ℹ️ Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value |
|---|---|
| URL | https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/ |
| Last Crawled | 2026-04-20 21:50:17 (9 hours ago) |
| First Indexed | 2023-04-08 04:47:39 (3 years ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Meta Title | Как самостоятельно выйти из депрессии – советы психолога женщинам и мужчинам |
| Meta Description | Как выйти из депрессии самостоятельно: симптомы, причины возникновения, методы лечения болезни. Как помочь близкому человеку справиться с депрессией? Советы психологов для мужчин и женщин. |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | Как выйти из депрессии
Каждый человек хоть раз в жизни попадает в депрессивное состояние. По докладам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год 300 млн людей страдает клинической депрессией. Независимо от страны и культуры, болезнь распространена среди жителей земного шара в том или ином процентном соотношении.
Депрессия затрагивает ментальное здоровье, а значит, перед психологами и врачами стоит задача помочь человеку избавиться от этой проблемы.
По прогнозам специалистов, депрессивное расстройство скоро займет второе место после заболеваний сердца. В странах Запада это настоящее бедствие. Доказательство тому — чрезмерное употребление антидепрессантов. По статистике мировое потребление препаратов для борьбы с расстройством с конца 20 века уступает первое место только аспирину.
Симптомы депрессии
Симптомы депрессивного состояния психотерапевты описали еще в 19 веке. Эти описания по-прежнему актуальны:
подавленность;
тоска;
заторможенность двигательных процессов;
умственно-речевое торможение.
Но как проявляется депрессия?
Тоска
. Человек чувствует, что с ним происходит что-то плохое, что его что-то гнетет. Однако не понимает причины, почему ему плохо. Тоска очень часто проявляется ощущением сдавленности в области грудной клетки. Обычно пациенты жалуются на подавленность, говорят, что просто себя плохо чувствуют.
Тревога
. Чувство тревожности проявляется отдельно либо с депрессией. Пациент чувствует напряжение внутри, ждет, что произойдет что-то негативное.
Чувство вины
. Появление чувства вины связано с необоснованными обвинениями в свою сторону, когда пациент принимает плохие события, явления либо действия на свой счет. Чувство вины очень часто связано с низкой самооценкой, склонностью к самобичеванию.
Ангедония
. Проявление депрессии, когда человек отдаляется от всего, что когда-то приносило ему радость, удовольствие. Например, пациент любил походы, активный отдых. А сейчас и думать об этом не хочет.
Апатия
. Самым тяжелым проявлением депрессивного настроения считается апатия. Ее нелегко лечить психологическими методами. Апатия проявляется отсутствием эмоций. То есть пациента ничего не трогает, ни с положительной стороны, ни с отрицательной. Хочется просто лежать в постели, ничего не делать: отсутствует мотивация, эмоции, побуждения. Любая попытка или призыв к действию воспринимается, как давление.
Сон и аппетит
. При нарушении эмоционального фона нарушаются функции вегетативной нервной системы. Как это проявляется:
появляется бессонница;
чувство сонливости на протяжении дня;
пропадает аппетит;
постоянно хочется есть.
При этом внутреннее напряжение у каждого пациента может проявляться по-разному.
Поведение. На уровне поведения депрессия сопровождается пассивностью. Человек старается избегать общения, нередко замыкается в себе, не выходит из дома. Депрессивное поведение может перерасти в употребление энергетиков, психоактивных веществ и алкоголя.
Почему возникает депрессия?
Существуют разные факторы, которые влияют на появление депрессивного расстройства. Каждый случай необходимо рассматривать по отдельности.
Первый фактор — биологический. Научно доказано, что у людей, склонных к депрессии, присутствуют нарушения в обмене нейромедиаторов.
Второй фактор — психологический. В этом случае выделяют сразу несколько причин:
Нарушение самооценки и самоуважения.
Вы считаете себя недостойным признания окружающих, любви близких людей, не уважаете сами себя. В результате низкая самооценка, отсутствие самоуважения компенсируется соответствующим поведением. Например, перфекционизм — принятие себя только тогда, когда все будет идеально. В этом случае все действия направлены только на достижение чего-то идеального: тела, действий без каких-либо изъянов. Такое поведение приведет к эмоциональному истощению, потере психической энергии. А ведь наша внутренняя энергия подпитывается интересом к жизни, радостями, удовольствиями.
Проблемы в близких отношениях.
Эмоциональная зависимость от других людей в большинстве случаев приводит к депрессии. То есть вы постоянно нуждаетесь в другом человеке, чувствуете, что живете только тогда, когда чувствуете рядом с собой кого-то. Эмоциональная зависимость приводит к тому, что вы полностью сливаетесь с близким, начинаете все чувствовать через него.
В результате одна сторона чувствует себя «задушенной» отношениями, а другая — постоянно чувствует необходимость раствориться в другом, а в итоге утрачивает себя. В итоге личностное эго уходит от вас, что не позволяет в дальнейшем жить автономно.
Третий фактор — социальный. Культурное влияние также воздействует на психическое состояние людей. Например, в западных странах люди больше страдают депрессией, чем в восточных.
Сильное давление оказывает культ быть успешным, излишняя рациональность, стремление к идеальному благополучию. Культура транслируется через воспитание и СМИ. Ребенок впитывает эту культуру, взращивает ее внутри себя, а когда становится взрослым, принимает эти установки за истину и встраивает их в свое восприятие мира.
Постоянное социальное сравнение усиливает давление на личность, что и вызывает депрессию.
Однако специалисты в области психологии и психиатрии еще не до конца изучили все компоненты депрессии от физиологических до биохимических. Но статистика показывает, что женщины чаще подвержены депрессивному недугу, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями женского организма, сильной чувствительностью к изменениям окружающего мира, тонкой, нервной организацией.
Также статистика показывает то, что самая уязвимая группа людей в возрасте после 45 лет. Пожилые люди переживают депрессию вместе с тревогой.
Какая бывает депрессия?
Врачи определяют несколько видов депрессии. Один из самых распространенных видов недуга — биполярное расстройство. Оно проявляется сменой настроения. То есть поведение делится на фазы, которые длятся несколько дней, недель, месяцев и даже год.
Фаза мании: хорошее настроение, подъем жизненных сил, человек мало анализирует, быстро принимает решения и не обдумывает их.
Фаза депрессии: угнетенное и подавленное чувство, отсутствие жизненных сил.
Причина биполярного расстройства — это генетическая предрасположенность.
Еще одна форма депрессии — униполярная или депрессивный эпизод легкой, умеренной, тяжелой степени тяжести. Обычно эпизод длится 1–2 недели. При повторе эпизода ставится диагноз рекуррентного депрессивного расстройства, то есть периодически возникающей депрессии.
Вы можете перенести депрессивный эпизод один раз в жизни или страдать от него несколько раз в год.
Также в психологии приняты такие понятия, как циклотимия и дистимия. Эти состояния больше относятся к личностным характеристикам, а не к заболеваниям.
Итак, дистимия — это мрачное настроение, пессимистическое отношение к миру. В таком состоянии можно находиться всю жизнь, но при этом не обращаться к психотерапевту. При дистимии невысокий риск проявления тяжелых депрессивных признаков.
Циклотимия — это сочетание сразу нескольких фаз. Мрачная дистимия сменяется фазой хорошего настроения. В чем тогда отличие от биполярного расстройства? Дело в том, что если циклотимия и дистимия — это мировоззрение, характер личности, а не заболевание. Кроме того, циклотимическая и дистимическая личность не ограничена в социальном взаимодействии. То есть вы как бы находитесь в депрессии, но в то же время самостоятельно, без чьей-либо помощи выполняете все социальные функции. А вот в случае с клинической депрессией картина будет иная: вы ограничены в своей жизнедеятельности, трудно адаптируетесь к социуму. Клинические состояния приводят к тому, что человек даже не может встать с постели, испытывает постоянное чувство тревоги, сильную тоску.
Лечение депрессии
Психотерапевты используют несколько способов лечения этого недуга. Например, психодинамическое направление, для которого характерен анализ того, что привело к депрессивному эпизоду. Специалист анализирует раннюю утрату и травму.
Еще один способ выйти из депрессии — это проведение когнитивно-поведенческой терапии. В чем суть техники:
У человека есть негативные базисные убеждения о себе и о мире.
Психотерапевт выявляет негативные базисы и корректирует их.
Прорабатывается каждый базис путем распознания самим пациентом ошибок мышления.
После сеансов когнитивно-поведенческой терапии пациент начинает принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Человек перестает зависеть от чужого мнения, перестает бояться совершать ошибки. А также адекватно оценивает ситуацию.
Когда убеждения скорректированы, жизненная ситуация воспринимается иначе. Все соответствует реальности.
Чтобы помочь пациенту выйти из депрессии, психотерапевт устанавливает, чем вызвано текущее состояние. Если депрессия невротическая, человек взаимодействует с социумом и даже работает, хотя это дается через силу.
Если депрессия психотическая или эндогенная, при которой сбивается эмоциональный баланс, помогает медикаментозная терапия.
Но в любом случае заболевание лечится комплексно. Нельзя использовать только антидепрессанты, так как это приведет к ухудшению состояния и повторным эпизодам. Однако полный отказ от приема медикаментов при острой форме заболевания также приведет к негативным последствиям, высоким рискам для здоровья.
Главное — внимательность и любовь к себе, выполнение всех рекомендаций психотерапевта.
Как выйти из депрессии женщине: шесть простых советов
Как говорили ранее, женщины больше подвержены депрессивным состояниям, чем мужчины. Однако статистика доказывает, что женщины больше обращают внимание на свое ментальное здоровье, а значит, способны раньше заметить ранние стадии заболевания либо заранее их предотвратить. Этот факт повышает шансы женщин самостоятельно справляться с недугом, следуя простым советам.
Получите заряд положительных эмоций, ярких впечатлений.
Попробуйте для себя что-то новое: прыжок с парашютом, сплав на байдарках, поход в горы, путешествие в дальние страны. Обычные прогулки и хобби отложите на потом.
Занимайтесь спортом, много двигайтесь.
Физические нагрузки активизируют выработку гормонов радости. Занимайтесь спортом перед сном, запишитесь на массаж.
Поменяйте хобби.
Выйти из депрессии поможет новое хобби, если старое перестало радовать. Посещайте вебинары, мастер-классы.
Правильно питайтесь.
Откажитесь от жирной пищи. Разнообразьте рацион легкими, но полезными и вкусными блюдами. Ешьте больше овощей, морепродуктов, фруктов.
Распланируйте день.
Придерживайтесь распорядка дня. Работу чередуйте с отдыхом. Не забывайте о сне. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно время. Помните здоровый сон — это минимум 8 часов в сутки.
Расслабляйтесь каждый день.
Уделяйте внимание дыхательным практикам, упражнениям из йоги. Ежедневные занятия по 10 минут помогут в борьбе со стрессовыми ситуациями и тревожностью.
Как выйти из депрессии мужчине: пять простых советов
Проблемы депрессивных состояний у мужчин так же распространены, как и у женщин, хотя статистика говорит о том, что представители мужского пола страдают депрессией в два раза реже. Но на ранних стадиях недуга любой человек может сам справиться с заболеванием. Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.
Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.
Активно занимайтесь спортом.
Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. Главное — интерес должен приносить удовольствие.
Правильно и вовремя питайтесь. Исключите из рациона жирную пищу.
Высыпайтесь, соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать до 23:00. Здоровый сон — это минимум 8 часов.
Все эти правила кажутся простыми. Даже здоровому человеку не всегда удается их придерживаться. Однако они прекрасно помогают справляться с трудностями. Если следовать советам, то уже через две недели придет улучшение.
Но в любом случае, если вы чувствуете, что ваше ментальное здоровье находится под угрозой,
обращайтесь к врачу
.
Список литературы
Н. Н. Петрова. Психиатрия, медицинская психология // Кнорус. — 2017. Источник: avidreaders.ru.
С. Д. Энн, Дж. Т. Койл. Фармакотерапия в неврологии и психиатрии // Медицинское информационное агентство. — 2007. Источник: obuchalka.org.
Б. Д. Цыганков. Психиатрия // ГЭОТАР-Медиа. — 2012. Источник: bookscafe.net.
Автор:
Медицинский психолог
Стаж: 25 лет
Психолог
Помощь при стрессах, тревоге, депрессии и эмоциональных кризисах.
08.09.2025
874033
Может быть интересно...
Склеродермия : симптомы, лечение, профилактика
Склеродермия — хроническая аутоиммунная болезнь, при которой уплотняется кожа, могут страдать внутренние органы. Из-за редкости и разнообразия проявлений ее часто путают с другими заболеваниями. В итоге лечение откладывается, что приводит к осложнениям. В этой статье разберем виды и симптомы склеродермии. Вы узнаете, как проводятся диагностика, лечение болезни и что будет, если своевременно не обратиться за медицинской помощью.
Подробнее
Что такое спондилоартроз: причины развития, симптоматика, лечение
Спондилоартроз — одно из наиболее распространенных дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно сопровождается болью, ограничением подвижности спины. В статье объясним простыми словами, что это такое — спондилоартроз, подробно расскажем о его диагностике, лечении, профилактике. А сначала рассмотрим основные причины развития патологии, ее классификацию, клиническую картину. Уделим внимание осложнениям — чем чревато отсутствие своевременной терапии.
Подробнее
Остеоартроз и его отличие от артрита: как не перепутать?
Остеоартроз и артрит — разные заболевания, хотя их часто путают. В первом случае постепенно разрушается ткань сустава, а во втором — сначала начинается воспалительный процесс. В этой статье мы подробно расскажем, что такое остеоартроз, каковы его признаки и причины возникновения. Вы узнаете, как своевременно распознать болезнь, уменьшить дискомфорт и сохранить подвижность суставов.
Подробнее
Цены на услуги
Стандартные консультации
Прием (тестирование, консультация) медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
6 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Консультации экспертов
Семейная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
10 000 ₽
5 000 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
27 000 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
42 500 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
56 000 ₽
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
7 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Психологическое сопровождение ведущего медицинского психолога, 4 короткие консультации до 30 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
11 200 ₽
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога по результатам обследования
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
3 000 ₽
Телеконсультации
Удаленная консультация медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Удаленная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
7 500 ₽
Арттерапия
Арттерапия, участие в группе (от 3 до 6 участников, до 180 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
3 600 ₽
Арттерапия, индивидуальное занятие (до 60 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 000 ₽
Психологические группы
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
6 000 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 000 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Наши специалисты
Врач-невролог
Медицинский стаж 26 лет
Кандидат медицинских наук
Врач-невролог
Стоимость приема
7 500
руб.
Клинический психолог, семейный психолог
Медицинский стаж 32 года
Кандидат психологических наук
Ведущий клинический психолог
Стоимость приема
7 500
руб.
Врач-невролог, остеопат
Медицинский стаж 35 лет
Врач-невролог, остеопат
Стоимость приема
6 000
руб.
Медицинский психолог
Медицинский стаж 25 лет
Медицинский психолог
Ведущий медицинский психолог
Медицинский стаж 14 лет
Ведущий медицинский психолог, клинический психолог
Стоимость приема
7 500
руб.
Нет направления на исследование?
Остались вопросы?
Запишитесь на консультацию врача или уточните
необходимую информацию по телефону.
Возврат к списку
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона, и мы ответим на все ваши вопросы!
Статьи и заболевания:
Как полюбить себя
Любовь к себе делает нас счастливыми и повышает самооценку, помогает найти свое место в жизни, стать уверенными в собственных силах. Но как принять себя и полюбить? Попробуем ответить на эти вопросы в статье.
Стадии рака
Термин «рак» объединяет группу болезней, которые связаны с аномальным делением клеток, их проникновением в другие структуры, органы, разрушением последних.
Наши лицензии
Хотите мы вам перезвоним? |
| Markdown | 
[](https://medscannet.ru/)
[Акции](https://medscannet.ru/special-offers/)
Записаться онлайн
[](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/) [](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/) [](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/)
Круглосуточная запись по телефону:
[\+7 (495) 668 81 81](tel:+74956688181)
- [Диагностика](https://medscannet.ru/diagnostic/)
- [Вся диагностика](https://medscannet.ru/diagnostic/)
- [КТ](https://medscannet.ru/kt/)
- [МРТ](https://medscannet.ru/mrt/)
- [УЗИ](https://medscannet.ru/uzi/)
- [Рентген](https://medscannet.ru/rentgenografiia/)
- [Маммография](https://medscannet.ru/mammografia/)
- [Анализы](https://medscannet.ru/laboratoria/)
- [ЭКГ](https://medscannet.ru/diagnostic/electrocardiography/)
- [ЭНМГ](https://medscannet.ru/elektroneyromiografiya-enmg/)
- [Биоимпедансометрия](https://medscannet.ru/napravleniya/dietolog/bioimpedansometriya/)
- [Дерматоскопия](https://medscannet.ru/diagnostic/dermatoscopy/)
- [Патоморфология](https://medscannet.ru/diagnostic/pathomorphology/)
- [Иммуногистохимия](https://medscannet.ru/diagnostic/immunohistochemistry/)
- [Молекулярная диагностика](https://medscannet.ru/diagnostic/molecular-diagnostics/)
- [Генетический тест](https://medscannet.ru/diagnostic/genetic-test/)
- [Тест на Covid-19](https://medscannet.ru/napravleniya/covid-19/)
- [Услуги]()
- [Гинеколог](https://medscannet.ru/napravleniya/ginekolog/)
- [Диетолог](https://medscannet.ru/napravleniya/dietolog/)
- [Кардиолог](https://medscannet.ru/napravleniya/kardiolog/)
- [Маммолог](https://medscannet.ru/napravleniya/mammolog/)
- [Невролог](https://medscannet.ru/napravleniya/nevrolog/)
- [Остеопат](https://medscannet.ru/napravleniya/osteopat/)
- [Онколог](https://medscannet.ru/onco/)
- [Психолог](https://medscannet.ru/napravleniya/psyholog/)
- [Терапевт](https://medscannet.ru/napravleniya/terapevt/)
- [Травматолог](https://medscannet.ru/napravleniya/travmatolog/)
- [Эндокринолог](https://medscannet.ru/napravleniya/endokrinolog/)
- [Врач общей практики](https://medscannet.ru/napravleniya/vrach-obshey-praktiki/)
- [Капельницы здоровья](https://medscannet.ru/napravleniya/kapelnicy-zdorovya/)
- [Ревматолог](https://medscannet.ru/napravleniya/revmatolog/)
- [Спортивная медицина](https://medscannet.ru/nasmed/)
- [Пяточная шпора](https://medscannet.ru/onco/luchevaya-terapiya/pyatochnoj-shpory/)
- [Онкология](https://medscannet.ru/onco/)
- [Все виды лечения](https://medscannet.ru/onco/)
- [Лучевая терапия](https://medscannet.ru/onco/luchevaya-terapiya/)
- [Химиотерапия](https://medscannet.ru/onco/lekarstvennaya-terapiya/)
- [Стереотаксическая радиотерапия (SBRT)](https://medscannet.ru/onco/radiosurgery/)
- [Иммунотерапия](https://medscannet.ru/onco/immunotherapy/)
- [Таргетная терапия](https://medscannet.ru/onco/targeted-therapy/)
- [Гормонотерапия](https://medscannet.ru/onco/hormone-therapy/)
- [Симптомы рака](https://medscannet.ru/simptomy-raka/)
- [Реабилитация](https://medscannet.ru/reabilitatsionnyy-tsentr/)
- [ЛФК](https://medscannet.ru/reabilitatsionnyy-tsentr/lfk/)
- [Массаж](https://medscannet.ru/napravleniya/massazh/)
- [Мануальная терапия](https://medscannet.ru/napravleniya/manualnaya-terapiya/)
- [Физиотерапия](https://medscannet.ru/napravleniya/fizioterapiya/)
- [Кинезиотейпирование](https://medscannet.ru/napravleniya/kinezioteypirovanie/)
- [Чек-апы](https://medscannet.ru/diagnostic/#diagnostic)
- [Врачи](https://medscannet.ru/specialists/)
- [О клинике](https://medscannet.ru/about/)
- [Пациентам](https://medscannet.ru/pacientam/)
- [Партнёрам](https://medscannet.ru/for-corporative-clients/)
- [Отзывы](https://medscannet.ru/comments/)
- [Пресс-центр](https://medscannet.ru/newsall/)
- [Оборудование](https://medscannet.ru/oborudovanie/)
- [Контакты](https://medscannet.ru/clinics/)
[Главная](https://medscannet.ru/ "Главная")
[Пресс-центр](https://medscannet.ru/newsall/ "Пресс-центр")
Как выйти из депрессии – статья в блоге Медскан
# Как выйти из депрессии
Каждый человек хоть раз в жизни попадает в депрессивное состояние. По докладам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год 300 млн людей страдает клинической депрессией. Независимо от страны и культуры, болезнь распространена среди жителей земного шара в том или ином процентном соотношении.
Депрессия затрагивает ментальное здоровье, а значит, перед психологами и врачами стоит задача помочь человеку избавиться от этой проблемы.
По прогнозам специалистов, депрессивное расстройство скоро займет второе место после заболеваний сердца. В странах Запада это настоящее бедствие. Доказательство тому — чрезмерное употребление антидепрессантов. По статистике мировое потребление препаратов для борьбы с расстройством с конца 20 века уступает первое место только аспирину.
## Симптомы депрессии
Симптомы депрессивного состояния психотерапевты описали еще в 19 веке. Эти описания по-прежнему актуальны:
- подавленность;
- тоска;
- заторможенность двигательных процессов;
- умственно-речевое торможение.
Но как проявляется депрессия?
**Тоска**. Человек чувствует, что с ним происходит что-то плохое, что его что-то гнетет. Однако не понимает причины, почему ему плохо. Тоска очень часто проявляется ощущением сдавленности в области грудной клетки. Обычно пациенты жалуются на подавленность, говорят, что просто себя плохо чувствуют.
**Тревога**. Чувство тревожности проявляется отдельно либо с депрессией. Пациент чувствует напряжение внутри, ждет, что произойдет что-то негативное.
**Чувство вины**. Появление чувства вины связано с необоснованными обвинениями в свою сторону, когда пациент принимает плохие события, явления либо действия на свой счет. Чувство вины очень часто связано с низкой самооценкой, склонностью к самобичеванию.
**Ангедония**. Проявление депрессии, когда человек отдаляется от всего, что когда-то приносило ему радость, удовольствие. Например, пациент любил походы, активный отдых. А сейчас и думать об этом не хочет.
**Апатия**. Самым тяжелым проявлением депрессивного настроения считается апатия. Ее нелегко лечить психологическими методами. Апатия проявляется отсутствием эмоций. То есть пациента ничего не трогает, ни с положительной стороны, ни с отрицательной. Хочется просто лежать в постели, ничего не делать: отсутствует мотивация, эмоции, побуждения. Любая попытка или призыв к действию воспринимается, как давление.
**Сон и аппетит**. При нарушении эмоционального фона нарушаются функции вегетативной нервной системы. Как это проявляется:
- появляется бессонница;
- чувство сонливости на протяжении дня;
- пропадает аппетит;
- постоянно хочется есть.
При этом внутреннее напряжение у каждого пациента может проявляться по-разному.
Поведение. На уровне поведения депрессия сопровождается пассивностью. Человек старается избегать общения, нередко замыкается в себе, не выходит из дома. Депрессивное поведение может перерасти в употребление энергетиков, психоактивных веществ и алкоголя.
## Почему возникает депрессия?
Существуют разные факторы, которые влияют на появление депрессивного расстройства. Каждый случай необходимо рассматривать по отдельности.
Первый фактор — биологический. Научно доказано, что у людей, склонных к депрессии, присутствуют нарушения в обмене нейромедиаторов.
Второй фактор — психологический. В этом случае выделяют сразу несколько причин:
- Нарушение самооценки и самоуважения.
Вы считаете себя недостойным признания окружающих, любви близких людей, не уважаете сами себя. В результате низкая самооценка, отсутствие самоуважения компенсируется соответствующим поведением. Например, перфекционизм — принятие себя только тогда, когда все будет идеально. В этом случае все действия направлены только на достижение чего-то идеального: тела, действий без каких-либо изъянов. Такое поведение приведет к эмоциональному истощению, потере психической энергии. А ведь наша внутренняя энергия подпитывается интересом к жизни, радостями, удовольствиями.
- Проблемы в близких отношениях.
Эмоциональная зависимость от других людей в большинстве случаев приводит к депрессии. То есть вы постоянно нуждаетесь в другом человеке, чувствуете, что живете только тогда, когда чувствуете рядом с собой кого-то. Эмоциональная зависимость приводит к тому, что вы полностью сливаетесь с близким, начинаете все чувствовать через него.
В результате одна сторона чувствует себя «задушенной» отношениями, а другая — постоянно чувствует необходимость раствориться в другом, а в итоге утрачивает себя. В итоге личностное эго уходит от вас, что не позволяет в дальнейшем жить автономно.
Третий фактор — социальный. Культурное влияние также воздействует на психическое состояние людей. Например, в западных странах люди больше страдают депрессией, чем в восточных.
Сильное давление оказывает культ быть успешным, излишняя рациональность, стремление к идеальному благополучию. Культура транслируется через воспитание и СМИ. Ребенок впитывает эту культуру, взращивает ее внутри себя, а когда становится взрослым, принимает эти установки за истину и встраивает их в свое восприятие мира.
Постоянное социальное сравнение усиливает давление на личность, что и вызывает депрессию.
Однако специалисты в области психологии и психиатрии еще не до конца изучили все компоненты депрессии от физиологических до биохимических. Но статистика показывает, что женщины чаще подвержены депрессивному недугу, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями женского организма, сильной чувствительностью к изменениям окружающего мира, тонкой, нервной организацией.
Также статистика показывает то, что самая уязвимая группа людей в возрасте после 45 лет. Пожилые люди переживают депрессию вместе с тревогой.
## Какая бывает депрессия?
Врачи определяют несколько видов депрессии. Один из самых распространенных видов недуга — биполярное расстройство. Оно проявляется сменой настроения. То есть поведение делится на фазы, которые длятся несколько дней, недель, месяцев и даже год.
- Фаза мании: хорошее настроение, подъем жизненных сил, человек мало анализирует, быстро принимает решения и не обдумывает их.
- Фаза депрессии: угнетенное и подавленное чувство, отсутствие жизненных сил.
Причина биполярного расстройства — это генетическая предрасположенность.
Еще одна форма депрессии — униполярная или депрессивный эпизод легкой, умеренной, тяжелой степени тяжести. Обычно эпизод длится 1–2 недели. При повторе эпизода ставится диагноз рекуррентного депрессивного расстройства, то есть периодически возникающей депрессии.
Вы можете перенести депрессивный эпизод один раз в жизни или страдать от него несколько раз в год.
Также в психологии приняты такие понятия, как циклотимия и дистимия. Эти состояния больше относятся к личностным характеристикам, а не к заболеваниям.
Итак, дистимия — это мрачное настроение, пессимистическое отношение к миру. В таком состоянии можно находиться всю жизнь, но при этом не обращаться к психотерапевту. При дистимии невысокий риск проявления тяжелых депрессивных признаков.
Циклотимия — это сочетание сразу нескольких фаз. Мрачная дистимия сменяется фазой хорошего настроения. В чем тогда отличие от биполярного расстройства? Дело в том, что если циклотимия и дистимия — это мировоззрение, характер личности, а не заболевание. Кроме того, циклотимическая и дистимическая личность не ограничена в социальном взаимодействии. То есть вы как бы находитесь в депрессии, но в то же время самостоятельно, без чьей-либо помощи выполняете все социальные функции. А вот в случае с клинической депрессией картина будет иная: вы ограничены в своей жизнедеятельности, трудно адаптируетесь к социуму. Клинические состояния приводят к тому, что человек даже не может встать с постели, испытывает постоянное чувство тревоги, сильную тоску.
## Лечение депрессии
Психотерапевты используют несколько способов лечения этого недуга. Например, психодинамическое направление, для которого характерен анализ того, что привело к депрессивному эпизоду. Специалист анализирует раннюю утрату и травму.
Еще один способ выйти из депрессии — это проведение когнитивно-поведенческой терапии. В чем суть техники:
- У человека есть негативные базисные убеждения о себе и о мире.
- Психотерапевт выявляет негативные базисы и корректирует их.
- Прорабатывается каждый базис путем распознания самим пациентом ошибок мышления.
После сеансов когнитивно-поведенческой терапии пациент начинает принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Человек перестает зависеть от чужого мнения, перестает бояться совершать ошибки. А также адекватно оценивает ситуацию.
Когда убеждения скорректированы, жизненная ситуация воспринимается иначе. Все соответствует реальности.
Чтобы помочь пациенту выйти из депрессии, психотерапевт устанавливает, чем вызвано текущее состояние. Если депрессия невротическая, человек взаимодействует с социумом и даже работает, хотя это дается через силу.
Если депрессия психотическая или эндогенная, при которой сбивается эмоциональный баланс, помогает медикаментозная терапия.
Но в любом случае заболевание лечится комплексно. Нельзя использовать только антидепрессанты, так как это приведет к ухудшению состояния и повторным эпизодам. Однако полный отказ от приема медикаментов при острой форме заболевания также приведет к негативным последствиям, высоким рискам для здоровья.
Главное — внимательность и любовь к себе, выполнение всех рекомендаций психотерапевта.
Как выйти из депрессии женщине: шесть простых советов
Как говорили ранее, женщины больше подвержены депрессивным состояниям, чем мужчины. Однако статистика доказывает, что женщины больше обращают внимание на свое ментальное здоровье, а значит, способны раньше заметить ранние стадии заболевания либо заранее их предотвратить. Этот факт повышает шансы женщин самостоятельно справляться с недугом, следуя простым советам.
1. Получите заряд положительных эмоций, ярких впечатлений.
Попробуйте для себя что-то новое: прыжок с парашютом, сплав на байдарках, поход в горы, путешествие в дальние страны. Обычные прогулки и хобби отложите на потом.
2. Занимайтесь спортом, много двигайтесь.
Физические нагрузки активизируют выработку гормонов радости. Занимайтесь спортом перед сном, запишитесь на массаж.
3. Поменяйте хобби.
Выйти из депрессии поможет новое хобби, если старое перестало радовать. Посещайте вебинары, мастер-классы.
4. Правильно питайтесь.
Откажитесь от жирной пищи. Разнообразьте рацион легкими, но полезными и вкусными блюдами. Ешьте больше овощей, морепродуктов, фруктов.
5. Распланируйте день.
Придерживайтесь распорядка дня. Работу чередуйте с отдыхом. Не забывайте о сне. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно время. Помните здоровый сон — это минимум 8 часов в сутки.
6. Расслабляйтесь каждый день.
Уделяйте внимание дыхательным практикам, упражнениям из йоги. Ежедневные занятия по 10 минут помогут в борьбе со стрессовыми ситуациями и тревожностью.
## Как выйти из депрессии мужчине: пять простых советов
Проблемы депрессивных состояний у мужчин так же распространены, как и у женщин, хотя статистика говорит о том, что представители мужского пола страдают депрессией в два раза реже. Но на ранних стадиях недуга любой человек может сам справиться с заболеванием. Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.
1. Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.
2. Активно занимайтесь спортом.
3. Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. Главное — интерес должен приносить удовольствие.
4. Правильно и вовремя питайтесь. Исключите из рациона жирную пищу.
5. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать до 23:00. Здоровый сон — это минимум 8 часов.
Все эти правила кажутся простыми. Даже здоровому человеку не всегда удается их придерживаться. Однако они прекрасно помогают справляться с трудностями. Если следовать советам, то уже через две недели придет улучшение.
Но в любом случае, если вы чувствуете, что ваше ментальное здоровье находится под угрозой, [обращайтесь к врачу](https://medscannet.ru/napravleniya/psyholog/).
[Записаться на прием](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/)
## Список литературы
1. Н. Н. Петрова. Психиатрия, медицинская психология // Кнорус. — 2017. Источник: avidreaders.ru.
2. С. Д. Энн, Дж. Т. Койл. Фармакотерапия в неврологии и психиатрии // Медицинское информационное агентство. — 2007. Источник: obuchalka.org.
3. Б. Д. Цыганков. Психиатрия // ГЭОТАР-Медиа. — 2012. Источник: bookscafe.net.
Автор: Медскан
Автор статьи:
[Таран Ирина Геннадьевна](https://medscannet.ru/specialists/taran-irina-gennadevna/)
Медицинский психолог
Стаж: 25 лет
[Записаться на прием](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/)
Задать вопрос
Психолог
Помощь при стрессах, тревоге, депрессии и эмоциональных кризисах.
[Перейти к услуге](https://medscannet.ru/napravleniya/psyholog/)
08\.09.2025
874033
Может быть интересно...
[](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
[Склеродермия : симптомы, лечение, профилактика](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
Склеродермия — хроническая аутоиммунная болезнь, при которой уплотняется кожа, могут страдать внутренние органы. Из-за редкости и разнообразия проявлений ее часто путают с другими заболеваниями. В итоге лечение откладывается, что приводит к осложнениям. В этой статье разберем виды и симптомы склеродермии. Вы узнаете, как проводятся диагностика, лечение болезни и что будет, если своевременно не обратиться за медицинской помощью.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
[Что такое спондилоартроз: причины развития, симптоматика, лечение](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
Спондилоартроз — одно из наиболее распространенных дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно сопровождается болью, ограничением подвижности спины. В статье объясним простыми словами, что это такое — спондилоартроз, подробно расскажем о его диагностике, лечении, профилактике. А сначала рассмотрим основные причины развития патологии, ее классификацию, клиническую картину. Уделим внимание осложнениям — чем чревато отсутствие своевременной терапии.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
[Остеоартроз и его отличие от артрита: как не перепутать?](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
Остеоартроз и артрит — разные заболевания, хотя их часто путают. В первом случае постепенно разрушается ткань сустава, а во втором — сначала начинается воспалительный процесс. В этой статье мы подробно расскажем, что такое остеоартроз, каковы его признаки и причины возникновения. Вы узнаете, как своевременно распознать болезнь, уменьшить дискомфорт и сохранить подвижность суставов.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
## Цены на услуги
Услуги
Адрес клиники
Цена
Цена по акции
Стандартные консультации
Прием (тестирование, консультация) медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
6 000 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Записаться
Консультации экспертов
Семейная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
10 000 ₽
5 000 ₽
Записаться
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
27 000 ₽
Записаться
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
42 500 ₽
Записаться
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
56 000 ₽
Записаться
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
7 500 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Записаться
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Записаться
Психологическое сопровождение ведущего медицинского психолога, 4 короткие консультации до 30 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
11 200 ₽
Записаться
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога по результатам обследования
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
3 000 ₽
Записаться
Телеконсультации
Удаленная консультация медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 500 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Записаться
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Записаться
Удаленная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
7 500 ₽
Записаться
Арттерапия
Арттерапия, участие в группе (от 3 до 6 участников, до 180 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
3 600 ₽
Записаться
Арттерапия, индивидуальное занятие (до 60 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 000 ₽
Записаться
Психологические группы
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Записаться
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
6 000 ₽
Записаться
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 000 ₽
Записаться
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Записаться
Наши специалисты
[Все специалисты](https://medscannet.ru/specialists/)
[](https://medscannet.ru/specialists/kidalov-maksim-borisovich/)
[КидаловМаксим Борисович](https://medscannet.ru/specialists/kidalov-maksim-borisovich/)
Врач-невролог
Медицинский стаж 26 лет
Кандидат медицинских наук
Врач-невролог
Стоимость приема **7 500** руб.
[10 отзывов](https://medscannet.ru/comments/)
Записаться на прием
[](https://medscannet.ru/specialists/kutergina-inga-grigorevna/)
[КутергинаИнга Григорьевна](https://medscannet.ru/specialists/kutergina-inga-grigorevna/)
Клинический психолог, семейный психолог
Медицинский стаж 32 года
Кандидат психологических наук
Ведущий клинический психолог
Стоимость приема **7 500** руб.
[16 отзывов](https://medscannet.ru/comments/)
Записаться на прием
[](https://medscannet.ru/specialists/masaleva-veronika-gennadevna/)
[МасалеваВероника Геннадьевна](https://medscannet.ru/specialists/masaleva-veronika-gennadevna/)
Врач-невролог, остеопат
Медицинский стаж 35 лет
Врач-невролог, остеопат
Стоимость приема **6 000** руб.
[15 отзывов](https://medscannet.ru/comments/)
Записаться на прием
[](https://medscannet.ru/specialists/taran-irina-gennadevna/)
[ТаранИрина Геннадьевна](https://medscannet.ru/specialists/taran-irina-gennadevna/)
Медицинский психолог
Медицинский стаж 25 лет
Медицинский психолог
[15 отзывов](https://medscannet.ru/comments/)
Записаться на прием
[](https://medscannet.ru/specialists/shirikinova-gelyana-konstantinovna/)
[ШирикиноваГеляна Константиновна](https://medscannet.ru/specialists/shirikinova-gelyana-konstantinovna/)
Ведущий медицинский психолог
Медицинский стаж 14 лет
Ведущий медицинский психолог, клинический психолог
Стоимость приема **7 500** руб.
[11 отзывов](https://medscannet.ru/comments/)
Записаться на прием
Нет направления на исследование?
Остались вопросы?
Запишитесь на консультацию врача или уточните
необходимую информацию по телефону.
[Записаться на консультацию с врачом](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/#znp_all)
[Возврат к списку](https://medscannet.ru/blogmed/)
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона, и мы ответим на все ваши вопросы\!
Статьи и заболевания:
[](https://medscannet.ru/blogmed/kak-polyubit-sebya/)
[Как полюбить себя](https://medscannet.ru/blogmed/kak-polyubit-sebya/)
Любовь к себе делает нас счастливыми и повышает самооценку, помогает найти свое место в жизни, стать уверенными в собственных силах. Но как принять себя и полюбить? Попробуем ответить на эти вопросы в статье.
[](https://medscannet.ru/zabolevaniya/rak-vulvy/)
[Рак вульвы](https://medscannet.ru/zabolevaniya/rak-vulvy/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/stadii-raka-kak-opredelit/)
[Стадии рака](https://medscannet.ru/blogmed/stadii-raka-kak-opredelit/)
Термин «рак» объединяет группу болезней, которые связаны с аномальным делением клеток, их проникновением в другие структуры, органы, разрушением последних.
## Наши лицензии
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/670/18rcvivf12z6zggazheu8dn2lu85rtiw.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/bcf/omefhz19hd0nr8r0tgubcda1n5cvacnx.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/235/9999td3lmr8pw937r1ezpg2e5u2bp8to.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/eed/y27266oe8beu7b3m0s1weq8949w9i5bf.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/333/8cl7h5j1zux2pf66en36r0nvtrf8t8rb.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/f5d/8fn4upszcg0u2grjdufmu0kokqcmeo7p.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/670/18rcvivf12z6zggazheu8dn2lu85rtiw.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/bcf/omefhz19hd0nr8r0tgubcda1n5cvacnx.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/235/9999td3lmr8pw937r1ezpg2e5u2bp8to.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/eed/y27266oe8beu7b3m0s1weq8949w9i5bf.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/333/8cl7h5j1zux2pf66en36r0nvtrf8t8rb.jpg)
[](https://medscannet.ru/upload/iblock/f5d/8fn4upszcg0u2grjdufmu0kokqcmeo7p.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/670/18rcvivf12z6zggazheu8dn2lu85rtiw.jpg)
[![Лицензия]()](https://medscannet.ru/upload/iblock/bcf/omefhz19hd0nr8r0tgubcda1n5cvacnx.jpg)
[\+7 (495) 668 81 81](tel:+74956688181)
[info@medscannet.ru](mailto:info@medscannet.ru)
[](https://ok.ru/group/70000002512595) [](https://dzen.ru/medscan) [](https://vk.com/medscanrf)
[](https://t.me/medscan_moscow) [](https://www.youtube.com/channel/UCeT_e9mH49iR32uFLsloVnQ) [](https://medscannet.ru/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/)
Наши клиники
[**Калужская**](https://medscannet.ru/clinics/onkologicheskiy-meditsinskiy-tsentr-na-ulitse-obrucheva/)
ул. Обручева, д.21А
[**Тушинская**](https://medscannet.ru/clinics/diagnosticheskiy-tsentr-na-ilinskom-shosse/)
Красногорск, деревня Глухово, ул. Центральная, д. 34А
[**Водный стадион**](https://medscannet.ru/clinics/diagnosticheskiy-tsentr-na-leningradskom-shosse/)
Ленинградское шоссе, д.47
Информация
- [Стратегические партнеры](https://medscannet.ru/partner/)
- [Специалисты](https://medscannet.ru/specialists/)
- [Отзывы](https://medscannet.ru/comments/)
- [Лицензии и сертификаты](https://medscannet.ru/license/)
- [Пациентам](https://medscannet.ru/pacientam/)
- [Специальные предложения](https://medscannet.ru/special-offers/)
- [Оборудование](https://medscannet.ru/oborudovanie/)
- [Блог](https://medscannet.ru/blogmed/)
- [Вакансии](https://medscannet.ru/vacancies/)
Направления
- [Гинекология](https://medscannet.ru/napravleniya/ginekolog/)
- [Мануальная терапия](https://medscannet.ru/napravleniya/manualnaya-terapiya/)
- [Травматология](https://medscannet.ru/napravleniya/travmatolog/)
- [Остеопатия](https://medscannet.ru/napravleniya/osteopat/)
- [Неврология](https://medscannet.ru/napravleniya/nevrolog/)
- [Терапия](https://medscannet.ru/napravleniya/terapevt/)
- [Онкология](https://medscannet.ru/onco/)
- [Психология](https://medscannet.ru/napravleniya/psyholog/)
- [Урология](https://medscannet.ru/napravleniya/urolog/)
- [Физиотерапия](https://medscannet.ru/napravleniya/fizioterapiya/)
- [Эндокринология](https://medscannet.ru/napravleniya/endokrinolog/)
- [Кардиология](https://medscannet.ru/napravleniya/kardiolog/)
- [Маммология](https://medscannet.ru/napravleniya/mammolog/)
- [Ортопедия](https://medscannet.ru/napravleniya/travmatolog/)
Популярные услуги
- [Диагностика](https://medscannet.ru/diagnostic/)
- [КТ](https://medscannet.ru/kt/)
- [МРТ](https://medscannet.ru/mrt/)
- [УЗИ](https://medscannet.ru/uzi/)
- [Рентген](https://medscannet.ru/rentgenografiia/)
- [Реабилитация](https://medscannet.ru/reabilitatsionnyy-tsentr/)
- [Лучевая терапия](https://medscannet.ru/onco/luchevaya-terapiya/)
- [Коронавирус](https://medscannet.ru/reabilitatsionnyy-tsentr/covid-reabilitatsiya/)
© 2026 ООО "Медскан"
Материалы, размещенные на данном сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определяет диагноз и выбор методики лечения Ваш лечащий врач. ООО «Медскан» не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещённой на сайте medscannet.ru
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ
[Оценить](https://anketa.minzdrav.gov.ru/ambulator/f1bc09b6-1be3-43c6-821e-66f8763478ce/688aaa1f-73f6-4e87-a866-9a2976dba5ef)
Лицензия № Л041-00110-50/00575150 от 19.10.20
- [Политика обработки и защиты персональных данных](https://medscannet.ru/politika-konfedencialnosti/)
- [Пользовательское соглашение](https://medscannet.ru/files/terms_of_use.pdf)
- [Адреса и телефоны государственных органов](https://medscannet.ru/adresa-vlasti/)
[Заказать звонок]() [Позвонить](tel:+74956688181)
Хотите мы вам перезвоним?
[Да]() [Нет]()
Запись
онлайн
Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием [политики обработки и защиты персональных данных](https://medscannet.ru/politika-konfedencialnosti/).
Принять
 |
| Readable Markdown | ## Как выйти из депрессии
Каждый человек хоть раз в жизни попадает в депрессивное состояние. По докладам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год 300 млн людей страдает клинической депрессией. Независимо от страны и культуры, болезнь распространена среди жителей земного шара в том или ином процентном соотношении.
Депрессия затрагивает ментальное здоровье, а значит, перед психологами и врачами стоит задача помочь человеку избавиться от этой проблемы.
По прогнозам специалистов, депрессивное расстройство скоро займет второе место после заболеваний сердца. В странах Запада это настоящее бедствие. Доказательство тому — чрезмерное употребление антидепрессантов. По статистике мировое потребление препаратов для борьбы с расстройством с конца 20 века уступает первое место только аспирину.
## Симптомы депрессии
Симптомы депрессивного состояния психотерапевты описали еще в 19 веке. Эти описания по-прежнему актуальны:
- подавленность;
- тоска;
- заторможенность двигательных процессов;
- умственно-речевое торможение.
Но как проявляется депрессия?
**Тоска**. Человек чувствует, что с ним происходит что-то плохое, что его что-то гнетет. Однако не понимает причины, почему ему плохо. Тоска очень часто проявляется ощущением сдавленности в области грудной клетки. Обычно пациенты жалуются на подавленность, говорят, что просто себя плохо чувствуют.
**Тревога**. Чувство тревожности проявляется отдельно либо с депрессией. Пациент чувствует напряжение внутри, ждет, что произойдет что-то негативное.
**Чувство вины**. Появление чувства вины связано с необоснованными обвинениями в свою сторону, когда пациент принимает плохие события, явления либо действия на свой счет. Чувство вины очень часто связано с низкой самооценкой, склонностью к самобичеванию.
**Ангедония**. Проявление депрессии, когда человек отдаляется от всего, что когда-то приносило ему радость, удовольствие. Например, пациент любил походы, активный отдых. А сейчас и думать об этом не хочет.
**Апатия**. Самым тяжелым проявлением депрессивного настроения считается апатия. Ее нелегко лечить психологическими методами. Апатия проявляется отсутствием эмоций. То есть пациента ничего не трогает, ни с положительной стороны, ни с отрицательной. Хочется просто лежать в постели, ничего не делать: отсутствует мотивация, эмоции, побуждения. Любая попытка или призыв к действию воспринимается, как давление.
**Сон и аппетит**. При нарушении эмоционального фона нарушаются функции вегетативной нервной системы. Как это проявляется:
- появляется бессонница;
- чувство сонливости на протяжении дня;
- пропадает аппетит;
- постоянно хочется есть.
При этом внутреннее напряжение у каждого пациента может проявляться по-разному.
Поведение. На уровне поведения депрессия сопровождается пассивностью. Человек старается избегать общения, нередко замыкается в себе, не выходит из дома. Депрессивное поведение может перерасти в употребление энергетиков, психоактивных веществ и алкоголя.
## Почему возникает депрессия?
Существуют разные факторы, которые влияют на появление депрессивного расстройства. Каждый случай необходимо рассматривать по отдельности.
Первый фактор — биологический. Научно доказано, что у людей, склонных к депрессии, присутствуют нарушения в обмене нейромедиаторов.
Второй фактор — психологический. В этом случае выделяют сразу несколько причин:
- Нарушение самооценки и самоуважения.
Вы считаете себя недостойным признания окружающих, любви близких людей, не уважаете сами себя. В результате низкая самооценка, отсутствие самоуважения компенсируется соответствующим поведением. Например, перфекционизм — принятие себя только тогда, когда все будет идеально. В этом случае все действия направлены только на достижение чего-то идеального: тела, действий без каких-либо изъянов. Такое поведение приведет к эмоциональному истощению, потере психической энергии. А ведь наша внутренняя энергия подпитывается интересом к жизни, радостями, удовольствиями.
- Проблемы в близких отношениях.
Эмоциональная зависимость от других людей в большинстве случаев приводит к депрессии. То есть вы постоянно нуждаетесь в другом человеке, чувствуете, что живете только тогда, когда чувствуете рядом с собой кого-то. Эмоциональная зависимость приводит к тому, что вы полностью сливаетесь с близким, начинаете все чувствовать через него.
В результате одна сторона чувствует себя «задушенной» отношениями, а другая — постоянно чувствует необходимость раствориться в другом, а в итоге утрачивает себя. В итоге личностное эго уходит от вас, что не позволяет в дальнейшем жить автономно.
Третий фактор — социальный. Культурное влияние также воздействует на психическое состояние людей. Например, в западных странах люди больше страдают депрессией, чем в восточных.
Сильное давление оказывает культ быть успешным, излишняя рациональность, стремление к идеальному благополучию. Культура транслируется через воспитание и СМИ. Ребенок впитывает эту культуру, взращивает ее внутри себя, а когда становится взрослым, принимает эти установки за истину и встраивает их в свое восприятие мира.
Постоянное социальное сравнение усиливает давление на личность, что и вызывает депрессию.
Однако специалисты в области психологии и психиатрии еще не до конца изучили все компоненты депрессии от физиологических до биохимических. Но статистика показывает, что женщины чаще подвержены депрессивному недугу, чем мужчины. Это связано с гормональными изменениями женского организма, сильной чувствительностью к изменениям окружающего мира, тонкой, нервной организацией.
Также статистика показывает то, что самая уязвимая группа людей в возрасте после 45 лет. Пожилые люди переживают депрессию вместе с тревогой.
## Какая бывает депрессия?
Врачи определяют несколько видов депрессии. Один из самых распространенных видов недуга — биполярное расстройство. Оно проявляется сменой настроения. То есть поведение делится на фазы, которые длятся несколько дней, недель, месяцев и даже год.
- Фаза мании: хорошее настроение, подъем жизненных сил, человек мало анализирует, быстро принимает решения и не обдумывает их.
- Фаза депрессии: угнетенное и подавленное чувство, отсутствие жизненных сил.
Причина биполярного расстройства — это генетическая предрасположенность.
Еще одна форма депрессии — униполярная или депрессивный эпизод легкой, умеренной, тяжелой степени тяжести. Обычно эпизод длится 1–2 недели. При повторе эпизода ставится диагноз рекуррентного депрессивного расстройства, то есть периодически возникающей депрессии.
Вы можете перенести депрессивный эпизод один раз в жизни или страдать от него несколько раз в год.
Также в психологии приняты такие понятия, как циклотимия и дистимия. Эти состояния больше относятся к личностным характеристикам, а не к заболеваниям.
Итак, дистимия — это мрачное настроение, пессимистическое отношение к миру. В таком состоянии можно находиться всю жизнь, но при этом не обращаться к психотерапевту. При дистимии невысокий риск проявления тяжелых депрессивных признаков.
Циклотимия — это сочетание сразу нескольких фаз. Мрачная дистимия сменяется фазой хорошего настроения. В чем тогда отличие от биполярного расстройства? Дело в том, что если циклотимия и дистимия — это мировоззрение, характер личности, а не заболевание. Кроме того, циклотимическая и дистимическая личность не ограничена в социальном взаимодействии. То есть вы как бы находитесь в депрессии, но в то же время самостоятельно, без чьей-либо помощи выполняете все социальные функции. А вот в случае с клинической депрессией картина будет иная: вы ограничены в своей жизнедеятельности, трудно адаптируетесь к социуму. Клинические состояния приводят к тому, что человек даже не может встать с постели, испытывает постоянное чувство тревоги, сильную тоску.
## Лечение депрессии
Психотерапевты используют несколько способов лечения этого недуга. Например, психодинамическое направление, для которого характерен анализ того, что привело к депрессивному эпизоду. Специалист анализирует раннюю утрату и травму.
Еще один способ выйти из депрессии — это проведение когнитивно-поведенческой терапии. В чем суть техники:
- У человека есть негативные базисные убеждения о себе и о мире.
- Психотерапевт выявляет негативные базисы и корректирует их.
- Прорабатывается каждый базис путем распознания самим пациентом ошибок мышления.
После сеансов когнитивно-поведенческой терапии пациент начинает принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Человек перестает зависеть от чужого мнения, перестает бояться совершать ошибки. А также адекватно оценивает ситуацию.
Когда убеждения скорректированы, жизненная ситуация воспринимается иначе. Все соответствует реальности.
Чтобы помочь пациенту выйти из депрессии, психотерапевт устанавливает, чем вызвано текущее состояние. Если депрессия невротическая, человек взаимодействует с социумом и даже работает, хотя это дается через силу.
Если депрессия психотическая или эндогенная, при которой сбивается эмоциональный баланс, помогает медикаментозная терапия.
Но в любом случае заболевание лечится комплексно. Нельзя использовать только антидепрессанты, так как это приведет к ухудшению состояния и повторным эпизодам. Однако полный отказ от приема медикаментов при острой форме заболевания также приведет к негативным последствиям, высоким рискам для здоровья.
Главное — внимательность и любовь к себе, выполнение всех рекомендаций психотерапевта.
Как выйти из депрессии женщине: шесть простых советов
Как говорили ранее, женщины больше подвержены депрессивным состояниям, чем мужчины. Однако статистика доказывает, что женщины больше обращают внимание на свое ментальное здоровье, а значит, способны раньше заметить ранние стадии заболевания либо заранее их предотвратить. Этот факт повышает шансы женщин самостоятельно справляться с недугом, следуя простым советам.
1. Получите заряд положительных эмоций, ярких впечатлений.
Попробуйте для себя что-то новое: прыжок с парашютом, сплав на байдарках, поход в горы, путешествие в дальние страны. Обычные прогулки и хобби отложите на потом.
2. Занимайтесь спортом, много двигайтесь.
Физические нагрузки активизируют выработку гормонов радости. Занимайтесь спортом перед сном, запишитесь на массаж.
3. Поменяйте хобби.
Выйти из депрессии поможет новое хобби, если старое перестало радовать. Посещайте вебинары, мастер-классы.
4. Правильно питайтесь.
Откажитесь от жирной пищи. Разнообразьте рацион легкими, но полезными и вкусными блюдами. Ешьте больше овощей, морепродуктов, фруктов.
5. Распланируйте день.
Придерживайтесь распорядка дня. Работу чередуйте с отдыхом. Не забывайте о сне. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно время. Помните здоровый сон — это минимум 8 часов в сутки.
6. Расслабляйтесь каждый день.
Уделяйте внимание дыхательным практикам, упражнениям из йоги. Ежедневные занятия по 10 минут помогут в борьбе со стрессовыми ситуациями и тревожностью.
## Как выйти из депрессии мужчине: пять простых советов
Проблемы депрессивных состояний у мужчин так же распространены, как и у женщин, хотя статистика говорит о том, что представители мужского пола страдают депрессией в два раза реже. Но на ранних стадиях недуга любой человек может сам справиться с заболеванием. Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.
1. Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.
2. Активно занимайтесь спортом.
3. Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. Главное — интерес должен приносить удовольствие.
4. Правильно и вовремя питайтесь. Исключите из рациона жирную пищу.
5. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать до 23:00. Здоровый сон — это минимум 8 часов.
Все эти правила кажутся простыми. Даже здоровому человеку не всегда удается их придерживаться. Однако они прекрасно помогают справляться с трудностями. Если следовать советам, то уже через две недели придет улучшение.
Но в любом случае, если вы чувствуете, что ваше ментальное здоровье находится под угрозой, [обращайтесь к врачу](https://medscannet.ru/napravleniya/psyholog/).
## Список литературы
1. Н. Н. Петрова. Психиатрия, медицинская психология // Кнорус. — 2017. Источник: avidreaders.ru.
2. С. Д. Энн, Дж. Т. Койл. Фармакотерапия в неврологии и психиатрии // Медицинское информационное агентство. — 2007. Источник: obuchalka.org.
3. Б. Д. Цыганков. Психиатрия // ГЭОТАР-Медиа. — 2012. Источник: bookscafe.net.
Автор:
Медицинский психолог
Стаж: 25 лет
Психолог
Помощь при стрессах, тревоге, депрессии и эмоциональных кризисах.
08\.09.2025
874033
Может быть интересно...
[](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
[Склеродермия : симптомы, лечение, профилактика](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
Склеродермия — хроническая аутоиммунная болезнь, при которой уплотняется кожа, могут страдать внутренние органы. Из-за редкости и разнообразия проявлений ее часто путают с другими заболеваниями. В итоге лечение откладывается, что приводит к осложнениям. В этой статье разберем виды и симптомы склеродермии. Вы узнаете, как проводятся диагностика, лечение болезни и что будет, если своевременно не обратиться за медицинской помощью.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/sklerodermiya-simptomy-lechenie-profilaktika/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
[Что такое спондилоартроз: причины развития, симптоматика, лечение](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
Спондилоартроз — одно из наиболее распространенных дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно сопровождается болью, ограничением подвижности спины. В статье объясним простыми словами, что это такое — спондилоартроз, подробно расскажем о его диагностике, лечении, профилактике. А сначала рассмотрим основные причины развития патологии, ее классификацию, клиническую картину. Уделим внимание осложнениям — чем чревато отсутствие своевременной терапии.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/chto-takoe-spondiloartroz-prichiny-razvitiya-simptomatika-lechenie/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
[Остеоартроз и его отличие от артрита: как не перепутать?](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
Остеоартроз и артрит — разные заболевания, хотя их часто путают. В первом случае постепенно разрушается ткань сустава, а во втором — сначала начинается воспалительный процесс. В этой статье мы подробно расскажем, что такое остеоартроз, каковы его признаки и причины возникновения. Вы узнаете, как своевременно распознать болезнь, уменьшить дискомфорт и сохранить подвижность суставов.
[Подробнее](https://medscannet.ru/blogmed/osteoartroz-i-ego-otlichie-ot-artrita-kak-ne-pereputat/)
## Цены на услуги
Стандартные консультации
Прием (тестирование, консультация) медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
6 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Консультации экспертов
Семейная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
10 000 ₽
5 000 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
27 000 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
42 500 ₽
Курс семейных консультаций ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 90 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
56 000 ₽
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
7 500 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Курс приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Психологическое сопровождение ведущего медицинского психолога, 4 короткие консультации до 30 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
11 200 ₽
Прием (тестирование, консультация) ведущего медицинского психолога по результатам обследования
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
3 000 ₽
Телеконсультации
Удаленная консультация медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
13 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
21 500 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
28 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 3 консультации продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
19 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 5 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
30 000 ₽
Курс удаленных приемов (тестирований, консультаций) ведущего медицинского психолога, 7 консультаций продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
39 500 ₽
Удаленная консультация ведущего медицинского психолога продолжительностью 50 минут
МО, г. Красногорск, д. Глухово,
ул. Центральная, д. 34А
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
7 500 ₽
Арттерапия
Арттерапия, участие в группе (от 3 до 6 участников, до 180 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
3 600 ₽
Арттерапия, индивидуальное занятие (до 60 минут)
ул. Обручева, д. 21А,
метро Калужская
5 000 ₽
Психологические группы
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 5 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
6 000 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 3 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 000 ₽
Групповое психологическое занятие в группе до 8 человек, продолжительностью 4 часа (1 участник)
Ленинградское шоссе, д.47
м. Водный стадион, Речной вокзал
5 500 ₽
Наши специалисты
[](https://medscannet.ru/specialists/kidalov-maksim-borisovich/)
Врач-невролог
Медицинский стаж 26 лет
Кандидат медицинских наук
Врач-невролог
Стоимость приема **7 500** руб.
[](https://medscannet.ru/specialists/kutergina-inga-grigorevna/)
Клинический психолог, семейный психолог
Медицинский стаж 32 года
Кандидат психологических наук
Ведущий клинический психолог
Стоимость приема **7 500** руб.
[](https://medscannet.ru/specialists/masaleva-veronika-gennadevna/)
Врач-невролог, остеопат
Медицинский стаж 35 лет
Врач-невролог, остеопат
Стоимость приема **6 000** руб.
[](https://medscannet.ru/specialists/taran-irina-gennadevna/)
Медицинский психолог
Медицинский стаж 25 лет
Медицинский психолог
[](https://medscannet.ru/specialists/shirikinova-gelyana-konstantinovna/)
Ведущий медицинский психолог
Медицинский стаж 14 лет
Ведущий медицинский психолог, клинический психолог
Стоимость приема **7 500** руб.
Нет направления на исследование?
Остались вопросы?
Запишитесь на консультацию врача или уточните
необходимую информацию по телефону.
[Возврат к списку](https://medscannet.ru/blogmed/)
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона, и мы ответим на все ваши вопросы\!
Статьи и заболевания:
[](https://medscannet.ru/blogmed/kak-polyubit-sebya/)
[Как полюбить себя](https://medscannet.ru/blogmed/kak-polyubit-sebya/)
Любовь к себе делает нас счастливыми и повышает самооценку, помогает найти свое место в жизни, стать уверенными в собственных силах. Но как принять себя и полюбить? Попробуем ответить на эти вопросы в статье.
[](https://medscannet.ru/zabolevaniya/rak-vulvy/)
[](https://medscannet.ru/blogmed/stadii-raka-kak-opredelit/)
[Стадии рака](https://medscannet.ru/blogmed/stadii-raka-kak-opredelit/)
Термин «рак» объединяет группу болезней, которые связаны с аномальным делением клеток, их проникновением в другие структуры, органы, разрушением последних.
Наши лицензии
Хотите мы вам перезвоним? |
| Shard | 101 (laksa) |
| Root Hash | 4484220282055837701 |
| Unparsed URL | ru,medscannet!/blogmed/kak-vyjti-iz-depressii/ s443 |