🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 145 (from laksa000)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa145.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://newday-clinic.ru/depressiya\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://newday-clinic.ru/depressiya\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya","crawl_time":1775695972,"first_indexed_time":1745169906,"http_code":200,"src_unparsed":"ru,newday-clinic!\/depressiya s443","src_root_hash":"18015861170318338145","history_drop_reason":null,"meta_title":"Можно ли справиться с депрессией самостоятельно","meta_descriptions":["Как справиться с депрессией самостоятельно: эффективные техники, упражнения и рекомендации. Узнайте, как улучшить настроение и вернуть радость жизни без медикаментов."],"attrs_boilerpipe_text":"»\nМожно ли самостоятельно справиться с депрессией?\nВ жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия.\nВажно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту.\nПочему возникает депрессия\nВ группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества.\nДепрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей.\nЕсть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение.\nДепрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний.\nПоловое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний.\nДля осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня.\nПризнаки, указывающие на наличие депрессии:\nплохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств;\nснижение активности и уровня энергии;\nсложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость;\nнарушения сна, аппетита, снижение либидо;\nснижение самооценки;\nвозникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности\nповышенная тревожность;\nповышенная раздражительность или, наоборот, апатия;\nснижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей;\nснижение социальной активности, отсутствие интереса к людям;\nзначительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону;\nналичие суицидальных мыслей.\nЕсли у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача.\nВиды депрессии\nВ зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на:\nлегкую\n– присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает;\nумеренную\n, которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности;\nтяжелую\n, при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно.\nЧто делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии\nДаже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у\nпсихотерапевта\nпомогут быстрее восстановиться:\nУстановите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00.\nОбеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач\nэндокринолог\n.\nЗаймитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием.\nЗаботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление.\nЛюбые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы.\nКонтакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья.\nВ нашем центре вы можете получить уникальную услугу\nцифровой медицины\n. Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием.\nДепрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист.\nКакой врач занимается лечением депрессии\nВ сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях.\nВ зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна\/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией.\nЕсли вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу.\nВ клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти\nконсультацию специалистов\n: невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения.\nЗаписаться на консультацию","attrs_markdown":"[![Sitename](https:\/\/static.tildacdn.com\/tild3563-6461-4635-b761-663433663662\/vnd.svg)](https:\/\/newday-clinic.ru\/)\n\n- [Пациентам](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [О нас](https:\/\/newday-clinic.ru\/about)\n  - [Интресные видео от наших врачей](https:\/\/newday-clinic.ru\/interest)\n  - [Как проходит лечение у нас](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-prokhodit-lecheniye)\n  - [Как правильно восстановиться после инсульта](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-vosstanovitsya-posle-insulta)\n  - [Какие виды речевых расстройств бывают](https:\/\/newday-clinic.ru\/vidy_rechevyh_rasstrojstv)\n  - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https:\/\/newday-clinic.ru\/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom)\n- [Наши врачи](https:\/\/newday-clinic.ru\/doctors)\n- [Консультации](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Кинезиолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/kineziolog)\n  - [Логопед-дефектолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/logoped)\n  - [Невролог\/Детский невролог](https:\/\/newday-clinic.ru\/nevrolog)\n  - [Нейропсихолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/neiropsiholog)\n  - [Ортопед](https:\/\/newday-clinic.ru\/ortoped)\n  - [Педиатр](https:\/\/newday-clinic.ru\/pediatr)\n  - [Психотерапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevt)\n  - [Реабилитолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/frm)\n  - [Спортивная медицина](https:\/\/newday-clinic.ru\/sport)\n  - [Терапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/terapevt)\n  - [Эндокринолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/endocrinolog)\n- [Диагностика](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [УЗИ](https:\/\/newday-clinic.ru\/uzi)\n  - [УЗИ периферических нервов](https:\/\/newday-clinic.ru\/perifiricheskie)\n  - [Анализы](https:\/\/newday-clinic.ru\/analizy)\n  - [Анализ на коронавирус](https:\/\/newday-clinic.ru\/test-na-covid-19)\n  - [Стабилометрия](https:\/\/newday-clinic.ru\/stabilometria)\n  - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/enmg)\n  - [Комплексные исследования](https:\/\/newday-clinic.ru\/kompleksy)\n- [Направления деятельности](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Все направления](https:\/\/newday-clinic.ru\/napravleniya_deyatelnosti)\n  - [Артрит](https:\/\/newday-clinic.ru\/artrit)\n  - [Артроз](https:\/\/newday-clinic.ru\/artroz)\n  - [Астения](https:\/\/newday-clinic.ru\/asteniya)\n  - [Болезнь Бехтерева](https:\/\/newday-clinic.ru\/behtereva)\n  - [Болезнь Паркинсона](https:\/\/newday-clinic.ru\/bolezn_parkinsona)\n  - [Бурсит](https:\/\/newday-clinic.ru\/bursit)\n  - [Двигательные нарушения](https:\/\/newday-clinic.ru\/dvigatelnyye-narusheniya)\n  - [ДЦП](https:\/\/newday-clinic.ru\/dcp)\n  - [Грыжи и протрузии](https:\/\/newday-clinic.ru\/gryzhi_i_protruzhii)\n  - [Заболевания позвоночника](https:\/\/newday-clinic.ru\/drx-terapia)\n  - [Задержка развития у детей](https:\/\/newday-clinic.ru\/zaderzhka_razvitiya)\n  - [Инфузионная терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/infuziya)\n  - [Когнитивные нарушения](https:\/\/newday-clinic.ru\/kognitivnie-narushenia)\n  - [Мигрень](https:\/\/newday-clinic.ru\/migreni)\n  - [Миелит](https:\/\/newday-clinic.ru\/mielit)\n  - [Нарушения равновесия и координации](https:\/\/newday-clinic.ru\/narusheniya_koordinatsii_dvizheniy)\n  - [Нарушения речи](https:\/\/newday-clinic.ru\/narushenia_rechi)\n  - [Нарушения сна](https:\/\/newday-clinic.ru\/narusheniya_sna)\n  - [Неврит лицевого нерва](https:\/\/newday-clinic.ru\/nevrit)\n  - [Нейропатия](https:\/\/newday-clinic.ru\/neiropatiya)\n  - [Ограничение подвижности](https:\/\/newday-clinic.ru\/sustav)\n  - [Парез](https:\/\/newday-clinic.ru\/parez)\n  - [Последствия инсульта](https:\/\/newday-clinic.ru\/posledstviya_insulta)\n  - [Последствия ЧМТ](https:\/\/newday-clinic.ru\/posledstviya-cherepno-mozgovoj-travmy)\n  - [Плексит](https:\/\/newday-clinic.ru\/plexit)\n  - [Пяточная шпора](https:\/\/newday-clinic.ru\/shpora)\n  - [Рассеянный склероз](https:\/\/newday-clinic.ru\/rassejannyj_skleroz)\n  - [СДВГ](https:\/\/newday-clinic.ru\/sdvg)\n  - [Спастичность](https:\/\/newday-clinic.ru\/spastika)\n  - [Сколиоз](https:\/\/newday-clinic.ru\/skolioz)\n  - [Хроническая боль](https:\/\/newday-clinic.ru\/chronic_pain)\n- [Методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Все методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/metodiki)\n  - [PRP-терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/prp-terapia)\n  - [Биоакустическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/bioakusticheskaya-korrekciya)\n  - [Ботулинотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/botulinum_therapy)\n  - [BreinBit (БрейнБит)](https:\/\/newday-clinic.ru\/breinbit)\n  - [Гирудотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/girudoterapia)\n  - [Гидродисекция нерва](https:\/\/newday-clinic.ru\/gidrodisekciya)\n  - [Иглорефлексотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/iglorefleksoterapija)\n  - [Кинезиология](https:\/\/newday-clinic.ru\/kinezio)\n  - [Лаеннек терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/laennek)\n  - [Логопедическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/logopedicheskaja_korrekciya)\n  - [ЛФК (лечебная физкультура)](https:\/\/newday-clinic.ru\/lfk)\n  - [Мануальная терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/manual)\n  - [Массаж](https:\/\/newday-clinic.ru\/massazh)\n  - [Ортопедические стельки](https:\/\/newday-clinic.ru\/insoles)\n  - [Остеопатия](https:\/\/newday-clinic.ru\/osteopatiya)\n  - [ПНФ– проприоцептивная нейромышечная фасилитация](https:\/\/newday-clinic.ru\/pnf)\n  - [Психотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevticheskaja_korrekciya)\n  - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https:\/\/newday-clinic.ru\/redcord)\n  - [Сегментное вытяжение позвоночника](https:\/\/newday-clinic.ru\/drx-terapia)\n  - [Сухие иглы](https:\/\/newday-clinic.ru\/dryneedling)\n  - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/tlns)\n  - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/uvt)\n  - [Физиотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/fizioterapija)\n  - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/fes)\n- [Реабилитация дома](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Выезд на дом](https:\/\/newday-clinic.ru\/vyezd_na_dom)\n  - [Онлайн реабилитация](https:\/\/newday-clinic.ru\/online)\n- [Запись на прием](https:\/\/prodoctorov.ru\/spb\/lpu\/60381-v-novyy-den\/)\n- [Контакты](https:\/\/newday-clinic.ru\/contacts)\n- [Отзывы](https:\/\/newday-clinic.ru\/feedback)\n\nпн-вс: с 9:00 до 20:00  \nБез выходных  \n  \n[\\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010)\n\n199155, Санкт-Петербург,  \nул. Одоевского, д.28\n\n[![](https:\/\/static.tildacdn.com\/tild3631-3030-4464-a530-333239346264\/vnd.svg)](https:\/\/newday-clinic.ru\/)\n\n[\\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010)\n\nпн-вс: с 9:00 до 20:00\n\nБез выходных\n\n[Обратный звонок](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya#popup:myform)\n\n[![](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3862-6366-4566-b462-323139303661\/-\/resize\/20x\/noroot_3.png)](https:\/\/t.me\/NewDayClinic)\n\n[![](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3634-6336-4465-b961-663332326631\/-\/resize\/20x\/noroot_2.png)](https:\/\/wa.me\/78126037010)\n\n[![](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3935-6436-4637-a131-663964636138\/-\/resize\/20x\/for_LP_1.png)](https:\/\/max.ru\/u\/f9LHodD0cOJXEZ9MMJlmrdVhsLWvW-iVyEg2VmqCMLrEOFlbBE2_zrSoTpQ)\n\n- [Пациентам](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [О нас](https:\/\/newday-clinic.ru\/about)\n  - [Видео от наших врачей](https:\/\/newday-clinic.ru\/interest)\n  - [Как проходит лечение](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-prokhodit-lecheniye)\n  - [Как восстановиться после инсульта](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-vosstanovitsya-posle-insulta)\n  - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Какие виды речевых расстройств бывают](https:\/\/newday-clinic.ru\/vidy_rechevyh_rasstrojstv)\n  - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https:\/\/newday-clinic.ru\/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom)\n- [Наши врачи](https:\/\/newday-clinic.ru\/doctors)\n- [Консультации](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Кинезиолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/kineziolog)\n  - [Логопед-дефектолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/logoped)\n  - [Невролог\/Детский невролог](https:\/\/newday-clinic.ru\/nevrolog)\n  - [Нейропсихолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/neiropsiholog)\n  - [Ортопед](https:\/\/newday-clinic.ru\/ortoped)\n  - [Педиатр](https:\/\/newday-clinic.ru\/pediatr)\n  - [Психотерапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevt)\n  - [Реабилитолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/frm)\n  - [Спортивная медицина](https:\/\/newday-clinic.ru\/sport)\n  - [Терапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/terapevt)\n  - [Эндокринолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/endocrinolog)\n- [Диагностика](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [УЗИ](https:\/\/newday-clinic.ru\/uzi)\n  - [УЗИ периферических нервов](https:\/\/newday-clinic.ru\/perifiricheskie)\n  - [Анализы](https:\/\/newday-clinic.ru\/analizy)\n  - [Анализ на коронавирус](https:\/\/newday-clinic.ru\/test-na-covid-19)\n  - [Стабилометрия](https:\/\/newday-clinic.ru\/stabilometria)\n  - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/enmg)\n  - [Комплексные исследования](https:\/\/newday-clinic.ru\/kompleksy)\n- [Направления деятельности](https:\/\/newday-clinic.ru\/napravleniya_deyatelnosti)\n- [Методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Все методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/metodiki)\n  - [PRP-терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/prp-terapia)\n  - [Биоакустическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/bioakusticheskaya-korrekciya)\n  - [Ботулинотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/botulinum_therapy)\n  - [BreinBit (БрейнБит)](https:\/\/newday-clinic.ru\/breinbit)\n  - [Гирудотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/girudoterapia)\n  - [Гидродиссекция нерва](https:\/\/newday-clinic.ru\/gidrodisekciya)\n  - [Иглорефлексотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/iglorefleksoterapija)\n  - [Кинезиология](https:\/\/newday-clinic.ru\/kinezio)\n  - [Лаеннек терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/laennek)\n  - [Логопедическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/logopedicheskaja_korrekciya)\n  - [ЛФК (лечебная физкультура)](https:\/\/newday-clinic.ru\/lfk)\n  - [Мануальная терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/manual)\n  - [Массаж](https:\/\/newday-clinic.ru\/massazh)\n  - [Ортопедические стельки](https:\/\/newday-clinic.ru\/insoles)\n  - [Остеопатия](https:\/\/newday-clinic.ru\/osteopatiya)\n  - [ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)](https:\/\/newday-clinic.ru\/pnf)\n  - [Психотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevticheskaja_korrekciya)\n  - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https:\/\/newday-clinic.ru\/redcord)\n  - [Сегментное вытяжение позвоночника](https:\/\/newday-clinic.ru\/drx-terapia)\n  - [Сухие иглы](https:\/\/newday-clinic.ru\/dryneedling)\n  - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/tlns)\n  - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/uvt)\n  - [Физиотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/fizioterapija)\n  - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/fes)\n- [Реабилитация дома](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Выезд на дом](https:\/\/newday-clinic.ru\/vyezd_na_dom)\n  - [Онлайн реабилитация](https:\/\/newday-clinic.ru\/online)\n- [Контакты](https:\/\/newday-clinic.ru\/contacts)\n- [Отзывы](https:\/\/newday-clinic.ru\/feedback)\n\n- [О нас](https:\/\/newday-clinic.ru\/about)\n- [Наши врачи](https:\/\/newday-clinic.ru\/doctors)\n- [Пациентам](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Видео от наших врачей](https:\/\/newday-clinic.ru\/interest)\n  - [Как проходит лечение у нас](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-prokhodit-lecheniye)\n  - [Как правильно восстановиться после инсульта](https:\/\/newday-clinic.ru\/kak-vosstanovitsya-posle-insulta)\n  - [Какие бывают виды речевых расстройств](https:\/\/newday-clinic.ru\/vidy_rechevyh_rasstrojstv)\n  - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https:\/\/newday-clinic.ru\/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom)\n- [Консультации](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Реабилитолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/frm)\n  - [Спортивная медицина](https:\/\/newday-clinic.ru\/sport)\n  - [Невролог\/Детский невролог](https:\/\/newday-clinic.ru\/nevrolog)\n  - [Ортопед](https:\/\/newday-clinic.ru\/ortoped)\n  - [Эндокринолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/endocrinolog)\n  - [Кинезиолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/kineziolog)\n  - [Нейропсихолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/neiropsiholog)\n  - [Логопед-дефектолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/logoped)\n  - [Психотерапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevt)\n  - [Педиатр](https:\/\/newday-clinic.ru\/pediatr)\n  - [Терапевт](https:\/\/newday-clinic.ru\/terapevt)\n- [Диагностика](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [УЗИ](https:\/\/newday-clinic.ru\/uzi)\n  - [УЗИ периферических нервов](https:\/\/newday-clinic.ru\/perifiricheskie)\n  - [Анализы](https:\/\/newday-clinic.ru\/analizy)\n  - [Анализ на коронавирус](https:\/\/newday-clinic.ru\/test-na-covid-19)\n  - [Стабилометрия](https:\/\/newday-clinic.ru\/stabilometria)\n  - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/enmg)\n  - [Комплексные исследования](https:\/\/newday-clinic.ru\/kompleksy)\n- [Направления деятельности](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Все направления](https:\/\/newday-clinic.ru\/napravleniya_deyatelnosti)\n  - [Артрит](https:\/\/newday-clinic.ru\/artrit)\n  - [Артроз](https:\/\/newday-clinic.ru\/artroz)\n  - [Астения](https:\/\/newday-clinic.ru\/asteniya)\n  - [Болезнь Бехтерева](https:\/\/newday-clinic.ru\/behtereva)\n  - [Болезнь Паркинсона](https:\/\/newday-clinic.ru\/bolezn_parkinsona)\n  - [Бурсит](https:\/\/newday-clinic.ru\/bursit)\n  - [Двигательные нарушения](https:\/\/newday-clinic.ru\/dvigatelnyye-narusheniya)\n  - [ДЦП](https:\/\/newday-clinic.ru\/dcp)\n  - [Грыжи и протрузии](https:\/\/newday-clinic.ru\/gryzhi_i_protruzhii)\n  - [Заболевания позвоночника](https:\/\/newday-clinic.ru\/drx-terapia)\n  - [Задержка развития у детей](https:\/\/newday-clinic.ru\/zaderzhka_razvitiya)\n  - [Инфузионная терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/infuziya)\n  - [Когнитивные нарушения](https:\/\/newday-clinic.ru\/kognitivnie-narushenia)\n  - [Мигрень](https:\/\/newday-clinic.ru\/migreni)\n  - [Миелит](https:\/\/newday-clinic.ru\/mielit)\n  - [Нарушения равновесия и координации](https:\/\/newday-clinic.ru\/narusheniya_koordinatsii_dvizheniy)\n  - [Нарушения речи](https:\/\/newday-clinic.ru\/narushenia_rechi)\n  - [Нарушения сна](https:\/\/newday-clinic.ru\/narusheniya_sna)\n  - [Неврит лицевого нерва](https:\/\/newday-clinic.ru\/nevrit)\n  - [Нейропатия](https:\/\/newday-clinic.ru\/neiropatiya)\n  - [Ограничение подвижности суставов](https:\/\/newday-clinic.ru\/sustav)\n  - [Парез](https:\/\/newday-clinic.ru\/parez)\n  - [Последствия инсульта](https:\/\/newday-clinic.ru\/posledstviya_insulta)\n  - [Последствия ЧМТ](https:\/\/newday-clinic.ru\/posledstviya-cherepno-mozgovoj-travmy)\n  - [Плексит](https:\/\/newday-clinic.ru\/plexit)\n  - [Пяточная шпора](https:\/\/newday-clinic.ru\/shpora)\n  - [Рассеянный склероз](https:\/\/newday-clinic.ru\/rassejannyj_skleroz)\n  - [СДВГ](https:\/\/newday-clinic.ru\/sdvg)\n  - [Спастичность](https:\/\/newday-clinic.ru\/spastika)\n  - [Сколиоз](https:\/\/newday-clinic.ru\/skolioz)\n  - [Хроническая боль](https:\/\/newday-clinic.ru\/chronic_pain)\n- [Методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Все методики](https:\/\/newday-clinic.ru\/metodiki)\n  - [PRP-терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/prp-terapia)\n  - [Биоакустическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/bioakusticheskaya-korrekciya)\n  - [Ботулинотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/botulinum_therapy)\n  - [BreinBit (БрейнБит)](https:\/\/newday-clinic.ru\/breinbit)\n  - [Гирудотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/girudoterapia)\n  - [Гидродиссекция нерва](https:\/\/newday-clinic.ru\/gidrodisekciya)\n  - [Иглорефлексотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/iglorefleksoterapija)\n  - [Кинезиология](https:\/\/newday-clinic.ru\/kinezio)\n  - [Лаеннек терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/laennek)\n  - [Логопедическая коррекция](https:\/\/newday-clinic.ru\/logopedicheskaja_korrekciya)\n  - [ЛФК (лечебная физкультура)](https:\/\/newday-clinic.ru\/lfk)\n  - [Мануальная терапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/manual)\n  - [Массаж](https:\/\/newday-clinic.ru\/massazh)\n  - [Ортопедические стельки](https:\/\/newday-clinic.ru\/insoles)\n  - [Остеопатия](https:\/\/newday-clinic.ru\/osteopatiya)\n  - [ПНФ– проприоцептивная нейромышечная фасилитация](https:\/\/newday-clinic.ru\/pnf)\n  - [Психотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevticheskaja_korrekciya)\n  - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https:\/\/newday-clinic.ru\/redcord)\n  - [Сегментное вытяжение позвоночника](https:\/\/newday-clinic.ru\/drx-terapia)\n  - [Сухие иглы](https:\/\/newday-clinic.ru\/dryneedling)\n  - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/tlns)\n  - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https:\/\/newday-clinic.ru\/uvt)\n  - [Физиотерапия](https:\/\/newday-clinic.ru\/fizioterapija)\n  - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https:\/\/newday-clinic.ru\/fes)\n- [Реабилитация дома](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n  - [Выезд на дом](https:\/\/newday-clinic.ru\/vyezd_na_dom)\n  - [Онлайн реабилитация](https:\/\/newday-clinic.ru\/online)\n- [Контакты](https:\/\/newday-clinic.ru\/contacts)\n- [Отзывы](https:\/\/newday-clinic.ru\/feedback)\n\n- [Главная](https:\/\/newday-clinic.ru\/)\n  »\n- [Как самостоятельно справиться с депрессией](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya)\n\n# Можно ли самостоятельно справиться с депрессией?\n## В жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия.  Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту.\n[Записаться на консультацию](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya#popup:myform)\n\nПочему возникает депрессия\n\nВ группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества.\n\n- Депрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей.\n\n- Есть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение.\n\n- Депрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний.\n\n- Половое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний.\n\n![депрессия, как спарвиться с депрессией](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild6636-6433-4530-a239-373230376330\/-\/empty\/1.jpg)\n\n- Для осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня.\n\nПризнаки, указывающие на наличие депрессии:\n\n- плохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств;\n- снижение активности и уровня энергии;\n- сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость;\n- нарушения сна, аппетита, снижение либидо;\n- снижение самооценки;\n- возникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности\n- повышенная тревожность;\n\n- повышенная раздражительность или, наоборот, апатия;\n- снижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей;\n- снижение социальной активности, отсутствие интереса к людям;\n- значительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону;\n- наличие суицидальных мыслей.\n### Если у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача.\nВиды депрессии\n\nВ зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на:\n\n- ### легкую – присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает;\n- ### умеренную, которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности;\n- ### тяжелую, при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно.\n\nЧто делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии\n\nДаже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у [психотерапевта](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevt) помогут быстрее восстановиться:\n\n- Установите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00.\n- Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач [эндокринолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/endocrinolog).\n- Займитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием.\n- Заботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление.\n- Любые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы.\n- Контакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья.\n- В нашем центре вы можете получить уникальную услугу [цифровой медицины](https:\/\/newday-clinic.ru\/digitalhealth). Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием.\n\nДепрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист.\n\nКакой врач занимается лечением депрессии\n\nВ сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях.\n\nВ зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна\/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией.\n\n![Лечение депрессии](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3363-3530-4331-b030-643634623264\/-\/empty\/2.jpg)\n\nЕсли вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу.\n\nВ клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти [консультацию специалистов](https:\/\/newday-clinic.ru\/doctors): невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения.\n\n### Записаться на консультацию\n[Записаться на консультацию](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya#popup:myform)\n\n[\\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010)\n\n### КОНТАКТЫ\n[Связаться](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya#popup:contact-form)\n\n199155, Санкт-Петербург,   \n ул. Одоевского, д.28\n\n[\\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010)\n\nпн-вс: с 9:00 до 20:00   \n Без выходных\n\n[admin@newday-clinic.ru](mailto:admin@newday-clinic.ru)\n\n[Связаться](https:\/\/newday-clinic.ru\/depressiya#popup:contact-form)\n\n[![Отправить Сообщение INST](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3033-3461-4664-a561-356332393839\/-\/resize\/20x\/social-03-128.png)](https:\/\/www.instagram.com\/newday_clinic\/)\n\n[![Отправить Сообщение youtube](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3464-3539-4265-b365-313331366361\/-\/resize\/20x\/6-128.png)](https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRtXz_sFpB_tonHbzu5nj9A)\n\n[![Отправить Сообщение ОД](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3530-3435-4562-b861-356238306562\/-\/resize\/20x\/18-128.png)](https:\/\/ok.ru\/group\/55857207378146)\n\n![Отправить Сообщение ФБ](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3066-3132-4434-b230-653535623638\/-\/resize\/20x\/3-128.png)\n\n[![Отправить Сообщение ВК](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3831-3765-4238-b464-383834303861\/-\/resize\/20x\/11-128.png)](https:\/\/vk.com\/newday_clinic)\n\nАдрес:\n\nРежим работы:\n\n[проложить маршрут в навигаторе](https:\/\/yandex.ru\/navi\/org\/v_novy_den\/158435990354?si=3aqpe7a6cf15dmyjree1p8kqb0)\n\n[![Отправить Сообщение ТГ](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3036-6239-4062-b530-333134663366\/-\/resize\/20x\/noroot_3.png)](https:\/\/t.me\/NewDayClinic)\n\n[![Отправить Сообщение WA](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3837-3738-4633-a238-356165623836\/-\/resize\/20x\/noroot_2.png)](https:\/\/wa.me\/78126037010)\n\nИскать\n\nИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.\n\nОткрытие филиала клиники \"Новый День. Нейромед\"\n\nМы будем рады предложить Вам свои услуги по адресу Большой Сампсониевский 85 корп. 1\n\n[Узнать подробнее](https:\/\/neuromed-clinic.ru\/)\n\nСкидки на комплексное механизированное лечение спины на аппарате Robospine\n\nАдминистраторы клиники расскажут подробности акции\n\n[Узнать подробнее](https:\/\/neuromed-clinic.ru\/robospine)\n\n### © ООО Клиника реабилитации \"В НОВЫЙ ДЕНЬ\". Все права защищены\n### [Политика конфиденциальности](https:\/\/newday-clinic.ru\/legal) [Согласие на обработку персональных данных](https:\/\/newday-clinic.ru\/agreement) [Карта сайта](https:\/\/newday-clinic.ru\/map)\n![](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3336-3532-4264-b464-663837626331\/-\/resize\/20x\/logo_but.png)\n\n### Все предложения и цены, указанные на сайте, носят информационный характер и не являются публичной офертой (ст. 437 ГК РФ).\n\nСайт может использовать файлы \"cookie\" с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Если вы не хотите получать файлы \"cookie\", измените настройки браузера.\n\nok, понятно\n\nClose\n\n![Записаться на прием](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3138-3164-4339-b262-626266323436\/-\/empty\/photo_2024-05-15_16-.jpg)\n\nЗаписатьcя на консультацию\n\n![Записаться В Новый День](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3461-3264-4762-b636-643931663166\/-\/empty\/photo_2024-05-15_16-.jpg)\n\nЗаявка на бесплатный звонок\n\n![Записаться к врачу](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3266-6236-4635-a430-666135313038\/-\/empty\/photo_2024-05-15_16-.jpg)\n\nЗадайте вопрос специалисту\n\n![Записаться к неврологу](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild6663-6239-4762-a362-646332363839\/-\/empty\/photo_2024-05-15_16-.jpg)\n\nCвяжитесь с нами\n\nОставьте свой телефон, мы Вам перезвоним.\n\nИли позвоните нам сами:\n\n\\+7 (812) 603-70-10\n\nЯ согласен с [политикой конфиденциальности](https:\/\/newday-clinic.ru\/agreement)\n\nОставьте свой телефон, мы Вам перезвоним.\n\nИли позвоните нам сами:\n\n\\+7 (812) 603-70-10\n\nЯ согласен с [политикой конфиденциальности](https:\/\/newday-clinic.ru\/agreement)\n\nClose\n\nУ вас возникли вопросы? Напишите нам, мы готовы ответить.\n\nЯ согласен с [политикой конфиденциальности](https:\/\/newday-clinic.ru\/agreement)\n\nClose\n\nУ вас возникли вопросы? Напишите нам, мы готовы ответить.\n\nЯ согласен с [политикой конфиденциальности](https:\/\/newday-clinic.ru\/agreement)\n\n[![Отправить сообщение в ТГ](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild6331-3039-4764-b734-346337613631\/-\/resize\/20x\/noroot_3.png)](https:\/\/t.me\/NewDayClinic)\n\n[![Оставить сообщение макс](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3839-3830-4561-b333-343163626238\/-\/resize\/20x\/for_LP.png)](https:\/\/max.ru\/u\/f9LHodD0cOJXEZ9MMJlmrdVhsLWvW-iVyEg2VmqCMLrEOFlbBE2_zrSoTpQ)\n\n![](https:\/\/mc.yandex.ru\/watch\/84812479)\n\n![Top.Mail.Ru](https:\/\/top-fwz1.mail.ru\/counter?id=3477468;js=na)\n\n![](https:\/\/www.facebook.com\/tr?id=343564000880847&ev=PageView&agent=pltilda&noscript=1)","attrs_readable_markdown":"- »\n\nМожно ли самостоятельно справиться с депрессией?\n\nВ жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия.  Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту.\n\nПочему возникает депрессия\n\nВ группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества.\n\n- Депрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей.\n\n- Есть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение.\n\n- Депрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний.\n\n- Половое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний.\n\n![депрессия, как спарвиться с депрессией](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild6636-6433-4530-a239-373230376330\/-\/empty\/1.jpg)\n\n- Для осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня.\n\nПризнаки, указывающие на наличие депрессии:\n\n- плохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств;\n- снижение активности и уровня энергии;\n- сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость;\n- нарушения сна, аппетита, снижение либидо;\n- снижение самооценки;\n- возникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности\n- повышенная тревожность;\n\n- повышенная раздражительность или, наоборот, апатия;\n- снижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей;\n- снижение социальной активности, отсутствие интереса к людям;\n- значительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону;\n- наличие суицидальных мыслей.\n\nЕсли у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача.\n\nВиды депрессии\n\nВ зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на:\n\n- легкую – присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает;\n- умеренную, которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности;\n- тяжелую, при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно.\n\nЧто делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии\n\nДаже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у [психотерапевта](https:\/\/newday-clinic.ru\/psihoterapevt) помогут быстрее восстановиться:\n\n- Установите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00.\n- Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач [эндокринолог](https:\/\/newday-clinic.ru\/endocrinolog).\n- Займитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием.\n- Заботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление.\n- Любые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы.\n- Контакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья.\n- В нашем центре вы можете получить уникальную услугу [цифровой медицины](https:\/\/newday-clinic.ru\/digitalhealth). Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием.\n\nДепрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист.\n\nКакой врач занимается лечением депрессии\n\nВ сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях.\n\nВ зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна\/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией.\n\n![Лечение депрессии](https:\/\/thb.tildacdn.com\/tild3363-3530-4331-b030-643634623264\/-\/empty\/2.jpg)\n\nЕсли вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу.\n\nВ клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти [консультацию специалистов](https:\/\/newday-clinic.ru\/doctors): невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения.\n\nЗаписаться на консультацию","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

2 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.1 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://newday-clinic.ru/depressiya
Last Crawled	2026-04-09 00:52:52 (2 days ago)
First Indexed	2025-04-20 17:25:06 (11 months ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	Можно ли справиться с депрессией самостоятельно
Meta Description	Как справиться с депрессией самостоятельно: эффективные техники, упражнения и рекомендации. Узнайте, как улучшить настроение и вернуть радость жизни без медикаментов.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	» Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? В жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия. Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту. Почему возникает депрессия В группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества. Депрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей. Есть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение. Депрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний. Половое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний. Для осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня. Признаки, указывающие на наличие депрессии: плохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств; снижение активности и уровня энергии; сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость; нарушения сна, аппетита, снижение либидо; снижение самооценки; возникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности повышенная тревожность; повышенная раздражительность или, наоборот, апатия; снижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей; снижение социальной активности, отсутствие интереса к людям; значительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону; наличие суицидальных мыслей. Если у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача. Виды депрессии В зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на: легкую – присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает; умеренную , которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности; тяжелую , при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно. Что делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии Даже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у психотерапевта помогут быстрее восстановиться: Установите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00. Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач эндокринолог . Займитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием. Заботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление. Любые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы. Контакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья. В нашем центре вы можете получить уникальную услугу цифровой медицины . Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием. Депрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист. Какой врач занимается лечением депрессии В сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях. В зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией. Если вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу. В клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти консультацию специалистов : невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения. Записаться на консультацию
Markdown	[![Sitename](https://static.tildacdn.com/tild3563-6461-4635-b761-663433663662/vnd.svg)](https://newday-clinic.ru/) - [Пациентам](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [О нас](https://newday-clinic.ru/about) - [Интресные видео от наших врачей](https://newday-clinic.ru/interest) - [Как проходит лечение у нас](https://newday-clinic.ru/kak-prokhodit-lecheniye) - [Как правильно восстановиться после инсульта](https://newday-clinic.ru/kak-vosstanovitsya-posle-insulta) - [Какие виды речевых расстройств бывают](https://newday-clinic.ru/vidy_rechevyh_rasstrojstv) - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https://newday-clinic.ru/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom) - [Наши врачи](https://newday-clinic.ru/doctors) - [Консультации](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Кинезиолог](https://newday-clinic.ru/kineziolog) - [Логопед-дефектолог](https://newday-clinic.ru/logoped) - [Невролог/Детский невролог](https://newday-clinic.ru/nevrolog) - [Нейропсихолог](https://newday-clinic.ru/neiropsiholog) - [Ортопед](https://newday-clinic.ru/ortoped) - [Педиатр](https://newday-clinic.ru/pediatr) - [Психотерапевт](https://newday-clinic.ru/psihoterapevt) - [Реабилитолог](https://newday-clinic.ru/frm) - [Спортивная медицина](https://newday-clinic.ru/sport) - [Терапевт](https://newday-clinic.ru/terapevt) - [Эндокринолог](https://newday-clinic.ru/endocrinolog) - [Диагностика](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [УЗИ](https://newday-clinic.ru/uzi) - [УЗИ периферических нервов](https://newday-clinic.ru/perifiricheskie) - [Анализы](https://newday-clinic.ru/analizy) - [Анализ на коронавирус](https://newday-clinic.ru/test-na-covid-19) - [Стабилометрия](https://newday-clinic.ru/stabilometria) - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https://newday-clinic.ru/enmg) - [Комплексные исследования](https://newday-clinic.ru/kompleksy) - [Направления деятельности](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Все направления](https://newday-clinic.ru/napravleniya_deyatelnosti) - [Артрит](https://newday-clinic.ru/artrit) - [Артроз](https://newday-clinic.ru/artroz) - [Астения](https://newday-clinic.ru/asteniya) - [Болезнь Бехтерева](https://newday-clinic.ru/behtereva) - [Болезнь Паркинсона](https://newday-clinic.ru/bolezn_parkinsona) - [Бурсит](https://newday-clinic.ru/bursit) - [Двигательные нарушения](https://newday-clinic.ru/dvigatelnyye-narusheniya) - [ДЦП](https://newday-clinic.ru/dcp) - [Грыжи и протрузии](https://newday-clinic.ru/gryzhi_i_protruzhii) - [Заболевания позвоночника](https://newday-clinic.ru/drx-terapia) - [Задержка развития у детей](https://newday-clinic.ru/zaderzhka_razvitiya) - [Инфузионная терапия](https://newday-clinic.ru/infuziya) - [Когнитивные нарушения](https://newday-clinic.ru/kognitivnie-narushenia) - [Мигрень](https://newday-clinic.ru/migreni) - [Миелит](https://newday-clinic.ru/mielit) - [Нарушения равновесия и координации](https://newday-clinic.ru/narusheniya_koordinatsii_dvizheniy) - [Нарушения речи](https://newday-clinic.ru/narushenia_rechi) - [Нарушения сна](https://newday-clinic.ru/narusheniya_sna) - [Неврит лицевого нерва](https://newday-clinic.ru/nevrit) - [Нейропатия](https://newday-clinic.ru/neiropatiya) - [Ограничение подвижности](https://newday-clinic.ru/sustav) - [Парез](https://newday-clinic.ru/parez) - [Последствия инсульта](https://newday-clinic.ru/posledstviya_insulta) - [Последствия ЧМТ](https://newday-clinic.ru/posledstviya-cherepno-mozgovoj-travmy) - [Плексит](https://newday-clinic.ru/plexit) - [Пяточная шпора](https://newday-clinic.ru/shpora) - [Рассеянный склероз](https://newday-clinic.ru/rassejannyj_skleroz) - [СДВГ](https://newday-clinic.ru/sdvg) - [Спастичность](https://newday-clinic.ru/spastika) - [Сколиоз](https://newday-clinic.ru/skolioz) - [Хроническая боль](https://newday-clinic.ru/chronic_pain) - [Методики](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Все методики](https://newday-clinic.ru/metodiki) - [PRP-терапия](https://newday-clinic.ru/prp-terapia) - [Биоакустическая коррекция](https://newday-clinic.ru/bioakusticheskaya-korrekciya) - [Ботулинотерапия](https://newday-clinic.ru/botulinum_therapy) - [BreinBit (БрейнБит)](https://newday-clinic.ru/breinbit) - [Гирудотерапия](https://newday-clinic.ru/girudoterapia) - [Гидродисекция нерва](https://newday-clinic.ru/gidrodisekciya) - [Иглорефлексотерапия](https://newday-clinic.ru/iglorefleksoterapija) - [Кинезиология](https://newday-clinic.ru/kinezio) - [Лаеннек терапия](https://newday-clinic.ru/laennek) - [Логопедическая коррекция](https://newday-clinic.ru/logopedicheskaja_korrekciya) - [ЛФК (лечебная физкультура)](https://newday-clinic.ru/lfk) - [Мануальная терапия](https://newday-clinic.ru/manual) - [Массаж](https://newday-clinic.ru/massazh) - [Ортопедические стельки](https://newday-clinic.ru/insoles) - [Остеопатия](https://newday-clinic.ru/osteopatiya) - [ПНФ– проприоцептивная нейромышечная фасилитация](https://newday-clinic.ru/pnf) - [Психотерапия](https://newday-clinic.ru/psihoterapevticheskaja_korrekciya) - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https://newday-clinic.ru/redcord) - [Сегментное вытяжение позвоночника](https://newday-clinic.ru/drx-terapia) - [Сухие иглы](https://newday-clinic.ru/dryneedling) - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https://newday-clinic.ru/tlns) - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https://newday-clinic.ru/uvt) - [Физиотерапия](https://newday-clinic.ru/fizioterapija) - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https://newday-clinic.ru/fes) - [Реабилитация дома](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Выезд на дом](https://newday-clinic.ru/vyezd_na_dom) - [Онлайн реабилитация](https://newday-clinic.ru/online) - [Запись на прием](https://prodoctorov.ru/spb/lpu/60381-v-novyy-den/) - [Контакты](https://newday-clinic.ru/contacts) - [Отзывы](https://newday-clinic.ru/feedback) пн-вс: с 9:00 до 20:00 Без выходных [\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010) 199155, Санкт-Петербург, ул. Одоевского, д.28 [![](https://static.tildacdn.com/tild3631-3030-4464-a530-333239346264/vnd.svg)](https://newday-clinic.ru/) [\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010) пн-вс: с 9:00 до 20:00 Без выходных [Обратный звонок](https://newday-clinic.ru/depressiya#popup:myform) [![](https://thb.tildacdn.com/tild3862-6366-4566-b462-323139303661/-/resize/20x/noroot_3.png)](https://t.me/NewDayClinic) [![](https://thb.tildacdn.com/tild3634-6336-4465-b961-663332326631/-/resize/20x/noroot_2.png)](https://wa.me/78126037010) [![](https://thb.tildacdn.com/tild3935-6436-4637-a131-663964636138/-/resize/20x/for_LP_1.png)](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJXEZ9MMJlmrdVhsLWvW-iVyEg2VmqCMLrEOFlbBE2_zrSoTpQ) - [Пациентам](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [О нас](https://newday-clinic.ru/about) - [Видео от наших врачей](https://newday-clinic.ru/interest) - [Как проходит лечение](https://newday-clinic.ru/kak-prokhodit-lecheniye) - [Как восстановиться после инсульта](https://newday-clinic.ru/kak-vosstanovitsya-posle-insulta) - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Какие виды речевых расстройств бывают](https://newday-clinic.ru/vidy_rechevyh_rasstrojstv) - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https://newday-clinic.ru/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom) - [Наши врачи](https://newday-clinic.ru/doctors) - [Консультации](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Кинезиолог](https://newday-clinic.ru/kineziolog) - [Логопед-дефектолог](https://newday-clinic.ru/logoped) - [Невролог/Детский невролог](https://newday-clinic.ru/nevrolog) - [Нейропсихолог](https://newday-clinic.ru/neiropsiholog) - [Ортопед](https://newday-clinic.ru/ortoped) - [Педиатр](https://newday-clinic.ru/pediatr) - [Психотерапевт](https://newday-clinic.ru/psihoterapevt) - [Реабилитолог](https://newday-clinic.ru/frm) - [Спортивная медицина](https://newday-clinic.ru/sport) - [Терапевт](https://newday-clinic.ru/terapevt) - [Эндокринолог](https://newday-clinic.ru/endocrinolog) - [Диагностика](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [УЗИ](https://newday-clinic.ru/uzi) - [УЗИ периферических нервов](https://newday-clinic.ru/perifiricheskie) - [Анализы](https://newday-clinic.ru/analizy) - [Анализ на коронавирус](https://newday-clinic.ru/test-na-covid-19) - [Стабилометрия](https://newday-clinic.ru/stabilometria) - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https://newday-clinic.ru/enmg) - [Комплексные исследования](https://newday-clinic.ru/kompleksy) - [Направления деятельности](https://newday-clinic.ru/napravleniya_deyatelnosti) - [Методики](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Все методики](https://newday-clinic.ru/metodiki) - [PRP-терапия](https://newday-clinic.ru/prp-terapia) - [Биоакустическая коррекция](https://newday-clinic.ru/bioakusticheskaya-korrekciya) - [Ботулинотерапия](https://newday-clinic.ru/botulinum_therapy) - [BreinBit (БрейнБит)](https://newday-clinic.ru/breinbit) - [Гирудотерапия](https://newday-clinic.ru/girudoterapia) - [Гидродиссекция нерва](https://newday-clinic.ru/gidrodisekciya) - [Иглорефлексотерапия](https://newday-clinic.ru/iglorefleksoterapija) - [Кинезиология](https://newday-clinic.ru/kinezio) - [Лаеннек терапия](https://newday-clinic.ru/laennek) - [Логопедическая коррекция](https://newday-clinic.ru/logopedicheskaja_korrekciya) - [ЛФК (лечебная физкультура)](https://newday-clinic.ru/lfk) - [Мануальная терапия](https://newday-clinic.ru/manual) - [Массаж](https://newday-clinic.ru/massazh) - [Ортопедические стельки](https://newday-clinic.ru/insoles) - [Остеопатия](https://newday-clinic.ru/osteopatiya) - [ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)](https://newday-clinic.ru/pnf) - [Психотерапия](https://newday-clinic.ru/psihoterapevticheskaja_korrekciya) - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https://newday-clinic.ru/redcord) - [Сегментное вытяжение позвоночника](https://newday-clinic.ru/drx-terapia) - [Сухие иглы](https://newday-clinic.ru/dryneedling) - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https://newday-clinic.ru/tlns) - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https://newday-clinic.ru/uvt) - [Физиотерапия](https://newday-clinic.ru/fizioterapija) - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https://newday-clinic.ru/fes) - [Реабилитация дома](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Выезд на дом](https://newday-clinic.ru/vyezd_na_dom) - [Онлайн реабилитация](https://newday-clinic.ru/online) - [Контакты](https://newday-clinic.ru/contacts) - [Отзывы](https://newday-clinic.ru/feedback) - [О нас](https://newday-clinic.ru/about) - [Наши врачи](https://newday-clinic.ru/doctors) - [Пациентам](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Видео от наших врачей](https://newday-clinic.ru/interest) - [Как проходит лечение у нас](https://newday-clinic.ru/kak-prokhodit-lecheniye) - [Как правильно восстановиться после инсульта](https://newday-clinic.ru/kak-vosstanovitsya-posle-insulta) - [Какие бывают виды речевых расстройств](https://newday-clinic.ru/vidy_rechevyh_rasstrojstv) - [Можно ли справиться с депрессией самостоятельно](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Особенности реабилитации детей с нарушениями аутистического спектра](https://newday-clinic.ru/osobennosti-reabilitatsii-detey-s-autizmom) - [Консультации](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Реабилитолог](https://newday-clinic.ru/frm) - [Спортивная медицина](https://newday-clinic.ru/sport) - [Невролог/Детский невролог](https://newday-clinic.ru/nevrolog) - [Ортопед](https://newday-clinic.ru/ortoped) - [Эндокринолог](https://newday-clinic.ru/endocrinolog) - [Кинезиолог](https://newday-clinic.ru/kineziolog) - [Нейропсихолог](https://newday-clinic.ru/neiropsiholog) - [Логопед-дефектолог](https://newday-clinic.ru/logoped) - [Психотерапевт](https://newday-clinic.ru/psihoterapevt) - [Педиатр](https://newday-clinic.ru/pediatr) - [Терапевт](https://newday-clinic.ru/terapevt) - [Диагностика](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [УЗИ](https://newday-clinic.ru/uzi) - [УЗИ периферических нервов](https://newday-clinic.ru/perifiricheskie) - [Анализы](https://newday-clinic.ru/analizy) - [Анализ на коронавирус](https://newday-clinic.ru/test-na-covid-19) - [Стабилометрия](https://newday-clinic.ru/stabilometria) - [Электронейромиография (ЭНМГ)](https://newday-clinic.ru/enmg) - [Комплексные исследования](https://newday-clinic.ru/kompleksy) - [Направления деятельности](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Все направления](https://newday-clinic.ru/napravleniya_deyatelnosti) - [Артрит](https://newday-clinic.ru/artrit) - [Артроз](https://newday-clinic.ru/artroz) - [Астения](https://newday-clinic.ru/asteniya) - [Болезнь Бехтерева](https://newday-clinic.ru/behtereva) - [Болезнь Паркинсона](https://newday-clinic.ru/bolezn_parkinsona) - [Бурсит](https://newday-clinic.ru/bursit) - [Двигательные нарушения](https://newday-clinic.ru/dvigatelnyye-narusheniya) - [ДЦП](https://newday-clinic.ru/dcp) - [Грыжи и протрузии](https://newday-clinic.ru/gryzhi_i_protruzhii) - [Заболевания позвоночника](https://newday-clinic.ru/drx-terapia) - [Задержка развития у детей](https://newday-clinic.ru/zaderzhka_razvitiya) - [Инфузионная терапия](https://newday-clinic.ru/infuziya) - [Когнитивные нарушения](https://newday-clinic.ru/kognitivnie-narushenia) - [Мигрень](https://newday-clinic.ru/migreni) - [Миелит](https://newday-clinic.ru/mielit) - [Нарушения равновесия и координации](https://newday-clinic.ru/narusheniya_koordinatsii_dvizheniy) - [Нарушения речи](https://newday-clinic.ru/narushenia_rechi) - [Нарушения сна](https://newday-clinic.ru/narusheniya_sna) - [Неврит лицевого нерва](https://newday-clinic.ru/nevrit) - [Нейропатия](https://newday-clinic.ru/neiropatiya) - [Ограничение подвижности суставов](https://newday-clinic.ru/sustav) - [Парез](https://newday-clinic.ru/parez) - [Последствия инсульта](https://newday-clinic.ru/posledstviya_insulta) - [Последствия ЧМТ](https://newday-clinic.ru/posledstviya-cherepno-mozgovoj-travmy) - [Плексит](https://newday-clinic.ru/plexit) - [Пяточная шпора](https://newday-clinic.ru/shpora) - [Рассеянный склероз](https://newday-clinic.ru/rassejannyj_skleroz) - [СДВГ](https://newday-clinic.ru/sdvg) - [Спастичность](https://newday-clinic.ru/spastika) - [Сколиоз](https://newday-clinic.ru/skolioz) - [Хроническая боль](https://newday-clinic.ru/chronic_pain) - [Методики](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Все методики](https://newday-clinic.ru/metodiki) - [PRP-терапия](https://newday-clinic.ru/prp-terapia) - [Биоакустическая коррекция](https://newday-clinic.ru/bioakusticheskaya-korrekciya) - [Ботулинотерапия](https://newday-clinic.ru/botulinum_therapy) - [BreinBit (БрейнБит)](https://newday-clinic.ru/breinbit) - [Гирудотерапия](https://newday-clinic.ru/girudoterapia) - [Гидродиссекция нерва](https://newday-clinic.ru/gidrodisekciya) - [Иглорефлексотерапия](https://newday-clinic.ru/iglorefleksoterapija) - [Кинезиология](https://newday-clinic.ru/kinezio) - [Лаеннек терапия](https://newday-clinic.ru/laennek) - [Логопедическая коррекция](https://newday-clinic.ru/logopedicheskaja_korrekciya) - [ЛФК (лечебная физкультура)](https://newday-clinic.ru/lfk) - [Мануальная терапия](https://newday-clinic.ru/manual) - [Массаж](https://newday-clinic.ru/massazh) - [Ортопедические стельки](https://newday-clinic.ru/insoles) - [Остеопатия](https://newday-clinic.ru/osteopatiya) - [ПНФ– проприоцептивная нейромышечная фасилитация](https://newday-clinic.ru/pnf) - [Психотерапия](https://newday-clinic.ru/psihoterapevticheskaja_korrekciya) - [Реабилитация и лечение по методике NEURAC на оборудовании REDCORD](https://newday-clinic.ru/redcord) - [Сегментное вытяжение позвоночника](https://newday-clinic.ru/drx-terapia) - [Сухие иглы](https://newday-clinic.ru/dryneedling) - [Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)](https://newday-clinic.ru/tlns) - [Ударно-волновая терапия (УВТ)](https://newday-clinic.ru/uvt) - [Физиотерапия](https://newday-clinic.ru/fizioterapija) - [Функциональная электростимуляция (ФЭС)](https://newday-clinic.ru/fes) - [Реабилитация дома](https://newday-clinic.ru/depressiya) - [Выезд на дом](https://newday-clinic.ru/vyezd_na_dom) - [Онлайн реабилитация](https://newday-clinic.ru/online) - [Контакты](https://newday-clinic.ru/contacts) - [Отзывы](https://newday-clinic.ru/feedback) - [Главная](https://newday-clinic.ru/) » - [Как самостоятельно справиться с депрессией](https://newday-clinic.ru/depressiya) # Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? ## В жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия. Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту. [Записаться на консультацию](https://newday-clinic.ru/depressiya#popup:myform) Почему возникает депрессия В группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества. - Депрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей. - Есть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение. - Депрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний. - Половое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний. ![депрессия, как спарвиться с депрессией](https://thb.tildacdn.com/tild6636-6433-4530-a239-373230376330/-/empty/1.jpg) - Для осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня. Признаки, указывающие на наличие депрессии: - плохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств; - снижение активности и уровня энергии; - сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость; - нарушения сна, аппетита, снижение либидо; - снижение самооценки; - возникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности - повышенная тревожность; - повышенная раздражительность или, наоборот, апатия; - снижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей; - снижение социальной активности, отсутствие интереса к людям; - значительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону; - наличие суицидальных мыслей. ### Если у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача. Виды депрессии В зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на: - ### легкую – присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает; - ### умеренную, которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности; - ### тяжелую, при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно. Что делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии Даже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у [психотерапевта](https://newday-clinic.ru/psihoterapevt) помогут быстрее восстановиться: - Установите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00. - Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач [эндокринолог](https://newday-clinic.ru/endocrinolog). - Займитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием. - Заботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление. - Любые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы. - Контакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья. - В нашем центре вы можете получить уникальную услугу [цифровой медицины](https://newday-clinic.ru/digitalhealth). Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием. Депрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист. Какой врач занимается лечением депрессии В сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях. В зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией. ![Лечение депрессии](https://thb.tildacdn.com/tild3363-3530-4331-b030-643634623264/-/empty/2.jpg) Если вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу. В клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти [консультацию специалистов](https://newday-clinic.ru/doctors): невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения. ### Записаться на консультацию [Записаться на консультацию](https://newday-clinic.ru/depressiya#popup:myform) [\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010) ### КОНТАКТЫ [Связаться](https://newday-clinic.ru/depressiya#popup:contact-form) 199155, Санкт-Петербург, ул. Одоевского, д.28 [\+7 (812) 603-70-10](tel:+78126037010) пн-вс: с 9:00 до 20:00 Без выходных [admin@newday-clinic.ru](mailto:admin@newday-clinic.ru) [Связаться](https://newday-clinic.ru/depressiya#popup:contact-form) [![Отправить Сообщение INST](https://thb.tildacdn.com/tild3033-3461-4664-a561-356332393839/-/resize/20x/social-03-128.png)](https://www.instagram.com/newday_clinic/) [![Отправить Сообщение youtube](https://thb.tildacdn.com/tild3464-3539-4265-b365-313331366361/-/resize/20x/6-128.png)](https://www.youtube.com/channel/UCRtXz_sFpB_tonHbzu5nj9A) [![Отправить Сообщение ОД](https://thb.tildacdn.com/tild3530-3435-4562-b861-356238306562/-/resize/20x/18-128.png)](https://ok.ru/group/55857207378146) ![Отправить Сообщение ФБ](https://thb.tildacdn.com/tild3066-3132-4434-b230-653535623638/-/resize/20x/3-128.png) [![Отправить Сообщение ВК](https://thb.tildacdn.com/tild3831-3765-4238-b464-383834303861/-/resize/20x/11-128.png)](https://vk.com/newday_clinic) Адрес: Режим работы: [проложить маршрут в навигаторе](https://yandex.ru/navi/org/v_novy_den/158435990354?si=3aqpe7a6cf15dmyjree1p8kqb0) [![Отправить Сообщение ТГ](https://thb.tildacdn.com/tild3036-6239-4062-b530-333134663366/-/resize/20x/noroot_3.png)](https://t.me/NewDayClinic) [![Отправить Сообщение WA](https://thb.tildacdn.com/tild3837-3738-4633-a238-356165623836/-/resize/20x/noroot_2.png)](https://wa.me/78126037010) Искать ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Открытие филиала клиники "Новый День. Нейромед" Мы будем рады предложить Вам свои услуги по адресу Большой Сампсониевский 85 корп. 1 [Узнать подробнее](https://neuromed-clinic.ru/) Скидки на комплексное механизированное лечение спины на аппарате Robospine Администраторы клиники расскажут подробности акции [Узнать подробнее](https://neuromed-clinic.ru/robospine) ### © ООО Клиника реабилитации "В НОВЫЙ ДЕНЬ". Все права защищены ### [Политика конфиденциальности](https://newday-clinic.ru/legal) [Согласие на обработку персональных данных](https://newday-clinic.ru/agreement) [Карта сайта](https://newday-clinic.ru/map) ![](https://thb.tildacdn.com/tild3336-3532-4264-b464-663837626331/-/resize/20x/logo_but.png) ### Все предложения и цены, указанные на сайте, носят информационный характер и не являются публичной офертой (ст. 437 ГК РФ). Сайт может использовать файлы "cookie" с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Если вы не хотите получать файлы "cookie", измените настройки браузера. ok, понятно Close ![Записаться на прием](https://thb.tildacdn.com/tild3138-3164-4339-b262-626266323436/-/empty/photo_2024-05-15_16-.jpg) Записатьcя на консультацию ![Записаться В Новый День](https://thb.tildacdn.com/tild3461-3264-4762-b636-643931663166/-/empty/photo_2024-05-15_16-.jpg) Заявка на бесплатный звонок ![Записаться к врачу](https://thb.tildacdn.com/tild3266-6236-4635-a430-666135313038/-/empty/photo_2024-05-15_16-.jpg) Задайте вопрос специалисту ![Записаться к неврологу](https://thb.tildacdn.com/tild6663-6239-4762-a362-646332363839/-/empty/photo_2024-05-15_16-.jpg) Cвяжитесь с нами Оставьте свой телефон, мы Вам перезвоним. Или позвоните нам сами: \+7 (812) 603-70-10 Я согласен с [политикой конфиденциальности](https://newday-clinic.ru/agreement) Оставьте свой телефон, мы Вам перезвоним. Или позвоните нам сами: \+7 (812) 603-70-10 Я согласен с [политикой конфиденциальности](https://newday-clinic.ru/agreement) Close У вас возникли вопросы? Напишите нам, мы готовы ответить. Я согласен с [политикой конфиденциальности](https://newday-clinic.ru/agreement) Close У вас возникли вопросы? Напишите нам, мы готовы ответить. Я согласен с [политикой конфиденциальности](https://newday-clinic.ru/agreement) [![Отправить сообщение в ТГ](https://thb.tildacdn.com/tild6331-3039-4764-b734-346337613631/-/resize/20x/noroot_3.png)](https://t.me/NewDayClinic) [![Оставить сообщение макс](https://thb.tildacdn.com/tild3839-3830-4561-b333-343163626238/-/resize/20x/for_LP.png)](https://max.ru/u/f9LHodD0cOJXEZ9MMJlmrdVhsLWvW-iVyEg2VmqCMLrEOFlbBE2_zrSoTpQ) ![](https://mc.yandex.ru/watch/84812479) ![Top.Mail.Ru](https://top-fwz1.mail.ru/counter?id=3477468;js=na) ![](https://www.facebook.com/tr?id=343564000880847&ev=PageView&agent=pltilda&noscript=1)
Readable Markdown	- » Можно ли самостоятельно справиться с депрессией? В жизни каждого человека бывают периоды усталости, подавленного настроения, апатии – и это абсолютно нормальная реакция организма на переутомление, болезнь, неблагоприятные жизненные обстоятельства и другие стрессовые факторы. Но когда эти периоды затягиваются надолго, лишают сил, мешают радоваться жизни, возникают, казалось бы, на пустом месте – возможно, это признак такого заболевания, как депрессия. Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, а расстройство психики, которое без своевременного лечения приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому при подозрении на него следует обратиться к специалисту. Почему возникает депрессия В группу риска по развитию депрессии попадают люди с ненормированным режимом труда и отдыха, испытывающие недостаток сна, имеющие хронические заболевания или серьезные травмы, употребляющие психоактивные вещества. - Депрессия может возникать как ответная реакция на сложные жизненные ситуации, утрату близких людей. - Есть мнение, что депрессия может передаваться по наследству, хотя на данный момент не изучено, какие именно гены отвечают за ее возникновение. - Депрессия может сопровождать другие соматические состояния, такие как заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения, онкологические заболевания, инсульт, инфаркт, диабет, болезнь Паркинсона и другие, при этом депрессивный фон значительно ухудшает течение многих хронических заболеваний. - Половое созревание, беременность, послеродовое состояние, менопауза – в эти периоды нарушается баланс биологически активных веществ в головном мозге, что также приводит к развитию депрессивных состояний. ![депрессия, как спарвиться с депрессией](https://thb.tildacdn.com/tild6636-6433-4530-a239-373230376330/-/empty/1.jpg) - Для осенне-зимнего периода и весны характерно возникновение сезонной депрессии, связанное с изменением погодных условий и продолжительности светового дня. Признаки, указывающие на наличие депрессии: - плохое настроение, которое сохраняется независимо от жизненных обстоятельств; - снижение активности и уровня энергии; - сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость; - нарушения сна, аппетита, снижение либидо; - снижение самооценки; - возникающее без причины чувство вины, ненависти к себе, бесполезности - повышенная тревожность; - повышенная раздражительность или, наоборот, апатия; - снижение способности радоваться жизни, получать удовольствие от приятных вещей; - снижение социальной активности, отсутствие интереса к людям; - значительные колебания в весе — как в большую, так и в меньшую сторону; - наличие суицидальных мыслей. Если у человека наблюдается не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении как минимум двух недель, с большой вероятностью имеет место депрессия и необходима консультация врача. Виды депрессии В зависимости от числа симптомов и их тяжести депрессия разделяется на: - легкую – присутствуют лишь некоторые симптомы, качество жизни пациента практически не страдает; - умеренную, которая проявляется в виде резкого снижения способности к осуществлению привычной деятельности; - тяжелую, при которой присутствуют все или почти все симптомы, качество жизни серьезно ухудшено, человек не может заниматься практически ничем из того, что ранее ему было доступно. Что делать, если вы обнаружили у себя признаки депрессии Даже легкая форма депрессии требует консультации специалиста, так как является заболеванием. Но существуют способы, которые наряду с лечением у [психотерапевта](https://newday-clinic.ru/psihoterapevt) помогут быстрее восстановиться: - Установите такой режим сна и бодрствования, при котором вы будете спать не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 22:00. - Обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание, при этом сведите до минимума употребление сахара, рафинированных продуктов и кофеина. В этом вам поможет врач [эндокринолог](https://newday-clinic.ru/endocrinolog). - Займитесь физической активностью. Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием. - Заботьтесь о своем теле, принимайте ванну, ходите в баню или сауну, посещайте массажиста. Найдите время на расслабление. - Любые занятия, за исключением сидения за компьютером и перед телевизором, способствуют восстановлению нормальной работы мозга и нервной системы. - Контакты с окружающим миром являются одним из необходимых условий психического здоровья. - В нашем центре вы можете получить уникальную услугу [цифровой медицины](https://newday-clinic.ru/digitalhealth). Удаленное наблюдение врача за вашим состоянием. Депрессия не относится к состояниям, которые быстро проходят, нередко приходится проделать серьезную работу для того, чтобы она отступила. Но если вы чувствуете, что время идет, а состояние не улучшается или депрессия усиливается, то, возможно, следует принимать более серьезные меры, поддерживать организм медикаментозно. Какие шаги стоит предпринять и какие мероприятия будут наиболее эффективными – ответ на эти вопросы может дать только специалист. Какой врач занимается лечением депрессии В сложных случаях при выраженных проявлениях депрессии, наличии тяжелой сопутствующей патологии, а также если существует опасность суицида, может потребоваться лечение в стационаре. Большинство пациентов с депрессиями могут получать лечение в амбулаторных условиях. В зависимости от ситуации врач подбирает медикаментозную терапию в сочетании с другими методами лечения. В нашем центре дополнительно используется транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – немедикаментозное, неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. ТЛНС воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, которая регулирует процессы возбуждения и торможения всего головного мозга. В результате нормализуется эмоциональный фон, улучшаются когнитивные функции (память, внимание, мышление), регуляция функций внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы, нормализуются циклы сна/бодрствования, улучшается переносимость физических, умственных и психических нагрузок. Потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, обычно в сочетании с психотерапевтической или медикаментозной коррекцией. ![Лечение депрессии](https://thb.tildacdn.com/tild3363-3530-4331-b030-643634623264/-/empty/2.jpg) Если вы подозреваете у себя или у своих близких депрессию, первым шагом должно стать обращение к врачу. В клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти [консультацию специалистов](https://newday-clinic.ru/doctors): невролога, психиатра, психотерапевта. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины расстройства и определить тактику лечения. Записаться на консультацию
Shard	145 (laksa)
Root Hash	18015861170318338145
Unparsed URL	ru,newday-clinic!/depressiya s443