🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 141 (from laksa155)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa141.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/","crawl_time":1775445677,"first_indexed_time":1584023675,"http_code":200,"src_unparsed":"com,kabartangsel!\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/ s443","src_root_hash":"12920133639875547541","history_drop_reason":null,"meta_title":"Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi | Kabar Tangsel","meta_descriptions":[],"attrs_boilerpipe_text":"Sakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.\nPenyebab sakit punggung sebelah kiri\nDikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.\n1. Cedera otot\nKondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri.\nPunggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri.\nPemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.\n2. Herniated disc\nTulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram.\nDisk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai\nherniated disc\n.\nJika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.\n3. Skoliosis\nSkoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.\nNormalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.\nSkoliosis umum terjadi di usia paruh baya.\n3. Spinal stenosis\nSpinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.\nPenyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.\n4. Kifosis\nKifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.\nKifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya.\n5. Patah tulang\nFraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.\nFraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.\n6. Kerusakan jaringan lunak\nSaat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.\n7. Masalah organ dalam\nSakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti:\nGejala sakit punggung sebelah kiri\nGejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas.\nBeberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah:\nBagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.\nNyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan\nNyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.\nBeberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.\nSakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:\nSakit menyebar sampai pinggang dan pinggul\nKaki mati rasa dan kesemutan\nKesulitan bergerak\nNyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.\nApabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami:\nKetegangan otot\nHerniated disc\nBatu ginjal\nPankreatitis\nSakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:\nPostur yang buruk\nKetegangan otot\nFraktur vertebra\nKifosis yang parah\nSerangan jantung\nCara mengatasi sakit punggung sebelah kiri\nAnda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan:\nBeristirahat\nSaat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.\nObat penghilang rasa sakit\nAnda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen.\nApabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah.\nSementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:\nMengompres\nCoba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.\nMelakukan aktivitas fisik ringan\nCoba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.\nApabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:\nMelakukan terapi fisik\nKetika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan,\nchiropractic\n, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.\nOperasi\nPemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang.\nCara mencegah sakit punggung sebelah kiri\nWalaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:\nMelatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.\nRutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.\nMulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.\nMenjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung.\nKabartangsel.com","attrs_markdown":"[![Kabar Tangsel](data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https:\/\/kabartangsel.com\/)\n\n- [Home](https:\/\/kabartangsel.com\/)\n- [Pemerintahan](https:\/\/kabartangsel.com\/pemerintahan\/)\n- [Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/)\n  - [Serpong](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/serpong\/)\n  - [Serpong Utara](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/serpong-utara\/)\n  - [Ciputat](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/ciputat\/)\n  - [Ciputat Timur](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/ciputat-timur\/)\n  - [Pamulang](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/pamulang\/)\n  - [Pondok Aren](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/pondok-aren\/)\n  - [Setu](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/setu\/)\n- [Tangerang](https:\/\/kabartangsel.com\/tangerang-raya\/)\n- [Banten](https:\/\/kabartangsel.com\/banten\/)\n- [Nasional](https:\/\/kabartangsel.com\/nasional\/)\n- [Event](https:\/\/kabartangsel.com\/events\/)\n- [Bisnis](https:\/\/kabartangsel.com\/bisnis\/)\n- [Index](https:\/\/kabartangsel.com\/index\/)\n\nConnect with us\n\n[![Kabar Tangsel](data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https:\/\/kabartangsel.com\/) [![Kabar Tangsel](data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https:\/\/kabartangsel.com\/)\n\n## Kabar Tangsel\n#### Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi\n\nSenin, 6 April 2026\n\n- [Home](https:\/\/kabartangsel.com\/)\n- [Pemerintahan](https:\/\/kabartangsel.com\/pemerintahan\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https:\/\/kabartangsel.com\/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 Hijriah, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Ukhuwah untuk Membangun Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/idulfitri-1447-hijriah-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-ukhuwah-untuk-membangun-tangsel\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 H, Benyamin Davnie Ajak Warga Tangsel Perkuat Silaturahmi dan Ukhuwah](https:\/\/kabartangsel.com\/idulfitri-1447-h-benyamin-davnie-ajak-warga-tangsel-perkuat-silaturahmi-dan-ukhuwah\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gubernur Banten Tinjau Pelayanan RSU Kota Tangsel, Benyamin Davnie Pastikan Kualitas Layanan Terus Ditingkatkan](https:\/\/kabartangsel.com\/gubernur-banten-tinjau-pelayanan-rsu-kota-tangsel-benyamin-davnie-pastikan-kualitas-layanan-terus-ditingkatkan\/)\n- [Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 Hijriah, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Ukhuwah untuk Membangun Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/idulfitri-1447-hijriah-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-ukhuwah-untuk-membangun-tangsel\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 H, Benyamin Davnie Ajak Warga Tangsel Perkuat Silaturahmi dan Ukhuwah](https:\/\/kabartangsel.com\/idulfitri-1447-h-benyamin-davnie-ajak-warga-tangsel-perkuat-silaturahmi-dan-ukhuwah\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gubernur Banten Tinjau Pelayanan RSU Kota Tangsel, Benyamin Davnie Pastikan Kualitas Layanan Terus Ditingkatkan](https:\/\/kabartangsel.com\/gubernur-banten-tinjau-pelayanan-rsu-kota-tangsel-benyamin-davnie-pastikan-kualitas-layanan-terus-ditingkatkan\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Salurkan Rp405 Juta dalam Safari Ramadan 1447 H](https:\/\/kabartangsel.com\/pemkot-tangsel-salurkan-rp405-juta-dalam-safari-ramadan-1447-h\/)\n  - [Serpong](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/serpong\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Penataan Pasar Serpong, Pilar Saga Ichsan Tegaskan Pemkot Tangsel Gunakan Cara Humanis](https:\/\/kabartangsel.com\/penataan-pasar-serpong-pilar-saga-ichsan-tegaskan-pemkot-tangsel-gunakan-cara-humanis\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Car Free Day BSD Diserbu Warga Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/car-free-day-bsd-diserbu-warga-tangsel\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pastikan Bantuan Optimal, Pilar Saga Ichsan Kunjungi Korban Kebakaran Asrama Polisi Serpong](https:\/\/kabartangsel.com\/pastikan-bantuan-optimal-pilar-saga-ichsan-kunjungi-korban-kebakaran-asrama-polisi-serpong\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Asrama Polri di Cilenggang Serpong Tangsel Kebakaran, 6 Unit Damkar Dikerahkan](https:\/\/kabartangsel.com\/asrama-polri-di-cilenggang-serpong-tangsel-kebakaran-6-unit-damkar-dikerahkan\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Penataan Pasar Serpong, Pilar Saga Ichsan: Pemkot Tangsel Utamakan Pendekatan Persuasif dan Humanis](https:\/\/kabartangsel.com\/penataan-pasar-serpong-pilar-saga-ichsan-pemkot-tangsel-utamakan-pendekatan-persuasif-dan-humanis\/)\n  - [Serpong Utara](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/serpong-utara\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Indah Kiat Tangerang Bersama Damkar Tangsel Gelar Edukasi Pemadaman Kebakaran di Serpong Utara](https:\/\/kabartangsel.com\/indah-kiat-tangerang-bersama-damkar-tangsel-gelar-edukasi-pemadaman-kebakaran-di-serpong-utara\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)AQUVIVA Resmikan Reverse Vending Machine di Living World Alam Sutera](https:\/\/kabartangsel.com\/aquviva-resmikan-reverse-vending-machine-di-living-world-alam-sutera\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Bersama Masyarakat Bersih-Bersih Sampah di Situ Pondok Jagung Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/pilar-saga-ichsan-bersama-masyarakat-bersih-bersih-sampah-di-situ-pondok-jagung-tangsel\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wali Kota Benyamin Davnie Dampingi Komisi VIII DPR RI Kunjungi SRMA 33 Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/wali-kota-benyamin-davnie-dampingi-komisi-viii-dpr-ri-kunjungi-srma-33-tangsel\/)\n    - [![Pemkot Tangsel Tanggapi Keluhan Warga Kandang Sapi Lor: Jalan Masih Aset Pengembang Alam Sutera](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Tanggapi Keluhan Warga Kandang Sapi Lor: Jalan Masih Aset Pengembang Alam Sutera](https:\/\/kabartangsel.com\/pemkot-tangsel-tanggapi-keluhan-warga-kandang-sapi-lor-jalan-masih-aset-pengembang-alam-sutera\/)\n  - [Ciputat](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/ciputat\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Tasyakuran HUT ke-17 Tangsel di Kecamatan Ciputat, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Kolaborasi](https:\/\/kabartangsel.com\/tasyakuran-hut-ke-17-tangsel-di-kecamatan-ciputat-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-kolaborasi\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Atasi Masalah Banjir, Pilar Saga Ichsan Tinjau Proyek Tandon di Perumahan Puri Bintaro Indah](https:\/\/kabartangsel.com\/atasi-masalah-banjir-pilar-saga-ichsan-tinjau-proyek-tandon-di-perumahan-puri-bintaro-indah\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dinas SDABMBK Tangsel Bangun Tandon untuk Pengendalian Banjir di Puri Bintaro Indah](https:\/\/kabartangsel.com\/dinas-sdabmbk-tangsel-bangun-tandon-untuk-pengendalian-banjir-di-puri-bintaro-indah\/)\n    - [![Kepala Bidang Lalu Lintas Dishub Kota Tangsel Martha Lena](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dishub Tangsel: Uji Coba Sistem Satu Arah Jalan H Usman Pasar Ciputat Kurangi Kemacetan hingga 60 Persen](https:\/\/kabartangsel.com\/dishub-tangsel-uji-coba-sistem-satu-arah-jalan-h-usman-pasar-ciputat-kurangi-kemacetan-hingga-60-persen\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dishub Tangsel Mulai Uji Coba Sistem Satu Arah di Jalan H Usman Pasar Ciputat](https:\/\/kabartangsel.com\/dishub-tangsel-mulai-uji-coba-sistem-satu-arah-di-jalan-h-usman-pasar-ciputat-dari-tanggal-2-23-juli-2025\/)\n  - [Ciputat Timur](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/ciputat-timur\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gerakan Pangan Murah Ngider Tangsel di Ciputat Timur, Camat Rastra Yudhatama: Warga Antusias](https:\/\/kabartangsel.com\/gerakan-pangan-murah-ngider-tangsel-di-ciputat-timur-camat-rastra-yudhatama-warga-antusias\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bendera Merah Putih Raksasa Berkibar di Situ Gintung](https:\/\/kabartangsel.com\/bendera-merah-putih-raksasa-berkibar-di-situ-gintung\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Santunan Anak Yatim Piatu di Tangsel, Pilar Saga Ichsan: Empati dan Gotong Royong Harus Terus Dijaga](https:\/\/kabartangsel.com\/santunan-anak-yatim-piatu-di-tangsel-pilar-saga-ichsan-empati-dan-gotong-royong-harus-terus-dijaga\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Kafe Kopi Bolank x Arco di Tangsel Gelar Nobar Jepang Vs Timnas Indonesia](https:\/\/kabartangsel.com\/kafe-kopi-bolank-x-arco-di-tangsel-gelar-nobar-jepang-vs-timnas-indonesia\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Musrenbang Ciputat Timur, Pilar Saga Ichsan: Pemkot Tangsel Prioritaskan Infrastruktur dan Pendidikan](https:\/\/kabartangsel.com\/musrenbang-ciputat-timur-pilar-saga-ichsan-pemkot-tangsel-prioritaskan-infrastruktur-dan-pendidikan\/)\n  - [Pamulang](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/pamulang\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Tinjau Pembangunan SMPN 18 Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/pilar-saga-ichsan-tinjau-pembangunan-smpn-18-tangsel\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Posyandu Pari Pamulang Timur Raih Juara 3 Lomba Posyandu 6 Bidang SPM Tingkat Banten](https:\/\/kabartangsel.com\/posyandu-pari-pamulang-timur-raih-juara-3-lomba-posyandu-6-bidang-spm-tingkat-banten\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Lantik Ketua RT dan RW Kelurahan Pondok Benda](https:\/\/kabartangsel.com\/pilar-saga-ichsan-lantik-ketua-rt-dan-rw-kelurahan-pondok-benda\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Bangun Gedung Serba Guna Pamulang, Hidupkan Ruang Publik dan Kebersamaan Warga](https:\/\/kabartangsel.com\/pemkot-tangsel-bangun-gedung-serba-guna-pamulang-hidupkan-ruang-publik-dan-kebersamaan-warga\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Partim Musical 3.0, Pilar Saga Ichsan Ajak Warga Tangsel Hijaukan Kota](https:\/\/kabartangsel.com\/partim-musical-3-0-pilar-saga-ichsan-ajak-warga-tangsel-hijaukan-kota\/)\n  - [Pondok Aren](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/pondok-aren\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Apresiasi Jalan Sehat, Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis yang Digelar Masjid Raya Bani Umar](https:\/\/kabartangsel.com\/pilar-saga-ichsan-apresiasi-jalan-sehat-donor-darah-dan-cek-kesehatan-gratis-yang-digelar-masjid-raya-bani-umar\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Bangun Turap Beton di Bintaro Gallery, Pilar Saga Ichsan Targetkan Pengerjaan Selesai Tepat Waktu](https:\/\/kabartangsel.com\/pemkot-tangsel-bangun-turap-beton-di-bintaro-gallery-pilar-saga-ichsan-targetkan-pengerjaan-selesai-tepat-waktu\/)\n    - [![Pemkot Tangsel Telah Selesaikan Perbaikan Jalan KH Wahid Hasyim Pondok Aren](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Telah Selesaikan Perbaikan Jalan KH Wahid Hasyim Pondok Aren](https:\/\/kabartangsel.com\/pemkot-tangsel-telah-selesaikan-perbaikan-jalan-kh-wahid-hasyim-pondok-aren\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)GOPTKI Tangsel Gelar Sunatan Massal Gratis di RSUD Pondok Aren, Sekda Bambang Noertjahjo: Sederhana Tapi Berdampak](https:\/\/kabartangsel.com\/goptki-tangsel-gelar-sunatan-massal-gratis-di-rsud-pondok-aren-sekda-bambang-noertjahjo-sederhana-tapi-berdampak\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Harlah Pancasila, Pilar Saga Ichsan: Pancasila adalah Pondasi dan Inspirasi Berbangsa](https:\/\/kabartangsel.com\/harlah-pancasila-pilar-saga-ichsan-pancasila-adalah-pondasi-dan-inspirasi-berbangsa\/)\n  - [Setu](https:\/\/kabartangsel.com\/kabar-tangerang-selatan\/setu\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Benyamin Davnie Turun Langsung Temui Warga, Tolak Penutupan Akses Jalan Serpong-Parung oleh BRIN](https:\/\/kabartangsel.com\/benyamin-davnie-turun-langsung-temui-warga-tolak-penutupan-akses-jalan-serpong-parung-oleh-brin\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Camat Setu Erwin Gemala Putra Dorong Pengaktifan Siskamling](https:\/\/kabartangsel.com\/camat-setu-erwin-gemala-putra-dorong-pengaktifan-siskamling-perlengkapan-disiapkan\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)MTQ Tangsel ke-XVI 2025, Kecamatan Pamulang Kembali Raih Juara Umum](https:\/\/kabartangsel.com\/mtq-tangsel-ke-xvi-2025-kecamatan-pamulang-kembali-raih-juara-umum\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Benyamin Davnie: MTQ ke-16 Tangsel Digelar 3-6 Agustus 2025 di Kecamatan Setu](https:\/\/kabartangsel.com\/benyamin-davnie-mtq-ke-16-tangsel-digelar-3-6-agustus-2025-di-kecamatan-setu\/)\n    - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Warga Cipeucang Sambut Gembira Pembangunan Proyek PSEL](https:\/\/kabartangsel.com\/warga-cipeucang-sambut-gembira-pembangunan-proyek-psel\/)\n- [Tangerang](https:\/\/kabartangsel.com\/tangerang-raya\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)3 Lapangan Padel di Kota Tangerang](https:\/\/kabartangsel.com\/3-lapangan-padel-di-kota-tangerang\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Persita Tangerang Tumbangkan Borneo FC 2-0 di Indomilk Arena](https:\/\/kabartangsel.com\/persita-tangerang-tumbangkan-borneo-fc-2-0-di-indomilk-arena\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Arema FC vs Persita Prediksi Skor](https:\/\/kabartangsel.com\/arema-fc-vs-persita-prediksi-skor\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Prediksi Skor Arema FC vs Persita Tangerang](https:\/\/kabartangsel.com\/prediksi-skor-arema-fc-vs-persita-tangerang\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Arema FC vs Persita Tangerang: Preview Laga Tunda BRI Super League 2025-26 Pekan Ke-8](https:\/\/kabartangsel.com\/arema-fc-vs-persita-tangerang-preview-laga-tunda-bri-super-league-2025-26-pekan-ke-8\/)\n- [Banten](https:\/\/kabartangsel.com\/banten\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https:\/\/kabartangsel.com\/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Sabet Ekbispar Award 2026](https:\/\/kabartangsel.com\/bank-banten-sabet-ekbispar-award-2026\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dukung Gerakan ASRI, Bank Banten Gelar Jumsih di Seluruh Kantor Cabang](https:\/\/kabartangsel.com\/dukung-gerakan-asri-bank-banten-gelar-jumsih-di-seluruh-kantor-cabang\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Dukung Program Tarjung](https:\/\/kabartangsel.com\/bank-banten-dukung-program-tarjung\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Terus Perkuat Tata Kelola dan Akuntabilitas](https:\/\/kabartangsel.com\/bank-banten-terus-perkuat-tata-kelola-dan-akuntabilitas\/)\n- [Nasional](https:\/\/kabartangsel.com\/nasional\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Kebijakan WFH ASN](https:\/\/kabartangsel.com\/kebijakan-wfh-asn\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Tekankan Pentingnya Kerukunan Umat](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-tekankan-pentingnya-kerukunan-umat\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)WINGS Food Hadirkan ‘Pondok Rehat’ di Jalur Mudik 2026, Sediakan Fasilitas Lengkap untuk Pemudik](https:\/\/kabartangsel.com\/wings-food-hadirkan-pondok-rehat-di-jalur-mudik-2026-sediakan-fasilitas-lengkap-untuk-pemudik\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Dampingi Presiden Prabowo Hadiri Peringatan Nuzulul Qur’an Tingkat Kenegaraan 1447 H](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-dampingi-presiden-prabowo-hadiri-peringatan-nuzulul-quran-tingkat-kenegaraan-1447-h\/)\n- [Event](https:\/\/kabartangsel.com\/events\/)\n- [Bisnis](https:\/\/kabartangsel.com\/bisnis\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)LG Electronics Indonesia Rilis Mesin Cuci AI Kapasitas Besar, WashTower dan Top Loading Hingga 25 Kg](https:\/\/kabartangsel.com\/lg-electronics-indonesia-rilis-mesin-cuci-ai-kapasitas-besar-washtower-dan-top-loading-hingga-25-kg\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Herbalife Family Foundation Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp585 Juta untuk Masyarakat Terdampak Banjir di Sumatra](https:\/\/kabartangsel.com\/herbalife-family-foundation-salurkan-bantuan-kemanusiaan-rp585-juta-untuk-masyarakat-terdampak-banjir-di-sumatra\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)ASICS Rilis Sepatu Canggih SONICSMASH™ FF](https:\/\/kabartangsel.com\/asics-rilis-sepatu-canggih-sonicsmash-ff\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)AI Vision 2.0 dan Robot Canggih Jadi Andalan Haier di AWE 2026](https:\/\/kabartangsel.com\/ai-vision-2-0-dan-robot-canggih-jadi-andalan-haier-di-awe-2026\/)\n  - [![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Paragon Corp Luncurkan Bright Now by Wardah](https:\/\/kabartangsel.com\/paragon-corp-luncurkan-bright-now-by-wardah\/)\n- [Index](https:\/\/kabartangsel.com\/index\/)\n\n### [Lifestyle](https:\/\/kabartangsel.com\/lifestyle\/)\n# Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi\n![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0NiIgaGVpZ2h0PSI0NiIgdmlld0JveD0iMCAwIDQ2IDQ2Ij48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+)\n\nKamis, 12 Maret 2020 \/ 21:25 WIB\n\nBy\n\n[kabartangsel.com](https:\/\/kabartangsel.com\/author\/kabartangsel\/ \"Pos-pos oleh kabartangsel.com\")\n\n![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyMTAwIiBoZWlnaHQ9IjE0MDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAyMTAwIDE0MDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIGZpbGw9IiNjZmQ0ZGIiLz48L3N2Zz4=)\n\nDaftar Isi\n\n[Toggle](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/)\n\n- [Penyebab sakit punggung sebelah kiri](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Penyebab_sakit_punggung_sebelah_kiri)\n  - [1\\. Cedera otot](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#1_Cedera_otot)\n  - [2\\. Herniated disc](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#2_Herniated_disc)\n  - [3\\. Skoliosis](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#3_Skoliosis)\n  - [3\\. Spinal stenosis](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#3_Spinal_stenosis)\n  - [4\\. Kifosis](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#4_Kifosis)\n  - [5\\. Patah tulang](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#5_Patah_tulang)\n  - [6\\. Kerusakan jaringan lunak](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#6_Kerusakan_jaringan_lunak)\n  - [7\\. Masalah organ dalam](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#7_Masalah_organ_dalam)\n- [Gejala sakit punggung sebelah kiri](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Gejala_sakit_punggung_sebelah_kiri)\n- [Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Cara_mengatasi_sakit_punggung_sebelah_kiri)\n  - [Beristirahat](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Beristirahat)\n  - [Obat penghilang rasa sakit](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Obat_penghilang_rasa_sakit)\n  - [Mengompres](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Mengompres)\n  - [Melakukan aktivitas fisik ringan](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Melakukan_aktivitas_fisik_ringan)\n  - [Melakukan terapi fisik](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Melakukan_terapi_fisik)\n  - [Operasi](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Operasi)\n- [Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#Cara_mencegah_sakit_punggung_sebelah_kiri)\n\nSakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.\n\n## Penyebab sakit punggung sebelah kiri\nDikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.\n\n### 1\\. Cedera otot\nKondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri.\n\nAdvertisement\n\nPunggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri.\n\nPemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.\n\n### 2\\. Herniated disc\nTulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram.\n\nDisk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai *herniated disc*.\n\nAdvertisement\n\nJika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.\n\n### 3\\. Skoliosis\nSkoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.\n\nNormalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.\n\nSkoliosis umum terjadi di usia paruh baya.\n\nAdvertisement\n\n### 3\\. Spinal stenosis\nSpinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.\n\nPenyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.\n\n### 4\\. Kifosis\nKifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.\n\nKifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya.\n\nAdvertisement\n\n### 5\\. Patah tulang\nFraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.\n\nFraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.\n\n### 6\\. Kerusakan jaringan lunak\nSaat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.\n\n### 7\\. Masalah organ dalam\nSakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti:\n\nAdvertisement\n\n## Gejala sakit punggung sebelah kiri\nGejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas.\n\nBeberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah:\n\n- Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.\n- Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan\n- Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.\n\nBeberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.\n\nSakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:\n\n- Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul\n- Kaki mati rasa dan kesemutan\n- Kesulitan bergerak\n- Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.\n\nApabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami:\n\n- Ketegangan otot\n- *Herniated disc*\n- Batu ginjal\n- Pankreatitis\n\nSakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:\n\n- Postur yang buruk\n- Ketegangan otot\n- Fraktur vertebra\n- Kifosis yang parah\n- Serangan jantung\n## Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri\nAnda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan:\n\n### Beristirahat\nSaat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.\n\nAdvertisement\n\n### Obat penghilang rasa sakit\nAnda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen.\n\nApabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah.\n\nSementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:\n\n### Mengompres\nCoba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.\n\nAdvertisement\n\n### Melakukan aktivitas fisik ringan\nCoba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.\n\nApabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:\n\n### Melakukan terapi fisik\nKetika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, *chiropractic*, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.\n\n### Operasi\nPemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang.\n\nAdvertisement\n\n## Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri\nWalaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:\n\n- Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.\n- Rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.\n- Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.\n- Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung.\n\n**Kabartangsel.com**\n\n[Source](https:\/\/hellosehat.com\/pusat-kesehatan\/nyeri-kronis\/sakit-punggung-sebelah-kiri\/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss)\n\n- [Bagikan pada Facebook(Membuka di jendela yang baru) Facebook](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/?share=facebook)\n- [Bagikan ke X(Membuka di jendela yang baru) X](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/?share=twitter)\n- [Bagikan ke Telegram(Membuka di jendela yang baru) Telegram](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/?share=telegram)\n- [Bagikan ke WhatsApp(Membuka di jendela yang baru) WhatsApp](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/?share=jetpack-whatsapp)\n\nRelated Topics:[Gaya Hidup](https:\/\/kabartangsel.com\/tag\/gaya-hidup\/)[Hidup Sehat](https:\/\/kabartangsel.com\/tag\/hidup-sehat\/)[Kesehatan](https:\/\/kabartangsel.com\/tag\/kesehatan\/)[lifestyle](https:\/\/kabartangsel.com\/tag\/lifestyle-2\/)\n\n[Up Next Kondisi Apa yang Membutuhkan Transplantasi Kornea?](https:\/\/kabartangsel.com\/kondisi-apa-yang-membutuhkan-transplantasi-kornea\/)\n\n[Don't Miss Mencegah Gangguan Pencernaan saat Haji](https:\/\/kabartangsel.com\/mencegah-gangguan-pencernaan-saat-haji\/)\n\n![](data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)\n\nAdvertisement\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjMyMSIgdmlld0JveD0iMCAwIDEwMDAgMzIxIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+)](https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAqLAgKIiZDQklTRmdnTWFoSUtFR3RoWW1GeWRHRnVaM05sYkM1amIyMG9BQVAB?hl=id&gl=ID&ceid=ID%3Aid)\n#### You may like\n\n#\n####\n\n- [Terbaru](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#mvp-tab-col1)\n- [Populer](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/#mvp-tab-col2)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport11 jam ago PERSIB Bandung Kalahkan Semen Padang 2-0, Ramon Tanque Borong Gol dan Teja Paku Alam Catat Clean Sheet ke-16](https:\/\/kabartangsel.com\/persib-bandung-kalahkan-semen-padang-2-0-ramon-tanque-borong-gol-dan-teja-paku-alam-catat-clean-sheet-ke-16\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport13 jam ago Hasil BRI Super League: Persija Jakarta Kalah 2-3 dari Bhayangkara FC](https:\/\/kabartangsel.com\/hasil-bri-super-league-persija-jakarta-kalah-2-3-dari-bhayangkara-fc\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Kampus4 hari ago ORBIT UNPAM Buka Akses Siswa ke Dunia Kampus dan Karier Profesional](https:\/\/kabartangsel.com\/orbit-unpam-buka-akses-siswa-ke-dunia-kampus-dan-karier-profesional\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional5 hari ago Kebijakan WFH ASN](https:\/\/kabartangsel.com\/kebijakan-wfh-asn\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Infografis5 hari ago Dolar AS Hari Ini Tembus Rp17.018, Nilai Tukar Rupiah Melemah Awal April 2026](https:\/\/kabartangsel.com\/dolar-as-hari-ini-tembus-rp17-018-nilai-tukar-rupiah-melemah-awal-april-2026\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Banten6 hari ago Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https:\/\/kabartangsel.com\/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Pemerintahan6 hari ago Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional6 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Veda Ega Pratama Crash di Moto3 GP Amerika 2026](https:\/\/kabartangsel.com\/veda-ega-pratama-crash-di-moto3-gp-amerika-2026\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Gagal Finish, Veda Ega Pratama Terjatuh di Moto3 GP Amerika 2026](https:\/\/kabartangsel.com\/gagal-finish-veda-ega-pratama-terjatuh-di-moto3-gp-amerika-2026\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional7 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Tekankan Pentingnya Kerukunan Umat](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-tekankan-pentingnya-kerukunan-umat\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Hasil Moto3 Amerika 2026 Guido Pini Juara, Veda Ega Pratama Gagal Finis](https:\/\/kabartangsel.com\/hasil-moto3-amerika-2026-guido-pini-juara-veda-ega-pratama-gagal-finis\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Bisnis6 hari ago LG Electronics Indonesia Rilis Mesin Cuci AI Kapasitas Besar, WashTower dan Top Loading Hingga 25 Kg](https:\/\/kabartangsel.com\/lg-electronics-indonesia-rilis-mesin-cuci-ai-kapasitas-besar-washtower-dan-top-loading-hingga-25-kg\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional6 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https:\/\/kabartangsel.com\/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres\/)\n\n[![](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Pemerintahan6 hari ago Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https:\/\/kabartangsel.com\/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel\/)\n\n[![ICAR V23 - Born To Play](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Otomotif7 hari ago Mobil Listrik Terbaik di Indonesia 2026: Tesla Model 3, Hyundai Ioniq 5, Hingga ICAR V23](https:\/\/kabartangsel.com\/mobil-listrik-terbaik-di-indonesia-2026-tesla-model-3-hyundai-ioniq-5-hingga-icar-v23\/)\n#### Populer\n\n[![Kabar Tangsel](data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDQiIGhlaWdodD0iMTAyIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzA0IDEwMiI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)](https:\/\/kabartangsel.com\/)\n\n- [Tentang Kami](https:\/\/kabartangsel.com\/tentang-kami\/)\n- [Contact Us](https:\/\/kabartangsel.com\/contact-us\/)\n- [Privacy Policy](https:\/\/kabartangsel.com\/privacy-policy\/)\n\nCopyright © 2012-2025 Kabartangsel.com Argya Digital Media\n\n[View AMP Version](https:\/\/kabartangsel.com\/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi\/?amp=1)","attrs_readable_markdown":"Sakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.\n\n## Penyebab sakit punggung sebelah kiri\nDikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.\n\n### 1\\. Cedera otot\nKondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri.\n\nPunggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri.\n\nPemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.\n\n### 2\\. Herniated disc\nTulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram.\n\nDisk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai *herniated disc*.\n\nJika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.\n\n### 3\\. Skoliosis\nSkoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.\n\nNormalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.\n\nSkoliosis umum terjadi di usia paruh baya.\n\n### 3\\. Spinal stenosis\nSpinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.\n\nPenyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.\n\n### 4\\. Kifosis\nKifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.\n\nKifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya.\n\n### 5\\. Patah tulang\nFraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.\n\nFraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.\n\n### 6\\. Kerusakan jaringan lunak\nSaat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.\n\n### 7\\. Masalah organ dalam\nSakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti:\n\n## Gejala sakit punggung sebelah kiri\nGejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas.\n\nBeberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah:\n\n- Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.\n- Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan\n- Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.\n\nBeberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.\n\nSakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:\n\n- Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul\n- Kaki mati rasa dan kesemutan\n- Kesulitan bergerak\n- Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.\n\nApabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami:\n\n- Ketegangan otot\n- *Herniated disc*\n- Batu ginjal\n- Pankreatitis\n\nSakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:\n\n- Postur yang buruk\n- Ketegangan otot\n- Fraktur vertebra\n- Kifosis yang parah\n- Serangan jantung\n## Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri\nAnda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan:\n\n### Beristirahat\nSaat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.\n\n### Obat penghilang rasa sakit\nAnda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen.\n\nApabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah.\n\nSementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:\n\n### Mengompres\nCoba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.\n\n### Melakukan aktivitas fisik ringan\nCoba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.\n\nApabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:\n\n### Melakukan terapi fisik\nKetika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, *chiropractic*, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.\n\n### Operasi\nPemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang.\n\n## Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri\nWalaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:\n\n- Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.\n- Rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.\n- Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.\n- Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung.\n\n**Kabartangsel.com**","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

8 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.3 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/
Last Crawled	2026-04-06 03:21:17 (8 days ago)
First Indexed	2020-03-12 14:34:35 (6 years ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi \| Kabar Tangsel
Meta Description	null
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Sakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini. Penyebab sakit punggung sebelah kiri Dikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri. 1. Cedera otot Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri. Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri. Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh. 2. Herniated disc Tulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram. Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai herniated disc . Jika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki. 3. Skoliosis Skoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C. Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda. Skoliosis umum terjadi di usia paruh baya. 3. Spinal stenosis Spinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang. Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang. 4. Kifosis Kifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri. Kifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya. 5. Patah tulang Fraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos. Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan. 6. Kerusakan jaringan lunak Saat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri. 7. Masalah organ dalam Sakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti: Gejala sakit punggung sebelah kiri Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas. Beberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah: Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku. Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat. Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi. Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut: Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul Kaki mati rasa dan kesemutan Kesulitan bergerak Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga. Apabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami: Ketegangan otot Herniated disc Batu ginjal Pankreatitis Sakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami: Postur yang buruk Ketegangan otot Fraktur vertebra Kifosis yang parah Serangan jantung Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan: Beristirahat Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari. Obat penghilang rasa sakit Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen. Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah. Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti: Mengompres Coba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot. Melakukan aktivitas fisik ringan Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa. Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti: Melakukan terapi fisik Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, chiropractic , terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik. Operasi Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang. Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara: Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu. Rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera. Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih. Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung. Kabartangsel.com
Markdown	[![Kabar Tangsel](data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https://kabartangsel.com/) - [Home](https://kabartangsel.com/) - [Pemerintahan](https://kabartangsel.com/pemerintahan/) - [Tangsel](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/) - [Serpong](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/serpong/) - [Serpong Utara](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/serpong-utara/) - [Ciputat](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/ciputat/) - [Ciputat Timur](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/ciputat-timur/) - [Pamulang](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/pamulang/) - [Pondok Aren](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/pondok-aren/) - [Setu](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/setu/) - [Tangerang](https://kabartangsel.com/tangerang-raya/) - [Banten](https://kabartangsel.com/banten/) - [Nasional](https://kabartangsel.com/nasional/) - [Event](https://kabartangsel.com/events/) - [Bisnis](https://kabartangsel.com/bisnis/) - [Index](https://kabartangsel.com/index/) Connect with us [![Kabar Tangsel](data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https://kabartangsel.com/) [![Kabar Tangsel](data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)](https://kabartangsel.com/) ## Kabar Tangsel #### Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi Senin, 6 April 2026 - [Home](https://kabartangsel.com/) - [Pemerintahan](https://kabartangsel.com/pemerintahan/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https://kabartangsel.com/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https://kabartangsel.com/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 Hijriah, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Ukhuwah untuk Membangun Tangsel](https://kabartangsel.com/idulfitri-1447-hijriah-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-ukhuwah-untuk-membangun-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 H, Benyamin Davnie Ajak Warga Tangsel Perkuat Silaturahmi dan Ukhuwah](https://kabartangsel.com/idulfitri-1447-h-benyamin-davnie-ajak-warga-tangsel-perkuat-silaturahmi-dan-ukhuwah/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gubernur Banten Tinjau Pelayanan RSU Kota Tangsel, Benyamin Davnie Pastikan Kualitas Layanan Terus Ditingkatkan](https://kabartangsel.com/gubernur-banten-tinjau-pelayanan-rsu-kota-tangsel-benyamin-davnie-pastikan-kualitas-layanan-terus-ditingkatkan/) - [Tangsel](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https://kabartangsel.com/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 Hijriah, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Ukhuwah untuk Membangun Tangsel](https://kabartangsel.com/idulfitri-1447-hijriah-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-ukhuwah-untuk-membangun-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Idulfitri 1447 H, Benyamin Davnie Ajak Warga Tangsel Perkuat Silaturahmi dan Ukhuwah](https://kabartangsel.com/idulfitri-1447-h-benyamin-davnie-ajak-warga-tangsel-perkuat-silaturahmi-dan-ukhuwah/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gubernur Banten Tinjau Pelayanan RSU Kota Tangsel, Benyamin Davnie Pastikan Kualitas Layanan Terus Ditingkatkan](https://kabartangsel.com/gubernur-banten-tinjau-pelayanan-rsu-kota-tangsel-benyamin-davnie-pastikan-kualitas-layanan-terus-ditingkatkan/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Salurkan Rp405 Juta dalam Safari Ramadan 1447 H](https://kabartangsel.com/pemkot-tangsel-salurkan-rp405-juta-dalam-safari-ramadan-1447-h/) - [Serpong](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/serpong/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Penataan Pasar Serpong, Pilar Saga Ichsan Tegaskan Pemkot Tangsel Gunakan Cara Humanis](https://kabartangsel.com/penataan-pasar-serpong-pilar-saga-ichsan-tegaskan-pemkot-tangsel-gunakan-cara-humanis/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Car Free Day BSD Diserbu Warga Tangsel](https://kabartangsel.com/car-free-day-bsd-diserbu-warga-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pastikan Bantuan Optimal, Pilar Saga Ichsan Kunjungi Korban Kebakaran Asrama Polisi Serpong](https://kabartangsel.com/pastikan-bantuan-optimal-pilar-saga-ichsan-kunjungi-korban-kebakaran-asrama-polisi-serpong/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Asrama Polri di Cilenggang Serpong Tangsel Kebakaran, 6 Unit Damkar Dikerahkan](https://kabartangsel.com/asrama-polri-di-cilenggang-serpong-tangsel-kebakaran-6-unit-damkar-dikerahkan/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Penataan Pasar Serpong, Pilar Saga Ichsan: Pemkot Tangsel Utamakan Pendekatan Persuasif dan Humanis](https://kabartangsel.com/penataan-pasar-serpong-pilar-saga-ichsan-pemkot-tangsel-utamakan-pendekatan-persuasif-dan-humanis/) - [Serpong Utara](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/serpong-utara/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Indah Kiat Tangerang Bersama Damkar Tangsel Gelar Edukasi Pemadaman Kebakaran di Serpong Utara](https://kabartangsel.com/indah-kiat-tangerang-bersama-damkar-tangsel-gelar-edukasi-pemadaman-kebakaran-di-serpong-utara/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)AQUVIVA Resmikan Reverse Vending Machine di Living World Alam Sutera](https://kabartangsel.com/aquviva-resmikan-reverse-vending-machine-di-living-world-alam-sutera/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Bersama Masyarakat Bersih-Bersih Sampah di Situ Pondok Jagung Tangsel](https://kabartangsel.com/pilar-saga-ichsan-bersama-masyarakat-bersih-bersih-sampah-di-situ-pondok-jagung-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wali Kota Benyamin Davnie Dampingi Komisi VIII DPR RI Kunjungi SRMA 33 Tangsel](https://kabartangsel.com/wali-kota-benyamin-davnie-dampingi-komisi-viii-dpr-ri-kunjungi-srma-33-tangsel/) - [![Pemkot Tangsel Tanggapi Keluhan Warga Kandang Sapi Lor: Jalan Masih Aset Pengembang Alam Sutera](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Tanggapi Keluhan Warga Kandang Sapi Lor: Jalan Masih Aset Pengembang Alam Sutera](https://kabartangsel.com/pemkot-tangsel-tanggapi-keluhan-warga-kandang-sapi-lor-jalan-masih-aset-pengembang-alam-sutera/) - [Ciputat](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/ciputat/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Tasyakuran HUT ke-17 Tangsel di Kecamatan Ciputat, Pilar Saga Ichsan Tekankan Pentingnya Kolaborasi](https://kabartangsel.com/tasyakuran-hut-ke-17-tangsel-di-kecamatan-ciputat-pilar-saga-ichsan-tekankan-pentingnya-kolaborasi/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Atasi Masalah Banjir, Pilar Saga Ichsan Tinjau Proyek Tandon di Perumahan Puri Bintaro Indah](https://kabartangsel.com/atasi-masalah-banjir-pilar-saga-ichsan-tinjau-proyek-tandon-di-perumahan-puri-bintaro-indah/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dinas SDABMBK Tangsel Bangun Tandon untuk Pengendalian Banjir di Puri Bintaro Indah](https://kabartangsel.com/dinas-sdabmbk-tangsel-bangun-tandon-untuk-pengendalian-banjir-di-puri-bintaro-indah/) - [![Kepala Bidang Lalu Lintas Dishub Kota Tangsel Martha Lena](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dishub Tangsel: Uji Coba Sistem Satu Arah Jalan H Usman Pasar Ciputat Kurangi Kemacetan hingga 60 Persen](https://kabartangsel.com/dishub-tangsel-uji-coba-sistem-satu-arah-jalan-h-usman-pasar-ciputat-kurangi-kemacetan-hingga-60-persen/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dishub Tangsel Mulai Uji Coba Sistem Satu Arah di Jalan H Usman Pasar Ciputat](https://kabartangsel.com/dishub-tangsel-mulai-uji-coba-sistem-satu-arah-di-jalan-h-usman-pasar-ciputat-dari-tanggal-2-23-juli-2025/) - [Ciputat Timur](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/ciputat-timur/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Gerakan Pangan Murah Ngider Tangsel di Ciputat Timur, Camat Rastra Yudhatama: Warga Antusias](https://kabartangsel.com/gerakan-pangan-murah-ngider-tangsel-di-ciputat-timur-camat-rastra-yudhatama-warga-antusias/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bendera Merah Putih Raksasa Berkibar di Situ Gintung](https://kabartangsel.com/bendera-merah-putih-raksasa-berkibar-di-situ-gintung/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Santunan Anak Yatim Piatu di Tangsel, Pilar Saga Ichsan: Empati dan Gotong Royong Harus Terus Dijaga](https://kabartangsel.com/santunan-anak-yatim-piatu-di-tangsel-pilar-saga-ichsan-empati-dan-gotong-royong-harus-terus-dijaga/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Kafe Kopi Bolank x Arco di Tangsel Gelar Nobar Jepang Vs Timnas Indonesia](https://kabartangsel.com/kafe-kopi-bolank-x-arco-di-tangsel-gelar-nobar-jepang-vs-timnas-indonesia/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Musrenbang Ciputat Timur, Pilar Saga Ichsan: Pemkot Tangsel Prioritaskan Infrastruktur dan Pendidikan](https://kabartangsel.com/musrenbang-ciputat-timur-pilar-saga-ichsan-pemkot-tangsel-prioritaskan-infrastruktur-dan-pendidikan/) - [Pamulang](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/pamulang/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Tinjau Pembangunan SMPN 18 Tangsel](https://kabartangsel.com/pilar-saga-ichsan-tinjau-pembangunan-smpn-18-tangsel/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Posyandu Pari Pamulang Timur Raih Juara 3 Lomba Posyandu 6 Bidang SPM Tingkat Banten](https://kabartangsel.com/posyandu-pari-pamulang-timur-raih-juara-3-lomba-posyandu-6-bidang-spm-tingkat-banten/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Lantik Ketua RT dan RW Kelurahan Pondok Benda](https://kabartangsel.com/pilar-saga-ichsan-lantik-ketua-rt-dan-rw-kelurahan-pondok-benda/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Bangun Gedung Serba Guna Pamulang, Hidupkan Ruang Publik dan Kebersamaan Warga](https://kabartangsel.com/pemkot-tangsel-bangun-gedung-serba-guna-pamulang-hidupkan-ruang-publik-dan-kebersamaan-warga/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Partim Musical 3.0, Pilar Saga Ichsan Ajak Warga Tangsel Hijaukan Kota](https://kabartangsel.com/partim-musical-3-0-pilar-saga-ichsan-ajak-warga-tangsel-hijaukan-kota/) - [Pondok Aren](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/pondok-aren/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pilar Saga Ichsan Apresiasi Jalan Sehat, Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis yang Digelar Masjid Raya Bani Umar](https://kabartangsel.com/pilar-saga-ichsan-apresiasi-jalan-sehat-donor-darah-dan-cek-kesehatan-gratis-yang-digelar-masjid-raya-bani-umar/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Bangun Turap Beton di Bintaro Gallery, Pilar Saga Ichsan Targetkan Pengerjaan Selesai Tepat Waktu](https://kabartangsel.com/pemkot-tangsel-bangun-turap-beton-di-bintaro-gallery-pilar-saga-ichsan-targetkan-pengerjaan-selesai-tepat-waktu/) - [![Pemkot Tangsel Telah Selesaikan Perbaikan Jalan KH Wahid Hasyim Pondok Aren](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Pemkot Tangsel Telah Selesaikan Perbaikan Jalan KH Wahid Hasyim Pondok Aren](https://kabartangsel.com/pemkot-tangsel-telah-selesaikan-perbaikan-jalan-kh-wahid-hasyim-pondok-aren/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)GOPTKI Tangsel Gelar Sunatan Massal Gratis di RSUD Pondok Aren, Sekda Bambang Noertjahjo: Sederhana Tapi Berdampak](https://kabartangsel.com/goptki-tangsel-gelar-sunatan-massal-gratis-di-rsud-pondok-aren-sekda-bambang-noertjahjo-sederhana-tapi-berdampak/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Harlah Pancasila, Pilar Saga Ichsan: Pancasila adalah Pondasi dan Inspirasi Berbangsa](https://kabartangsel.com/harlah-pancasila-pilar-saga-ichsan-pancasila-adalah-pondasi-dan-inspirasi-berbangsa/) - [Setu](https://kabartangsel.com/kabar-tangerang-selatan/setu/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Benyamin Davnie Turun Langsung Temui Warga, Tolak Penutupan Akses Jalan Serpong-Parung oleh BRIN](https://kabartangsel.com/benyamin-davnie-turun-langsung-temui-warga-tolak-penutupan-akses-jalan-serpong-parung-oleh-brin/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Camat Setu Erwin Gemala Putra Dorong Pengaktifan Siskamling](https://kabartangsel.com/camat-setu-erwin-gemala-putra-dorong-pengaktifan-siskamling-perlengkapan-disiapkan/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)MTQ Tangsel ke-XVI 2025, Kecamatan Pamulang Kembali Raih Juara Umum](https://kabartangsel.com/mtq-tangsel-ke-xvi-2025-kecamatan-pamulang-kembali-raih-juara-umum/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Benyamin Davnie: MTQ ke-16 Tangsel Digelar 3-6 Agustus 2025 di Kecamatan Setu](https://kabartangsel.com/benyamin-davnie-mtq-ke-16-tangsel-digelar-3-6-agustus-2025-di-kecamatan-setu/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Warga Cipeucang Sambut Gembira Pembangunan Proyek PSEL](https://kabartangsel.com/warga-cipeucang-sambut-gembira-pembangunan-proyek-psel/) - [Tangerang](https://kabartangsel.com/tangerang-raya/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)3 Lapangan Padel di Kota Tangerang](https://kabartangsel.com/3-lapangan-padel-di-kota-tangerang/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Persita Tangerang Tumbangkan Borneo FC 2-0 di Indomilk Arena](https://kabartangsel.com/persita-tangerang-tumbangkan-borneo-fc-2-0-di-indomilk-arena/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Arema FC vs Persita Prediksi Skor](https://kabartangsel.com/arema-fc-vs-persita-prediksi-skor/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Prediksi Skor Arema FC vs Persita Tangerang](https://kabartangsel.com/prediksi-skor-arema-fc-vs-persita-tangerang/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Arema FC vs Persita Tangerang: Preview Laga Tunda BRI Super League 2025-26 Pekan Ke-8](https://kabartangsel.com/arema-fc-vs-persita-tangerang-preview-laga-tunda-bri-super-league-2025-26-pekan-ke-8/) - [Banten](https://kabartangsel.com/banten/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https://kabartangsel.com/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Sabet Ekbispar Award 2026](https://kabartangsel.com/bank-banten-sabet-ekbispar-award-2026/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Dukung Gerakan ASRI, Bank Banten Gelar Jumsih di Seluruh Kantor Cabang](https://kabartangsel.com/dukung-gerakan-asri-bank-banten-gelar-jumsih-di-seluruh-kantor-cabang/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Dukung Program Tarjung](https://kabartangsel.com/bank-banten-dukung-program-tarjung/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Bank Banten Terus Perkuat Tata Kelola dan Akuntabilitas](https://kabartangsel.com/bank-banten-terus-perkuat-tata-kelola-dan-akuntabilitas/) - [Nasional](https://kabartangsel.com/nasional/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Kebijakan WFH ASN](https://kabartangsel.com/kebijakan-wfh-asn/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Tekankan Pentingnya Kerukunan Umat](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-tekankan-pentingnya-kerukunan-umat/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)WINGS Food Hadirkan ‘Pondok Rehat’ di Jalur Mudik 2026, Sediakan Fasilitas Lengkap untuk Pemudik](https://kabartangsel.com/wings-food-hadirkan-pondok-rehat-di-jalur-mudik-2026-sediakan-fasilitas-lengkap-untuk-pemudik/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Wapres Gibran Rakabuming Raka Dampingi Presiden Prabowo Hadiri Peringatan Nuzulul Qur’an Tingkat Kenegaraan 1447 H](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-dampingi-presiden-prabowo-hadiri-peringatan-nuzulul-quran-tingkat-kenegaraan-1447-h/) - [Event](https://kabartangsel.com/events/) - [Bisnis](https://kabartangsel.com/bisnis/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)LG Electronics Indonesia Rilis Mesin Cuci AI Kapasitas Besar, WashTower dan Top Loading Hingga 25 Kg](https://kabartangsel.com/lg-electronics-indonesia-rilis-mesin-cuci-ai-kapasitas-besar-washtower-dan-top-loading-hingga-25-kg/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Herbalife Family Foundation Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp585 Juta untuk Masyarakat Terdampak Banjir di Sumatra](https://kabartangsel.com/herbalife-family-foundation-salurkan-bantuan-kemanusiaan-rp585-juta-untuk-masyarakat-terdampak-banjir-di-sumatra/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)ASICS Rilis Sepatu Canggih SONICSMASH™ FF](https://kabartangsel.com/asics-rilis-sepatu-canggih-sonicsmash-ff/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)AI Vision 2.0 dan Robot Canggih Jadi Andalan Haier di AWE 2026](https://kabartangsel.com/ai-vision-2-0-dan-robot-canggih-jadi-andalan-haier-di-awe-2026/) - [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0MDAiIGhlaWdodD0iMjQwIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgNDAwIDI0MCI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)Paragon Corp Luncurkan Bright Now by Wardah](https://kabartangsel.com/paragon-corp-luncurkan-bright-now-by-wardah/) - [Index](https://kabartangsel.com/index/) ### [Lifestyle](https://kabartangsel.com/lifestyle/) # Sakit punggung sebelah kiri, penyebab, dan cara mengatasi ![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI0NiIgaGVpZ2h0PSI0NiIgdmlld0JveD0iMCAwIDQ2IDQ2Ij48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Kamis, 12 Maret 2020 / 21:25 WIB By [kabartangsel.com](https://kabartangsel.com/author/kabartangsel/ "Pos-pos oleh kabartangsel.com") ![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyMTAwIiBoZWlnaHQ9IjE0MDAiIHZpZXdCb3g9IjAgMCAyMTAwIDE0MDAiPjxyZWN0IHdpZHRoPSIxMDAlIiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIGZpbGw9IiNjZmQ0ZGIiLz48L3N2Zz4=) Daftar Isi [Toggle](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/) - [Penyebab sakit punggung sebelah kiri](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Penyebab_sakit_punggung_sebelah_kiri) - [1\. Cedera otot](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#1_Cedera_otot) - [2\. Herniated disc](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#2_Herniated_disc) - [3\. Skoliosis](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#3_Skoliosis) - [3\. Spinal stenosis](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#3_Spinal_stenosis) - [4\. Kifosis](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#4_Kifosis) - [5\. Patah tulang](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#5_Patah_tulang) - [6\. Kerusakan jaringan lunak](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#6_Kerusakan_jaringan_lunak) - [7\. Masalah organ dalam](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#7_Masalah_organ_dalam) - [Gejala sakit punggung sebelah kiri](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Gejala_sakit_punggung_sebelah_kiri) - [Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Cara_mengatasi_sakit_punggung_sebelah_kiri) - [Beristirahat](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Beristirahat) - [Obat penghilang rasa sakit](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Obat_penghilang_rasa_sakit) - [Mengompres](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Mengompres) - [Melakukan aktivitas fisik ringan](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Melakukan_aktivitas_fisik_ringan) - [Melakukan terapi fisik](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Melakukan_terapi_fisik) - [Operasi](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Operasi) - [Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#Cara_mencegah_sakit_punggung_sebelah_kiri) Sakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini. ## Penyebab sakit punggung sebelah kiri Dikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri. ### 1\. Cedera otot Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri. Advertisement Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri. Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh. ### 2\. Herniated disc Tulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram. Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai herniated disc. Advertisement Jika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki. ### 3\. Skoliosis Skoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C. Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda. Skoliosis umum terjadi di usia paruh baya. Advertisement ### 3\. Spinal stenosis Spinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang. Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang. ### 4\. Kifosis Kifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri. Kifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya. Advertisement ### 5\. Patah tulang Fraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos. Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan. ### 6\. Kerusakan jaringan lunak Saat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri. ### 7\. Masalah organ dalam Sakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti: Advertisement ## Gejala sakit punggung sebelah kiri Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas. Beberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah: - Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku. - Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan - Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat. Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi. Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut: - Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul - Kaki mati rasa dan kesemutan - Kesulitan bergerak - Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga. Apabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami: - Ketegangan otot - Herniated disc - Batu ginjal - Pankreatitis Sakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami: - Postur yang buruk - Ketegangan otot - Fraktur vertebra - Kifosis yang parah - Serangan jantung ## Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan: ### Beristirahat Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari. Advertisement ### Obat penghilang rasa sakit Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen. Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah. Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti: ### Mengompres Coba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot. Advertisement ### Melakukan aktivitas fisik ringan Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa. Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti: ### Melakukan terapi fisik Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, chiropractic, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik. ### Operasi Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang. Advertisement ## Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara: - Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu. - Rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera. - Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih. - Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung. Kabartangsel.com [Source](https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/nyeri-kronis/sakit-punggung-sebelah-kiri/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss) - [Bagikan pada Facebook(Membuka di jendela yang baru) Facebook](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/?share=facebook) - [Bagikan ke X(Membuka di jendela yang baru) X](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/?share=twitter) - [Bagikan ke Telegram(Membuka di jendela yang baru) Telegram](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/?share=telegram) - [Bagikan ke WhatsApp(Membuka di jendela yang baru) WhatsApp](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/?share=jetpack-whatsapp) Related Topics:[Gaya Hidup](https://kabartangsel.com/tag/gaya-hidup/)[Hidup Sehat](https://kabartangsel.com/tag/hidup-sehat/)[Kesehatan](https://kabartangsel.com/tag/kesehatan/)[lifestyle](https://kabartangsel.com/tag/lifestyle-2/) [Up Next Kondisi Apa yang Membutuhkan Transplantasi Kornea?](https://kabartangsel.com/kondisi-apa-yang-membutuhkan-transplantasi-kornea/) [Don't Miss Mencegah Gangguan Pencernaan saat Haji](https://kabartangsel.com/mencegah-gangguan-pencernaan-saat-haji/) ![](data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=) Advertisement [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIxMDAwIiBoZWlnaHQ9IjMyMSIgdmlld0JveD0iMCAwIDEwMDAgMzIxIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+)](https://news.google.com/publications/CAAqLAgKIiZDQklTRmdnTWFoSUtFR3RoWW1GeWRHRnVaM05sYkM1amIyMG9BQVAB?hl=id&gl=ID&ceid=ID%3Aid) #### You may like # #### - [Terbaru](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#mvp-tab-col1) - [Populer](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/#mvp-tab-col2) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport11 jam ago PERSIB Bandung Kalahkan Semen Padang 2-0, Ramon Tanque Borong Gol dan Teja Paku Alam Catat Clean Sheet ke-16](https://kabartangsel.com/persib-bandung-kalahkan-semen-padang-2-0-ramon-tanque-borong-gol-dan-teja-paku-alam-catat-clean-sheet-ke-16/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport13 jam ago Hasil BRI Super League: Persija Jakarta Kalah 2-3 dari Bhayangkara FC](https://kabartangsel.com/hasil-bri-super-league-persija-jakarta-kalah-2-3-dari-bhayangkara-fc/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Kampus4 hari ago ORBIT UNPAM Buka Akses Siswa ke Dunia Kampus dan Karier Profesional](https://kabartangsel.com/orbit-unpam-buka-akses-siswa-ke-dunia-kampus-dan-karier-profesional/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional5 hari ago Kebijakan WFH ASN](https://kabartangsel.com/kebijakan-wfh-asn/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Infografis5 hari ago Dolar AS Hari Ini Tembus Rp17.018, Nilai Tukar Rupiah Melemah Awal April 2026](https://kabartangsel.com/dolar-as-hari-ini-tembus-rp17-018-nilai-tukar-rupiah-melemah-awal-april-2026/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Banten6 hari ago Liga 4 Piala Gubernur Banten 2026 Diikuti 14 Klub](https://kabartangsel.com/liga-4-piala-gubernur-banten-2026-diikuti-14-klub/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Pemerintahan6 hari ago Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https://kabartangsel.com/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional6 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Veda Ega Pratama Crash di Moto3 GP Amerika 2026](https://kabartangsel.com/veda-ega-pratama-crash-di-moto3-gp-amerika-2026/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Gagal Finish, Veda Ega Pratama Terjatuh di Moto3 GP Amerika 2026](https://kabartangsel.com/gagal-finish-veda-ega-pratama-terjatuh-di-moto3-gp-amerika-2026/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional7 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Tekankan Pentingnya Kerukunan Umat](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-tekankan-pentingnya-kerukunan-umat/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Sport1 minggu ago Hasil Moto3 Amerika 2026 Guido Pini Juara, Veda Ega Pratama Gagal Finis](https://kabartangsel.com/hasil-moto3-amerika-2026-guido-pini-juara-veda-ega-pratama-gagal-finis/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Bisnis6 hari ago LG Electronics Indonesia Rilis Mesin Cuci AI Kapasitas Besar, WashTower dan Top Loading Hingga 25 Kg](https://kabartangsel.com/lg-electronics-indonesia-rilis-mesin-cuci-ai-kapasitas-besar-washtower-dan-top-loading-hingga-25-kg/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Nasional6 hari ago Wapres Gibran Rakabuming Raka Gelar Halalbihalal Bersama Keluarga Besar Setwapres](https://kabartangsel.com/wapres-gibran-rakabuming-raka-gelar-halalbihalal-bersama-keluarga-besar-setwapres/) [![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Pemerintahan6 hari ago Apel dan Halalbihalal, Benyamin Davnie Tekankan Kebersihan Lingkungan hingga Efisiensi Anggaran di Tangsel](https://kabartangsel.com/apel-dan-halalbihalal-benyamin-davnie-tekankan-kebersihan-lingkungan-hingga-efisiensi-anggaran-di-tangsel/) [![ICAR V23 - Born To Play](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI4MCIgaGVpZ2h0PSI4MCIgdmlld0JveD0iMCAwIDgwIDgwIj48cmVjdCB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBmaWxsPSIjY2ZkNGRiIi8+PC9zdmc+) Otomotif7 hari ago Mobil Listrik Terbaik di Indonesia 2026: Tesla Model 3, Hyundai Ioniq 5, Hingga ICAR V23](https://kabartangsel.com/mobil-listrik-terbaik-di-indonesia-2026-tesla-model-3-hyundai-ioniq-5-hingga-icar-v23/) #### Populer [![Kabar Tangsel](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIzMDQiIGhlaWdodD0iMTAyIiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzA0IDEwMiI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2NmZDRkYiIvPjwvc3ZnPg==)](https://kabartangsel.com/) - [Tentang Kami](https://kabartangsel.com/tentang-kami/) - [Contact Us](https://kabartangsel.com/contact-us/) - [Privacy Policy](https://kabartangsel.com/privacy-policy/) Copyright © 2012-2025 Kabartangsel.com Argya Digital Media [View AMP Version](https://kabartangsel.com/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/?amp=1)
Readable Markdown	Sakit punggung, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini. ## Penyebab sakit punggung sebelah kiri Dikutip dari Healthline, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang menopang tulang belakang. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri. ### 1\. Cedera otot Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon di punggung sebelah kiri. Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan kiri. Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, cedera akibat olahraga seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh. ### 2\. Herniated disc Tulang belakang di tubuh Anda mempunyai pemisah yang biasa disebut disk atau cakram. Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada saraf di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai herniated disc. Jika disk yang bermasalah berada di area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki. ### 3\. Skoliosis Skoliosis merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C. Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda. Skoliosis umum terjadi di usia paruh baya. ### 3\. Spinal stenosis Spinal stenosis adalah kelainan yang disebabkan oleh penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan sumsum dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang. Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau osteoarthritis juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang. ### 4\. Kifosis Kifosis juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri. Kifosis itu sendiri adalah kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, postur tubuh yang buruk, dan lain-lainnya. ### 5\. Patah tulang Fraktur atau retak pada tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos. Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan. ### 6\. Kerusakan jaringan lunak Saat lengan atau bahu di bagian sebelah kiri digunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri. ### 7\. Masalah organ dalam Sakit punggung sebelah kiri pun bisa disebabkan oleh organ tubuh lainnya yang berada di dalam seperti: ## Gejala sakit punggung sebelah kiri Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa di bagian kiri saja, bisa di kiri bawah atau kiri atas. Beberapa gejala umum yang dirasakan saat punggung kiri sakit adalah: - Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku. - Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan - Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat. Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi. Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut: - Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul - Kaki mati rasa dan kesemutan - Kesulitan bergerak - Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga. Apabila rasa sakit atau nyeri dimulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda bisa mengalami: - Ketegangan otot - Herniated disc - Batu ginjal - Pankreatitis Sakit punggung kiri di bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami: - Postur yang buruk - Ketegangan otot - Fraktur vertebra - Kifosis yang parah - Serangan jantung ## Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi sakit punggung kiri. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa dilakukan: ### Beristirahat Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari. ### Obat penghilang rasa sakit Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti naproksen, parasetamol, atau ibuprofen. Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat di area punggung yang bermasalah. Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti: ### Mengompres Coba untuk mengompres nyeri yang terasa di punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot. ### Melakukan aktivitas fisik ringan Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa. Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti: ### Melakukan terapi fisik Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, chiropractic, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik. ### Operasi Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya dilakukan apabila nyeri disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang. ## Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara: - Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu. - Rutin melakukan olahraga seperti kardio, yoga, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera. - Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih. - Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung. Kabartangsel.com
Shard	141 (laksa)
Root Hash	12920133639875547541
Unparsed URL	com,kabartangsel!/sakit-punggung-sebelah-kiri-penyebab-dan-cara-mengatasi/ s443