🕷️ Crawler Inspector

URL Lookup

Direct Parameter Lookup

Raw Queries and Responses

1. Shard Calculation

Query:

Response:

Calculated Shard: 74 (from laksa015)

2. Crawled Status Check

Query:

curl -X POST \
  'http://laksa074.int.ahrefs:8124/' \
  -H 'Content-Type: text/plain' \
  -H 'X-ClickHouse-Database: crawler3' \
  -H 'Authorization: Basic YXBpOg==' \
  -d 'SELECT getAhrefsURLFromUnparsed(src_unparsed) AS found_url, ifNull(toUnixTimestamp(download_stamp), 0) AS crawl_time, ifNull(toUnixTimestamp(props_url_first_seen), 0) AS first_indexed_time, download_http_code AS http_code, src_unparsed AS src_unparsed, src_root_hash AS src_root_hash, history_drop_reason AS history_drop_reason, meta_title AS meta_title, meta_descriptions AS meta_descriptions, attrs_boilerpipe_text AS attrs_boilerpipe_text, attrs_markdown AS attrs_markdown, attrs_readable_markdown AS attrs_readable_markdown, meta_canonical AS meta_canonical, ml_categories_json AS ml_categories_json, ml_types_json AS ml_types_json, ml_intent_types_json AS ml_intent_types_json, meta_language AS meta_language, attrs_author AS attrs_author, ifNull(toUnixTimestamp(attrs_publish_time), 0) AS attrs_publish_time, ifNull(toUnixTimestamp(attrs_original_publish_time), 0) AS attrs_original_publish_time, ifNull(attrs_is_republished, 0) AS attrs_is_republished, ifNull(attrs_nr_words, 0) AS attrs_nr_words, ifNull(attrs_boilerpipe_nr_words, 0) AS attrs_boilerpipe_nr_words, ifNull(body_ext_links_number, 0) AS body_ext_links_number, ifNull(body_int_links_number, 0) AS body_int_links_number, ifNull(meta_nofollow, 0) AS meta_nofollow, ifNull(meta_noarchive, 0) AS meta_noarchive, ifNull(props_was_rendered, 0) AS props_was_rendered, ifNull(src_redirect, \'\') AS src_redirect, ifNull(download_time_msec, 0) AS download_time_msec, ifNull(download_ttfb_msec, 0) AS download_ttfb_msec, ifNull(download_size, 0) AS download_size FROM crawler3.page_info_local FINAL PREWHERE (src_root_hash, src_unparsed) IN ((getAhrefsRootHashFromUnparsed(getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://beritanasional.com/detail/108135/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja\')), getAhrefsUnparsedNoserviceFromURL(\'https://beritanasional.com/detail/108135/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja\'))) FORMAT JSONEachRow'

Response:

{"found_url":"https:\/\/beritanasional.com\/detail\/108135\/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja","crawl_time":1776214593,"first_indexed_time":1752264026,"http_code":200,"src_unparsed":"com,beritanasional!\/detail\/108135\/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja s443","src_root_hash":"14115296059136674674","history_drop_reason":null,"meta_title":"6 Makanan Penghilang Stres, Apa Saja?","meta_descriptions":["BeritaNasional.com - Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental."],"attrs_boilerpipe_text":"BeritaNasional.com -\nDalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.\nBeruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati. \nBACA JUGA\nBerikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres,\n1. Dark chocolate\nMengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen.\n2. Ikan berlemak\nIKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres.\n3. Sayuran hijau\nSayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres.\n4. Kacang dan biji-bijian\nKacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol.\n5. Oatmeal dan roti gandum\nKarbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah.\n6. Buah kaya vitamin C \nBuah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.","attrs_markdown":"[![Berita Nasional](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/gambar\/logo\/berita-nasional-02012026-144457.png)](https:\/\/beritanasional.com\/)\n\nEksplorasi\n\n[Politik](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/politik)\n\n[Hukum](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/hukum)\n\n[Ekbis](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/ekbis)\n\n[Peristiwa](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/peristiwa)\n\n[Galeri](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/galeri)\n\n[Olahraga](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/olahraga)\n\n[Dunia](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/dunia)\n\n[Budaya](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/budaya)\n\n[Gaya Hidup](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/gaya%20hidup)\n\n[Bongkar](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/bongkar)\n\nRabu, 15 April 2026\n\n[![Berita Nasional](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/gambar\/logo\/berita-nasional-02012026-144457.png)](https:\/\/beritanasional.com\/)\n\n- [HOME](https:\/\/beritanasional.com\/)\n- [POLITIK](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/politik)\n- [HUKUM](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/hukum)\n- [EKBIS](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/ekbis)\n- [PERISTIWA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/peristiwa)\n- [GALERI](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/galeri)\n- [OLAHRAGA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/olahraga)\n- [DUNIA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/dunia)\n- LAINNYA\n  - [BUDAYA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/budaya)\n  - [TEKNOLOGI](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/teknologi)\n  - [GAYA HIDUP](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/gaya%20hidup)\n- [INDEKS](https:\/\/beritanasional.com\/indeks)\n\n- [HOME](https:\/\/beritanasional.com\/)\n- [POLITIK](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/politik)\n- [HUKUM](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/hukum)\n- [EKBIS](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/ekbis)\n- [PERISTIWA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/peristiwa)\n- [GALERI](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/galeri)\n- [OLAHRAGA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/olahraga)\n- [BUDAYA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/budaya)\n- LAINNYA\n  - [DUNIA](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/dunia)\n  - [GAYA HIDUP](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/gaya%20hidup)\n  - [BONGKAR](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/bongkar)\n  - [SIN PO DULU](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/sin%20po%20dulu)\n- [INDEKS](https:\/\/beritanasional.com\/indeks)\n\n[Home](https:\/\/beritanasional.com\/) \/ [GAYA HIDUP](https:\/\/beritanasional.com\/kategori\/gaya%20hidup)\n\n# 6 Makanan Penghilang Stres, Apa Saja?\n![](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/gambar\/foto\/user\/dyah-ratna-meta-novia-19032024-215322.png)\n\nOleh: Dyah Ratna Meta Novia\n\nSabtu, 12 Juli 2025 \\| 03:00 WIB\n\n![Dark chocolate bagus untuk menghilangkan stres (Foto\/Pixabay)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/07\/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja-11072025-173153.jpg)\n\nDark chocolate bagus untuk menghilangkan stres (Foto\/Pixabay)\n\n**BeritaNasional.com -** Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.\n\nBeruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati.\n\nBACA JUGA\n\n[Sejumlah Satwa di Bandung Zoo Diduga Stress, Pengeloaan Perlu Dievaluasi](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/127229\/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi)\n\n[10 Tanaman Ampuh Usir Udara Pengap & Stres di Kamar Tidur: Ada Lidah Mertua hingga Lavender](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/125394\/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender)\n\n[Pentingnya Mengenali Perubahan Emosi dan Respons Tubuh yang Menunjukkan Stres](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/122600\/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres)\n\nBerikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres,\n\n**1\\. Dark chocolate**\n\nMengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen.\n\n**2\\. Ikan berlemak**\n\nIKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres.\n\n**3\\. Sayuran hijau**\n\nSayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres.\n\n**4\\. Kacang dan biji-bijian**\n\nKacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol.\n\n**5\\. Oatmeal dan roti gandum**\n\nKarbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah.\n\n**6\\. Buah kaya vitamin C**\n\nBuah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.![sinpo](https:\/\/beritanasional.com\/BeritaNasional.png)\n\nEditor: Dyah Ratna Meta Novia\n\nTAG:\n\n[Makanan Penghilang Stres](https:\/\/beritanasional.com\/berita?tag=Makanan%20Penghilang%20Stres)\n\n[Stres](https:\/\/beritanasional.com\/berita?tag=Stres)\n\n[Makanan](https:\/\/beritanasional.com\/berita?tag=Makanan)\n\n[![TNI dan tentara Prancis memainkan tari Pacu Jalur Riau yang sedang viral. (BeritaNasional\/istimewa)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/07\/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis-11072025-172918.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/108134\/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis)\n\nJANGAN TERLEWAT:\n\n[Tari Pacu Jalur Persatukan TNI dan Tentara Prancis](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/108134\/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis)\n\nBACA BERIKUTNYA:\n\n[Komisi III DPR Tegaskan Pembahasan RUU KUHAP Dilakukan Secara Transparan](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/108136\/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan)\n\n[![Ketua Komisi III DPR RI, Habiburokhman. (BeritaNasional\/Panji Septo)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/07\/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan-11072025-174141.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/108136\/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan)\n\nKomentar:\n\nBERITALAINNYA\n\n[![Gajah di Mason Elephant Park, Bandung Zoo yang terindikasi stress menurut Geopix. (BeritaNasional\/Instagram Geopix Id)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2026\/01\/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi-19012026-155457.png)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/127229\/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi)\n\n[Sejumlah Satwa di Bandung Zoo Diduga Stress, Pengeloaan Perlu Dievaluasi](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/127229\/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi)\n\nSenin, 19 Januari 2026\n\n[![Tanaman lidah mertua. (Foto\/Freepik)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/12\/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender-31122025-163019.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/125394\/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender)\n\n[10 Tanaman Ampuh Usir Udara Pengap & Stres di Kamar Tidur: Ada Lidah Mertua hingga Lavender](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/125394\/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender)\n\nRabu, 31 Desember 2025\n\n[![Merasa stres (Foto\/Pixabay)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/12\/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres-02122025-202732.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/122600\/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres)\n\n[Pentingnya Mengenali Perubahan Emosi dan Respons Tubuh yang Menunjukkan Stres](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/122600\/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres)\n\nRabu, 03 Desember 2025\n\n[![Ilustrasi meditasi. (Foto\/Freepik)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/12\/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup-01122025-170047.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/122443\/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup)\n\n[5 Cara Efektif Redakan Stres & Cemas, Meditasi hingga Istirahat Cukup](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/122443\/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup)\n\nSenin, 01 Desember 2025\n\n[![Ibu hamil (Foto\/Freepik)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/11\/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi-19112025-154509.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/121220\/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi)\n\n[Waduh, Stres pada Ibu Hamil Pengaruhi Pertumbuhan Gigi Bayi](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/121220\/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi)\n\nKamis, 20 November 2025\n\n[![Film La Fabrique des monstres. (Foto\/idmb)](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/2025\/10\/la-fabrique-des-monstres-1-28102025-163343.png)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/118776\/film-animasi-la-fabrique-des-monstres-hadirkan-cerita-hangat-di-tengah-dunia-monster)\n\n[Film Animasi La Fabrique Des Monstres Hadirkan Cerita Hangat di Tengah Dunia Monster](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/118776\/film-animasi-la-fabrique-des-monstres-hadirkan-cerita-hangat-di-tengah-dunia-monster)\n\nSelasa, 28 Oktober 2025\n\nBERITATERKINI\n\n[Super App Polri Resmi Hadirkan Layanan Laporan Polisi dan Kehilangan Online](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136247\/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online)\n\nTEKNOLOGI\n\n25 menit yang lalu\n\n[![](https:\/\/beritanasional.com\/thumbnail\/2026\/04\/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online-15042026-065951.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136247\/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online)\n\n[Kasus FHUI Disorot, Mendiktisaintek: Tak Ada Toleransi Seluruh Bentuk Kekerasan di Kampus](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136237\/kasus-fhui-disorot-mendiktisaintek-tak-ada-toleransi-seluruh-bentuk-kekerasan-di-kampus)\n\nPENDIDIKAN\n\n55 menit yang lalu\n\n[![](https:\/\/beritanasional.com\/thumbnail\/2025\/05\/ilustrasi-penganiayaan-1-27052025-085552.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136237\/kasus-fhui-disorot-mendiktisaintek-tak-ada-toleransi-seluruh-bentuk-kekerasan-di-kampus)\n\n[Kasus Pelecehan di FHUI, DPR Minta Penanganan Sesuai Aturan](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136243\/kasus-pelecehan-di-fhui-dpr-minta-penanganan-sesuai-aturan)\n\nPENDIDIKAN\n\n1 jam yang lalu\n\n[![](https:\/\/beritanasional.com\/thumbnail\/2026\/04\/viral-chat-diduga-bermuatan-pelecehan-fakultas-hukum-universitas-indonesia-lakukan-investigasi-14042026-084608.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136243\/kasus-pelecehan-di-fhui-dpr-minta-penanganan-sesuai-aturan)\n\n[Harga Emas Meroket Pagi Ini, Antam, UBS, dan Galeri24 Kompak Naik](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136245\/harga-emas-meroket-pagi-ini-antam-ubs-dan-galeri24-kompak-naik)\n\nEKBIS\n\n1 jam yang lalu\n\n[![](https:\/\/beritanasional.com\/thumbnail\/2026\/04\/harga-emas-antam-hari-ini-minggu-12-april-2026-kembali-merangkak-naik-12042026-080517.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136245\/harga-emas-meroket-pagi-ini-antam-ubs-dan-galeri24-kompak-naik)\n\n[Hasil Liga Champions Semalam: PSG Kalahkan Liverpool, Atlético Singkirkan Barcelona](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136244\/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona)\n\nOLAHRAGA\n\n1 jam yang lalu\n\n[![](https:\/\/beritanasional.com\/thumbnail\/2026\/04\/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona-15042026-063742.jpg)](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136244\/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona)\n\n> [@beritanasional.com](https:\/\/www.tiktok.com\/@beritanasional.com?refer=creator_embed)\n\nBERITATERPOPULER\n\n01\n\n[Prabowo Tiba di Moskow, Agenda Pertemuan dengan Vladimir Putin Disiapkan](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136078\/prabowo-tiba-di-moskow-agenda-pertemuan-dengan-vladimir-putin-disiapkan)\n\nDUNIA \\| 1 hari yang lalu\n\n02\n\n[Prakiraan Cuaca 15-16 April 2026: Kota dan Kabupaten Bogor Waspada Hujan Sangat Lebat](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136183\/prakiraan-cuaca-15-16-april-2026-kota-dan-kabupaten-bogor-waspada-hujan-sangat-lebat)\n\nPERISTIWA \\| 12 jam yang lalu\n\n03\n\n[Harga Emas Hari Ini 13 April 2026: UBS dan Galeri24 Kompak Bergerak, Ini Rinciannya](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136054\/harga-emas-hari-ini-13-april-2026-ubs-dan-galeri24-kompak-bergerak-ini-rinciannya)\n\nEKBIS \\| 2 hari yang lalu\n\n04\n\n[Kapten Tottenham Cristian Romero Cedera, Diragukan Tampil Lawan Brighton](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136041\/kapten-tottenham-cristian-romero-cedera-diragukan-tampil-lawan-brighton)\n\nOLAHRAGA \\| 2 hari yang lalu\n\n05\n\n[Prabowo Temui Putin, Bahas Geopolitik Dunia: Kondisi Penuh Ketidakpastian](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136104\/prabowo-temui-putin-bahas-geopolitik-dunia-kondisi-penuh-ketidakpastian)\n\nDUNIA \\| 1 hari yang lalu\n\n06\n\n[Antam, UBS dan Galeri24 Kompak Terjun Hari Ini, Simak Harga Emas 14 April\\!](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136125\/antam-ubs-dan-galeri24-kompak-terjun-hari-ini-simak-harga-emas-14-april)\n\nEKBIS \\| 1 hari yang lalu\n\n07\n\n[Potensi Ekonomi Papua Tak Hanya Emas dan Tembaga](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136022\/potensi-ekonomi-papua-tak-hanya-emas-dan-tembaga)\n\nEKBIS \\| 2 hari yang lalu\n\n08\n\n[Emas Antam Naik atau Turun di Logam Mulia? Simak Harga Antam 14 April\\!](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136138\/emas-antam-naik-atau-turun-di-logam-mulia-simak-harga-antam-14-april)\n\nEKBIS \\| 22 jam yang lalu\n\n09\n\n[Kasus Pernyataan “Beban Bangsa”, Ubedilah Badrun Resmi Dilaporkan ke Polda Metro Jaya](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136203\/kasus-pernyataan-beban-bangsa-ubedilah-badrun-resmi-dilaporkan-ke-polda-metro-jaya)\n\nPOLITIK \\| 14 jam yang lalu\n\n10\n\n[Banggar DPR: APBN Tetap Kuat Redam Tekanan Harga Energi Global](https:\/\/beritanasional.com\/detail\/136047\/banggar-dpr-apbn-tetap-kuat-redam-tekanan-harga-energi-global)\n\nEKBIS \\| 2 hari yang lalu\n\n[![sinpo](https:\/\/beritanasional.com\/storage\/gambar\/logo\/berita-nasional-dark-05042024-015135.png)](https:\/\/beritanasional.com\/)\n\nFOLLOW US 2026-04-15 07:56:40\n\nJln. Danau Poso No.160, Bendungan Hilir, Tanah Abang, Jakarta Pusat\n\n[Redaksi](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/7\/redaksi)\n\n[Kontak Kami](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/9\/kontak-kami)\n\n[Tentang Kami](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/10\/tentang-kami)\n\n[Disclaimer](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/8\/disclaimer)\n\n[Privacy Policy](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/11\/privacy-policy)\n\n[Pedoman Pemberitaan Media Siber](https:\/\/beritanasional.com\/statis\/12\/pedoman-pemberitaan-media-siber)\n\nCopyright © 2024 BeritaNasional.com","attrs_readable_markdown":"**BeritaNasional.com -** Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.\n\nBeruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati.\n\nBACA JUGA\n\nBerikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres,\n\n**1\\. Dark chocolate**\n\nMengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen.\n\n**2\\. Ikan berlemak**\n\nIKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres.\n\n**3\\. Sayuran hijau**\n\nSayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres.\n\n**4\\. Kacang dan biji-bijian**\n\nKacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol.\n\n**5\\. Oatmeal dan roti gandum**\n\nKarbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah.\n\n**6\\. Buah kaya vitamin C**\n\nBuah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.![sinpo](https:\/\/beritanasional.com\/BeritaNasional.png)","meta_canonical":null,"ml_categories_json":"","ml_types_json":"","ml_intent_types_json":"","meta_language":"id","attrs_author":"Tim Redaksi","attrs_publish_time":0,"attrs_original_publish_time":1752264026,"attrs_is_republished":0,"attrs_nr_words":"762","attrs_boilerpipe_nr_words":"209","body_ext_links_number":7,"body_int_links_number":47,"meta_nofollow":0,"meta_noarchive":0,"props_was_rendered":0,"src_redirect":"","download_time_msec":775,"download_ttfb_msec":546,"download_size":13974}

3. Robots.txt Check

Query:

Response:

4. Spam/Ban Check

Query:

Response:

5. Seen Status Check

ℹ️ Skipped - page is already crawled

📄

INDEXABLE

✅

CRAWLED

12 days ago

🤖

ROBOTS ALLOWED

Page Info Filters

Filter	Status	Condition	Details
HTTP status	PASS	`download_http_code = 200`	HTTP 200
Age cutoff	PASS	`download_stamp > now() - 6 MONTH`	0.4 months ago
History drop	PASS	`isNull(history_drop_reason)`	No drop reason
Spam/ban	PASS	`fh_dont_index != 1 AND ml_spam_score = 0`	ml_spam_score=0
Canonical	PASS	`meta_canonical IS NULL OR = '' OR = src_unparsed`	Not set

Page Details

Property	Value
URL	https://beritanasional.com/detail/108135/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja
Last Crawled	2026-04-15 00:56:33 (12 days ago)
First Indexed	2025-07-11 20:00:26 (9 months ago)
HTTP Status Code	200
Content
Meta Title	6 Makanan Penghilang Stres, Apa Saja?
Meta Description	BeritaNasional.com - Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Meta Canonical	null
Boilerpipe Text	BeritaNasional.com - Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Beruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati. BACA JUGA Berikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres, 1. Dark chocolate Mengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen. 2. Ikan berlemak IKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres. 3. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres. 4. Kacang dan biji-bijian Kacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol. 5. Oatmeal dan roti gandum Karbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah. 6. Buah kaya vitamin C Buah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.
Markdown	[![Berita Nasional](https://beritanasional.com/storage/gambar/logo/berita-nasional-02012026-144457.png)](https://beritanasional.com/) Eksplorasi [Politik](https://beritanasional.com/kategori/politik) [Hukum](https://beritanasional.com/kategori/hukum) [Ekbis](https://beritanasional.com/kategori/ekbis) [Peristiwa](https://beritanasional.com/kategori/peristiwa) [Galeri](https://beritanasional.com/kategori/galeri) [Olahraga](https://beritanasional.com/kategori/olahraga) [Dunia](https://beritanasional.com/kategori/dunia) [Budaya](https://beritanasional.com/kategori/budaya) [Gaya Hidup](https://beritanasional.com/kategori/gaya%20hidup) [Bongkar](https://beritanasional.com/kategori/bongkar) Rabu, 15 April 2026 [![Berita Nasional](https://beritanasional.com/storage/gambar/logo/berita-nasional-02012026-144457.png)](https://beritanasional.com/) - [HOME](https://beritanasional.com/) - [POLITIK](https://beritanasional.com/kategori/politik) - [HUKUM](https://beritanasional.com/kategori/hukum) - [EKBIS](https://beritanasional.com/kategori/ekbis) - [PERISTIWA](https://beritanasional.com/kategori/peristiwa) - [GALERI](https://beritanasional.com/kategori/galeri) - [OLAHRAGA](https://beritanasional.com/kategori/olahraga) - [DUNIA](https://beritanasional.com/kategori/dunia) - LAINNYA - [BUDAYA](https://beritanasional.com/kategori/budaya) - [TEKNOLOGI](https://beritanasional.com/kategori/teknologi) - [GAYA HIDUP](https://beritanasional.com/kategori/gaya%20hidup) - [INDEKS](https://beritanasional.com/indeks) - [HOME](https://beritanasional.com/) - [POLITIK](https://beritanasional.com/kategori/politik) - [HUKUM](https://beritanasional.com/kategori/hukum) - [EKBIS](https://beritanasional.com/kategori/ekbis) - [PERISTIWA](https://beritanasional.com/kategori/peristiwa) - [GALERI](https://beritanasional.com/kategori/galeri) - [OLAHRAGA](https://beritanasional.com/kategori/olahraga) - [BUDAYA](https://beritanasional.com/kategori/budaya) - LAINNYA - [DUNIA](https://beritanasional.com/kategori/dunia) - [GAYA HIDUP](https://beritanasional.com/kategori/gaya%20hidup) - [BONGKAR](https://beritanasional.com/kategori/bongkar) - [SIN PO DULU](https://beritanasional.com/kategori/sin%20po%20dulu) - [INDEKS](https://beritanasional.com/indeks) [Home](https://beritanasional.com/) / [GAYA HIDUP](https://beritanasional.com/kategori/gaya%20hidup) # 6 Makanan Penghilang Stres, Apa Saja? ![](https://beritanasional.com/storage/gambar/foto/user/dyah-ratna-meta-novia-19032024-215322.png) Oleh: Dyah Ratna Meta Novia Sabtu, 12 Juli 2025 \\| 03:00 WIB ![Dark chocolate bagus untuk menghilangkan stres (Foto/Pixabay)](https://beritanasional.com/storage/2025/07/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja-11072025-173153.jpg) Dark chocolate bagus untuk menghilangkan stres (Foto/Pixabay) BeritaNasional.com - Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Beruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati. BACA JUGA [Sejumlah Satwa di Bandung Zoo Diduga Stress, Pengeloaan Perlu Dievaluasi](https://beritanasional.com/detail/127229/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi) [10 Tanaman Ampuh Usir Udara Pengap & Stres di Kamar Tidur: Ada Lidah Mertua hingga Lavender](https://beritanasional.com/detail/125394/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender) [Pentingnya Mengenali Perubahan Emosi dan Respons Tubuh yang Menunjukkan Stres](https://beritanasional.com/detail/122600/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres) Berikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres, 1\. Dark chocolate Mengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen. 2\. Ikan berlemak IKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres. 3\. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres. 4\. Kacang dan biji-bijian Kacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol. 5\. Oatmeal dan roti gandum Karbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah. 6\. Buah kaya vitamin C Buah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.![sinpo](https://beritanasional.com/BeritaNasional.png) Editor: Dyah Ratna Meta Novia TAG: [Makanan Penghilang Stres](https://beritanasional.com/berita?tag=Makanan%20Penghilang%20Stres) [Stres](https://beritanasional.com/berita?tag=Stres) [Makanan](https://beritanasional.com/berita?tag=Makanan) [![TNI dan tentara Prancis memainkan tari Pacu Jalur Riau yang sedang viral. (BeritaNasional/istimewa)](https://beritanasional.com/storage/2025/07/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis-11072025-172918.jpg)](https://beritanasional.com/detail/108134/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis) JANGAN TERLEWAT: [Tari Pacu Jalur Persatukan TNI dan Tentara Prancis](https://beritanasional.com/detail/108134/tari-pacu-jalur-persatukan-tni-dan-tentara-prancis) BACA BERIKUTNYA: [Komisi III DPR Tegaskan Pembahasan RUU KUHAP Dilakukan Secara Transparan](https://beritanasional.com/detail/108136/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan) [![Ketua Komisi III DPR RI, Habiburokhman. (BeritaNasional/Panji Septo)](https://beritanasional.com/storage/2025/07/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan-11072025-174141.jpg)](https://beritanasional.com/detail/108136/komisi-iii-dpr-tegaskan-pembahasan-ruu-kuhap-dilakukan-secara-transparan) Komentar: BERITALAINNYA [![Gajah di Mason Elephant Park, Bandung Zoo yang terindikasi stress menurut Geopix. (BeritaNasional/Instagram Geopix Id)](https://beritanasional.com/storage/2026/01/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi-19012026-155457.png)](https://beritanasional.com/detail/127229/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi) [Sejumlah Satwa di Bandung Zoo Diduga Stress, Pengeloaan Perlu Dievaluasi](https://beritanasional.com/detail/127229/sejumlah-satwa-di-bandung-zoo-diduga-stress-pengeloaan-perlu-dievaluasi) Senin, 19 Januari 2026 [![Tanaman lidah mertua. (Foto/Freepik)](https://beritanasional.com/storage/2025/12/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender-31122025-163019.jpg)](https://beritanasional.com/detail/125394/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender) [10 Tanaman Ampuh Usir Udara Pengap & Stres di Kamar Tidur: Ada Lidah Mertua hingga Lavender](https://beritanasional.com/detail/125394/10-tanaman-ampuh-usir-udara-pengap-stres-di-kamar-tidur-ada-lidah-mertua-hingga-lavender) Rabu, 31 Desember 2025 [![Merasa stres (Foto/Pixabay)](https://beritanasional.com/storage/2025/12/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres-02122025-202732.jpg)](https://beritanasional.com/detail/122600/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres) [Pentingnya Mengenali Perubahan Emosi dan Respons Tubuh yang Menunjukkan Stres](https://beritanasional.com/detail/122600/pentingnya-mengenali-perubahan-emosi-dan-respons-tubuh-yang-menunjukkan-stres) Rabu, 03 Desember 2025 [![Ilustrasi meditasi. (Foto/Freepik)](https://beritanasional.com/storage/2025/12/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup-01122025-170047.jpg)](https://beritanasional.com/detail/122443/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup) [5 Cara Efektif Redakan Stres & Cemas, Meditasi hingga Istirahat Cukup](https://beritanasional.com/detail/122443/5-cara-efektif-redakan-stres-cemas-meditasi-hingga-istirahat-cukup) Senin, 01 Desember 2025 [![Ibu hamil (Foto/Freepik)](https://beritanasional.com/storage/2025/11/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi-19112025-154509.jpg)](https://beritanasional.com/detail/121220/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi) [Waduh, Stres pada Ibu Hamil Pengaruhi Pertumbuhan Gigi Bayi](https://beritanasional.com/detail/121220/waduh-stres-pada-ibu-hamil-pengaruhi-pertumbuhan-gigi-bayi) Kamis, 20 November 2025 [![Film La Fabrique des monstres. (Foto/idmb)](https://beritanasional.com/storage/2025/10/la-fabrique-des-monstres-1-28102025-163343.png)](https://beritanasional.com/detail/118776/film-animasi-la-fabrique-des-monstres-hadirkan-cerita-hangat-di-tengah-dunia-monster) [Film Animasi La Fabrique Des Monstres Hadirkan Cerita Hangat di Tengah Dunia Monster](https://beritanasional.com/detail/118776/film-animasi-la-fabrique-des-monstres-hadirkan-cerita-hangat-di-tengah-dunia-monster) Selasa, 28 Oktober 2025 BERITATERKINI [Super App Polri Resmi Hadirkan Layanan Laporan Polisi dan Kehilangan Online](https://beritanasional.com/detail/136247/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online) TEKNOLOGI 25 menit yang lalu [![](https://beritanasional.com/thumbnail/2026/04/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online-15042026-065951.jpg)](https://beritanasional.com/detail/136247/super-app-polri-resmi-hadirkan-layanan-laporan-polisi-dan-kehilangan-online) [Kasus FHUI Disorot, Mendiktisaintek: Tak Ada Toleransi Seluruh Bentuk Kekerasan di Kampus](https://beritanasional.com/detail/136237/kasus-fhui-disorot-mendiktisaintek-tak-ada-toleransi-seluruh-bentuk-kekerasan-di-kampus) PENDIDIKAN 55 menit yang lalu [![](https://beritanasional.com/thumbnail/2025/05/ilustrasi-penganiayaan-1-27052025-085552.jpg)](https://beritanasional.com/detail/136237/kasus-fhui-disorot-mendiktisaintek-tak-ada-toleransi-seluruh-bentuk-kekerasan-di-kampus) [Kasus Pelecehan di FHUI, DPR Minta Penanganan Sesuai Aturan](https://beritanasional.com/detail/136243/kasus-pelecehan-di-fhui-dpr-minta-penanganan-sesuai-aturan) PENDIDIKAN 1 jam yang lalu [![](https://beritanasional.com/thumbnail/2026/04/viral-chat-diduga-bermuatan-pelecehan-fakultas-hukum-universitas-indonesia-lakukan-investigasi-14042026-084608.jpg)](https://beritanasional.com/detail/136243/kasus-pelecehan-di-fhui-dpr-minta-penanganan-sesuai-aturan) [Harga Emas Meroket Pagi Ini, Antam, UBS, dan Galeri24 Kompak Naik](https://beritanasional.com/detail/136245/harga-emas-meroket-pagi-ini-antam-ubs-dan-galeri24-kompak-naik) EKBIS 1 jam yang lalu [![](https://beritanasional.com/thumbnail/2026/04/harga-emas-antam-hari-ini-minggu-12-april-2026-kembali-merangkak-naik-12042026-080517.jpg)](https://beritanasional.com/detail/136245/harga-emas-meroket-pagi-ini-antam-ubs-dan-galeri24-kompak-naik) [Hasil Liga Champions Semalam: PSG Kalahkan Liverpool, Atlético Singkirkan Barcelona](https://beritanasional.com/detail/136244/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona) OLAHRAGA 1 jam yang lalu [![](https://beritanasional.com/thumbnail/2026/04/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona-15042026-063742.jpg)](https://beritanasional.com/detail/136244/hasil-liga-champions-semalam-psg-kalahkan-liverpool-atletico-singkirkan-barcelona) > [@beritanasional.com](https://www.tiktok.com/@beritanasional.com?refer=creator_embed) BERITATERPOPULER 01 [Prabowo Tiba di Moskow, Agenda Pertemuan dengan Vladimir Putin Disiapkan](https://beritanasional.com/detail/136078/prabowo-tiba-di-moskow-agenda-pertemuan-dengan-vladimir-putin-disiapkan) DUNIA \\| 1 hari yang lalu 02 [Prakiraan Cuaca 15-16 April 2026: Kota dan Kabupaten Bogor Waspada Hujan Sangat Lebat](https://beritanasional.com/detail/136183/prakiraan-cuaca-15-16-april-2026-kota-dan-kabupaten-bogor-waspada-hujan-sangat-lebat) PERISTIWA \\| 12 jam yang lalu 03 [Harga Emas Hari Ini 13 April 2026: UBS dan Galeri24 Kompak Bergerak, Ini Rinciannya](https://beritanasional.com/detail/136054/harga-emas-hari-ini-13-april-2026-ubs-dan-galeri24-kompak-bergerak-ini-rinciannya) EKBIS \\| 2 hari yang lalu 04 [Kapten Tottenham Cristian Romero Cedera, Diragukan Tampil Lawan Brighton](https://beritanasional.com/detail/136041/kapten-tottenham-cristian-romero-cedera-diragukan-tampil-lawan-brighton) OLAHRAGA \\| 2 hari yang lalu 05 [Prabowo Temui Putin, Bahas Geopolitik Dunia: Kondisi Penuh Ketidakpastian](https://beritanasional.com/detail/136104/prabowo-temui-putin-bahas-geopolitik-dunia-kondisi-penuh-ketidakpastian) DUNIA \\| 1 hari yang lalu 06 [Antam, UBS dan Galeri24 Kompak Terjun Hari Ini, Simak Harga Emas 14 April\!](https://beritanasional.com/detail/136125/antam-ubs-dan-galeri24-kompak-terjun-hari-ini-simak-harga-emas-14-april) EKBIS \\| 1 hari yang lalu 07 [Potensi Ekonomi Papua Tak Hanya Emas dan Tembaga](https://beritanasional.com/detail/136022/potensi-ekonomi-papua-tak-hanya-emas-dan-tembaga) EKBIS \\| 2 hari yang lalu 08 [Emas Antam Naik atau Turun di Logam Mulia? Simak Harga Antam 14 April\!](https://beritanasional.com/detail/136138/emas-antam-naik-atau-turun-di-logam-mulia-simak-harga-antam-14-april) EKBIS \\| 22 jam yang lalu 09 [Kasus Pernyataan “Beban Bangsa”, Ubedilah Badrun Resmi Dilaporkan ke Polda Metro Jaya](https://beritanasional.com/detail/136203/kasus-pernyataan-beban-bangsa-ubedilah-badrun-resmi-dilaporkan-ke-polda-metro-jaya) POLITIK \\| 14 jam yang lalu 10 [Banggar DPR: APBN Tetap Kuat Redam Tekanan Harga Energi Global](https://beritanasional.com/detail/136047/banggar-dpr-apbn-tetap-kuat-redam-tekanan-harga-energi-global) EKBIS \\| 2 hari yang lalu [![sinpo](https://beritanasional.com/storage/gambar/logo/berita-nasional-dark-05042024-015135.png)](https://beritanasional.com/) FOLLOW US 2026-04-15 07:56:40 Jln. Danau Poso No.160, Bendungan Hilir, Tanah Abang, Jakarta Pusat [Redaksi](https://beritanasional.com/statis/7/redaksi) [Kontak Kami](https://beritanasional.com/statis/9/kontak-kami) [Tentang Kami](https://beritanasional.com/statis/10/tentang-kami) [Disclaimer](https://beritanasional.com/statis/8/disclaimer) [Privacy Policy](https://beritanasional.com/statis/11/privacy-policy) [Pedoman Pemberitaan Media Siber](https://beritanasional.com/statis/12/pedoman-pemberitaan-media-siber) Copyright © 2024 BeritaNasional.com
Readable Markdown	BeritaNasional.com - Dalam rutinitas yang penuh tekanan, stres menjadi tantangan umum yang dihadapi banyak orang. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga gaya hidup yang tidak seimbang dapat memicu stres berlebih yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Beruntung, ada banyak makanan yang terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memulihkan suasana hati. BACA JUGA Berikut sejumlah makanan yang dapat menghilangkan stres, 1\. Dark chocolate Mengandung flavonoid dan magnesium yang membantu menurunkan hormon kortisol. Ideal: pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70–85 persen. 2\. Ikan berlemak IKan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, sarden kaya omega‑3 dan vitamin D. Ini membantu menstabilkan mood dan mengurangi peradangan serta hormon stres. 3\. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, kale, Swiss chard, brokoli, asparagus mengandung folat dan magnesium nutrisi penting untuk produksi serotonin serta regulasi stres. 4\. Kacang dan biji-bijian Kacang dan biji-bijian seperti almond, walnut, pistachio, chia, flax, pumpkin seeds merupakan sumber asam lemak sehat, magnesium, vitamin B, dan zinc. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan kortisol. 5\. Oatmeal dan roti gandum Karbohidrat kompleks yang mendukung produksi serotonin dan menstabilkan gula darah. 6\. Buah kaya vitamin C Buah kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, kiwi, acerola, berry sangat lezat dan menyehatkan. Vitamin C membantu mengatur kortisol, meningkatkan mood, dan mempercepat pulih dari stres.![sinpo](https://beritanasional.com/BeritaNasional.png)
ML Classification
ML Categories	null
ML Page Types	null
ML Intent Types	null
Content Metadata
Language	id
Author	Tim Redaksi
Publish Time	not set
Original Publish Time	2025-07-11 20:00:26 (9 months ago)
Republished	No
Word Count (Total)	762
Word Count (Content)	209
Links
External Links	7
Internal Links	47
Technical SEO
Meta Nofollow	No
Meta Noarchive	No
JS Rendered	No
Redirect Target	null
Performance
Download Time (ms)	775
TTFB (ms)	546
Download Size (bytes)	13,974
Shard	74 (laksa)
Root Hash	14115296059136674674
Unparsed URL	com,beritanasional!/detail/108135/6-makanan-penghilang-stres-apa-saja s443