ℹ️ Skipped - page is already crawled
| Filter | Status | Condition | Details |
|---|---|---|---|
| HTTP status | PASS | download_http_code = 200 | HTTP 200 |
| Age cutoff | PASS | download_stamp > now() - 6 MONTH | 0.1 months ago |
| History drop | PASS | isNull(history_drop_reason) | No drop reason |
| Spam/ban | PASS | fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0 | ml_spam_score=0 |
| Canonical | PASS | meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed | Not set |
| Property | Value |
|---|---|
| URL | https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/makanan-pemicu-dan-pereda-stres |
| Last Crawled | 2026-04-13 17:00:37 (4 days ago) |
| First Indexed | 2023-09-22 09:04:43 (2 years ago) |
| HTTP Status Code | 200 |
| Meta Title | DINKES - MAKANAN PEMICU DAN PEREDA STRES |
| Meta Description | Makanan Pemicu dan Pereda Stres Makanan yang masuk ke dalam tubuh selain berpengaruh untuk kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika seseorang sering merasa stres, maka cobalah untuk memeriksa makanan yang telah dimakan. Hal ini karena kemungkinan bukan masalah pekerjaan atau masalah di rumah yang membuat seseorang menjadi stres, tetapi stres dapat disebabkan kare... |
| Meta Canonical | null |
| Boilerpipe Text | Makanan yang masuk ke dalam tubuh selain berpengaruh untuk kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika seseorang sering merasa stres, maka cobalah untuk memeriksa makanan yang telah dimakan. Hal ini karena kemungkinan bukan masalah pekerjaan atau masalah di rumah yang membuat seseorang menjadi stres, tetapi stres dapat disebabkan karena makanan yang dikonsumsi.
Makanan dan Minuman Pemicu Stres
Makanan yang mengandung kadar garam dan lemak tinggi merupakan makanan yang dapat memicu stres. Penyebabnya karena pada makanan tersebut dapat memacu produksi hormon stres yaitu hormon kartisol. Hormon tersebut dapat menghambat kerja dari serotonin yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati seseorang karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari adanya kartisol adalah menyebabkan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang dapat membuat seseorang ingin mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis.
Makanan siap saji seperti bakso, sosis, nugget atau makanan kaleng merupakan beberapa makanan yang dapat memicu stres karena pada makanan tersebut banyak mengandung garam dan lemak. Karbohidrat sederhana seperti roti dan mie juga merupakan makanan penyebab stres. Memilih minuman yang beralkohol, kopi serta minuman dengan kadar kafein tinggi juga dapat menyebabkan stress dan tidak baik untuk mood seseorang. Mengurangi minum minuman tersebut agar tidak memicu stres.
Makanan dan Minuman Pereda Stres
Kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C menjadikan makanan sebagai makanan pereda stres. Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
Alpukat, pisang, ikan salmon, ikan sardin, ikan tuna, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. Sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, dan jeruk. Magnesium dapat membantu seseorang tidur pulas banyak terdapat pada sayur bayam atau tofu yang dapat membantu tubuh memproduksi dopamin. Sedangkan makanan yang mengandung vitamin C yaitu pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan jambu biji.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat yang diinginkan, maka menu makanan seseorang hendaknya dikombinasikan. Ketika jam makan, pilihlah makanan dengan kandungan protein, lemak sehat dan karbohidrat yang kompleks. Kombinasi yang baik dapat membuat gula darah stabil dan mengurangi keinginan untuk memakan cemilan.
Selain itu, juga ada beberapa minuman yang mampu mengurangi stres. Beberapa minuman tersebut yaitu air putih dan teh. Cukup dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari atau dengan menyeruput secangkir teh dapat menenangkan hati seseorang. Apalagi jika minum the bersama keluarga serta dalam suasana yang menyenangkan, maka tentu akan menjauhkan seseorang dari stres.
Demikian adalah beberapa makanan dan minuman pemicu dan Pereda stress. Kopi adalah salah satu minuman yang bisa mempengaruhi mood seseorang. Pilihlah makanan dan minuman yang tepat agar anda tidak tambah stres. Semoga bermanfaat. |
| Markdown | 
### DINAS KESEHATAN
##### KABUPATEN LIMA PULUH KOTA
[ DINKES](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/)
- [Home (current)](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/)
- [Profil]()
- [Visi dan Misi](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/profil/visi-dan-misi)
- [Struktur Organisasi](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/profil/struktur-organisasi)
- [Maklumat Pelayanan](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/profil/maklumat-pelayanan)
- [Bidang]()
- [Sekretariat]()
- [SUB BAGIAN UMUM DAN KEPEGAWAIAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/sub-bagian-umum-dan-kepegawaian)
- [SUB BAGIAN KEUANGAN DAN PENGELOLAAN ASET](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/sub-bagian-keuangan-dan-pengelolaan-aset)
- [SUB BAGIAN PERENCANAAN, EVALUASI PROGRAM DAN PELAPORAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/sub-bagian-perencanaan-evaluasi-program-dan-pelaporan)
- [Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit]()
- [SEKSI PENCEGAHAN DAN PENGENDALIAN PENYAKIT MENULAR](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-pencegahan-dan-pengendalian-penyakit-menular)
- [SEKSI SURVEILANS, IMUNISASI DAN PENANGGULANGAN KRISIS KESEHATAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-surveilans-imunisasi-dan-penanggulangan-krisis-kesehatan)
- [SEKSI PENGENDALIAN PENYAKIT TIDAK MENULAR, KESEHAT JIWA, DAN NAPZA](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-pencegahan-dan-pengendalian-penyakit-tidak-menular-kesehatan-jiwa-dan-napza)
- [Bidang Pelayanan Kesehatan]()
- [SEKSI PELAYANAN KESEHATAN PRIMER](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-pelayanan-kesehatan-primer)
- [SEKSI PENINGKATAN MUTU, AKREDITASI DAN PELAYANAN KESEHATAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-peningkatan-mutu-akreditasi-dan-pelayanan-kesehatan-tradisional)
- [SEKSI PELAYANAN KESEHATAN RUJUKAN, PELAYANAN KESEHATAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-pelayanan-kesehatan-rujukan-pelayanan-kesehatan-haji-dan-jaminan-kesehatan)
- [Bidang Kesehatan Masyarakat]()
- [SEKSI PROMOSI KESEHATAN DAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-promosi-kesehatan-dan-pemberdayaan-masyarakat)
- [SEKSI KESEHATAN KELUARGA DAN GIZI MASYARAKAT](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-kesehatan-keluarga-dan-gizi-masyarakat)
- [SEKSI KESEHATAN LINGKUNGAN, KESEHATAN KERJA DAN OLAH RAGA](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-kesehatan-lingkungan-kesehatan-kerja-dan-olah-raga)
- [Bidang Sumber Daya Kesehatan]()
- [SEKSI ALAT KESEHATAN DAN FASYANKES](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-alat-kesehatan-dan-fasyankes)
- [SEKSI SUMBER DAYA MANUSIA KESEHATAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-sumber-daya-manusia-kesehatan)
- [SEKSI PELAYANAN KEFARMASI DAN PERIZINAN](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/bidang/seksi-pelayanan-kefarmasian-dan-perizinan)
- [Uptd Dinas]()
- [Puskesmas](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/uptd-dinas/informasi-data-puskesmas-di-kabupaten-lima-puluh-kota)
- [Instalasi Farmasi](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/uptd-dinas/informasi-data-ifk)
- [RSUD](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/uptd-dinas/informasi-rsud)
- [Pelayanan Rekomendasi Dinkes]()
- [Rekomendasi operasional izin klinik](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/pelayanan-rekomendasi-dinkes/rekomendasi-operasional-izin-klinik)
- [Rekomendasi Surat Izin Operasional Apotek](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/pelayanan-rekomendasi-dinkes/rekomendasi-surat-izin-operasional-apotek)
- [Rekomendasi Surat Izin Operasional Toko Obat](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/pelayanan-rekomendasi-dinkes/rekomendasi-surat-izin-operasional-toko-obat)
- [Pengumuman](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/pengumuman)
- [Download](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/download)
- [Informasi Publik]()
- [Informasi Berkala](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/informasi-publik/informasi-berkala)
- [Informasi Serta Merta](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/informasi-publik/informasi-serta-merta)
- [Informasi Setiap Saat](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/informasi-publik/informasi-setiap-saat)
- [Informasi Dikecualikan](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/informasi-publik/informasi-dikecualikan)
#### MAKANAN PEMICU DAN PEREDA STRES
Admin
Rabu, 29 Juni 2016
12,026 Dibaca

# Makanan Pemicu dan Pereda Stres
Makanan yang masuk ke dalam tubuh selain berpengaruh untuk kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika seseorang sering merasa stres, maka cobalah untuk memeriksa makanan yang telah dimakan. Hal ini karena kemungkinan bukan masalah pekerjaan atau masalah di rumah yang membuat seseorang menjadi stres, tetapi stres dapat disebabkan karena makanan yang dikonsumsi.
**Makanan dan Minuman Pemicu Stres**
Makanan yang mengandung kadar garam dan lemak tinggi merupakan makanan yang dapat memicu stres. Penyebabnya karena pada makanan tersebut dapat memacu produksi hormon stres yaitu hormon kartisol. Hormon tersebut dapat menghambat kerja dari serotonin yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati seseorang karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari adanya kartisol adalah menyebabkan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang dapat membuat seseorang ingin mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis.
Makanan siap saji seperti bakso, sosis, nugget atau makanan kaleng merupakan beberapa makanan yang dapat memicu stres karena pada makanan tersebut banyak mengandung garam dan lemak. Karbohidrat sederhana seperti roti dan mie juga merupakan makanan penyebab stres. Memilih minuman yang beralkohol, kopi serta minuman dengan kadar kafein tinggi juga dapat menyebabkan stress dan tidak baik untuk mood seseorang. Mengurangi minum minuman tersebut agar tidak memicu stres.
**Makanan dan Minuman Pereda Stres**
Kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C menjadikan makanan sebagai makanan pereda stres. Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
Alpukat, pisang, ikan salmon, ikan sardin, ikan tuna, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. Sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, dan jeruk. Magnesium dapat membantu seseorang tidur pulas banyak terdapat pada sayur bayam atau tofu yang dapat membantu tubuh memproduksi dopamin. Sedangkan makanan yang mengandung vitamin C yaitu pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan jambu biji.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat yang diinginkan, maka menu makanan seseorang hendaknya dikombinasikan. Ketika jam makan, pilihlah makanan dengan kandungan protein, lemak sehat dan karbohidrat yang kompleks. Kombinasi yang baik dapat membuat gula darah stabil dan mengurangi keinginan untuk memakan cemilan.
Selain itu, juga ada beberapa minuman yang mampu mengurangi stres. Beberapa minuman tersebut yaitu air putih dan teh. Cukup dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari atau dengan menyeruput secangkir teh dapat menenangkan hati seseorang. Apalagi jika minum the bersama keluarga serta dalam suasana yang menyenangkan, maka tentu akan menjauhkan seseorang dari stres.
Demikian adalah beberapa makanan dan minuman pemicu dan Pereda stress. Kopi adalah salah satu minuman yang bisa mempengaruhi mood seseorang. Pilihlah makanan dan minuman yang tepat agar anda tidak tambah stres. Semoga bermanfaat.
###### Berita terkait
[](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinkes-50-kota-hadiri-pertemuan-1000-hari-pertama-kehidupan-di-kota-padang "Dinkes 50 Kota Hadiri Pertemuan 1.000 Hari Pertama Kehidupan di Kota Padang")
[Dinkes 50 Kota Hadiri Pertemuan 1.000 Hari Per....](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinkes-50-kota-hadiri-pertemuan-1000-hari-pertama-kehidupan-di-kota-padang "Dinkes 50 Kota Hadiri Pertemuan 1.000 Hari Pertama Kehidupan di Kota Padang")
Rabu, 08 April 2026
56 Dibaca
[](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinas-kesehatan-lima-puluh-kota-gelar-rapat-evaluasi-sdi-dan-verifikasi-data-profil-kesehatan-2026 "Dinas Kesehatan Lima Puluh Kota Gelar Rapat Evaluasi SDI dan Verifikasi Data Profil Kesehatan 2026")
[Dinas Kesehatan Lima Puluh Kota Gelar Rapat Ev....](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinas-kesehatan-lima-puluh-kota-gelar-rapat-evaluasi-sdi-dan-verifikasi-data-profil-kesehatan-2026 "Dinas Kesehatan Lima Puluh Kota Gelar Rapat Evaluasi SDI dan Verifikasi Data Profil Kesehatan 2026")
Senin, 06 April 2026
78 Dibaca
[](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinas-kesehatan-kabupaten-lima-puluh-kota-hadiri-evaluasi-pelaksanaan-pmt-pangan-lokal-di-sumatera-barat "Dinas Kesehatan Kabupaten Lima Puluh Kota Hadiri Evaluasi Pelaksanaan PMT Pangan Lokal di Sumatera Barat")
[Dinas Kesehatan Kabupaten Lima Puluh Kota Hadi....](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/dinas-kesehatan-kabupaten-lima-puluh-kota-hadiri-evaluasi-pelaksanaan-pmt-pangan-lokal-di-sumatera-barat "Dinas Kesehatan Kabupaten Lima Puluh Kota Hadiri Evaluasi Pelaksanaan PMT Pangan Lokal di Sumatera Barat")
Selasa, 10 Maret 2026
196 Dibaca
[](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/forum-dinas-kesehatan-penyusunan-rencana-kerja-tahun-2027-kabupaten-lima-puluh-kota "Forum Dinas Kesehatan Penyusunan Rencana Kerja Tahun 2027 Kabupaten Lima Puluh Kota")
[Forum Dinas Kesehatan Penyusunan Rencana Kerja....](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/forum-dinas-kesehatan-penyusunan-rencana-kerja-tahun-2027-kabupaten-lima-puluh-kota "Forum Dinas Kesehatan Penyusunan Rencana Kerja Tahun 2027 Kabupaten Lima Puluh Kota")
Rabu, 25 Februari 2026
300 Dibaca
[](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/monitoring-dan-evaluasi-monev-program-bidang-kesmas-kesga-gizi-dan-promkes-dilaksanakan-di-puskesmas-dangung-dangung "Monitoring dan Evaluasi (Monev) Program Bidang Kesmas (Kesga, Gizi, dan Promkes) dilaksanakan di Puskesmas Dangung-Dangung.")
[Monitoring Dan Evaluasi (monev) Program Bidang....](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/berita/monitoring-dan-evaluasi-monev-program-bidang-kesmas-kesga-gizi-dan-promkes-dilaksanakan-di-puskesmas-dangung-dangung "Monitoring dan Evaluasi (Monev) Program Bidang Kesmas (Kesga, Gizi, dan Promkes) dilaksanakan di Puskesmas Dangung-Dangung.")
Selasa, 24 Februari 2026
276 Dibaca

Bagikan berita
[]()
Facebook
[]()
Whatsapp
[]()
Twitter
\`
[Feedback](https://dinkes.limapuluhkotakab.go.id/saran)
##### Tautan
[Website Kab. Lima Puluh Kota](https://limapuluhkotakab.go.id/)
##### Kontak
Pemerintah Kabupaten Lima Puluh Kota
Dinas Kesehatan
Jl. Jend. Sudirman No. 1 Payakumbuh Sumatera Barat
0752-92418
dinaskesehatankablimapuluhkota@gmail.com
##### Map
© 2023 - 2026 Dinas Kesehatan
[Support ByDiskominfo Kabupaten Lima Puluh Kota](https://kominfo.limapuluhkotakab.go.id/) |
| Readable Markdown | Makanan yang masuk ke dalam tubuh selain berpengaruh untuk kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika seseorang sering merasa stres, maka cobalah untuk memeriksa makanan yang telah dimakan. Hal ini karena kemungkinan bukan masalah pekerjaan atau masalah di rumah yang membuat seseorang menjadi stres, tetapi stres dapat disebabkan karena makanan yang dikonsumsi.
**Makanan dan Minuman Pemicu Stres**
Makanan yang mengandung kadar garam dan lemak tinggi merupakan makanan yang dapat memicu stres. Penyebabnya karena pada makanan tersebut dapat memacu produksi hormon stres yaitu hormon kartisol. Hormon tersebut dapat menghambat kerja dari serotonin yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati seseorang karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari adanya kartisol adalah menyebabkan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang dapat membuat seseorang ingin mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis.
Makanan siap saji seperti bakso, sosis, nugget atau makanan kaleng merupakan beberapa makanan yang dapat memicu stres karena pada makanan tersebut banyak mengandung garam dan lemak. Karbohidrat sederhana seperti roti dan mie juga merupakan makanan penyebab stres. Memilih minuman yang beralkohol, kopi serta minuman dengan kadar kafein tinggi juga dapat menyebabkan stress dan tidak baik untuk mood seseorang. Mengurangi minum minuman tersebut agar tidak memicu stres.
**Makanan dan Minuman Pereda Stres**
Kandungan vitamin B, omega 3, asam folat, magnesium dan vitamin C menjadikan makanan sebagai makanan pereda stres. Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.
Alpukat, pisang, ikan salmon, ikan sardin, ikan tuna, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. Sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, dan jeruk. Magnesium dapat membantu seseorang tidur pulas banyak terdapat pada sayur bayam atau tofu yang dapat membantu tubuh memproduksi dopamin. Sedangkan makanan yang mengandung vitamin C yaitu pada buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan jambu biji.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat yang diinginkan, maka menu makanan seseorang hendaknya dikombinasikan. Ketika jam makan, pilihlah makanan dengan kandungan protein, lemak sehat dan karbohidrat yang kompleks. Kombinasi yang baik dapat membuat gula darah stabil dan mengurangi keinginan untuk memakan cemilan.
Selain itu, juga ada beberapa minuman yang mampu mengurangi stres. Beberapa minuman tersebut yaitu air putih dan teh. Cukup dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari atau dengan menyeruput secangkir teh dapat menenangkan hati seseorang. Apalagi jika minum the bersama keluarga serta dalam suasana yang menyenangkan, maka tentu akan menjauhkan seseorang dari stres.
Demikian adalah beberapa makanan dan minuman pemicu dan Pereda stress. Kopi adalah salah satu minuman yang bisa mempengaruhi mood seseorang. Pilihlah makanan dan minuman yang tepat agar anda tidak tambah stres. Semoga bermanfaat. |
| Shard | 29 (laksa) |
| Root Hash | 7359622046558192829 |
| Unparsed URL | id,go,limapuluhkotakab!dinkes,/berita/makanan-pemicu-dan-pereda-stres s443 |