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**■ 游文惠 口述 ■ 吳愷如 整理** *必要先了解離婚者的狀況，有了感同身受的心境，學習無條件接受他（她）們，才能進一步給予實際的幫助*。 家庭是社會組成的最小、最基本的一個單位。但是在今日北美社會中，因離婚而導致的家庭破碎已成為社會最大問題。家庭破碎，無形中社會秩序也趨向瓦解。美國Focus on the Family創辦人杜布森博士指出：世界性的家庭危機是現代許多人對「家庭」相關課程產生高度興趣的原因。 離婚已是社會普遍現象，對當事人（夫妻雙方、子女）都造成極大的打擊及傷痛。 **了解他（她）的處境** 如何幫助離婚人士儘快調適出穩定情緒，避免因負面情緒而造成更大的傷害？身為一個離婚者與心理輔導的從事者，我認為在開始關懷失婚者前，要先了解他們的心境和處境，才能有效的幫助他們。 一般離婚者情感受傷有下列四個進展階段： **一、震驚：**有些人縱然吵了一陣子要離婚，真正離了婚之後，仍會大受驚嚇。非常痛苦，在一段時日內，感情麻痺，失去感覺，一般要2、3個星期才會進入下一階段。 **二、拒絕承認：**以為否認就可以不用面對事實。 **三、承認事實：**開始面對現實，知道離婚已是不能改變的事實。 **四、感到哀痛：**哀痛感覺開始產生，一段時間後接受事實；此時也知道日子仍要繼續過下去，會有哀傷、眼淚。 **尊重他（她）的感覺** 在此過程中，離婚者在腦中會有許多徘徊不去的思緒，而造成日常生活中的困擾，這些現象也是關懷他們時要了解的，一般說來，有下列情況： ● 常自問：我是誰？離婚後少了另一半，身份由某某太太又回到單身的稱呼，如何面對往日朋友的眼光？ ● 為什麼會發生？反覆自問這離婚是真？是夢？何以婚姻會走到這個地步？ ● 我是否能一個人活下去？這些傷痛要熬到什麼時候？能熬得過去嗎？ ● 我會不會再有快樂的生活？將要在痛苦中度過餘生嗎？ ● 生活中快樂、哀傷情緒交迭發生，心情變化無常，幾分鐘前還嘻嘻哈哈，幾分鐘後又沮喪不已。有人會把情緒表達出來，有人不會。 ● 自覺被輕視、不受歡迎，不被了解，好像腦門上有印記，走到那裡，都被指點。 ● 離婚是被拒絕的感覺，覺得被全世界遺棄了。 ● 生活中飲食起居秩序大亂，生活功能失調，有時幾天不吃飯。最好週遭的人能送飯、打掃，給與具體實際的幫助。 對於以上的現象，要了解這是過渡時期，要尊重他們的感覺，允許他們表達情緒，接受他們的想法。 **聆聽他（她）的傾訴** 由於文化背景的關係，有人認為「家醜不可外揚」，有人習於「報喜不報憂」，或擔心周圍人的看法，而不願表達感情，但是隱瞞、壓抑感情，易造成許多後遺症。 心理學家強調，要讓感覺表達出來，不論是離婚的雙方或孩子，都鼓勵他們釋放出心中的傷心、憤怒。 情緒表達要有對象傾訴，所以我們要學習無條件接受對方，不輕看他、不評頭論足，接受「他就是他」，學習感覺別人的感覺。 有一句話說：「痛苦和快樂都不完全，直到你能和人分享。」因為快樂時與人分享，會加倍的快樂，傷心時有人分擔，痛苦會減低一半。切記！不要搶著安慰她，讓她有機會向你傾訴。 有一位失婚者，五年中周圍的人每次在她開口想傾訴時，都搶著七嘴八舌地安慰她， 沒有人聽她要說什麼，直到她在一個支援團體中得到機會傾訴，心中的傷痛纔得到真正的醫治。 此外，要幫助他們以自己的方式、速度來決定恢復正常的步伐，不可催促她們，要耐心等待，我們不是創傷的醫治者，我們只是扮演一個橋樑、幫手、同伴的角色，如待弟兄姊妹般接受他們，與他們做朋友、分享、肯定她們，在允許的範圍內幫助他們，卻不要越殂代庖。 **關心他（她）與孩子的關係** 再說到單親家庭中的孩子，他們的處境非常艱難，尤其他們的父母自己已是焦頭爛額，自顧不暇，如何還能背負得起孩子所受的苦難？ 但根據統計，50%的婚姻以離婚結束，75%酗酒、吸毒的青少年來自單親家庭，70%未婚懷孕的青少年來自破碎家庭。這些數字讓我們觸目驚心，不得不心生警惕。 **鼓勵參加支援團體** 離婚父母送給孩子最好的禮物是儘快調適穩定自己的情緒，以避免發生暴力、虐兒的情況。我鼓勵他們去參加支援團體，如果時光倒流，我也會儘早去參與這種團體，不僅減少痛苦，也減少和孩子之間的衝突。 最後，我規勸離婚的父母盡量減少因離婚而帶來的改變，鼓勵孩子參加教會中為單親孩子設立的支援團體，接受輔導。告訴孩子，父母離婚不是他們的錯，他們不必有罪惡感。 離婚父母對孩子不要有求必應，不能為了彌補對方的缺席而不敢管教子女。勸他們遠離那些會批評、指責、傷害他（她）們的人，等到情緒恢復正常後再作打算。 （游文惠女士，伊利諾州立東北大學心理輔導碩士，從事親子、單親問題的資深研究，理論與實際經驗豐富，並為EQ十二步驟成長互助會，及多項研習會的專業講員及輔導員。 “離婚後，我常常陷於被拒絕，被摒棄的痛苦情緒中，有一天我開車停在十字路口前等綠燈亮起，突然一陣深深的孤寂感襲來，不禁淚流滿面，覺得世人都遠離我，這時收音機的基督徒頻道傳來一番話：上帝了解你的痛苦，祂的愛子來到世上也曾體會被拒絕的痛苦。這段話帶給我莫大的安慰，我一面哭，一面感謝上帝，我不是一無所有，祂與我同在。”——游文惠） \[related\_posts\_by\_tax posts\_per\_page="2"\]