🕷️ Crawler Inspector

[](https://jrsh.hangzhou.com.cn/) [资讯](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_5387.html) [交通](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_1357.html) [饮食](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_9760.html) [居家](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_9765.html) [职场](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_1356.html) [水电](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_9763.html) 返 回 所在位置： [今日生活](https://jrsh.hangzhou.com.cn/index.htm) \> [饮食](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_9760.html) “多喝水就能防秋燥”？专家介绍正确补水方式 发布时间：2025-09-09 11:17:18  钟晴 摄 国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与“秋燥”有关且关系密切。 “多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如我们说的唾液、胃液、关节液等等。 一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。 另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。 在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。 第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。 第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。 来源：中国新闻网 作者： 编辑：钟一鸣 https://wan-hzwcm.hzyun.com.cn/ 9079244 2 [资讯](https://jrsh.hangzhou.com.cn/node_5387.html) [· “痛金”受年轻人追捧，热度能持续多久？](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079205.html) [· 当流量绑架真情，网络失真的代价谁能承担？](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079202.html) [· “人大刚子”红在实在](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079082.html) [· 始终盯着最“低”处](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079079.html) [· 车站围堵明星必须“拉黑”](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079077.html) [· 是人在创作，还是AI](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/09/content_9079040.html) [· 月亮为啥“红脸”“红月亮”出现需哪些条件](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/08/content_9078598.html) [· 电话手表进学校，老师管理要更人性化](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/08/content_9078578.html) [· 9月来杭州看新展](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/08/content_9078547.html) [· 职场“断亲”并非本意](https://jrsh.hangzhou.com.cn/content/2025-09/08/content_9078280.html) [杭州影像](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/index.htm) [ 观潮新驿站](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9079101.html) [ 杭州将新增4500余套！最新进展来了](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9079100.html) [ 湘湖的秋天，是从这片蒲苇开始的](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9079095.html) [ 绘画写生展](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9079046.html) [ 全体站立演绎战火“肖七” 杭州爱乐乐团新乐季的第一夜，就沸腾了！](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9078548.html) [ 白露到 竹竿摇——临安山核桃如期开采](https://pic.hangzhou.com.cn/hzyx/content/content_9078266.html) 增值电信业务经营许可证：浙B2-20110366 \| 信息网络传播视听节目许可证：1105105 \| 互联网新闻信息服务许可证：33120170003 网络文化经营许可:浙网文\[2021\]1187-055号 \| [工信部备案号：浙ICP备11041366号-1](http://www.beian.miit.gov.cn/) \| [浙公网安备：33010002000058号](http://www.beian.gov.cn/portal/registerSystemInfo?recordcode=33010002000058) 杭州网(杭州网络传媒有限公司)版权所有未经授权禁止复制或镜像 增值电信业务经营许可证：浙B2-20110366 信息网络传播视听节目许可证：1105105 互联网新闻信息服务许可证：33120170003 网络文化经营许可:浙网文\[2021\]1187-055号 [工信部备案号：浙ICP备11041366号-1](http://www.beian.miit.gov.cn/) [浙公网安备：33010002000058号](http://www.beian.gov.cn/portal/registerSystemInfo?recordcode=33010002000058) 杭州网(杭州网络传媒有限公司)版权所有 未经授权禁止复制或镜像 ![]()