ā¹ļø Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.1 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value |
|---|---|
| URL | https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-sebelah-kiri/ |
| Last Crawled | 2026-04-17 21:39:47 (1 day ago) |
| First Indexed | 2020-12-10 12:19:03 (5 years ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Meta Title | 6 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya |
| Meta Description | Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam. Selain penyebab, Anda juga perlu mengetahui cara ampuh mengatasinya. Simak di sini. |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | Sakit kepala sebelah kiri merupakan salah satu kondisi yang kerap menjadi keluhan.
Penyebab sakit kepala
sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga gejala dari kondisi medis tertentu. Berikut penjelasan mengenai sakit kepala jenis ini, mulai dari penyebab hingga cara ampuh untuk mengatasinya.
Penyebab
sakit kepala sebelah
kiri sangat beragam dan terkadang tidak Anda sadari. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya yang perlu Anda ketahui.
Tanpa disadari, kebiasaan Anda sehari-hari bisa menyebabkan
sakit kepala
muncul hanya di sebelah kiri.
Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu
sakit kepala tegang
(
tension headache
).
Orang yang memiliki gangguan tidur lebih berpotensi untuk sering nyeri kepala bagian kiri.
Selain itu, mengonsumsi
makanan asin
yang berlebihan dan faktor stres bisa membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah sehingga menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri.
Infeksi umum seperti pilek atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala yang tak tertahankan.
Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Anda mengalami infeksi atau alergi sehingga membuat kepala sakit.
Bahkan, infeksi yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga mengakibatkan nyeri kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri.
Meski tujuan awalnya adalah
mengobati sakit kepala
, obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol bisa membuat gejala sakit kepala semakin parah.
Apalagi jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2ā3 hari per minggu, hal ini sebaiknya dikurangi.
Sakit kepala sebelah dapat dipicu oleh
migrain di sebelah kiri
. Kondisi ini umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala atau denyutan pada satu sisi kepala Anda.
Migrain di sebelah kiri dapat didahului atau disertai dengan
migrain aura
.
Migrain aura adalah gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.
Dalam banyak kasus, kepala sakit sebelah kiri juga bisa disebabkan oleh adanya
masalah saraf
.
Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sering sakit kepala sebelah kiri.
Neuralgia occipital.
Giant cell arteritis.
Trigeminal neuralgia.
Nyeri kepala sebelah kiri bisa terjadi akibat kondisi kesehatan yang dimiliki oleh seseorang, seperti peningkatan tekanan dalam bola mata atau glaukoma dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Menurut
Harvard Health Publishing
, sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat.
Adapun kondisi kesehatan lain yang dapat menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri, yakni tumor dan
stroke
.
Sakit kepala bisa jadi pertanda adanya pembekuan darah yang menghambat sirkulasi darah ke otak yang menyebabkan stroke.
Gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai
Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan. Apalagi bila rasa sakit di bagian kiri belum pernah terjadi sebelumnya.Ā
Kesulitan bicara disertai dengan mati rasa.Ā
Gangguan penglihatan.Ā
Gejala yang dialami semakin memburuk, terutama saat berganti posisi.Ā
Tidak kunjung membaik meski sudah mengonsumsi obat pereda nyeri.
Berikut beberapa pilihan cara mengatasi nyeri kepala sebelah kiri yang tergolong efektif dan ampuh.
Saat
sakit kepala akibat kurang tidur
menyerang, segeralah cari tempat untuk berbaring atau sekadar duduk.
Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa berbaring dengan tenang.
Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda.
Stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk
meredakan stres
agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
Berikut cara yang bisa Anda lakukan.
Tutup mata Anda dan ambil napas melalui hidung.
Selanjutnya, hirup napas dalam-dalam untuk dua hitungan.
Tahan napas dalam satu hitungan.
Lalu buang napas perlahan dalam empat hitungan.
Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan/atau ibu jari Anda. Misalnya, jika kepala Anda terasa sakit di bagian kiri,
pijat kepala
di area tersebut.
Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7ā15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.
Apabila beristirahat tidak cukup meredakan sakit kepala bagian kiri, Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri.
Obat yang biasa digunakan adalah aspirin, paracetamol, ibuprofen, dan naproxen. Namun, perlu diperhatikan untuk mengonsumsi obat tersebut harus disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang.
Sempatkanlah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana.
Contohnya, menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Anda menyentuh dada.
Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.
Jika Anda mengalami nyeri kepala bagian kiri yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.
Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan Anda sedang mengalami dehidrasi.
Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar komputer dalam waktu lama, berikan kesempatan mata Anda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam.
Selain itu, perhatikan posisi duduk Anda. Jika ingin menggunakan
handphone
(HP), usahakan Anda berada dalam posisi yang pas. Ini karena
menggunakan HP bisa menyebabkan sakit kepala
.
Anda bisa melakukan teknik kompres dingin atau kompres panas di bagian kening dan belakang leher untuk mengatasi nyeri kepala bagian kiri.
Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.
Kesimpulan
Sakit kepala sebelah kiri bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, infeksi, migrain, gangguan saraf, atau kondisi medis serius.
Gejala seperti nyeri tiba-tiba, gangguan bicara, dan tidak membaik dengan obat perlu diwaspadai.
Cara mengatasinya bisa dengan beristirahat, atur napas, pijat, kompres, dan banyak minum air putih.
Obat pereda nyeri boleh digunakan, tapi harus sesuai aturan agar tidak memperparah sakit kepala. |
| Markdown | 
[](https://hellosehat.com/)
Kategori
Kategori Kesehatan
[Parenting](https://hellosehat.com/parenting/)
[Kehamilan](https://hellosehat.com/kehamilan/)
[Nutrisi](https://hellosehat.com/nutrisi/)
[Kesehatan Kulit](https://hellosehat.com/penyakit-kulit/)
[Kesehatan Mental](https://hellosehat.com/mental/)
[Kebugaran](https://hellosehat.com/kebugaran/)
[Lihat Semua Kategori ](https://hellosehat.com/categories/)
Galeri Fokus
[Lihat Fokus Lainnya](https://hellosehat.com/spotlight/)
[Care Path](https://hellosehat.com/care-path/)
[Bunda dan Buah Hati](https://hellosehat.com/bunda-dan-buah-hati/)
[Bayi Anteng, Bunda Tenang](https://hellosehat.com/bayi-anteng-dengan-cussons-baby-cuddle-calm/)
[Ramadan Sehat](https://hellosehat.com/spotlight/ramadan-sehat/)
Cek Kesehatan
Cek Kondisi
[Deteksi Dini Penyakit Jantung](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-risiko-jantung-online/)
[Cek Risiko Cacar Api](https://hellosehat.com/bot/cek-risiko-cacar-api/)
[Pengingat Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak](https://hellosehat.com/health-tools/jadwal-imunisasi/)
[Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun](https://hellosehat.com/bot/tes-stimulasi-anak)
[Deteksi Anemia Defisiensi Besi pada Anak](https://hellosehat.com/bot/deteksi-risiko-anak-anemia/)
[Kalkulator Kehamilan untuk Hari Perkiraan Lahir](https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-hari-perkiraan-lahir/)
[Lihat Semua ](https://hellosehat.com/health-tools)
Alat Kesehatan Favorit
[Kalkulator BMI Is your weight ideal? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/)
[Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun Si Kecil sudah terstimulasi sesuai kelompok usianya? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/bot/tes-stimulasi-anak)
[Deteksi Dini Depresi Apakah Anda memiliki tingkat depresi yang tinggi saat ini? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-depresi/)
Komunitas
Temukan komunitas Anda
[Kehamilan](https://hellosehat.com/community/kehamilan/)
[Parenting](https://hellosehat.com/community/parenting/)
[Diabetes](https://hellosehat.com/community/diabetes/)
[Penyakit Infeksi](https://hellosehat.com/community/penyakit-infeksi/)
[Kesehatan Wanita](https://hellosehat.com/community/kesehatan-wanita/)
[Nutrisi](https://hellosehat.com/community/nutrisi/)
[Lihat Semua Komunitas ](https://hellosehat.com/community/)
Postingan Utama
[Lihat selanjutnya](https://hellosehat.com/community/)
Selamat Datang di Komunitas\!
Komunitas adalah ruang aman tempat Anda dapat terhubung dengan anggota lain, mengomentari topik yang Anda minati, dan menerima saran tepercaya dari pakar medis seputar masalah kesehatan yang penting.
[Bergabung Komunitas Kami](https://hellosehat.com/community/)
[Booking Dokter](https://hellosehat.com/care/)
[](https://clinity.app.link/5zzz90iHvWb)
[MasukMasuk]()
[Kesehatan Otak dan Saraf](https://hellosehat.com/saraf/)
[Sakit Kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/)
Penjelas
5
Bagikan
# 6 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya
Sakit kepala sebelah kiri merupakan salah satu kondisi yang kerap menjadi keluhan. [Penyebab sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/penyebab-sakit-kepala-umum/) sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga gejala dari kondisi medis tertentu. Berikut penjelasan mengenai sakit kepala jenis ini, mulai dari penyebab hingga cara ampuh untuk mengatasinya.
## Berbagai penyebab sakit kepala sebelah kiri
Penyebab [sakit kepala sebelah](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-sebelah-berhari-hari/) kiri sangat beragam dan terkadang tidak Anda sadari. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya yang perlu Anda ketahui.
### 1\. Faktor gaya hidup
Tanpa disadari, kebiasaan Anda sehari-hari bisa menyebabkan [sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/pengertian-sakit-kepala/) muncul hanya di sebelah kiri.
Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu [sakit kepala tegang](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-tipe-ketegangan/) (*tension headache*).
Orang yang memiliki gangguan tidur lebih berpotensi untuk sering nyeri kepala bagian kiri.
Selain itu, mengonsumsi [makanan asin](https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-asin-penyebab-pusing/) yang berlebihan dan faktor stres bisa membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah sehingga menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri.
### 2\. Infeksi atau alergi
Infeksi umum seperti pilek atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala yang tak tertahankan.
Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Anda mengalami infeksi atau alergi sehingga membuat kepala sakit.
Bahkan, infeksi yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga mengakibatkan nyeri kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri.
### 3\. Terlalu sering minum obat pereda nyeri
Meski tujuan awalnya adalah [mengobati sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/cara-menghilangkan-sakit-kepala/), obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol bisa membuat gejala sakit kepala semakin parah.
Apalagi jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2ā3 hari per minggu, hal ini sebaiknya dikurangi.
### 4\. Migrain
Sakit kepala sebelah dapat dipicu oleh [migrain di sebelah kiri](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/penyebab-migrain-sebelah-kiri/). Kondisi ini umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala atau denyutan pada satu sisi kepala Anda.
Migrain di sebelah kiri dapat didahului atau disertai dengan [migrain aura](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/migrain-aura/).
Migrain aura adalah gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.
### 5\. Gangguan saraf
Dalam banyak kasus, kepala sakit sebelah kiri juga bisa disebabkan oleh adanya [masalah saraf](https://hellosehat.com/saraf/penyakit-saraf/).
Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sering sakit kepala sebelah kiri.
- Neuralgia occipital.
- Giant cell arteritis.
- Trigeminal neuralgia.
### 6\. Berbagai kondisi medis lain
Nyeri kepala sebelah kiri bisa terjadi akibat kondisi kesehatan yang dimiliki oleh seseorang, seperti peningkatan tekanan dalam bola mata atau glaukoma dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Menurut [Harvard Health Publishing](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/causes-of-headaches), sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat.
Adapun kondisi kesehatan lain yang dapat menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri, yakni tumor dan [stroke](https://hellosehat.com/saraf/stroke/penyakit-stroke/).
Sakit kepala bisa jadi pertanda adanya pembekuan darah yang menghambat sirkulasi darah ke otak yang menyebabkan stroke.
### Gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai
- Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan. Apalagi bila rasa sakit di bagian kiri belum pernah terjadi sebelumnya.
- Kesulitan bicara disertai dengan mati rasa.
- Gangguan penglihatan.
- Gejala yang dialami semakin memburuk, terutama saat berganti posisi.
- Tidak kunjung membaik meski sudah mengonsumsi obat pereda nyeri.
## Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri
Berikut beberapa pilihan cara mengatasi nyeri kepala sebelah kiri yang tergolong efektif dan ampuh.
### 1\. Beristirahat
Saat [sakit kepala akibat kurang tidur](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/kurang-tidur-sering-sakit-kepala-sebelah/) menyerang, segeralah cari tempat untuk berbaring atau sekadar duduk.
Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa berbaring dengan tenang.
Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda.
### 2\. Atur napas
Stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk [meredakan stres]() agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
Berikut cara yang bisa Anda lakukan.
1. Tutup mata Anda dan ambil napas melalui hidung.
2. Selanjutnya, hirup napas dalam-dalam untuk dua hitungan.
3. Tahan napas dalam satu hitungan.
4. Lalu buang napas perlahan dalam empat hitungan.
### 3\. Pijat kepala pelan-pelan
Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan/atau ibu jari Anda. Misalnya, jika kepala Anda terasa sakit di bagian kiri, [pijat kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/pijatan-untuk-sakit-kepala/) di area tersebut.
Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7ā15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.
### 4\. Minum obat pereda nyeri
Apabila beristirahat tidak cukup meredakan sakit kepala bagian kiri, Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri.
Obat yang biasa digunakan adalah aspirin, paracetamol, ibuprofen, dan naproxen. Namun, perlu diperhatikan untuk mengonsumsi obat tersebut harus disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang.
### 5\. Lakukan peregangan sederhana
Sempatkanlah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana.
Contohnya, menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Anda menyentuh dada.
Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.
### 6\. Banyak minum air putih
Jika Anda mengalami nyeri kepala bagian kiri yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.
Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan Anda sedang mengalami dehidrasi.
### 7\. Jauhi gadget Anda untuk sementara waktu
Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar komputer dalam waktu lama, berikan kesempatan mata Anda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam.
Selain itu, perhatikan posisi duduk Anda. Jika ingin menggunakan *handphone* (HP), usahakan Anda berada dalam posisi yang pas. Ini karena [menggunakan HP bisa menyebabkan sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sering-main-hp-bikin-migrain/).
### 8\. Kompres dingin atau hangat
Anda bisa melakukan teknik kompres dingin atau kompres panas di bagian kening dan belakang leher untuk mengatasi nyeri kepala bagian kiri.
Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.
### Kesimpulan
- Sakit kepala sebelah kiri bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, infeksi, migrain, gangguan saraf, atau kondisi medis serius.
- Gejala seperti nyeri tiba-tiba, gangguan bicara, dan tidak membaik dengan obat perlu diwaspadai.
- Cara mengatasinya bisa dengan beristirahat, atur napas, pijat, kompres, dan banyak minum air putih.
- Obat pereda nyeri boleh digunakan, tapi harus sesuai aturan agar tidak memperparah sakit kepala.
## Kalkulator BMI (IMT)
Catatan
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.
Sumber
Headache: When to Worry, and What to Do. Retrieved May 28, 2025, from https://www.health.harvard.edu/pain/headache-when-to-worry-what-to-do
Headache home remedies. Retrieved May 28, 2025, from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/basics/lifestyle-home-remedies/con-20026358
Causes of Headache. Retrieved May 28, 2025, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/causes-of-headaches
Hangover Headache. Retrieved May 28, 2025, from https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/headache/hangover-headache
Headache remedies to help you feel better. Retrieved May 28, 2025, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/headache-remedies-to-help-you-feel-better
Migrain ā Treatment. Retrieved May 28, 2025, from https://www.nhs.uk/conditions/migraine/treatment/
Riwayat Pengerjaan
Versi Terbaru
05/06/2025
Ditulis oleh Annisa Hapsari
Ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita
Diperbarui oleh: Ihda Fadila
***
Artikel Terkait
[6 Penyebab Sakit Kepala di Ubun-Ubun dan Penanganannya](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-di-ubun-ubun/)
[Perbedaan Pusing dan Sakit Kepala yang Perlu Anda Pahami](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/perbedaan-kepala-pusing-dan-sakit-kepala/)
***
[ ](https://hellosehat.com/expert/dr-damar-upahita)
Ditinjau secara medis oleh
[dr. Damar Upahita](https://hellosehat.com/expert/dr-damar-upahita)
General Practitioner Ā· None
***
Ditulis oleh Annisa Hapsari Ā· Tanggal diperbarui 05/06/2025
Iklan
Apakah artikel ini membantu?
Iklan
Iklan
Memuat...
[](https://hellosehat.com/)
Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.
Ikuti Kami
[](https://www.facebook.com/hellosehat)[](https://www.instagram.com/hellosehat/)[](https://www.linkedin.com/company/hello-sehat/)[](https://x.com/hellosehat)[](https://www.youtube.com/c/HelloSehat)[](https://www.tiktok.com/@hellosehatofficial)
[Kategori](https://hellosehat.com/)[Cek Kesehatan](https://hellosehat.com/health-tools/)[Booking Dokter](https://hellosehat.com/care/)[Komunitas](https://hellosehat.com/community)
Informasi
[Ketentuan Pengguna](https://hellosehat.com/static/kebijakan-pengguna/)[Kebijakan Privasi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-privasi/)[Kebijakan Editorial dan Koreksi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-editorial/)[Kebijakan Iklan dan Sponsor](https://hellosehat.com/static/kebijakan-iklan/)[Panduan Komunitas](https://hellosehat.com/static/panduan-komunitas/)[Hello Sehat dan Kemenkes](https://hellosehat.com/sehat/hellosehat-dan-kemenkes/)
Hello Sehat
[Tentang Kami](https://hellosehat.com/about-us/)[Profil Manajemen](https://hellohealthgroup.com/indonesia/)[Karier](https://hellohealthgroup.com/careers/)[Kontak Kami](https://hellosehat.com/static/kontak-kami/)
Silakan kunjungi situs Hello Health lainnya
[](https://hellokhunmor.com/)[](https://hellodoktor.com/)[](https://hellokrupet.com/)[](https://helloyishi.com.tw/)[](https://hellosayarwon.com/)[](https://helloswasthya.com/)[](https://hellobacsi.com/)[](https://hellodoctor.com.ph/)[](https://hellojiankang.com/)
[](https://www.dmca.com/Protection/Status.aspx?ID=752026fa-bb3c-450e-b184-b8051d04e5c4&refurl=https://hellosehat.com/)[](https://hellosehat.com/sehat/berita/diabetes-walk-hello-sehat/)[](https://aacihealthcare.com/certificates/c204-2-2023-trust-id/)
Ā©2026 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Sehat tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
 |
| Readable Markdown | Sakit kepala sebelah kiri merupakan salah satu kondisi yang kerap menjadi keluhan. [Penyebab sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/penyebab-sakit-kepala-umum/) sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga gejala dari kondisi medis tertentu. Berikut penjelasan mengenai sakit kepala jenis ini, mulai dari penyebab hingga cara ampuh untuk mengatasinya.
Penyebab [sakit kepala sebelah](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-sebelah-berhari-hari/) kiri sangat beragam dan terkadang tidak Anda sadari. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya yang perlu Anda ketahui.
Tanpa disadari, kebiasaan Anda sehari-hari bisa menyebabkan [sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/pengertian-sakit-kepala/) muncul hanya di sebelah kiri.
Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu [sakit kepala tegang](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-tipe-ketegangan/) (*tension headache*).
Orang yang memiliki gangguan tidur lebih berpotensi untuk sering nyeri kepala bagian kiri.
Selain itu, mengonsumsi [makanan asin](https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-asin-penyebab-pusing/) yang berlebihan dan faktor stres bisa membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah sehingga menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri.
Infeksi umum seperti pilek atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala yang tak tertahankan.
Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Anda mengalami infeksi atau alergi sehingga membuat kepala sakit.
Bahkan, infeksi yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga mengakibatkan nyeri kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri.
Meski tujuan awalnya adalah [mengobati sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/cara-menghilangkan-sakit-kepala/), obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol bisa membuat gejala sakit kepala semakin parah.
Apalagi jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2ā3 hari per minggu, hal ini sebaiknya dikurangi.
Sakit kepala sebelah dapat dipicu oleh [migrain di sebelah kiri](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/penyebab-migrain-sebelah-kiri/). Kondisi ini umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala atau denyutan pada satu sisi kepala Anda.
Migrain di sebelah kiri dapat didahului atau disertai dengan [migrain aura](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/migrain-aura/).
Migrain aura adalah gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.
Dalam banyak kasus, kepala sakit sebelah kiri juga bisa disebabkan oleh adanya [masalah saraf](https://hellosehat.com/saraf/penyakit-saraf/).
Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sering sakit kepala sebelah kiri.
- Neuralgia occipital.
- Giant cell arteritis.
- Trigeminal neuralgia.
Nyeri kepala sebelah kiri bisa terjadi akibat kondisi kesehatan yang dimiliki oleh seseorang, seperti peningkatan tekanan dalam bola mata atau glaukoma dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Menurut [Harvard Health Publishing](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/causes-of-headaches), sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat.
Adapun kondisi kesehatan lain yang dapat menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri, yakni tumor dan [stroke](https://hellosehat.com/saraf/stroke/penyakit-stroke/).
Sakit kepala bisa jadi pertanda adanya pembekuan darah yang menghambat sirkulasi darah ke otak yang menyebabkan stroke.
Gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai
- Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan. Apalagi bila rasa sakit di bagian kiri belum pernah terjadi sebelumnya.
- Kesulitan bicara disertai dengan mati rasa.
- Gangguan penglihatan.
- Gejala yang dialami semakin memburuk, terutama saat berganti posisi.
- Tidak kunjung membaik meski sudah mengonsumsi obat pereda nyeri.
Berikut beberapa pilihan cara mengatasi nyeri kepala sebelah kiri yang tergolong efektif dan ampuh.
Saat [sakit kepala akibat kurang tidur](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/kurang-tidur-sering-sakit-kepala-sebelah/) menyerang, segeralah cari tempat untuk berbaring atau sekadar duduk.
Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa berbaring dengan tenang.
Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda.
Stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala. Salah satu cara efektif untuk [meredakan stres]() agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
Berikut cara yang bisa Anda lakukan.
1. Tutup mata Anda dan ambil napas melalui hidung.
2. Selanjutnya, hirup napas dalam-dalam untuk dua hitungan.
3. Tahan napas dalam satu hitungan.
4. Lalu buang napas perlahan dalam empat hitungan.
Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan/atau ibu jari Anda. Misalnya, jika kepala Anda terasa sakit di bagian kiri, [pijat kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/pijatan-untuk-sakit-kepala/) di area tersebut.
Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7ā15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.
Apabila beristirahat tidak cukup meredakan sakit kepala bagian kiri, Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri.
Obat yang biasa digunakan adalah aspirin, paracetamol, ibuprofen, dan naproxen. Namun, perlu diperhatikan untuk mengonsumsi obat tersebut harus disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang.
Sempatkanlah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana.
Contohnya, menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Anda menyentuh dada.
Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.
Jika Anda mengalami nyeri kepala bagian kiri yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.
Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan Anda sedang mengalami dehidrasi.
Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar komputer dalam waktu lama, berikan kesempatan mata Anda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam.
Selain itu, perhatikan posisi duduk Anda. Jika ingin menggunakan *handphone* (HP), usahakan Anda berada dalam posisi yang pas. Ini karena [menggunakan HP bisa menyebabkan sakit kepala](https://hellosehat.com/saraf/sakit-kepala/sering-main-hp-bikin-migrain/).
Anda bisa melakukan teknik kompres dingin atau kompres panas di bagian kening dan belakang leher untuk mengatasi nyeri kepala bagian kiri.
Hal ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.
Kesimpulan
- Sakit kepala sebelah kiri bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, infeksi, migrain, gangguan saraf, atau kondisi medis serius.
- Gejala seperti nyeri tiba-tiba, gangguan bicara, dan tidak membaik dengan obat perlu diwaspadai.
- Cara mengatasinya bisa dengan beristirahat, atur napas, pijat, kompres, dan banyak minum air putih.
- Obat pereda nyeri boleh digunakan, tapi harus sesuai aturan agar tidak memperparah sakit kepala. |
| Shard | 188 (laksa) |
| Root Hash | 5834810502703701988 |
| Unparsed URL | com,hellosehat!/saraf/sakit-kepala/sakit-kepala-sebelah-kiri/ s443 |