ℹ️ Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.2 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| URL | https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/sakit-punggung-sebelah-kiri/ | |||||||||
| Last Crawled | 2026-04-19 22:52:27 (4 days ago) | |||||||||
| First Indexed | 2020-12-07 12:20:35 (5 years ago) | |||||||||
| HTTP Status Code | 200 | |||||||||
| Content | ||||||||||
| Meta Title | Sakit Punggung Sebelah Kiri, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya | |||||||||
| Meta Description | Terganggu dengan sakit atau nyeri punggung sebelah kiri? Ini beberapa penyebab serta cara mengatasi yang perlu Anda ketahui! | |||||||||
| Meta Canonical | null | |||||||||
| Boilerpipe Text | Sakit punggung
, khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.
Dikutip dari
Healthline
, secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang
menopang tulang belakang
. Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.
Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon punggung sebelah kiri.
Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan pada bagian tersebut.
Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung,
cedera akibat olahraga
seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.
Tulang belakang pada tubuh Anda mempunyai pemisah yaitu disk atau cakram.
Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada
saraf
di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai
herniated disc
.
Jika disk yang bermasalah berada pada area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.
Skoliosis
merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.
Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.
Skoliosis umum terjadi pada usia paruh baya.
Spinal stenosis
adalah kelainan ini terjadi akibat penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan
sumsum tulang belakang
dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.
Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita usia lebih dari 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau
osteoarthritis
 juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.
Kifosis
juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.
Kondisi ini merupakan kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor,
postur tubuh yang buruk
, dan lain-lainnya.
Fraktur atau retak pada tulang
belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.
Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.
Saat lengan atau bahu pada bagian sebelah kiri Anda gunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.
Penyebab sakit punggung sebelah kiri juga bisa terjadi akibat gangguan pada organ tubuh bagian dalam, seperti:
Infeksi ginjal
Batu ginjal
Pankreatitis
Kolitis ulseratif
Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa pada bagian kiri saja, bisa kiri bawah atau kiri atas.
Beberapa gejala umum yang, antara lain:
Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.
Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan
Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.
Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.
Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:
Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul
Kaki mati rasa
 dan kesemutan
Kesulitan bergerak
Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.
Apabila rasa sakit atau nyeri mmulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda kemungkinan mengalami:
ketegangan otot
Herniated disc
Batu ginjal
Pankreatitis
Sakit punggung kiri pada bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:
Postur yang buruk
Ketegangan otot
Fraktur vertebra
Kifosis yang parah
Serangan jantung
Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi kondisi ini. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa Anda lakukan:
Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.
Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti
naproksen
,
parasetamol
, atau
ibuprofen
.
Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat pada area punggung yang bermasalah.
Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:
Suntikan kortisol
Relaksan otot (baclofen,Â
cyclobenzaprine
, danÂ
eperison
)
Obat antidepresan
Obat jenis opioid (
morfin
,Â
fentanyl
, oksikodon, dan kodein).
Coba untuk mengompres nyeri yang terasa pada punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.
Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.
Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:
Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan,
chiropractic
, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.
Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya akan dokter rekomendasikan apabila nyeri disebabkan oleh masalah
struktur tulang
seperti stenosis tulang belakang.
Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:
Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.
Rutin melakukan olahraga seperti kardio,
yoga
, berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.
Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.
Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung. | |||||||||
| Markdown | 
[](https://hellosehat.com/)
Kategori
Kategori Kesehatan
[Parenting](https://hellosehat.com/parenting/)
[Kehamilan](https://hellosehat.com/kehamilan/)
[Nutrisi](https://hellosehat.com/nutrisi/)
[Kesehatan Kulit](https://hellosehat.com/penyakit-kulit/)
[Kesehatan Mental](https://hellosehat.com/mental/)
[Kebugaran](https://hellosehat.com/kebugaran/)
[Lihat Semua Kategori ](https://hellosehat.com/categories/)
Galeri Fokus
[Lihat Fokus Lainnya](https://hellosehat.com/spotlight/)
[Care Path](https://hellosehat.com/care-path/)
[Bunda dan Buah Hati](https://hellosehat.com/bunda-dan-buah-hati/)
[Bayi Anteng, Bunda Tenang](https://hellosehat.com/bayi-anteng-dengan-cussons-baby-cuddle-calm/)
[Ramadan Sehat](https://hellosehat.com/spotlight/ramadan-sehat/)
Cek Kesehatan
Cek Kondisi
[Deteksi Dini Penyakit Jantung](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-risiko-jantung-online/)
[Cek Risiko Cacar Api](https://hellosehat.com/bot/cek-risiko-cacar-api/)
[Pengingat Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak](https://hellosehat.com/health-tools/jadwal-imunisasi/)
[Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun](https://hellosehat.com/bot/tes-stimulasi-anak)
[Deteksi Anemia Defisiensi Besi pada Anak](https://hellosehat.com/bot/deteksi-risiko-anak-anemia/)
[Kalkulator Kehamilan untuk Hari Perkiraan Lahir](https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-hari-perkiraan-lahir/)
[Lihat Semua ](https://hellosehat.com/health-tools)
Alat Kesehatan Favorit
[Kalkulator BMI Is your weight ideal? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi/)
[Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun Si Kecil sudah terstimulasi sesuai kelompok usianya? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/bot/tes-stimulasi-anak)
[Deteksi Dini Depresi Apakah Anda memiliki tingkat depresi yang tinggi saat ini? Lihat lainnya](https://hellosehat.com/bot/deteksi-dini-depresi/)
Komunitas
Temukan komunitas Anda
[Kehamilan](https://hellosehat.com/community/kehamilan/)
[Parenting](https://hellosehat.com/community/parenting/)
[Diabetes](https://hellosehat.com/community/diabetes/)
[Penyakit Infeksi](https://hellosehat.com/community/penyakit-infeksi/)
[Kesehatan Wanita](https://hellosehat.com/community/kesehatan-wanita/)
[Nutrisi](https://hellosehat.com/community/nutrisi/)
[Lihat Semua Komunitas ](https://hellosehat.com/community/)
Postingan Utama
[Lihat selanjutnya](https://hellosehat.com/community/)
Selamat Datang di Komunitas\!
Komunitas adalah ruang aman tempat Anda dapat terhubung dengan anggota lain, mengomentari topik yang Anda minati, dan menerima saran tepercaya dari pakar medis seputar masalah kesehatan yang penting.
[Bergabung Komunitas Kami](https://hellosehat.com/community/)
[Booking Dokter](https://hellosehat.com/care/)
[](https://clinity.app.link/5zzz90iHvWb)
[MasukMasuk]()
[Kesehatan Muskuloskeletal](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/)
[Gangguan Muskuloskeletal](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/)
Penjelas
7
Bagikan
# 7 Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kiri, dan Berbagai Cara Mengatasinya
[Sakit punggung](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/nyeri-punggung/), khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.
## Penyebab sakit punggung sebelah kiri
Dikutip dari [Healthline](https://www.healthline.com/health/upper-left-back-pain), secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang [menopang tulang belakang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/sakit-tulang-belakang/). Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.
### 1\. Cedera otot
Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon punggung sebelah kiri.
Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan pada bagian tersebut.
Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, [cedera akibat olahraga](https://hellosehat.com/kebugaran/cedera-olahraga/10-jenis-cedera-olahraga/) seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.
### 2\. Herniated disc
Tulang belakang pada tubuh Anda mempunyai pemisah yaitu disk atau cakram.
Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada [saraf](https://hellosehat.com/saraf/sistem-saraf-manusia/) di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai *herniated disc*.
Jika disk yang bermasalah berada pada area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.
### 3\. Skoliosis
[Skoliosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/pengertian-skoliosis/) merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.
Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.
Skoliosis umum terjadi pada usia paruh baya.
### 3\. Spinal stenosis
[Spinal stenosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/spinal-stenosis/) adalah kelainan ini terjadi akibat penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan [sumsum tulang belakang](https://hellosehat.com/saraf/sumsum-tulang-belakang/) dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.
Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita usia lebih dari 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau [osteoarthritis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/radang-sendi/pengertian-osteoarthritis/) juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.
### 4\. Kifosis
[Kifosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/kifosis/) juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.
Kondisi ini merupakan kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, [postur tubuh yang buruk](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/postur-tubuh-yang-buruk/), dan lain-lainnya.
### 5\. Patah tulang
[Fraktur atau retak pada tulang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/patah-tulang/patah-tulang-belakang/) belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.
Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.
### 6\. Kerusakan jaringan lunak
Saat lengan atau bahu pada bagian sebelah kiri Anda gunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.
### 7\. Masalah organ dalam
Penyebab sakit punggung sebelah kiri juga bisa terjadi akibat gangguan pada organ tubuh bagian dalam, seperti:
- [Infeksi ginjal](https://hellosehat.com/urologi/infeksi-saluran-kemih/perbedaan-infeksi-ginjal-dan-saluran-kemih/)
- [Batu ginjal](https://hellosehat.com/urologi/ginjal/pengertian-batu-ginjal/)
- Pankreatitis
- Kolitis ulseratif
## Gejala sakit punggung sebelah kiri
Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa pada bagian kiri saja, bisa kiri bawah atau kiri atas.
Beberapa gejala umum yang, antara lain:
- Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.
- Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan
- Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.
Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.
Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:
- Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul
- [Kaki mati rasa](https://hellosehat.com/saraf/penyebab-mati-rasa/) dan kesemutan
- Kesulitan bergerak
- Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.
Apabila rasa sakit atau nyeri mmulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda kemungkinan mengalami:
- [ketegangan otot](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/myalgia/pengertian-myalgia/)
- *Herniated disc*
- Batu ginjal
- Pankreatitis
Sakit punggung kiri pada bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:
- Postur yang buruk
- Ketegangan otot
- Fraktur vertebra
- Kifosis yang parah
- Serangan jantung
## Cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri
Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi kondisi ini. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa Anda lakukan:
### Beristirahat
Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.
### Obat penghilang rasa sakit
Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti [naproksen](https://hellosehat.com/obat-suplemen/naproxen/), [parasetamol](https://hellosehat.com/obat-suplemen/paracetamol-acetaminophen/), atau [ibuprofen](https://hellosehat.com/obat-suplemen/ibuprofen/).
Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat pada area punggung yang bermasalah.
Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:
- Suntikan kortisol
- Relaksan otot (baclofen, [cyclobenzaprine](https://hellosehat.com/obat-suplemen/cyclobenzaprine/), dan [eperison](https://hellosehat.com/obat-suplemen/eperisone/))
- Obat antidepresan
- Obat jenis opioid ([morfin](https://hellosehat.com/obat-suplemen/morfin-morphine/), [fentanyl](https://hellosehat.com/obat-suplemen/fentanyl-obat-penghilang-nyeri-mematikan/), oksikodon, dan kodein).
### Mengompres
Coba untuk mengompres nyeri yang terasa pada punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.
### Melakukan aktivitas fisik ringan
Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.
Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:
### Melakukan terapi fisik
Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, *chiropractic*, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.
### Operasi
Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya akan dokter rekomendasikan apabila nyeri disebabkan oleh masalah [struktur tulang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/anatomi-tulang/) seperti stenosis tulang belakang.
## Cara mencegah sakit punggung sebelah kiri
Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:
- Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.
- Rutin melakukan olahraga seperti kardio, [yoga](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/senam-yoga-untuk-sakit-pinggang/), berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.
- Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.
- Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung.
## Kalkulator BMI (IMT)
Catatan
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.
Sumber
Back pain . (2017). Retrieved 28 January 2020, from https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
4 Reasons You May Have Back Pain on Only One Side – Penn Medicine. (2020). Retrieved 28 January 2020, from https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/musculoskeletal-and-rheumatology/2017/november/back-pain-on-one-side
Lower Left Back Pain: Causes and Treatment Options. (2020). Retrieved 28 January 2020, from https://www.healthline.com/health/lower-left-back-pain\#causes
Upper Left Back Pain: Causes, Diagnosis, Remedies and Treatment. (2020). Retrieved 28 January 2020, from https://www.healthline.com/health/upper-left-back-pain\#prevention
Parry, J., & Rosalyn Carson-DeWitt, M. (2016). Back Pain: Where Does It Hurt?. Retrieved 28 January 2020, from https://www.everydayhealth.com/back-pain/left-and-right-back-pain.aspx
Cold, F., Health, E., Disease, H., Disease, L., Management, P., & Conditions, S. et al. (2020). Find the Right Treatment for Your Back Pain. Retrieved 23 January 2020, from https://www.webmd.com/back-pain/features/back-pain-treatments\#1
Riwayat Pengerjaan
Versi Terbaru
22/06/2023
Ditulis oleh Atifa Adlina
Ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri
Diperbarui oleh: Luthfiya Rizki
***
Artikel Terkait
[Sering Nyeri Punggung Pada Pagi Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya](https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/nyeri-punggung-di-pagi-hari/)
[Sering Sakit Punggung Saat Duduk? Jajal 7 Cara Ini untuk Meredakannya](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/penyebab-mengatasi-punggung-sakit-saat-duduk/)
***
[ ](https://hellosehat.com/expert/dr-tania-savitri)
Ditinjau secara medis oleh
[dr. Tania Savitri](https://hellosehat.com/expert/dr-tania-savitri)
General Practitioner · Integrated Therapeutic
***
Ditulis oleh Atifa Adlina · Tanggal diperbarui 22/06/2023
Iklan
Apakah artikel ini membantu?
Memuat...
[](https://hellosehat.com/)
Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.
Ikuti Kami
[](https://www.facebook.com/hellosehat)[](https://www.instagram.com/hellosehat/)[](https://www.linkedin.com/company/hello-sehat/)[](https://x.com/hellosehat)[](https://www.youtube.com/c/HelloSehat)[](https://www.tiktok.com/@hellosehatofficial)
[Kategori](https://hellosehat.com/)[Cek Kesehatan](https://hellosehat.com/health-tools/)[Booking Dokter](https://hellosehat.com/care/)[Komunitas](https://hellosehat.com/community)
Informasi
[Ketentuan Pengguna](https://hellosehat.com/static/kebijakan-pengguna/)[Kebijakan Privasi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-privasi/)[Kebijakan Editorial dan Koreksi](https://hellosehat.com/static/kebijakan-editorial/)[Kebijakan Iklan dan Sponsor](https://hellosehat.com/static/kebijakan-iklan/)[Panduan Komunitas](https://hellosehat.com/static/panduan-komunitas/)[Hello Sehat dan Kemenkes](https://hellosehat.com/sehat/hellosehat-dan-kemenkes/)
Hello Sehat
[Tentang Kami](https://hellosehat.com/about-us/)[Profil Manajemen](https://hellohealthgroup.com/indonesia/)[Karier](https://hellohealthgroup.com/careers/)[Kontak Kami](https://hellosehat.com/static/kontak-kami/)
Silakan kunjungi situs Hello Health lainnya
[](https://hellokhunmor.com/)[](https://hellodoktor.com/)[](https://hellokrupet.com/)[](https://helloyishi.com.tw/)[](https://hellosayarwon.com/)[](https://helloswasthya.com/)[](https://hellobacsi.com/)[](https://hellodoctor.com.ph/)[](https://hellojiankang.com/)
[](https://www.dmca.com/Protection/Status.aspx?ID=752026fa-bb3c-450e-b184-b8051d04e5c4&refurl=https://hellosehat.com/)[](https://hellosehat.com/sehat/berita/diabetes-walk-hello-sehat/)[](https://aacihealthcare.com/certificates/c204-2-2023-trust-id/)
©2026 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Sehat tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
 | |||||||||
| Readable Markdown | [Sakit punggung](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/nyeri-punggung/), khususnya di sebelah kiri, adalah keluhan nyeri yang cukup umum. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup. Nah, penyebab nyeri pada punggung kiri ternyata dapat berbeda antar satu orang dengan yang lain. Yuk, cari tahu ciri-ciri, penyebab, serta cara mengatasi sakit punggung sebelah kiri di bawah ini.
Dikutip dari [Healthline](https://www.healthline.com/health/upper-left-back-pain), secara umum sakit punggung kiri terjadi ketika adanya kerusakan pada jaringan otot atau adanya cedera ligamen yang [menopang tulang belakang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/sakit-tulang-belakang/). Dalam beberapa kasus, rasa sakit juga bisa datang akibat organ-organ lain yang ada di dalam tubuh namun menyebar ke punggung sebelah kiri.
Kondisi ini merupakan cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon punggung sebelah kiri.
Punggung sebelah kiri lama-lama bisa terasa sakit jika Anda berulang kali mengangkat benda berat dengan bertumpu pada tubuh bagian kiri atau membuat gerakan yang salah dengan bahu atau lengan pada bagian tersebut.
Pemicu lainnya juga bisa jadi karena kecelakaan lalu lintas yang mengenai punggung, [cedera akibat olahraga](https://hellosehat.com/kebugaran/cedera-olahraga/10-jenis-cedera-olahraga/) seperti bulu tangkis, tenis, atau baseball atau ketika Anda tergelincir jatuh dan menahan beban badan dengan sisi kiri tubuh.
Tulang belakang pada tubuh Anda mempunyai pemisah yaitu disk atau cakram.
Disk tersebut berisi cairan yang berfungsi menyerap goncangan. Bantalan berisi cairan tersebut dapat pecah atau bergeser dan menonjol keluar. Disk yang bergeser atau pecah dapat memberikan tekanan pada [saraf](https://hellosehat.com/saraf/sistem-saraf-manusia/) di sekitarnya. Inilah yang dikenal sebagai *herniated disc*.
Jika disk yang bermasalah berada pada area kiri tulang belakang, Anda bisa mengalami sakit punggung yang terasa sampai kaki.
[Skoliosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/pengertian-skoliosis/) merupakan salah satu jenis kelainan yang membuat bentuk tulang belakang melengkung ke samping seperti hurus S atau C.
Normalnya, tulang belakang sejajar lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Jika lengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada kasus skoliosis, tekanan berlebih pada saraf dan otot-otot pendukungnya dapat memicu nyeri punggung. Jika tulang belakang melengkung ke sebelah kiri, ini bisa jadi penyebab nyeri punggung kronis Anda.
Skoliosis umum terjadi pada usia paruh baya.
[Spinal stenosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/spinal-stenosis/) adalah kelainan ini terjadi akibat penyempitan ruang pada tulang belakang. Penyempitan tersebut kemudian menekan [sumsum tulang belakang](https://hellosehat.com/saraf/sumsum-tulang-belakang/) dan saraf-saraf yang ada di sekitar tulang belakang.
Penyempitan tulang belakang biasanya terjadi pada pria dan wanita usia lebih dari 50 tahun. Selain itu, orang yang lahir dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita cedera tulang belakang, dan yang mengalami skoliosis atau [osteoarthritis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/radang-sendi/pengertian-osteoarthritis/) juga dapat mengalami penyempitan tulang belakang.
[Kifosis](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/kifosis/) juga termasuk kelainan pada tulang belakang yang dapat menyebabkan sakit punggung di sebelah kiri.
Kondisi ini merupakan kelainan bentuk tulang belakang yang membuat postur tubuh membungkuk lebih dari 50 derajat. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi tulang belakang, tumor, [postur tubuh yang buruk](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/postur-tubuh-yang-buruk/), dan lain-lainnya.
[Fraktur atau retak pada tulang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/patah-tulang/patah-tulang-belakang/) belakang dapat menyebabkan sakit punggung sebelah kiri. Kondisi ini bisa terjadi apabila Anda mengalami osteoporosis atau tulang menjadi lemah dan keropos.
Fraktur vertebra juga dapat terjadi setelah mengalami kecelakaan parah seperti jatuh dari ketinggian, cedera akibat olahraga, serta tabrakan.
Saat lengan atau bahu pada bagian sebelah kiri Anda gunakan secara berlebihan, maka bisa mengakibatkan dua hal seperti otot-otot punggung menjadi tegang dan ligamen terkilir. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan dan membuat sakit punggung sebelah kiri.
Penyebab sakit punggung sebelah kiri juga bisa terjadi akibat gangguan pada organ tubuh bagian dalam, seperti:
- [Infeksi ginjal](https://hellosehat.com/urologi/infeksi-saluran-kemih/perbedaan-infeksi-ginjal-dan-saluran-kemih/)
- [Batu ginjal](https://hellosehat.com/urologi/ginjal/pengertian-batu-ginjal/)
- Pankreatitis
- Kolitis ulseratif
Gejala utama muncul akibat sakit punggung adalah nyeri yang terasa pada bagian kiri saja, bisa kiri bawah atau kiri atas.
Beberapa gejala umum yang, antara lain:
- Bagian kiri punggung terasa nyeri serta kaku.
- Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan
- Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.
Beberapa orang mengalami rasa nyeri yang datang tiba-tiba dan bertahan lama (nyeri konstan) dan ada pula yang mengalami sakit yang datang dan pergi.
Sakit punggung dapat muncul karena tekanan saraf. Anda mungkin mengenal kondisi ini melalui gejala berikut:
- Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul
- [Kaki mati rasa](https://hellosehat.com/saraf/penyebab-mati-rasa/) dan kesemutan
- Kesulitan bergerak
- Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.
Apabila rasa sakit atau nyeri mmulai dari perut kiri dan menyebar ke punggung, Anda kemungkinan mengalami:
- [ketegangan otot](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/myalgia/pengertian-myalgia/)
- *Herniated disc*
- Batu ginjal
- Pankreatitis
Sakit punggung kiri pada bawah pundak dan tulang belikat, ada kemungkinan Anda mengalami:
- Postur yang buruk
- Ketegangan otot
- Fraktur vertebra
- Kifosis yang parah
- Serangan jantung
Anda bisa menggabungkan pengobatan rumahan serta medis untuk mengatasi kondisi ini. Namun, perhatikan kembali penyebab sakit atau nyeri yang terjadi pada Anda. Berikut cara mengatasi nyeri punggung yang bisa Anda lakukan:
Saat terlalu banyak melakukan gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri punggung sebelah kiri, beristirahatlah 1-2 hari.
Anda bisa mencoba meminum obat penghilang rasa sakit golongan NSADI yang dijual bebas seperti [naproksen](https://hellosehat.com/obat-suplemen/naproxen/), [parasetamol](https://hellosehat.com/obat-suplemen/paracetamol-acetaminophen/), atau [ibuprofen](https://hellosehat.com/obat-suplemen/ibuprofen/).
Apabila sakit atau nyeri tidak terlalu parah, coba oleskan gel atau tempelkan koyo hangat pada area punggung yang bermasalah.
Sementara jika nyeri cukup parah dan berkepanjangan, dokter dapat meresepkan pereda nyeri yang efeknya lebih kuat seperti:
- Suntikan kortisol
- Relaksan otot (baclofen, [cyclobenzaprine](https://hellosehat.com/obat-suplemen/cyclobenzaprine/), dan [eperison](https://hellosehat.com/obat-suplemen/eperisone/))
- Obat antidepresan
- Obat jenis opioid ([morfin](https://hellosehat.com/obat-suplemen/morfin-morphine/), [fentanyl](https://hellosehat.com/obat-suplemen/fentanyl-obat-penghilang-nyeri-mematikan/), oksikodon, dan kodein).
Coba untuk mengompres nyeri yang terasa pada punggung dengan waslap dingin atau hangat. Pengobatan ini dapat meredakan nyeri sekaligus mengendurkan ketegangan otot.
Coba untuk meregangkan bagian tubuh serta berjalan untuk membantu meredakan nyeri yang terasa.
Apabila setelah 72 jam nyeri punggung sebelah kiri belum juga hilang, sebaiknya Anda pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan menyarankan perawatan medis, seperti:
Ketika sakit atau nyeri semakin tidak tertahankan, Anda memerlukan terapi fisik seperti latihan peregangan, *chiropractic*, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti stimulan listrik.
Pemulihan sakit pinggang kiri dengan operasi sangat jarang terjadi. Namun, solusi ini biasanya akan dokter rekomendasikan apabila nyeri disebabkan oleh masalah [struktur tulang](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/anatomi-tulang/) seperti stenosis tulang belakang.
Walaupun biasa terjadi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit punggung kiri agar tidak berulang dengan cara:
- Melatih postur saat Anda duduk, berdiri, dan melakukan gerakan tertentu.
- Rutin melakukan olahraga seperti kardio, [yoga](https://hellosehat.com/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/senam-yoga-untuk-sakit-pinggang/), berenang, dan olahraga yang mampu memperkuat otot punggung sehingga menurunkan risiko cedera.
- Mulai mengurangi dan berhenti merokok agar nyeri punggung cepat pulih.
- Menjaga berat badan. Hal ini perlu Anda lakukan agar tidak terlalu banyak tekanan pada abagian punggung. | |||||||||
| ML Classification | ||||||||||
| ML Categories |
Raw JSON{
"/Health": 999,
"/Health/Health_Conditions": 995,
"/Health/Health_Conditions/Pain_Management": 808
} | |||||||||
| ML Page Types |
Raw JSON{
"/Article": 999,
"/Article/How_to": 680
} | |||||||||
| ML Intent Types |
Raw JSON{
"Informational": 999
} | |||||||||
| Content Metadata | ||||||||||
| Language | id-id | |||||||||
| Author | Atifa Adlina | |||||||||
| Publish Time | 2021-04-21 03:30:19 (5 years ago) | |||||||||
| Original Publish Time | 2020-12-07 12:20:35 (5 years ago) | |||||||||
| Republished | Yes | |||||||||
| Word Count (Total) | 1,613 | |||||||||
| Word Count (Content) | 1,001 | |||||||||
| Links | ||||||||||
| External Links | 26 | |||||||||
| Internal Links | 86 | |||||||||
| Technical SEO | ||||||||||
| Meta Nofollow | No | |||||||||
| Meta Noarchive | No | |||||||||
| JS Rendered | Yes | |||||||||
| Redirect Target | null | |||||||||
| Performance | ||||||||||
| Download Time (ms) | 764 | |||||||||
| TTFB (ms) | 762 | |||||||||
| Download Size (bytes) | 70,878 | |||||||||
| Shard | 188 (laksa) | |||||||||
| Root Hash | 5834810502703701988 | |||||||||
| Unparsed URL | com,hellosehat!/muskuloskeletal/tulang-sendi-lainnya/sakit-punggung-sebelah-kiri/ s443 | |||||||||