если изменить нельзя, попробуйте принять ситуацию (например, расставание с любимым человеком). Посмотрите на нее с разных сторон и попытайтесь найти плюсы.
Не прячьтесь «в домике». Это может только усилить чувство одиночества, тоску и усугубить проблемы.
Принимайте поддержку друзей, близких. Если сделать это сложно, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не каждый готов даже с друзьями делиться проблемами и переживаниями. Например, боится, что его не поймут, не хочет казаться слабым или заранее уверен, что не услышит ничего полезного.
Распространенные ошибки при попытке выхода из депрессии
Пойти к психологу.
Вы можете потерять время. А чем дольше человек с депрессией будет оставаться без помощи, тем больше риск развития хронической формы болезни и тем сложнее потом подобрать терапию.
Не идти к врачу-специалисту
, пытаясь справиться в одиночку.
Ждать, пока пройдет само
. Легкая психогенная депрессия может пройти без помощи врача. Каждый человек в жизни переживал события, из-за которых сильно горевал и грустил, но со временем все возвращалось на круги своя. Но если время идет, а лучше не становится — смотри пункт выше.
Самому себе назначать лекарства
или пытаться излечиться травами, корвалолом и так далее.
Как лечат депрессию
Антидепрессанты
. При эндогенной депрессии, связанной с нарушениями в организме на химическом уровне, назначение антидепрессантов — обязательный этап лечения. При психогенной их выписывают не всегда — зависит от тяжести заболевания. Однако антидепрессанты не работают быстро — эффект пациент может почувствовать только спустя 1–2 месяца после начала терапии.
— Эти препараты назначает только врач — психотерапевт или психиатр. Он подбирает конкретный препарат, необходимую дозировку, режим приема. Бояться антидепрессантов не стоит — в отличие от некоторых других классов лекарственных средств они не вызывают зависимости. Но надо сразу подготовиться к тому, что принимать их придется долго. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если у человека впервые выявили депрессию, антидепрессанты назначаются не менее чем на полгода, если второй раз — на год и дольше. Современные препараты относятся к высокому классу безопасности, поэтому мы можем их назначать надолго и, когда состояние стабилизируется, спокойно с них уходить. Если препарат не подходит, доктор корректирует терапию, меняет лекарство или подбирает комбинацию из нескольких. Отменяют антидепрессанты постепенно и тоже под контролем врача: снизили дозу — смотрим, как пациент себя чувствует. Если все в порядке, снижаем еще чуть-чуть. Досрочная или слишком быстрая отмена антидепрессанта чревата возвращением депрессии, но уже в более тяжелой форме, — сказала Татьяна Караваева.
Психотерапия
. Это основной вид лечения при психогенной депрессии, и дополнительный — при эндогенной. На быстрый результат здесь тоже лучше не рассчитывать — на индивидуальную работу с врачом может уйти не один месяц с учетом сеансов 1–2 раза в неделю:
— Было много научных исследований, доказавших, что сочетание лекарственной терапии и психотерапии эффективнее, чем использование чего-то одного. В лечении депрессий применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее разработал известный американский психотерапевт
Аарон Бек
(как и популярную шкалу), который
умер в ноябре 2021 года в возрасте 100 лет
. Но это не единственный метод. Иногда врач дает домашние задания, чтобы пациент работал с депрессивными мыслями между сеансами и чувствовал себя легче и увереннее.
Как найти хорошего психотерапевта
Как выбрать из большого числа предложений профессионала, которому можно доверить лечение депрессии и не бояться последствий?
Выбирайте врача — человека, окончившего медвуз. У него должен быть действующий сертификат врача-психотерапевта, который требуется подтверждать каждые 5 лет.
Посмотрите, где он работает. Послужной список может говорить об опыте и степени профессионализма.
Изучите отзывы о его работе и рекламные сообщения. Если он пишет, что занимается психотерапией любых состояний, гадает на картах таро, а еще проводит коучинг, лучше продолжить поиск.
Еще одна показательная деталь: участвует ли этот доктор в профессиональных мероприятиях, конференциях, научной работе и есть ли у него научные публикации, ученая степень. Такая активность всегда повышает уровень профессионализма врача.
Советы родственникам
Тем, кто никогда в жизни не сталкивался с депрессией, сложно представить чувства такого человека. Со стороны часто кажется, что он себя распустил, ленится. Родственники любят говорить: «возьми себя в руки», «поставь себе цели». Но от таких слов становится еще хуже.
Как поддержать близкого человека, если у него депрессия? 3 совета.
Не надо постоянно сидеть рядом и навязывать общение — часто человеку не хочется разговаривать, у него нет сил.
Постараться сохранить теплые отношения и показать готовность помочь в любой момент, когда человек попросит.
Уговорить сходить к врачу.
Источник:
«Доктор Питер» |
| Markdown | 
18+
Выходит с 1995 года
2 апреля 2026
[](https://psy.su/)
18+
Рубрики
- [Публикации](https://psy.su/feed/)
- [Кто есть кто](https://psy.su/persons/memory/)
- [Инструментарий](https://psy.su/psiho/)
- [Организации](https://psy.su/orgs/obschestvennye_organizacii/)
- [Справочник](https://psy.su/materialy/normativnye_dokumenty/)
- [Календарь](https://psy.su/events/)
Мероприятия и проекты
- [Ежегодный Саммит психологов](https://psy.su/summit/)
- [Зимний психологический фестиваль](https://psy.su/fest/)
- [Национальный конкурс «Золотая Психея»](https://psy.su/psyche/)
2 апреля 2026 \| четверг
Войти на сайт
Вход на сайт
Войти через:
Забыли пароль?
[.jpg)](https://psy.su/summit/)
[](https://max.ru/psy_su)
24\.01.2022
Поделиться
- Скопировать ссылку
Скопировано\!
- [Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https://psy.su/feed/9707/)
- [ВКонтакте](https://vk.com/share.php?url=https://psy.su/feed/9707/)
- [Одноклассники](https://connect.ok.ru/offer?url=https://psy.su/feed/9707/)
# Как выйти из депрессии: психотерапевт назвала 4 типичные ошибки
- [практика](https://psy.su/feed/cat/praktika/)
- [психотерапия](https://psy.su/feed/cat/psihoterapiya/)
- [психология горевания](https://psy.su/feed/cat/psihologiya_gorevaniya/)
- [депрессия](https://psy.su/feed/cat/depressiya/)
Автор: [Татьяна Артуровна Караваева](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/85743/)
[](https://psy.su/mod_files/gazeta/img_img_gazeta_9707.jpg?1642583069)
Депрессии делят на две большие группы. По словам [**Татьяны Артуровны Караваевой**](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/85743/), доктора медицинских наук, руководителя отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. В.М. Бехтерева, встречаются они примерно 50/50, но по-разному проявляются и лечатся.
**Эндогенные депрессии** связаны с химическим сбоем в головном мозге. Из-за него в организме снижается уровень основных нейромедиаторов, чаще серотонина. Почему происходит этот сбой, однозначно никто не скажет — механизмов много и выделить какой-то один трудно. Обострение болезни, как правило, случается весной или осенью, хотя бывает и в любое время.
**Психогенные депрессии** возникают после тяжелых событий в жизни — например, смерти близкого, потери работы. Иначе говоря, есть конкретная причина, на которую человек реагирует болезнью. Этот вид депрессии не зависит от сезона и связан исключительно с травмирующими обстоятельствами.
### Как называют депрессию врачи?
Официально диагноз звучит как «депрессивный эпизод», если депрессия случилась один раз, или «рекуррентное депрессивное расстройство», если эпизоды повторяются.
Есть еще один вид депрессии, который в обновленной Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11) даже выделили отдельно — «патологическая реакция горя». По словам Татьяны Караваевой, этот диагноз подразумевает слишком глубокую и затяжную реакцию на жизненные события, чаще связанные со смертью родного человека. И хотя в норме здоровый человек тяжело переживает утрату, у некоторых горе затягивается на годы, при этом сила переживаний остается такой, будто это было вчера.
Почему у одних серотонин становится вдруг «дефицитным» или потеря работы провоцирует депрессию, а другие погрустят-попереживают, но справляются с ситуацией? По словам психотерапевта, многое зависит от ресурсов человека, особенностей его воспитания и черт характера. Мешают выйти из ситуации, к примеру, склонность к повышенной тревожности, критическое восприятие себя и окружающих, ригидность мышления (неготовность изменить свою позицию и отношение).
**Кто в группе риска.**
- Люди с наследственной предрасположенностью. Если в роду кто-то страдал депрессией или другими психическими заболеваниями, есть риск, что это передастся по наследству. Реализуется риск в течение жизни или нет, заранее неизвестно.
- Люди, живущие в постоянном стрессе, — он истощает организм.
- Считается, что повышают риск злоупотребление алкоголем и курение.
- Психогенная депрессия чаще развивается у женщин (это связано с бОльшей по сравнению с мужчинами эмоциональностью), а эндогенная — чаще у мужчин.
## Симптомы депрессии: типичные и необычные
При разных видах депрессии симптомы отличаются, хотя есть общие признаки.
**6 классических симптомов:**
1. сниженное настроение;
2. затрудненное мышление;
3. снижение активности, нежелание что-либо делать — например, вставать утром с кровати, готовить, общаться;
4. нарушения сна;
5. изменение аппетита, он может как снижаться, так и, наоборот, повышаться;
6. изменение массы тела, иногда потеря веса может быть весьма ощутимой — до 10–15 кг.
— Меня часто спрашивают, как долго и часто должно быть снижено настроение, чтобы заподозрить депрессию. Если у плохого настроения нет конкретной причины, и оно снижено в течение 2-х недель, бОльшую часть дней в неделю и бОльшую часть дня, — это повод как можно быстрее обратиться к врачу. Как правило, при депрессии снижение настроения переносится мучительно — человек ощущает тоску, безысходность, к которым иногда присоединяется чувство вины или стыда. Причем человек начинает винить себя абсолютно по любому поводу, вспоминает ошибки прошлого и думает о своей никчемности. В этот период высок риск суицида — на фоне депрессивного состояния, к сожалению, это не редкость, — предупреждает Татьяна Караваева.
**Чем отличается эндогенная депрессия от психогенной.**
- При эндогенной депрессии, как правило, нарушения сна проявляются в виде ранних пробуждений — человек просыпается в 5–6 утра и не может больше заснуть. Для психогенной, скорее, характерны трудности с засыпанием — мешают заснуть переживания, тревожные мысли.
- При эндогенной депрессии сниженное настроение ярче проявляется в первой половине дня — в предутренние часы самый низкий уровень серотонина в организме, а при депрессии он ниже обычного минимума (такой спад как раз и «выбрасывает» из сна, будит). Он начинает повышаться только к середине дня, и человеку становится немного легче. Для психогенной депрессии характерны настроение «волнами» и частые слезы — когда человек погружается в мысли о жизни, становится хуже, отвлечется — полегчает.
- Эндогенная депрессия не всегда проявляется сниженным настроением. У этого вида расстройства есть необычные симптомы — так называемые маски. Маскированная депрессия может скрываться, к примеру, за болями в области сердца, аритмией, изжогой, вздутием живота, приступами, похожими на астму. Такой человек годами ходит по кардиологам или гастроэнтерологам, но лечение не приносит облегчения — причина той же аритмии не в проблемах с сердцем, а в депрессии и химическом сбое в организме.
## Самодиагностика
В сети можно найти опросники по шкале Бека (шкала депрессии) или Занга (тест для самооценки тревоги). По словам психотерапевта НМИЦ им. Бехтерева, такие тесты помогают лучше понять свое состояние, но не поставить диагноз. Набрали высокий балл, значит, есть смысл обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения.
— К сожалению, нет специфических лабораторных или инструментальных методов, которые показали бы «это точно депрессия». Главные инструменты психотерапевта в постановке диагноза — подробный опрос пациента и выявление клинических симптомов. Если у человека без видимых причин плохое настроение и оно долго не проходит, или он сильно переживает по поводу событий в жизни и не может сам справиться с эмоциями, надо идти к врачу и разбираться вместе с ним, — считает Татьяна Караваева.
## Самостоятельные действия
По словам медиков, самому себя вылечить от депрессии мало кому под силу. Особенно, если страдаешь эндогенной депрессией, для лечения которой нужны антидепрессанты. А их назначает врач — психотерапевт или психиатр и продают только по рецепту.
— Советы из серии «улыбнись», «возьми себя в руки», «отвлекись» или «займись чем-нибудь» не работают, потому что эндогенная депрессия — биологически обусловленное состояние. Мы не можем усилием воли повлиять на уровень серотонина. С легкой психогенной депрессией можно справиться самому, но многое зависит от силы травмирующего события, особенностей личности и ресурсов человека, мотивации, актуальных жизненных обстоятельств и поддержки близких. Как правило, и здесь без помощи специалиста обойтись трудно, — объясняет Татьяна Караваева.
## Советы от психотерапевта
- Постарайтесь понять причину депрессии.
- Подумайте, как изменить ситуацию.
- Если изменить нельзя, попробуйте принять ситуацию (например, расставание с любимым человеком). Посмотрите на нее с разных сторон и попытайтесь найти плюсы.
- Не прячьтесь «в домике». Это может только усилить чувство одиночества, тоску и усугубить проблемы.
- Принимайте поддержку друзей, близких. Если сделать это сложно, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не каждый готов даже с друзьями делиться проблемами и переживаниями. Например, боится, что его не поймут, не хочет казаться слабым или заранее уверен, что не услышит ничего полезного.
## Распространенные ошибки при попытке выхода из депрессии
- **Пойти к психологу.** Вы можете потерять время. А чем дольше человек с депрессией будет оставаться без помощи, тем больше риск развития хронической формы болезни и тем сложнее потом подобрать терапию.
- **Не идти к врачу-специалисту**, пытаясь справиться в одиночку.
- **Ждать, пока пройдет само**. Легкая психогенная депрессия может пройти без помощи врача. Каждый человек в жизни переживал события, из-за которых сильно горевал и грустил, но со временем все возвращалось на круги своя. Но если время идет, а лучше не становится — смотри пункт выше.
- **Самому себе назначать лекарства** или пытаться излечиться травами, корвалолом и так далее.
## Как лечат депрессию
**Антидепрессанты**. При эндогенной депрессии, связанной с нарушениями в организме на химическом уровне, назначение антидепрессантов — обязательный этап лечения. При психогенной их выписывают не всегда — зависит от тяжести заболевания. Однако антидепрессанты не работают быстро — эффект пациент может почувствовать только спустя 1–2 месяца после начала терапии.
— Эти препараты назначает только врач — психотерапевт или психиатр. Он подбирает конкретный препарат, необходимую дозировку, режим приема. Бояться антидепрессантов не стоит — в отличие от некоторых других классов лекарственных средств они не вызывают зависимости. Но надо сразу подготовиться к тому, что принимать их придется долго. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если у человека впервые выявили депрессию, антидепрессанты назначаются не менее чем на полгода, если второй раз — на год и дольше. Современные препараты относятся к высокому классу безопасности, поэтому мы можем их назначать надолго и, когда состояние стабилизируется, спокойно с них уходить. Если препарат не подходит, доктор корректирует терапию, меняет лекарство или подбирает комбинацию из нескольких. Отменяют антидепрессанты постепенно и тоже под контролем врача: снизили дозу — смотрим, как пациент себя чувствует. Если все в порядке, снижаем еще чуть-чуть. Досрочная или слишком быстрая отмена антидепрессанта чревата возвращением депрессии, но уже в более тяжелой форме, — сказала Татьяна Караваева.
**Психотерапия**. Это основной вид лечения при психогенной депрессии, и дополнительный — при эндогенной. На быстрый результат здесь тоже лучше не рассчитывать — на индивидуальную работу с врачом может уйти не один месяц с учетом сеансов 1–2 раза в неделю:
— Было много научных исследований, доказавших, что сочетание лекарственной терапии и психотерапии эффективнее, чем использование чего-то одного. В лечении депрессий применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее разработал известный американский психотерапевт **Аарон Бек** (как и популярную шкалу), который [умер в ноябре 2021 года в возрасте 100 лет](https://psy.su/interview/9537/). Но это не единственный метод. Иногда врач дает домашние задания, чтобы пациент работал с депрессивными мыслями между сеансами и чувствовал себя легче и увереннее.
## Как найти хорошего психотерапевта
Как выбрать из большого числа предложений профессионала, которому можно доверить лечение депрессии и не бояться последствий?
- Выбирайте врача — человека, окончившего медвуз. У него должен быть действующий сертификат врача-психотерапевта, который требуется подтверждать каждые 5 лет.
- Посмотрите, где он работает. Послужной список может говорить об опыте и степени профессионализма.
- Изучите отзывы о его работе и рекламные сообщения. Если он пишет, что занимается психотерапией любых состояний, гадает на картах таро, а еще проводит коучинг, лучше продолжить поиск.
- Еще одна показательная деталь: участвует ли этот доктор в профессиональных мероприятиях, конференциях, научной работе и есть ли у него научные публикации, ученая степень. Такая активность всегда повышает уровень профессионализма врача.
## Советы родственникам
Тем, кто никогда в жизни не сталкивался с депрессией, сложно представить чувства такого человека. Со стороны часто кажется, что он себя распустил, ленится. Родственники любят говорить: «возьми себя в руки», «поставь себе цели». Но от таких слов становится еще хуже.
**Как поддержать близкого человека, если у него депрессия? 3 совета.**
- Не надо постоянно сидеть рядом и навязывать общение — часто человеку не хочется разговаривать, у него нет сил.
- Постараться сохранить теплые отношения и показать готовность помочь в любой момент, когда человек попросит.
- Уговорить сходить к врачу.
***Источник:** [«Доктор Питер»](https://doctorpiter.ru/articles/700055/)*
24\.01.2022
Поделиться
- Скопировать ссылку
Скопировано\!
- [Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https://psy.su/feed/9707/)
- [ВКонтакте](https://vk.com/share.php?url=https://psy.su/feed/9707/)
- [Одноклассники](https://connect.ok.ru/offer?url=https://psy.su/feed/9707/)
[](https://max.ru/psy_su)
Автор:
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/85743/)
[Татьяна Артуровна Караваева](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/85743/)
Санкт-Петербург
доктор медицинских наук. Руководитель, главный научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии, руководитель образовательного направления «Психотерапия» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева. Ведущий научный сотрудник отдела инновационных методов терапевтической онкологии и реабилитации НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова. Профессор кафедры медицинской психологии и психофизиологии факультета психологии СПбГУ. Профессор кафедры общей и прикладной психологии с курсом медико-биологических дисциплин факультета клинической психологии СПбГПМУ. Вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации. Член Правления Российского общества психиатров.
[Как стать автором?](https://psy.su/contacts/pravila/)
Комментарии
Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
[Реклама](https://imaton.com/catalog/semya_figury_i_chuvstva_adaptaciya_metoda_b_hellingera_dlya_individualnoj_terapii/?utm_source=pg&utm_medium=banner&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3x6Dt)
## Публикации
- [](https://psy.su/feed/11633/)
10\.10.2023
[К поискам «скрытой соматизированной депрессии»](https://psy.su/feed/11633/)
В День психического здоровья предлагаем читателям пособие проф. М.Е. Бурно для клинических (медицинских) психологов и врачей не-психиатров.
- [](https://psy.su/feed/11458/)
02\.08.2023
[К психотерапии депрессивных расстройств. Часть 3](https://psy.su/feed/11458/)
Продолжаем публикацию материалов к лекциям проф. М.Е.Бурно, посвященным клинической классической психотерапии неглубоких депрессивных расстройств, которые могут пригодиться, в том числе, для психотерапевтической помощи ветеранам и инвалидам боевых действий.
- [](https://psy.su/feed/10975/)
22\.02.2023
[Модель подготовки психологов к работе с утратой в гештальт-подходе](https://psy.su/feed/10975/)
При опоре на основные фазы структуры работы с утратой в контексте гештальт-подхода можно выделить несколько основных блоков, составляющих структуру модели подготовки психологов в сфере психологического консультирования при работе с утратой...
- [](https://psy.su/feed/10143/)
11\.12.2022
[Помощь при перинатальных утратах](https://psy.su/feed/10143/)
В ситуации перинатальной утраты происходят потери части себя, ожидаемого будущего, надежд на приобретение статуса родителя… утрата создает ситуацию психической травмы, носит экзистенциальный характер и может приводить к нарушениям семейной системы.
- [](https://psy.su/feed/9284/)
16\.09.2021
[Психологическое время личности в практике психотерапевта](https://psy.su/feed/9284/)
Зрелость личности определяется, в т.ч., и компетентностью во времени, способностью к рефлексии времени... Личностное развитие тесно связано с временной компетентностью, способностью быть своевременным, уместным текущим задачам индивидуального жизненного цикла.
- [](https://psy.su/feed/8934/)
31\.03.2021
[В России выросла нагрузка на психиатрические и психологические службы](https://psy.su/feed/8934/)
За время пандемии выросло число граждан с тревожными и депрессивными расстройствами — в разных регионах России от 10% до 30%. Россияне жалуются на страх заболеть, панические атаки и суицидальные мысли, связанные с боязнью осложнений…
- [](https://psy.su/feed/8699/)
11\.11.2020
[Александр Баранников: «Жизнь обычного человека требует большого мужества»](https://psy.su/feed/8699/)
«Страдание — это тяжелое бремя нашей жизни, тяжелое испытание, заставляющее вновь и вновь находить самое существенное в себе, в собственной жизни, заставляющее нас быть самими собой в духовном смысле. Жизнь обычного человека требует большого мужества»…
- [](https://psy.su/feed/8300/)
04\.06.2020
[Саммит психологов как факт рождения постсоветского профессионального сообщества](https://psy.su/feed/8300/)
Саммит психологов всегда был масштабной встречей в городе на Неве. Но в условиях пандемии и карантинных мер Саммит состоялся онлайн и, по словам проф. Бориса Братуся, стал «свидетельством действительного рождения постсоветского психологического сообщества»...
- [](https://psy.su/feed/7905/)
27\.01.2020
[О свободе, внутренней силе и выборе человека](https://psy.su/feed/7905/)
Эдит Эва Эгер была ученицей Карла Роджерса, дружила с основателем логотерапии Виктором Франклом. Оба пережили страшное – заключение в фашистских концлагерях. Она написала книгу «Выбор» - о долгом пути к исцелению. О своей работе психотерапевта. И о выборе...
- [](https://psy.su/feed/7625/)
10\.09.2019
[Познание предельных глубин жизни. Книга отца о болезни дочери](https://psy.su/feed/7625/)
«Наш ребенок своим мученическим уходом не закрыл, к сожалению, ту страницу книги судеб, где написано – «кончина детей». Горестно думать, но и другим родителям придется переносить это. В надежде на то, что сие малое и слабое свидетельство хоть чуть поддержит хотя бы некоторых из них на их крестном пути, я и пишу эти строки». Из книги Никиты Павловича Боброва «Сашенька. Последний год. Записки отца»...
- [](https://psy.su/feed/7616/)
09\.09.2019
[Психологическая поддержка людей с «неизлечимыми» заболеваниями](https://psy.su/feed/7616/)
Как помочь человеку, если его мир рухнул? Ресурсными техниками, которые можно применять и с больными, и с любыми клиентами, проходящими через личностный, семейный или профессиональный кризис, поделилась Хлебодарова Ольга Борисовна – семейный психолог, онкопсихолог, педагог высшей категории, супервизор, руководитель Ассоциации психологов Подмосковья, генеральный директор благотворительного проекта психологической помощи людям с онкозаболеваниями "О.П.О.Р.А."»...
- [](https://psy.su/feed/7591/)
22\.08.2019
[Два вектора развития эмоциональной зависимости](https://psy.su/feed/7591/)
Можно условно разделить эмоциональную зависимость на два типа - по механизму возникновения и ведущему способу выстраивать отношения. Первый тип формируется по механизму истерического невроза, когда субъект предлагает себя для того, чтобы им пользовались. Идентичность достраивается благодаря переживанию себя как желанного и нужного. Это реализуется через известный механизм слияния, когда собственная потребность подменяется потребностью другого. На группах это можно наблюдать в виде уступчивости и нежелания идти на конфликт...
[Все публикации](https://psy.su/feed/)
## Сообщество
- [31 мая 2026 Национальный конкурс «Золотая Психея»](https://psy.su/psyche/)
- [31 мая - 3 июня 2026 Ежегодный Саммит психологов](https://psy.su/summit/)
- [1-3 февраля 2026 Зимний психологический фестиваль](https://psy.su/fest/)
## Сейчас обсуждают
- [С.Б.Есельсон: открытое письмо А.Ю.Кузнецовой о новом законопроекте](https://psy.su/feed/13648/)
01\.04.2026
[1](https://psy.su/feed/13648/#article__comments)
- [Дифференцированная психологическая коррекция интернет-зависимости у подростков](https://psy.su/feed/12967/)
31\.03.2026
[1](https://psy.su/feed/12967/#article__comments)
- [Мода на идеальность, риски и социальные сети: опасные тенденции среди современных подростков](https://psy.su/feed/9227/)
21\.03.2026
[21](https://psy.su/feed/9227/#article__comments)
[Золотая психея](https://psy.su/psyche/)
- [Об образах человека, технооптимизме и цифровых Маугли](https://psy.su/feed/9387/)
26\.03.2026
[14](https://psy.su/feed/9387/#article__comments)
## Повышение квалификации
Реклама
- [ Елена Борисовна Кулева24 апреля 2026 Любовь как путь к финансовой свободе. Психология денег в контексте позитивной психотерапии 3600 ₽](https://www.imaton.ru/vebinar/lyubov-kak-put-k-finansovoy-svobode-psihologiya-deneg-v-kontekste-pozitivnoy-psihoterapii/&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3w5Kc)
- [ Степан Владимирович Григорщук18–20 мая 2026 Незавершенная сепарация от родителей: причины и последствия во взрослой жизни. Практика системного семейного консультирования 13200 ₽](https://www.imaton.ru/seminars/nezavershennaya-separaciya-ot-roditeley-prichiny-i-posledstviya-vo-vzrosloy-zhizni-praktika-sistemnogo-semeynogo-konsultirovaniya/&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3uPgc)
- [ Татьяна Михайловна Чистякова19–22 мая 2026 Оценка детско-родительских отношений при проведении судебных и досудебных психологических экспертиз 10800 ₽](https://www.imaton.ru/vebinar/ocenka-detsko-roditelskih-otnosheniy-pri-provedenii-sudebnyh-i-dosudebnyh-psihologicheskih-ekspertiz/&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3ujKW)
## Популярные темы
- [закон307](https://psy.su/feed/cat/zakon/)
- [практика2201](https://psy.su/feed/cat/praktika/)
- [психологическая наука1719](https://psy.su/feed/cat/psihologicheskaya_nauka/)
- [детская психология1696](https://psy.su/feed/cat/detskaya_psihologiya/)
- [психотерапия1086](https://psy.su/feed/cat/psihoterapiya/)
- [психология образования1063](https://psy.su/feed/cat/psihologiya_obrazovaniya/)
[Все темы](https://psy.su/materialy/topics/)
## Психологический инструментарий
- [РекламаДиагностика интеллектуальных и творческих способностей Тест Векслера (детский вариант) Измерение уровня развития интеллекта Подробнее](https://imaton.com/catalog/test-vekslera-detskii-variant/&erid=5jtCeReLm1S7y2DqswyWThw)
- [РекламаДиагностика мотивации Методика «Сигнал» Экспресс-диагностика и профилактика суицидального риска Подробнее](https://imaton.com/catalog/metodika-ekspress-diagnostiki-suicidalnogo-riska-signal/&erid=5jtCeReLm1S7y2DqswzzSgg)
- [РекламаКниги по психологии / Арт-терапевтические комплексы Эмоциональный арт-конструктор Диагностика и развитие эмоциональной сферы Подробнее](https://imaton.com/catalog/emocionalnyj_art_konstruktor_diagnostika_i_razvitie_emocionalnoj_sfery/&erid=5jtCeReLm1S7y2DqswzwkgP)
## ПОБЕДИТЕЛИ НК «Золотая психея»
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/35459/)
[Алексей Федорович Шикун](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/35459/)
Тверь
Кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, профессор. Заслуженный деятель науки РФ. Академик Международной академии психологических наук, Академии педагогических и социальных наук, Международной педагогической академии, Петровской акад
[Читать дальше](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/35459/)
## Сегодня родились
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/134037/)
[Всеволод Петрович Кащенко](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/134037/)
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/77339/)
[Наталья Александровна Кравцова](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/77339/)
[Поздравить](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/77339/#comments_all)
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/87731/)
[Елена Евгеньевна Соколова](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/87731/)
[Поздравить](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/87731/#comments_all)
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/98896/)
[Ирина Владимировна Блинникова](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/98896/)
[Поздравить](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/98896/#comments_all)
- [](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/55195/)
[Евгения Леонидовна Чернышова](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/55195/)
[Поздравить](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/55195/#comments_all)
## Календарь событий
- 2 — 3 апреля
Санкт-Петербург
[II Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Ментальное здоровье XXI века: актуальные вопросы и поиск ответов»](https://psy.su/conferences/4957/)
- 10 апреля
Рязань, online
[VI Всероссийский симпозиум «Психология XXI века: вызовы, поиски, векторы развития» (с международным участием)](https://psy.su/conferences/4967/)
- 13 — 14 апреля
Дубна, online
[XIII Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»](https://psy.su/conferences/4958/)
- 16 — 17 апреля
Екатеринбург
[VII Уральский форум психологов государственных структур и силовых ведомств](https://psy.su/conferences/4970/)
- 24 апреля
Online
[Всероссийская научно-практическая конференция (с международным участием) «Современное детство и родительство: наука, практика, призвание»](https://psy.su/conferences/4969/)
- 14 — 15 мая
Москва, online
[XI Международная научно-практическая конференция памяти М.Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики»](https://psy.su/conferences/4961/)
- 14 — 15 мая
Пермь, online
[XX международная научно-практическая конференция «Будущее клинической психологии. Психология будущего: человек, технологии и новые измерения психического здоровья»](https://psy.su/conferences/4972/)
- 16 — 17 мая
Санкт-Петербург
[XII Международный форум Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии CBT FORUM 2026: «Резильентность и адаптация»](https://psy.su/conferences/4973/)
- 31 мая — 3 июня
Санкт-Петербург, online
[20-й Санкт Петербургский Саммит психологов «Этика эпохи постмодерна: вернёмся ли к истокам Человечности?»](https://psy.su/conferences/4962/)
- 1 — 2 июня
Online
[VI Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»](https://psy.su/conferences/4963/)
- 10 — 11 июня
Чита
[Межрегиональная научно-практическая конференция «IV Кандинские чтения»](https://psy.su/conferences/4965/)
- 1 — 3 июля
Москва, online
[Всероссийская конференция с международным участием «История отечественной и мировой психологической мысли: идеи, события, персоналии» (VIII Московские встречи по истории психологии)](https://psy.su/conferences/4974/)
[Все события](https://psy.su/events/)
## Обучение психологии
- [РекламаДополнительное образование Психологическое консультирование: клинический подход **Старт: 4 мая 2026** 1 год, 3 очные сессии, 605 часов Диплом с правом работы](https://www.imaton.ru/do/psihologicheskoe-konsultirovanie-klinicheskiy-podhod/&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3w5KV)
- [РекламаДополнительное образование Психологическое консультирование: теория и практика **Старт: 11 мая 2026** 1 год, 3 очные сессии, 605 часов Диплом с правом работы](https://www.imaton.ru/do/consult/&erid=5jtCeReLm1S7y2Dqsx3ujrK)
- [РекламаДополнительное образование Арт-терапия в образовании, медицине и бизнесе **Старт: 27 апреля 2026** 1 год, 3 очные сессии, 605 часов Диплом с правом работы](https://www.imaton.ru/do/art-therapy/&erid=5jtCeReLm1S7y2DqswzzSXn)
## Сообщество
- [31 мая 2026 Национальный конкурс «Золотая Психея»](https://psy.su/psyche/)
- [31 мая - 3 июня 2026 Ежегодный Саммит психологов](https://psy.su/summit/)
- [1-3 февраля 2026 Зимний психологический фестиваль](https://psy.su/fest/)
«Психологическая газета» в социальных сетях и мессенджерах
## Популярные публикации
- [](https://psy.su/feed/8332/)
23\.06.2020
[«Мир цифры: новые инструменты разума»: доклад Марии Фаликман](https://psy.su/feed/8332/)
«Мы видим, что цифровые технологии становятся новыми инструментами нашей психики, новыми инструментами познания, без которых оно уже не разворачивается. Эти инструменты врастают в нашу психику», – замечает доктор психологических наук Мария Фаликман…
- [](https://psy.su/feed/9547/)
16\.11.2021
[1](https://psy.su/feed/9547/#article__comments)
[Вызовы пандемии COVID-19 во время эпидемии нарциссизма, депрессии и одиночества](https://psy.su/feed/9547/)
Один из главных факторов депрессии у современного человека (а может быть, и самый главный) — это переживание одиночества. Один из самых главных факторов переживания одиночества — социально предписанный перфекционизм...
- [](https://psy.su/feed/8072/)
30\.03.2020
[Елена Кравцова о зоне ближайшего развития](https://psy.su/feed/8072/)
Зона ближайшего развития есть у всех, она характеризует не только ребёнка. Если мы придерживаемся концепции Выготского, то, чтобы развивался ребёнок, должны развиваться учителя. Педагогика сотрудничества является главным условием для развития…
- [](https://psy.su/feed/9848/)
29\.03.2022
[«Убей меня, если не можешь любить!» Агрессия в детско-родительских отношениях](https://psy.su/feed/9848/)
Беспомощность, печаль, отсутствие прикосновений, опасение быть обиженным, гнев — эти чувства запечатлеваются в памяти. Если в дальнейшем ребенка травмируют отвержением, насилием и унижением, этот ранний опыт может стимулировать разрушительное поведение.
- [](https://psy.su/feed/9231/)
07\.09.2021
[2](https://psy.su/feed/9231/#article__comments)
[О пространстве возникающего в докладе С.Н. Костроминой и Н.В. Гришиной](https://psy.su/feed/9231/)
Анализ больших баз данных с многотысячными выборками не дает решения фундаментальной проблемы устойчивости/изменчивости личности. Докладчики предлагают перейти от описания статичных структур личности к исследованию её динамической природы…
- [](https://psy.su/feed/7935/)
07\.02.2020
[А. Балунов: «Ищите Смыслы. Свои собственные!»](https://psy.su/feed/7935/)
Компании «Иматон» – 30 лет. Аркадий Балунов вспоминает: «Конец 80-х, началась перестройка… психологи бросились зарабатывать «здесь и сейчас»: консультации, тренинги… Мы же отдавали все силы на создание Системы – Компании на десятилетия, на всю жизнь, навсегда...»
- [](https://psy.su/feed/5485/)
22\.06.2016
[Смысл в жизни. Альфрид Лэнгле. Видеозапись доклада на Саммите](https://psy.su/feed/5485/)
В период тяжелого жизненного испытания человеку важно найти свой смысл. Общечеловечески-онтологический или уникально-экзистенциальный — главное, истинный и присвоенный. По утверждению Альфрида Лэнгле, такой смысл невозможно создать, сконструировать или придумать — его нужно обнаружить, открыть, отыскать...
- [](https://psy.su/feed/9778/)
17\.02.2022
[2](https://psy.su/feed/9778/#article__comments)
[Агрессия и криминальные наклонности: профилактика у подростков](https://psy.su/feed/9778/)
Криминальные тенденции не являются природно заложенными, а агрессия может быть только продолжением гиперактивности, признаком неудовлетворенных потребностей и социально-психологической дезадаптации.
- [](https://psy.su/feed/9288/)
19\.10.2021
[2](https://psy.su/feed/9288/#article__comments)
[Мистика транс-субъектности на фоне пандемии: ключ к антихрупкости](https://psy.su/feed/9288/)
В нашем Сущем планирование осложнено перманентными турбулентностями мира, а манипуляции — свойством компаний обретать самостоятельную субъектность. Предлагаемая нами смена менеджерской парадигмы состоит в переходе к управлению компанией как транс-субъекту...
- [](https://psy.su/feed/9511/)
02\.11.2021
[1](https://psy.su/feed/9511/#article__comments)
[Цифровая личность как феномен 21 века: встреча с «новой нормальностью»](https://psy.su/feed/9511/)
О гиперподключенности, смешанной реальности, расширенной личности и «новой социальности» как измерениях цифровой социализации рассуждает профессор кафедры психологии личности факультета психологии МГУ, доктор психологических наук Галина Владимировна Солдатова.
- [](https://psy.su/feed/9554/)
18\.11.2021
[6](https://psy.su/feed/9554/#article__comments)
[Современный клиент/пациент — какой он? Кто сегодня обращается за психологической помощью?](https://psy.su/feed/9554/)
С одной стороны, замечательно, что психологическая помощь доступна. С другой стороны, оказывая её, мы поддерживаем и углубляем эмоционально незрелые, инфантильные, иждивенческие позиции. Возникает вопрос: не способствуем ли мы деградации человека как вида?
- [](https://psy.su/feed/9845/)
17\.03.2022
[Любовь и смерть: взгляд онкопсихолога](https://psy.su/feed/9845/)
Умирает ли любовь под онкологической нагрузкой? Никогда. Но онкологическая нагрузка выявляет истинное положение дел. Иногда — тщательно прикрываемое фиаско близости. Часто — невероятные запасы любви, которые были погребены рутиной условно здоровой жизни.
- [](https://psy.su/feed/9557/)
23\.11.2021
[1](https://psy.su/feed/9557/#article__comments)
[А.Г. Асмолов: «Homo Complexus: индивидуальность в пространстве невозможного»](https://psy.su/feed/9557/)
Заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ, директор Школы антропологии будущего РАНХиГС, доктор психологических наук, профессор Александр Григорьевич Асмолов представил доклад на симпозиуме «Личность в пространстве возможного».
- [](https://psy.su/feed/9635/)
11\.12.2021
[Эрос в зеркале культуры. Последняя лекция Льва Моисеевича Щеглова](https://psy.su/feed/9635/)
Лев Моисеевич ушёл из жизни ровно год назад. Предполагалось, что его онлайн-лекция «Эрос в зеркале культуры», состоявшаяся в октябре 2020 года, станет первой в запланированном цикле встреч под названием «Сексологические среды», однако лекция стала последней…
- [](https://psy.su/feed/8652/)
20\.10.2020
[Святослав Шех о телесно-ориентированной терапии, динамике клиентов и этике](https://psy.su/feed/8652/)
Почему в период карантина телесные терапевты не остались без работы? Как терапевту реагировать на сексуальные провокации клиента? В чем уникальность программы ДПО «Телесно-ориентированная психотерапия: системный подход» Института «Иматон»?..
- [](https://psy.su/feed/9768/)
14\.02.2022
[Секс с любовью и без: смена парадигмы отношений](https://psy.su/feed/9768/)
Изобретенный западной культурой феномен «романтической любви» во многом построен на проекциях и идеализации партнера. В других культурах отношения чаще основаны на надежной связи и уважении к партнеру.
- [](https://psy.su/feed/8321/)
18\.06.2020
[«Не-отрефлексированные вызовы современной эпохи»: доклад Михаила Решетникова](https://psy.su/feed/8321/)
«Всеобщий ориентир прошлых веков – образованность и культура как основа общественного признания – сменился стремлением к материальному успеху при минимизации моральных принципов его достижения», – заметил Михаил Решетников на Саммите психологов…
- [](https://psy.su/feed/7960/)
17\.02.2020
[Лекция профессора В.М.Аллахвердова «Неизвестное сознание»](https://psy.su/feed/7960/)
«Я попробую, с одной стороны, разрушить ваше представление о скепсисе, потому что теория имеет значение, но совсем не то, о котором думают. И показать, почему теория сегодня не так хороша, как нам бы хотелось. Заодно показать, как думают психологи-теоретики…
- [](https://psy.su/feed/9632/)
15\.12.2021
[2](https://psy.su/feed/9632/#article__comments)
[Актуализация творческого потенциала ребенка как норма развития](https://psy.su/feed/9632/)
Психолог, работающий в области образования, не может ограничиться «объективным» изучением характеристик и процессов человеческой психики: его интересует возможность влиять, участвовать в развитии человека. Какова же мера и характер этого участия?
- [](https://psy.su/feed/9787/)
24\.02.2022
[Психосоматический симптом в практике психолога](https://psy.su/feed/9787/)
Об истории формирования представлений о психосоматическом нарушении и современных теориях его возникновения, о диагностике психосоматического расстройства и о примерах психокоррекционной работы рассказала доктор психологических наук С.Л.Соловьева.
- [](https://psy.su/feed/8850/)
14\.04.2021
[В. Петровский: «Краткий курс футурологии свободы: от самого “от” до самого “для”»](https://psy.su/feed/8850/)
ХХI век. Начало новой эры. Управляемая эволюция пола. «100 голов — 100 полов». Полная свобода выбора половой принадлежности: «Ваши принадлежности — Ваш личный выбор!». Исключение — люди, нуждающиеся в изменении пола по медицинским причинам…
- [](https://psy.su/feed/9577/)
30\.11.2021
[1](https://psy.su/feed/9577/#article__comments)
[Д.А. Леонтьев: «Пространство возможного как пространство свободы»](https://psy.su/feed/9577/)
Заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, профессор департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ Дмитрий Алексеевич Леонтьев представил доклад на симпозиуме «Личность в пространстве возможного».
- [](https://psy.su/feed/9196/)
02\.09.2021
[2](https://psy.su/feed/9196/#article__comments)
[Смысл в конце тоннеля. Виктор Каган делится мыслями и стихами](https://psy.su/feed/9196/)
Если спросить меня, что такое смысл жизни, я бы сказал, что смысл жизни в том, чтобы прожить жизнь, не изводя себя вопросом, в чем смысл жизни… Смысл вообще подобен Богу у Ж.-П. Сартра: у человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может...
- [](https://psy.su/feed/7668/)
15\.10.2019
[«Система забыла о роли учителя в жизни взрослеющей личности»](https://psy.su/feed/7668/)
Сегодня педагоги часто остаются незащищенными перед лицом родителя, заказчика услуг. Любой родительский педагогический промах, нежелательная реакция ребёнка могут стать причиной обвинения, увольнения воспитателя или учителя...
- [](https://psy.su/feed/9809/)
14\.03.2022
[В поисках оптимального стиля родительского воспитания](https://psy.su/feed/9809/)
В современной психологии все чаще звучит вопрос: существует ли «оптимальный», гармоничный тип воспитания — или скорее это миф, не отвечающий реальности практик семейного воспитания.
- [](https://psy.su/feed/8862/)
15\.02.2021
[2](https://psy.su/feed/8862/#article__comments)
[Круглый стол «Психологическая помощь: кто, кому, зачем и сколько?»](https://psy.su/feed/8862/)
Специалисты обсуждали, кто имеет право оказывать психологическую помощь, нужны ли психологам аттестация, единые алгоритмы работы, каким должно быть межведомственное взаимодействие психологов, работающих в сфере здравоохранения, соцзащиты, образования...
- [](https://psy.su/feed/9029/)
28\.04.2021
[Свобода: ответственность, негативизм, забота](https://psy.su/feed/9029/)
«Важно дифференцировать, стоит ли за гипертрофированным стремлением подростка к свободе типичная возрастная реакция или же это формирующийся негативизм с соответствующими рисками развития агрессивной личности», — отметил Артур Александрович Реан…
- [](https://psy.su/feed/9496/)
26\.10.2021
[1](https://psy.su/feed/9496/#article__comments)
[Татьяна Черниговская: ХХI век как испытание человеческой цивилизации](https://psy.su/feed/9496/)
«Исчезает способность верификации информации. Мы не знаем, чему верить. Современные технологии так роскошны, что они вам сделают копии или подделки. Повсеместное нарушение договорённостей везде и всюду. Все правила игры рухнули, никто ничего не соблюдает»...
- [](https://psy.su/feed/8589/)
06\.10.2020
[Эволюционный процесс на индивидуальном и социокультурном уровне](https://psy.su/feed/8589/)
Как формируется системная структура субъективного опыта? Каким образом формируется память? В чем эволюционное значение регрессии? Об этом рассказал Юрий Александров, доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент РАО…
- [](https://psy.su/feed/8349/)
30\.06.2020
[Интернет-угроза: как понять, что ребенок в опасности?](https://psy.su/feed/8349/)
Кибербуллинг, сексуальное использование, вовлечение в преступную деятельность — об интернет-опасностях для детей и подростков рассказал Евгений Креславский, сооснователь Российской ассоциации телефонной психологической помощи…
- [](https://psy.su/feed/9846/)
22\.03.2022
[3](https://psy.su/feed/9846/#article__comments)
[Какие формы любви изобретают люди в мире бесчувственных отношений?](https://psy.su/feed/9846/)
М. Осорина: «Мне кажется, чтобы человек любил людей, чрезвычайно важно осознавать, что эта любовь медленно и постепенно растет, зреет, усложняется, в глубине её лежит то, о чем говорил Швейцер, — уважительное отношение к любому живому существу».
- [](https://psy.su/feed/9063/)
08\.10.2021
[3](https://psy.su/feed/9063/#article__comments)
[Чёрные мыши грядущего. Размышляет Борис Братусь](https://psy.su/feed/9063/)
«Психология — и теоретическая, и практическая — подошла сейчас к человеку настолько близко, что прежние методологические позиции здесь не годны... Надо менять позиции и вновь подружиться с философией», — настаивает проф. Б.С. Братусь...
- [](https://psy.su/feed/9770/)
28\.02.2022
[Е. Мурашова: «Если я уйду из поликлиники, там никого не останется»](https://psy.su/feed/9770/)
Екатерина Мурашова, психолог, лектор, писатель, рассказывает о современных подростках и о работе в детской поликлинике, о том, кому нужен психолог и что изменилось за 30 лет...
- [](https://psy.su/feed/8481/)
24\.08.2020
[Факторы одаренности: лекция Дианы Богоявленской. Часть 1](https://psy.su/feed/8481/)
Что такое «одаренность», из чего она состоит и как ее изучать? Об этом рассказала Диана Борисовна Богоявленская, доктор психологических наук, академик Российской академии естественных наук, в лекции «Эволюция понятия “одаренность”»…
- [](https://psy.su/feed/7965/)
20\.02.2020
[«Безоценочная или/и этическая позиция психотерапевта. Трудная диалектика»](https://psy.su/feed/7965/)
Что на деле означает безоценочность в психотерапии? Какие ее аспекты представляются естественными, а какие кажутся весьма сложными и связаны с трудным выбором для профессионала – разрешением нетривиальных противоречий?...
- [](https://psy.su/feed/9823/)
08\.03.2022
[Проблема психологического состояния общества и политических процессов в современной России](https://psy.su/feed/9823/)
Пандемия коронавируса помимо медицинских проблем по-новому высветила в российском обществе ряд психологических феноменов, которые прямо влияют на политические процессы и могут представлять угрозу для государства, общества и личности.
- [](https://psy.su/feed/8054/)
25\.03.2020
[1](https://psy.su/feed/8054/#article__comments)
[Юлия Гиппенрейтер: «Передавайте ребёнку заботу о его учёбе»](https://psy.su/feed/8054/)
Самое важное – взаимоотношения с родителем или учителем, атмосфера, в которой происходит учёба. Участие взрослого может быть разным: от внимательного наблюдения до активной помощи. В любом случае очень важно сохранять доброжелательную атмосферу...
- [](https://psy.su/feed/9774/)
18\.02.2022
[2](https://psy.su/feed/9774/#article__comments)
[Душа человека: возвращение из изгнания](https://psy.su/feed/9774/)
Академик РАН А.Л.Журавлев и профессор В.А.Мазилов: «Книга "Возвращение души" В.Д.Шадрикова напоминает психологам, что они, временно покинув душу как предмет своих исследований, должны рано или поздно вернуться к оставленному…»
- [](https://psy.su/feed/4933/)
09\.09.2015
[3](https://psy.su/feed/4933/#article__comments)
[Феномен усталости в браке](https://psy.su/feed/4933/)
Терапевтическая работа со многими семьями и парами показывает, что в ходе семейной жизни неизбежно происходили изменения внутри каждого из супругов, менялись проекции друг на друга, коммуникация между супругами оставляла желать лучшего...
- [](https://psy.su/feed/8881/)
24\.02.2021
[Светлана Костромина: «Цифровой мир: ценности и цена»](https://psy.su/feed/8881/)
«Когда мы задаемся вопросом, что значит быть в цифровом мире, в его оптику попадают не достоинства и ограничения цифровой среды, а эпохальная уместность цифрового бытия человека», — отмечает Светлана Николаевна Костромина…
- [](https://psy.su/feed/9780/)
16\.03.2022
[2](https://psy.su/feed/9780/#article__comments)
[Сознательные и неосознаваемые причины понимания чужого человека как врага](https://psy.su/feed/9780/)
В понимании чужого важную роль играют не только осознанные рациональные знания субъекта, но также бессознательное и житейские понятия. Психологами должен быть сделан акцент на исследовании внепонятийных иррациональных компонентов понимания чужого.
[Все публикации](https://psy.su/feed/)
## Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?
Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»
Мероприятия и проекты
- [Ежегодный Саммит психологов](https://psy.su/summit/)
- [Зимний психологический фестиваль](https://psy.su/fest/)
- [Национальный конкурс «Золотая Психея»](https://psy.su/psyche/)
Рубрики
- [Публикации](https://psy.su/feed/)
- [Кто есть кто](https://psy.su/persons/memory/)
- [Инструментарий](https://psy.su/psiho/)
- [Организации](https://psy.su/orgs/obschestvennye_organizacii/)
- [Справочник](https://psy.su/materialy/normativnye_dokumenty/)
- [Календарь](https://psy.su/events/)
Издание
- [Подписка на рассылку](https://psy.su/feed/9707/#subscription-main)
- [Мобильное приложение](https://psy.su/app/)
- [Информация об издании](https://psy.su/contacts/)
- [Правила публикации](https://psy.su/contacts/pravila/)
- [Правила клуба](https://psy.su/club/rules/)
- [Политика конфиденциальности](https://psy.su/policy/)
- [Положение об обработке персональных данных](https://psy.su/pg-personal-data/)
«Психологическая газета»
в социальных сетях
2004–2026 «Психологическая газета»
При использовании материалов сайта
обязательна ссылка на www.psy.su
18+
**Мы используем cookie — это необходимо для корректной работы сайта. Оставаясь на сайте, Вы соглашаетесь с их использованием.**
Понятно
Восстановление пароля
Пожаловаться на комментарий
Удалить комментарий
![]()
Анкета профессиональной организации
Опрос читателей
Опрос читателей |
| Readable Markdown | [](https://psy.su/mod_files/gazeta/img_img_gazeta_9707.jpg?1642583069)
Депрессии делят на две большие группы. По словам [**Татьяны Артуровны Караваевой**](https://psy.su/persons/100_psihologov_rossii/psy/85743/), доктора медицинских наук, руководителя отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. В.М. Бехтерева, встречаются они примерно 50/50, но по-разному проявляются и лечатся.
**Эндогенные депрессии** связаны с химическим сбоем в головном мозге. Из-за него в организме снижается уровень основных нейромедиаторов, чаще серотонина. Почему происходит этот сбой, однозначно никто не скажет — механизмов много и выделить какой-то один трудно. Обострение болезни, как правило, случается весной или осенью, хотя бывает и в любое время.
**Психогенные депрессии** возникают после тяжелых событий в жизни — например, смерти близкого, потери работы. Иначе говоря, есть конкретная причина, на которую человек реагирует болезнью. Этот вид депрессии не зависит от сезона и связан исключительно с травмирующими обстоятельствами.
### Как называют депрессию врачи?
Официально диагноз звучит как «депрессивный эпизод», если депрессия случилась один раз, или «рекуррентное депрессивное расстройство», если эпизоды повторяются.
Есть еще один вид депрессии, который в обновленной Международной классификации болезней 11-го пересмотра (МКБ-11) даже выделили отдельно — «патологическая реакция горя». По словам Татьяны Караваевой, этот диагноз подразумевает слишком глубокую и затяжную реакцию на жизненные события, чаще связанные со смертью родного человека. И хотя в норме здоровый человек тяжело переживает утрату, у некоторых горе затягивается на годы, при этом сила переживаний остается такой, будто это было вчера.
Почему у одних серотонин становится вдруг «дефицитным» или потеря работы провоцирует депрессию, а другие погрустят-попереживают, но справляются с ситуацией? По словам психотерапевта, многое зависит от ресурсов человека, особенностей его воспитания и черт характера. Мешают выйти из ситуации, к примеру, склонность к повышенной тревожности, критическое восприятие себя и окружающих, ригидность мышления (неготовность изменить свою позицию и отношение).
**Кто в группе риска.**
- Люди с наследственной предрасположенностью. Если в роду кто-то страдал депрессией или другими психическими заболеваниями, есть риск, что это передастся по наследству. Реализуется риск в течение жизни или нет, заранее неизвестно.
- Люди, живущие в постоянном стрессе, — он истощает организм.
- Считается, что повышают риск злоупотребление алкоголем и курение.
- Психогенная депрессия чаще развивается у женщин (это связано с бОльшей по сравнению с мужчинами эмоциональностью), а эндогенная — чаще у мужчин.
## Симптомы депрессии: типичные и необычные
При разных видах депрессии симптомы отличаются, хотя есть общие признаки.
**6 классических симптомов:**
1. сниженное настроение;
2. затрудненное мышление;
3. снижение активности, нежелание что-либо делать — например, вставать утром с кровати, готовить, общаться;
4. нарушения сна;
5. изменение аппетита, он может как снижаться, так и, наоборот, повышаться;
6. изменение массы тела, иногда потеря веса может быть весьма ощутимой — до 10–15 кг.
— Меня часто спрашивают, как долго и часто должно быть снижено настроение, чтобы заподозрить депрессию. Если у плохого настроения нет конкретной причины, и оно снижено в течение 2-х недель, бОльшую часть дней в неделю и бОльшую часть дня, — это повод как можно быстрее обратиться к врачу. Как правило, при депрессии снижение настроения переносится мучительно — человек ощущает тоску, безысходность, к которым иногда присоединяется чувство вины или стыда. Причем человек начинает винить себя абсолютно по любому поводу, вспоминает ошибки прошлого и думает о своей никчемности. В этот период высок риск суицида — на фоне депрессивного состояния, к сожалению, это не редкость, — предупреждает Татьяна Караваева.
**Чем отличается эндогенная депрессия от психогенной.**
- При эндогенной депрессии, как правило, нарушения сна проявляются в виде ранних пробуждений — человек просыпается в 5–6 утра и не может больше заснуть. Для психогенной, скорее, характерны трудности с засыпанием — мешают заснуть переживания, тревожные мысли.
- При эндогенной депрессии сниженное настроение ярче проявляется в первой половине дня — в предутренние часы самый низкий уровень серотонина в организме, а при депрессии он ниже обычного минимума (такой спад как раз и «выбрасывает» из сна, будит). Он начинает повышаться только к середине дня, и человеку становится немного легче. Для психогенной депрессии характерны настроение «волнами» и частые слезы — когда человек погружается в мысли о жизни, становится хуже, отвлечется — полегчает.
- Эндогенная депрессия не всегда проявляется сниженным настроением. У этого вида расстройства есть необычные симптомы — так называемые маски. Маскированная депрессия может скрываться, к примеру, за болями в области сердца, аритмией, изжогой, вздутием живота, приступами, похожими на астму. Такой человек годами ходит по кардиологам или гастроэнтерологам, но лечение не приносит облегчения — причина той же аритмии не в проблемах с сердцем, а в депрессии и химическом сбое в организме.
## Самодиагностика
В сети можно найти опросники по шкале Бека (шкала депрессии) или Занга (тест для самооценки тревоги). По словам психотерапевта НМИЦ им. Бехтерева, такие тесты помогают лучше понять свое состояние, но не поставить диагноз. Набрали высокий балл, значит, есть смысл обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения.
— К сожалению, нет специфических лабораторных или инструментальных методов, которые показали бы «это точно депрессия». Главные инструменты психотерапевта в постановке диагноза — подробный опрос пациента и выявление клинических симптомов. Если у человека без видимых причин плохое настроение и оно долго не проходит, или он сильно переживает по поводу событий в жизни и не может сам справиться с эмоциями, надо идти к врачу и разбираться вместе с ним, — считает Татьяна Караваева.
## Самостоятельные действия
По словам медиков, самому себя вылечить от депрессии мало кому под силу. Особенно, если страдаешь эндогенной депрессией, для лечения которой нужны антидепрессанты. А их назначает врач — психотерапевт или психиатр и продают только по рецепту.
— Советы из серии «улыбнись», «возьми себя в руки», «отвлекись» или «займись чем-нибудь» не работают, потому что эндогенная депрессия — биологически обусловленное состояние. Мы не можем усилием воли повлиять на уровень серотонина. С легкой психогенной депрессией можно справиться самому, но многое зависит от силы травмирующего события, особенностей личности и ресурсов человека, мотивации, актуальных жизненных обстоятельств и поддержки близких. Как правило, и здесь без помощи специалиста обойтись трудно, — объясняет Татьяна Караваева.
## Советы от психотерапевта
- Постарайтесь понять причину депрессии.
- Подумайте, как изменить ситуацию.
- Если изменить нельзя, попробуйте принять ситуацию (например, расставание с любимым человеком). Посмотрите на нее с разных сторон и попытайтесь найти плюсы.
- Не прячьтесь «в домике». Это может только усилить чувство одиночества, тоску и усугубить проблемы.
- Принимайте поддержку друзей, близких. Если сделать это сложно, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не каждый готов даже с друзьями делиться проблемами и переживаниями. Например, боится, что его не поймут, не хочет казаться слабым или заранее уверен, что не услышит ничего полезного.
## Распространенные ошибки при попытке выхода из депрессии
- **Пойти к психологу.** Вы можете потерять время. А чем дольше человек с депрессией будет оставаться без помощи, тем больше риск развития хронической формы болезни и тем сложнее потом подобрать терапию.
- **Не идти к врачу-специалисту**, пытаясь справиться в одиночку.
- **Ждать, пока пройдет само**. Легкая психогенная депрессия может пройти без помощи врача. Каждый человек в жизни переживал события, из-за которых сильно горевал и грустил, но со временем все возвращалось на круги своя. Но если время идет, а лучше не становится — смотри пункт выше.
- **Самому себе назначать лекарства** или пытаться излечиться травами, корвалолом и так далее.
## Как лечат депрессию
**Антидепрессанты**. При эндогенной депрессии, связанной с нарушениями в организме на химическом уровне, назначение антидепрессантов — обязательный этап лечения. При психогенной их выписывают не всегда — зависит от тяжести заболевания. Однако антидепрессанты не работают быстро — эффект пациент может почувствовать только спустя 1–2 месяца после начала терапии.
— Эти препараты назначает только врач — психотерапевт или психиатр. Он подбирает конкретный препарат, необходимую дозировку, режим приема. Бояться антидепрессантов не стоит — в отличие от некоторых других классов лекарственных средств они не вызывают зависимости. Но надо сразу подготовиться к тому, что принимать их придется долго. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если у человека впервые выявили депрессию, антидепрессанты назначаются не менее чем на полгода, если второй раз — на год и дольше. Современные препараты относятся к высокому классу безопасности, поэтому мы можем их назначать надолго и, когда состояние стабилизируется, спокойно с них уходить. Если препарат не подходит, доктор корректирует терапию, меняет лекарство или подбирает комбинацию из нескольких. Отменяют антидепрессанты постепенно и тоже под контролем врача: снизили дозу — смотрим, как пациент себя чувствует. Если все в порядке, снижаем еще чуть-чуть. Досрочная или слишком быстрая отмена антидепрессанта чревата возвращением депрессии, но уже в более тяжелой форме, — сказала Татьяна Караваева.
**Психотерапия**. Это основной вид лечения при психогенной депрессии, и дополнительный — при эндогенной. На быстрый результат здесь тоже лучше не рассчитывать — на индивидуальную работу с врачом может уйти не один месяц с учетом сеансов 1–2 раза в неделю:
— Было много научных исследований, доказавших, что сочетание лекарственной терапии и психотерапии эффективнее, чем использование чего-то одного. В лечении депрессий применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Ее разработал известный американский психотерапевт **Аарон Бек** (как и популярную шкалу), который [умер в ноябре 2021 года в возрасте 100 лет](https://psy.su/interview/9537/). Но это не единственный метод. Иногда врач дает домашние задания, чтобы пациент работал с депрессивными мыслями между сеансами и чувствовал себя легче и увереннее.
## Как найти хорошего психотерапевта
Как выбрать из большого числа предложений профессионала, которому можно доверить лечение депрессии и не бояться последствий?
- Выбирайте врача — человека, окончившего медвуз. У него должен быть действующий сертификат врача-психотерапевта, который требуется подтверждать каждые 5 лет.
- Посмотрите, где он работает. Послужной список может говорить об опыте и степени профессионализма.
- Изучите отзывы о его работе и рекламные сообщения. Если он пишет, что занимается психотерапией любых состояний, гадает на картах таро, а еще проводит коучинг, лучше продолжить поиск.
- Еще одна показательная деталь: участвует ли этот доктор в профессиональных мероприятиях, конференциях, научной работе и есть ли у него научные публикации, ученая степень. Такая активность всегда повышает уровень профессионализма врача.
## Советы родственникам
Тем, кто никогда в жизни не сталкивался с депрессией, сложно представить чувства такого человека. Со стороны часто кажется, что он себя распустил, ленится. Родственники любят говорить: «возьми себя в руки», «поставь себе цели». Но от таких слов становится еще хуже.
**Как поддержать близкого человека, если у него депрессия? 3 совета.**
- Не надо постоянно сидеть рядом и навязывать общение — часто человеку не хочется разговаривать, у него нет сил.
- Постараться сохранить теплые отношения и показать готовность помочь в любой момент, когда человек попросит.
- Уговорить сходить к врачу.
***Источник:** [«Доктор Питер»](https://doctorpiter.ru/articles/700055/)* |
| Shard | 99 (laksa) |
| Root Hash | 5667982945832357699 |
| Unparsed URL | su,psy!/feed/9707/ s443 |