🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 112 (from laksa070)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa112.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei","crawl_time":1757963185,"first_indexed_time":0,"http_code":200,"src_unparsed":"ru,iz!\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei s443","src_root_hash":"8452479668146803912","history_drop_reason":null,"meta_title":"Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией | Новости науки | Известия | 09.03.2019","meta_descriptions":["Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов.Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет РЕН ТВ.Так, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям."],"attrs_boilerpipe_text":"Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов. Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет  РЕН ТВ . Так, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям. Эксперты советуют не только ходить в спортзал, но и обратить внимание на езду на велосипеде и занятия боевыми искусствами. В плане питания необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Также для борьбы с симптомами депрессии можно вести дневник, в который важно записывать позитивные моменты, произошедшие за день. Специалисты рекомендуют больше читать, хорошо высыпаться, заниматься йогой, а также проводить время на солнце. В январе ученые заявили о наличии связи между повышенной тревожностью, ожирением и старением. По их словам, ожирение ускоряет процессы старения, а  вслед за этим возникают тревожные эмоции .","attrs_markdown":"![](https:\/\/mc.yandex.ru\/watch\/44834683)\n\n- [Спецоперация России на Украине](https:\/\/iz.ru\/story\/situatciia-na-iugo-vostoke-ukrainy)\n- [Известия — о важном](https:\/\/iz.ru\/story\/izvestiia-o-vazhnom)\n- [Протесты в Непале](https:\/\/iz.ru\/story\/protesty-v-nepale)\n- [Переговоры по урегулированию на Украине](https:\/\/iz.ru\/story\/peregovory-rf-i-ssha-v-saudovskoi-aravii)\n\n\\$\n\n€\n\n- [Спецоперация России на Украине](https:\/\/iz.ru\/story\/situatciia-na-iugo-vostoke-ukrainy)\n- [Известия — о важном](https:\/\/iz.ru\/story\/izvestiia-o-vazhnom)\n- [Протесты в Непале](https:\/\/iz.ru\/story\/protesty-v-nepale)\n- [Переговоры по урегулированию на Украине](https:\/\/iz.ru\/story\/peregovory-rf-i-ssha-v-saudovskoi-aravii)\n\n\\$\n\n€\n\nГлавное меню\n\n- [Новости](https:\/\/iz.ru\/news)\n- [Статьи](https:\/\/iz.ru\/article)\n- [Мнения](https:\/\/iz.ru\/blog)\n- [Фото](https:\/\/iz.ru\/photo)\n- [Видео](https:\/\/iz.ru\/video)\n- [Инфографика](https:\/\/iz.ru\/chart)\n- [Рубрики](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei)\n  - [Политика](https:\/\/iz.ru\/rubric\/politika)\n  - [Общество](https:\/\/iz.ru\/rubric\/obshchestvo)\n  - [Здоровье](https:\/\/iz.ru\/rubric\/zdorove)\n  - [Интернет и технологии](https:\/\/iz.ru\/rubric\/internet)\n  - [Экономика](https:\/\/iz.ru\/rubric\/ekonomika)\n  - [Происшествия](https:\/\/iz.ru\/rubric\/proisshestviia)\n  - [Авто](https:\/\/iz.ru\/rubric\/auto)\n  - [Туризм](https:\/\/iz.ru\/rubric\/turizm)\n  - [Мир](https:\/\/iz.ru\/rubric\/mir)\n  - [Армия](https:\/\/iz.ru\/rubric\/armiia)\n  - [Наука и техника](https:\/\/iz.ru\/rubric\/nauka)\n  - [Новости компаний](https:\/\/iz.ru\/rubric\/novosti-kompanij)\n  - [Страна](https:\/\/iz.ru\/rubric\/strana)\n  - [Культура](https:\/\/iz.ru\/rubric\/kultura)\n  - [Спорт](https:\/\/iz.ru\/rubric\/sport)\n  - [Спецпроекты](https:\/\/spec.iz.ru\/)\n\n[Газета](https:\/\/iz.ru\/newspaper)\n\n[Приложения](https:\/\/iz.ru\/apps)\n\n[Подписка](https:\/\/subscribe.iz.ru\/)\n\nГлавное\n\n- [О компании](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii)\n- [Редакция](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii)\n- [Пресс-центр](https:\/\/pc.iz.ru\/)\n- [Реклама](https:\/\/iz.ru\/reklama)\n- [Новости о нас](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii\/novosti-o-nas)\n- [Пользовательское соглашение](https:\/\/iz.ru\/agreement.html)\n- [Политика конфиденциальности](https:\/\/iz.ru\/confidentiality.html)\n- [Охрана труда](https:\/\/iz.ru\/sout.html)\n- [Обратная связь](https:\/\/infopovod.iz.ru\/?from=iz)\n\nСайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.\n\nЗарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельства о регистрации [ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года](http:\/\/rkn.gov.ru\/mass-communications\/reestr\/media\/?id=630443), [ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2017 года](http:\/\/rkn.gov.ru\/mass-communications\/reestr\/media\/?id=630951)\n\nВсе права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2025\n\n[![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/header\/logo_iz.svg) Новости iz.ru](https:\/\/iz.ru\/)\n\n[Газета «Известия»](https:\/\/iz.ru\/newspaper)\n\n[Новости РЕН ТВ](https:\/\/ren.tv\/)\n\n[Новости 5 канала](https:\/\/www.5-tv.ru\/)\n\n[Новости 78](https:\/\/www.78.ru\/)\n\n[Новости Спорт-Экспресс](https:\/\/www.sport-express.ru\/?utm_source=iz.ru&utm_medium=cpc&utm_campaign=button)\n\n[Документальное кино](https:\/\/doc.ru\/)\n\n[Новости НМГ](https:\/\/nmg.ru\/)\n\n[![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/header\/logo_iz.svg) Новости iz.ru](https:\/\/iz.ru\/)\n\n[![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/header\/logo_iz_paper.svg) Газета «Известия»](https:\/\/iz.ru\/newspaper)\n\n[НМГ](https:\/\/nmg.ru\/)\n\n[Новости РЕН ТВ](https:\/\/ren.tv\/)\n\n[Новости 5 канала](https:\/\/www.5-tv.ru\/)\n\n[Новости 78](https:\/\/www.78.ru\/)\n\n[![](https:\/\/cdn.iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/header\/SE.png) Новости Спорт-Экспресс](https:\/\/www.sport-express.ru\/?utm_source=iz.ru&utm_medium=cpc&utm_campaign=button)\n\n[Документальное Кино](https:\/\/doc.ru\/)\n\nГазета\n\n[Газета](https:\/\/iz.ru\/newspaper)\n\n[Приложения](https:\/\/iz.ru\/apps)\n\n[Подписка](https:\/\/subscribe.iz.ru\/)\n\n- - [Фийон отрицает организацию встречи ливанского бизнесмена с Путиным](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei)\n    20 Марта\n  \n  [Все результаты](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei)\n\n[Перейти к основному содержанию](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei#main-content)\n\nРеклама\n\nПрямой эфир\n\n[Мир В Венгрии сообщили о договоренности с РФ по ускорению инвестиций в АЭС «Пакш-2»](https:\/\/iz.ru\/1955299\/smi-soobshchili-o-dogovorennosti-vengrii-i-rf-po-uskoreniiu-investitcii-v-aes-paksh-2)\n\n[Мир США не станет без ЕС вводить пошлины против КНР за закупку нефти у России](https:\/\/iz.ru\/1955340\/ssha-ne-stanet-bez-es-vvodit-poshliny-protiv-knr-za-zakupku-nefti-u-rf)\n\n[Мир Нетаньяху призвал жителей Израиля готовиться к экономической изоляции](https:\/\/iz.ru\/1955294\/netaniakhu-prizval-zhitelei-izrailia-gotovitsia-k-ekonomicheskoi-izoliatcii-izi)\n\n[Пресс-релизы Стартовал прием заявок на премию «Все Цвета Джаза»](https:\/\/iz.ru\/1955248\/2025-09-15\/startoval-priem-zaiavok-na-premiiu-vse-tcveta-dzhaza)\n\n[Общество Эрмитаж будет работать бесплатно восемь праздничных дней в году](https:\/\/iz.ru\/1955295\/ermitazh-budet-rabotat-besplatno-vosem-prazdnichnykh-dnei-v-godu-izi)\n\n[Экономика Путин призвал опережать динамику глобальной экономики](https:\/\/iz.ru\/1955246\/putin-prizval-operezhat-dinamiku-globalnoi-ekonomiki-izi)\n\n[Наука и техника В NASA рассказали о самом убедительном свидетельстве древней жизни на Марсе](https:\/\/iz.ru\/1955272\/2025-09-16\/v-nasa-rasskazali-o-samom-ubeditelnom-svidetelstve-drevnei-zhizni-na-marse-izi)\n\n[Мир Британский МИД не смог доказать якобы нарушение БПЛА России границ Польши](https:\/\/iz.ru\/1955235\/britanskii-mid-ne-smog-dokazat-fakt-narusheniia-rossiei-granitc-polshi-izi)\n\n[Мир Поставки газа из РФ в Армению остановят на 10 дней из-за ремонта газопровода](https:\/\/iz.ru\/1955256\/postavki-gaza-iz-armenii-v-rossiiu-ostanoviat-na-10-dnei-iz-za-remonta-gazoprovoda-izi)\n\n[Общество Командира 91-го полка ВСУ заочно приговорили к пожизненному лишению свободы](https:\/\/iz.ru\/1955212\/komandira-91-polka-vsu-zaochno-prigovorili-k-pozhiznennomu-lisheniiu-svobody)\n\n[Общество Тверской суд оштрафовал журналистку Божену Малашенко за возбуждение ненависти](https:\/\/iz.ru\/1955267\/tverskoi-sud-oshtrafoval-zhurnalistku-bozhenu-malashenko-za-vozbuzhdenie-nenavisti-izi)\n\n[Мир На Украине объявили эвакуацию из 18 населенных пунктов Днепропетровской области](https:\/\/iz.ru\/1955238\/vlasti-ukrainy-rasshirili-zonu-prinuditelnoi-evakuatcii)\n\n[Происшествия Восемь человек пострадали при атаке дрона ВСУ на автобус в Белгородской области](https:\/\/iz.ru\/1955273\/vosem-chelovek-postradali-pri-atake-drona-vsu-v-belgorodskoi-oblasti)\n\n[Авто В России сертифицировали кроссовер Omoda C7 калининградской сборки](https:\/\/iz.ru\/1955236\/v-rossii-sertifitcirovali-krossover-omoda-c7-kaliningradskoi-sborki)\n\n[Общество Россиян предупредили о помехах в телеэфире из-за солнечной интерференции](https:\/\/iz.ru\/1955259\/rossiian-predupredili-o-vozmozhnykh-pomekhakh-v-teleefire-iz-za-solnechnoi-zasvetki-izi)\n\n[Мир Языковой омбудсмен Украины признала Киев русскоязычным городом](https:\/\/iz.ru\/1955221\/iazykovoi-ombudsmen-ukrainy-priznal-kiev-russkoiazychnym-gorodom-izi)\n\n[Общество Суд в Москве запретил распространять инструкции по угону и взрыву автомобилей](https:\/\/iz.ru\/1955170\/sud-v-moskve-zapretil-rasprostraniat-instruktcii-po-ugonu-i-vzryvu-avtomobilei-izi)\n\n[Наука и техника](https:\/\/iz.ru\/rubric\/nauka)\n\n# Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией\nНазваны простые и эффективные способы борьбы с депрессией\n\n2019-03-09T09:16:04+03:00\n\n2019-03-09T07:48:43+03:00\n\n1. [Новости](https:\/\/iz.ru\/news)\n2. [Наука и техника](https:\/\/iz.ru\/rubric\/nauka)\n3. [Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei)\n\n![Известия](https:\/\/cdn.iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/favicons\/apple-icon-180x180.png)\n\nПартийный переулок, д. 1, к. 57, с. 3 115093 Москва, Россия\n\ninfo@iz.ru\n\n9 марта 2019, 07:48\n\n0\n\n[Ученые](https:\/\/iz.ru\/tag\/uchenye)\n\n[Депрессия](https:\/\/iz.ru\/tag\/depressiia)\n\n![](data:image\/svg+xml;base64,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)\n\nФото: Global Look Press\/ZUMA\n\n[![dzen](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/article\/get_news_icons\/dzenIconBig.svg) ![dzen](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/article\/get_news_icons\/dzenIconSmall.svg) Следите за нашими новостями в удобном формате](https:\/\/dzen.ru\/iz\/?favid=1013&issue_tld=ru)\n\n[![fos](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/article\/get_news_icons\/fosIcon.svg) Есть новость? Присылайте! ![перейти на страницу](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/article\/get_news_icons\/fosArrowIcon.svg)](https:\/\/infopovod.iz.ru\/?from=iz)\n\nОзвучить текст\n\nВыделить главное\n\nВкл\n\nВыкл\n\nМедики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов.\n\nСогласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет [РЕН ТВ](http:\/\/ren.tv\/novosti\/2019-03-08\/nazvany-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiey).\n\nТак, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям.\n\nЭксперты советуют не только ходить в спортзал, но и обратить внимание на езду на велосипеде и занятия боевыми искусствами.\n\nВ плане питания необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, отдавая предпочтение овощам и фруктам.\n\nТакже для борьбы с симптомами депрессии можно вести дневник, в который важно записывать позитивные моменты, произошедшие за день. Специалисты рекомендуют больше читать, хорошо высыпаться, заниматься йогой, а также проводить время на солнце.\n\nВ январе ученые заявили о наличии связи между повышенной тревожностью, ожирением и старением. По их словам, ожирение ускоряет процессы старения, а [вслед за этим возникают тревожные эмоции](https:\/\/iz.ru\/831510\/2019-01-07\/uchenye-vyiavili-sviaz-mezhdu-ozhireniem-i-trevogoi).\n\nЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ\n\n[![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/png-placeholder\/placeholder-520x336.png) В США изобрели назальный спрей от депрессии](https:\/\/iz.ru\/845541\/2019-02-14\/v-ssha-izobreli-nazalnyi-sprei-ot-depressii)\n\n[![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/png-placeholder\/placeholder-520x336.png) Назван способ сохранить здоровье сердца](https:\/\/iz.ru\/853686\/2019-03-07\/nazvan-sposob-sokhranit-zdorove-serdtca)\n\nПоделиться:\n\nЧитайте также\n\nПрямой эфир\n\nПодпишитесь и получайте новости первыми\n\nМеню\n\n[Реклама](https:\/\/iz.ru\/reklama)\n\n[Подписка на газету](https:\/\/subscribe.iz.ru\/)\n\n[RSS](https:\/\/iz.ru\/xml\/rss\/all.xml)\n\n[Прислать новость](https:\/\/iz.ru\/854292\/2019-03-09\/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei)\n\n![](https:\/\/iz.ru\/profiles\/portal\/themes\/purple\/images\/footer\/18.svg)\n\n- [О компании](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii)\n- [Редакция](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii)\n- [Пресс-центр](https:\/\/pc.iz.ru\/)\n- [Реклама](https:\/\/iz.ru\/reklama)\n- [Новости о нас](https:\/\/iz.ru\/o-kompanii\/novosti-o-nas)\n- [Пользовательское соглашение](https:\/\/iz.ru\/agreement.html)\n- [Политика конфиденциальности](https:\/\/iz.ru\/confidentiality.html)\n- [Охрана труда](https:\/\/iz.ru\/sout.html)\n- [Обратная связь](https:\/\/infopovod.iz.ru\/?from=iz)\n\nАвторское право на систему визуализации содержимого портала iz.ru, а также на исходные данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия». Указанная информация охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями.\n\nЧастичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на [iz.ru](https:\/\/iz.ru\/)\n\nСайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.\n\nОтветственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель.\n\nНовости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.\n\nЗарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельства о регистрации  [ЭЛ №ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года](http:\/\/rkn.gov.ru\/mass-communications\/reestr\/media\/?id=630443) ,  [ЭЛ №ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2017 года](http:\/\/rkn.gov.ru\/mass-communications\/reestr\/media\/?id=630951)\n\nВсе права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2025","attrs_readable_markdown":null,"meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

🚫

NOT INDEXABLE

✅

CRAWLED

7 months ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	FAIL	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	7.2 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei
Last Crawled	2025-09-15 19:06:25 (7 months ago)
First Indexed	not set
HTTP Status Code	200
Meta Title	Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией \| Новости науки \| Известия \| 09.03.2019
Meta Description	Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов.Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет РЕН ТВ.Так, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов. Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет РЕН ТВ . Так, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям. Эксперты советуют не только ходить в спортзал, но и обратить внимание на езду на велосипеде и занятия боевыми искусствами. В плане питания необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Также для борьбы с симптомами депрессии можно вести дневник, в который важно записывать позитивные моменты, произошедшие за день. Специалисты рекомендуют больше читать, хорошо высыпаться, заниматься йогой, а также проводить время на солнце. В январе ученые заявили о наличии связи между повышенной тревожностью, ожирением и старением. По их словам, ожирение ускоряет процессы старения, а вслед за этим возникают тревожные эмоции .
Markdown	![](https://mc.yandex.ru/watch/44834683) - [Спецоперация России на Украине](https://iz.ru/story/situatciia-na-iugo-vostoke-ukrainy) - [Известия — о важном](https://iz.ru/story/izvestiia-o-vazhnom) - [Протесты в Непале](https://iz.ru/story/protesty-v-nepale) - [Переговоры по урегулированию на Украине](https://iz.ru/story/peregovory-rf-i-ssha-v-saudovskoi-aravii) \$ € - [Спецоперация России на Украине](https://iz.ru/story/situatciia-na-iugo-vostoke-ukrainy) - [Известия — о важном](https://iz.ru/story/izvestiia-o-vazhnom) - [Протесты в Непале](https://iz.ru/story/protesty-v-nepale) - [Переговоры по урегулированию на Украине](https://iz.ru/story/peregovory-rf-i-ssha-v-saudovskoi-aravii) \$ € Главное меню - [Новости](https://iz.ru/news) - [Статьи](https://iz.ru/article) - [Мнения](https://iz.ru/blog) - [Фото](https://iz.ru/photo) - [Видео](https://iz.ru/video) - [Инфографика](https://iz.ru/chart) - [Рубрики](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei) - [Политика](https://iz.ru/rubric/politika) - [Общество](https://iz.ru/rubric/obshchestvo) - [Здоровье](https://iz.ru/rubric/zdorove) - [Интернет и технологии](https://iz.ru/rubric/internet) - [Экономика](https://iz.ru/rubric/ekonomika) - [Происшествия](https://iz.ru/rubric/proisshestviia) - [Авто](https://iz.ru/rubric/auto) - [Туризм](https://iz.ru/rubric/turizm) - [Мир](https://iz.ru/rubric/mir) - [Армия](https://iz.ru/rubric/armiia) - [Наука и техника](https://iz.ru/rubric/nauka) - [Новости компаний](https://iz.ru/rubric/novosti-kompanij) - [Страна](https://iz.ru/rubric/strana) - [Культура](https://iz.ru/rubric/kultura) - [Спорт](https://iz.ru/rubric/sport) - [Спецпроекты](https://spec.iz.ru/) [Газета](https://iz.ru/newspaper) [Приложения](https://iz.ru/apps) [Подписка](https://subscribe.iz.ru/) Главное - [О компании](https://iz.ru/o-kompanii) - [Редакция](https://iz.ru/o-kompanii) - [Пресс-центр](https://pc.iz.ru/) - [Реклама](https://iz.ru/reklama) - [Новости о нас](https://iz.ru/o-kompanii/novosti-o-nas) - [Пользовательское соглашение](https://iz.ru/agreement.html) - [Политика конфиденциальности](https://iz.ru/confidentiality.html) - [Охрана труда](https://iz.ru/sout.html) - [Обратная связь](https://infopovod.iz.ru/?from=iz) Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельства о регистрации [ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года](http://rkn.gov.ru/mass-communications/reestr/media/?id=630443), [ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2017 года](http://rkn.gov.ru/mass-communications/reestr/media/?id=630951) Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2025 [![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/header/logo_iz.svg) Новости iz.ru](https://iz.ru/) [Газета «Известия»](https://iz.ru/newspaper) [Новости РЕН ТВ](https://ren.tv/) [Новости 5 канала](https://www.5-tv.ru/) [Новости 78](https://www.78.ru/) [Новости Спорт-Экспресс](https://www.sport-express.ru/?utm_source=iz.ru&utm_medium=cpc&utm_campaign=button) [Документальное кино](https://doc.ru/) [Новости НМГ](https://nmg.ru/) [![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/header/logo_iz.svg) Новости iz.ru](https://iz.ru/) [![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/header/logo_iz_paper.svg) Газета «Известия»](https://iz.ru/newspaper) [НМГ](https://nmg.ru/) [Новости РЕН ТВ](https://ren.tv/) [Новости 5 канала](https://www.5-tv.ru/) [Новости 78](https://www.78.ru/) [![](https://cdn.iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/header/SE.png) Новости Спорт-Экспресс](https://www.sport-express.ru/?utm_source=iz.ru&utm_medium=cpc&utm_campaign=button) [Документальное Кино](https://doc.ru/) Газета [Газета](https://iz.ru/newspaper) [Приложения](https://iz.ru/apps) [Подписка](https://subscribe.iz.ru/) - - [Фийон отрицает организацию встречи ливанского бизнесмена с Путиным](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei) 20 Марта [Все результаты](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei) [Перейти к основному содержанию](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei#main-content) Реклама Прямой эфир [Мир В Венгрии сообщили о договоренности с РФ по ускорению инвестиций в АЭС «Пакш-2»](https://iz.ru/1955299/smi-soobshchili-o-dogovorennosti-vengrii-i-rf-po-uskoreniiu-investitcii-v-aes-paksh-2) [Мир США не станет без ЕС вводить пошлины против КНР за закупку нефти у России](https://iz.ru/1955340/ssha-ne-stanet-bez-es-vvodit-poshliny-protiv-knr-za-zakupku-nefti-u-rf) [Мир Нетаньяху призвал жителей Израиля готовиться к экономической изоляции](https://iz.ru/1955294/netaniakhu-prizval-zhitelei-izrailia-gotovitsia-k-ekonomicheskoi-izoliatcii-izi) [Пресс-релизы Стартовал прием заявок на премию «Все Цвета Джаза»](https://iz.ru/1955248/2025-09-15/startoval-priem-zaiavok-na-premiiu-vse-tcveta-dzhaza) [Общество Эрмитаж будет работать бесплатно восемь праздничных дней в году](https://iz.ru/1955295/ermitazh-budet-rabotat-besplatno-vosem-prazdnichnykh-dnei-v-godu-izi) [Экономика Путин призвал опережать динамику глобальной экономики](https://iz.ru/1955246/putin-prizval-operezhat-dinamiku-globalnoi-ekonomiki-izi) [Наука и техника В NASA рассказали о самом убедительном свидетельстве древней жизни на Марсе](https://iz.ru/1955272/2025-09-16/v-nasa-rasskazali-o-samom-ubeditelnom-svidetelstve-drevnei-zhizni-na-marse-izi) [Мир Британский МИД не смог доказать якобы нарушение БПЛА России границ Польши](https://iz.ru/1955235/britanskii-mid-ne-smog-dokazat-fakt-narusheniia-rossiei-granitc-polshi-izi) [Мир Поставки газа из РФ в Армению остановят на 10 дней из-за ремонта газопровода](https://iz.ru/1955256/postavki-gaza-iz-armenii-v-rossiiu-ostanoviat-na-10-dnei-iz-za-remonta-gazoprovoda-izi) [Общество Командира 91-го полка ВСУ заочно приговорили к пожизненному лишению свободы](https://iz.ru/1955212/komandira-91-polka-vsu-zaochno-prigovorili-k-pozhiznennomu-lisheniiu-svobody) [Общество Тверской суд оштрафовал журналистку Божену Малашенко за возбуждение ненависти](https://iz.ru/1955267/tverskoi-sud-oshtrafoval-zhurnalistku-bozhenu-malashenko-za-vozbuzhdenie-nenavisti-izi) [Мир На Украине объявили эвакуацию из 18 населенных пунктов Днепропетровской области](https://iz.ru/1955238/vlasti-ukrainy-rasshirili-zonu-prinuditelnoi-evakuatcii) [Происшествия Восемь человек пострадали при атаке дрона ВСУ на автобус в Белгородской области](https://iz.ru/1955273/vosem-chelovek-postradali-pri-atake-drona-vsu-v-belgorodskoi-oblasti) [Авто В России сертифицировали кроссовер Omoda C7 калининградской сборки](https://iz.ru/1955236/v-rossii-sertifitcirovali-krossover-omoda-c7-kaliningradskoi-sborki) [Общество Россиян предупредили о помехах в телеэфире из-за солнечной интерференции](https://iz.ru/1955259/rossiian-predupredili-o-vozmozhnykh-pomekhakh-v-teleefire-iz-za-solnechnoi-zasvetki-izi) [Мир Языковой омбудсмен Украины признала Киев русскоязычным городом](https://iz.ru/1955221/iazykovoi-ombudsmen-ukrainy-priznal-kiev-russkoiazychnym-gorodom-izi) [Общество Суд в Москве запретил распространять инструкции по угону и взрыву автомобилей](https://iz.ru/1955170/sud-v-moskve-zapretil-rasprostraniat-instruktcii-po-ugonu-i-vzryvu-avtomobilei-izi) [Наука и техника](https://iz.ru/rubric/nauka) # Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией 2019-03-09T09:16:04+03:00 2019-03-09T07:48:43+03:00 1. [Новости](https://iz.ru/news) 2. [Наука и техника](https://iz.ru/rubric/nauka) 3. [Названы простые и эффективные способы борьбы с депрессией](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei) ![Известия](https://cdn.iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/favicons/apple-icon-180x180.png) Партийный переулок, д. 1, к. 57, с. 3 115093 Москва, Россия info@iz.ru 9 марта 2019, 07:48 0 [Ученые](https://iz.ru/tag/uchenye) [Депрессия](https://iz.ru/tag/depressiia) ![](data:image/svg+xml;base64,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) Фото: Global Look Press/ZUMA [![dzen](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/article/get_news_icons/dzenIconBig.svg) ![dzen](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/article/get_news_icons/dzenIconSmall.svg) Следите за нашими новостями в удобном формате](https://dzen.ru/iz/?favid=1013&issue_tld=ru) [![fos](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/article/get_news_icons/fosIcon.svg) Есть новость? Присылайте! ![перейти на страницу](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/article/get_news_icons/fosArrowIcon.svg)](https://infopovod.iz.ru/?from=iz) Озвучить текст Выделить главное Вкл Выкл Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией без медикаментов. Согласно последним исследованиям, чтобы победить депрессию, важно сохранять физическую активность, убрать из рациона некоторые продукты питания, а также правильно выстроить свой досуг, пишет [РЕН ТВ](http://ren.tv/novosti/2019-03-08/nazvany-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiey). Так, положительные изменения в психическом состоянии людей, страдающих от депрессии, наблюдались у тех, кто хотя бы один час в неделю посвящал физическим упражнениям. Эксперты советуют не только ходить в спортзал, но и обратить внимание на езду на велосипеде и занятия боевыми искусствами. В плане питания необходимо ограничить употребление мяса и субпродуктов, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Также для борьбы с симптомами депрессии можно вести дневник, в который важно записывать позитивные моменты, произошедшие за день. Специалисты рекомендуют больше читать, хорошо высыпаться, заниматься йогой, а также проводить время на солнце. В январе ученые заявили о наличии связи между повышенной тревожностью, ожирением и старением. По их словам, ожирение ускоряет процессы старения, а [вслед за этим возникают тревожные эмоции](https://iz.ru/831510/2019-01-07/uchenye-vyiavili-sviaz-mezhdu-ozhireniem-i-trevogoi). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ [![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/png-placeholder/placeholder-520x336.png) В США изобрели назальный спрей от депрессии](https://iz.ru/845541/2019-02-14/v-ssha-izobreli-nazalnyi-sprei-ot-depressii) [![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/png-placeholder/placeholder-520x336.png) Назван способ сохранить здоровье сердца](https://iz.ru/853686/2019-03-07/nazvan-sposob-sokhranit-zdorove-serdtca) Поделиться: Читайте также Прямой эфир Подпишитесь и получайте новости первыми Меню [Реклама](https://iz.ru/reklama) [Подписка на газету](https://subscribe.iz.ru/) [RSS](https://iz.ru/xml/rss/all.xml) [Прислать новость](https://iz.ru/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei) ![](https://iz.ru/profiles/portal/themes/purple/images/footer/18.svg) - [О компании](https://iz.ru/o-kompanii) - [Редакция](https://iz.ru/o-kompanii) - [Пресс-центр](https://pc.iz.ru/) - [Реклама](https://iz.ru/reklama) - [Новости о нас](https://iz.ru/o-kompanii/novosti-o-nas) - [Пользовательское соглашение](https://iz.ru/agreement.html) - [Политика конфиденциальности](https://iz.ru/confidentiality.html) - [Охрана труда](https://iz.ru/sout.html) - [Обратная связь](https://infopovod.iz.ru/?from=iz) Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz.ru, а также на исходные данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия». Указанная информация охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями. Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на [iz.ru](https://iz.ru/) Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель. Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельства о регистрации [ЭЛ №ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года](http://rkn.gov.ru/mass-communications/reestr/media/?id=630443) , [ЭЛ №ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2017 года](http://rkn.gov.ru/mass-communications/reestr/media/?id=630951) Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2025
Readable Markdown	null
Shard	112 (laksa)
Root Hash	8452479668146803912
Unparsed URL	ru,iz!/854292/2019-03-09/nazvany-prostye-i-effektivnye-sposoby-borby-s-depressiei s443