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Rosalía García Ruiz, especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC.\n“La dismenorrea, o\ncólicos menstruales\n, provoca dificultad en el desempeño de las actividades diarias normales. Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora.\nPor qué dan cólicos menstruales\nLa dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están:\nDolor en la parte baja del abdomen.\nDolor en la parte baja de la espalda.\nDolor que se extiende a lo largo de las piernas.\nAunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos.\nTipos de dolor\nAl hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de\ndismenorrea\n:\nDismenorrea primaria:\nes el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor.\nDismenorrea secundaria:\nen contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo.\nCómo quitar los cólicos\nLos\ndolores menstruales\n, que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García:\nModifica tu dieta:\ndisminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor.\nRealiza ejercicio:\nrealizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación.\nVitaminas:\nincluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo.\nCompresas calientes:\nel uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran.\nDormir:\nse recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales.\nOtra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular.\nLa Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud.\nEn el\nCentro de la Mujer\ndel Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos!\nFuentes:\nDra. Rosalía García Ruiz\n– especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC\nYouTube Centro Médico ABC\n,\nSecretaría de Salud\n,\nMedlinePlus","attrs_markdown":"[![ centro médico abc](data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%2084%2072'%3E%3C\/svg%3E)![ centro médico abc](https:\/\/centromedicoabc.com\/wp-content\/themes\/new-home\/img\/centro-abc-logo_blue.svg)](https:\/\/centromedicoabc.com\/)\n\n- [Profesionales de la salud](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/consejos-para-aliviar-los-colicos-menstruales\/)\n  ##### Profesionales de la salud\n  - [Acreditaciones](https:\/\/centromedicoabc.com\/estandares-de-calidad\/)\n  - [Centro de desarrollo](https:\/\/centromedicoabc.com\/centro-de-desarrollo\/)\n  - [Enfermería](https:\/\/centromedicoabc.com\/para-profesionales-de-la-salud\/enfermeria\/)\n  - [Enseñanza](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/)\n  - [Investigación](https:\/\/centromedicoabc.com\/investigacion\/)\n  - [Educación médica continua](https:\/\/centromedicoabc.com\/gracias\/educacion-medica-continua\/)\n  \n  ##### Requisitos de credencialización\n  - [Cuerpo médico](https:\/\/centromedicoabc.com\/requisitos-ingreso-cuerpo-medico\/)\n  - [Odontología](https:\/\/centromedicoabc.com\/requisitos-de-ingreso-para-odontologia\/)\n  - [Psicología](https:\/\/centromedicoabc.com\/requisitos-de-ingreso-para-psicologia\/)\n  - [Nutrición](https:\/\/centromedicoabc.com\/requisitos-de-ingreso-para-nutricion\/)\n  \n  ##### Formatos y solicitudes\n  - [Solicitud Internado](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/solicitud-internado\/)\n  - [Solicitud para servicio social](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/solicitud-servicio-social\/)\n  - [Solicitud especialidades (directas e indirectas)](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/solicitud-residencias\/)\n  - [Solicitud Alta Especialidad](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/solicitud-especialidad\/)\n  - [Solicitud para Rotaciones Médicas](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/solicitud-para-rotaciones-medicas\/)\n  - [Formatos para Médicos en Formación](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/)\n  - [Refiere a un paciente](https:\/\/centromedicoabc.com\/ensenanza\/)\n- [Acerca de ABC](https:\/\/centromedicoabc.com\/nuestra-historia\/)\n- [Salud Incluyente](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/consejos-para-aliviar-los-colicos-menstruales\/)\n  [Impacto social Formamos profesionales y damos acceso a la salud de alta especialidad de manera incluyente y solidaria. **Conoce más →**](https:\/\/centromedicoabc.com\/impacto-social\/)\n  \n  [Damas voluntarias Son una agrupación de mujeres altruistas comprometidas con el Centro Médico ABC para ayudar a pacientes y visitantes. **Conócelas →**](https:\/\/centromedicoabc.com\/impacto-social\/damas-voluntarias\/)\n  \n  [Fundación ABC I.A.P. 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Así, cuando se presenta dolor, se le conoce como dismenorrea y puede surgir desde el inicio del periodo con una duración de entre dos o tres días, señala la Dra. Rosalía García Ruiz, especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC.\n\n“La dismenorrea, o [cólicos menstruales](https:\/\/centromedicoabc.com\/padecimientos\/colicos-menstruales\/ \"Cólicos menstruales\"), provoca dificultad en el desempeño de las actividades diarias normales. Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora.\n\n## **Por qué dan cólicos menstruales**\nLa dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están:\n\n- Dolor en la parte baja del abdomen.\n- Dolor en la parte baja de la espalda.\n- Dolor que se extiende a lo largo de las piernas.\n- Aunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos.\n## **Tipos de dolor**\nAl hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de [dismenorrea](https:\/\/centromedicoabc.com\/padecimientos\/dismenorrea\/ \"Dismenorrea\"):\n\n- **Dismenorrea primaria:** es el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor.\n- **Dismenorrea secundaria:** en contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo.\n## **Cómo quitar los cólicos**\nLos [dolores menstruales](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/que-es-el-dolor-en-el-periodo-menstrual\/ \"dolores menstruales\"), que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García:\n\n- **Modifica tu dieta:** disminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor.\n- **Realiza ejercicio:** realizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación.\n- **Vitaminas:** incluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo.\n- **Compresas calientes:** el uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran.\n- **Dormir:** se recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales.\n\nOtra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular.\n\nLa Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud.\n\nEn el [Centro de la Mujer](https:\/\/centromedicoabc.com\/centro-de-la-mujer\/ \"Centro de la Mujer\") del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos\\!\n\n**Fuentes:**  \n [Dra. Rosalía García Ruiz](https:\/\/centromedicoabc.com\/medico\/rosalia-garcia-ruiz\/) – especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC  \n [YouTube Centro Médico ABC](https:\/\/youtu.be\/FmINCm9EVtI \"YouTube Centro Médico ABC\"), [Secretaría de Salud](https:\/\/www.gob.mx\/salud\/articulos\/que-es-la-dismenorrea \"Secretaría de Salud\"), [MedlinePlus](https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/periodpain.html \"MedlinePlus\")\n\n**¿Cómo podemos ayudarte?**\n\n### Otras notas que pueden interesarte\n[Las enfermedades del hígado más comunes 21 nov 2023 Leer más](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/las-enfermedades-del-higado-mas-comunes\/)\n\n[Calcular IMC y sus usos en la nutrición 5 abr 2024 Leer más](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/calcular-imc-y-sus-usos-en-la-nutricion\/)\n\n![Dra. Rosalia Garcia Ruiz](data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%20viewBox='0%200%20178%20178'%3E%3C\/svg%3E)\n\n![Dra. Rosalia Garcia Ruiz](https:\/\/centromedicoabc.com\/nuevas_fotos\/19388.jpg)\n\n### Dra. Rosalia Garcia Ruiz\n*Ginecología y Obstetricia*\n\nSe formó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó la especialidad en Ginecología y Obstetricia en la Universidad Nacional Autónoma de México\n\nCédula: 4443410\n\nConoce más sobre este médico  [Perfil médico](https:\/\/centromedicoabc.com\/medico\/rosalia-garcia-ruiz\/)\n\n**Comparte esta nota**\n\n**Etiquetas**\n\n[Cuidado en casa](https:\/\/centromedicoabc.com\/tag\/cuidado-en-casa\/)\n\n[Ginecología](https:\/\/centromedicoabc.com\/tag\/ginecologia\/)\n\n[Salud de la mujer](https:\/\/centromedicoabc.com\/tag\/salud-de-la-mujer\/)\n\n*La difusión del contenido del presente material es únicamente para fines informativos y no sustituye, bajo ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista, por lo que el Centro Médico ABC no se hace responsable por el uso distinto que puedas darle. 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Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora.\n\n## **Por qué dan cólicos menstruales**\nLa dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están:\n\n- Dolor en la parte baja del abdomen.\n- Dolor en la parte baja de la espalda.\n- Dolor que se extiende a lo largo de las piernas.\n- Aunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos.\n## **Tipos de dolor**\nAl hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de [dismenorrea](https:\/\/centromedicoabc.com\/padecimientos\/dismenorrea\/ \"Dismenorrea\"):\n\n- **Dismenorrea primaria:** es el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor.\n- **Dismenorrea secundaria:** en contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo.\n## **Cómo quitar los cólicos**\nLos [dolores menstruales](https:\/\/centromedicoabc.com\/revista-digital\/que-es-el-dolor-en-el-periodo-menstrual\/ \"dolores menstruales\"), que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García:\n\n- **Modifica tu dieta:** disminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor.\n- **Realiza ejercicio:** realizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación.\n- **Vitaminas:** incluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo.\n- **Compresas calientes:** el uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran.\n- **Dormir:** se recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales.\n\nOtra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular.\n\nLa Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud.\n\nEn el [Centro de la Mujer](https:\/\/centromedicoabc.com\/centro-de-la-mujer\/ \"Centro de la Mujer\") del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos\\!\n\n**Fuentes:**  \n [Dra. Rosalía García Ruiz](https:\/\/centromedicoabc.com\/medico\/rosalia-garcia-ruiz\/) – especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC  \n [YouTube Centro Médico ABC](https:\/\/youtu.be\/FmINCm9EVtI \"YouTube Centro Médico ABC\"), [Secretaría de Salud](https:\/\/www.gob.mx\/salud\/articulos\/que-es-la-dismenorrea \"Secretaría de Salud\"), [MedlinePlus](https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/periodpain.html \"MedlinePlus\")","meta_canonical":null}

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Rosalía García Ruiz, especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC. “La dismenorrea, o [cólicos menstruales](https://centromedicoabc.com/padecimientos/colicos-menstruales/ "Cólicos menstruales"), provoca dificultad en el desempeño de las actividades diarias normales. Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora. ## Por qué dan cólicos menstruales La dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están: - Dolor en la parte baja del abdomen. - Dolor en la parte baja de la espalda. - Dolor que se extiende a lo largo de las piernas. - Aunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos. ## Tipos de dolor Al hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de [dismenorrea](https://centromedicoabc.com/padecimientos/dismenorrea/ "Dismenorrea"): - Dismenorrea primaria: es el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor. - Dismenorrea secundaria: en contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo. ## Cómo quitar los cólicos Los [dolores menstruales](https://centromedicoabc.com/revista-digital/que-es-el-dolor-en-el-periodo-menstrual/ "dolores menstruales"), que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García: - Modifica tu dieta: disminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor. - Realiza ejercicio: realizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación. - Vitaminas: incluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo. - Compresas calientes: el uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran. - Dormir: se recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales. Otra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular. La Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud. En el [Centro de la Mujer](https://centromedicoabc.com/centro-de-la-mujer/ "Centro de la Mujer") del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos\! Fuentes: [Dra. Rosalía García Ruiz](https://centromedicoabc.com/medico/rosalia-garcia-ruiz/) – especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC [YouTube Centro Médico ABC](https://youtu.be/FmINCm9EVtI "YouTube Centro Médico ABC"), [Secretaría de Salud](https://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-la-dismenorrea "Secretaría de Salud"), [MedlinePlus](https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html "MedlinePlus") ¿Cómo podemos ayudarte? ### Otras notas que pueden interesarte [Las enfermedades del hígado más comunes 21 nov 2023 Leer más](https://centromedicoabc.com/revista-digital/las-enfermedades-del-higado-mas-comunes/) [Calcular IMC y sus usos en la nutrición 5 abr 2024 Leer más](https://centromedicoabc.com/revista-digital/calcular-imc-y-sus-usos-en-la-nutricion/) ![Dra. Rosalia Garcia Ruiz](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20178%20178'%3E%3C/svg%3E) ![Dra. Rosalia Garcia Ruiz](https://centromedicoabc.com/nuevas_fotos/19388.jpg) ### Dra. Rosalia Garcia Ruiz Ginecología y Obstetricia Se formó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó la especialidad en Ginecología y Obstetricia en la Universidad Nacional Autónoma de México Cédula: 4443410 Conoce más sobre este médico [Perfil médico](https://centromedicoabc.com/medico/rosalia-garcia-ruiz/) Comparte esta nota Etiquetas [Cuidado en casa](https://centromedicoabc.com/tag/cuidado-en-casa/) [Ginecología](https://centromedicoabc.com/tag/ginecologia/) [Salud de la mujer](https://centromedicoabc.com/tag/salud-de-la-mujer/) La difusión del contenido del presente material es únicamente para fines informativos y no sustituye, bajo ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista, por lo que el Centro Médico ABC no se hace responsable por el uso distinto que puedas darle. 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Readable Markdown	Conocer qué son los cólicos es una gran herramienta para resolver la duda de cómo quitar los cólicos. Así, cuando se presenta dolor, se le conoce como dismenorrea y puede surgir desde el inicio del periodo con una duración de entre dos o tres días, señala la Dra. Rosalía García Ruiz, especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC. “La dismenorrea, o [cólicos menstruales](https://centromedicoabc.com/padecimientos/colicos-menstruales/ "Cólicos menstruales"), provoca dificultad en el desempeño de las actividades diarias normales. Se estima que el 50% de las mujeres han presentado dismenorrea en algún momento de sus vidas”, afirma la doctora. ## Por qué dan cólicos menstruales La dismenorrea se origina debido a algunas sustancias químicas que generan un proceso de inflamación conocidas como prostaglandinas. Dentro de los síntomas frecuentes que se perciben están: - Dolor en la parte baja del abdomen. - Dolor en la parte baja de la espalda. - Dolor que se extiende a lo largo de las piernas. - Aunque son menos frecuentes, también pueden presentar síntomas como: diarrea, náuseas, vómito, debilidad y desmayos. ## Tipos de dolor Al hablar de los tipos de cólicos menstruales, lo correcto es decir que existen dos tipos de [dismenorrea](https://centromedicoabc.com/padecimientos/dismenorrea/ "Dismenorrea"): - Dismenorrea primaria: es el dolor menstrual más frecuente y no tiene su origen por ninguna otra afección. Su causa se puede deber a que la mujer cuente con muchas prostaglandinas, un tipo de químico del útero, lo que genera que los músculos del mismo útero se contraigan y relajen. Esto resulta en calambres y, por consiguiente, dolor. - Dismenorrea secundaria: en contraste con la dismenorrea primaria que tiene su inicio en la juventud, este tipo de dismenorrea se presenta más en la vida adulta y es causada por otras enfermedades que pueden afectar el útero u otros órganos reproductivos. En este tipo de dismenorrea el dolor suele empeorar con el tiempo. ## Cómo quitar los cólicos Los [dolores menstruales](https://centromedicoabc.com/revista-digital/que-es-el-dolor-en-el-periodo-menstrual/ "dolores menstruales"), que son los cólicos, no se pueden eliminar y, en algunos casos, pueden presentarse muy fuertes. Pero, existen acciones a seguir que pueden ayudar a aliviar los síntomas, indica la Dra. García: - Modifica tu dieta: disminuir la cantidad de azúcares es una buena opción debido a que las grasas aumentan la cantidad de estrógenos en nuestro cuerpo, produciendo una mayor inflamación y, por ende, más dolor. - Realiza ejercicio: realizar ejercicios que produzcan menor cantidad de estrés, como yoga o pilates, ayudará a tener menor inflamación y disminuir los síntomas. Mientras que realizar pesas y ejercicios cardiovasculares aumenta las endorfinas, lo que ayuda a disminuir el estrés y aliviar la inflamación. - Vitaminas: incluir vitaminas en la dieta tiene diferentes beneficios para el organismo. El magnesio disminuye la inflamación, el complejo B disminuye el estrés, y el Omega 3 ayuda a bajar el proceso inflamatorio, por ejemplo. - Compresas calientes: el uso de almohadillas o compresas calientes en el abdomen ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos del útero, por lo que se relajan y, por consiguiente, los cólicos mejoran. - Dormir: se recomienda dormir bien, lo que permitirá tener una menor cantidad de estrés, y esto es beneficioso para disminuir los dolores menstruales. Otra opción que puede ayudar en algunos casos son las pastillas para cólicos menstruales, pero identificar el medicamento adecuado requerirá de una revisión médica debido a que puede requerir antiespasmódicos, analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o hasta medicamentos específicos para la dismenorrea; y es prioritario que el médico elija las pastillas para los cólicos ideales para cada caso particular. La Dra. García señala que es importante estar atento a los síntomas de la dismenorrea o cualquier otra sensación rara durante el periodo menstrual. En caso de percibir algo que con anterioridad no se había presentado, debes acudir con tu ginecólogo para descartar otros problemas de salud. En el [Centro de la Mujer](https://centromedicoabc.com/centro-de-la-mujer/ "Centro de la Mujer") del Centro Médico ABC te podemos dar atención especializada ¡Contáctanos\! Fuentes: [Dra. Rosalía García Ruiz](https://centromedicoabc.com/medico/rosalia-garcia-ruiz/) – especialista en ginecología y obstetricia del Centro Médico ABC [YouTube Centro Médico ABC](https://youtu.be/FmINCm9EVtI "YouTube Centro Médico ABC"), [Secretaría de Salud](https://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-la-dismenorrea "Secretaría de Salud"), [MedlinePlus](https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html "MedlinePlus")
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