🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 88 (from laksa174)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa088.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/","crawl_time":1776062207,"first_indexed_time":1747537377,"http_code":200,"src_unparsed":"my,buzzkini!\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/ s443","src_root_hash":"13912203062686706288","history_drop_reason":null,"meta_title":"Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres | BuzzKini","meta_descriptions":["Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan Ia merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami. Harus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ada pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi…"],"attrs_boilerpipe_text":"Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan\nIa merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami.\nHarus diingatkan, stress boleh berlaku  kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia.\nAda pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah :\n#1 Makanan Panas & Melegakan\nPernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir\nMenurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh \/ kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress.\n#2 Dark Chocolate\nSelalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat?\nSebenarnya coklat yang  menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan.\n#3 Ikan\nJika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression.\n#4 Pisang\nKalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan?\nPisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress.\n#5 Air\nSekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres.\nNamun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress.\nJika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor.","attrs_markdown":"![fbpx](https:\/\/www.facebook.com\/tr?id=589019765281452&ev=PageView&noscript=1)\n\n[![BuzzKini](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/17152558\/BK-Logo-Main-1.png)](https:\/\/buzzkini.my\/ \"BuzzKini\")\n\nNow Reading\n\n###### Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres\n\n[![BuzzKini](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/17152558\/BK-Logo-Main-1.png)](https:\/\/buzzkini.my\/ \"BuzzKini\")\n\n[![BuzzKini](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/17152558\/BK-Logo-Main-1.png)](https:\/\/buzzkini.my\/ \"BuzzKini\")\n\n- [News](https:\/\/buzzkini.my\/category\/news\/)\n- [Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n- [Hiburan](https:\/\/buzzkini.my\/category\/hiburan\/)\n- [Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n- [Tech](https:\/\/buzzkini.my\/category\/tech\/)\n- [Power On](https:\/\/buzzkini.my\/category\/power-on\/)\n\n- [Follow]()\n  - [Facebook](https:\/\/facebook.com\/buzzkini)\n    \n    [Youtube](https:\/\/youtube.com\/channel\/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ)\n    \n    [Twitter](https:\/\/twitter.com\/buzzkini)\n    \n    [Telegram](https:\/\/t.me\/buzzkini)\n    \n    [Instagram](https:\/\/instagram.com\/buzzkini)\n    \n    [TikTok](https:\/\/www.tiktok.com\/@buzzkini)\n\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ketahui-5-Jenis-Makanan-Yang-Boleh-Redakan-Stres.jpg)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n# Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres\n![](https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25d353db90c4dff58e09dbb6c7a065fc?s=80&d=blank&r=g)\n\n*by* [Wan Ashraf](https:\/\/buzzkini.my\/author\/wana-min\/ \"Posts by Wan Ashraf\")\n\nSeptember 14, 2020\n\nDapatkan isu trending dan berita terhangat menerusi telegram kami\\! [Follow Kami](https:\/\/t.me\/buzzkini)\n\nStres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan\n\nIa merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami.\n\nHarus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia.\n\nAda pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah :\n\n#### \\#1 Makanan Panas & Melegakan\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/minum-kopi.jpeg)\n\nPernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir\n\nMenurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh \/ kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress.\n\n#### \\#2 Dark Chocolate\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/makan-dark-chocolate-1-1024x768.jpeg)\n\nSelalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat?\n\nSebenarnya coklat yang menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan.\n\n#### \\#3 Ikan\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ikan-kaya-omega.jpg)\n\nJika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression.\n\n#### \\#4 Pisang\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dole.jpg)\n\nKalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan?\n\nPisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress.\n\n#### \\#5 Air\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/air-putih-1024x681.jpg)\n\nSekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres.\n\nNamun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress.\n\nJika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor.\n\nSource:  [ERA](https:\/\/era.je\/interaktif\/trending\/makanan-boleh-makan-semasa-stress \"ERA\") [Everyday Health](https:\/\/www.everydayhealth.com\/wellness\/united-states-of-stress\/ultimate-diet-guide-stress-management\/ \"Everyday Health\")\n\n###### Related Posts\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/makanan-boleh-disimpan-untuk-tempoh-lama.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/tips\/2026\/03\/30\/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting\/)\n\n[Tips](https:\/\/buzzkini.my\/category\/tips\/)\n\n###### [Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting](https:\/\/buzzkini.my\/tips\/2026\/03\/30\/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting\/ \"Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/makanan-wajib-ada-masa-Hari-Raya.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/20\/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya\/)\n\n[Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n\n###### [Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/20\/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya\/ \"Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bazar-kg-melayu-majidee.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/10\/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur\/)\n\n[Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n\n###### [Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur\\!](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/10\/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur\/ \"Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur!\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Temu-Janji-Moreh.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/09\/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai\/)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n###### [Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/09\/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai\/ \"Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/6-peniaga-ditahan-kerana-menjual-makanan-seawal-9-pagi.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/03\/09\/nak-kejar-untung-punya-pasal-6-peniaga-ditahan-jaim-kerana-jual-makanan-pukul-9-pagi\/)\n\n[News](https:\/\/buzzkini.my\/category\/news\/)\n\n###### [Nak Kejar Untung Punya Pasal, 6 Peniaga Ditahan JAIM Kerana Jual Makanan Pukul 9 Pagi](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/03\/09\/nak-kejar-untung-punya-pasal-6-peniaga-ditahan-jaim-kerana-jual-makanan-pukul-9-pagi\/ \"Nak Kejar Untung Punya Pasal, 6 Peniaga Ditahan JAIM Kerana Jual Makanan Pukul 9 Pagi\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Buko-dibeli-macam-slime.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/03\/wanita-beli-pencuci-mulut-di-bazar-ramadan-tapi-tekstur-macam-slime-ramai-dakwa-dah-basi-video\/)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n###### [Wanita Beli Pencuci Mulut Di Bazar Ramadan Tapi Tekstur Macam Slime, Ramai Dakwa Dah Basi \\[Video\\]](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/03\/wanita-beli-pencuci-mulut-di-bazar-ramadan-tapi-tekstur-macam-slime-ramai-dakwa-dah-basi-video\/ \"Wanita Beli Pencuci Mulut Di Bazar Ramadan Tapi Tekstur Macam Slime, Ramai Dakwa Dah Basi [Video]\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/buat-muffin-untuk-bagi-jiran-muslim.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/27\/ramai-sokong-lelaki-non-muslim-warga-as-nak-bagi-makanan-pada-jiran-berpuasa-siap-pesan-guna-bhana-halal\/)\n\n[Dunia](https:\/\/buzzkini.my\/category\/dunia\/)\n\n###### [Ramai Sokong Lelaki Non-Muslim Warga AS Nak Bagi Makanan Pada Jiran Berpuasa, Siap Pesan Guna Bahan Halal](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/27\/ramai-sokong-lelaki-non-muslim-warga-as-nak-bagi-makanan-pada-jiran-berpuasa-siap-pesan-guna-bhana-halal\/ \"Ramai Sokong Lelaki Non-Muslim Warga AS Nak Bagi Makanan Pada Jiran Berpuasa, Siap Pesan Guna Bahan Halal\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pasang-penghadang-untuk-kebersihan-makanan.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/25\/demi-jaga-kebersihan-makanan-peniaga-pasang-penghadang-elak-pelanggan-sentuh-makanan\/)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n###### [Demi Jaga Kebersihan Makanan, Peniaga Pasang Penghadang Elak Pelanggan Sentuh Makanan](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/25\/demi-jaga-kebersihan-makanan-peniaga-pasang-penghadang-elak-pelanggan-sentuh-makanan\/ \"Demi Jaga Kebersihan Makanan, Peniaga Pasang Penghadang Elak Pelanggan Sentuh Makanan\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/daging-masak-merah-RM10-tapip-sikit.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/24\/pelanggan-kecewa-lauk-daging-masak-merah-rm10-dibeli-dari-bazar-ramadan-terlalu-sikit\/)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n###### [Pelanggan Kecewa Lauk Daging Masak Merah RM10 Dibeli Dari Bazar Ramadan Terlalu Sikit](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/02\/24\/pelanggan-kecewa-lauk-daging-masak-merah-rm10-dibeli-dari-bazar-ramadan-terlalu-sikit\/ \"Pelanggan Kecewa Lauk Daging Masak Merah RM10 Dibeli Dari Bazar Ramadan Terlalu Sikit\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/tertelan-sisa-makanan.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/info\/2026\/02\/20\/batal-ke-puasa-jika-tertelan-sisa-makanan-ini-hukumnya\/)\n\n[Info](https:\/\/buzzkini.my\/category\/info\/)\n\n###### [Batal Ke Puasa Jika Tertelan Sisa Makanan? Ini Hukumnya](https:\/\/buzzkini.my\/info\/2026\/02\/20\/batal-ke-puasa-jika-tertelan-sisa-makanan-ini-hukumnya\/ \"Batal Ke Puasa Jika Tertelan Sisa Makanan? Ini Hukumnya\")\n\nWan Ashraf\n\nSeptember 14, 2020\n\n[Share](https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/)\n\n[Tweet](https:\/\/twitter.com\/share?text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres&via=buzzkini&url=https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/)\n\n[Share](https:\/\/wa.me\/?text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres%20https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/)\n\n[Share](https:\/\/t.me\/share\/url?&text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres&url=https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2020\/09\/14\/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres\/)\n\nFollow Kami di Social\n\n[Facebook](https:\/\/facebook.com\/buzzkini)\n\n[Youtube](https:\/\/youtube.com\/channel\/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ)\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/buzzkini)\n\n[Telegram](https:\/\/t.me\/buzzkini)\n\n[Instagram](https:\/\/instagram.com\/buzzkini)\n\n[TikTok](https:\/\/www.tiktok.com\/@buzzkini)\n\nTRENDING\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Tiada-keperluan-laksana-hukuman-mati-di-bawah-apj.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/04\/13\/tiada-keperluan-hukuman-mati-di-bawah-akta-apj-1987-bagi-kes-pemandu-mabuk-anthony-loke\/)\n\n###### [Tiada Keperluan Hukuman Mati Di Bawah Akta APJ 1987 Bagi Kes Pemandu Mabuk – Anthony Loke](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/04\/13\/tiada-keperluan-hukuman-mati-di-bawah-akta-apj-1987-bagi-kes-pemandu-mabuk-anthony-loke\/ \"Tiada Keperluan Hukuman Mati Di Bawah Akta APJ 1987 Bagi Kes Pemandu Mabuk – Anthony Loke\")\n- April 13, 2026\n- 2 mins Read\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/wanita-syukur-ada-hubungan-baik-dengan-kakak-ipar.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/ramai-suka-lihat-hubungan-antara-ipar-harmoni-siap-kongsi-bayarkan-pakej-berpantang\/)\n\n###### [Ramai Suka Lihat Hubungan Antara Ipar Harmoni, Siap Kongsi Bayarkan Pakej Berpantang](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/ramai-suka-lihat-hubungan-antara-ipar-harmoni-siap-kongsi-bayarkan-pakej-berpantang\/ \"Ramai Suka Lihat Hubungan Antara Ipar Harmoni, Siap Kongsi Bayarkan Pakej Berpantang\")\n- April 13, 2026\n- 2 mins Read\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pemandu-bas-tular-pangku-wanita_1.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/04\/13\/tular-pandu-bas-sambil-pangku-wanita-jpj-sudah-rakam-keterangan-pemandu-video\/)\n\n###### [Tular Pandu Bas Sambil Pangku Wanita, JPJ Sudah Rakam Keterangan Pemandu \\[Video\\]](https:\/\/buzzkini.my\/news\/2026\/04\/13\/tular-pandu-bas-sambil-pangku-wanita-jpj-sudah-rakam-keterangan-pemandu-video\/ \"Tular Pandu Bas Sambil Pangku Wanita, JPJ Sudah Rakam Keterangan Pemandu [Video]\")\n- April 13, 2026\n- 2 mins Read\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/harga-minyak-dunia-naik.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/harga-minyak-dunia-naik-8-lepas-trump-umum-sekat-selat-hormuz\/)\n\n###### [Harga Minyak Dunia Naik 8% Lepas Trump Umum Sekat Selat Hormuz](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/harga-minyak-dunia-naik-8-lepas-trump-umum-sekat-selat-hormuz\/ \"Harga Minyak Dunia Naik 8% Lepas Trump Umum Sekat Selat Hormuz\")\n- April 13, 2026\n- 2 mins Read\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pelajar-meninggal-dunia-dirempuh.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/kes-pelajar-maut-dirempuh-di-sekolah-guru-dibawa-ke-mahkamah-untuk-tahanan-reman\/)\n\n###### [Kes Pelajar Maut Dirempuh Di Sekolah: Guru Dibawa Ke Mahkamah Untuk Tahanan Reman](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/04\/13\/kes-pelajar-maut-dirempuh-di-sekolah-guru-dibawa-ke-mahkamah-untuk-tahanan-reman\/ \"Kes Pelajar Maut Dirempuh Di Sekolah: Guru Dibawa Ke Mahkamah Untuk Tahanan Reman\")\n- April 13, 2026\n- 2 mins Read\n***\n\n###### Related Posts\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/makanan-boleh-disimpan-untuk-tempoh-lama.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/tips\/2026\/03\/30\/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting\/)\n\n[Tips](https:\/\/buzzkini.my\/category\/tips\/)\n\n###### [Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting](https:\/\/buzzkini.my\/tips\/2026\/03\/30\/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting\/ \"Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/makanan-wajib-ada-masa-Hari-Raya.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/20\/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya\/)\n\n[Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n\n###### [Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/20\/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya\/ \"Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Bazar-kg-melayu-majidee.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/10\/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur\/)\n\n[Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n\n###### [Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur\\!](https:\/\/buzzkini.my\/gayahidup\/2026\/03\/10\/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur\/ \"Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur!\")\n\n[![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Temu-Janji-Moreh.jpg)](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/09\/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai\/)\n\n[Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n\n###### [Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai](https:\/\/buzzkini.my\/trending\/2026\/03\/09\/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai\/ \"Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai\")\n\n- [Tentang](https:\/\/buzzkini.my\/about\/)\n- [Penafian](https:\/\/buzzkini.my\/polisi\/)\n- [Hubungi](https:\/\/buzzkini.my\/contact\/)\n\n[Facebook](https:\/\/facebook.com\/buzzkini)\n\n[Youtube](https:\/\/youtube.com\/channel\/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ)\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/buzzkini)\n\n[Telegram](https:\/\/t.me\/buzzkini)\n\n[Instagram](https:\/\/instagram.com\/buzzkini)\n\n[TikTok](https:\/\/www.tiktok.com\/@buzzkini)\n\n© 2022 BuzzKini. All Rights Reserved.\n\n[![BuzzKini](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/17152558\/BK-Logo-Main-1.png)](https:\/\/buzzkini.my\/ \"BuzzKini\")\n\n- [News](https:\/\/buzzkini.my\/category\/news\/)\n- [Trending](https:\/\/buzzkini.my\/category\/trending\/)\n- [Hiburan](https:\/\/buzzkini.my\/category\/hiburan\/)\n- [Gaya Hidup](https:\/\/buzzkini.my\/category\/gayahidup\/)\n- [Tech](https:\/\/buzzkini.my\/category\/tech\/)\n- [Power On](https:\/\/buzzkini.my\/category\/power-on\/)\n\n- [Tentang](https:\/\/buzzkini.my\/about\/)\n- [Penafian](https:\/\/buzzkini.my\/polisi\/)\n- [Hubungi](https:\/\/buzzkini.my\/contact\/)\n\n[Facebook](https:\/\/facebook.com\/buzzkini)\n\n[Youtube](https:\/\/youtube.com\/channel\/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ)\n\n[Twitter](https:\/\/twitter.com\/buzzkini)\n\n[Telegram](https:\/\/t.me\/buzzkini)\n\n[Instagram](https:\/\/instagram.com\/buzzkini)\n\n[TikTok](https:\/\/www.tiktok.com\/@buzzkini)\n\nPRESS ESC TO CLOSE","attrs_readable_markdown":"Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan\n\nIa merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami.\n\nHarus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia.\n\nAda pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah :\n\n#### \\#1 Makanan Panas & Melegakan\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/minum-kopi.jpeg)\n\nPernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir\n\nMenurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh \/ kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress.\n\n#### \\#2 Dark Chocolate\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/makan-dark-chocolate-1-1024x768.jpeg)\n\nSelalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat?\n\nSebenarnya coklat yang menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan.\n\n#### \\#3 Ikan\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ikan-kaya-omega.jpg)\n\nJika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression.\n\n#### \\#4 Pisang\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/dole.jpg)\n\nKalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan?\n\nPisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress.\n\n#### \\#5 Air\n![](https:\/\/buzzkini.my\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/air-putih-1024x681.jpg)\n\nSekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres.\n\nNamun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress.\n\nJika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor.","meta_canonical":null}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

4 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.1 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/
Last Crawled	2026-04-13 06:36:47 (4 days ago)
First Indexed	2025-05-18 03:02:57 (11 months ago)
HTTP Status Code	200
Meta Title	Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres \| BuzzKini
Meta Description	Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan Ia merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami. Harus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ada pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi…
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan Ia merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami. Harus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ada pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah : #1 Makanan Panas & Melegakan Pernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir Menurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh / kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress. #2 Dark Chocolate Selalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat? Sebenarnya coklat yang menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan. #3 Ikan Jika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression. #4 Pisang Kalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan? Pisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress. #5 Air Sekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres. Namun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress. Jika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor.
Markdown	![fbpx](https://www.facebook.com/tr?id=589019765281452&ev=PageView&noscript=1) [![BuzzKini](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/01/17152558/BK-Logo-Main-1.png)](https://buzzkini.my/ "BuzzKini") Now Reading ###### Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres [![BuzzKini](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/01/17152558/BK-Logo-Main-1.png)](https://buzzkini.my/ "BuzzKini") [![BuzzKini](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/01/17152558/BK-Logo-Main-1.png)](https://buzzkini.my/ "BuzzKini") - [News](https://buzzkini.my/category/news/) - [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) - [Hiburan](https://buzzkini.my/category/hiburan/) - [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) - [Tech](https://buzzkini.my/category/tech/) - [Power On](https://buzzkini.my/category/power-on/) - [Follow]() - [Facebook](https://facebook.com/buzzkini) [Youtube](https://youtube.com/channel/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ) [Twitter](https://twitter.com/buzzkini) [Telegram](https://t.me/buzzkini) [Instagram](https://instagram.com/buzzkini) [TikTok](https://www.tiktok.com/@buzzkini) ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/Ketahui-5-Jenis-Makanan-Yang-Boleh-Redakan-Stres.jpg) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) # Ketahui 5 Jenis Makanan Yang Boleh Redakan Stres ![](https://secure.gravatar.com/avatar/25d353db90c4dff58e09dbb6c7a065fc?s=80&d=blank&r=g) by [Wan Ashraf](https://buzzkini.my/author/wana-min/ "Posts by Wan Ashraf") September 14, 2020 Dapatkan isu trending dan berita terhangat menerusi telegram kami\! [Follow Kami](https://t.me/buzzkini) Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan Ia merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami. Harus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ada pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah : #### \#1 Makanan Panas & Melegakan ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/minum-kopi.jpeg) Pernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir Menurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh / kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress. #### \#2 Dark Chocolate ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/makan-dark-chocolate-1-1024x768.jpeg) Selalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat? Sebenarnya coklat yang menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan. #### \#3 Ikan ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/ikan-kaya-omega.jpg) Jika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression. #### \#4 Pisang ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/dole.jpg) Kalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan? Pisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress. #### \#5 Air ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/air-putih-1024x681.jpg) Sekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres. Namun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress. Jika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor. Source: [ERA](https://era.je/interaktif/trending/makanan-boleh-makan-semasa-stress "ERA") [Everyday Health](https://www.everydayhealth.com/wellness/united-states-of-stress/ultimate-diet-guide-stress-management/ "Everyday Health") ###### Related Posts [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/makanan-boleh-disimpan-untuk-tempoh-lama.jpg)](https://buzzkini.my/tips/2026/03/30/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting/) [Tips](https://buzzkini.my/category/tips/) ###### [Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting](https://buzzkini.my/tips/2026/03/30/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting/ "Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/makanan-wajib-ada-masa-Hari-Raya.jpg)](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/20/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya/) [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) ###### [Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/20/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya/ "Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/Bazar-kg-melayu-majidee.jpg)](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/10/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur/) [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) ###### [Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur\!](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/10/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur/ "Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur!") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/Temu-Janji-Moreh.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/03/09/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai/) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) ###### [Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai](https://buzzkini.my/trending/2026/03/09/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai/ "Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/6-peniaga-ditahan-kerana-menjual-makanan-seawal-9-pagi.jpg)](https://buzzkini.my/news/2026/03/09/nak-kejar-untung-punya-pasal-6-peniaga-ditahan-jaim-kerana-jual-makanan-pukul-9-pagi/) [News](https://buzzkini.my/category/news/) ###### [Nak Kejar Untung Punya Pasal, 6 Peniaga Ditahan JAIM Kerana Jual Makanan Pukul 9 Pagi](https://buzzkini.my/news/2026/03/09/nak-kejar-untung-punya-pasal-6-peniaga-ditahan-jaim-kerana-jual-makanan-pukul-9-pagi/ "Nak Kejar Untung Punya Pasal, 6 Peniaga Ditahan JAIM Kerana Jual Makanan Pukul 9 Pagi") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/Buko-dibeli-macam-slime.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/03/03/wanita-beli-pencuci-mulut-di-bazar-ramadan-tapi-tekstur-macam-slime-ramai-dakwa-dah-basi-video/) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) ###### [Wanita Beli Pencuci Mulut Di Bazar Ramadan Tapi Tekstur Macam Slime, Ramai Dakwa Dah Basi \[Video\]](https://buzzkini.my/trending/2026/03/03/wanita-beli-pencuci-mulut-di-bazar-ramadan-tapi-tekstur-macam-slime-ramai-dakwa-dah-basi-video/ "Wanita Beli Pencuci Mulut Di Bazar Ramadan Tapi Tekstur Macam Slime, Ramai Dakwa Dah Basi [Video]") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/02/buat-muffin-untuk-bagi-jiran-muslim.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/02/27/ramai-sokong-lelaki-non-muslim-warga-as-nak-bagi-makanan-pada-jiran-berpuasa-siap-pesan-guna-bhana-halal/) [Dunia](https://buzzkini.my/category/dunia/) ###### [Ramai Sokong Lelaki Non-Muslim Warga AS Nak Bagi Makanan Pada Jiran Berpuasa, Siap Pesan Guna Bahan Halal](https://buzzkini.my/trending/2026/02/27/ramai-sokong-lelaki-non-muslim-warga-as-nak-bagi-makanan-pada-jiran-berpuasa-siap-pesan-guna-bhana-halal/ "Ramai Sokong Lelaki Non-Muslim Warga AS Nak Bagi Makanan Pada Jiran Berpuasa, Siap Pesan Guna Bahan Halal") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/02/pasang-penghadang-untuk-kebersihan-makanan.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/02/25/demi-jaga-kebersihan-makanan-peniaga-pasang-penghadang-elak-pelanggan-sentuh-makanan/) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) ###### [Demi Jaga Kebersihan Makanan, Peniaga Pasang Penghadang Elak Pelanggan Sentuh Makanan](https://buzzkini.my/trending/2026/02/25/demi-jaga-kebersihan-makanan-peniaga-pasang-penghadang-elak-pelanggan-sentuh-makanan/ "Demi Jaga Kebersihan Makanan, Peniaga Pasang Penghadang Elak Pelanggan Sentuh Makanan") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/02/daging-masak-merah-RM10-tapip-sikit.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/02/24/pelanggan-kecewa-lauk-daging-masak-merah-rm10-dibeli-dari-bazar-ramadan-terlalu-sikit/) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) ###### [Pelanggan Kecewa Lauk Daging Masak Merah RM10 Dibeli Dari Bazar Ramadan Terlalu Sikit](https://buzzkini.my/trending/2026/02/24/pelanggan-kecewa-lauk-daging-masak-merah-rm10-dibeli-dari-bazar-ramadan-terlalu-sikit/ "Pelanggan Kecewa Lauk Daging Masak Merah RM10 Dibeli Dari Bazar Ramadan Terlalu Sikit") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/02/tertelan-sisa-makanan.jpg)](https://buzzkini.my/info/2026/02/20/batal-ke-puasa-jika-tertelan-sisa-makanan-ini-hukumnya/) [Info](https://buzzkini.my/category/info/) ###### [Batal Ke Puasa Jika Tertelan Sisa Makanan? Ini Hukumnya](https://buzzkini.my/info/2026/02/20/batal-ke-puasa-jika-tertelan-sisa-makanan-ini-hukumnya/ "Batal Ke Puasa Jika Tertelan Sisa Makanan? Ini Hukumnya") Wan Ashraf September 14, 2020 [Share](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/) [Tweet](https://twitter.com/share?text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres&via=buzzkini&url=https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/) [Share](https://wa.me/?text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres%20https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/) [Share](https://t.me/share/url?&text=Ketahui%205%20Jenis%20Makanan%20Yang%20Boleh%20Redakan%20Stres&url=https://buzzkini.my/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/) Follow Kami di Social [Facebook](https://facebook.com/buzzkini) [Youtube](https://youtube.com/channel/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ) [Twitter](https://twitter.com/buzzkini) [Telegram](https://t.me/buzzkini) [Instagram](https://instagram.com/buzzkini) [TikTok](https://www.tiktok.com/@buzzkini) TRENDING [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/04/Tiada-keperluan-laksana-hukuman-mati-di-bawah-apj.jpg)](https://buzzkini.my/news/2026/04/13/tiada-keperluan-hukuman-mati-di-bawah-akta-apj-1987-bagi-kes-pemandu-mabuk-anthony-loke/) ###### [Tiada Keperluan Hukuman Mati Di Bawah Akta APJ 1987 Bagi Kes Pemandu Mabuk – Anthony Loke](https://buzzkini.my/news/2026/04/13/tiada-keperluan-hukuman-mati-di-bawah-akta-apj-1987-bagi-kes-pemandu-mabuk-anthony-loke/ "Tiada Keperluan Hukuman Mati Di Bawah Akta APJ 1987 Bagi Kes Pemandu Mabuk – Anthony Loke") - April 13, 2026 - 2 mins Read [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/04/wanita-syukur-ada-hubungan-baik-dengan-kakak-ipar.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/ramai-suka-lihat-hubungan-antara-ipar-harmoni-siap-kongsi-bayarkan-pakej-berpantang/) ###### [Ramai Suka Lihat Hubungan Antara Ipar Harmoni, Siap Kongsi Bayarkan Pakej Berpantang](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/ramai-suka-lihat-hubungan-antara-ipar-harmoni-siap-kongsi-bayarkan-pakej-berpantang/ "Ramai Suka Lihat Hubungan Antara Ipar Harmoni, Siap Kongsi Bayarkan Pakej Berpantang") - April 13, 2026 - 2 mins Read [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/04/pemandu-bas-tular-pangku-wanita_1.jpg)](https://buzzkini.my/news/2026/04/13/tular-pandu-bas-sambil-pangku-wanita-jpj-sudah-rakam-keterangan-pemandu-video/) ###### [Tular Pandu Bas Sambil Pangku Wanita, JPJ Sudah Rakam Keterangan Pemandu \[Video\]](https://buzzkini.my/news/2026/04/13/tular-pandu-bas-sambil-pangku-wanita-jpj-sudah-rakam-keterangan-pemandu-video/ "Tular Pandu Bas Sambil Pangku Wanita, JPJ Sudah Rakam Keterangan Pemandu [Video]") - April 13, 2026 - 2 mins Read [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/04/harga-minyak-dunia-naik.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/harga-minyak-dunia-naik-8-lepas-trump-umum-sekat-selat-hormuz/) ###### [Harga Minyak Dunia Naik 8% Lepas Trump Umum Sekat Selat Hormuz](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/harga-minyak-dunia-naik-8-lepas-trump-umum-sekat-selat-hormuz/ "Harga Minyak Dunia Naik 8% Lepas Trump Umum Sekat Selat Hormuz") - April 13, 2026 - 2 mins Read [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/04/pelajar-meninggal-dunia-dirempuh.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/kes-pelajar-maut-dirempuh-di-sekolah-guru-dibawa-ke-mahkamah-untuk-tahanan-reman/) ###### [Kes Pelajar Maut Dirempuh Di Sekolah: Guru Dibawa Ke Mahkamah Untuk Tahanan Reman](https://buzzkini.my/trending/2026/04/13/kes-pelajar-maut-dirempuh-di-sekolah-guru-dibawa-ke-mahkamah-untuk-tahanan-reman/ "Kes Pelajar Maut Dirempuh Di Sekolah: Guru Dibawa Ke Mahkamah Untuk Tahanan Reman") - April 13, 2026 - 2 mins Read *** ###### Related Posts [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/makanan-boleh-disimpan-untuk-tempoh-lama.jpg)](https://buzzkini.my/tips/2026/03/30/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting/) [Tips](https://buzzkini.my/category/tips/) ###### [Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting](https://buzzkini.my/tips/2026/03/30/ini-antara-makanan-survival-yang-tahan-lama-untuk-keperluan-saat-genting/ "Ini Antara Makanan ‘Survival’ Yang Tahan Lama Untuk Keperluan Saat Genting") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/makanan-wajib-ada-masa-Hari-Raya.jpg)](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/20/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya/) [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) ###### [Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/20/buntu-nak-hidang-apa-ini-senarai-makanan-wajib-ada-semasa-hari-raya/ "Buntu Nak Hidang Apa? Ini Senarai Makanan Wajib Ada Semasa Hari Raya") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/Bazar-kg-melayu-majidee.jpg)](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/10/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur/) [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) ###### [Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur\!](https://buzzkini.my/gayahidup/2026/03/10/bazar-ramadan-kg-melayu-majidee-jb-tawar-pelbagai-jenis-makanan-confirm-terliur/ "Bazar Ramadan Kg Melayu Majidee JB Tawar Pelbagai Jenis Makanan, Confirm Terliur!") [![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2026/03/Temu-Janji-Moreh.jpg)](https://buzzkini.my/trending/2026/03/09/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai/) [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) ###### [Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai](https://buzzkini.my/trending/2026/03/09/bazar-temu-janji-moreh-di-kajang-tawar-konsep-lepak-santai-untuk-orang-ramai/ "Bazar ‘Temu Janji Moreh’ Di Kajang Tawar Konsep Lepak Santai Untuk Orang Ramai") - [Tentang](https://buzzkini.my/about/) - [Penafian](https://buzzkini.my/polisi/) - [Hubungi](https://buzzkini.my/contact/) [Facebook](https://facebook.com/buzzkini) [Youtube](https://youtube.com/channel/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ) [Twitter](https://twitter.com/buzzkini) [Telegram](https://t.me/buzzkini) [Instagram](https://instagram.com/buzzkini) [TikTok](https://www.tiktok.com/@buzzkini) © 2022 BuzzKini. All Rights Reserved. [![BuzzKini](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/01/17152558/BK-Logo-Main-1.png)](https://buzzkini.my/ "BuzzKini") - [News](https://buzzkini.my/category/news/) - [Trending](https://buzzkini.my/category/trending/) - [Hiburan](https://buzzkini.my/category/hiburan/) - [Gaya Hidup](https://buzzkini.my/category/gayahidup/) - [Tech](https://buzzkini.my/category/tech/) - [Power On](https://buzzkini.my/category/power-on/) - [Tentang](https://buzzkini.my/about/) - [Penafian](https://buzzkini.my/polisi/) - [Hubungi](https://buzzkini.my/contact/) [Facebook](https://facebook.com/buzzkini) [Youtube](https://youtube.com/channel/UCCP_DXfVpH5c0zTmQ5CluPQ) [Twitter](https://twitter.com/buzzkini) [Telegram](https://t.me/buzzkini) [Instagram](https://instagram.com/buzzkini) [TikTok](https://www.tiktok.com/@buzzkini) PRESS ESC TO CLOSE
Readable Markdown	Stres atau tekanan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan Ia merangkumi beban, tekanan, kebimbangan, keletihan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya yang biasa dialami. Harus diingatkan, stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira usia. Ada pelbagai cara sebanarnya untuk menangani stres, tapi untuk kali ini kami akan kongsikan 5 jenis makanan yang dapat membantu anda dalam meredakan stres. Ikuti perkongsikan kami di bawah : #### \#1 Makanan Panas & Melegakan ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/minum-kopi.jpeg) Pernah dengar ayat “kita minum duluuuu” , rileks dulu! jom minum teh! ” . Sebenarnya apa yang diungkap kan itu benar-benar efektir Menurut seorang jurulatih nutrisi, makanan dan minunan panas seperti air teh / kopi boleh melegakan dan mengurangkan stress. #### \#2 Dark Chocolate ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/makan-dark-chocolate-1-1024x768.jpeg) Selalu dengan orang cakap makan coklat ni melegakan tekanan. Ya memang betul namun adakah semua coklat? Sebenarnya coklat yang menghilangkan stress adalah dark chocolate. Ini kerana dark coklat kaya dengan antioksidan yang boleh membantu menurunukan hormon stress dalam badan. #### \#3 Ikan ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/ikan-kaya-omega.jpg) Jika korang berada dalam tekanan, seeloknya dapatkan ikan. Ikan ni kebaikan dia adalah boleh menguatkan dan menggalakkan mood korang. Omega-3 fatty acid yang terdapat dalam badan ikan boleh mengurangkan depression. #### \#4 Pisang ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/dole.jpg) Kalau tak ada makanan sangat, korang boleh cuba consume pisang, Kenapa pisang boleh mengurangkan tekanan? Pisang ini mengandungi dan kaya dengan potassium dan magnesium. Kedua-dua mineral ini boleh membantu mengurangkan tahap stress. #### \#5 Air ![](https://buzzkini.my/wp-content/uploads/2020/09/air-putih-1024x681.jpg) Sekiranya payah atau sukar nak dapatkan semua makanan di atas. Air pun pun sudah cukup membantu. Ini kerana menghidrasi badan adalah penting sewaktu anda dalam keadaan yang stres. Namun apalah sangat makanan yang anda ambil sekiranya anda tidak mendapatkan rehat yang secukupnya. Justeru jika kesemua makanan ini tidak dapat meredakan tekanan anda, silalah berehat atau tidur atau dapatkan rawata Sangatlah penting untuk menghidrasikan diri korang sewaktu stress. Jika makanan-makanan ini tidak meredakan tekanan anda, sila dapatkan rehat secukupnya seperti tidur sebentar atau dapatkan rawatan dan nasihat daripada doktor.
Shard	88 (laksa)
Root Hash	13912203062686706288
Unparsed URL	my,buzzkini!/trending/2020/09/14/ketahui-5-jenis-makanan-yang-boleh-redakan-stres/ s443